Bluthochdruck senken durch diese Atemübungen ➡️ Hilfreiche Atemroutine für den Blutdruck

!! Diese Videos ergänzen das Thema Bluthochdruck & Atmung:
➡️ Ernährung bei Atemwegsproblemen: • ERNÄHRUNG bei ATEMWEGS...
➡️ Entschleunigtes Atmen lernen: • Entschleunigtes Atmen ...
➡️ Falsche Atmung in 5 Minuten korrigieren: • Falsche Atmung in 5 Mi...
➡️ So bekommst du sofort besser Luft : • So bekommst du sofort ...
➡️ DETOX KUR für die LUNGE: • DETOX KUR für die LUNG...
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Kann man durch die Atmung den Blutdruck senken? Ich bin der Meinung, dass eine bewusste Atmung lohnenswert gegen einen zu hohen Blutdruck ist. Es gibt mittlerweile auch Studien zu diesem Thema. Wenn du ständig unter Strom stehst, flach atmest und dich zu wenig bewegst, ist es kein Wunder, dass der Blutdruck erhöht ist. Mit diesem Video möchte ich dir meine Atemtechniken zeige, die ich für ein entschleunigtes atmen nutze und dadurch in einen Zustand der Entspannung gelange. Wichtig ist ebenfalls eine gesunde Erenährung und ausreichend Bewegung.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

[@sl55amgx]

Hallo Nico, ich wollte mich mal bei dir bedanken. Du bringst das alles so ruhig und sympathisch rüber.

[@silvia4810]

Hallo Nico, ich mache diese Übung jetzt konsequent seit 4 Wochen. Mein Bluthochdruck ist weg. Ich habe jetzt Werte, die völlig normal sind 125/ 80. Ich brauche keine Tabletten mehr. Ich habe davon schrecklichen Husten bekommen. Ich bin glücklich und danke dir von Herzen. Deine Videos sind sehr hilfreich. Bei mir hat es super geklappt. 👍👏🙋🏻

[@veronikawomaninthewoods2054]

Das mache ich jetzt auch. Danke für den positiven Beitrag!

[@eses8967]

Hallo Silvia, wie geht es im moment mit deinem Blutdruck? Du hast mich motiviert, ich fange jetzt damit auch an leide auch an Bluthochdruck. LG Esra 😊

[@silvia4810]

@@eses8967 Hallo Esra, ich mache die Übung von Nico täglich. Ich habe nach wie vor keinen Bluthochdruck mehr. Ich freue mich, denn ich kann die Tabletten weglassen. Das wünsche ich dir auch. Alles Gute 🍀 🙋🏻

[@eses8967]

@@silvia4810 Danke ich hoffe ich habe die tabletten auch bald los.😒 Wann hast du erste verbesserungen gesehen?

[@silvia4810]

@@eses8967 Hallo Esra, es ging bei mir sehr schnell. Es ist nur wichtig, dass du dranbleibst, weil der Blutdruck sich auch tagsüber ständig verändert. Es dauert nur wenige Tage.

[@erikpfanzagl3304]

Danke Nico, ich hatte seit Wochen mit Herzklopfen- und Stolpern, Kopfschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen, Kurzatmigkeit, Innere Unruhe zu kämpfen, durch diese Art und Weise hat es nach Wochen echt nachgelassen und ich habe innerlich einen Frieden gefunden und ich spüre das mein Körper ruhiger innerlich geworden ist. Meine Stimmungsschwankungen wurden ebenfalls weniger. Ich habe früher alle immer doof angeguckt die sowas machen, aber das so eine Übung so viel ausmachen kann ist echt bewundernswert. Da sieht man mal was der Körper braucht. Und Leute das ist nach einmal machen nicht alles direkt besser, die Routine baut auf Dauer den Stress ab und bringt dem Körper Ruhe, ich habe auch erst nach Wochen gemerkt das es hilft. Man muss es nur machen.

[@julijanamatz4960]

Es ist einmalig, bin Alt, aber Herz ist Millimeter seit dem Kind, durch schwere Krankheiten. Aber das Atmen ist einmalig, mir ging es sofort besser, habe schon gehört dass 2ten mal, aber das Atmen hilft sehr gut. Vielen Dank, das Sie Menschen helfen, die solche Menschen brauchen wie Sie es sind, so jung, und ein einmaliger Mensch. Bleiben so wie Sie jetzt sind. Vom ❤ Herzen Dank, Julijana

[@elenadelliponti5699]

Nach diese Übungen von 10min. 150/90 .... 125/80. Danke lieber Nico.🙏

[@lizvlx4681]

Ich davor 150/90 danach 160/100 :(

[@elenadelliponti5699]

@@lizvlx4681 oh achte genau auf ihm..und wieder probieren. 💕

[@xxpxahxuljxixa1784]

Funktioniert das echt ?

[@bluesfan1699]

Herzliche Gratulation, lieber Nico - ganz hervorragend, wie du das machst! So schön zu erleben, welch tolle junge Menschen es doch auch noch gibt: engagiert, kompetent und ganz toll präsentiert ohne Allüren. Bravo!!!!

[@Aguavitalymas]

. diese Atemübungen haben mich vergangene Nacht vor einem möglichen Infarkt gerettet. Werde ich weiterhin anwenden .DANKE

[@renateloehn983]

Lieber Nico,danke für diese Übungen.Habe sie gleich mitgemacht.😊❤

[@NicoLorenz1]

Das freut mich zu hören 🙂

[@duplosconradi]

Ich mache die Atemübung heute zum zweiten Mal, und ich bin endlich zur Ruhe gekommen, danke dafür 🙏Mein sehr hoher Bluthochdruck ist leider trotz Medikation schwer in den Griff zu bekommen (nach mehreren Grenzzoneninfarkten am 23.11.23). Es ist schön, dass es Menschen wie Dich gibt ❤.

[@dorisniederjaufner1677]

Bleib dran. Bin gespannt wie es weiter geht

[@evelynweber9817]

Ganz herzlichen Dank💗 an dich lieber Nico, es ist so wichtig, dies in den Alltag zu integrieren 👍freue mich auf weitere Videos...z.B. Durchblutung kleiner Gefäße 😴

[@janschindler9632]

Vielen Dank, die Übungen habe ich gerade mitgemacht, ich merke wie sie mir geholfen haben .

[@nicolebruck2750]

Hi Nico, ich möchte mich ganz herzlich bedanken, dass du uns all diese Übungen zeigst ❤. Ich hatte in letzter Zeit öfters zu hohen Blutdruck trotz Betablocker. Habe deine Übungen 10 Minuten gemacht und mein Blutdruck war danach 113/73, Puls 73...Ich bin begeistert 😃...Vielen lieben Dank 💟

[@cucknorrisroundhousekick8105]

Wie nachhaltig war das bei dir? Auch über den tag hinweg niedriger, oder nur nach der Übung für z. B. 30 Minuten

[@Rocky8Bernhard]

Würde mich auch interessieren

[@floschi1979]

So ruhig wie du das rüberbringst, entspannt man sich schon automatisch🫠. Vielen dank.

[@christinetrensch3163]

Ja sehr gut gemacht

[@sarinaflegel3275]

Ein sehr guter Atemtherapeut! Wirklich hilfreich! Vielen Dank!

[@IsoldeNesper]

Die Übungen senken den Blutdruck bei mir schnell und wirkungsvoll. Vielen Dank hierfür. Also Übergewicht habe ich überhaupt nicht. Bei mir geht der Blutdruck nach dem Spazierengehen immer hoch. Mir ist es ein Rätsel, warum ich eigentlich einen normalen Blutdruck habe und dann geht er über mehrere Tage hinweg ziemlich hoch. Das erschreckt mich immer sehr. Irgend etwas muss ich dann wohl immer falsch machen. Einen Bewegungsmangel habe ich nicht. Ich bin schon froh, dass ich seit langer Zeit nicht über einen Blutdruck über 200 gekommen bin. Die Übungen haben mir da sehr geholfen und kurzfristig ein Medikament. Vielen Dank nochmals für die Übungen.

[@Birgit_HH]

Lieber Nico! Mit Übergewicht, wenig Bewegung und nur Stress ist mein (eigentlich gut eingestellter) Hochdruck immer wieder am Entgleisen. Auf der Suche nach Entspannungsübungen bin ich hier gelandet! Du machst das wirklich toll und ich danke dir dafür... Ich habe mir vorgekommen, diese Übung 3x tgl. zu machen und auch sonst einiges zu ändern! Herzliche Grüße 🌻🌞 Ach ja... Abo habe ich auch dagelassen 🙃

[@dorisniederjaufner1677]

Gute Entscheidung

[@notAvn]

vielen dank, das hat mir sehr geholfen. bin sehr untrainiert und nachm joggen hatte ich sogar eine stunde danach noch 90 puls. nach dieser übung ist er auf 68 runter 😇👍🏻

[@brigitterathgeb1779]

Danke Nico für deine tollen hilfreichen Übungen🙏

[@schalkeperle1904]

Super vielen lieben Dank Endlich mal keine Scheiß Tabletten Werbung gegen Bluthochdruck Bleib gesund Glück auf aus Strausberg

[@martinaschneider7380]

Hallo lieber Nico. Ich möchte mich für diese tollen Übungen bedanken. Das ist ja toll. Ich bin immer so ein nervöser Hibbel. Das hilft mir sehr! Danke!!! Alles Liebe.

[@NicoLorenz1]

Freut mich, dass dir die Übungen so gut gefallen. Danke für dein Feedback! 😊🙏 Viele Grüße Nico Lorenz

[@Heifig]

Vielen Dank, Nico, für deine tollen Atemübungen und deine ruhige Art, mit der du sie präsentierst.

[@brigittebrost7150]

Ganz wunderbar, habe manchmal sehr hohen Blutdruck und bin dankbar fûr jeden Tipp. Das Atmen hat mir so gut getan, werde ich jetzt immer anwenden.

[@dagmarnetzker8566]

Das nenne ich mal eine vernünftige Ansage. ❤❤❤❤❤❤

[@Michael-yu4wq]

Vielen Dank für diese Übung. Ich mache sie seit gestern. Ich hoffe sie kann mir auch dabei helfen meinem Blutdruck zu senken. Auf jeden Fall ist sie sehr entspannend.

[@nora-rg6zv]

Danke dir, Nico.💙 Gott segne dich.

Tausend Dank Nico 🙏🙏🙏

[@elif74_45]

Danke Nico ! Die Übung ist sehr gut 👍🏽. Versuche sie jeden Tag zu machen.

[@tanjareichelt9391]

Von Herzen danke lieber Nico🌻

[@evaledies1901]

Danke 🙏 sehr gutes Video 💚👍🙏🙋‍♀️

[@rosemarieengert1516]

Danke 🙏 das sehr gut 👍

[@chaneirashiny5113]

Danke für alle dein Wissen

[@renekreisel8165]

Du bist gut Nico. Ich danke dir.

[@NicoLorenz1]

Das freut mich sehr!😊

[@inge-loretorresrojas6907]

Dankeschön Nico 🙋‍♀️

[@GION03]

Danke...es hilft!

[@gabrielletheresiaplantesac9262]

Hallo Nico , danke fur die Ubungen

[@irisengelmann7965]

Danke sehr für diese Übung Sie hilft mir sehr

[@sabinebine5282]

Vielen Dank, das video hat mir sehr geholfen. 🙂

[@edithahammer6278]

Dankeschön,du bringst alles so toll rüber 👍😄

[@erikaamberger1559]

Große Hilfe, danke!

[@giorgiobarisi789]

Super Video Nico

[@adelemaier9771]

Herzlichen Dank Nico. Super Video ⚘

[@lucysuncat4529]

Sehr hilfreich auch die Yoga Wechselatming Danke

[@konzueladieerste8155]

Wunderbar. Habe dich gestern entdeckt. Das ist ganz toll, mit dem Atmen. Es hilft mir wirklich. Danke

[@ulrikeahl8183]

Vielen Dank Nico es war eine wunderbare Erfahrung

[@brigitterandoll9107]

Sehr gut. Danke🍀

[@felixfelix4218]

Vielen dank!

[@petra9529]

Wirklich sehr entspannend

[@MonikaBarbaraNicowska]

Vielen herzlichen Dank ❤

[@renekreisel8165]

Danke dir.

[@elvis1272]

Danke, lieber Nico! Deine Übungen haben sofort geholfen. Bin froh, dass ich dich gefunden habe. Kann man diese Übungen auch öfters am Tag machen? Alles Liebe…🤓🙏🏻

[@margitarocka6825]

Hallo Nico vielen Danke für diese Übung

[@uzdana]

Fühle mich richtigvol Energie. Vielen Dank

[@NicoLorenz1]

Das freut mich sehr!

[@lebensbaumpapel7153]

Vielen Dank... Nico

[@mariannew.9898]

Hallo Nico, habe gerade Deinen Kanal entdeckt und gleich mitgemacht. Danke super! Freue mich auf weitere Videos!❤ ❤ ❤

[@rosmariegisin4475]

Einfach immer wieder toll deine Übungen Vielen Dank lieber Nico🍀⚘️👍❤️

[@bluemchen9249]

Danke lieber Nico...die Übung war sehr gut 👍👍👍👍

[@greatfanin]

Ich hab auch mitgemacht Danke

[@gabrielewallenstein8476]

Hallo Niko,danke für deine Übungen.Ich musste danach laufend gähnen 🥱. Die anderen Hinweise wie die Schlafposition haben mir sehr geholfen. Ich hatte schon Bedenken, weil ich mich kaum umdrehe.Weiter so, du hast mir sehr geholfen.🌿

[@mariablick6586]

Vielen Dank Nico👍🏻

[@NicoLorenz1]

Gerne Maria 🙂👍🏻

[@calimero1233]

😂😂 ... hier siehst du die Studie dazu. ... --- selbst mit einer fetten Lupe kann ich absolut nichts erkennen. ! Aber die Übungen sind klasse und ich werde sie täglich 2-3 x machen ❣️. Vielen Dank für diese Video. 🤩

[@barbarawagner428]

Das ist sehr hilfreich.

[@elisabethgasper5877]

Danke Nico, diese Übung hilft mir sehr. 😊

[@leimprenditricidelbenesser9011]

Danke DANKE Danke🙏☀️

[@theconfusionisconfused7896]

Ein sehr gutes und hilfreiches Video! Bin momentan dabei abzunehmen (bin schon 15kg los 👍🏻) und versuche es weiter.

[@NicoLorenz1]

Super! Das ist eine große Leistung. 👍 Weiter so!

[@hedwigrerich1200]

Dankeschön ❤

[@TCB-qo3qe]

Wirklich gut.

[@gabrielehaak3434]

Hallo lieber Nico, ich mache deine Atemübungen jeden Morgen nach dem aufwachen. Mein Blutdruck hat sie wieder normalisiert und ich kann die Blutdrucksenker weglassen. Bin so froh. Liebe Grüße und ❤️-lichen Dank für deine tollen, hilfreichen Videos.

[@xxpxahxuljxixa1784]

Das funktioniert aber NUR wenn keine Erkrankung dahinter steckt

[@eses8967]

Hallo Gabriele, wie geht es dir im moment mit deinem Blutdruck? Ich leide auch an Bluthochdruck seit paar Monaten, ich habe mit den Übungen auch angefangen und hoffe, dass ich die Tabletten bald los werden kann.😒 Wie lange hast du gebraucht, um erste Verbesserungen zu merken? LG Esra

[@gabrielehaak3434]

Hallo Esra, bei mir stellte sich ziemlich schnell eine Verbesserung ein. Ganz wichtig ist die Übungen regelmäßig zu machen und auch tagsüber versuchen tiefer zu atmen. Meistens atmet man viel zu flach. Was auch noch hilft ist ausreichend zu trinken. Ich wünsche dir viel Erfolg. LG Gaby

[@sulultulul4417]

@@gabrielehaak3434 Hallo Gabriele, wie hoch war der Blutdruck vorher und machst du die Übungen immer noch? LG

[@gabrielehaak3434]

Hallo, guten Morgen. Mein Blutdruck war in der Spitze 200/100. Ich mache die Übung regelmäßig, muss aber stressbedingt im Moment eine halbe Tabl. Blutdrucksenker nehmen. LG. Gaby

[@befana001]

👍 Interessante Info!

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön!

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für das gute Ratschläge ich habe ausprobiert toll das Niko gibst !!!!!!!!!!!

[@neulandlotse]

Danke!

[@Tidalpowerplant]

Danke 🙏

[@michaela3463]

Das hat so gut getan. Und es wirkt wunderbar. Die Musik war auch total entspannend. Vielen Dank 🙏 😊

[@erminiacaruso2924]

Gro0artig!!! Blutdruck vor der Atemübung 95 (unterer Wert). Nach der Übung 82!

[@utehagemann6684]

Danke Nico

[@e.k.6744]

Sehr angenehm👍👍

[@ljerkadevic4501]

Danke Nico,heute zum ersten Mal gemacht,habe mich sehr gut gefühlt.Danke🥰

[@ljerkadevic4501]

Habe nochmal es gemacht,sehr gut Nico🖐️🥰 Danke

[@izabeladeren2907]

In der Tat helfen die Übungen, auch wenn nicht dauerhaft. Danke auch dafür! ❤

[@sigridkoppenberger405]

Danke ❤

[@CAPTAINAIM]

Dankeschön

[@aldito17]

Sehr gut !

[@noramarquardt108]

Danke. Lorenz..

[@bittekeinenarzissten]

Vielen lieben Dank, Nico, für diese wichtigen Tipps!

[@NicoLorenz1]

Sehr gerne!

[@christawax2524]

Hallo Nico, könntest du bitte mal ein Video mit Übungen bei Schwindel präsentieren?🥰🥰 ich würde mich freuen

[@xxpxahxuljxixa1784]

Danke !! Von 150/110 gemacht 130/85 !

[@valentina1957ful]

Vielen Dank, für dieses tolle Anwendungsvideo😊 habe Daumen und Abo dagelassen🌻🌻🌻🌻🌻👍👍👍👍

[@atessu01]

Danke ich werde es jeden Tag machen. Ich leide an hohen Blutdruck, es wurde besser aber letzten Tage wieder permanent hoch. Es ist nach den Atemübungen etwas besser geworden. Danke 😊

[@Martin_Souterrain]

@atessu01 wie hat sich Ihr Blutdruck entwickelt?

[@vesnajanton9906]

Danke

[@manfredhammel2649]

Hallo Nico, ich bin eben über Deinen Kanal gestolpert ( manchmal hat man Glück ). Ich habe gleich mit gemacht. Das hat mir richtig gut getan. Ich 73 Jahre bin relativ sportlic ( Radfahren, Klettern, Joggen ect. ). Warum auf einmal Bluthochdruck habe, keine Ahnung.Frage, soll ich die Atemübung vor meinem Sport machen oder nachher. Zunächst ❤-Dank für diese Übung. Gruß Mani aus Mannheim

[@ruthbaumann6924]

Vielen Dank für die Tipps, habe mit dem Rauchen schon vor 9 Monaten aufgehört 💪,habe aber Ca 8kg zugenommen 🥴,ich find's auch nicht toll, die letzten Monate waren stressig, und ich habe jetzt einen Plan wie es weitergehen sollte 1. Weiterhin nicht rauchen2. Gewicht reduzieren, 3 Regelmäßig meditieren und Atemübungen machen..auf Alkohol so weit wie es geht verzichten (im Alltag).. wenn ich auf Festivals gehe dann möchte ich auch Mal Bier trinken.. ich finde das ist schon eine ganze Meng

[@1911kaiflei]

Tolles Video, vielen Dank :) wenn ich diese Übung jeden Tag einmal mache, ist diese Atemübung denn auch dafür gedacht um langfristig den blutdruck zu senken oder ist das nur für einen kurzfristigen Zeitraum? LG

[@waltrautwaraus5419]

Hallo Nico... Sehr gutes Video.... Abo sofort dagelassen... Gruß

[@annettem.7826]

Hallo zusammen, ich habe die Übung schon ein paar mal gemacht, ich hatte heute z.B. 145 zu 99, Puls 49 nach der Übung hatte ich 157 zu 107 ,mit einem Puls von 46. Ich bin 56 Jahre alt... LG Annette

[@gabrielehaak3434]

Lieber Nico Lorenz, nach neun monatigen Dauerschmerzen hat sich mein Blutdruck von 120/80 auf 200/100 erhöht. Nehme zur Zeit Blutdrucksenker die ich gerne wieder absetzen würde. Ich mache jetzt täglich ihre tollen Atemübungen und merke schon eine Verbesserung. Das schmerzbedingte, verkrampfte Atmen ist schon wesentlich besser geworden. Liebe Grüße und ganz ❤️-lichen Dank

[@NicoLorenz1]

Klasse! 🙏 Das freut mich sehr zu lesen. Dann empfehle ich unbedingt weiter zu machen. Viele Grüße Nico Lorenz

[@twey_3028]

Kannst du mal ein Video über psychogene Atemnot machen bitte? :)

[@christinetrensch3163]

Nach welcher Zeit merkt man durchschnittlich eine Verbesserung? Herzlichen Dank für ihre Mühe und tolle Arbeit...

[@repa49]

Danke. Sehr hilfreich! :)

[@NicoLorenz1]

Das freut mich!

[@yourdiscoverelaxchannel9422]

Habs probiert und werde es weiter machen ... hab, kombiniert mit Ausdauertraining, den Blutdruck innerhalb von zwei Wochen von ca. 160 auf 129 bekommen.

[@sulultulul4417]

Hi, hat sich der Blutdruck auf diesem Level eingependelt? Wie viel Sport (welchen) machst du und ziehst du die Atemübung immer noch durch? LG

[@yourdiscoverelaxchannel9422]

@@sulultulul4417 ... ich kann die Atemübungen weiterempfehlen. In Kombination mit gutem Essen, Ausdauertraining und vielleicht etwas Gewichtsverlust kann das einiges bewirken und erspart einem vielleicht die Einnahme von Tabletten. Ich hatte vor einem halben Jahr dadurch einen fast normalen Blutdruck. Es erfordert allerdings etwas Selbstdisziplin die ich ehrlicherweise in den letzten 3 Monaten etwas vernachlässigt habe. Aber ich bin wieder dabei mich heranzukämpfen.Dadurchbist mein Blutdruck wieder gestiegen und ich musste sogar Tabletten nehmen. Allerdings war ich durch die Tabletten ziemlich platt und müde. Es ist halt immer ein Auf und Ab. Ich werde jetzt wieder die Atemübungen einbauen und vor allem mache ich wieder mehr Sport. Ist ja auch entspannend und ganz gut im stressigen Alltag.

[@weltenlehrer6001]

Danke für das Teilen. Kurze Frage: Kann man diese Übung auch auf dem Stuhl sitzend mitmachenf?

[@user-ri5ki6mn3y]

Lieber Nico, mach doch bitte mal ein video gegen, übergewicht. Würde sicher viele interessieren.❤