Mi DIETA y ENTRENAMIENTO sin contar CALORÍAS *de vacaciones*

[@tini4541]

me encantaría poder tener esa relación tan sana con la comida :(

[@sandramaninfior460]

Hace muy poco te encontré sinceramente despertaste unas ganas en mi de seguir ese camino, siempre lo quise intentar pero no me salían las sentadillas gracias a una explicación tuya las logre perfectas porque no da dolor de cintura ni de rodillas.muchas gracias por tus vídeos

[@javs9634]

de un día para otro me volvi adicta a tus videos 😫

[@alba_novoa]

Qué bien 🥰

[@3HAlon]

×2

[@sandramaninfior460]

Yo estoy igual

[@gilmergarcia1994]

Me quede flipado con la edición de los 4 entrenos que pusiste 💪🏻. Excelente video Alba💓

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@fjm1965]

Deberías tener más visualización, muy buen canal Alba

[@elmeppo9165]

que buena calidad, edicion, contenido... te mereces un millon de seguidores y lo mejor alba!!!

[@jessicacortessantana9059]

Lo mejor es compartir ese estilo de vida con tu pareja💜💜 Alba los días que sales aproximas cal o te relajas con ese tema? Y después de la vacas qué sueles hacer. Reduces cal o vuelves a lo normal?

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente hermosa alba muy buenos tus videos y algunos consejos saludos desde Colombia

[@andreasarrablobaldellou1844]

Vamosss más videos así albaa 😊😊😊😊

[@alba_novoa]

Vendrán 🥰 muchas gracias!

[@antonlens3355]

Voy a lo realmente importante: En el nuevo Lidl de Beiramar siempre encuentro los helados proteicos. Besitos a los dos

[@sanrocoach]

Cabrón, y es el que tenemos más cerca 🤦🏻‍♂️🥵

[@antonlens3355]

@@sanrocoach Pues id a ese, igual por la mañana jajajaja pero se ve que te gustan más los plátanos 🌚

[@adrianapc777]

Yo los encontré en el de la en avda de madrid. Pero no quedaban muchos. Los del carrefour proteicos tb están muy bien

[@sanrocoach]

@@antonlens3355 jajajajajaja me gusta todo lo palatable 😜

[@sanrocoach]

@@adrianapc777 gracias Adriana! 😘

[@abogadoestebanmarin]

Que buen video Alba!!

[@abrildelfino5833]

Como me encantan tus videos de entrenamiento y comida

[@nhoamedina216]

ALBA, TE ADORO

[@numero-ey1vl]

Wow que buen apetito.

[@abelizquierdogarcia9652]

Ole , ese restaurante nada barato en salou jeje , al lado tengo mi apartamento tata , q aprobeche y buen video x barcelona .. como siempre tata .. excelente video 👍🏆

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@abelizquierdogarcia9652]

@@alba_novoa a ti siempre

[@abelizquierdogarcia9652]

@@alba_novoa y tata no me as escrito x email 😭

[@martaquintana19]

me encanta porque justo tengo que viajar a madrid ahora y me das muchas ideas, como vas a gimnasios cuando viajas? pagas entrada de dia? alguna recomendacion por barrio Salamanca??

[@marianapilarrojasrojas9763]

Marta estoy aqui para invitarte A conocer un canal nuevo, queremos que Seas parte de la familia. Te esperamos 😘

[@ourlittlemonkey8883]

Motivando hasta cuándo estás de vacaciones 😍

[@makiferc]

En el ejercicio del minuto 2:23 no te hace mal la espalda esa posición?? No tendrias que estar apoyada con toda la espalda?

[@blackgoku6939]

Esa es una tecnica llamada arco lumbar que se emplea en el press banca, no, no hace daño a la espalda, es mas, es beneficioso para poder levantar mas peso, protege tus hombros para que no se hagan daño.

[@agustinberro8840]

Grosaa! Me encantó.. cuantas kcal vas a consumir en esta etapa?

[@turcaso2693]

Alba una pregunta, se que no eres fisio ni médico pero a lo mejor me puedes ayudar. Hace cosa de 1 mes me hice una rotura fibrilar en el femoral y estuve cosa de 2 semanas sin poder haber ejercicio, tras esas dos semanas el médico me dijo k ya podía volver a jugar al futbol, de hecho volví a jugar sin problema alguno pero no entiendo por qué a la hora de hacer el gesto del peso muerto simplemente en mi casa por probar, tengo molestias donde me rompí y noto como tensión en esa zona y no lo entiendo porque supuestamente esta curado

[@numerouno1407]

Qué modelo de amazfit utilizas?

[@mariocanadamoliner5214]

Que bonito es 23 años, luego te haces mayor y te cambia el sistema endocrino y ya no se puede hacer burradas con la comida! Animoo

[@LaMaryCastro]

Holis me encantó, que hermosos paisajes 😍💖💞❤️💗 que rico todo 🤤🤤🤤🤤 siempre tan linda y hermosa 😍 besitos desde argentina 💞💋😘🤗

[@alba_novoa]

Un beso enorme 🥰

[@PabloCruz-ft8cz]

cuanto medis alba?

[@diegochoquepacajes2512]

Con que aplicación cuentas lis pasos❓🙈🤔 REGIA....💪🏿⚡

[@alba_novoa]

Con el reloj amazfit 🥰

[@PriWolf]

Buenos días , por la mañana . No jodas, si no llegas a especificar que es por la mañana ni nos damos cuenta 😳De verdad que mona es ella jajajaja🥰

[@katana24]

Se ha quemado la cara cual guiri británica, ahora le hace juego con el pelo XD

[@alba_novoa]

Tal cual jajaja

[@marioserranomediavilla5365]

Lo del tríceps de esta chica no es de este planeta, no doy crédito.

[@alba_novoa]

El mejor piropo del mundo 🧡

[@vicentezaragozabisbal8971]

Me tienes enamorado ❤️

[@albertogaldeanogarde3233]

Te vas a partir la espalda, haciendo press,

[@marianitazednem9333]

Muero por saber cuánto carga el chico del fondo en el minuto 2:36 por la cara que puso cuando vio la fuerza que tiene esta mujer 😂