Haz Esto en CADA Rutina de Piernas (¡¡NO ES NEGOCIABLE!!)

[@athleanx]

Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!

[@matiasl623]

No lo se Rick..

[@andresortunohernandez7964]

.

[@davidpalma392]

Funcionan los desplantes caminando?? 🤔

[@ivovelazquez3158]

Sos el mejor de you tube! Saludos de Argentina

[@julianboonds417]

Fucking hero

[@v.a.6742]

Estoy seguro que algún dia se hablara de jeff cavaliere como un grande... Una leyenda.. como Arnold ... su conocimiento es enorme...tendrá su merecido sitio en la historia del entrenamiento físico deportivo.

[@Elias_Cepeda]

Entonces nosotros también 💪🏻💪🏻

[@pedromoncada2202]

Sin atragantarse

[@estebanvillan6768]

@@pedromoncada2202 sjdnskjsjs

[@SaulHernandez-vk7fr]

@@pedromoncada2202 jajajajajaja mamon jajaja

[@mateoramirez2455]

Mas de 12 millones de seguidores...

[@NekzoDanny99]

Lo que me asombra es que entrena con Antonio Brown y no tiene la necesidad de ponerlo como encabezado en el título del video. Grande Jeff

[@Elias_Cepeda]

El éxito le chupa un huevo. Eso es actitud. Es un imán de éxito.

[@kooleriux8291]

Daniel Escobar quien debería estar agradecido es Antonio de q lo mantenga en super forma...

[@G.n-b]

La primera vez que escucho el nombre de ese negro

[@maurol9588]

Ni idea quién es

[@misterthe6421]

Y quién se supone que es ese?

[@rochardwatchmen2855]

Jeff es el puto amo. Me río de los monitores que te encuentras en un gimnasio habitualmente, no tienen ni puñetera idea, están anclados en los 4 conceptos básicos que les han enseñado y no avanzan ni quieren aprender

[@MrNOVATO360]

Javier Alfonso Y cuando ven que tú haces cosas diferentes te ven de manera extraña y ven los resultados y empiezan a aplicarlos en sus asesorados

[@rochardwatchmen2855]

@@MrNOVATO360 así es. Te miran y se sonríen como si fueras un tonto sin idea y los tontos son ellos. Ojalá tuviera a Jeff de entrenador, pagaría lo que sea

[@jessicalibertadguzman6930]

Toda la razon, es que dependiendo las ciudades, hay gente que no aspira a mucho y los trainers se duermen también

[@marianotaglioni2605]

Es verdad, conozco muchos así!

[@marianotaglioni2605]

MrNOVATO360 ni más ni menos jaja !!

[@cemb1979]

Hay dos tipos de princesas... las de Disney y los que no entrenan piernas

[@pablogodoy3419]

Hombre sabio!

[@ManuValver]

Siiiii!!!

[@josezeballoscuello1961]

Jajajajaja

[@isaacvazquez6641]

La neta

[@zahleer]

Y ahí se incluyen los que se saltan el día de piernas

[@Elias_Cepeda]

Yo: te cambio 15 squads por 5 dominadas. Jeff: NO ES NEGOCIABLE...

[@caleb_vvz]

Xd

[@charlys.1691]

Hace aproximadamente 1mes conocí el canal y le hice caso a Jeff, incluí en mi entrenamiento el movimiento de piernas en diferentes ángulos; Zancada búlgara Estocadas en varias direcciones (estocadas d reloj) Estocadas con sobre carga. Los resultados fueron excelentes, mejore lo q me afectaba y no lograba corregir como la descompensación en la fuerza. Mejore la técnica para realizar la rutina de piernas, gane fuerza en la espalda y piernas q se vio reflejado al realizar los squas( aumento de peso). Por el lado estético tambien hay beneficio la apariencia de mis piernas y glúteos son más gruesos. Pienso adquirir el programa de entrenamiento de Athlean-X, se q será una excelente inversión.🎩👌

[@nikohernandez5953]

Exacto.

[@Bolbon]

No lo se falso

[@LEO-69]

Parece Rick

[@Vero.nica.x]

Mamaron se 😂😂😂

[@matutepizza4403]

@@Vero.nica.x AJ AJ AJ! GRACIOSO QUE DX.... (todo al revez) xD

[@danic6807]

Justo me aparece este vídeo cuando terminó de entrenar piernas xd

[@thiaghettouo]

Man QUE MIEDO, a mi tambien me aparecio justito

[@danic6807]

@@thiaghettouo jajajajaja pasa pasa

[@andrespipe7429]

La pregunta es: ¿Hiciste trabajo individual?

[@danic6807]

@@andrespipe7429 Si, es lo que mas me cuesta perolo hago y siento que las trabajo un monton, hoy me toca pierna tambien! Jaja

[@Rickelis10]

A mi me acaba de pasar😥

[@fediaelbe4925]

AMO A ESTE SER COMO BUSCA AYUDARNOS.

[@aueiejsisjsbsvsdkdnxbbxmzn8120]

Y asi lo critican

[@marianajera9008]

Agradezco que pongas en el video a tus grandes atletas esta chido,, pero eres grande Jeff no lo ocupas , Eres grande

[@sugardaddy204]

Excelentísimo video 👍 (el mejor canal fitness)

[@lebronpaponato3087]

Hola usted quizás quiere decir cadena sinérgica, y no sinética, sinérgica en biomecanica son los musculos que se suman al trabajo de un motor primario, pero tambien los musculos fijadores son sinérgicos en ciertos movimientos, pero de manera isométrica ya que mas bien fijan las articulaciones por efectos de palanca. Me gustan estos videos y son correctos.

[@carlosruz9431]

Guau..., símplemente formidable explicación, con fundamento y todo , que más, se aceptan comentarios y puntos de vista , pero con fundamento , saludos desde San Clemente séptima región Chile.

[@juanjoocuervo]

Qué crack este chabón. Me encantaria que me entrene alguien así para no perder más tiempo!!

[@RMLH18]

Haz el vídeo de "La rutina perfecta de glúteo y femoral"

[@Dievanable]

Isquiotibiales*

[@redwildbear7253]

@@Dievanable Isquiosurales*

[@felicidadamor6095]

Exelente..gracias!!..

[@ignaciovp4281]

Este Men es el mejor entrenador que puede tener cualquier deportista ! que crack

[@humberto7363]

Jeff eres un CHIN-GON! Liked 👍y suscrito Saludos desde Canada 🇨🇦.

[@emiliohernandez5054]

Que canal !!! Ojala KZbin me lo hubiera recomendado desde que salio. Gracias por los consejos en español ahora se todo lo que estaba haciendo mal.

[@dididodi652]

Jijos como no es mi hermano este señor.. Cuanto conocimiento.

[@the_megadoomerxlr7871]

Cada vez me doy cuenta del gran conocimiento que tiene. Hay mucho que aprender de este canal

[@FernandaGonzalez-nw2rb]

Muy bueno los estoy poniendo en práctica

[@marcelochagra3307]

Este tipo es genial. Me encanta este canal. Me gusta la seriedad y la minuciosidad a la que llega el entrenador. Eso es ganancia sin impedimento.

[@tafirol1758]

Mañana lo empezare a hacer!!!

[@tafirol1758]

Posd:like si mañana te toca hacer pierna

[@heidyherrerachavez7220]

Tafirol yo hago los 5 días

[@blogravity]

Heidy Herrera Chavez Piernas los 5 días? En serio has visto los vídeos de Jeff? Si no ves resultados te recomiendo que te eduques más sobre el tema.

[@miguelskrrrt6780]

@@blogravity5 no pero 4 puede

[@carlosoliva6357]

@@blogravity Si tu te educaras sabrías que lo mas efectivo para la musculacion es entrenar todos los musculos diarios sabiecito

[@josenorbertogonzalezmatias1929]

Gracias por todo tu esfuerzo para que estemos bien, SIGUE ASI LEWANDOWSKI !!.

[@josearieldelgadogastelum7108]

Excelente video, trabaja los musculos debiles en la cadenas musculares, si no los trabajan a futuro hay problemas de rodilla, cadera y columna vertebral.

[@jmflorencio1125]

Me gustó muchísimo este consejo es una realidad

[@aitorleeafonsoregalado3663]

Hola, he encontrado el canal por casualidad y ha sido sorprendente la calidad de los ejércitos y los consejos que das. No es buscar algo estético sino posturas o equilibrio del cuerpo, fortaleciendo sus estructura. Felicidades por el canal y ayuda mucho que esté en español. Un saludo desde las Islas Canarias (España)

[@nanyvilla6791]

Me encantan todos tus concejos los amo. Gracias mil gracias.

[@rosangeltarot2420]

El mejor!

[@alexwhait1684]

Genio!

[@cruzcamilo06]

cada ves que te veo y voy descubriendo los videos mi entrenamiento mejora mucho mas, muchas gracias por compartir todo esto. me gustaria si se puede mas ejercicios con bandas elásticas

[@anafuentesrojas2648]

Muy buenos consejos! Muchas gracias! Los agregaré a mi rutina de piernas!💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻

[@Rodrigo-oz2bu]

Este Weon es más capo que la chucha!!!

[@bernardoalarcontorres6102]

Acertadisimo comentario a la chilena. Simple y preciso.

[@vaneskeyan]

Si po

[@chekelonrazo5419]

Qué díantres es weon?

[@Sebaespino78]

Chekelon Razo en chile se suele sugerir a una persona como por ejemplo oye ese weon me robo... ese weon me esta mirando etc.. pero en chile en verdad el weon tiene varios terminos jajaja hablamos con muchos modismos

[@Anna-fc2gz]

Jajajajajajaja siiii es un maestro

[@julioalgarra1]

I have been learning so much from you man!! I wish I can meet you one day and work out with you. I have seen result in my body, I have been changing the day I work out and think at the gym. Thank you again!

[@juanalbertotapia3687]

Hola Jeff . Gracias por la excelente información que colocas en tus vídeos. Me gustaría que colocaras un vídeo de como se debe entrenar Las piernas un Ciclista ya se para bici de Ruta o MTB. Puesto que cada vez que realizamos gimnasio perdemos cadencia y resistencia al pedalear. Gracias

[@edwardtrujilloteran2226]

Tu canal es muy bueno y aun mejor porq ya viene en español tus concejos vienen cargados de conocimiento

[@octaviofarfan389]

Super video coach. Muy ilustrativo, en verdad aprender lo que hace favor de compartir es un privilegio, gracias por ser tan buen maestro.

[@pabloangel1198]

Explicas muy bien gracias por todo lo que subís es muy útil

[@dariosebastiangonzalez3750]

Muy buenos consejos.. Con quien intercambio opiniones de entrenamiento resalto esto .... Gracias

[@yakuza1997]

Buenas noches jeff, he visto los videos y realmente son muy buenos, realmente se nota el profesionalismo que tiene. Quisiera depronto hacer una peticion de haber si de pronto puede hacer un video donde muestre como hacer zancadas de forma correcta para logra evitar errores en el movimiento que se que muchos cometen. Gracias por compartir su conocimiento.

[@yaninasemanat9624]

Te adora,muchas gracias por tus buenos vídeos.De verdad eres mi inspiración, me das mucha fuerza...Me motivas a seguir,a no rendirme

[@aegontargaryen4831]

Jeff me encantan tus vídeos, gracias por compartir tus conocimientos.

[@atuamt]

Justo estaba buscando algo de las piernas. Ya empiezo. Gracias sos el mejor lejos.

[@chelybocho9552]

Excellent!!! Great video, thanks for the lessons... I'm woman and I love your routines. Greetings my friend from México City!🙋

[@jhiasonvilla244]

Muy buen canal, me ha ayudado mucho en mi rutina de ejercicios y ha mejorarlos, quisiera saber que ejercicios para gluteos podria hacer. Gracias.

[@waltoncalderon]

muchas gracias estan super geniales tus videos y he tenido muchas mejoras al aplicarlos a mi entrenamiento saludos desde mexico

[@pablopalma7202]

Jeff es un crack

[@Superloco0233]

Por fiiiiiiiiiin, no sabia que habia un canal suyo en español.... Fuaaaa 🤩

[@joseferminmorarosales5763]

Muchas gracias por su recomendación

[@ricardoantoine8811]

Haz algún vídeo por favor de rutina de piernas sin equipo o con equipo fácil de conseguir. Gracias por todo.

[@danielspieces7022]

que buen video, entreno taekwondo y voy al gym, incluiré todo esto en mi rutina

[@MasterRaulHernandez]

Gracias Jeff !!!

[@gagu746]

Excelente puesta en escena demostrando que trabajos unilaterales son exigentes y a la ves efectivos. Continúa así!

[@ulloaroots]

Yo: Respiro Jeff: Lo estas haciendo mal!

[@9juanestebanquirogaromero]

Gracias Jeff me han ayudado estos ejercicios.

[@caritoplumbob]

Excelente video Jeff

[@joseiturbe4718]

Excelente como cada uno de tus videos

[@jesusadrian8144]

Jeff sos una bestia

[@clarencesilvano6335]

Gracias por hacer siempre tu mejor esfuerzo.

[@cristianalbertogomezaguila6382]

Es mi favorito, sus recomendaciones son sin duda las más profesionales.

[@luisvogm3666]

Hola... Cual seria el entrenamiento para lograr buena flexibilidad(espaga, split) de las piernas asiendo pesas,...

[@edwintorres994]

Buenas. Tengo. Dolor en la espalda baja cules ejercicio puedo hacer . gracias

[@feyssaldiaz7315]

Un video sobre el calentamiento en español , he visto que mencionas que no se deben realizar estiramientos y otros tips pero , no veo un video en que expliques un calentamiento estructurado. considero que es muy importante por que acompaña a todas las rutinas sin importar que vayas a trabajar.

[@ednacamacho9282]

Hola hago la rutina de cuerpo completo y ahora la rutina perfecta de pierna eres el mejor , muchas gracias...🤞ojalá y crezcan las piernas😊 saludos desde México 🎉🎉🎉

[@DanielRamirez-hi2tw]

Mi nombre es Daniel Ramírez de Argentina, soy Personal Trainer y en primer lugar agradecerte por tus concejos, son de mucha utilidad y me ayudan a mejorar mi enseñanza y hacer un mejor profesional, la verdad muchas gracias. Mi consulta es sobre como trabajar las fibras lentas de los gemelos y zona lumbar, cuantas series y repercusiones? Y cuales ejercicios involucrar gracias jeff

[@edwincool1219]

Bien maestro, me gusta mucha la disciplina, y este Men lo tiene, buen canal.

[@jacobocasalderrey7386]

Impresionante video!!toda la razón muy buenos consejos como siempre!!!💪💪+videos

[@leonardorock92]

De los mejores canales de conocimiento respecto al entrenamiento. Gracias Jeff! y gracias traductor! 😉

[@paulferproanoriva3921]

muy bien, para aplicarlo desde ya....

[@hectordiaz9704]

Que buena explicación

[@Jackeritas]

Si

[@isabelhernandezguzman3461]

Estos videos valen oro se no es envidioso comparte conocimientos

[@ignacioalvarez6896]

Gracias jeff y al traductor por su gran trabajo

[@ismarossotti1872]

Jeff has un video mostrandonos los mejores ejercicios y la formas de entrenar para aumentar el salto vertical

[@lucasdobarro6603]

En serio, amo tus videos y me motivan a hacer más cada día. Gracias por tus contenido y por el tiempo que le dedicas 💪 P.s. ojalá hubiera más personal trainer como vos.

[@Josecordova-t1v]

directo y preciso gracias jeff.

[@marvinchavez8181]

Jeff eres un capo, he vuelto a entrenar despues de 4 años y aplico tus consejos desde el inicio y he avanzafo rápido...

[@johnnyfarias720]

Te lo recomendó KZbin justo cuando pensabas en entrenar tus piernas

[@creyesalCarlosAlberti]

KZbin te activa el micrófono,te escucha🤣🤣🤣

[@enriqueoregon4597]

Muchisimas gracias por los concejos.

[@joseluisrobayosalek]

Mas contenido de entrenamientos para piernas y femorales Jeff. Una rutina más completa para los cuádriceps!

[@solangelortiz6171]

Excelente explicación!!! Gracias

[@orlando15mejia]

La sentadilla búlgara o las zancadas son los ejercicios que más me agotan... Buenísimos

[@ramonnaranjo897]

a mi hasta la presion se me a llegado a bajar :(

[@dianablogsuruguay9022]

@@ramonnaranjo897 X2

[@ChrisMorris0]

Las skater squats y las pistol squats son mejores

[@nahummartinez8416]

Excelentes todos los videos. Gracias por compartirlos y traducirlos

[@alejandragonzalezfilinich9497]

Me encantan tus entrenamientos eh visto un gran cambio

[@pedruchocardenas382]

Buenos días Sigo tus vídeos continuamente y estoy buscando un programa de ejercicios para ciclismo de carretera pero no lo encuentro Saludos desde España

[@daniaspid]

Gracias,buen video

[@joseantoniojuanperez9097]

Totalmente de acuerdo sabes muy bien de lo que hablas no hay duda

[@elspartan1716]

Is a Master👍💪

[@patriciapelucchi8727]

Asombroso muy sabio todo

[@CarlosMorales-wz9uc]

Como siempre un excelente video, gracias Jeff y gracias por traducir los videos

[@rodrigolarroza6175]

Bárbaro me encanta! Estos fortalecimientos indicados, sería recomendable para personas con problemas disco lumbares, o sería lo ideal para tratar esa parte mencionada...

[@marisolparra7353]

Excelente entrenador , disfruto mucho tus videos .y me gustaria saber como lograr hacer" las dominadas".gracias por tus videos están geniales!!!!

[@vaneskeyan]

Este junto a buff academy es el mejor canal de fitness es muy serio

[@alejandrojuarezr4626]

Hola Jeff, te pediría más ejercicios para piernas por separado que las necesito por qué estoy en un grupo de ciclistas saludos a todos los que hacen posible este canal tan chingón

[@anglk1881]

Usted es excelente!. Muchas gracias.

[@ramongomez7450]

Grande Jeff

[@vannromero8923]

Me gusta como explica muy detallado los cambios de rangos de movimientos, buenos tips ✌🏻 de los pocos que saben hacer videos de entrenamiento 😉

[@edgardanieleliminadomora8922]

Excelente video!! Muchas gracias!!

[@gomezgomez5134]

Jeff eres un crack. Intérprete eres un crack...

[@mayrasolis6424]

Si tuviera dinero entrenaría contigo pero como no tengo pues veo tus vídeos son lo más