RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3

Рет қаралды 203,223

Ari Running

Күн бұрын

Пікірлер: 204

@ยูทูปพรีเมี่ยม5 Жыл бұрын

พอวอร์มเสร็จผมก็เก็บของขึ้นรถกลับบ้านเลยครับ หมดแรง หาข้าวกินและนอนต่อเลย

@ari_running Жыл бұрын

😅😅

@peetdrummer7960 5 ай бұрын

😂😂😂 เหมือนกันเลยครับ 555

@k-a-rc_5489 5 ай бұрын

พี่ชายก็555555

@Oud_Chanel 2 жыл бұрын

หุ่นก็ดี สวยก็สวย น่ารักอีกตะหาก เฮ้ออออออ

@ari_running 2 жыл бұрын

🤙🏻🤙🏻

@teeraphatngaosa7816 7 күн бұрын

น่ารักสดใสเก่งและแข็งแรงมากครับ

@ari_running 5 күн бұрын

👍🏻

@supp.7248 Жыл бұрын

ทำท่าได้สวยมาก

@ari_running Жыл бұрын

💪🏻💪🏻

@pimpimonpromlak4895 6 ай бұрын

ๆๆๆๆฟๆฟฟฟฟฟฟฟ😊😊😊@@ari_running

@เจตนิพิธจิดาภาไพโรจน์ 2 жыл бұрын

อธิบายประกอบท่าทางได้ชัดเจนเข้าใจง่าย และสวยงามด้วย เก่งมากๆครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@anuwanbunkhong4759 Жыл бұрын

น้องดริลสวย แข็งแรง สอนเข้าใจง่ายค่ะ น่ารักมากๆ

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡🫡

@bellyjesnika8136 Жыл бұрын

ฟ

@NNN-xt1qy 2 жыл бұрын

ท่าสวย กระชับ เข้าใจง่าย คลิปดีมากๆค่ะ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻

@ภาณุวัฒน์นวลเต็ม Жыл бұрын

ครูซีสอนดีแถมน่ารัก

@ari_running Жыл бұрын

👍🏻

@natthawutp.1280 2 жыл бұрын

ชัดเจนครับ...น่ารักด้วย...😄👍👍👍

@ari_running 2 жыл бұрын

😅😅

@pongpattaya6476 Жыл бұрын

สวย เก่งมากครับ

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻🤙🏻🤙🏻

@natketcher8177 Жыл бұрын

คลิปดี มีคุณภาพ ท่าดริลสวยมากๆครับผม

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@charuwansatanpol1058 2 жыл бұрын

ครูสอนน่ารักมากค่ะ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻

@lunameaow8425 Жыл бұрын

น่ารักด้วยเก่งด้วย

@ari_running Жыл бұрын

🤍🤍

@pongpattaya6476 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫡🫡

@naemoonyoga 2 жыл бұрын

อธิบายชัดเจนดีมากค่ะ ชอบ🥰

@ari_running 2 жыл бұрын

เราติดตามพวกคุณอยู่เหมือนกัน 🫶🏻🫶🏻

@jackyam6155 Жыл бұрын

คนสอนน่ารักมากกกกกกก

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@bassruner8723 2 жыл бұрын

ครูน่ารักมาก

@ari_running 2 жыл бұрын

สุดๆ

@jirawat_ch Жыл бұрын

ทำท่า Drill ได้ชัดสวยงาม ครับ เป็นธรรมชาติครับ

@ari_running Жыл бұрын

👍🏻

@willy070712 Жыл бұрын

ท่าสวยมากคุณครู

@ari_running Жыл бұрын

👍

@sittipornch5669 2 жыл бұрын

ทำท่าได้สวยมาก ครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻

@ponchaitakrawindy Жыл бұрын

ขอบคุณครับคำแนะนำ

@ari_running Жыл бұрын

💪

@donluedetmoonsone9573 5 ай бұрын

สอนได้ดี เข้าใจง่าย ขอบคุนครับ

@ari_running 5 ай бұрын

👍🏻

@Yoikun25 Жыл бұрын

เข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณครับ

@ari_running Жыл бұрын

🙏🏻

@palm45646cnm 2 жыл бұрын

เหมาะ เป็นอาจารย์มากครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

🤍🤍

@chaiwat3805 2 жыл бұрын

ครูเก่งมาก สอนดี แข็งแรงจริงๆ ยอม 5555

@ari_running 2 жыл бұрын

อย่าตบท้ายด้วยหัวเราะซิ 🤣 ฝากติดตามน้องด้วยนะครับ น้องเก่งๆ

@windofchange-c9z Жыл бұрын

ผมไม่ยอมครับ พร้อมสู้

@teratikkoanan7671 2 жыл бұрын

น้องอธิบาย ชัดเจนดีมากๆ

@ari_running 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจให้น้องด้วยครับ

@มิสเตอร์โอ 2 жыл бұрын

น่ารัก สอนเข้าใจ🥰

@ari_running 2 жыл бұрын

จ้าาาา

@ภาสกรเนตรสว่าง-น4ภ 2 жыл бұрын

ละมุน เพลินตา เป็นประโยชน์ครับผม

@ari_running 2 жыл бұрын

ฝากเป็นกำลังใจให้น้องซีด้วยนะครับ

@praphansurawek2181 Жыл бұрын

สอนดีเข้าใจวิธีพูดไห้ทำ

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@natapongtuntae502 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ

@ari_running Жыл бұрын

👍🏻

@PORVRR 2 жыл бұрын

FC น้องซี ครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

ขอบคุณแทนน้องด้วยครับบบบ

@Nooninjung Ай бұрын

แข็งแรงจัดๆเลย

@ari_running Ай бұрын

👍🏻

@bunyuen4988 3 ай бұрын

เก่งมากครับ

@ari_running 3 ай бұрын

👍🏻

@chutikarntuntayakom5562 2 жыл бұрын

ครูสอนเก่ง เข้าใจง่ายค่ะ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻🫶🏻

@narinkludput3794 2 жыл бұрын

ดูเพลินจัง

@ari_running 2 жыл бұрын

ใช่ครับบบบ

@hungrydude428 Жыл бұрын

คุณครู น่ารัก

@ari_running Жыл бұрын

😁😁

@nimrunner5326 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ สอนดีมากๆค่ะครู❤❤

@ari_running 2 жыл бұрын

🎉🎉

@ประมวลแสงสิทธิ์ธีรกุล Жыл бұрын

สุดยอดมากครับ ได้ประโยชน์โดยตรง

@ari_running Жыл бұрын

🤘🏻

@jariwan Жыл бұрын

เก่งกาจ ความรู้ดีคะ

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@เนวินเรือนยศ-ซ5ฝ Жыл бұрын

ท่าสวยแข็งแรงวิ่งดีมากครับ ขอบคุณครับ

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@TheMenthaarvensis 2 жыл бұрын

น่ารัก ฟอร์มสวยมากครับ ^^

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻🫶🏻

@jutidontreesanoh3016 Жыл бұрын

ชอบมากครับ พรีเซนเตอร์สมาร์ทมาก

@ari_running Жыл бұрын

💪

@jackyjien962 5 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ ขอนำไปให้ลูกดู

@ari_running 5 ай бұрын

🩵

@sathitfc5878 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ สอนดีครับ

@ari_running Жыл бұрын

💪

@atikanbenz5271 2 жыл бұрын

สอนกระชับ เข้าใจง่าย ดีมากครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@ชาลิสาอินต๊ะปัญญา Жыл бұрын

ขอบคุณจ้า ปกติไม่เคยdrill. เลย

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@อัครเดชศิริบุญ-จ3ษ Жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@อัครเดชศิริบุญ-จ3ษ Жыл бұрын

@@ari_running ผมอยากสอบถามเพิ่มเติมครับ ผมลองฝึก drills ตามในคลิปแล้วเกิดอาการเจ็บน่องและกล้ามเนื้อต้นขาไปประมาณ 1 อาทิตย์ มันเป็นเพราะกล้ามเนื้อเรายังไม่คุ้นชินใช่รึเปล่าครับ แปลว่าผมฝึกถูกวิธีแล้วรึยังครับถึงเกิดอาการแบบนี้

@ari_running Жыл бұрын

@@อัครเดชศิริบุญ-จ3ษ อันนี้ผมถามโค้ชมาเรียบร้อยครับ เกิดได้ 3 สาเหตุ คือทำท่าผิด ยังวอร์มไม่ดี และกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง

@HappyHawk1990 2 жыл бұрын

ซีทำท่าดริลสวยมากครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

ใช่เลยครับ

@OFFICIAL-gf7en Жыл бұрын

น่ารักเกินครู

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@tarnthamchannel9553 Жыл бұрын

ชอบครับ

@ari_running Жыл бұрын

👍🏻

@WinSenchai 2 жыл бұрын

กด Like ไปดิครับเพื่อคลิปสอน EP ต่อๆไป

@ari_running 2 жыл бұрын

จัดไปปปครับบบ

@sompoppetsri6717 2 жыл бұрын

ท่าสวยครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫡🫡

@N2PD-e5l Жыл бұрын

ผมทำแล้ว เจ็บตรงด้านหลังส้นเท้ามากๆเลยครับ

@ari_running Жыл бұрын

ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยครับ ทั้งท่าทางและการลงน้ำหนักด้วยครับ

@samaisrisa-ard4031 Жыл бұрын

Fcครับ

@ari_running Жыл бұрын

👍

@nitipongchanglor3021 4 ай бұрын

น่าร๊ากก

@ari_running 4 ай бұрын

🩵

@jseeki 20 күн бұрын

วิ่งช้า zone2 จำเป็นต้องทำdrillไหมครับ

@ari_running 19 күн бұрын

ดริลจำเป็นต่อทุกๆเพซครับ

@MrChatchawanNg 2 жыл бұрын

Hi, สร้างพื้นฐานการวิ่ง ให้กับนักวิ่ง การ แนะนำสอนวิธีการ ดริล ท่าวิ่ง อธิบาย เสียงพูด ชัดเจน เข้าใจง่าย ผู้สอน ผ่านการฝึก มาอย่างเชียวชาญ ชำนาญในแต่ละท่า จึงออกมาสวยงามเลย ขอบคุณครับ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫡

@yorsche1462 2 жыл бұрын

แข็งแรง

@ari_running 2 жыл бұрын

💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻

@surachaisootsuwan3505 2 жыл бұрын

Good drill

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🫶🏻

@whatsupbiology5310 2 жыл бұрын

น่ารักแข็งแรงมากๆ

@ari_running 2 жыл бұрын

💪🏻💪🏻

@donnych.9070 2 жыл бұрын

รองเท้าในคลิปรุ่นอะไรครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

adios 7 ครับผม

@ahamahawaebesa6391 Жыл бұрын

สคริบบีทำไม่ถูกทำไงดี

@ari_running Жыл бұрын

ฝึกบ่อยๆทำได้แน่ๆครับ

@ruthniruth8823 2 жыл бұрын

ครูสวยครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

ฝากเป็นกำลังใจน้องซีด้วยครับบบ

@ruthniruth8823 2 жыл бұрын

@@ari_running 👌👌👌✌️✌️🏃🏼

@ari_running 2 жыл бұрын

@@ruthniruth8823 🫶🏻

@eak-rakwongthai Жыл бұрын

จังหวะการปรับท่าทางในการวิ่งศัพท์ Build up คือ การสร้าง ส่วนการStride เพื่อการปรับความเร็วในการวิ่งในการกระตุ้น 2ส่วนนี้ แยกออกจากกันก่อนเวลาฝึก แยกpart ให้ชัดเจน จากช้าไปเร็ว เป็น increasing สู่การStride ที่ใช้กำลังและความเร็ว #ข้อเสนอแนะครับ

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@HuakhaiRedDevil Ай бұрын

แต่ละท่า รองเท้าน่าจะเจ๊งไวแฮะ

@jakkritoupokin Жыл бұрын

น่าจะทำ slow motion ด้วยนะครับ

@ari_running Жыл бұрын

👍

@fernabac 3 ай бұрын

haha... or you should adjust your playback speed.

@taweewutstory5274 Жыл бұрын

น้ำหนักลงส่วนไหนคับลงเต็มเท้าหรือครึ่งเท้า

@ari_running Жыл бұрын

ส่วนมากแถวๆจมูกเท้าครับ

@boatpratiphan.youtube 3 ай бұрын

ยากทำแล้วดูแปลกๆๆ

@ari_running 3 ай бұрын

🩵 / แอดมาร์ช

@Bxxkkyxd 10 ай бұрын

ขาได้แต่ผมมีปัญหาตอนหายใจไปสักพักแล้วจุกครับ ใครพอมีเทคนิคไหมครับ

@ari_running 10 ай бұрын

อาจจะลองเริ่มจากเน้นท่าให้ถูกแต่ลดสปีดให้ช้าลงครับ

@Bxxkkyxd 10 ай бұрын

@@ari_running ขอบคุณมากครับ

@ari_running 10 ай бұрын

ยินดีครับ

@Bxxkkyxd 10 ай бұрын

@@ari_running สอบถามอีกเรื่องนะครับ การหายใจต้องเข้าทางไหนออกทางไหนหรอครับปกติอ่ะครับ

@ari_running 10 ай бұрын

เข้าจมูก ออกจมูกครับ ถ้าเริ่มไม่ไหวค่อย เข้าจมูก และผ่อนออกปากครับ

@sensei-sunchanel8568 2 жыл бұрын

การ drill ใน 1 สัปดาห์เราควรทำบ่อยแค่ไหนครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

จริงๆควรทำประจำก่อนวิ่งครับ ครบทุกๆท่าจะเท่ากับท่าวิ่งที่ดีขึ้นแน่ๆครับผม

@sensei-sunchanel8568 2 жыл бұрын

@@ari_running ขอบคุณครับ 😍

@ari_running 2 жыл бұрын

@@sensei-sunchanel8568 🫡🫡

@DekThaiTumDai Жыл бұрын

ทำท่าสวยมากครับ ไม่ทราบว่ามีแฟนยังครับ

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@gotzven9184 2 жыл бұрын

สนาม ม.เกษตรแน่เลย 😄

@ari_running 2 жыл бұрын

ใช่ครับผม

@EveM1984 2 жыл бұрын

❤️

@ari_running 2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻

@ภูดิศพรหมมาศ 3 ай бұрын

ดูคลิปนี้มาเป็นปีละ ยังทำได้ไม่เหมือนน้องซีสักที555

@ari_running 3 ай бұрын

✌🏻

@pongsatornprapanpot4046 2 жыл бұрын

ท่านึงทำนานกี่นาทีครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

2-3 ครั้งต่อท่าครับ ทำไปข้างหน้า 15-20 เมตร

@pongpattaya6476 Жыл бұрын

💖💖💖💖💖

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡🫡

@haon2205 Жыл бұрын

I cannot understand you but I think I get what you say.

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@kanjanaterasakdapong9153 8 ай бұрын

ท่าวิ่งสวยวิ่งเหมือนมีสปริง

@ari_running 8 ай бұрын

👍🏻

@104นิติพัฒน์แช่มช้อย Жыл бұрын

4:25

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@sukumalb3823 Жыл бұрын

😍💚👍👍👍

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@sarunyoovong1076 2 жыл бұрын

🏃‍♂️❤✌

@ari_running 2 жыл бұрын

ฝากเป็นกำลังใจให้น้องซีด้วยนะครับ

@milkman12354 2 жыл бұрын

ทำที่ท่ายกเข่าสูงๆ..สโพกผมลั่นทุกท่าเลย😭

@ari_running 2 жыл бұрын

สู้ๆครับบบ

@MRThedevc 2 жыл бұрын

เ้ก่งจัง

@ari_running 2 жыл бұрын

🫡🫡

@liiilGolFliiill 2 ай бұрын

แต่ละท่าที่สอนของ นักกรีฑาระยะสั้นกับกลางทั้งนั้น

@growup_g Жыл бұрын

รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ

@ari_running Жыл бұрын

👍🏻

@ชิษณุพงศ์รัตนพันธุ์-ฐ5บ 2 жыл бұрын

ผ่านๆ

@ari_running 2 жыл бұрын

✌🏻

@SurajGupta07088 Жыл бұрын

Hello you are marry mi

@ari_running Жыл бұрын

😅

@witsanukornoya3765 2 ай бұрын

ยากอ่ะ

@ari_running 2 ай бұрын

🤘🏻

@sittisakchuenchaokit5563 9 ай бұрын

ยากจัง

@ari_running 9 ай бұрын

🩵

@Fucaborigines Жыл бұрын

เก่ง

@ari_running Жыл бұрын

👍

@alessandromessi5396 Жыл бұрын

ผิดอยู่นะครับ สคิปb ขาน้องไม่ได้ออกมาจากหลังมันเตะไปด้านหน้าเลยครับ

@ari_running Жыл бұрын

👍🏻

@aujiwaboysr1051 Жыл бұрын

👍👍👍

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@shutterczj Жыл бұрын

เก่ง

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@by7354 Жыл бұрын

นำเสนอแบบมืออาชีพอยากไปวิ่งออกกำลังกายบ้างแล้วจะได้แข็งแรง

@ari_running Жыл бұрын

🩵