ASTUCES NUTRITION | COMMENT MANGER LES FLOCONS D'AVOINE

Dans cette vidéo je vous montre comment faire pour ajouter du goût à vos flocons d'avoine et je vous donne pleins d'autres conseils sur la nutrition sportive.
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[@celineguervin398]

Je recouvre mes flocons d'avoine de lait végétal, en ce moment du lait d'avoine, parfois du lait de noisette ou de riz, un peu de miel. Je mélange et 1,30 à 2mn au micro-ondes. Après je mélange de nouveau, et j'ajoute ce que j'ai envie, noix, amande, fruit frais, pépites de chocolat noir..... On met ce qu'on veut. C'est juste un délice !!!!

[@marieecolo2360]

Merci pour ces tips...perso je fais chauffer mon lait (d'avoine ou de vache), je verse les flocons d'avoine et attends 10/15 min. Puis... Banane, et ou autres fruits, cannelle, une demi cc d'huile de coco, et selon les jours....des graines/oléagineux...lin, tournesol, sésame, noix etc., parfois je rajoute quelques gouttes de concentré de vanille. La variété... toujours la variété !! Yamiiii ❤

[@natsuko.nosekai8640]

2:43 "là on a notre bol de flocon d'avoine, donc là pour l'instant c tjrs dégueu" 😭😭😂😭🤣jpp

[@MrGreglife]

Yes, c’est bon l’avoine avec du lait d’amande et une cuillère à café de miel pour le petit déjeuner. Merci pour la cannelle je ne savais pas ! 👍🏻😉

[@AngeeDechu-nr3oj]

J’ai une question on met tout dedans et après on le met au micro onde ? 1 minute c’est suffisant?

[@sophiedelestaque8439]

J'étais mdrrr au début car je me suis retrouvée 😂 maintenant je kiffe et j'ai appris toute seule lol porridge, bowlcake, pan cakes, cookies .... tjs avec du lait végétal ! J'arrive pas avec l'eau... 💋

[@manil4256]

Lui: ils conseillent de mettre de leau et de chauffer Moi: (je vais essayer) Lui: C degueulasse

[@herve2080]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 c'est ignoble

[@skouig]

Ici je fais graine de chia/amandes/ canelle/banane/compote/flocon avoine, c'est méga bon!

[@SarusukeTakatsuki]

Les graines de chia c'est vraiment cool

[@adam-ic5hu]

Je trouve ta recette très simple mieux les manger crus sans les chauffer comme une purées merci pour ta vidéo ❤

[@samuelthibault4217]

Essais ca, 5 dates avec un peu d'eau au micro onde une minute, ensuit tu les ecrase ca va donner une eau epaisse brune, tu a juste a mettre l'avoine et melanger ca va donner une pate qui goute les carre aux dates! La meilleur facon que jai trouver

[@Bartava3L]

Video top! je teste ça dés demain matin ;) J'aime bien aussi ajouter du sirop d'agave bio dans mes flocons et du curcuma sur mes oeufs au plat.

[@guillaumesimoncoach6178]

Anthony L. Merci beaucoup Anthony, oui le curcuma j'en utilise très souvent aussi c'est une épice très interessante

[@sleoyn]

Très bonne suggestion de recette rapide mais hyper healthy de petit déj à base de flocons d'avoine! Merci Guillaume! Si certains veulent varier le goût pour éviter d'ajouter un produit sucrant, je mets quelques bouts de dattes ou abricots secs (séchés sans ajout de sucres) et mulberries, de la poudre de vanille (l'intérieur de la gousse acheté toute prête au magasin bio), de l'eau de fleur d'oranger et de la cardamone, du lait d'amandes... et ce overnight porridge vous met tous les sens en éveil dès le matin, surtout l'odeur est à tomber par terre et le goût bien sûr!!! et sinon des graines de chia pour les bonnes graisses (forcément la veille pour le lendemain ou 15 min avant de manger pour qu'elles prennent dans le liquide)

[@axelvauthier6823]

Nickel continue c'est super quel sport tu fait pour être super bien musclés

[@arsnmaurutanie9122]

Je viens de l essayer et l'ai trouvé excellente ...👍 tres grand merci

[@guillaumesimoncoach6178]

ARSN Maurutanie merci beaucoup 👌🏼

[@headfighter75]

1 pouce un abonné de plus j aime ceux qui partage leurs recette a testé continue très intéressant !

[@guillaumesimoncoach6178]

Headfighter 13 merci beaucoup ! Je vais en partager d'autres très prochainement

[@axelvauthier6823]

@@guillaumesimoncoach6178 moi le matin je dejene des flocon d avoine avec des fruit sec et un peu de miel

[@Lolyyuuuuu]

Merciiii beeucouppppppp🎉

[@samyalifestyle7945]

Aujourd’hui c’est la première fois que je mange c’est genre de préparation car je me suis mis au sport et franchement c’est super bon j’adore fini les céréales et bonjour les flocons d’avoine , Merci pour ta vidéo ☺️

[@diedhioukhadidiatou3524]

Pour

[@diedhioukhadidiatou3524]

pl

[@dwarf9920]

Ahah le « c’est degueulasse » m’as tuer

[@guillaumesimoncoach6178]

🤣🤣🤣

[@lucasjohnsonramirez6682]

Super video !!!

[@valentinraxton]

Je pose mon « Boleee » je t’adore ❤️

[@iwim4880]

Merci beaucoup ça change la vie

[@danielrahal4868]

Nickel continue j'en apprend énormément

[@guillaumesimoncoach6178]

Dani El Rahal merci beaucoup pour ton commentaire 👍🏼

[@axelvauthier6823]

@@guillaumesimoncoach6178 moi le matin au petit dejener je me prand un cafe et un bole de flocon d avoine avec des fruis sec ou des abricot frais avec une legere cuillere de miel

[@westlinghton626]

Question de gout, j'en mange tous les jours et je trouve ca délicieux

[@l0unii124]

Bonjour ! est ce que à la place des framboise on peut remplacer par de la pêche et à la place de la banane de la pomme ? Et merci pour cette recette je la testerais 😊👍

[@URSSAF.]

Salut Guillaume je suis en période de sèche je suis tomber sur ta chaîne j’aimerais savoir si c’est bon pour moi tout se que tu as mis dans le bol comme sa je fait sa tt l’es matin merci

[@alkappacinno5722]

super video merci

[@gumycharq443]

Bonjour super ta vidéo merci mais je peux prendre des flocons d’avoir avec le régime Keto merci

[@kitoxya2537]

0:58 exactement mdr c'est pour cela que je suis là sur la vidéo xD j'aimerais savoir comment finir mon bol là ce matin xD

[@timatima6248]

Merci pour le partage

[@arnaudlgl7841]

Super, on teste ça demain!

[@guillaumesimoncoach6178]

Arnaud lgl7 nickel ça 👌🏼👍🏼

[@yoji4554]

Merci grâce à votre conseil je mange facilement les avoine. Dommage que vous avez arrêté les vidéos.

[@WillJanssens]

Perfectooo la technique !

[@guillaumesimoncoach6178]

Will Janssens merci à toi Will 👌🏼👍🏼

[@cricri2b924]

merci pour l'astuce Guillaume. moi généralement je prend les flocon d'avoine de la marque Jordans qui est mélange avec plein de fruit sec et je rajoute une banane :)

[@guillaumesimoncoach6178]

cricri 2b oui déjà goûté la marque Jordan's les flocons sont d'ailleurs bien plus gros que les Bjorg ça change de temps en temps. Merci pour ton commentaire 💪🏼

[@mohammedladrani5612]

Est que on pzut les manger que avec de l'eau et mélanger sans les faire cuir

[@krazyt7850]

Moi ce que je fais c’est que je les laisse imbiber de l’ait d’amandes et je mange tel quel c’est délicieux

[@mireilleemery3454]

Que contient votre boîte de protéine ? Est ce à base végétale ou animale et quelles sont les ingredients? Merci de votre reponse

[@yanou9277]

J'ai fait comme t'as dit, un peu d'eau avec flocon d'avoine la nuit dans le frigo, j'ai juste rajouté kiwi et banane, et c'est trop bon ! Moi qui arrive pas à manger les flocons d'avoine d'habitude j'ai terminé mon bol oklm. Mais du coup je me pose la question, laisser agir l'eau dans les flocons d'avoine toute la nuit dans le frigo ça élimine pas tout l'apport que c'est censé donné ? Je ne pense pas mais c'est incroyable la différence de goût

[@eaucroky3385]

Bonjour Au faite tu après avoir mis l eau tu as laisser combien d heure au réfrigérateur ?

[@aurelieroutier1787]

Merci pour la vidéo. Je connaissais l'effet de la cannelle sur les glucides mais pas celui de l'ananas avec les protéines ! Tu fais comment pour prendre le vinaigre de cidre? À part en vinaigrette sur des crudités, ça ne passe pas en ce qui me concerne, même dilué dans un verre d'eau, le goût acide est trop présent.

[@dydyff5816]

Si je m'arrête Après les fruit rouge ces nickel non ?

[@Lfcc-kc2gx]

merci pour tes conseils, que ce soit sur Instagram ou dans tes vidéos ton savoir est bon à prendre. Continue!

[@guillaumesimoncoach6178]

Jean nobili au plaisir de partager, merci pour ton commentaire Jean

[@axelvauthier6823]

@@guillaumesimoncoach6178 cest super bien cette recettes de flocon d avoine bravo

[@ayash_bha]

merci pour cette recette! mais pourla proteine vous la prenez avec de l'eau ou du lait damande ? svp

[@davidrico3046]

Super la vidéo 👍👍

[@guillaumesimoncoach6178]

David Rico merci beaucoup David 💪🏼

[@nadinevincent6116]

Bonjour Moi je les mange à sec sans de l'eau est ce que ça peut déranger svp ? Merci

[@laurent775]

Bonjour c’est possible de faire directement flocon d’avoine avec du chocolat noir et quelques framboises ?🙂

[@jeromedacosta3021]

C’est juste une dinguerie, c’est très bon . J’avais pas de framboises j’ai mis des fraise . Je conseille.

[@cotontige245]

Moi je trouve sa vraiment dégueu

[@monkey3581]

@@cotontige245 normal tu est homosexuel

[@fogcc1015]

bonne video

[@Les-sophistes]

Exelent!

[@guillaumesimoncoach6178]

Merci beaucoup 👍🏼

[@bastino6303]

Trop bon

[@etiennetillierpro9296]

bonne vidéo j'essaie ça ce soir :)

[@guillaumesimoncoach6178]

etienne Tillier ça change et sincèrement ça passe super bien ☺️👍🏼. Merci pour ton commentaire !

[@etiennetillierpro9296]

@@guillaumesimoncoach6178 C'étais super bon ! Merci pour la recette

[@saida3184]

Bonjour. Comment faire pour mieux assimiler l'avoine quand on déteste la cannelle ? Merci!

[@Ufcfight-nu9db]

Flocon d'avoine, lait demande avec une dose de whey 👌🏼

[@nicolinilorenzo4013]

Je l'ai preparer ce matin ,un delice ! Moi qui mangeai le flocon avoir sans rien juste avec de l'eau ,ben rien avoir ,merci gui ! Super recette

[@fornlike]

Juste avec de l'eau? Alors là vous m'impressionnez. Depuis mon enfance j'ai toujours mangé les flocons d'avoine avec du lait et du sucre et il m'a fallu beaucoup d'effort pour mettre le lait de côté. Alors devoir mettre le sucre aussi de côté est carément une torture.

[@nicolinilorenzo4013]

@@fornlike euh si c est pour manger du flocon avec du sucre ,autant acheter des cereals au supermarché (choco pops ,frostis ect ) :( le sucre à bannir ...enfin je parle perso ,le matin le sucre c est bannis chez moi ...je mange souvent oeuf brouiller amande ou filet de poulet ou saumon ça dépend mais jamais de sucre ,ni même de jus d'orange enfin voilà ,très dure des fois mais bon j'essaye de faire de mon mieux ,je ne suis pas pro en la matière et je ne travaille pas la dedans mais je fais d'après mes moyen et je trouve que je me porte bien ☺️

[@fornlike]

@@nicolinilorenzo4013 Les céréales je m'en méfis un peu car on n'a pas de garantis sur tout ce qui a été ajouté. J'en prend mais 1 à 2x par semaine. En tout cas, j'aimerai pouvoir mettre le sucre de côté. Tout ce que j'ai réussi à faire pour l'instant c'est de réduire la quantité par rapport à avant et je suis en observation de ce que ça donne. Financièrement c'est compliqué en ce moment donc, comme vous, je fais d'après mes moyens.

[@nicolinilorenzo4013]

@@fornlike a raison de s en méfier rien que pour le sucre faut pas aller plus loin lol je mange 1x tout les 2semaine un bol de Kellogg's ,j ai tjr été Kellogg's le matin avant tt ça ,c était limite ma drogue ,voilà pk pas évident mais bon pas le choix haha

[@fornlike]

@@nicolinilorenzo4013 Vous m'étonnez quand vous parlez de drogue. Hors mis quelque rare exceptions, nous sommes tous des drogués de quelque chose: chocolat blanc, biscuit, crème glacée... C'est vraiment incroyable, le niveau de désordre de l'humanité dans le domaine de l'alimentation. C'est pour ça que je dis chapeau bas pour vos efforts et votre discipline. Et surtout bon courage.

[@ledylwox7479]

Salut je voulais savoir Si ce repas était fort en calories

[@lalegende3767]

Je vais essayer ta recette mais j'ai la chance d'avoir des framboises dans mon jardin....👍

[@guillaumesimoncoach6178]

BAUDOUX Benoit en effet on peut dire que tu as de la chance car c'est vraiment meilleur ! Merci pour ton commentaire Benoit 💪🏼

[@istanbullyot34]

Moi je met du fromage blanc apre du miel et aussi des raisins sec je mélange le tous et c'est très bon je met aussi du pollen mai c'est c'est juste une cure a changement de saisons et c'est très bon j'attends pas 3h lol je mange directement

[@EliotQuebec]

Le miel est bon pour la santé , c'est excellent pour le coeur

[@marvinethore1017]

Super video merci :)

[@guillaumesimoncoach6178]

Merci beaucoup 🙏🏼

[@axelvauthier6823]

@@guillaumesimoncoach6178 moi je mes des flocons davoine avec des fruit sec ou des fruit frais comme des abricot pour le matin

[@stephenah-young716]

Combien de minutes il faut les laisser cuire

[@B_ambiiiii]

Salut j’ai une question j’ai bus un shaker avec banane flocon d’avoine amande beurre de cacahouète lait de soja j’ai eu envie de vomir j’ai pas pus le finir peut tu me dire pk ?

[@yanndemuyter4274]

Moi je chauffe puis j'ajoute une banane et 10g de beurre de cacahuètes parfois j'ajoute des raisins secs

[@guillaumesimoncoach6178]

Ah oui pas mal aussi à tester 👌🏼💪🏼

[@allezvasy6532]

slt guillaume.je rentre a l instant de vacances.j ai zapper un peu les flocons d avoine depuis 15 jours mdr. allez on reprend les bonnes habitudes,je sors les bjorg. a ce soir a la salle!

[@guillaumesimoncoach6178]

allez vasy ahah et en prime tu as une recette ! À ce soir 💪🏼

[@selim6823]

Merci

[@goathan5967]

Il faut en manger que le matin ?

[@Eklisias]

J'aime beaucoup tes vidéos nutrition, + 1 abbo

[@guillaumesimoncoach6178]

Eklisias merci beaucoup 🙏🏼

[@latifamoummadi6629]

J'ai lu plus 1 abdos x)

[@Eklisias]

Latifa Moummadi si seulement 😂

[@lolavigneron3993]

C’est mauvais le jus d’orange maison ?

[@J0J0Z]

Truc très simple : avoine + isolate de wey (ou wey tout court) gout chocolat dans de l'eau ou du lait (écrémé de préférence) un peu plus d'une minute au micro onde et l’avoine devient un délice à manger. (sorte de porridge gout choco)

[@sleoyn]

en revanche, le micro-ondes il vaut mieux éviter: d'une ça augmente l'indice glycémique de chauffer les flocons d'avoine et en plus ça détruit une partie des nutriments overnight porridge : préparé la veille comme Guillaume au frigo toute la nuit l'idéal pour les matins pressés!

[@mymambacke8382]

Peut on les mouiller avec de l'eau chaude?

[@dedesportif5468]

👍👍👍merci. Salam

[@razikabouhou9696]

Bonjour, on peut les dorez 1 peux avant

[@SanSan-fv1um]

Et avec du lait on peut ?

[@yanou9277]

Pourquoi tu as dit que tu ne bois pas de jus d'orange ?

[@souadrefas1330]

Merci pour cette video. Je vais tester dès Lundi 😁 au vu du programme que tu m'as donné.

[@syulai]

moi je prend des flocons d’avoine avec du lait de soja et je met quelque rondelle de banane et si j’ai pas de banane je mange une pomme

[@gasmanga3326]

Le top ça avec de la banane sa se mélange bien

[@sebastienguichot3541]

Salut . Super vidéo par contre le miel bon pour la santé oui mais pas le miel que tu a c’est pas du vrai miel c’est du miel fabriquer en chine . Pour info le vrai miel se cristallise au bout d’un moment . Je suis un fan de miel ☺️ et prendre du miel l’hiver c’est un médicament naturel .

[@et_legere]

je mange les flocon avoine avec du lait alléger et du riz et aussi des fruits . Je ne met pas eau

[@axelvauthier6823]

Bonjour comment va tu l ami moi jen prend le matin avec des fruit et du miel

[@karimviso7789]

Et en poudre ? Combien de gramme dans combien de ml d’eau svp

[@soufiasoufi1454]

Un tres beau Corp chapoo

[@youcefdahak7610]

sinon merci pour le tuto

[@jo_57]

perso j'adore les flocons cuit dans de l'eau sans sucre je trouve ça délicieux avec de la cannelle et une portion de protéine

[@AlexandreFPetit-mm3ch]

C'est comme les légumes ; beaucoup croient que c'est dégueu, mais c'est surtout une question de préparation en fait ..

[@Tayrik_7]

👍🏼

[@Iznaur220]

Merci pour ta vidéo par contre pourquoi le mettre dans le frigo?!

[@guillaumesimoncoach6178]

La pour le coup tout simplement car je trouve ça meilleur frais

[@Nathan-gm7el]

Bonjour , pour le matin avant de partir au lycée , du fromage blanc 0% avec des flocons davoines Sa va ?

[@guillaumesimoncoach6178]

Mαdиεѕѕ Oυт oui, prend plutôt du fromage blanc entier. Et rajoute un petit fruit 👍🏼

[@Nathan-gm7el]

@@guillaumesimoncoach6178 dacc merci , parce que je n'ai pas trop le temp le matin 😉

[@tekashy1306]

Moi j'aime trop les flocons d'avoine.j'en mange en pancake tout les matins au pti dej et ça me fait beaucoup dormir je ne sais pas pourquoi...

[@jrDaryl]

Moi je fais lait et flocon d'avoines sirop d'agave ou miel de temps en temps et des bout de banane , avec un peu de lait bien entendu

Super vidéo 👍🍌

[@guillaumesimoncoach6178]

Joe Muscul Déter merci beaucoup Joe 💪🏼

[@lalegende3767]

Guillaume faut refaire des vidéos.

[@rondotmarie4353]

Comment prépares-tu la purée d'amande? Merci

[@cindyfusssiegrist9436]

Tres bonne question , je me suis posé la même

[@guillaumesimoncoach6178]

En faisant griller les amandes au four, et ensuite au mixeur pour obtenir une purée ☺️👍🏼

[@robertsargsyan9377]

Ça aide a maigrire ou pas ?

[@cos._m188]

Combien de temps on laisse le bol dans le frigidaire

[@guillaumesimoncoach6178]

Quelques heures c’est suffisant 👍🏼

[@hazeeee814]

Les ingrédients sont faciles d'accès 🔥

[@WilliamLeNy]

Flocons d'avoine je prend les Bio de Nutrimuscle, ils sont bio et moins chère que les Bjork etc... Sinon bonne idée de recettes 👌

[@guillaumesimoncoach6178]

William Le Ny merci William, oui j'avais déjà vu mais je ne commande pas sur ce site

[@Yoshi78750]

Sinon sur Prozis, il y a des flocons d'avoine à 2€ le kilo :)

[@ZeroEightStudio]

GRRRRRRRRO

[@serkanyilmaz4668]

Combien d’œuf

[@mathieuasco3823]

25gr de whey zéro au choco + 50gr d'avoine + 1 banane + 1 cuillère de cacao en poudre sans sucre. Passage au blender et ça passe crème.

[@aladin-yt3175]

La whey tu la prepar ou tu la melange directement ?

[@mec_Archi_breSom]

Moi j'en fait du porridge et j'y ajoute du sucre et du lait écrémé...ça marche aussi

[@-dono-4608]

Salut moi je les mange sans riens du tout ni lait ni eau je kiff pourtant

[@roxky552]

Et sa marche pour la prise de masse ?

[@Gabriel-bd7gf]

@@roxky552 oui tout autant

[@coeurdocean7541]

Sinon des biscuits flocons d'avoine banane cuit au four zero sucre rajouter ou matière grace. Sinon petite ma mere faisant cuire dans du lait et un peu de sucre qu'on peu remplacer par du miel ou stevia

[@arnoudfranck8624]

moi je fai des pain cake toiles matin un régale

[@moipastoi7298]

Essais 1 demi bol de lait, puis 2 grosses cuillères à soupe d’avoine, puis 1.5 min au micro onde, puis 1 cuillère à café de miel! tu vas te régaler!