Ασκήσεις για οσφυαλγία (PRRT/Egoscue).

Ασκήσεις για τον πόνο στη μέση (οσφυαλγία) βασισμένες στις τεχνικές PRRT και Egoscue.
------------------
Περισσότερες θεραπευτικές ασκήσεις για το σπίτι:
www.moschos-dimitrios-ortho.g...
Περισσότερα για την τεχνική PRRT:
dmoschos8.wixsite.com/moschos...
Περισσότερα για την τεχνική Egoscue:
www.egoscue.com/what-is-egosc...
Ασκήσεις Egoscue για οσφυαλγία (video):
• Tony Robbins introduce...
-----------------

[@kellyst3503]

Καλησπέρα γιατρέ μου και εγώ έκανα τις ασκήσεις όλες με βοήθησαν,τις έκανα σήμερα δύο φορές πολύ καλές και ανακουφιστηκες η αγαπημένη μου άσκηση είναι αυτή που εναλλάξ σηκώνεις χέρι πόδι ελπίζω να γίνω γρήγορα καλά σας ευχαριστώ

[@user-nd2zl9vu3p]

Δεν μπορουσα να πιστεψω, ποσο γρηγορα και θεαματικα με βοηθησαν αυτες οι ασκησεις😮😮Εκανα χθες βραδυ δυο φορες και σημερα το πρωι αλλες δυο ολο το σετ. Δεν εχω λογια να ευχαριστησω αυτον τον εξαιρετικο γιατρο και ανθρωπο, που απανταει αμεσα και αποτελεσματικα σε καθε μου αναγκη που απτεται των γνωσεων του!!! Ο Θεος να σ εχει υγιη και ευτυχη, Δημητρη μας!!

[@dmoschos]

Χαίρομαι πολύ που βοήθησα Ερμιόνη :-)

[@vikaki-hd1ub]

Ήμουν δυο ημέρες στο κρεββάτι με παυσίπονα και με το που έκανα το πρώτο σετ ασκήσεων σηκώθηκα αμέσως. Να σαι καλά

[@dmoschos]

Χαίρομαι πολύ :-)

[@user-nd2zl9vu3p]

Δημητρη, εισαι πολυ μεγαλο αστερι!!! Ειναι δευτερη φορα που εφαρμοζω τις ασκησεις για οσφυαλγια και κανουν θαυματα!!! Τωρα θα δοκιμασω κι αυτες για τον αυχενα. Σ ευχαριστω πολυ που απαντας ετσι αθορυβα και αποτελεσματικα στον πονο μου!!!!

[@dmoschos]

Χαίρομαι πολύ που βοήθησα Ερμιόνη 🙂

[@user-zk4oz6qd5y]

Σε ευχαριστούμε για ακόμη μια φορά γιατρέ και για αυτή τη βοήθειά σου με τις ασκήσεις. Σε ένα πολύ οξύ επεισόδιο οσφυαλγίας που είχε χτες ο άντρας μου, ήταν πολύ αποτελεσματικές. Ιδιαίτερα, αρχικά η τελευταία πάνω στο κρεββάτι για να μπορέσει κάπως να σηκωθεί, στη συνέχεια αυτή με τα πόδια στο σκαμπό για να ανακουφιστεί περισσότερο και να μπορέσει να περπατήσει, και μετά όλες οι υπόλοιπες. Ευχαριστούμε πολύ!

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@nadia_z13]

Γιατρέ οι ασκήσεις σας πραγματικά με βοήθησαν παρα πολύ!! Ο πόνος στη μέση μειώθηκε αισθητά με κάποιες απ αυτές! Όντως δεν είναι όλες γι όλους γιατί ενώ τις κανουμε με τη μητερα μου εμένα με βοηθανε διαφορετικές απ οτι αυτην αλλα και οι δυο μετά βελτιωνομαστε!!! Ευχαριστούμε τοσο πολύ 😊😊😊

[@dmoschos]

Ακριβώς, συνεχίζουμε αυτή που ανακουφίζει το δικό μας πρόβλημα. Περαστικά!

[@user-vy2cq5ro7x]

Με το υσχιο τη κάνουμε ευχαριστώ πολύ για την

[@dmoschos]

kzbin.info/www/bejne/fH3Sho2Ah8emn8ksi=6uohEwM-uuZgVfpe

[@kyriakoskosmadakis3178]

Γιατρέ με βοήθησε περισσότερο η προτελευταία άσκηση σε γόνατα και αγκώνες !

[@dmoschos]

Πολύ ωραία Κυριάκο! Την συνεχίζεις πρωί βράδυ...

[@user-pu5yx9nq2i]

Καλημέρα γιατρέ υπάρχει κάτι για το μεσα μέρος των ισχύων(η γνωστή ελιά )ευχαριστώ πολύ!

[@dmoschos]

Ναι, η παρακάτω άσκηση: kzbin.info/www/bejne/fH3Sho2Ah8emn8k

[@TryingTogether]

Καλησπέρα. Εγώ που έχω οστεοπόρωση, μπορώ να τις κάνω; Ευχαριστώ.

[@dmoschos]

Ναι, μπορείς. Είναι ασφαλείς.

[@Sakis11548]

Σας παρακαλω θα μας διξετε καποιες ασκησης για τι σχολιοση κ τον μονιμο πονοστην πλατι;

[@dmoschos]

Καλησπέρα. Υπάρχουν τέτοια βίντεο ήδη, όπως το παρακάτω και τα υπόλοιπα της σειράς. Απλά θέλουν επιμονή για καλό αποτέλεσμα: kzbin.info/www/bejne/fJXXmISkZ7lofbc

[@SkulosGav]

Πως λειτουργεί το πρωτο μέρος των ασκησεων; Εννοώ πως ακριβως λειτουργεί πανω μας; Επισης την τελυταια δεν την δοκιμασα αλλα σιγουρα οταν κοιμαμαι με αυτην την σταση με ποναει η μεση το πρωι και μαλιστα νομίζω οχι κλασσικα στη κήλη αλλα καπου εκεί κοντα, όμως θα την δοκιμασω έτσι οπως ειπες μηπως δω κατι διαφορετικο

[@dmoschos]

Το πώς λειτουργεί το εξηγώ σύντομα (αν ακουσεις προσεκτικά όσα λέω κατά την επίδειξη) και πολύ πιο αναλυτικά στην ιστοσελίδα μου (link παρακάτω). Βασικά ενεργοποιούμε καποια ανασταλτικά αντανακλαστικά (primal reflexes) που προκαλούν έντονη μυοχάλαση (χαλάρωση μυών). Το τελευταίο μέρος είναι τελείως διαφορετικό απο το να κοιμάσαι σ’ αυτή τη στάση. Λειτουργεί μόνο αν το κάνεις για λιγο (οπως περιγράφω) και ακριβώς οπως το περιγράφω. Αν κοιμηθείς πολλές ώρες σ’ αυτή τη στάση εχεις το αντίθετο αποτέλεσμα… www.moschos-dimitrios-ortho.gr/prrt

[@panagiotat.7851]

Πολύ χρήσιμο βίντεο!! ευχαριστούμε!!η ζέστη θερμοφορα μπορεί να βοηθήσει σε πόνο οσφυαλγίας;;

[@dmoschos]

Ναι, μπορεί, αρκεί να είναι ευχάριστα ζεστή, όχι καυτή.

[@motivationation9452]

Γιατρέ καλησπέρα αν μας βοήθησαν οι πρώτες ασκήσεις προχωράμε στις δεύτερες και τρίτες; Ευχαριστώ

[@dmoschos]

Καλησπέρα. Ναι μπορούμε να τις κάνουμε όλες από μία φορά και απλά σημειώνουμε ποιες βοήθησαν για να τις επαναλάβουμε στη συνέχεια.

[@user-rh1zp4pz1s]

Παρακαλώ δείξτε μας ασκήσεις για τον ίλιγγο που οφείλεται στον λαβύρινθο του αυτιού. Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[@dmoschos]

Οι ασκήσεις αυτές γίνονται από ΩΡΛ, δεν τις κάνει ο ασθενής μόνος του. 
Από τις δικές μου αυτές μπορεί να βοηθήσουν: kzbin.info/www/bejne/gKW5maJ3f9Nkh5o

[@user-nd2zl9vu3p]

Δημήτρη, πόσα ευχαριστώ να σου πω???Πόση βοήθεια και άμεση ανακούφιση μου προσφέρεις??Έχεις αποτελεσματικότητα λύσεις για κάθε ανάγκη που αφορά λιγότερο ή περισσότερο την ειδικότητα σου!!Υπηρετεις την ιατρική στην ουσία της, σαν τέχνη και όχι μόνο ως επιστήμη!!Από επιστήμονες έχουμε πάμπολλους, θεράποντες γιατρούς, υπηρετες λειτουργούς της ιατρικής τέχνης, ελαχιστοτατους ,και συ είσαι ένας από αυτούς!!!Σ ευχαριστώ από καρδιάς!!

[@nickthegreek-p4g]

Γιατρέ τις ασκήσεις τις κάνουμε και αν πονάμε ταυτόχρονα η οχι

[@dmoschos]

Ναι, αυτό είναι το νόημα. ΤΙς κάνουμε καθώς πονάμε για ανακούφιση.

[@gioan3929]

Κανουν οι ασκήσεις για υσχιαλγια και μουδιασμα στο ποδι?

[@dmoschos]

Ναι, είναι ασφαλείς, μπορείς να τις δοκιμάσεις.

[@user-cj4pb1dc8y]

Καλησπέρα Γιατρέ μία ερώτηση .Η αφυδάτωση στη μέση έχει να κάνει με την οσφυαλγία

[@dmoschos]

Καλημέρα, ναι, γιατί αφυδατώνονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και εξελίσσεται σταδιακά η εκφύλιση τους/δισκοπάθεια.

[@user-cj4pb1dc8y]

@@dmoschos Καλημέρα Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση🌞🌞

[@akohumar3443]

yasw giatre

[@akohumar3443]

ton arismo sas

[@giorgos_mat]

Αυτές οι ασκήσεις απομακρύνουν τον πόνο οριστικά ή μόνο για λίγες ώρες?

[@dmoschos]

Συνήθως για λίγο, κάποιες φορές οριστικά, ανάλογα με το πρόβλημα. Ωστόσο, εφόσον ανακουφίζουν έστω και προσωρινά, η επανάληψη τους για κάποιες μέρες (πχ 7-10) συνήθως σταθεροποιεί το αποτέλεσμα.

[@asimins]

Υπαρχουν ασκησεις για συνδρομο απιωειδούς ! Ενδιαφετομαι

[@dmoschos]

Εγώ δεν έχω (ακόμα), υπάρχουν όμως πολλές στο KZbin, πχ kzbin.info/www/bejne/o5y5ipWtgbqDrM0si=yNt5NkA_AhPBeti7

[@eetuerrenor5757]

Γιατί πρέπει πάντα να ξαπλώνουμε σε χαλί;

[@dmoschos]

Γιατί χρειάζεται σταθερή υποστήριξη (στο κρεβάτι δεν είναι αποτελεσματικές - εκτός από την τελευταία) αλλά χωρίς χαλί είναι επώδυνες. Το χαλί τις κάνει ανεκτές - αλλά και αποτελεσματικές :-) Ένα στρώμα γυμναστικής επίσης είναι οκ.

[@eetuerrenor5757]

@@dmoschos Ευχαριστώ!