Atemtechniken bei Angst - Diese 3 Übungen verändern dein Leben!

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Angstfrei leben? Wie soll denn das bitte funktionieren?
Egal ob bei Flugangst, Angst vor der eigenen Angst oder Ängste im Alltag und Beruf: Durch eine bewusste Atmung, können wir unsere Angst - zumindest - ein großes Stück, wegatmen.

[@heinipups8412]

Du beruhigst mich schon alleine durch deine ruhige und sympathische Art. Danke dafür!!!

[@anjaeberle1656]

So geht es mir auch

[@ellenjodeleit4855]

😊😊😊Du bist toll weitervSo🌹🌹

[@ellenjodeleit4855]

😊 Würde gestess und ja war mir bekannt, mache das bitte🌹🌹

[@gunter8098]

ich schaue deine Videos regemäßig und sie helfen mir ungemein DANKESCHÖN

[@schmetterling1868]

Lieber Nico. Du bist ein sehr sympathischer Mensch und Atemthrapeut und bist bei mir ab heute fest abonniert. 🙂 Ich bin auch seit vielen Jahrzehnten Angst- und Panikpatientin und das hilft enorm. Besonders wenn man so emphatisch und liebevoll begleitet wird. Dankeschön dafür 🙏💥🌈💖💖

[@NicoLorenz1]

Vielen Dank für deine schönen Worte. Ich hoffe dich werden meine zukünftigen Videos dabei tatkräftig unterstützen!🙏

[@Tina-cr3eg]

Soll man die Übungen auf einmal hintereinander machen oder nur 1 aussuchen ?

[@birgitheiser9806]

Danke. Durch dich werde ich ruhiger in der Attacke. Du bist ein sehr guter Mensch. Danke

[@a.r.3900]

Tolles Video! Sehr schön erklärt! Schon allein deine ruhige und souveräne Art wirkt beruhigend auf Atem und Geist. Danke dafür und mach weiter so !

[@hertagraber8472]

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[@Letitia-Lichtarbeit]

Ein sehr gut Erklärtes und überaus wichtiges Video , in Not Situationen. Und deine Ruighe Art ,ist hilfreich um sich zu beruhigen. Danke 🙏 ☘️

[@kaddytvheyer1277]

Hallo Nico, habe die Übungen gerade ausprobiert. Leide unter schweren Depressionen und einer GAS mit Panikattacken. Und Corona macht alles nicht gerade leichter ... Mir haben die Übungen geholfen; vielen Dank dafür. 😊

[@waltrautboselli7512]

Tolles video ich habe täglich mehrmals Panikattacken. Ich habe mich sehr gefreut über dieses Video. Du hast es wie immer super erklärt. Schon deine Stimme ist sehr beruhigend danke Waldi

[@jasminy.8109]

Mein Abo hast du aufjedenfall ich nehme mir mal ein Tag Zeit und schaue deine Videos komplett an und mache es nach. Da ich schlimme Panikattacken habe und Angstzustände täglich hoffe ich das mir das Video dabei helfen wird. Ich danke dir ♥️👍

[@15selo]

Wie geht es mittlerweile? Bei mir ist es seit neustem auch schwer

[@Tinkerbell0102]

Ich bin so dankbar für die vielen Videos 🙏. Das geteilte Wissen, die Art und Weise wie du sprichst. Es ist so beruhigend. Schön, dass es Menschen wie dich gibt. LG Karin

[@utekoch9111]

Hallo Nico, ich habe Deinen Kanal abonniert, weil die Übungen super sind. Da ich an einer Lungenvorerkrankung leide, sind sie für mich perfekt. Danke.

[@patriciatoniolo9854]

Hallo Nico , habe deine Übungen gerade vor Kurzem während einer Panikattacke ausprobiert - die Tipps haben mir geholfen und ich konnte die Angst wegatmen . Deine ruhige Stimme hat auch dazu beigetragen - vielen Dank !

[@ratloslqdrugstorysundmehr3869]

Hast du das jetzt schon oft gemacht? Ich habe das Gefühl, dass eine Panikattacke ganz okay ist, da sie mir als Ventil der ganzen inneren Anspannung dient. Glaube, wenn ich keine hätte, würde es mir schlechter gehen

[@ingoboeddinghaus]

Hallo Hilft bei dir die Übung gut Ich habe COPD 4 und gerade seit 24 Tagen eine Lungenentzündung gehabt. Bin natürlich im Moment gar nicht mehr fit und habe immer Atemnot. Hilft es bei dir? Gruß Ingo

[@giselawiedemann1376]

Danke Nico...du bist ein guter Mensch, der einem mit deinen sachlichen und wirkenden Videos hilft...einfach Danke..sei aus der Ferne umarmt

[@vergiss-dich-nicht]

Sehr gute Information, lieber Nico, kann ich im Moment dringendst brauchen. Bitte mach mehr Videos zu diesem Thema👍

[@NicoLorenz1]

Vielen Dank. Ich mache regelmäßig zu diesem Thema neue Videos. 🙏👍 Hier ist der Link zu meinem neuesten Video zu diesem Thema: kzbin.info/www/bejne/goe2pYCleLyoZ68

[@katrinfankhauser9780]

Einfach genial...sind Deine Atemübungen...bei Asthma ..usw...Ich kann es zu 200 Prozent weiterempfehlen...sehr seriös.....

[@annieart3801]

Danke, ich leide in den letzten Wochen an, mal mehr mal weniger starken Panikattacken .... vorher war ich sehr nervös und ängstlich und es hat mir gut geholfen

[@janschindler9632]

Ich finde diese Übungen sehr effektiv, sie helfen mir sehr . Ich danke dir dafür .

[@sofia.s1krr]

Ich hab heute ein fußballspiel und bin so aufgeregt... Ich hoffe diese atemübungen beruhigen mich

[@samarl3271]

hallo, gerne noch das extravideo über die weiteren Techniken, danke ;-))

[@user-tn1cm7hi9r]

Hast mir grad schon sehr mit Atemnot geholfen mich zu beruhigen danke ❤

[@backzurnatur3136]

Nie hätte ich gedacht das diese Übungen was taugen. Danach war ich so ruhig, das ich endlich nach 24 H ohne Schlaf wieder einschlafen konnte. Herzrasen war direkt weg. Danke dir. Wie oft kann und sollte man die Übungen am Tag widerholen?

[@NicoLorenz1]

Das freut mich sehr! Die Übung sollte 1x am Tag mindestens durchgeführt werden. Ich empfehle aber noch ein weiteres Mal zusätzlich unmittelbar vor dem Schlafen gehen.

[@lospepe3983]

Hey Nico, gefällt mir sehr, viel Erfolg bei deinem Weg! Mein abo hast du ;)

[@abc111xyz]

Great... the final movement with the hands feels like an energetic massage for all chakras. And I like the easy bouncing wherever I am. Gave away my indoor mini-trampolin. THANK YOU 💗☮️💞 HAPPY TRANSFORMATION WITH GOOD VIBRATION 💗☮️💞

[@themsmelodyair]

Super Video, sehr hilfreich und gut erklärt!

[@NicoLorenz1]

Hi Lisanna, danke für das Lob! Das freut mich sehr zu hören. :-)

[@ez9406]

Danke Nico....es wird immer wichtiger 👍

[@dagmarwehde1763]

Wieder Gutes gelernt, alles tut so gut Tausend Dank.

[@anjakrejci8001]

Vielen Herzlichen Dank!!

[@petralauter-seitz4173]

Ich habe heute zum ersten Mal deine Videos gesehen..bin ganz begeistert und habe gleich bei der Lungenreinigung mitgemacht..👍🏻ich habe Copd

[@NicoLorenz1]

Das freut mich sehr, dass ich dich unterstützen kann. 🙏

[@julialiebe3886]

DANKE dafür, es hilft sooooo viel. 👍🤗

[@rosamariahidalgomartin9345]

Hat geholfen. 1000 dank

[@mariareichardt]

Die 4-7-8 Methode ist die perfekte Einschlafübung

[@DIANA-rv7zn]

.Ich werde diese Atmen, nun anfangen zu üben....Bericht folgt. .Ich fühle mich, nicht mehr ganz sooo hilflos, ausgeliefert. ✌

[@NicoLorenz1]

Ich bin gespannt auf den Bericht. :)

[@simonehanisch5002]

Vielen Dank, ich werde es jetzt täglich üben

[@a.g.4843]

Hi, ich habe kürzlich meine 2. Impfung mit moderna erhalten. Ich war vor der 1. impfung sehr gestresst (weil ich nicht wollte) und war psychisch sehr mitgenommen aufgrund des gesellschaftlichen Drucks. Nach der 1. impfung hatte ich Seufzeratmung, die aber dann verschwunden ist vor der 2. impfung. Nach der 2. Imfpung am 17.12.21 habe ich eine noch intensivere Seufzeratmung entwickelt, die bis heute anhält (4 Wochen danach). Ich war bereits bei diversen Ärzten (Hausarzt, Kardiologe, Orthopäde). Ergebnis war, dass ich nichts organisches habe. Trotzdem habe ich innere ängste und habe den eindruck, dass die durch die Seufzeratmung kommt. Und das wiederum verstärkt wiederum die ängste bzw. Innere Unruhe. Ich weiß nur nicht, wie ich da wieder rauskomme. Was kann man da tun??

[@semaaltun4914]

Hallo, wie geht's dir denn heute damit? Habe die selben Probleme. Habe das seit Anfang Pandemie

[@Erik-vz2cu]

hast mir grade in einer schwierigen Situation sehr geholfen vielen dank dafür

[@NicoLorenz1]

Das freut mich sehr!

[@shipdontrstena6442]

Danke dir von Herzen, Ich vertraue dir und ich Vertraue dem Universum Danke danke von Herzen ich liebe dich

[@RunjaRei]

Danke für diese wertvollen Informationen.

[@annegretschutze1185]

Einfach super und beruhigt deine Stimme

[@kasomadhosh1767]

Sehr wichtige Übungen, 🙏

[@berndmatuschke8557]

Danke für das Video ,hat mir sehr geholfen ,gute Erklärung

[@bertholdkreuzer7923]

Ein sehr gutes Video mit guten.Tips

[@karlheinz1808]

Hallo Nico das sind wieder gute Übungen die mir sehr helfen. Ich habe Zuhause einen Sauerstoffkonzentrator den ich 12-16 Std. benutze. Durch Corona muss man ja zu rect Maken tragen. Durch die Maske bekomme durch meine COPD keine Luft mehr und kann nicht mehr nach draussen gehen. Was kann ich tun. Vielen Dank für Deine Hilfe. Ich wäre dein Patient zu sein.

[@sunflowerbeach]

Das hast du so gut erklärt, vielen Dank! Ein wichtiges und hilfreiches Video! Wenn ich wieder mal eine Angst- oder Panikattacke haben sollte, wünsche ich mir, dass du in der Nähe bist und mich da rausholst mit deiner ruhigen und kompetenten Art 🎯 Oder ich kriegs dank deiner Anleitung selber hin?! 💪

[@vitagepaul]

Danke für dein Video ❤️💪💯

[@JJ-ig2dp]

Nico, klasse wie immer🙏👍

[@maramara6794]

Du bist mein held,danke dir..Meine lunge werdet immer bishen besser🥰🥰😇😇😇😇

[@NicoLorenz1]

Das freut mich sehr, dass ich dir helfen konnte! 😊

[@Ronnik]

Danke für das tolle Video😊

[@ulrikeahl8183]

wunderbar erklärt vielen Dank für deine Videos

[@michaelschweim8753]

Ich danke Ihnen herzlich für Ihre Mühe und wünsche Ihnen ebenfalls einen angenehmen Tag. Eines möchte ich Ihnen jedoch gerne noch mit auf den Weg geben, denn es könnte irgendwann von Nutzen sein. Um Verletzungen zu vermeiden, sollte der Daumen bei einer Faust niemals über die Finger greifen, sondern immer nur seitlich angelegt werden. ^^ 😉

[@patriciagonzalez8839]

Was für ein schönes Video 😊

[@franziskavonwaldege1968]

Tolles Video!!

[@ajaegenaler1129]

Danke viel mal 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 gutes Video!!!

[@pinkladyoli]

Vielen dank für die Tips

[@NicoLorenz1]

Sehr gerne!

[@gamininavaratne9361]

Danke sehr

[@melbookstudio]

27 Jahre keine Probleme mit den Zähnen gehabt, ich hatte keine Angst eine Mudhygiene wie auch Füllungen ohne Betäubung zu machen. Heute sollen mir alle 4 Weißheitszähne mit Betäubung entfernt werden und bin seit 4 in der Früh angespannt und seit 1,5 Stunden am Hyperventilieren.

[@anitafischer966]

Hallo. Mir haben die Übungen sehr geholfen. Haben sie/du Erfahrung mit Angststörungen?

[@teko5877]

Klasse Video und sehr hilfreich

[@sunci1204]

Ist die 3 Übung auch was für hyperventilieren?

[@rosemarieengert1516]

Tolle Übung 👍😀😀

[@giorgiobarisi789]

Ich leide auch seit Jahren unter panikattackn und obwohl ich weiß das es eine panikattacke ist habe ich Angst , das es dieses x was ernstes ist und dann steigern ich mich noch mehr rein

[@swagkachu3784]

Du bist nicht deine gedanken

[@hans-jurgnadig3617]

❤❤❤❤❤ Super liebe Nico Danke Dubravka❤

[@ozdeg2188]

Danke Nico

[@brigitteuphoff4500]

Super Video mit guten Techniken vor allem bei der 4/7/8 mitvden Fingern zählen

[@elkek.9406]

Dankeschön... Sehr hilfreich 👍

[@NicoLorenz1]

Danke für das Lob, Elke :-)

[@rosemarieengert1516]

Finde dieses Video war sehr hilfreich 😀👍🙏

[@renate2671]

Tolles Video 🙂 danke Nico.Meine Frage,nehme 24 Stunden Sauerstoff 3 ,soll ich bei den Übungen den Schlauch entfernen.

[@NicoLorenz1]

Dankeschön Lass den Schlauch während den Übungen dran. Der zusätzliche Sauerstoff wirkt unterstürzend zu den Übungen.

[@reginakoitka2544]

@@NicoLorenz1 hallo Nico aber wenn Mann denn Gaumen nicht spürt oder kann Mann auch die Zunge nach oben machen?

[@rosmariegisin4475]

Liebe Dank Nico, durch Internet lerne ich auch etwas Ci Gong da atmet man durch die Nase ein und durch die Nase aus, das hat mich etwas durch einander mit dem Atmen gebracht, da ich lieber mit dem Mund aus atme.

[@susannehornle8228]

Hallo, kann man ihnen Direkt schreiben ?

[@angelakoller2769]

EINFACH TOLL WIE DU DAS ERKLÄRST; DANKE; mein copd lässt keine eile mehr zu,sobald ich zeitdruck habe,kann ich nicht einmal mehr sprechen,weil ich einfach zum reden keine luft übrig habe ,danke ich werde mir es merken,

[@musicsue9013]

Hallo Nico Kann ich die Übungen auch bei meinem Hustenasthma nehmen? Danke für die 3 Übungen

[@NicoLorenz1]

Sofern es sich um Husten mit Auswurf handelt, dann ja.

[@musicsue9013]

@@NicoLorenz1 Leider nein es ist Reizhusten immer wieder:-(

[@mariareichardt]

Buteyko Methode ist sehr effektiv bei Asthma

[@monikakonig233]

Sehr gute übung hilft mir imer

[@abenteuerparaguay782]

Wie macht man das mit der Zunge an den Gaumen hinter den Schneidezähnen, bei einem Gebiß🤔

[@heidiast9936]

Hallo Nico:Bei den meisten uebungen wird mir schwindlig, so dass ich mich setzen muss.

[@NicoLorenz1]

Bitte mache die Übungen kürzer oder weniger intensiv. Die meisten Übungen sollen auch bewusst im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, da während den Übungen sehr viel Sauerstoff in den Körper gelangt. LG

[@CarinaSol_Trance_Techno]

Hallo passt die dritte Übung wirklich für Hyperventilieren? Ich dachte, zu viel Sauerstoff ist die Ursache von den Symptomen man hat wenn man hyperventiliert?

[@NinaZauchner]

Nein, tatsächlich kommt bei einer Hyperventilation zwar genug Sauerstoff ins Blut, kann aber durch den zu niedrigen CO2 Spiegel im Blut (wegen des hyperventilieren) nicht mehr richtig ins Gewebe abgegeben werde und deshalb bekommt man bekannte Symptome - Sauerstoffmangel im Gehirn/der Organe. Deshalb auch der Trick mit der Tüte, dadurch atmet man das eigene CO2 ein und die Werte stabilisieren sich, dadurch kann der Körper den eingeatmeten Sauerstoff auch wieder verwerten:-)

[@reginakoitka5220]

Wie soll man das machen mit dem Gaumen Spitze an den Zähnen??

[@Gracedefinedme]

Du sagst nicht wo man einatmen muss im Bauch oder Brustkorb

[@user-ko8jz8bo9t]

❤

[@stefanpirone1746]

Super Video, sehr gut gemacht und sehr gut erklärt. Vielen Dank dafür, Daumen hoch. Abonniere den Kanal gern 👍

[@debuaheini]

Danke….

[@nicoocin85]

Ich abonniere dich auch Nico. Gruss Nico

[@bellakap2651]

Tolle Übungen, die ich alle schon Jahre kenne. Leider hilft mir das in einer Panikattacke gar nicht,in Gegenteil es verstärkten diese noch.Ich frage mich oft ob Menschen, die Panikattacken nicht kennen ,sich hier überhaupt hineinversetzen können. Der Satz das man in Ohnmacht fällt,ist hierbei nicht angebracht. Ich leide seit 40 Jahren an schwerer Agoraphopie und Ohnmacht hatte ich noch nie,obwohl ich es mir manchmal wünschen würde.

[@darenmziri9064]

Ich habe Angst und atmen Problem

[@sigridk.8346]

Gute Übungen,ich kannte sie schon.Abo dagelassen,nur länger als 3Sekunden Atem anhalten geht bei mir nicht.lieben Gruss

[@JJ-ig2dp]

Ist trainierbar😉👍

[@PetraKappe-ij1xp]

Kann man durch die letzte Übung eine Blählunge bekommen

[@gabyronnfeldt7400]

Kann mann mit dir auch mal reden