Aralıklı Oruç Hakkında Gerçekler: Nasıl Çalışır | Dr. Berg Türkçe

[@drbergtr]

Dr. Berg'in Ramazan orucu hakkındaki görüşü | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/kGjbdJh6lr1gY5Y

[@zihnikurban4760]

ben 6 da kalkıyorum 10 da kahvaltı 3 bucukda yada 4 gıbı 2 öğünüm yanlışmı yapıyorum

[@elminsadiqov1384]

Su dietinin faydalı olub olmadığını da söyleye bilirmisiniz???

[@uyanik3364]

Dr.Erıc seninle karşılaşana kadar hiçbir doktoru bu kadar dinleyeceğimi düşünmezdim Sen bize Allah tarafından bir lütufsun

[@sadehayat540]

Gecen gün bi Dr videosuna denk geldim dünya saglık ögrütü güya deneyler yapmıs ispatlıymıs uzun süreli aclıklar zararlıymıs aralıklı oructa zararlıymıs bence korktular bu otofaji aclıgın şifası fln faydalarını insanlar görüyor ve cıg gibi büyüyor pacaları tutustu tabi istedikleri gibi ilac satamıyacakşar tüketim toplumu olmuyacak islerine gelmedi sizi ve aidin salih hanımı iyi ki uzaktanda olsa tanıdım cok şükür😊

[@çetin-f8g]

AYNEN KARDEŞİM AKIN SAATÇİ PAYLAŞTI.Tam da Ramazanın içerisin de.Dünya obezite olmuş.İnsanlar resmen aşırı yemekten çatlayıp ölüyor.Kanser,diyabet,kalp damar hastalıkları grip gibi olmuş..ama ORUÇ zararlıymış..YERSENİZ.İnsilün denen bir gerçek var.Şeker hastalığının esas sebebi vücudun insilün direnci kazanması argo tabirle YALAMA olmasıdır.4 yıl önce tam beş yıl üst üste kasımdan mart'ın sonuna kadar beş ay boyunca pazartesi perşembe oruç tuttum.Peygamber efendimizin sünnetiymiş.Normal hayatıma devam ettim.Oruçlu olduğum günler harici sporumu da yaptım.Hiç hasta olmadım çok şükür.Pis göbeğim vardı,kalıcı olarak kurtuldum.ÇEVRENİZ DE DİKKAT EDİN 80 YAŞINA GELMİŞ NADİR OBOZİTE GÖRÜRSÜNÜZ.AMA ZAYIF 90 LIK BİR SÜRÜ İNSAN GÖREBİLİRSİNİZ.BU KAFİRLERİN PLANLARI HİÇ BİTMEYECEK.AZ YİYİN ÇOK YAŞAYIN.İŞİN SIRRI BU.

[@bedirhan5133]

Hangi video

[@mertyurtman1372]

Onlar ne diyorsa tersini yapıyorum

[@esraguldiken6592]

Merhabalar on gündür yapıyorum 4 kilo verdim şeker hastasıyım daha önceden Bir çok yol denedim zayıflama ürünleri çayları anladım ki hepsi boş şeker ekmek makarna pilav abur cubur asla tüketmiyorum on gündür çok çok iyiyim bu sefer kararlıyım sevdim bu aralıklı orucu 24 saatlik yapıyorum 94 ten 90 a düştüm teşekkür ederim dr berg ❤️❤️🙂🙂

[@ebrunuray8456]

hic vazgecme... gercekten iyi bir yöntem. =) ben daha önce de yaptim sonra Hamile kaldim biraktim, ilk oglumda 50 kilodan 90 lara ciktim sonra YILLARCA ilgilenmedim sonra ARALIKLI ORUC yaptim sonra Hamile kaldim biraktim en son umursamazken Haftalar önce yine TARTI ya CIKTIM bi baktim 95,2 yuhh dedim kendime Ebru degismesi gerek bunun. bende Gebelik Sekeri vardi COK GEC fark etti doktorum, niye kilo aldigimi anlamadim ilk cocugumda ikincide bilsemde zaten kiloluydum, Simdi 11. Haftam bitmek üzere ARALIKLI ORUC ile Ramazanda devam ediyorum durmadim, 20/4 Yöntemi yapiyorum Iftarda yiyorum 4 Saat vakit veriyorum eger ACIKIRSAM yiyorum ama genelde iyi bir Ögün olunca ACLIK olmuyor hem gün boyu olmuyor hemde bir ögünden sonra olmuyor, Yiyorum Iftarda 4 Saat sonra bitiyor sürem ve Sahur yapmiyorum, Sadece uyaniksam SU iciyorum uyanmazsam öyle duruyor. Ramazandan önce Saat 1 de basliyordum Öglen 1 de ilk Ögün bazen Kahvalti bazen iyi bi güzel YEMEK ile, Saat 4 ile 5 Arasi son kez yiyordum, eger aclik var ise bazen oluyordu bazen olmuyordu baslarda simdi genelde birkez iyi bir YEMEK yiyorsam zaman bitmeden kücük birsey daha aliyorum FINDIK BADEM CEVIZ veya Yogurt gibi seyler oluyor genelde 5 den sonra ASLA yemiyordum, 4 Saati gecmiyorum yani, hic bi sekilde ve 11. Haftam bitmek üzere en son Pazartesi TARTIM 84,5 gösterdi yani 10,7 Kilo verdim. Kilo disinda birde Göbekten baya inceldi Bacaklardan baya inceldi Pantolonlar KIYAFETLERden cok iyi fark ediyorum BOL geliyor bir cok sey ... ve SIndirim sistemi GÜZEL calisiyor daha iyi uyku düzenim oldu bu sayede, ALISVERIS yaparken böyle cips Cola cikolata bunlara hic merak kalmadi mesela, ama ben Sekeri tüketmeyi BIRAKTIM, illa makarna veya Ekmek olacaksa TAM TAHIL ürünler oluyor. yani gercekten DEVAM et =) pisman olmazsin asla ...

[@bayer8771]

Hanımlar bravo, disiplinli olmaya devam 💪🏻. Asla, hiç bir şartta vazgeçmeyin. Herkese hayatlarını iyi yönde geliştirebilmeleri için ilham kaynağı oluyorsunuz. Tebrikler.

[@ferdaalay4936]

​@@ebrunuray8456ilk öğünle 2.öğününüz arasında bir şey yemediniz dimi?

[@svg8637]

Harikasiniz 👏🏻👏🏻lütfen ayrintili ne yediginizi yazabilirmisiniz.🙂

[@svg8637]

Bende bugun 21 gün sekersiz beslenmeye basladim bakalim sonuc ne olucak🤷‍♀️

[@battaall]

Artık ramazan orucu haricinde pazartesi ve perşembe günleri oruç tutayacağım

[@çetin-f8g]

BEN BEŞ YIL KASIM AYIN DA BAŞLAYIP MART'IN SONUNA KADAR TUTTUM.ÇOK GÜZEL OLDU.ORUÇ TUTMADIĞIM GÜNLER SPOR DA YAPIYORDUM.ALLAHA ŞÜKÜR HASTALIK NEDİR BİLMEM.YAŞIM ELLİ OLDU.HAFTA SONLARI AMATÖRCE(10-15K) KOŞUYORUM.YAZLARI ZOR AMA SENEYE KIŞIN TEKRAR BAŞLAMAYI DÜŞÜNÜYORUM.MİĞDE KÜÇÜLDÜKTEN SONRA O ŞEKİL DE BESLENMEYE ALIŞIYORSUN.ACIKMIYORSUN.EVET BİRAZ HALSİZLİK OLUYOR.

[@biryutubir7829]

​@@çetin-f8g yorum çok güzel ama tek birşey sormak istiyorum. Neden tamamı büyük harf?

[@gulce109]

Allah kabul etsin 😊.

[@nigorakhonkarimova4396]

Dublaji harika ses vermis tane tane anlatiyor teşekkürler emeği geçen her keze dizileri braktim hep bu kanaldayim saglikli besleniyorum kilo vermeye başladim teşekkürler TÜRKİYE 🇺🇿🙏🇹🇷👑👑👑👑🥇🥇🥇

[@talihselsiri]

Bende üç aydır dinliyorum doktorumu ilk dinledinyimde başladım Omay diyetine 78 kilodan 65 kiloya düştüm kendimi çok halsiz hissediyordum ama şimdi çok rahatım teşekkürler doktor Eric Berk seni çok sevdim

[@asikobra]

Kaç ayda verdin

[@selamicevik3077]

10 ay önce Dr berg'le tanıştım , zamanla sağlıklı ketojenik- aralıklı oruç yeme alışkanlığına geçtim. Karbonhitrat ve şekerleri bıraktım günde iki yada tek öğün , ilk öğün yumurta yeşil salata zeytin peynir , ikinci öğün sırayla yağlı kırmızı et , yağlı balıklar , ciğer , diğer sakatatlar deniz ürünleri yeşil salata , herzaman mutlaka, lahana turşusu zeytinyağ ,limon , elma sirkesi , roka ve lahana soframda bulundu , yemeğin üstüne ceviz ağırlıklı bir avuç kuruyemiş yedim. Sonuç 90 kilodan 72 sabitlendim. Kan değerlerim olağanüstü değişti , vücut iltihabı , LDL ( kötü kolestrol) trigesit ve ALT, AST ( karaciğer birikmiş zararlı toksinler vb. ) hepsi düşmüş HDL( yararlı kolostrol ) B12 ve karaciğerin ürettiği faydalı emzimler ve besinler artmış , kolostrol , şeker , vücut iltihaplanması , kanda kalsiyum birikmesi hepsinden kurtuldum. Muthiş sağlıklı bir hayata geçiş yaptım , iyiki varsınız Canan Karatay ve DR BERG sonsuz teşekkürler ❤🙏

[@vatanin__sevdalisi__]

Azimle tırmanan hedefine ulaşır

[@speedygonzales9897]

Peygamberimiz ne yapmışda doğru yapmıştır. Dünyanın en şerefli ve en mükemmel insanı Hayatım boyunca en çok ornek aldığım kişi.

[@turgaykumac3106]

Aferin sana. O zaman Doktor a hasteneye hic gerek yok.

[@Psijiktarot]

Hz Muhammed sav efendimiz tek hurma tek zeytinle oruc acarmis zeytin hurma.ne güzel nimettir besleyici . Dr Berg,gerçekten cok degerli bir Doktor 4 aydır takip ediyorum bilgilerini kendimi 30 yaş asagiya indirdim onun sayesinde o çok sevdigim bir Doktor ona teşekkür borcluyum .

[@turgaykumac3106]

@@Psijiktarot herseyi dine ve peygambere baglama olayiniza hayranim. O zaman siz de bir Hurma ve bir zeytin yiyin. Bunu Sarayda yasayanlar da yapsin ama.

[@jubahsy]

​@@turgaykumac3106ne alaka yav puahahajajajjajajajajahhahahahah

[@turgaykumac3106]

​@@jubahsy kel alaka 😂😂😂

[@serdar4269]

Sevgili Dr. Berg bilgilendirmesi ile günde tek sefer yemek yiyecek şekilde aralıklı oruç tutmaktayım. İki yıldan fazla süredir çok rahat ve dinç hissediyorum ama bu dışarıdan başkaları tarafından da görülüyor. İlk 6 ay biraz zor gibi ama sonra herşey güzel. Akşam 5-6 arası yemek ve 8 den sonra bir şey yemiyorum. Tavsiye ederim. Tekrar teşekkürler Dr. Berg 🙏

[@alihaydarturkoglu]

O kadar diyet denedim hepsi fiyasko, bu aralıklı oruca 20 Nisan tarihinde 111 kg olarak başladım, 17 Mayıs itibariyle 103 kg oldum boyum 1.80. Aralıklı oruçta günde tek öğün besleniyorum 23 saat açlık yapıyorum. Her ay buraya gelişimimi yazacağım. Bu yöntemi sevdim ve umutluyum.

[@Erhan-n5s]

Nasıl başardınız banada programınızı söylermisiniz?

[@alihaydarturkoglu]

@@Erhan-n5s Sabah uyandıktan sonra ilk 2 saat bir şey yemiyorum. Sonra protein ile yemeğe başlıyorum örneğin yumurta, peynir vs ortalama tek öğünde 2 bin kalori tüketiyorum. Yemeğimi genellikle öğlen 12-14 arası bir saatte yiyorum ve ertesi gün aynı saate kadar hiç bir şey yemiyorum.

[@serhatcemaloglu7743]

Reis hangi saatte ne tarz besleniyorsun

[@alihaydarturkoglu]

@@serhatcemaloglu7743 Aga saat 12-14 arası sadece yemek yiyorum. Mutlaka yemeğe proteinle başlıyorum mesela yumurta gibi istediğimi yiyorum sadece 2500 kaloriyi geçmiyorum. Birde gün içinde sadece su ve çay içiyorum başka hiçbir şey yok.

[@phenomenon-brain]

Kaç kg oldun

[@Avci_Abdullah]

Kalbimde 2 stend var kullanmadigim ilaç ot çöp kalmadi günde 1 ögüne düsürdüm yemegi ve ara ara 36 48 ve 72 saat ac birakiyorum kendimi hic bir sikayetim kalmadi. Kesinlikle yapin

[@ADANAAA]

Bu ne güzel bilgilendirme Allah uzun ömür sağlık ve sıhhat versin Saygı ve sevgilerimle

[@ЮкселСалим]

Bu tıpkı hastalandiginda ve iyilestiginde cook acikmak gibi yani vicuda bir telefon gibi restart gibi helallolsun sana doktor bey

[@emreonal1631]

18 saat açlık ve 6 saat yeme periyodu yapıyorum. Sabah 10 da kahvaltı edip saat 2 de ana ogun ve tekrar saat 16.00 da son küçük Ana öğünümü yiyip sabah 10 a kadar su ve maden suyu dışında birsey içmiyor yemiyorum.bunun zaten çoğu uykuda geçiyor orucun. Böylece vücudum yag yakıyor

[@M.CORLEONE33]

Bende onu soracaktım oruç dediği için su,maden suyu,kahve gibi şeyleri içmemiz mi gerekiyor diye. Teşekkür ederim

[@NurBir-p2j]

​@@M.CORLEONE33şekersiz kremasiz sütsüz sade kahve içilebilir, bitki çayı ve maden suyu da içilebilir

[@Aynur-e1d]

Aramızda olduğunuz için çok şanslıyız 🤲

[@emreonal1631]

Seslendirmen sanada teşekkür ederiz iyiki varsın❤

[@fatmakanz5715]

Yapay zeka

[@emreince1]

​@@fatmakanz5715 önceden öyleydi, şimdi değil.

[@halaogrenci7306]

35 yasindayim depresyon var antidepresan kullanıyorum 85 kiloyum iltihaplanma var insilun direncine sinirdaymis 3 haftadir aralikli oruc yapıyorum gercekten iyi geldi❤

[@mehmetay4188]

Kaç kilo verdiniz? Hala devam ediyor musunuz

[@Slatalum743]

Depresyon için izzet güllü izleyebilirsiniz çok iyi olacaksınız emin olun

[@karagozlum7692]

Dépresyon icin vé iltihaplar icin vitamin B1 kullan ilaclar yerine

[@melisailk1895]

Yaklaşık 2 haftadır yapıyorum 5 kilo verdim üstelik şeker hastasıyım. Gluten ve şekeri kestim ne ödemim kaldı ne de yüzümde sivilce :) 16-8 yapıyorum çok çok rahat oluyor 🎉

[@ichigokurosaki1056]

Saat 16 ve 8 arası yani 4 saat yemek serbest, kalan 20 saat aç kalıyor

[@naidedemir1461]

​@@ichigokurosaki1056merhaba tansiyon ilacı kullananlar için 16 ,8 yani 20 olan aralığı 14 ,20 arası olsa sizce nasıl olur yinede denenmeli: sabah akşam tansiyon ilacım var arası çok yakın olacak o yüzden

[@ichigokurosaki1056]

@@naidedemir1461 sıkıntı olmaz.. be şu sıralar haftada 3 gün yemek yemiyorum kalan günler tek öğün yiyorum. 3 gün çok hafif tansiyon düşüyor, o kadar.

[@ozbenumranirey]

Tip 1 mi tip 2 mi?

[@ichigokurosaki1056]

@@ozbenumranirey ikisinde de işe yarıyor .

[@kadircanakbulut1371]

arkadaşlar 16 saat açlık yeterlidir buda aksam 8 den sonra birsey yemeyin sadece su için ve erken uyuyun sabah kahvaltıyi atlayın sadece su için ögeln 12 de yemek yiyin toplam 16 saat su orucu olmuş oluyor ve yağ yakmak için yeterli

[@cetinay7722]

ben dün başladım tıpkı sizin yaptiğinz gibi iyi olacağıma inanıyorum

[@alpertungakaptan6577]

​@@cetinay7722 sonuç nasıl hocam?

[@Rossoner_90]

*Ac qalmağnan bütün beynimi yenidən təmir eləmişəm.Əvvəllər Qumarbaz olmuşam.Şükrlər olsun canım qurtardı.*

[@t.staydarkness]

bugün aralıklı oruca ve düşük karbonhidrat diyetine başlayacam her gün buraya deneyimlerimi yazacağım

[@t.staydarkness]

@nickbulamadim000 su istediğin zaman içebilirsin bu oruca dahil ama eğer ayran gibi kalorili şeyler içeceksen bu oruç sayılmaz yani kısacası kalorisiz içecekler sütsüz kahve çay maden suyu ve su gibi içecekler oruçken içilebilir ki içmen lazım zaten

[@prottt]

Döndük dolaştık yine Peygamber efendimizin sözüne geldik. ❤

[@TheLegend-mp8iv]

On numara Dr Berg bilgileri seni seviyoruz sevgili Dr Berg ❤❤❤❤

[@suattosun]

Çok iyi video olmuş. Sanırım bu konuda gelinen son tahlil. Herşey artık yerli yerinde.

[@beriya._0]

Geçen hafta çarşamba başladım bugün Salı 6 gün oldu tam 72 kiloydum bugün 69 kilo çok mutluyum 😍

[@MehmetaliAlagöz-h3t]

Aralıklı oruca 20 gündür başladım günde 10 bin adımda atmaya dikkat ediyorum günde 2 defa yiyiyorum saat öglen 12:00 ve aksam 20:00 den önce ögünlerde ekmeksiz ve dikkatli yiyiyorum 20 gün sonunda 7 kilo verdim daha 15/20 kilo daha vermem lazım bu diyet işe yarıyor hem saglıklı hemde kolay oluyor tavsiye ederim

[@aliyilmazx]

Bu gun 15. Gün 7 kilo verdim cok basarılı bir yöntem

[@lenamours]

neler yedin

[@aliyilmazx]

@@lenamours İlk ögün 12 standart 3 haşlanmıs yumurta sınırsız salatalık son ögün 19:00 da bol yeşillik tavuk yada köfte ve corba günde 1 saat kardiyo ortalama 1 ay oldu 9.5 kilo verdim boy 1.85 kilo 81

[@zehraceylan1601]

Siz bize Allahın bir lütfusunuz inanın ki kanalınızı izlediğim günden beri 16 ve 8 programını uyguluyorum hem kilom da hem sağlığımda çok değişimler var artık kendimi çok daha zinde ve iyi hissediyorum çok teşekkür ederim size

[@o.f.demirbag627]

Gerçekten bu adam beni hipnoz etti resmen bu kadar uzun video izlediğim çok nadirdir bu sesten mi acaba 🤣🤣🤣 ama bilgileri net bir şekilde doğru veriyor bir biyolog olarak noktası virgülüne katılıyorum

[@halidyigit]

85 Gündür tek lokma yemedim ve 34 kilo verdim üstelik insülin 14.92'den 4.89'a düştü, karaciğer 263 idi 170'e ve glukoz 104'den 77'ye düştü daha ne olsun, açlık şifa arkadaşlar korkmayın sakın

[@ereneren7785]

85 gündür sadece sıvı mı tükettin?

[@smblgn]

Ciddi misin nasıl dayandın o kadar

[@muratgenco2387]

Ne yiyorsun kardeşim? Hiç mi çorba filan Yumurta yemedin

[@SonsuzBahar]

Tamamen vücudu aç bırakmak vücudu çökertir çok yanlış bence ama sadece kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek ve yaşamak olmalı dr demek istediği öğünleri azaltın oruç sayesinde şeker ve yağı yak ama protein sebze ve meyve yiyerekte kaslarını ve vücudun fonksiyonları için gerekli gıdaları almandır

[@ElifBeka.Couple]

@@smblgnyalan söylüyor. Bir insan en fazla 40 gün dayanabilir. Tabi o 40 günde de buraya girip yorum falan yapamaz çünkü bilinci yerinde olmaz

[@shellcocuktuvaleti1830]

Aralıklı oruç ve su orucu sayesinde 11,5 ayda 93,5 kilodan 76,3 kiloya düştüm. Şu anki güncel kilom 76,3 kg. 11,5 ayda zaman zaman saldığım oldu fakat videoda bahsedilen olumlu etkileri gördüğüm için yapmaya devam ettim. Aralıklı oruç candır.

[@hukihuki1]

Daha bir kaç gün oldu, henüz saatleri tam oturtamadım ama her gün daha az acıktığımı farkediyorum. Paketli gıdayı bırakmak, mümkün mertebe gluten hayatımdan çıkarmak için çok iyi bir yol oldu!

[@naidedemir1461]

Merhaba mesela nasıl yapıyorsunuz benim sabah akşam tansiyon ilaçlarım var nasıl hangi saatlerde yapacağımı tam bilemiyorum

[@hukihuki1]

@@naidedemir1461 merhaba, düzenli ilaç kullanırken doktorunuza danışmanı lazım. Ben şu an devam ettiremedim çok dengesiz oldum yine ama kısa sürede bile akşam 8 ile gündüz en az 12 arası sadece sıvı tuketerek çok rahatlamıştım. Yeniden düzenimi sağlamam lazım. Zaten benim söylediğim saatler çok da uygun sayılmaz. Akşam daha erken yemeği bırakmak çok daha iyi

[@neclaserez3987]

Bizlere yaşamımız hakkında ne çok doğru bilgi unutturuluyor!Sayenizde yeniden doğru bilgiler ediniyoruz.Teşekkür ediyorum 🙏

[@nagihankaraman2898]

Çok teşekkür ederim sağ olun ❤

[@mustafatasoren8748]

Kardeşim cooook teşekkür bilgilerinizi bizle paylaştığınız için çok şanliyiz❤❤❤

[@charmander6135]

arkadaşlar eric berg hocanın videolarını begenip yorumyapalım lütfen

[@nnntopal2138]

Tam iki aydir yapiyorum yani faydalarını nasil anlatsam bilemiyorum bir kere asiri dinc enerjik ve mutlu hissediyorum ben kafama gore yapiyorum bazen 18 bazen 20 saat o gunku acikmama gore yapiyorum ve bir program var onu indirdim muthis motive ediyor o olmasa bu kadar yapamazdim 95.5 tim basladigimda suan 88.3 geldim sabah yani bilemuyorum ama ben kendimi inanilmaz iyi hissediyorum bayramdan sonra daha da iyi beslenip 80 kiloya inmek amacim bu arada ben ne istersem yiyorum ama genel olarak 4 saat falan benim yemek yeme sürem kesinlikle tavsiye ederim tesekkurler dr Eric

[@ferdaalay4936]

4 saat boyunca yiyip sonra yemiyormusunuz, doğrumu anladım?

[@nnntopal2138]

@@ferdaalay4936 evet mesela dün 3 te actim orucu 8 de kapattim oda aramazandan dolayı geç oluyor normalde 2 de acip 6 da kapatiyorum

[@ferdaalay4936]

@@nnntopal2138Cep verme nezaketiniz için teşekkür ederim. Şu anda çok şaşkınım çünkü facede açlık orucu uygulayan gruplar var orada herkes sadece 2 öğün yiyor ve 2 öğün arasında sadece çay kahve ve maden suyu tüketiyorlar.. Daha açık yazayım ; 8/16 uygulaması yapıyorlar yani, sabah ilk öğünü 10 da yiyorlar 8 saat geçiyor, saat 16 da 2. Öğünü yiyip ondan sonra ertesi sabah saat 10 'a kadar hiç bir lokma olmaksızın sadece yukarda yazdığım sıvıları alarak bekliyorlar.. Kafam karıştı🤔

[@yagmursahbaz3655]

Hangi program o

[@gulcinkaplan5259]

@nnntopal2138 hangi program yazarmisiniz ve ücretli mi?

[@nurcannrcn7131]

Hergün yotube dr eric yazıyorum yeni video var mı diye 5 kilo gitti hayatım değişyio farkındayım moral motivasyonum daha iyileşiyo ve ekmek peynir bağımlılığımdan kurtuldum oysa bu benim için imkansızdı 6 haftadır ekmek şeker sıfırlandı (arada meyve var yani organik olan ok) valla aralıklı oruç çok iyi bi çözüm kilo verip sağlığa kavuşmakta

[@M.CORLEONE33]

Şuan kaç kilo verdin

[@omeraksu5837]

Teşekkürler değerli Eric Hocam.

[@hafizecelik1468]

Pazartesi persembe orus tutunca kendini hafif saglikli huzurlu buluyorsun

[@ozbenumranirey]

Hep en istediğim şey. 😢 Ama tip 1 diyabet oldum

[@GulhanGULERARDA-cs9vs]

Yaklaşık olarak 15 saatlik kuru oruç, yeterince bilgi, gözlem ve sabır barındırıyor.😊

[@ebrunuray8456]

Ben Ramazan AYINDAN önce de 20/4 yapiyordum, hala yapiyorum Iftar ve sonrasinda 4 Saat dolmadan Yemek Sahur yapmiyorum, uyanirsam su iciyorum ve 11 Haftada 11 Kilo ya yakin verdim ve bir cok alanda incelme oldu. Yani Evet SABIR gerekiyor ama sonuclar Harikaaa

[@GulhanGULERARDA-cs9vs]

@@ebrunuray8456 Kesinlikle. Ben de Ramazan ayından önce iki ay oruç tuttum ve dediğiniz gibi bir düzen oluşturduğunuzda, zorluk zannedilen oruç, sağlıklı, faydalı bir nimete, aynı zamanda da irade barındıran bir yaşam disiplinine dönüşüyor.😊

[@baglamasololar5535]

Neden kuru ​@@GulhanGULERARDA-cs9vs

[@eminekymac1567]

Bir konuşmayı sıkılmadan dinleyebileceğimi düşünmezdim sizi gerçekten zevkle dinliyorum Teşekkürler

[@kibardemir157]

Harikasınız hocam teşekkür 😊

[@nazlicanciftci9696]

Bende aralıklı oruç yaptim 86 dan 77 ye dustum cok guzel kilo verdiriyor 😊🎉

[@Temuiləqazann]

Ben şekerdə yiyorum. Ekmekte. Her şeyi yiyorum canim ne isterse. Amma 20/ 4. Oruc. Yapıyorum. Ve işe yarıyor. İlk baslarda. Şekeri ekmeyi tamamen hayatimdan cikartim amma durması çok zordu. O yüzden her şeyi yemeyi amma 20 saat ac kalmayi sectim😊😊. Ve bu cok güzel

[@aysu3552]

Bende 20/4 yapıyorum 20 günde 6 kilo verdim

[@BurcuKörükmez]

@@aysu3552ay gerçekten mi nasıl yaptınız spor falan yaptınız mı

[@iSoBaskaNGaming]

hocam kral hocam dişler hakkında ne düşnüüyorsunuz bunun hakkında video bekliyoruz hangi diş macunu saglıklı diş etine neler iyi gelir hocam siz iyisini bilriisniz

[@bayer8771]

Zaten öyle videoları var. Ararsanız bulursunuz 👍🏻

[@HaticeTas-hg9pd]

bende aralıklı oruç diyeti yapıyorum çok faydasını gördüm🎉

[@profefendi1965]

👍👍👍❤️⚘️❤️🤚metabolizmanın dostu oruçtur❤️tanrı ne güzellikler yaratmış🙏insan anlayabilse🤔❤️⚘️❤️🤚

[@VolkanAltu-mu2lv]

ALLAH C.C.

[@emreince1]

Normal oruç değil bu arada. Akşam saatlerinde ve uyumadan önce yemek yemek sağlıklı değildir. Ayrıca şekerli olmadığı ve yapay ürünler içermediği sürece sıvı da tüketebilirsiniz, hem bu sayede aralıklı oruç daha uzun süre aç kalabilmenize ve daha çok yağ yakıp, daha çok yenilenmenize yardımcı olur gece yememek sayesinde de... 👍🏼

[@profefendi1965]

@@emreince1 🙏⚘️🤚

[@ozgunduman]

​@@emreince1İşte olay zaten gece yememek 😒 Gece de inat gibi uzun 😄

[@vildanceylan7687]

Ben 4.12 çalışıyorum maalesef yemeğim durmuyor​@@emreince1

[@DarckVoid]

çok teşekkürler dr berg çok bilgilendirici videolar

[@MelekBabaoglu-j3u]

Her gun dinliyorum gercekten hiç bikmadan ogreniyorum sizi cok seviyorum iyiki varsiniz dr berg cokguzel bilgiler veriyorsunuz😊😊😊😊

[@enginturpcu9285]

Sol dizim protez. Haliyle onunla aynı yaşta sağ dizimde bende protez isterim diye tutturdu. Anlat anlat yok illa bende isterim. Aralıklı oruca başladım. Şimdi sahip ne olur bana protez taktırma diyor.o da çok memnun.

[@mucahitozturk1050]

2.5 yıldır yalnızca akşam 6 ve sabah 10 besleniyorum herkese tavsiye ederim yemeyince ne kadar gereksiz yediğinizi anliycaksiniz

[@timucintimucin4146]

Yanlış yapıyorsunuz. otofaji indüklemek ve insülin direncini azaltmak için 2 öğün arasını 4 - 6 saat tutup uzun süre aç kalmanız gerek. Yani 18-20 saat açlık

[@ozgunduman]

Yaptığı yanlış değil 12 saat açlıktan sonra yağ yakımı başlıyor illa 16 saat açlık gerekmiyor​@@timucintimucin4146

[@biryutubir7829]

​@@timucintimucin4146adam sabah 10 akşam 6 arası aç kalıyor 16 saat biraz gevşek tutmuş ama pireyle deve diğil sadece yanloş sırayla yazmış.

[@shahnazahmedova2559]

Yemək aralarını 5 saat tutduğunuzda daha çox faydasını görərsiniz. Məsələn mən sabah 11 axşam 4 edirəm, müthiş 🎉❤

[@ozgunduman]

@@shahnazahmedova2559 Ben genelde 2, 3 gibi yatıyorum sizin dediğiniz gibi yapsam ölürüm herhalde 😁

[@hayriyeacar8481]

TEŞEKKÜRLER ÇOK MANTIKLI VE AKLA UYGUN 💯⭐⭐⭐⭐⭐💯

[@ahmeddemirli200]

Gerçekten aralıklı oruç mükemmel birşey

[@HamideAlpelli]

Bende bugün başladım maalesef bedenimi çok ihmal ettim sağlıksız ve mutsuz birine dönüştüm 😢 oğlumla oyun oynarken bile nefes nefese kalıyorum ama bunu değiştireceğim inşallah uzun arastirmalarim sonucu benim icin en iyi yöntem aralıklı oruç çünkü hocamızında dediği gibi surekli atıştırmak ara öğün falan filan bunlar surekli kafani yemekle meşgul ediyor. Arada günleme yapıcam : 03.12.2024 Boy: 160 cm Başlangıç Kilom: 81.2 kg 10.12.2024 kilom: 80.1 kg Bu bir haftada sadece açlık ve tokluk penceresini korumaya çalıştım yediklerimi azaltmak yada daha sağlıklı beslenme çabam olmadı her zamanki şeyleri sadece 16: 8 yaparak yedim açıkçası benim gibi gece saatlerinde atıştıran biri için ilk hafta gece açlığı biraz zorladı ama buna rağmen kilo verdim devam edeceğim haftaya güncellerim

[@mimozad8775]

You're a great doc!

[@sermetguclu7864]

Fevkalade güzel bilgiler. Teşekkürler Dr. Berg..❤🎉

[@gulnihal00]

Ben yaklaşık 25 gündür günde tek öğün besleniyorum. Acıkmalarım yüksek oranda azaldı ve 7kg verdim. Ancak iç bulantısı sorunundan şikayetçiyim. Bu neden oluyor ve bunun hakkında ne yapabilirim. Ayrıca video için çok teşekkür ederim , gerçekten çok faydalı bir içerik.

[@Avci_Abdullah]

​@nickbulamadim000 kardes su iciyorsun ama susadiginda. Bol bol su iceyim yapma. Vücuduna kulak ver susadigi zaman su aciktigi zaman yemek uyumak istedigi zaman uyku bu böyle gider. Selametle👋

[@huseyinaydemir3818]

Çok doğru söylüyorunuz. Teşekkürler 🙏

[@suaybdmr]

Harikasın iyiki varsın bende 16 8 uygulayıp yazacağım 😊

[@eminekymac1567]

Teşekkürler doktor bey çok şey kattınız bize iyi ki varsınız ❤meyveleri nasıl tüketmeliyiz hocam

[@bjork540]

Meleksiniz hocam siz teşekkürler.

[@ulugbekabdullaev6126]

Teşekkürler hocam emeginize sağlık

[@yagmuryldz5192]

Allah razı olsun hocam

[@امينلفتيوري]

Harika deneyin

[@selincetin6082]

Üç gün oldu başlayalı gluten ve seker tüketmiyorum midem küçüldü sanki yemek fazla canım çekmiyor.Kronik rahatsizliklarim olmasaydi tek öğüne geçmeyi bile düşünebilirdim.ayrica fibromiyalji ağrilarimda da azalma var.

[@Kedylori1245]

Ötafaji kronik hastalıkların tedavi ediyor özellikle su orucu bi araştırabilirsiniz

[@azizbabacr]

5 gündür 18:6 yapıyorum. İlk öğünümü 12 de yiyorum son öğünümü 5-6 arası yapıyorum..3 kilo azaldım💪🏼 herkese tavsiye ederim sabahları tok uyanıyorum..açlık hissetmiyorum kendimi mutlu hissediyorum👍🏻 Dr.eric sen adamsın❤

[@gurcanuysal77]

Sadece OMAD diyetiyle ilgili bir video daha çeker misiniz hocam, keto diyetiyle birlikte OMAD diyetini uyguluyorum, bununla ilgili bir video harika olurdu

[@HaticeSülünkü-v3m]

Teşekkürler bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için iyi ki varsınız saygılar ❤❤❤

[@siyamosas1454]

50 yaşındayım haziranda aralıklı oruca başladım 122.80 kg dan 109.20 kg düştüm. Tek öğün yemek yiyorum ve ekmek şeker ve hazır gıda yemiyorum . Aralıklı orucu herkes e tavsiye ederim

[@mogulserrano9499]

Günlük olarak ne yiyorsun?

[@ogulaybabajanowa9115]

Çok faydalı vidyo teşekkür ederim 🙏

[@alphantarkun9583]

Dr. Eric Berg = King💖💪👍💓

[@mucahityldz5860]

Teşekkürler 👏👏 siz süper kahramanımızsınız👏👏👏

[@Temuiləqazann]

16/8 basladim. Simdi 20/4. Kolayca yapa bilmiyorum 😊😊

[@yavuzsrmal6393]

Sizin videolarınızı gördükten sonra; 2 hafta 18-6 IF beslenme yaptım, ardından 3,5 hafta OMAD beslenme yaptım ve devam ediyorum, 103,5 kg dan 91,3 kg'a düştüm (boyum 175cm) şu anda kilo vermem durdu, ama devam ediyorum. Vücudun neden böyle bir tepki verdiği hakkında bilgilendiren bir video yaparsanız çok memnun kalırım.

[@ilknurdonmez4572]

Bir süre sonra tekrar kilo vermeye başlayacaksınızdır pes etmeyin

[@ozgunduman]

Birçok video izledim evet bir süre sonra kilo verme duruyor doktorlar vücudun işleyişini şaşırtmak gerektiğini söylüyor yani serbest saatler normal bir insan nasıl besleniyorsa böylece sistem değişiyor sonra tekrar aralıklı oruç.

[@yavuzsrmal6393]

@@ozgunduman bilgi için teşekkür ederim, ama ben vücutta neler oluyor onu merak ediyorum. Dr.E.Berg bu konuyu açık ve net bir şekilde anlatabileceğini düşünüyorum

[@eminegundogdu5772]

harikasınız!

[@Sadiye-basyilmaz]

Çok tesekkurler dr berg

[@OmerTrpan-lk4wl]

İyiki varsınız hocam tşekler bu sayede diğer Dr.sorusunu cevaplamış oldunuz

[@ruzgar826]

Teşekkürler

[@sadiunal7976]

Teşekkürler.

[@asldagstanl5626]

Dr. Eric her şey için teşekkürler. Ne kadar egzersiz yapmalıyız ve regli döneminde aralıklı oruç sorun olur mu?

[@emreince1]

Günde tempolu yürüyüş de dahil bir saat düzenli egzersiz yeterlidir. Daha sonrasında sağlığınız için artırabilirsiniz farklı sporlar ve etkinliklerle de, ancak vücudun dayanabilmesi için ağır spor ve egzersizler önerilmez. Vücut geliştirenler için daha çok besin gereklidir sonuçta. Ayrıca hayır, regli dönemlerinde aksine etkileri ve ağrılarından daha çabuk kurtulmanıza yardımcı olur, beden ve bünye alışınca tabi...

[@FinanceAtlas701]

orucun saç dökülmesine ne gibi bir etkisi olur? bu konu ile ilgili video çekerseniz çok mutlu oluruz😊😊

[@heryerdebirpati9248]

Harikasınız 🙏🙏🙏💋

[@abba8829]

Sevgili doktor berg bizimle tecrübelerini paylaştığınız için size çok teşekkür ediyorum paylaşımlarınız bizler için çok faydalı oluyor başarınızın devamını diliyorum

[@neslihanprl6460]

Faliba bende beyin sisi var bu durum Aç kalınca gidermi bu aralar çok tatlı yiyorum 😢

[@NurBir-p2j]

Kesinlikle tatlı beyni kötü yönde etkilemekte

[@muserrefsuicmez9914]

2 aydir bunu yapiyorum. Cok kilom olmadigi icin fazla kilo kaybim da olmadi . 61 kiloydum 58 oldum. Seker ve un kullanmiyorum hic. Glutensiz unlar kullaniyorum; karabugday,fasulye,nuhut, mercimek unu gibi... Karin şişliğim yok hic. Zaten spor da yapiyorum. İyi hissediyorum kendimi

[@BurcuKörükmez]

Merhaba yanlış anlamayın ama iki ay gibi bir süre için 3 kilo çok az değil mi? Tabii ki yağ oranınız çok düşüktür vermeniz gereken kilo yoktur veya birkaç kilodur ama bana çok az geldi iki ay için. Bende 64 kiloyum, 56-57 kilo falan olmak istiyorum

[@muserrefsuicmez9914]

@@BurcuKörükmez Belki başkası daha çok verebilir ama benden bu kadar gitti. Zaten hedefim de 50 kiloya düşmek olmadığı için beni mutlu etti. Yaş, metabolizma hızı vs her şey etkiliyor. Ben 36 yaşındayım belki daha genç biri ya da daha çok spor yapan biri daha fazla verir. Beni mutlu ediyor en azından şimdilik 😊

[@BurcuKörükmez]

@@muserrefsuicmez9914 ya çok tatlısınız cevap verdiğiniz için teşekkür ederim ❤️

[@muserrefsuicmez9914]

@@BurcuKörükmez Ben teşekkür ederim kibar yorumlar yaptığınız için 🥰

[@Yakup_25]

Sünnet paygamber efendimiz bize hediyesidir... Kim sünnetlere sarilirsa sıhhat bulur

[@bilyanaasenova8333]

Teşekkürler hocam❤

[@FatmeAdem-ey3ko]

Harikasiniz ❤😊❤

[@mehmetkaya1270]

fazla şeker tüketiminde kafamın arkasında haifi bir ağrı gibi bir şey oluyor ve düşünme hızım yavaşlıyor.Bunun nedeni ne olabilir acaba.

[@cgmatk9248]

Şekerin yükseliyordur şekerini olctur

[@GumushFamily]

Şeker hastası adayısın, acil ekmek karbonhidrat ve şekerli herseyi bırakmalısın.

[@ibonur276]

Emeğinize yüreğinize sağlık ❤

[@faruk33777]

3 günlük su orucu kanserli hücrelerin yok olduğu doğrumu mr eric.su orucu nasıl başlanmalı başlamadan evvel ve sonrası nasıl yenilir içilir.bununla ilgili videonuz varmı yada olurmu..

[@timucintimucin4146]

sayfasından "kanser" yada "aralıklı oruç" diye aratabilirsiniz. Ben tümorümü aralıklı oruç ile yok ettim umarım size de faydası olur

[@bayer8771]

@@timucintimucin4146 nasıl yaptınız, ne kadar zaman uyguladınız? Tümörün kaybolması kaç ayda oldu? Neler yediniz? Biraz ayrıntı verirseniz, ihtiyacı olanlara çok faydası olur. Teşekkür ederiz.

[@timucintimucin4146]

@@bayer8771 öğün sayılarımı öncesinden azaltmıştım. önce 4 günde 1 yemek yedim sonra 6 günde 1. Bu tümörünüzün büyüklüğüne göre değişir. 4. evre kanser olup 21-28 gün kesintisiz aralıklı oruç tutan var. Alfa lipoik asit ve magnezyum tableti kullanıyordum. Vücudumu besinsiz bırakmıyordum eser mineralleri hap olarak mutlaka alıyordum. Şekeri hayatımdan çıkarmıştım. Oruç sırasında mitakondri hasarını düzeltmek için antioksidan olarak yeşil çay tüketiyordum. Oruçlu değilken acı kayısı çekirdeği tüketiyordum. 1.5 ayda tümorum kayboldu. dr. berg' türkçe'de kanseri yenen hastasıyla yaptığı röportajları mutlaka dinleyin. orjinal ingilizce sitesinde kolon kanseri hastası da var onu da dinleyin. Kemoterapinin yarardan çok zararı var, sağlıklı hücreleri de öldürüyor ve bağışıklığı da düşürüyor. Üstelik tedavi oranı da çok düşük. Mutlaka şeker ve zararlı karbonhidratı kesip kanser hücrelerini aç bırakın ki kendi kendine yok olsunlar.karbonhidrat olarak lif içeriği yüksek ve düşük glisemik indeksli yeşil yaprakları sebzelerden beslenin, şeker burada çok kritik

[@spe195]

18 Temmuz 2023:85.7 kg 1 ocak 2024 : 70.2 kg Aralıklı oruç yapın .Çok sağlıklı.

[@mogulserrano9499]

Ne yaptınız? ne yediniz? Planlı programınız nedir?

[@reyhanpekel6437]

Muhteşem bilgi paylaşımı için teşekkürler yüreğinize sağlık🌸💫

[@srcvlk1819]

Bende bugün başlıyorum, kilo 60 hedef 52

[@DjAkc]

5 aydır aralıklı oruca başladım sadece gunde 1 öğün yemek yedim (karbonhodratsız)ve sekerli yiyecek ve iceceklerden uzak durdum sadece akşamları çayın yanında biraz kuruyemis yedim 83 kilodan 66 kiloya düştüm.

[@nefisesevgisevgi2231]

Dr bey ben prediyabet oldum ama abut cümbür tüketen biri değilim düzenli spor yapıyorum şekerli hiç bişey tüketmiyorum ekmek dahil iyi uyumaya çalışıyorum ailemde diyabet olan yok ama çok stresli işim var çalışma saatlerim düzensiz günde iki öğün yapmaya çalışıyorum ikinci yemeğe kadar açlıktan başım ağırdı için tek öğün e geçemiyorum ne yapmam lazım

[@ismailkeskin412]

Peygamberimiz sav şöyle buyurmuştur: Oruç tut sıhhat bul.

[@halidyigit]

Cansın hocam❤️