Часть 1. Разбор моей техники плавания кролем. Основные и грубые ошибки. Как исправить?

В этой части начнем разбирать мою технику плавания кролем. Выявим грубы ошибки, которые не дают плыть легко и эффективно. И подумаем , как исправить эти ошибки.
А так же, попробуем найти больше ошибок и разобрать их в следующих видеороликах.
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🌊 Онлайн видео-курсы Silver Swim silverswim.online/home
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ I @silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss

[@alexstrong6720]

Блин, за хорошей техникой наблюдать просто кайф

[@user-lj5nx8gx9o]

Даниил, с уважением! Не говорю о том, о чем сказал сам 1. Левая рука вкладывается мелко и широко. Не даёт лечь на скольжение на левый бок и сделать качественный захват левой рукой. 2. Не фазы захвата на обеих руках. В первой Рети гребка Рука давит вниз, поднимая тело, и уходит слишком глубоко. В дальнейшем гребок идёт не вдоль тела, а назад и вверх, что не даёт зафиксировать локоть и правильно доделать гребок и начать пронос 3. Видно левую ногу. Нога начинает работать коленом вниз, а не от бедра. Не создаётся вращательный момент.

[@Andrew060787]

Красавчик, не застремался себя выставить под разбор!

[@b623240]

несколько раз пересматривал замедленно. Спасибо за замечательный разбор техники.

[@user-mi5uc5oz2d]

Даниил расскажи пожалуйста про поворот разворот , на короткой воде очень нужен

[@timbright397]

ПО мне так идеально!

[@motor4ikk]

А можете сделать видео с упражнениями для достижения горизонтального положения тела при различных способах плавания?

[@gpsi100]

Даня, ты говоришь, что правая рука у тебя выше, чем надо. А вот скажи, на какую сторону тебе удобнее делать вдох и какая рука, по твоим ощущениям, "гребет сильнее и длиннее"?

[@rptgd35]

Из быстрого. Кисть не догребает, слишком рано уходит в параллель с дном. Можно еще продлить гребок.. А так рука идет как по кругу. Гребок должен напоминать прямоугольник , а не радиус. Лайка за видео. Хочу свое снять. Камерой не дают в басе снимать :(

[@antonskarakhod3174]

отталкивание вверх идет. и на захвате локоть низковат. но здоровье не пропьешь! на здоровье можно и на прямых руках валить :)

[@dockami9546]

1. Раскачка похожа на Галоп у спринтера, и скольжение несимметричное. Из-за дыхания на одну сторону со временем у всех развивается сильная ассиметрия 2. Вкладка рук несимметричная, левая рука по странной траектории захватывает воду и сам захват смазан.

[@pavelstetham2831]

Здравствуйте, ладонь правой руки в фазе подтягивания как будто режет воду

[@SILVERSWIM]

Какие ошибки в моей технике плавания кролем вы еще нашли?

[@kirillipatov6208]

только не ржать, я ни фига не мастер спорта =) На правой руке захват идёт хуже чем на левой - правая сначала прямая и смотрит ладонь вверх, потом начинает захват, но запястье не сгибается чуть внутрь и нет перпендикуляра. Большего из-за маленького опыта не вижу =)

[@cocucke]

Общая картина как бы першит на глазах мелкими неровностями, заваливаниями и проч. в силу отсутствия хорошей гибкости и работы над мышцами стабилизаторами. Может у кого-то и получается видеть оценивать длину мышц через экран. У меня нет. Нужна большая работа над движителями, иначе как улучшать технику если они просто не могут физически её исполнять. А тренер ваш походу ставил во главу угла режим объемы и проч., а техника потом.

[@YakimovSS]

Если бы я взялся за такого пловца, то первым делом подтянул бы силовые. Видны дрожания рук при переходе от захвата на подтягивание. Далее бы смотрел уже на новую картину, но при хромающем кроле необходимо запрыгивать на волну, а на видео в неё спортсмен проваливается - нужно отработать упражнения по перекату на волне, иначе получается пустой излишний прыжок при вдохе. На правой руке поработать на растяжку на выворот. Делать растяжку голеностопа. А можно во второй части приложить видео с соревновательной скоростью?

[@YakimovSS]

Если честно, то мне кажется, что реальной причиной бед спортсмена является излишний вес. Докапываться до градусов, поворотов кистей при захвате, слабого угла атаки ладоней и прочего можно долго и до Фелпса тоже. Но мы видим результативного спортсмена, который не мог зацепиться за тумбочку, но был в полушаге от неё. Т.е. всё-таки данному спортсмену нужно: 1. Сбросить вес. Десятку прям точно нужно. 2. Набрать силовой тренировки. 3. Включить скоростные отрезки в свой график.

[@vitos9919]

Когда свежее видео ???)))

[@user-lj5nx8gx9o]

Дополнение. Смотря фронтально, видно , что гребок в начале уходит в сторону и потом гуляет влево вправо. Причина - опускается плечо при вкладывает, что не даёт достаточно лечь на бок и подключить для гребка широчайшую.

[@YakimovSS]

А он точно "гуляет" а не ищет опору на воду? Если замедленно воспроизвести, то видны S-образные движения с поворотом кисти. Так что это скорее в плюс технике, чем в минус. Опора на неподвижные слои воды - обязательное условие эффективной техники.

[@Pasechnik_meat]

Левая рука при гребке за ось заходит.

[@Pasechnik_meat]

Мне кажется или воду не дожимаешь при отталкивании? Кисть поворачивается и не держит перпендикуляр относительно направления движения. Ничего, что на "ты"?

[@user-rf9fs3uu4d]

Очень похожа техника плавания на Сун Яна. Ребят, актуальный вопрос - неужели не существует плавца у которого совершенная техника плавания кролем и есть ли смысл стремиться к этому совершенству?

[@user-kj2zn5yt6c]

есть смысл, конечно, чем отточеннее техника - тем выше скорость и меньше энергозатрат - вот я в восхищении от этой технике кролем Shinji Takeuchi - просто смотреть уже кайф kzbin.info/www/bejne/qHvTd4msndRjpZY

[@Pasechnik_meat]

Не знаю ошибка или нет, но в глаза бросается вертикальное расскачивание. Из-за этого получается ситуация, что глава под водой, а плечи над. Т.е. приходя тащить еще и воду с собой. Но в этом совсем не уверен :)

[@ramiresjan]

kzbin.info/www/bejne/rXjOiH-FaJqffrs раскачивание есть даже думаю это помогает плыть быстрее

[@Pasechnik_meat]

@@ramiresjan мы спринт обсуждаем или открытую воду?

[@user-ki1iq7nm7e]

Уберите пожалуйста текст с экрана нечего не видно

[@user-fo6tz9wi4i]

Ти кагда пливьош ти хльупаэш руками