7 IMPORTANT effects of intermittent fasting on our body

[@fatmadag3842]

Aralıklı orucu üç aydır uyguluyorum ..sabah 10 kahvaltı , öğleden sonra 16 ikinci ve son öğün .. sabah erken parkta bir saatlik yürüyüş ..10 kilo verdim .. bel ölçüsü 96cm den , 82 cm ye düştü … mütiş bir zindelik ve sağlıklılık hissediyorum ..

[@shahloalimova4643]

Neler le besleniyorsunuz aralıklı orucunda

[@selamicevik3077]

4 aydır 09:00-16:00 iki öğün yemek yiyorum (keto diet ) , şeker ,ekmek , makarna , pilav , şekerli meyve yemedim protein-yağ- yeşil sebze , kavrulmamış kuruyemiş , lahana turşusu yedim , 4 ayda 90 kilodan 74 kiloya kadar düştüm

[@alhanoz1783]

Hocam Aralıklı orucu takribi 16 aydan buyana yapıyorum 20 kg verdim . şu anda stabil ve devam ediyorum daha doğrusu yeme alışkanlığımı değiştim( 12.00-19.00) kendimi çok iyi hissediyorum

[@DrİbrahimErsoy]

Harika 👍🏼👍🏼

[@evrenkulac5587]

gilbert hastalığı olanlar aralıklı oruç yapması tavsiye edilmiyor doğru mu İbrahim bey?

[@yukselkose1363]

86 saatlik su orucu tuttum, hiçbir olumsuzluk yaşamadım. Bir dahaki sefer 100 saat üzerine çıkmayı hedefliyorum. Bu konuda bir çalışma yapmayı düşünürseniz gönüllü olabilirim.

[@filizbilim9699]

İbrahim bey aralikli oruc ta kaslar da erir.Kaslarin erimesi kacinci saatte baslar.Bununla ilgili bi rpaylasim yaparmisiniz

[@moiperso8955]

teşekkürler

[@ALINUED]

hocam yeri degil belki ancak gunluk beslenme rutininizi, alisveris sepetinizden eksik etmediginiz gida,meyve, urunleri listelediginzi bir video yayinlarsaniz cok seviniriz. eminim merak eden tek ben degilimdir. saygilar

[@DrİbrahimErsoy]

👍🏼

[@hasansalimsaylag1953]

hocam böbreklerle ilgili kısmı tam anlayamadım böbreklere zararlı mı

[@Anatolia07]

65 yas üstü ve kilolu olan biri aralikli oruc yapamasina ragmen kilo veremiyorsa, bunun sebebi acaba ne olabilir? Ayrica kan sekeri ve tansiyonu da yüksek. Sanki aralikli oruc ona hic tesir etmiyor.

[@dunya022]

Hocam merhaba sürekli ilaç kullanmak zorunda olanlarda bu orucu yapabilirler mi? yani kronik hastalığı olanlar???

[@mergulkara3279]

Kahve açlığı bozar mı?

[@tekinturk2086]

böbreklerden olacaktım,kreatini yükseltiyor,ama kolestrole,şekere,karaciğer yağlanmasına herşeye iyi geliyor ama protein atımına,böbreklre zarar veriyor

[@Gurcan.Y]

Yok öyle bir , 350 tanr çalışma var kan idrar heeseye baktılar, kademeli olarak vucudunu alistira alistira yapinca aralıklı oruç zararı bulunmadı

[@tekinturk2086]

bende 350 test yaptırdım boş lafa karnım tok,nefroloji profundanda dahamı yetkinsin,çalışmalarda ortaya çıkmış işte doktor söyledi anlama kapasiteni genişlet sonra akıl sat

[@haticecelik8421]

Su orucuna ne diyorsunuz

[@sevgikvs3655]

Hintli gurular günde bir kere yiyorlar en erken ölen 85 yaşında🤣

[@hasansalimsaylag1953]

akşam 17 ile 21 arasında 4 saat bişeyler yerim 20 saat açım günde 2 saat yürüyüş yaparım

[@herseym]

Ağız kokusu oluyor ketonlar.

[@GuldenGunel-hp5ri]

Bu akşam saat 3'te yemek yedim, saat altı gibi küçük bir kâse yoğurda nar ekleyerek yedim, yarın sabah ise saat 8 gibi zeytin, peynir, maydanoz, domatesten oluşan bir kahvaltı yapacağım ( kahvaltıda yediklerim yanlissa lütfen düzeltin) , bu böyle devam ediyor

[@Birhan34]

Kaç kilosunuz ? Bu peynir zeytin maydanoz ile proteinin ihtiyacnız tamamlanmaz ( kiloya 0.8 gram almalısınız eğer spor yapmıyor ve 50 yaş altıysanız ) ve anladığım kadarı ile vücuda yetersiz besin alıyorsunuz 2 öğün yapın 8/16 bence ve bol sebze ben veganım o yüzden bakliyat ile protein ihtiyacımı gideriyorum birde kuruyemişlerle bilmiyorum ama bana yetersiz protein ve yetersiz besin aldığınız izlenimi verdi

[@fatmadag3842]

Kahvaltıda çiğ kuruyemişler , tahin , yoğurt mutlaka yumurta da olmalı ..