Comment améliorer la circulation sanguine dans vos bras, jambes et ventre

Plein de conseils et d'exercices pour améliorer votre circulation sanguine dans cette vidéo !
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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Vous souhaitez connaître les secrets pour améliorer la circulation sanguine dans vos bras, jambes et ventre ? Dans cette vidéo informative et instructive, je vais partager avec vous mes meilleurs conseils, exercices et astuces pour stimuler efficacement votre circulation sanguine.
En tant que professionnel de la santé passionné par le bien-être et la vitalité, j'ai compilé des techniques pratiques et des exercices simples qui vous aideront à favoriser une meilleure circulation sanguine dans les parties clés de votre corps.
Dans cette vidéo, je vous guiderai à travers des exercices spécifiques conçus pour cibler et stimuler la circulation sanguine dans vos bras, jambes et ventre. Vous apprendrez des mouvements simples et efficaces qui peuvent être intégrés facilement dans votre routine quotidienne. En pratiquant régulièrement ces exercices, vous pourrez améliorer significativement votre circulation sanguine, augmenter l'apport en oxygène et ressentir une sensation de bien-être général.
La circulation sanguine est essentielle pour une santé optimale. Une mauvaise circulation peut entraîner divers problèmes, tels que des engourdissements, jambes lourdes, des crampes et une sensation de fatigue.
En suivant mes conseils et en pratiquant régulièrement les exercices que je vais vous présenter, vous pourrez prendre les mesures nécessaires pour améliorer votre circulation sanguine dès aujourd'hui.
Ne manquez pas cette occasion de prendre le contrôle de votre santé circulatoire. Regardez dès maintenant cette vidéo instructive et complète, et découvrez comment améliorer votre circulation sanguine de manière naturelle et efficace.
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Mais attention, il n'y a pas de miracle : la régularité paye !
Et bien sûr : consulter est la 1ère chose à faire en cas de problème circulatoire. Cela peut cacher un problème plus important donc consulter d'abord et faites les exercices si vous n'avez pas de contre indication de votre médecin.
A votre santé !
Charlotte
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
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⚠️Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de votre dos, au quotidien !

[@chantalnardelli4869]

Merci je suis en plein dedans ça va m'aider 🙏

[@madamelumiere7488]

Merci pour ces exercices j ai le problème de circulation sanguine et les jambes très lourdes

[@patricktmt4312]

Merci pour ces exercices, ça fait vraiment la différence.

[@esmeralde0651]

C'est très intéressant merci

[@thierry6349]

Super ces petits exercices faciles à faire au quotidien ! Merci encore !👍👏

[@AteliersSantéPratique]

Merci !! 😊

[@fatimalaz3213]

Bonne journee merci bien pour tous les consels sur la crculation cela me concerne beaucoup je vais essayer merci bien je suis du maroc

[@aurelietrubert7836]

Merci beaucoup c'est super !

[@fatimatasow2351]

❤❤❤❤ Merci beaucoup pour votre aide

[@CharlotteKitotoTambwe-eb1qv]

Merci beaucoup, soie benie❤

[@gilberteparaveman2032]

Bonjour, merci . Je ferais le soir aprés une journée de taf 😊

[@kebliliane519]

Bonjour Charlotte, merci pour ces outils. La chandelle, j'adore. Je vais pouvoir en user sans limitations. Quant aux demis-pointes , je n"y aurai jamais pensé. A partir d'aujourd'hui je les ferai en conscience. Merci Charlotte.

[@AteliersSantéPratique]

Bonjour Liliane, Merci beaucoup ! Ravie que ça vous soit utile 👍🏼😊

[@user-mz7xd2xr3v]

Merci beaucoup

[@user-bj6bm2ik8g]

MERCI ❤

[@claup6740]

Coucou Charlotte 🌻, merci pour ces bonne combines dont je retiens les effets. Dynamisée et allégée👍. La lanterne, je l'appelle la bougie 😅 je pratiquais l'exercice gamine 🤗, donc je vais retourner en enfance et retrouver ma souplesse et mon énergie d'antan 😅😉.

[@AteliersSantéPratique]

Merci Claudine ! Un petit retour en enfance ça fait toujours du bien 😊 Bon dimanche !! 🌻🌸⚘️

[@LorraineHaggoo-hq2km]

Merci bcp,très intéressant

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊

[@e.l.d8298]

Exercices simples à faire au quotidien en plus 😁👍👍💙

[@AteliersSantéPratique]

A intégrer dans son quotidien oui !! 👍🏼😊

[@Fafi281]

Merci

[@brunop9323]

Merci Charlotte pour tous ces précieux conseils, j'ai bien noté les exercices pour les mains, étant sujet au syndrome de Raynaud 😊 Pour la douche froide sur les jambes jusqu'au ventre, j'avoue que l'on s'habitue assez vite 😏 et que c'est très tonique 😁 Bon dimanche à vous ! 🙂

[@AteliersSantéPratique]

Bravo Bruno vous êtes courageux !! ☺️

[@user-jb2wl9ck5j]

Bref , simple et efficace... Merci bcp pour les conseils et les exercices....

[@jeanjacquesjolivet5971]

Très bon rythme dans vos explications nombreuses de vos pratiques à la portée de tous les âges . Merci .

[@Mia753cece]

Merci à vous pour votre vidéo très instructif j'adore ❤je mettrai cette nouvelle routine en place 😀 existe t'il un legging pour la circulation sanguine ?

[@AteliersSantéPratique]

Je vous conseille plutôt d'autres méthodes que la contention par collant ou leggings 👍🏼

[@mojammojam4380]

merci ma chérie adieu les pharmacies

[@misscrasy547]

J'ai une arthrose lombaire L4 et L5 en plus d'une hyper tension pas facile de faire l'exercice n2

[@AteliersSantéPratique]

Adaptez les exercices à votre situation bien sûr 👍🏼

[@cesarplaton2229]

😂 Ne seriez-vous pas un brin maso chère Charlotte ? 😂 Faut aimer se faire frapper à ce que je vois 😂 Je préconise la boxe, ça va circuler sec ensuite 😂 Trêve de plaisanterie, je termine la douche avec l'eau froide sur les jambes, ça fait du bien, surtout apres les courses en montagne, ou les journées de boulot sédentaires ! 😉😘

[@misscrasy547]

Quels sont les huiles essentielles à ajouter en cas de problèmes de digestion merci beaucoup

[@AteliersSantéPratique]

Selon le type de problème, il y en a des plus ou moins adaptées. Demandez conseil auprès de votre pharmacien, naturopathe ou aromathérapeute.

[@stephanietortora4572]

Puije faire ces exercices avec mon inflammation d la l4 et l5. (discopathie inflammatoire)

[@AteliersSantéPratique]

Si vous ne ressentez aucune douleur en les faisant oui. Essayez de manière progressive

[@come4702]

merci , moi j'ai des fourmillements dans les 2 pieds depuis juin !

[@AteliersSantéPratique]

Consultez pour vérifier auprès de votre médecin 👍🏼

[@lunasophie2943]

❤❤❤

[@xavierthomas8311]

Je ne suis pas prêt d"y arriver j'ai déjà du mal à marcher??? Merci de vos conseils

[@AteliersSantéPratique]

Courage 🙏🏼

[@wandikitenge3186]

Bsr,et comment faire si vous avez de crampe sur le pied et orteil

[@AteliersSantéPratique]

Si c'est récurrent vous pouvez faire une prise de sang, demandez à votre médecin.🙏🏼

[@monalouisa7239]

🎉

[@dieudonnereginald4991]

Combien dejour on peu faire cela

[@AteliersSantéPratique]

Autant de jours que vous voulez selon les conseils 👍🏼

[@martinelecoeur2033]

J'ai des crampes devant la jambe quoi faire c'est très douloureux

[@AteliersSantéPratique]

Consultez+++ votre médecin/ phlebologue. Si rien de spécial testez d'autres thérapies (manuelles / côté alimentaire / etc.)

[@user-tn7me8np8i]

Merci pour les explications.Mai vous ne parlez que des femmes et pour les hommes ?

[@AteliersSantéPratique]

C'est pareil 😊

[@stephanietortora4572]

👍Super

[@user-ge1ue5ce4m]

J'ai toujours des pieds gonflé

[@AteliersSantéPratique]

Consultez 👍🏼👍🏼

[@nicolediamonika8668]

Merci beaucoup