Arroz integral, ajuda a emagrecer, reduz gordura abdominal e baixa a glicemia

[@irene1765]

Sem falar que arroz integral é uma delícia, sacia bem mais rápido , não deixa a gente com sensação de estômago cheio....

[@divasouza7628]

Amei a indicação muito obrigado Deus ti abençoi

[@carmenlucia1776]

E bom pra ajudar o intestino ressecado

[@heloisamaria8389]

Fantástica explicação doutora! Eu já faço uso do arroz integral há uns quatro anos! No princípio eu tinha dificuldade,de fazer por ele ser muito demorado para o cozimento! Aí tive a ideia de colocá-lo de molho de véspera, foi fantástica a minha ideia: primeiro lavo, depois coloco de molho com uma quantidade de água que dá pra cobrir o arroz, aí tampo e deixo até a hora que eu vou , iniciar o almoço coloco na panela com os temperos a gosto, e deixo cozinhar! Cozinha com uns quinze minutos! Coloco nos poninhos e congelo! Aí é só aquecer e servir!

[@robertacavalcanti9126]

Que boa dica vou experimentar fazer assim. 😊

[@user-qg6qx7ck9v]

@@heloisamaria8389 arroz integral tem arsênio

[@Gyvilela]

Um arroz integral bem feito é delicioso. Cozinhem peito de frango juntamente com cenoura, brocolis, cebola e couve, e nessa água cozinhem o arroz na pressao por 20 minutos. Fica parecendo uma risoto. Deliciosooooo.

[@mariarosa-mz4lg]

Faço dessa forma , intercalando,frango ,carne moída , músculo,fica muito bom

[@lucianedisner371]

Eu adoro arroz integral faço na panela de pressão e deixo antes de molho 6 horas na água!

[@michelecicka7022]

Eu estou fazendo minha reeducação alimentar e amei saber sobre o arroz integral ele é Rico em nutrientes e estou me achando bem melhor. Agradeço pela explicação 😊😊

[@AngelaXavier]

Que ótimo!

[@YUKENA_KAIZEN]

Minha comida é toda integral!!! Amo arroz integral!!! Sal rosa, açúcar mascavo, mel e todas as carnes frescas e frutas frescas e secas, além de muitas verduras, legumes e raízes! Tá bom pra você? Pra mim tá excelente!!!

[@julianeneumannpsicologiado231]

Só precisa ser ORGÂNICO...senao fica na casca o agrotóxico.... Ótima explicação! Grata dra☀️!

[@prontred5138]

Vou comer arroz a partir de hoje e por toda minha vida.

[@relampagodeplasma..9722]

Nossa como essa tiazinha explica muito bem sobre alimentação e o arroz integral e emagrecimento. Em quanto outros canais fala ao contrário principalmente uma doutora, diz ela que e nutricionista de uns 25 anos de idade falando tanta besteira... Parabéns dona Xavier pelo conteúdo 👍

[@socorrosilva5551]

Maravilha, fiz uma rigorosa dieta, mais ja fui liberada , mais continuo comendo arroz integral, pão integral, açucar demara, em fim me reeduquei pra me alimentar

[@andreabarsachi7651]

Amiga açúcar nenhum é saudável pelo menos é o que aprendi inclusive é o pior de tudo pra nossa saúde

[@edilsonmenezes8636]

@@andreabarsachi7651 o menos ruim que encontrei foi o açúcar de côco porque tem baixo indice glicêmico.

[@andreabarsachi7651]

@@edilsonmenezes8636 entendi maravilha 👍🏻😊

[@irenecordeiro6532]

@@andreabarsachi7651 verdade

[@irenecordeiro6532]

@@edilsonmenezes8636 nunca ouvi falar

[@reginaferreira7684]

Eita notícia boa eu não sei se minha diabetes diminui só sei dizer que sinto mais disposição só apenas três dias comendo esse arros integral .eu tenho pedra na vesícula é gordura no fígado quase moderado como sofro agora só alegria.

[@carolinerodrigues5222]

Arroz integral e vida amo.😊

[@casseamarques8622]

Lembrando que é necessário deixar de molho de um dia pro outro e descartar a água por causa dos antinutrientes comum em todas as sementes e que atrapalha a absorção de nutrientes.

[@uilmaveras5009]

Obrigada ☺️

[@adrianacristina976]

Amo arroz integral .

[@protegido7913]

Eu não sabia que o arroz integral era tão gostoso, me dei bem com ele.

[@mararochaesilva1423]

Antigamente eu não gostava de arroz integral. Achava horrível Mas agora aos 43 anos passei a gostar, e muito, acho que a gente vai amadurecendo e os gostos vão mudando. Agora amo, 3 colheres de sopa me deixa muito satisfeita

[@criptomoedaextra9111]

Meu aplicativo Você não quer parar de comer comida gostosas né? O segredo é manter o equilíbrio! Preparei receitas deliciosas que auxiliam na queima de gorduras. (com opções de café da manhã, almoço, lanche e jantar. Pk não dá uma olhada no nosso perfil ? Pra ver o resultados das nossas clientes!! 😉 @dietafitines2020

[@arianebrito8980]

Eu não gostava de arroz, integral mas já estou gostando faço ele na pressão é uma delícia.

[@henrygamer7002]

O único ponto negativo dele é que ele tem anti nutriente, mas se colocar ele de molho por pelo menos 12 horas o anti nutriente sai.

[@chacal3441]

Exatamente

[@nayrizia5801]

Comecei a me alimentar com arroz integral recentemente, e minha adaptação foi tranquila. Não entendo quem não gosta de arroz integral. Pra evitar o consumo de óleo eu apenas cozinho o arroz, não coloco sal e nem frito alho como fazia nos arroz normais, e o sabor continua o mesmo. Aos poucos vou adaptando minha alimentação da forma mais saudável possível.

[@ToptipsdoGiga]

Se acrescentar o alho e cebola é melhor ainda são riquíssimo para saúde.

[@sabrinasouza3945]

Eu faço do mesmo jeito até mesmo com arroz branco antes da dieta (sem sal e sem óleo)e quando mudei para o integral não tive dificuldade alguma com a mudança, sem sofrimento.

[@celestemaricel1853]

Eu amo arroz integral. Mas Levei um bom tempo para me adaptar.É saudável,dá saciedade e visivelmente melhorou meu cabelo e unhas. Consumo alguns dias da semana qdo estou em dieta.Quem nunca comeu...experimente! Vale a pena ter saúde

[@madalenalaurinda4741]

Eu comecei comer hoje e gostei muito

[@lucienecardoso9195]

Muito obrigado Dra ja faz uns 2 anos que substituir o arroz branco por o integral ouvindo sua explicação fiquei mais feliz ainda 🌹😘

[@edenirs]

Deus abençoe a todos os médicos que nos ajudam com tantas informações valiosas. Eu como e gosto de arroz integral.

[@aldaisadantas2324]

Muito bom ,vir outro médico falando mal do arroz integral .fiquei sem entender.Mais coloquei fé na suas palavras parabéns 👏🏻👏🏻 merece se escrever.

[@geronimasouza]

AMO ARROZ INTREGAUL 😊

[@eunicearagao4853]

Eu , consumo arroz integral, desde com 20 anos de idade, hoje tenho 54 anos, tenho saúde ótima,meu esposo até acostumou com arroz integral.tb tem saúde boa e magro,.. ponho cenoura no arroz, eu consumo muito couve flor, brócolis, ervilha, meu quintal e grande e planto esses legumes.. Nossa por isso que sou magra, Gratidão Doutora,😘🕊️

[@eunicearagao4853]

Eu. gosto do arroz pq e mais saboroso., nem sei fazer direito o arroz branco.Rssssss. Abraço 🤗🌹

[@AngelaXavier]

Espero ter ajudado.

[@marinesdeoliveira4195]

Eu tô aprendendo a gostar do arroz integral, está me fazendo muito bem.👏👏👏

[@deyvisonlima3007]

Amei os benefícios glória a Deus alimentação saudável é vida

[@rosabalbino8358]

Ta com três dias Que uso o arroz integral,ja tô vendo a diferença, muito bom

[@ali-onaissi]

Aprendi a amar e a comer arroz integral (CATETO sem ser vermelho) no restaurante do professor KIKUCHI, no bairro da Liberdade, em São Paulo.

[@ellmasillva7352]

Arroz integral e uma delícia pena que aqui em casa ninguém gosta só eu gosto.

[@cenioliveira3411]

Muito muito obrigado pelo essa formação Que pena que muita das pessoas não está sabendo dessa explicação e Muitas delas estão morrendo de o coração.

[@ToptipsdoGiga]

Principalmente se colocar o alho rebola ele é riquíssimo para saúde.

[@claudiagomes9671]

Amei a explicação sobre o arroz , sempre achei q era vilão, vou começar a comer o integral Gratidão doutora ♥️

[@nelsondeoliveira6678]

Eu falava que jamais comeria hoje acho uma delícia 😋😋😋😋👏👏👏👏

[@denivaldoribeirosantana1599]

Consumo arroz integral e integral orgânico, me sinto super bem, e açúcar consumo muito pouco, sendo está de coco.

[@tamyeints]

Eu amei essa aula, estou só fazendo arroz integral a um mês, a diferença é gritante mesmo! Obrigada pela aula

[@raysonlemos3184]

Saiu lágrimas dos meus olhos com esse vídeo. Obrigado pela explicação! 😍

[@gracaprates1211]

Faz tempinho que queria trocar o arroz branco pelo integral com essa explicação vou passar consumir valeu Dr.

[@Gabi_Silva24]

Essa Medica é maravilhosa!!!!!🥰 Flores para Senhora💐💐🌼🌹🌹🌹🌹

[@izildinharenzo588]

Vou voltar ao velho e bom arroz integral.Gratidão!

[@daishinkansama7202]

Eu amo essa mulher porque ela não está do lado do sistema👋👋👋👋 ANTI-SISTEMA🙏

[@MariaSantos-nb4kv]

E verdade quondo passo comer arroz integral sinto toda diferença até o intestino fuciona melhor. Acho gostoso as vezes coloco senoura ou milho verde fica uma delícia

[@AngelaXavier]

É muito bom mesmo.

[@andreaferreira1128]

EU AMO ARROZ INTEGRAL !OBRIGADA POR ESSAS INFORMAÇÕES IMPORTANTÍSSIMAS!

[@Phelipesil]

Uma dica rale meia cenoura 🥕 e coloque no arroz e deixe cozinhar junto ,a cenoura tira o sabor ruim fica bem delicioso

[@Imodeph97]

vou testar obg

[@franvlogss]

Eu sempre gostei muito de arroz integral o pão também

[@karinamulatinho6317]

Sou diabética e como arroz integral há anos. Sinto-me muito bem! Obrigadada, Dra. Ângela! Parabéns pela sensatez!

[@AngelaXavier]

Espero ter ajudado.

[@ElianaJussulinadaSilva]

É uma delícia, sem contar que acaba com aquela gordurinha abdominal.

[@robertofilmesdemomentos8192]

sou diabetico tipo 2,to experimentando o arroz integral, ainda nao me acostumei com,tenho esperanças que baixe minha glicemia ,obrigada dra..

[@sandramariarenovato8177]

Há anos faço o consumo do arroz integral. Me adaptei bem. A saúde agradece.

[@bila3191]

Eu amo arroz integral, bem mais que o branco

[@AngelaXavier]

Muito bom.

[@jefersonricardo2116]

Comecei usar grãos e massas integrais desde o ano passado, com 27 anos de idade. Consumo ainda alguns alimentos refinados. Mas minha meta é sempre manter o consumo de integrais maior do que refinados. Ja uso arroz, macarrão, pão integrais, aveia, granola, entre outros. Os benefícios são muitos e duradouros! E sempre consumir fruta tbm! Muito bom!

[@meurymoura5981]

nossa passei abusar esse arroz mais não sabia que tem esses benefícios obgda

[@felixalvesheitor328]

Doutora a Senhora é uma bênção de Deus, além de muita sabia é extraordinário medica , muito obrigado por suas RICAS INFORMAÇÕES de saúde bem estar , Deus lhe abençoe sempre

[@elisangelagoncalves5555]

Comecei a comer arroz integral e tô apaixonada pelo Benício

[@andreparaty]

Benício foi fogo 🔥😂😂😂😂

[@jaquelinesouza6142]

@@andreparaty Murilo Benício 😂😂😂😂 brincadeira a parte é o nosso corretor kkkkkkk actc cmg tbm 😁

[@andreparaty]

@@jaquelinesouza6142 eu sei amiga kkkkk tava zoando ela . Fique com Deus e foco na boa alimentação. Esse corretor um dia aprende kkkk

[@isaacsimionato3352]

Como você é inteligente angelaaaa amei vou continuar comendo aqui meu arroz integral sabendo q estou muito melhor sem o branco ❤

[@wagnersouza4161]

Eu estou mudando minha alimentação para alimentos integrais e orgânicos .

[@lucia2877]

😲não sabia dessa diferença

[@mariadiomardasilvasousa7784]

Gostei agora vou tentar incluir mais o arroz integral no meu dia a dia Obrigada pela as explicaçães..

[@elenirfatima6999]

Como é maravilhoso ouvir a senhora explicar e nos orientar, pra uma vida saudável, parabéns DEUS a abençoe ricamente.

[@criptomoedaextra9111]

Meu aplicativo Você não quer parar de comer comida gostosas né? O segredo é manter o equilíbrio! Preparei receitas deliciosas que auxiliam na queima de gorduras. (com opções de café da manhã, almoço, lanche e jantar. Pk não dá uma olhada no nosso perfil ? Pra ver o resultados das nossas clientes!! 😉 @dietafitines2020

[@carmenlucia1776]

Deus abençoe a Ângela xavier

[@iaraoliveira1051]

Boa tarde Doutora Angela ! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus a abençoe !

[@cirleyvieira1261]

Parabéns doutora, pela maneira de nos ensinar a ter saude

[@vanessadasilva3686]

Amo arroz integral ❤

[@aparecidakawahira2657]

Maravilhosoooooooo sensacionalllllll gloriosooooooo ❤😂

[@elisangelabernardes2892]

eu só uso arroz integral na minha alimentação❤amooooooooo uma delicia só faço com vegetais legumes e nada de óleo nada de alho só sal

[@AngelaXavier]

É muito bom mesmo.

[@fabianareginabittencourt6705]

Vou comer somente arroz integral, depois desse vídeo

[@celiaclaudiasouza9818]

Eu amo arroz integral não vivo mais sem esse arroz e muito gostoso

[@joelmaviana7267]

Olha aí com e bom para saúde

[@elianenascimento5888]

Que aula maravilhosa! Estava comendo o arroz parboilizado, agora vou trocar pelo integral. Gratidão ❤❤❤

[@DirceuAntonio-i9z]

Muitobom essa médica

[@edelcioramirezrodrigues9122]

Eu como diariamente é muito bom mesmo

[@neusacarneiro2596]

adoro arroz entregual.

[@adelialima7000]

Boa noite moro em são Luiz do MA comei comer arroz integral gostei do vídeo

[@EromildoNavegante]

Gosto muito do arroz integral 😄

[@antoniomartins1806]

Vou passar comer, doutora Ângela Xavier.

[@valmirfernandes2613]

O arroz integral é uma maravilha e muito nutritivo.

[@allinemozer9810]

Aqui em casa eu mudei o arroz branco por arroz integral faz uns dois anos, e toda a família se adaptou bem. Eu sabia que era mais saudável, mas não sabia de tantos benefícios do arroz integral. Amei esse vídeo!

[@MariaGraca-wz6py]

Poderia me ensinar como fazer

[@antoniokorodova535]

Cuidado. Arroz integral contém Arsênio. Pesquise!

[@l.p.s5491]

​@@antoniokorodova535o arroz integral tem uma quantidade permitida pela anvisa de arsênio, ou seja, só vai fazer mal se você comer 3 kilos de arroz por dia, além disso, se você hidrata por horas, lava e germina o arroz integral fica uma quantidade pífia de arsênio, pois ele é solúvel em água

[@ZANALOH]

Ah mais completa sobre o assunto! Amando 💖💖

[@MonicaSantos-sj3oi]

Como e gosto do arroz integral pro intestino é ótimo mesmo

[@lizeterosadearaujo9658]

Amei está aula que Deus abençoe sua vida graciosamente estou mudando o meu cardápio Lizete Rosa de Araujo

[@MariaJose-rh3vd]

Comecei com arroz integral,preciso emagrecer por causa glicemia alta,achei esse vídeo maravilhoso, e me animei mais, obrigada pelo esclarecimento, Deus abençoe a senhora

[@marcelodutra3226]

Já tá sentindo a diferença ?

[@anamariasousa3627]

Sinto firmeza: apresenta dados baseados em pesquisa!

[@MariaCarmo-mn5lc]

Explicação maravilhosa, faço com cenoura, e fica muito bom, obrigada pela informações Osasco SP

[@cicerasousa158]

Só vou fazer arroz integral agora obrigada

[@andreabarsachi7651]

Eu estou comendo o integral por causa da saúde mesmo mas confesso que amo o arroz branco mas não como mais 🥰

[@mariagomes4784]

Parabéns ti admiro amo comida integral

[@silvialouret3415]

Amei o vídeo da dra Angela Xavier Vc comentou aqui que antes de vc cozinhar o arroz integral vc deixa de molho Gostaria de saber se vc cozinha o arroz integral com a mesma água que vc deixou de molho

[@vaniamariaxavierdesena2458]

Que notícia boa doutora! Obrigada!

[@irenecordeiro6532]

Caramba eu não gosto do arroz integral mas agora vou passar a comprar só arroz integral obrigada doutora

[@normaalmeida8267]

Que ótimo, ainda bem que sou fã do arroz integral! 👍🏼👍🏼

[@julianapereira8861]

Nossa é gritante a diferença entre o arroz branco e o integral. Eu já consumo a algum tempo e só faz bem. Não consigo mais comprar arroz branco. Obrigada Dra pelo gráfico ajudou bastante 🎉🎉❤

[@lucasvictalinonascimento]

Muito bom encontrar vídeos como este, baseado em pesquisas. Obrigado!

[@amiltoncandido9486]

Há uns quatro anos que consumo esse arroz . Quando eu como o arroz branco por umas 48 hs não me sinto bem . E reconheço todos os benefícios citados acima no vídeo.

[@barbarasouza3735]

O arroz branco trava o meu intestino , e deixa a minha barriga extufada, mais quando eu me alimento de arroz integral a minha digestão é muito rápida é ótimo.

[@odairpacola6081]

Sim bom percebi isso no começo e ruim mais depois vc não quer o outro arroz mais esse integral e ótimo

[@gilmarfracarolibranco6368]

Obgd , um pouco de alivio

[@therezinhafarias5470]

muito bom....eu sempre faço com cenoura,e outros...fica bom demais.....mas faço escorrido como macarrão depois tempero com azeite.tomate cebola.e cenoura e os vegetais que eu tenho em casa.....

[@jcarlosmang0180]

Agradecido dra Angela... Com esse convenci algumas pessoas a começarem a consumir o arroz integral. ...ótimo vídeo. ...Parabéns! !!!

[@veraluciaaugusto1211]

Vc é maravilhosa, gosto muito do arroz integral, agora ainda mais. Bjo

[@EKCHNOVALIMA]

So Faço Arroz Integral Com Cenoura Ou Frango Desfiado Fica Uma Delicia Porem Como Somente Duas Colher Não Exagero