Ejercicios de TRAPECIOS Clasificados ¡MEJOR A PEOR!

[@Kevin.3844]

PEOR: 1:10 Remo erguido 1:44 Encogimiento enrollando 2:39 Jalon sobre la rodilla en rack MEJOR: 3:25 Elevacion en y inclinado 4:20 Jalones a la cara 4:55 Urlachers 5:50 Jalon para trapecio AUN MEJOR: 7:00 Acarreo del granjero 7:49 Jalon del rack (Arreglado) 8:49 Elevacion de disco trapecio 9:47 Jalon alto con mancuernas 11:00 Encogimiento Haney CASI EL MEJOR: 12:00. Jalon a la cara (Mejorado) 13:00. Remo alrededor 13:45. Encogimiento con barra o mancuerna 14:57. Encogimiento angulado con cable MEJOR 16:03 Version con barra trampa

[@briannahuel1828]

😊

[@Cristian-jv6jn]

Gracias pa

[@dailerfontisiellamorell7366]

Gracias buen hombre

[@ramosramos9398]

Tenga su like buen hombre me has ahorrado mucho tiempo

[@romariomunoz8783]

Gracias mi estimado

[@Nelson-jd3he]

Estaba esperando.......... Este video........... SIEMPRE LO ESPEREEE!!!

[@bernardcazaudehorealfaro3479]

Vegeta entendió tu referencia

[@joeythepassion]

Nadie se había preocupado tanto por mi

[@Alejandro-uc2zt]

Gracias por los tips de trapecios trainer 🙌 💪

[@manuelv-qj8pz]

Saludos de Ecuador🇪🇨😄 Se te agradece por la clasificación 😊

[@genaroramirez7995]

Jeff haz un top mejores ejercicios para pantorrillas muchos no las entrenan porque dicen que es parte de la genética pero no depende del todo también con un entrenamiento duro de pueden lograr unas pantorrillas grandes

[@vinacho1345]

Es que para entrenar pantorrillas solo existen 2 ejercicios. 1- Flexión de gemelos parado. 2- Flexión de gemelos sentado.

[@davidmelchor2221]

Sí existe. Yo lo he visto.

[@carlosvenegas2186]

kzbin.info/www/bejne/p5XSmH2Ao714o7c&ab_channel=ATHLEAN-XEspa%C3%B1ol

[@AngelPena-nr5dn]

Como Jack grealish

[@Junjiito2010]

Ni eso, saltos laterales y verticales siven

[@alxdrksoul]

Este viernes me toca hombro y trapecio, justo a tiempo, gracias jeff 😁.

[@humbertozamores8744]

X2

[@gabrielmendozagonzalezmend3002]

Gracias jeeff

[@faviosilva2527]

El vídeo que esperaba desde hace mucho gracias Jeff hora de agregar algunos ejercicios más a la rutina 🤟

[@thekike7514]

Volviste CRACK EREE EL MEJOR. PUEDES SACAR TAMBIEN SOBRE ANTE BRAZOS PEOR AL MEJOR

[@christiangutierrez9121]

Lo interesante de la opinión de esta persona es como explica, profundiza y demuestra sus fundamentos queriéndo solo expresarse y no convencerte de algo dejándote a ti la decisión de incluír o abandonar ciertos ejercicios.

[@abrahammazon5286]

Muchas gracias profe!!! Excelente para crecer más

[@AngelD-mo8om]

Esperé tanto este video

[@joseluismoralesgonzalez4173]

Muchas gracias por la información saludos y muchas bendiciones

[@lionelvilaro9400]

El tío Jeff siempre salvando los entrenamientos. Genio, figura, mastodonte, crack, 10, ídolo.

[@jorgeduaymaldonado5641]

Muchas gracias por los consejos.

[@omarchavez581]

Magnífico. Lo pondré a prueba. Gracias, jef.

[@sku_101]

eres increible men.. gracias muchas gracias.. no sabes el mal entrenamiento que tuve siempre y gracias a ti he corregido y mejorado bastante.....

[@j.ikahuassan6805]

Gracias Jeff mi instructor genio. Desde Cali Colombia. Saludos.

[@chilloguerrero9267]

Que excelente video realmente muy genial 😉👍

[@gustavoarellanomaza8947]

Gracias jeff y traductor!!! justo hoy me toca hombro y trapecio

[@ernestotolentino7322]

Gracias por tan váliosos aporte me suscribo a tu canal

[@Eduardo-s3f]

😮que maravilla, buenas explicaciones,saludos desde Cuba 😊

[@santiagosantander7802]

Sigue haciendo esta serie de Ejercicios de ( ) Clasificados ¡MEJOR A PEOR!, me encantan👌👌😁😁

[@AnthonySivira-u5n]

Muchísimas gracias, cada vez aprendo más con tus vídeo 👍

[@silviavillotagalvez3711]

Muy bueno Jeff !! Te faltó agregar a la lista el press militar para trapecio superior, que obviamente tb trabajas los deltoides frontales... pienso que es un ejercicio que no debe faltar el día de empuje. Grande Jeff y gracias por compartir . Saludos cordiales

[@joseluislopezlopez4384]

Ese de encogimiento angulado con cable, se ve muy buen ejercicio, no lo conocia , eres un master

[@F.Jose-Parraga]

GRACIAS JEFF por esta serie de videos-actualización.

[@adrigabi1820]

Remo erguido es un ejercicio que es muy común verlo en los gimnasios y hasta los entrenadores los recomiendan, ya ahora viendo este video optare por los otros que no los conocía.

[@abrilfernandez488]

El mejor brindando ejercicios del punto de la biomecanica sos vos #Jefff gracias por tus recomendaciones así se entrena como un atleta 💪🏻🤜🏻🤛🏻

[@juliocesarramirezlopez5685]

Buen día, Bendiciones, agradezco todo lo que podemos aprender a través de este medio, solo dos preguntas 1. La Trap pulldowns es igual que hacer la trasnuca en barra o ni es tan buena en barra? 2. La elevación de disco lo puedo hacer con la pesa rusa? Gracias

[@Mauricioac_96]

Justo hoy me miré un vídeo de trapecios de Jeff. Y saca esto, que grande.

[@TheDeadcarnage]

La mejor serie ha regresado

[@geovannyquintero1584]

Gracias por la info

[@jesaelhernandez4941]

mi dolencia del hombro ha sido mayor con el pasar del tiempo, intentare hacer estos ejercicios ha ver si hay un cambio físico y también saludable en mis hombros

[@mohamedakkur33]

Excelente Lewandowski como siempre, gracias.

[@miguelgomez6]

A mí me sirvió mucho el remo erguido con barra en polea

[@franckrosales8082]

Justo hoy estaba entrenando trapecios y quería saber como hacerlo correctamente 😮

[@rubencobos6355]

Espere por tanto tiempo este video :D

[@shalashaska4]

Excelente información amigo.!!

[@josearamirezd]

El remo erguido con agarre cerrado es el mejor, es el único en donde se siente como queman los trapecios, más que cualquiera y con resultados en poco tiempo

[@anamariapiedrahitagiraldo1330]

Dios mio. que excelente video

[@kevinmorales4287]

Así critiquen este canal, para mí siempre serás el mejor xq fue por tus videos que ahora tengo un estilo de vida totalmente diferente Ty

[@bernardcazaudehorealfaro3479]

Y cuál es la crítica que le hacen?

[@deivisrodriguez2881]

No lo he visto y ya se que es bueno

[@maximilianotorres4721]

Llegar tarde está mermando tus ganancias (:

[@NavaTadeo]

Por eso llegamos temprano 💪🏻

[@jorgeivanytgamer]

Estaba en el gim

[@alicemendoza8936]

Sip 😅

[@frankmarin8011]

Sepillin

[@nestormendoza7464]

Si no manches, no haces bien los ejercicios 😕

[@alfredogarciapedraza2236]

Buen video,me gustan 💪💪👍👍

[@pablorubin9638]

Muy buen video 😊

[@Manu_el_Trve666]

Aquí anotando los mejores ejercicios para ejecutarlos cuando regrese al gym 💪

[@diegoduque2231]

Hola Jeff por favor miércoles de calistenia gracias

[@marcelobertrandzeter8497]

Gracias!!

[@emmaxans5489]

Lo necesitaba

[@adrieldiaz798]

Gracias por la aclaracion Jeft

[@AsdeEspadas.Fernando]

I am currently with short time and not able to go to the gym. Do you have any research on the efectiveness on FT, AMRAP and EMOM workouts?

[@Rubio1089]

Hola Sigo mucho tus vídeos Son muy interesantes. Me compre una máquina para entrenar en casa. Marca Marcy Modelo sm-4008 Si pudieran realizar un video con una rutina aprovechando los mejores ejercicios que se puedan realizar con esta máquina se los agradecería mucho. Saludos desde Costa Rica

[@elflakotex2889]

Exelente video saludos a todos

[@CristobalCA256]

desde el año pasado he realizado ejercicio, debo deccir que estoy formando musculatura, pero sigo con mi nivel de grasa corporal, bueno... a comparación de antes, estoy "fornido" pero la grasita me cuesta eliminarla xD!!!

[@corporacionnacionaldeayuda5372]

🙏🏼🇨🇴Gracias Al señor Dios por su palabra y por tu vida

[@omarcaballeronoriega427]

Buen tema gracias

[@xalostok]

Esperé este vídeo años! 🎉

[@desuke]

siempre es bueno ver estos videos

[@desuke]

y verlos de nuevo

[@Jorlopez-h2c]

Gracias Master

[@amaury7417]

LIKE PARA Tierl list ANTEBRAZO

[@cristiandaza7403]

Seria maravilloso

[@josedavid2946]

Eso

[@canalparapobres7423]

Estaría perfecto que después hiciera el vídeo de el mejor al peor de chamorros.

[@xedeneleven]

Este vato si me entiende

[@JesusTavarez2002]

El último sin dudarlo 😮‍💨

[@juancarlosbravo2405]

Buen video Gracias!

[@juancarlosrodriguezduran347]

Jeff mi coach favorito 🙌🏻👑

[@belpheghor]

Carretilla llena de cemento... Ahi está !

[@MarcosEduardoC]

Excelente opción ah

[@JhoanCRM]

El mejorzaso del planetaaaa, la cabra 🐐 eliminary jeff

[@manuelbaez8259]

Desde que me suscribí hace unas semanas cada día miro algo. Mi esposa dice que me estoy traumado 😂

[@manuelbaez8259]

Me quedo con el encogimiento con mancuernas, creo que también se trata de disfrutar al ajercitar, y elegir en lo que te sientas más comodo

[@patryosley1465]

Exelente video

[@gabrielaguilarlima6517]

Tanta espera y justo a tiempo

[@GilbertoArteaga-j3g]

Los dejamos para mañana primero Dios ❤

[@fernandojaen4235]

Gracias lewnadowski este año levantamos la sexta 🥺

[@unweymasdeyoutube8705]

Uno de antebrazooooos

[@cristianrichardceballosoli6135]

genial 👌🆗 aprendizaje al 💯 GRACIAS 🫂

[@carlosnino421]

Tremendo crack

[@mariomatos9435]

The best!

[@yazwi]

Hola aqui pronto 😮

[@raphaelah.p9579]

Este señor está tan definido que todo lo que el explica se puede ver con detalle en su musculatura cuando él explica un ejercicio, que cuerpo tiene.

[@SoytodooidosUY]

Espectacular, cuantos ejercicios serían los necesarios para los trapecios? Si alguien me da una opinión, saludos Alejo

[@josejavierjuanperez8120]

Con dos es suficiente para la parte alta del trapecio con ejercicios de espalda y hombros y en todo caso uno para la parte inferiorya se trabaja la parte media

[@victordiaz6137]

Exelente

[@christopher4503]

Siempre suelo investigar mucho a la hora de realizar un nuevo ejercicio, pero siento puedo hacer ciegamente cualquier cosa que me diga jeff

[@AlexMorgado-p3z]

Idolo jeff❤

[@sergimiro5068]

Gran vídeo lewandowski

[@celinreyes1983]

Fortalecer la parte posterior del cuello debería estar en la lista, trabaja muy bien la parte superior del trapezio, aunque con carga relativamente ligera.

[@zerotroyano4012]

Leer los comentarios estan mermando tus ganancias. Eres un crack Jeff

[@iesteban7628]

Estaba mirando el video de biceps. Ahora toca mirar este 😅

[@fedelobof.f759]

Es que es muy tentador y si explica bien

[@SkilvPlayer]

Respirar esta mermanndo tus ganancias ☝🏻

[@s-rap7656]

Dios los bendiga ✝️

[@fabiandx]

Me encantó el comienzo del video con Rollin de Limp Bizkit

[@frikikes99]

Jeff habla de tantos músculos que me faltan días a la semana y horas en el gym

[@GaViAuMi]

ROLLIN VAMOOOS

[@Dixontv22]

Wow primera vez en un video tan nuevo jaja

[@microplastics777]

yo tengo fe al remo con barra normal, peso muerto, y andar moviendo discos y mancuernas a su lugar

[@jhonelbastidas7419]

El remo con barra agarre ancho no trabaja todo eso? porque yo lo hago, necesito saber para ver si lo sigo haciendo o lo dejo

[@gerardmora4241]

Siento que algunos ejercicios tengo que pedir asistencia con un coach para no lastimarme 😵‍💫😂

[@Ianentertainment2014]

El mejor

[@DonBrandres]

¿Qué dicen de las dominadas anchas para la espalda alta?

[@diburodriguezgarcia7904]

Perk el segundo video Jeff lo recomendó hace mucho tiempo

[@JosePanizzo]

Información de los suplementos de tu estan.envio a Venezuela

[@devilboy1904]

tengo una luxacion acromioclavicular grado 3 podre ejercitarme como lo hacia anteriormente?