PECHO SUPERIOR Ejercicios Clasificados ¡MEJOR A PEOR!

[@sebajaironi]

Worst - El Peor: 1:56 Instagram Chest Swipes 2:31 Guillotine Press 3:28 Incline DB Fly Better - Mejor: 4:38 Decline Pushups 5:06 Kneeling Landmine Press 5:58 Cavaliere Crossovers Better Still - Aún Mejor: 6:51 DB UCV Raise 7:34 DB Incline Squeeze Press 8:18 DB Upper Chest Pullover Almost Better - Casi El Mejor 9:29 Underhand DB Bench Press 10:29 Incline Cable Press 11:33 Low-High Crossover Best - El Mejor: 12:44 DB Incline Bench Press

[@publidavid9265]

Lo peor 2:00 2:30 3:30 4:00 Los que están Bien 4:39 5:17 sin exceso de peso 6:07 rango de movimiento corto Los que está más que bien 6:58 7:44 8:40 codos hacia dentro, busca activar más el pectoral que el dorsal Los casi mejores 9:35 zona superior del pectoral 10:40 11:42 codos hacia dentro Los mejores 12:44, pero ojo, importante los matices

[@rafaelalvaromamani2780]

No sé si les pasa lo mismo pero cada vez que veo un vídeo de Jeff del peor al mejor ejercicio, ruego que entre los peores no esté el que estaba haciendo por meses jajajaja, un grande Jeff el mejor👏👏

[@pintogreg9411]

JAJAJAJA

[@alicemendoza8936]

Jajaja 😄 pienso lo mismo aunque sea mujer yo entreno con los vídeos de jef

[@elnegrodelpowerbikegabriel4646]

Jajajaa en serio pienso igual...

[@rodrigoarmandolaralopez9065]

Te comprendo 😂 yo antes hacia los ejercicios malos 🥴

[@andresperez-ih1bd]

@@alicemendoza8936 que buena onda estés la primera mujer que me doy cuenta que ve los videos de jeff

[@jotavete360]

todo este tiempo estuve viendo videos viejos de este canal, que inspirador es ver a Jessy con un cuerpo bien trabajado y esculpido mucho mas que hace unos años!!

[@giovannipiamonte1069]

El chico ha mejorado mucho pero...realmente su genética es muy mala para desarrollar hipertrofia. Cualquier otro, en el mísmo tiempo y con Jeff a su lado habría obtenido el doble de resultados.

[@alexisyupanqui7137]

@@giovannipiamonte1069 tengan en cue ta que Jesse no sigue casi los hábitos alimenticios lo digo porque en un video en el canal en inglés , Jeff lo recalca , Jesse no entrena todo el tiempo hay veces que lo deja y lo retoma y se descuida en su dieta

[@erikalexsander8366]

@@alexisyupanqui7137 aparte se supone que jeff entrena a atletas no? XD el no se especializa a culturismo o depende si le pides pero se supone que su entrenamientos son para un cuerpo atlético

[@giovannipiamonte1069]

@@alexisyupanqui7137 no lo sabía, gracias.

[@alexisyupanqui7137]

@@erikalexsander8366 de echo jeff entrena de acuerdo al objetivo , tiene vídeos de eso , no va entrenar igual a un boxeador por ejemplo que a una persona que juega rugby

[@Jil_Sanchez.34]

Aun mejor: 7:02 Elevaciones UCV 8:40 Pullover de pecho Casi el mejor: 9:35: Press con mancuerna

[@santix5528]

Graciaaas

[@carlos18241]

Ufff perfecto

[@cdavalose]

Hermano alguien dígale a Jeff que faltan por clasificar espalda, bicep, antebrazo, glúteo y pantorrilla 🙏🏼

[@bruceirvinking]

lo esperamos pero seguro va a tardar un poco

[@valentinramos4228]

Biceps creo que ya lo esta

[@valentinramos4228]

kzbin.info/www/bejne/paeQoaCVidJre9U

[@abrahamllerenas6130]

Espalda es el que mas me interesa

[@jonesecollazoh7982]

Falta espalda y piernas

[@arielcigarroa7088]

Necesitaba este video para mi vida, necesito tambien uno para espalda y uno para hombros. I needed this video for my life, I also need one for the back and one for shoulders.

[@gustavodelgado2554]

En mi caso, años haciendo con la barra y cambios mínimos. Pero desde que cambia a mancuernas y estirando bien abajo sentí realmente el cambio en el pecho, ahora está más cuadrado y lleno. Al menos en mi biomecánica me sirve más.

[@alexisp.1189]

Opino igual, además de lesionarme menos los hombros.

[@giovannipiamonte1069]

Cada quien debe experimentar y descubrir que es mejor para el, todos somos diferentes.

[@jaimejm.4948]

A mí me pasa igual. He tenido mejores resultados con mancuernas y poleas que con barra. Coincido con tigo, sera por nuestra biomecánica quizás.

[@cristianhernandez2631]

¿Qué ejercicios me recomiendan para aplanar bien el pecho? Qué debo hacer xD

[@micaelcardozo8551]

@@cristianhernandez2631 si fuera solo aplanar el pecho, con hacer varios tipos de flexiones de brazo ya podrias lograrlo xd, si la idea es volumen ahi si recomiendo lo del video, hacer pecho con mancuernas

[@alanmg4824]

Grande Julio Profe!

[@CarlosOsorioSubliminal]

12:44 DB Incline Bench Press 9:29 Underhand DB Bench Press 7:34 DB Incline Squeeze Press 8:18 DB Upper Chest Pullover 6:51 DB UCV Raise 5:58 Cavaliere Crossovers 4:38 Decline Pushups

[@andresvillalobos5831]

Todos necesitamos un video de estos pero de espalda, aceptemoslo

[@linearata6162]

Ya está pero en ingles

[@marcoflores8275]

@@linearata6162 Ya está en español

[@zonamatrix1477]

Concedido!!!!

[@pabloorozcoluna7935]

Como cada ejercicio es cada ves más perfecto , y esto es muy motivador muchas gracias y que dios te bendiga

[@chriszenvlog7595]

La mejores explicaciones de todo los Canales fitness de KZbin. Jeff Cavalier

[@jackb1744]

Un vídeo de espalda, por favor. En concreto, ejercicios para trabajar el trapecio completo. Gracias Jeff! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@francoetchudez7063]

Queda muy claro, desde una persona que sabe del tema, como una persona que no sabe, gracias por compartir el conocimiento!!!

[@jfrran]

El puto amo. Que bueno eres Jeff. Y jesee, cada día mejor. Lastima que tenga el hombro fastidiado por que eres muy buena referencia.

[@cristianleiva4764]

Espectacular, muy agradecido de cada enseñanza, la verdad es que cambie mucho en mi forma de entrenar desde que puedo seguir tus consejos y enseñanzas

[@billsbills5318]

Està genial toda la explicación y detalles sobre Los ejercicios que aporta Jeff, pero con el ejercicio de la flexion declinada, sí que llega un punto que no es lo suficientemente desafiante para adquirir crecimos con tu propio peso, pero si le añades peso como en mí caso, que adquiri un chaleco de lastre de 10 kilos ahí se denota mucho la diferència, opto por qué Jeff hiciese un vídeo o tutorial sobre la importància de añadir pesos en las flexiones, ya que es de los pocos entrenadores que te explican tan bien y detalladamente toda clase de ejercicios físicos 🙌🤜🤛💯

[@robertbreezy463]

Esto era lo que necesitaba desde hace muchoooo 😁😁😁

[@reyes_aaaaa]

No videos de este canal no tienen comparacion, gracias por existir

[@enriquebanguelacastillo8951]

Buenas Jeff y los ejercicios con paralelas para amplitud o densidad para el desarrollo de la parte superior, media y baja de los pectorales, que ?

[@jf-carvajal4075]

Genial todo😁 Por favor, un vídeo de jale, empuje y piernas con bandas elásticas.💪

[@silviavillotagalvez3711]

Muy bueno Jeff !! Saludos cordiales desde España maestro. Gracias por tu gran trabajo

[@TonyAlvarezF]

Grandioso me encantan estos vídeo de lo peor a lo mejor de todo y ahora por cada zona mejor aún

[@francoscagliola1027]

el mejor tipo de video por lejos, espero que hagas de todos los musculos

[@francsuarez]

El vídeo que no pedí pero que tanto necesitaba.

[@dagobertojimenez3308]

Saludos, excelente clase y conocimiento. Ilustraciones

[@cheofay162]

Hermano por qué no haces un video completo de ejercicio de 45 minutos sería genial para aprender mucho más con tu explicación y tus ejercicios por favor 🙏 te lo vamos agradecer mucho 🙏🙏🙏🙏

[@vec6654]

Me gustaría un vídeo de los diferentes tipos de barras para entrenar y diferencias y beneficios de cada una!!

[@davidgilnavascues4308]

Please, Jeff, Jesse, post previous videos again. There are lot of helpful videos posted in previous years

[@andresulloacruz9833]

Genial muchas gracias. Los haré así que buena explicación 💪💪💪

[@diegocervera834]

Muy instructivo como siempre y muy claro, enhorabuena

[@enriqueexposito5415]

Hola muy buenos los vídeos. Tengo el menisco interno roto, me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer en el gimnasio y cuáles no. Si pudieras hacer un vídeo. Gracias un saludo

[@GABRIELRENEGUERRAGOMEZ]

Excelente información, felicidades !!!

[@sebastiancontreras8628]

Haz un video de esto pero para ESPALDA del peor al mejor. Saludos desde ECUADOR

[@amolinan]

Cuántos ejercicios es recomendable hacer por sesión en específico para esa parte del pecho?

[@hernandezjuarezsaid5099]

peor: rutinas para pecho en instagram 1:56 press de guillotina 2:52 flys inclinado con marcuerna 3:40 mejor: flexión declinada 4:40 press de mina desde una posición arrodillada 5:22 crossovers cavaliere 6:06 aun mejor: elevaciones UCV 6:59 press inclinado con mancuernas apretando 7:44 pull over 8:39 casi el mejor: press con mancuerna con agarre supino 9:00 press inclinado con cables 10:40 crossover de abajo hacia arriba 11:40 lo mejor: press de banca inclinado con mancuerna 12:43 press de banca inclinado con barra 13:03

[@jeanlogam2481]

Jefff este ejercicio em hace el pecho reventar de dolor y crecer rapido lo aplique y es excelente ......muy bien video

[@elqnuncadescansa2371]

Genial, justo lo q buscaba. Gracias Jefe!!

[@juanjoxrd]

Que buena calidad de contenido tiene Jeff, eternamente agradecido por el conocimiento que transmite!

[@braitzen]

guau no sabía que con 16 años lograría entender sobre los músculos, este canal es una gran ayuda!!!

[@carloschiliquinga429]

Gracias Jessy y Jeff los amo

[@alexolaya6200]

Que buenas explicación me gusta

[@notlandc569]

Buen video... Los fondos para pecho bajo en que rango está ?

[@nestorlabbe4317]

¡Maravilloso! ¿Pero se podría complementar este video con otro sobre la parte central del pecho?

[@elmisteriosoespectro174]

Quiero un video, de los mejores y peores ejercicios para dorsales

[@alejandronavaramirez9368]

Thank You very much Jeff 🙏

[@HasuXX1]

De habla de incrementar el peso como si fuese algo muy fácil, es trabajo de constancia, y alimentación, además de las limitaciones que tiene cada cuerpo.

[@Vitss-iv9sb]

Los mejores ejercicios para el pectoral inferior por favorr

[@carlosalbertomasip6793]

Hola jeff ágradicido por cada uno de tus videos, PERO e buscado alguno que hables de entreno rutinas ect.para personas mayores de 50 años, entreno desde 2000 actualmente vivo en brasil siendo argentino me gustaria en un futuro cercano hagas algunos tengo 62 y cada dia entreno.

[@rafaelhaydar2818]

Me ha ayudado mucho esté video gracias señor jeff!

[@chilloguerrero9267]

Excelente video realmente una gran guía para el Gimnasio 😉👍💪

[@carlosromero1389]

Lo mejor de lo mejor Jeff. Una pregunta, ¿Es preferible trabajar el abdomen antes de una de rutina de ejercicios o después de finalizarla? Por lo general trabajo el abdomen antes de comenzar mi rutina, porque no me quedan fuerzas despues de terminar.

[@nicobiggamer8338]

No soy jeff, pero igual intentaré ayudar desde mi falta de experiencia. Normalmente, los entrenamientos intensos nos terminan agotando, y el abdomen es una parte no tan dificil de trabajar siempre que tengas los ejercicios correctos y mantengas la estabilidad, además de recuperarse bastante rápido. Si lo que buscas son abdominales visibles entonces puedes hacerlo después, porque la hipertrofia (tengo entendido) la puedes conseguir siempre que hagas bien el ejercicio. Pero si quieres concentrarte en un core fuerte, tómalo como si fuera una rutina igual a cualquier otra, y hazla primero para mayores beneficios.

[@andrescardenas3492]

Saludos ! Y que hay del press banca supino ? Segun los estudios su activacion es mayor 35 % que el press banca inclinado y un 40 % mas que el plano.

[@LoboBlanco44]

Muy informativo el video. Lo único, traten de filmar un poco más atrás así se puede apreciar mejor el movimiento de todo el cuerpo, siempre graban cortando portes del cuerpo y partes del movimiento.

[@josueramonjuarez911]

Yo ya quiero ver el de espalda

[@840235]

Los pondré en práctica.

[@CarlosAlberto-rx6lt]

Sube un video de estos para cada grupo muscular, piernas, bíceps, pantorrillas, antebrazos

[@moyomoyejo36]

Tu eres lo mejor de lo mejor💪

[@elnegrodelpowerbikegabriel4646]

Eres lo mejor mi pana, un maestro... Gracias

[@carlosalbertodenis3700]

Hola Jef encantaría que un video del peor el mejor ejercicio para la parte inferior del pecho y otro video ver peor ejercicio al mejor ejercicio para glúteos, de antemano gracias, saludos

[@Michael_Brandon_SF]

Cuando sacaran un video igual pero para los bíceps 💪 estoy en espera de ese video, de igual forma los antebrazos y pantorrillas.

[@marcelolea1975]

Muy bueno gracias

[@cruzmatiasnicolas8482]

Es mejor el crossover de abajo hacia arriba sentado o parado ? Porque parado elongas maa el pecho, perp tambien usas mas los hombros.

[@moisesmoreira7540]

excelente video , creo que jessy ha mejorado notoriamente quien pensaria que partio con los burpees a contrareloj , estaria bien un vídeo mostrando esa evolución y seria motivacional para muchos que recién empiezan .

[@rodrigoarmandolaralopez9065]

Jeff seria genial un video clasificando del mejor a peor para pierna

[@lucasbarzante1021]

Me gustan muchos edtos videos,

[@Kantunziin]

Me caeria super bien un video como este sobre hombro, tricep y spalda jaja saludos eres un grande!

[@rodrigobeltran4328]

Eres el mejor Francis

[@musiclyricssm1674]

Llega la notificación de un nuevo video y lo ves al momento. Eso está mermando mis ganancias😓👎

[@davidzuna7875]

Buen consejo amigo tomare nota.. y todo este tiempo estube haciendolo mal todo

[@jcwolff]

Excelente,muchas gracias

[@albertocobos1633]

Yo viendo que por lo menos en este músculo si ago el mejor de lo mejor jsjs gracias Jeff realmente con este tipo de vídeo aprendo mucho, lo e incluído a mi rutina y realmente si hay más ganancias como lo mencionas

[@pillipi522]

Con pesas rusas ,(kettlebells) la aducción en press inclinado podríamos ganar unos CMS más ya que las mancuernas no se encuentran con los brazos más abiertos mientras que las pesas rusas por su masa abajo y afuera de las muñecas obstruyen menos el recorrido. Noten que las mancuernas si hacen ésa obstrucción de recorrido que me refiero (min 13:00),(13:18-21)

[@TomadinMC]

El mejor ejercicio para glúteos!!!

[@taufer0048]

🤣 Es Ross Dickerson el del primer video, yo lo sigo en Instagram pero siempre sigo los consejos de Jeff nadie como él, calidad.

[@gboaleman290]

Jeff una consulta que alimentos y ejercicios devo hacer para crecer a mis 23 años, es posible crecer a esta edad?? Antes de definirme me gustaria crecer.

[@Xarlyyy]

Haz tbn para pecho inferior e interior

[@luisdominguez1091]

Antebrazos de peor a mejor por favor y gracias 🤘👻😎👍

[@cesarortigoza3460]

Estimado Jeff podrias ayudarnos con lo de las tendinitis? que no nos permite usar ni mancuernas.especialmente los de los codos. Y las tendinitis del vasto externo en su insercion con la rotula..🙏🙏

[@santiagoantonio3702]

Ponlo en su canal de inglés, aquí no te leerá

[@sgotenkz3]

En press inclinado y declinado prefiero por mucho las mancuernas, ya que la posición del banco hace que con la barra el movimiento se acorte mucho

[@animebloodgome3415]

jeff porfavor sube los ejercicios para espalda

[@emilioa2912]

Qué hay del uso de las máquinas hammers para pecho alto, medio y bajo?

[@lalatafandx]

Excelente video. 🏋️‍♂️👌

[@isakabisuaoliva4938]

Me encanta esos mejor el crusceover de cavalieer es brutal y el nivel aun más pero evitarnos los peores para evitar futuras lesiones demasiado bueno gracias Jeff aun mejor y más claro del tema

[@pumajr789]

Lo mejor de lo mejor para piernas Jeff

[@ivancastillosanchez975]

Me gustaría un video de espalda.

[@pedrocutillasgarcia9948]

El próximo de la espalda para tener los mejores ejercicios de los grupos musculares grandes

[@juniorstephanovictoriolope1675]

Si al hacer press de banca mi cuádriceps se congestiona, que hago?

[@ruluxmexico]

A mi me gusta estos videos de ejercicios.

[@renedominguez4731]

Jeff has una rutina para piernas que involucre pantorrillas!!he visto algunos pero son los unicos que no me funcionan😭 El resto genial!!

[@fsc2198]

Como no tengo banca reclinable, lo más efectivo para mi es primero hacer fondos para la parte inferior, e inmediatamente después flexiones declinadas hasta el fallo (pies a 45cm del suelo aprox.) y press con mancuernas con agarre supino en banca plana. Yo siempre dudaba de la efectividad del press con agarre supino, pero como confio en Jeff, voy a hacerlo obligatorio en mis días de pectoral

[@KashmirKuk]

Push up declinado, y hands push up inclinado, lo mejor de lo mejor en calistenia

[@alphawarriors1107]

Justo lo necesitaba para mañana, este jeff es dios

[@horanelmas]

excelente video

[@jasongarciah]

Gracias por este video maestro... vuuuuuaaaaamooooos

[@cristopheranguiano4185]

Losss mejores ejercicios pra hombros brrroooo

[@AlejandroLopez-jw8cd]

Muy buen video, puedes hacer uno de pecho medio e inferior

[@MrFornica]

Excelente aporte Jeff

[@josscontreras1]

Dónde está el de los minutos?