DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2

Рет қаралды 94,969

Күн бұрын

ซี ธีมา ตงศิริ นักกีฬา Ari Running มาแนะนำวิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ส่วนต่างๆของร่างกายพร้อมต่อการวิ่ง หรือที่เรียกว่า Dynamic Stretching
#arirunning #รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ

Пікірлер: 104

@mr.cartau8784 2 ай бұрын

อธิบายดีมากครับ เข้าใจง่าย ผมจะนำไปสอนเด็กนักเรียนต่อไปนะครับ

@ari_running 2 ай бұрын

ยินดีครับ

@sukumalb3823 Жыл бұрын

น้องซีสอนดี น่ารักค่ะ 😍💚👍👍

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@sbfiorentino1495 10 күн бұрын

ขอบคุณมากๆจ้า❤❤

@ari_running 10 күн бұрын

🫡

@user-dj7fm5oj1i 2 жыл бұрын

เป็นประโยชน์ครับ เนียนตา น้องน่ารัก

@ari_running 2 жыл бұрын

เดี๋ยวมาอีกหลาย ep เลยครับ ฝากเป็นกำลังใจให้เจ้าซีด้วยครับ

@narinkludput3794 2 жыл бұрын

ไม่นะเรากำลังยิ้มอยู่รึนี่

@ari_running 2 жыл бұрын

เกินไปปปป 🤣🤣

@moodks5348 Жыл бұрын

นึกว่าเป็นคนเดียว😅

@Aiibigcore666 2 жыл бұрын

ดูแล้วต้องไปวิ่งเลยครับ หมวกน่ารัก

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻🫶🏻

@100Years_TP Жыл бұрын

0:40 1:00 1:21 1:38 1:50 2:05 2:30 3:05

@ari_running Жыл бұрын

🤘🏻

@user-kc2jt7jz7v 2 жыл бұрын

ดีเลย เรากำลังหาท่ายืดข้อไหล่อยู่ พอดีข้อไหล่อักเสบมา จากไข้ รพ. หมอบอกให้ยกไหล่บ้างเด๋วมันจะติด ไม่รู้จะช่วยได้บ้างมั้ย ตอนนี้ยังปวดอยู่ จะพยามลองทำดูแบบเบ่าๆก่อน ขอบคุณมาก มาย!!

@ari_running 2 жыл бұрын

สู้ๆครับ

@Grandgala24 2 жыл бұрын

กำลังวิธี ยืด.เหยียด เลย ขอบคุณ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫡🫡

@natapongtuntae502 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ

@ari_running 8 ай бұрын

👍🏻

@ford26ers 2 жыл бұрын

ดูไป ทำไป ยิ้มไป สบายใจจัง :)

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻🫶🏻

@bassruner8723 2 жыл бұрын

ติดตามผลงานครูค้าบ❤️

@ari_running 2 жыл бұрын

🫡🫡

@yorsche1462 2 жыл бұрын

ดีงามมีประโยชน์

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@OFFICIAL-gf7en 9 ай бұрын

ใจละลาย

@ari_running 9 ай бұрын

🤙🏻

@jackyam6155 Жыл бұрын

ผมจะตั้งใจวิ่งเต็มที่เลยครับ😊😊😊😊

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@agcbcdagcbcd Жыл бұрын

ยิ้มน่ารัก

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@pongpattaya6476 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ😍😍😍

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@ruthniruth8823 2 жыл бұрын

สวยน่ารักน่าติดตาม

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@noppason 2 жыл бұрын

น่ารักครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻🫶🏻

@user-vj9vv1vo1f 7 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@ari_running 7 ай бұрын

🤘🏻

@suckboxain3325 Жыл бұрын

น่ารักจัง❤❤❤❤

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@Cokez2024 2 жыл бұрын

เจอคลิปนี้ผมอยากออกไปวิ่งเลยครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

ดีเลยครับ 🤣🫡🙏🏻

@sadsddada7365 2 жыл бұрын

น่ารักครับขึ้นฟีดได้ไงไม่รู้

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@phichayaphattharathanasut4581 15 күн бұрын

น้องซีรับเทรนด์ไหมคะ

@ari_running 15 күн бұрын

ติดต่อน้องทาง Facebook หรือ ig น้องได้เลยครับ

@thapeepongjaiphakdee7181 Жыл бұрын

น้องซีเก่งมากครับ

@ari_running Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@bavariabt7351 2 жыл бұрын

FC งับ

@ari_running 2 жыл бұрын

ผมก็ด้วยๆ FC อาจารย์ ซี

@sun-nyo-kuu 11 ай бұрын

รับผมเป็นแฟนด้วยเถอะ😍😍😍น่ารักจัง

@ari_running 11 ай бұрын

👍

@ariffmushni3278 Жыл бұрын

Cute

@ari_running Жыл бұрын

🤘🏻

@user-kr7ki8wf6x Жыл бұрын

เก่งๆๆ

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@thananchaikhrutsaeng1548 2 жыл бұрын

ทำไมเป็นการดูแบบไม่รู้สึกเบื่อเลยครับ 🤣🤣

@ari_running 2 жыл бұрын

🫶🏻🫶🏻

@sandzv1 Жыл бұрын

คลิปสั้นมากครับ ทำคลิปสักสามชั่วโมงได้มั้ยครับ

@ari_running Жыл бұрын

😅😅

@manakamaiem5520 Жыл бұрын

จริงๆท่าที่ทำมันช่วยบรรเทาไม่ให้เจ็บมากได้

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@donnych.9070 2 жыл бұрын

เอาน้องเขามาออกบ่อยๆนะครับ

@ari_running 2 жыл бұрын

ครับผม 👍🏻

@sittipornch5669 2 жыл бұрын

น้องซี 😝😝

@ari_running Жыл бұрын

🤙🏻

@Oud_Chanel Жыл бұрын

น้องใส่ชุดสีดำ โคตรตัดกับสีผิว ทำให้ผิวดูขาวดีจัง เอ๊ะ นี่เราดูอะไรอยู่

@ari_running Жыл бұрын

😅😅

@teratikkoanan7671 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ถ่ายที่ ม เกษตรใช่ไหมครับ

@ari_running Жыл бұрын

ครับผม

@pongpattaya6476 Жыл бұрын

@ari_running Жыл бұрын

🫡

@Indylableshop Жыл бұрын

ชุดซื้อได้ที่ไหนครับ

@ari_running Жыл бұрын

ตอนนี้ชุดไม่มีจำหน่ายแล้วครับ

@runorcrawl8675 2 жыл бұрын

เกินปุยมุ้ย

@ari_running 2 жыл бұрын

🫡🫡

@arnonphiluk2927 2 жыл бұрын

💪🏽

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@supertot9575 Жыл бұрын

แฮมกับน่องรวมถึงต้นขา ยังไม่ได้ยืดเหยียดเลย

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡

@LuIsSsKoTt 2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻🥰

@ari_running 2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻

@taweewutstory5274 Жыл бұрын

❤👍👍

@ari_running Жыл бұрын

🤘🏻

@Yoikun25 Жыл бұрын

รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถิด 😊

@ari_running Жыл бұрын

🤘🏻

@Armko44 2 жыл бұрын

กรุ้มกริ่มอยู่คนเดียว😅

@ari_running 2 жыл бұрын

ห้าๆๆ

@zizilazy 2 жыл бұрын

กล้ามเนื้อเฟริมมาก ..

@ari_running 2 жыл бұрын

ใช่เลยครับ 🦵🏻

@sarunyoovong1076 2 жыл бұрын

🏃‍♂️🥰🙏

@ari_running 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@big1112 11 ай бұрын

หมุนเเขนไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ

@ari_running 11 ай бұрын

👍🏻

@user-yy5wz5pj4p Жыл бұрын

ไม่ช่วยอะไรเลย

@ari_running Жыл бұрын

ทำถูกต้อง และต่อเนื่อง ช่วยแน่นอนครับ

@Darkdumdaedoodede 3 ай бұрын

❤

@ari_running 3 ай бұрын

🩵

@user-qp7pz7ps2t Жыл бұрын

🐎🐉🦚⛵🐟💒🚙🚁🥩🍄🦆🐓🦐🦪🦀🐙🍎🩰👠👚👗🎵🎶🎼🎤🎷💰💰💰💯

@ari_running Жыл бұрын

🫡🫡