Қол күрес үйрену, бицепспен күресу мен жаттығулар

#ArmSportFaza #спорт #ARMWRESTLING
Be sure to share the video with your friends, like and subscribe! Thanks!
Обязательно поделитесь видео с друзьями, ставьте лайки и подписывайтесь! Спасибо!
Тренеровка верх: • Қол күрес верхпен күре...
Спонсировать канал: www.donationalerts.com/r/arms...
Telegram chat: ARMWRESTLING KAZAKHSTAN t.me/+T3nbl0ltyQUzZDFi
Instagram: / armsportfaz. .

[@armsportfaza]

Достар, сіздердің пікірлеріңіз бен лайктарыңыз арнаның одан әрі дамуына үлкен септігін тигізеді. Сондықтан сіздердің қолдауларыңызды күтеміз. Рақмет сізге!

[@06kz28]

видео мошный

[@abai_azbergenov1]

💪💪✅️

[@armsportfaza]

@@06kz28 рахмет

[@abai_azbergenov1]

Рахмет, жақсы сабақ, саусақтарға арналған тренировканы күтеміз✅️

[@Dr.Nursultan]

Красавчик, қазақ спортка үлкен үлес қосып жатырсың

[@ZhetkerovNurdaulet]

Базар жок брат Казакстанда осы сен сиякты корсетип тусиндиретин адам жок еди мынауын зор болды гой..рахмет коп енбегине..шаршама..тагы да жаксы видеолар кутемиз!!!💪💪💪

[@Dr.Nursultan]

Мынандай толық түсіндірілген видео жоққой, керемет

[@Alimusic2025]

Осындай қол күрестен Қазақ спортшылары алда екен ұтып жатыр екен көп екен бірақ неге Қазақша тілде ендеше контент жоқ осы қол күрес бойынша өте аз сондықтан барлық Қазақ мықты болу керек білекпенде,жүрекпенде💪

[@user-wo6su2kb1p]

Ассалаумағалейкум өте түсінікті әрі нақты ❤❤❤

[@nurgeldyamangeldiyev7942]

Рахмет аға, осындай видеолар көп болсын 👍🦾

[@kanchatv9767]

Ассалом алейкум Кыргызстандан Салам туугандар🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇿🇰🇿🇰🇿.

[@user-yd9wb6vp1v]

Керемет сабақ болды 👍👍👍

[@user-us7yt9cs8g]

Керемет!!! өзіме керегін ұғып алдым

[@user-xc2yj8zy4c]

👍👍👍 өте пайдалы видео , Қазақша тілде керемет .

[@goldhistory5192]

Спасибо брат !!!

[@rustem-di4qs]

Ооо молодцы, Абзал бауырым ✊

[@user-yw4de1mt5h]

Керемет Жәнібек, канал дами берсін!!!

[@armpapcity]

катта рахмет брат!!!!

[@user-rq7py8ix8s]

Алға дами беріңіздер

[@user-ek8dg5zv2n]

Өте пайдалы 👍👍👍👍

[@user-nb6re7xj3l]

Жарайсың бауырым,ризамын🔥💪🦾

[@user-xd9rp3uq1o]

Жанибек,💪

[@aibekahmdtov1034]

Жарайсыздар . Пайдалы💯%

[@Serzhan04]

Ассалаумағалейкум.өте жақсы түсіндердіңіз.Баса беріңіз

[@user-oc8dp8sd4p]

Қазақша сіз сияқты түсіндіретін ешкім жоқ Жақсы тағы да сала бер брат💪

[@user-hc2sz4xd3y]

Жарайсыздар!

[@Yerkebulan03]

Алла разы болсын

[@mr.mileketer8071]

Брат видиодарын оте пайдалы👍💪

[@armsportfaza]

Рахмет

[@Nazar1ooo]

Керемет канал! Дами бер. Өзім химия пәні мұғалімімін, қол күреске қызығамын. Оқушыларымды да қол күреске қызықтырып жарыстарға апарамын. Білмегенімді өзіңнен көріп бөлісемін. 👍🏼👍🏼👍🏼

[@armsportfaza]

Рахмет Нұреке, оқушыларыңды менің каналыма тіркеп қойсаңыз тамаша болар еді

[@NoName-vv7ee]

Дами бер брат 🇰🇿🫂✊

[@user-hi3db2sv5s]

Базар жок

[@kz_atyrau8336]

енді травма туралы бір видео керек,калай восстонавлениа жасалады кандай жаттығулар бар, тағы баска дегендей,себебі армрестлингте басты проблемалардн бірі осы травма связкиғо

[@Gevara11]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻мощь

[@baimurat92]

Палуан жарайсын

[@cryptomrrti]

осындай сапалы видео аз просмотр жинайтыны окиништи екен

[@armsportfaza]

Ия

[@user-ri9xb7pv2v]

Жарайсыз жаттығу маған көп көмектеседі.

[@Dr.Nursultan]

Аман бол бауырым

[@user-up8ef2jj7q]

Мә шәә Алла

[@mr.mileketer8071]

Бицепса усталынып калсам калай шыгам десем сызден уйрендм 💪

[@user-pz8et4cp3z]

Керемет, жақсы тусиндиресиниз 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪💪

[@user-qh9qc7gw2e]

Оте жаксы сабак екен тусиникти молодец кобирек казакша тусирсениз

[@armsportfaza]

Рахмет

[@user-ih7oc3vz8i]

Ассалаумағалейкум атыраудан салем хитрий әдемі кетті 😂😂 керемет видео

[@bazarnaevolzas8980]

Әдемі ғой 👍 Братан ✊

[@user-te7yi2gd8x]

Кушти базар жок Жаныбек👍

[@mr.mileketer8071]

Качество 👆 жогары

[@uchihaitachi3820]

💪

[@user-eu6ij8iw7m]

Жараисың брат білгеніңмен болісе бер алға

[@kz_atyrau8336]

лайк басылып жатр уаймдама,тек видеоларын токтамасын😄,осындай жаттығулар көп болсн👍

[@armsportfaza]

😂🤝✊✊

[@abzal.turekhan]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-tv4jk8dz1h]

Керемет

[@user-kn1ej4yd6s]

Все на выносливость жасау керек

[@user-gj3od2bi4f]

👍

[@user-gg9py9ln6h]

Ассалом алейкум ага кол оруп калса не кылу керек

[@user-wp1pf7qj3p]

Жарайсың 👍💪🔥 номерың ды жазып жыбершы сұрақ бар еді

[@asikff9614]

красавчик брат

[@Magzhann12]

Ассалаумағалейкум брат верховиктерге арналған тренировка шығаршы

[@armsportfaza]

Описанияда тұр ссылка

[@Armrestling.kaz.]

Зоргой 🇰🇿

[@user-dy7ib1pd8n]

Кызылордада турасын ба???

[@armsportfaza]

@@user-dy7ib1pd8n шымкентте

[@Kazakstan99999]

🔥🔥🔥

[@rangetv5351]

Оте пайдалы братан удержание калай дамытуга болады прокопчук кусап

[@armsportfaza]

Статика ұстау керек

[@user-yk3mh6ty5w]

Ен жақсысы қайсы?

[@jarasaitahyn4702]

Брат рахмет кенестерге. Алматыда барма залдарын?

[@user-zw7ub9jn4k]

Залдын адреси барма?

[@user-ql1xm6fo8y]

Ассалаумалейкум тағы верх. пен трицепс болса

[@armsportfaza]

Верх описанияда тұр ссылка

[@user-ql1xm6fo8y]

Травмадан сақтану сосын байлауда алу тәсілдері мен сыры болса екен лайкты аямаймыз

[@user-zy4cn2br2v]

Быстрый стартка калай карсы туруга болады

[@user-ik1hm7si7c]

Аға қай қалада осы жер мен қол күреске қызығып жүр едім

[@armsportfaza]

Мен түркістан обл, қазығұрт ауданы

[@muratorunbay7712]

Үй жағдайында қалай дайындалуға болады

[@user-yw1wx7lr5t]

1 жылда,Облыс чемпионы болдм

[@armsportfaza]

Қай обл ?

[@user-lg3nv6vy2o]

Ассалаумағалейкум

[@user-gj1um6ub4j]

Гәу дейма

[@armsportfaza]

Ready go

[@user-gj1um6ub4j]

Айыпка буйырма. Тусинбегенминго

[@samar-qm3tt]

Аптасына қанша рет жаттығу керек Программа тренеровка рассписения жиберіңізши?

[@user-bp9nf1ef1w]

Ассалаумагалейкум! Адрес залдын кайда?

[@ZiyfShamsh-cu6ol]

Бизде катсге болама

[@user-ik1hm7si7c]

Ертең сіз үйреткен тәсілдерді мектептегі мені ұтып тастаған балаға жасаймын ответ беруді ұмытпаймын рахмет сізге анық үйреттіңіз

[@armsportfaza]

Күтемін…

[@user-bq7mv3fg5r]

Брат иыққа қандай упражннние?

[@jarasaitahyn4702]

Ассалаумалейкум. Брат Алматыда кай жерге барса болады дайындалуга именно кол курес жайлы? Айтып жыберсен былып жатсан. Рахмет заранее

[@armsportfaza]

Инст жазыңыз беремін контактілерін

[@user-uv9km9oq8e]

Ееее палуан біліп ем мақсатыңа жетеріңді

[@mr.mileketer8071]

Пронациянын ушыншы турын кормегем ваще бырыншы рет кордым

[@armsportfaza]

✊✊✊

[@maxkazakh2221]

Қолымның іші свякзаларым ауырып тұр 70% от максимума көтергенде , не істеуге болады ? Ары қарай эаттығуды жалғастыра берейін бе ?

[@armsportfaza]

Қатты ауыр салмаққа өтпе, по степенно ауырлат салмақты

[@user-km5ps3sk2j]

Ассалаумағалейкум жігіттер айтып жібересіңдерме аптасына қанша күн дайындық жасау керек ,және жарысқа қанша күн қалғанда демалу керек?

[@armsportfaza]

Аптасына 3-4 рет, 5 6 күн демалсаңыз болады

[@user-km5ps3sk2j]

​@@armsportfaza Рахмет

[@turkiqazaq]

*АВТОР СІЗГЕ СҰРАҚ! СІЗДІҢ ОЙЫҢЫЗША АРМРЕСТЛИНГ БОЙЫНША ЕҢ МЫҚТЫ СПОРТШЫ КІМ? ЖӘНЕ ЕҢ МЫҚТЫ ДЕП ДЕНИС ЦЫПЛЕНКОВТЫ НЕМЕСЕ ЛЕВАН САГИНАШВИЛЛИДЫ АЙТА АЛАСЫЗ БА?*

[@armsportfaza]

Дәл қазыр Леван мықты

[@turkiqazaq]

@@armsportfaza - ✊👍

[@user-ir8ld9tb8h]

Отдуши братан, мен тек бицепсқа ғана тренировка жасап жатыр екенмін ғой, неге алынып жатырмын, шаршап қалдыма ба десем қателіктерім көп екен ғой

[@armsportfaza]

Көмегім тисе қуаныштымын, сіздерден өтініш каналыма қолдау лайк подписка спорттағы достарыңызбен бөліссіңіз 🙏

[@kanatermekbaev9440]

Қол күреске турник и брюсаның пайдасы барма?

[@armsportfaza]

Пайда бар

[@almasbekahmet]

Брат каи кала сыздыкы

[@armsportfaza]

Шымкент

[@user-bg5wh2on3h]

Маган жыбересыздерма жаттыгуларын

[@kinotop9992]

Залы жок быз😢

[@user-kg2ix9dd7u]

Брат саған, Ескерткіш қою керек, ешқайдан таппайсын бұндайды.

[@user-fh7mc5ho8d]

Тіркелу керек екен ақша төлеп мен кеше сұраған Алтынбек

[@user-bs1bn7yi6d]

Жарайсыңдар! Красавчики! Рах-мет! ✊💪

[@user-um6dw9tr2q]

Керемет