ARALIKLI ORUÇ'un 10 YARARI - İntermittent Fasting- Nasıl kilo verilir?

[@cancantan924]

Aralıklı orucu altı aydır uyguluyorum Hocam. Sıfır atıstırmalıkla sadece bir öğün yiyerek altı ayda 7 kilo verdim,kan şekerim düştü ,bel ve basen inceldi.Gözle görünen bir kilo kaybı oldu.Ben böyle beslenmeye de alıştım.Çok rahat ediyor insan,hatta açlık duygusu çok nadir oluyor. Bir şey atıştırmak istedıgimde de, yoğurt,soda , bir bardak süt içiyorum yada ceviz yiyorum.Tatlı isteği çok nadir oluyor. Değerli bilgiler için çok teşekkür ederim... Saygılar Sevgiler

[@fatmaozkan6106]

Tek öğünde neler yediniz acaba?

[@fatmaozkan6106]

Doktor bey çok güzel paylasimlar yapıyorsunuz. Allah razı olsun. Çok ama çok faydalı.

[@Tasarrufu_ogrenen_memur]

Çok güzel açıklayıcı bi paylaşım olmuş emeğinize sağlık

[@re4l0ne88]

Salı, perşembe, cumartesi oruç tutuyorum uzun zamandır. P.tesi, Çarşamba, cuma spor a gidiyorum. Pazar tatil 😁 troid hastasıyım (haşimoto) mükemmel faydasını görüyorum sadece troid değil gün içinde çok daha iyi hissediyorum genel hayatıma yansıyor. Herkese tavsiye ederim. 110 kilolara çıkmıştım bir dönem şuan kilo veremesemde 90 kilolarda stabil seyrediyorum. Erkek. Boy:185. Yaş:34.

[@musaerdil9275]

Egzama migren gastrit reflü eklem rahatsızlıkları gibi kronik rahatsızlıkları da geçiriyor mu

[@lilithlilith8591]

Bir aydır aralıklı oruç yapıyorum. Sabah 10: 30 da kahvaltı yapıp, aksam 18:30 da akşam yemeği yiyorum. Haftada 3 gün salonda 1 buçuk saat ağırlık idmanı ve cardiyo yapıyorum. Tatlı sevmem yemem, abur cubur yemem. Ama bir gram kilo veremedim. Bu aralıklı oruç niye bende işe yaramıyor anlamıyorum.

[@ayseyalcintas8668]

Merhaba ben uzun zaman aralıklı oruç yaptım şekerim hiçbir zaman düşmedi ve 3 aylık kontrol için kaç tane hastaneye gittim bütün doktorlar sen aç kalamazsın hatta yatarken peynir ekmek ve süt verdiler ve diyabet li kişiye diyetisyen ler günde 7 dilim ekmek veriyorlar çok çelişki var her defasında diyetisyenler bırakırdı sanırım yanlış beslenme den dolayı düşmüyor şeker. TSK ederim.

[@ayay22]

Canan karatay tarzı beslenin

[@mehmetrasit6388]

Su orucu yapın şifa bulun.

[@MayagozelAtabayewa]

Aralykly orcun faydasyyny gordum

[@yahyakemal3102]

Hocam seker hastasiydım,ya da oyle zannettirdiler Dr.,insulin verelim dedi,kabul etmedim,yürüdüm gunde en az 4-5 bin adım attım ,sonra bilmeden aralikli oruc denen konuyu kesfettim,inanın hic bir yerde okumadan , dinlemeden hic bir bilgim olmadan,sanki biri gunde 2 ögün ye dedi ,ilk ögün saat 11 de 2.öğünü aksam 7-8 de aldım sonra youtube da arastırdım sizleri kesfettim sizlerden yaptıklarımı daha bilincli yapmayı ögrendim bugün artık seker ilacı almıyorum bıraktım ,günlük açlık sekerim 75-90 arasi baklava türu tatlı haric hemen her seyi yiyorum ,biraz uzun oldu ama yasadıklarımı anlatmak istedim ,

[@gunerkeser3435]

ARALIKLI ORUÇTA, ARADA SU İÇEBİLİRMİYİZ.

[@melihkurutay97]

Elbette

[@bihteraksoy8862]

79 yaşındayım bana 16 saatmi 14 saatmi aralıklı oruç tavsiye edersiniz

[@haticecozaoflaz9014]

Bildigim kadariyla bi anda 16 saat yapmamaniz gerekiyor once 13 sonra 14 sonra 15 ve 16 ya cikarin.Mesela 3 hafta 13yapin vucudunuz alisinca 14 yapin 21 gun uygulayin 1 aaat arttirin

[@ahmetkaygusuz6407]

❤

[@irfanbasbinar]

Ayda kaç gün uygulayalim

[@ahmetaydoganatmaca2488]

🌿🥑💯