Рет қаралды 93,363
Uzatılmış Oruç Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Önemli Şey | Dr.Berg Türkçe
Uzun süreli oruç tutmanın birçok inanılmaz faydası vardır. İşte denemeden önce gerçekten bilmeniz gerekenler.
Kanserle ilgili en şaşırtıcı başarı öyküsüne buradan göz atın:
Bir Başarı Öyküsü : 4. Evre Kanseri Yenerek Sağlığına Yeniden Kavuşması | Dr.Berg Türkçe • Bir Başarı Öyküsü : 4....
0:00 Giriş: Oruç ile Atıştırmayı Anlamak
3:03 Büyük düşünürlerin oruç hakkında söyledikleri
3:52 Açlığa karşı oruç
5:30 Uzun süreli oruç tutma hakkında bilmeniz gereken önemli şeyler
17:10 İnsülini nasıl daha hassas hale getirebileceğinizi öğrenin!
Bugün, uzun süreli oruç hakkında bilmeniz gereken yedi önemli şeyi paylaşacağım. Oruç çok basit ama çok güçlüdür.
Atıştırmalık, insülin ve genel sağlığınız hakkında en kötü şeylerden biridir. Yiyecekler besleyicidir, ancak vücudunuzu iyileştirmek için yememeniz daha iyi olabilir.
Atıştırmalık, diğer potansiyel sağlık sorunlarının yanı sıra açlığa, kilo alımına, yorgunluğa ve ruh hali değişimlerine neden olur. Bununla birlikte, basitçe yememek birçok güçlü sağlık etkisi yaratabilir.
Tarih boyunca Hipokrat ve Platon da dahil olmak üzere birçok büyük düşünürün oruç hakkında söyleyecekleri olumlu şeyler olmuştur.
Uzun süreli açlık (72 saat veya daha fazla) hakkında bilmeniz gereken yedi önemli şey:
1. Sadece su (2,5 litre), çay ve kahve için ve takviyeleri (elektrolitler, B vitaminleri, D vitamini, C vitamini) alın.
2. Elektrolit alın (deniz tuzu dahil)
3. Yeniden beslerken çok yavaş ve kademeli olarak gidin ve karbonhidrat, şeker ve büyük öğünlerden kaçının.
4. Elma sirkesi içmeyin
5. Orucunuzu Açtığınızda Sağlıklı Bir Diyet Yapın
6. Şafak fenomenini anlayın (karaciğer insülin direncinden dolayı şeker üretir)
7. Orucunuzu ne zaman açacağınızı bilin (uygun olmadığında durmayın - geçişi zorlayın)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
izlediğiniz için teşekkürler!
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!