As 10 LEIS para ACELERAR OS RESULTADOS nos treinos

As 10 LEIS para ACELERAR SEUS RESULTADOS nos treinos
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[@inkazaproducoes3565]

01.. Alongar. 02.. Aquecimento. 03.. Exercido básicos (eficientes) 04. Concentrar o músculo. 05. Cadência de movimento. 06. Respiração. 07. Repetições. 08. Ir até a falha. 09. Número de séries. < > 10. Tempo de descanso. 0,40/1,00 Vou por o Nº 11... Alimentação, se não comer certo, não cresce.

[@edineasousa9905]

Obrigada.

[@priscillaclemente5685]

Grataa 🤗

[@aiurycouto379]

Obrigada 😊❤️

[@inlovewithlofi6322]

Valeu

[@joaoimortal2320]

Treino pra mulher

[@luanacristinastefanes8997]

Meninas vamos deixar o like pra Tay. Olha o trabalho incrível que ela faz e como ela nos ajuda nos treinos, principalmente quem ter vergonha de perguntar na academia ( como eu kkkkk). O conteúdo dela é incrível, então vamos apoiar 💪❤️

[@sachinsunny3333]

God bless you

[@cristianemattos8654]

Falou tudo 👏🏽👏🏽

[@Esd7013]

Verdade amo,essa mulher 😀👏👏👏👏

[@sheilacarla5014]

Estou ❤️ suas dicas !!! Maravilhosa 🤩

[@Neamotta195]

Ela é demais 👏👏

[@daniellelima98]

10 Passos : 1 - Alongamento 2 - Aquecimento 3 - Escolha dos Exercícios 4 - Concentrar nos músculos 5 - Cadência de Movimento 6 - Respiração 7 - Respeite as Repetições 8 - Cargas 9 - Número de Séries 10 - Tempo de Descanso do treino

[@gipaganini9666]

Corpo escultural, didática perfeita, sem enrolação. Definitivamente, esse tem sido meu canal preferido. Gratidão por tantas dicas valiosas 🙏

[@Santinosimported]

Concordo plenamente ❤

[@perolabesta]

Minha nutricionista recomendou que eu a seguisse. Bobinha, eu já a seguia há tempos kkk quando ela falou pra eu seguir uma mulher no youtube eu já me antecipei e falei. A Thay?

[@marcilenesouza7101]

A mulher é bruta heimmm...estou amando

[@babucampos8467]

Amplitude e cadência! Foram minhas maiores conquistas desde que comecei a te seguir. Minhas cargas reduziram um pouquinho, porém meus movimentos evoluíram e sinto fadiga na hora certa. Vc brilha e faz a gente brilhar!! 😍

[@valeriadamasceno538]

ZEu 🙂

[@daniellegomesdasilva6206]

Vamos meninas mulheres curte a Tay compartilha ela, isso que ela faz da trabalho e é valioso que até os professores que estão lá na academia sabe mas não ajuda a gente

[@iedagomes5564]

Como fisioterapeuta,te “louvo”pela riqueza de detalhes e explanações perfeitas .👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@yarazinha]

Tay, queria muito te agradecer pelos ensinamentos porque com eles eu ganhei mais massa muscular que em 1 ano "sozinha" na academia. Continuo na academia, mas há 6 meses seguindo as suas dicas. Sua linda!

[@danielliseibert8687]

Meu Deus! Que aula! Não costumo comentar em vídeos, mas essa merece! Mil vezes obrigada!!!

[@Santinosimported]

Verdade ❤

[@larissafreitas6802]

Estou no Tay Training há 3 meses, no terceiro mês de treino e cara como meu corpo ta tomando forma e mudando, estou feliz com as mudanças, não vejo a hora de ver meu resultado final daqui 1 ano Tay!!!

[@katiagoncalves9207]

Cade as fotos p animar agente.

[@DQM85]

Como funciona o acompanhamento dela?É anual ou mensal? Poderia explicar melhor?

[@jessicacunhaguilherme89]

Qto custa?

[@eueu939]

Também queria saber quanto custa, sou louca pra participar

[@IngridCristina_]

Lei 11: seguir os conselhos da Tay ♥

[@monicateixeira2709]

Estou te seguindo pq meu marido é professor de E.física das "antigas" e vc fala exatamente tudo que ele fala há anos.

[@andreiasaucedo]

Como sempre vídeo Top! Obrigada querida Thay!♥️💪

[@TWO667]

Tay traning o terror dos personal training 😂😂😂. Um monte de informação simples de forma rápida e objetiva que ninguém ensina nas academia !

[@mariavasconcelos3339]

Vejo todos seus vídeos, são MARAVILHOSOS! Obrigada por compartilhar! ❤️

[@simonepacheco3172]

Tay, vc e a melhor de todos os tempos, faço musculação desde meus 22 anos, hj tenho 58, de vez em quando parando claro, mais nunca conheci uma prof. Como tu. Gratidão 🙏🙌❤

[@f.kelane]

Estou maratonando esse canal, e estou amando ❤️

[@Guiadomochileiro42]

Eu fico querendo dar like toda hora conforme acho excelente os comentários, mas daí eu percebo que já dei like

[@marimaruca3217]

maravilhoso, amo seus conteúdos!!

[@profralpraz7897]

Maravilha Professora! Agradeço!

[@fabiellebarbosa6263]

As melhores dicaaas a gnt só encontra aqui com a melhor!!!!! 👏👏👏👏👏👏✨✨✨

[@vivianvasques9525]

Essa mulher é incrível!! Conteúdo maravilhoso!

[@VitoriaAraujo-zj6ul]

Mulherrr, você é show! Muito conteúdo bacana e que fazem muita diferença no dia a dia 👏🏼👏🏼👏🏼

[@elcypereira7392]

Excelente trabalho, Tay! Muito obrigada e grande sucesso pra você!

[@tonystern167]

Muito obrigada pelas suas dicas. 🌷

[@rosimerygomesdafonseca1427]

Show !!! Obrigada!!!

[@jaqzannino]

Você é maravilhosa. Explica tudo direitinho, estou aprendendo muito com você 🙏

[@jujubinhafofa9499]

Já me tornei seguidora. Amando seu canal, você é muito simpática e explica muita bem os exercícios

[@soniamariauchoasonia6700]

Tay,vc e perfeita..... Até parece que adivinha nossas dúvidas;amei esse vídeo 👏👏❤

[@laurajane8821]

Oi Tay,amo seus vídeos, já chego dando lake👍 . Vc é maravilhosa, parabéns pelo o seu trabalho 😘❣️

[@mariamarcia5746]

Vc e demais Taty, estou aprendendo muito com você, obrigada 😘

[@engajadadesouza6156]

Eu já chego dando like. Maravilhosa,amo seus vídeos garota !!! E obrigadaaa

[@FrancielleSouza-gc9pc]

Muito obrigada pelo conteúdo perfeito

[@flaviadepaula9383]

Sempre ótimas aulas.!!

[@elisangelaeugenia3570]

Tay vc é show! Deus te abençoe

[@claudiatorres5402]

Essa professora ela é demais! Maravilhosa cada dia aprendo mais com ela.

[@nailmacoelho3740]

Bom dia !!! Que maravilha de aula 😀 Deus abençoe sua vida sempre Gratidão 😊🙏

[@flaviaarruda2848]

Nossa, vc é demais!!! Adoro todos os seus vídeos. Aprendo muito.

[@ingridpassosss]

conhecendo agora o canal e amandooooo!!! segunda de manhã de estudos perfeita demais

[@igorguerreirobastos]

Muito bom seus vídeos! Já estou seguindo e curtindo todos!! Conteúdo fácil de pegar, linguagem simples e objetiva. PARABÉNS!!!

[@joanadantas4634]

Parabéns amei aprendi muito com você.

[@lisoliveira3778]

A sua explicação é fantástica!! 👏👏

[@tamirisgomesalle7711]

Tô amando seu canal. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

[@alexiavieira7141]

Excelente vídeo TAY 🙏❤️❤️

[@mirianrodrigues9780]

Gosto muito das suas dicas obrigada ❤

[@vaniaoliveira4696]

Gratidão ! Tenho aprendido muito nesse canal.

[@Lopez844]

Dicas de ouro, parabéns!👏👏👏👏

[@julianepolidoro4549]

Maravilhosa!!! Obrigada por tanto!!!

[@annemariehumpel1935]

Amo,amo,amo você,sou sua seguidora e fã. Sigo todos seus ensinamentos e.melhorou demais minha performance e postura na musculação. Só tenho a agradecer.

[@soniameneses643]

Obrigada aprendo muito com você ❣️

[@gabrieladeoliveiranascimen8487]

Estou maratonando seus vídeos Tay! Que trabalho impecável você desenvolve aqui no KZbin. Obrigada por tanto! ❤

[@jaquelinerichely4971]

Muito bom ter noção desses detalhes na hora do treino, faz toda diferença. Obrigada Tay.

[@lubiaramosbrum7831]

Mais um achado na minha vida!!!!!demais essa mulher! Estudar com vc e mestre @leandro twin é simplesmente magnifico!!! Parabéns

[@catiabiangulo7552]

Estou encantada com as suas dicas! Parabéns e obrigada por nos ajudar tanto nos treinos! Você é nota 10!😍😍👏👏👏👏👏

[@betebarros1673]

MUITO bom! Parabéns!

[@victorlucasramos9458]

Excelentes dicas, parabéns 👏👏

[@lidianecandido5354]

Top!!! Excelente.👏👏👏

[@alancr06]

Muito bacana eu aprendo demais aqui. E já melhorei consideravelmente as pernas que era um ponto fraco. Obg Tay

[@alcicleacarvalho2512]

Eu amei o vídeo. Eu sei as 10 leis da musculação . Obg pelo ótimo conteúdo Tay. Parabéns.

[@psi.luanagaldino]

Dicas simples e valiosas. Obrigada por compartilhar! ✨🤍

[@imaradefatimasilva6750]

Gratidão ...querida vc é maravilhosa....além de linda...simpática, educada, e ótima profe para ensinar. Obg...😘😘

[@kaneves716]

Sim curtam muitooooo excelente profissional e amooo suas dicas ❤❤❤❤

Tay seus vídeos são excelentes!! Não saio mais do seu canal!! Muito bom!! 😉😘

[@isclaraferrari]

Mto bom! Parabéns pelo conteúdo 👏

[@biaferreira7100]

Top!!! Todos vídeos muito bom...

[@AdrianaSantos-vv1pm]

Tay adoro assistir seus vídeos parabéns pelas dicas muito boa 👏👏

[@davimedeiros1760]

Um vídeo que precisamos salvar e compartilhar!!! Muito bom!!!! Os iniciantes precisam ver essas dicas maravilhosas !

[@sandrareginasantos6225]

Ótimas orientações 👏👏👏

[@Ana861oper]

Você é incrível, seu conteúdo e sua didática são incríveis, muito obrigado tenho aprendido muito com você e melhorado o meu treino

[@elianecostaesilva4633]

Obrigada, Tay, pelas orientações, ensinamentos! Vc é 10

[@patriciagoncalvescampos1343]

Sou iniciante consigo compreender bem as dicas estou gostando muito. Obrigada Tay

[@rosaliasouza9734]

Meus treinos cada dia evoluindo, meu corpinho ficando gostoso e sarado muito obrigada Tay ❤️❤️❤️❤️❤️

[@amandaazevedo7955]

Que linda! Comecei a 4 dias e já vou seguir tudo que você disse..

[@natalygarcia7870]

Obrigada...amei a dica E afinal amei o conjunto,caiu bem em você te valorizou amooo

[@Macielguilhermenow]

Eu amooooooo seus vídeos me ajudo muito Tay 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@lucianaoliveira650]

Tay, q super explicação, quem te segue, não tem pq errar. Obg é parabéns pelo seu corpo lindo! 🌷

[@stefanysouza4446]

Eu amei esse canal, comecei a academia a 2 meses e os vídeos dela estão me ajudando muito a evoluir...❤️

[@andreiapereirarodrigues215]

Que explicação incrivellllll😊👏👏👏adoro

[@nataliaroma2012]

Eu agradeço muito pelos seus videos, to seguindo ps exercícios de gluteo e superiores.

[@irmastreta4839]

Top essas dicas, adorei 👏

[@vaniacabral3210]

Suas orientações são imprescindíveis!!!🏆

[@antoniocabral6457]

Bom dia professora parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.

[@daviz.l1]

Nossa Tay q vídeo necessário gratidão

[@andreiahelena4032]

MELLL DEUS essa mulher é tipo td,eu era a tipo louca dos treinos,td que era treino que aparecia, estava a pessoa aqui indo fazer,resultados....algumas lesões pra conta😏...Já tem um tempo que foquei só nessa MARAVILHOSA ,gente surreal com ela eu aprendi a treinar de vdd, sem nenhum invencionismo, sem nada tipo aqueles treinão agressivo que te traumatiza só de lembrar depois🤣e resultado zero pq vc nem consegui da continuidade naquilo ,e olha que eu não sou iniciante não heim...Então só gratidão a ti a melhor das melhores👏💪❤

[@sachinsunny3333]

God bless you

[@andreiahelena4032]

@Marcos Santos Eu concordo é mesmo o básico,porém eu não estava me referindo apenas a esse conteúdo,eu não sei se vc a acompanha mais de perto,pq se o fizesse entenderia do que estou falando😊...Forte abraço 😉

[@graciacaria3941]

Amei essas dicas , obrigada

[@rosayano2322]

Tay , vc têm me ajudado demais com suas dicas e orientações!! Não perco um vídeo seu 🤩 Sinto muita diferença nos resultados, coisa que nunca senti mesmo treinando há mais de 20 anos.... Gratidão 🙏👍💪

[@HildaYolanda]

Gosto muito da sua didática! Parabéns! 🥰👏🏼👏🏼👏🏼

[@jenifercampos2320]

Maravilhosaaaa, amo suas dicas 🥰🥰🥰

[@leilafatima3941]

Ameis as 10 leis..obg. voce é ótima....

[@vivianeferenci2850]

Adorei as explicações, direta e reta, por mais que já fazermos musculação, nunca é demais estar lembrando e corrigindo o que estiver errado. Obrigada.

[@suzanegomesdossantos7142]

Adorei vc ter falado sobre o descanso! As pessoas menosprezam muito esse fator.

[@gioliveira9307]

Tay suas explicações são maravilhosas , você fala de uma forma tão leve que dá vontade de começar a praticar!! Comecei a ti seguir há pouco tempo, e estou aprendendo cada dia mais. Obrigada vc é show!!

[@fazendomariahelenices]

Suas explicações são extremamente minuciosas, sem deixar dúvidas. Muito obrigada pela sua dedicação conosco, você é maravilhosa!!!

[@deborahcaldas506]

Amei as dicas!

[@andreacristina9728]

Tay sem dúvida você é a melhor treinadora do KZbin, suas explicações são excelentes, muito obrigada por compartilhar conosco e continue com seu canal pelo amor de Deus 😁. Deus te abençoe, beijos

[@editefeitosa216]

São aulas valiosíssimas🎉🎉

[@nevita6461]

Deus abençoe você Tay ❤️💞🙏🏻

[@marlisantos6489]

Eu amo ❤suas dicas e te sigo, sigo seus treinos gosto muito parabéns pra vc que é uma pessoa maravilhosa ❤

[@LeniseEly]

Obrigada Tay!!😊

[@Gleicenuunes]

Amei o vídeo!!