Цикл растяжения-сокращения | SSC

Цикл растяжения - сокращения (ЦРС) является важной составляющей многих спортивных движений. При воздействии на него можно добится успехов в увеличении показателей различных прыжков, спринтов, смены направления и других диначеских движений.
В этом видео вы узнаете основные механизмы ЦРС, как он связан со спортивными джениями и какими методами мы можем влиять на него.
---
Исследование
The Stretch-Shortening Cycle: Proposed Mechanisms and Methods for Enhancement - Anthony Turner - Strength and Conditioning Journal: August 2010 - Volume 32 - Issue 4 - p 87-99
doi: 10.1519/SSC.0b013e3181e928f9
journals.lww.c...
Книги
1. Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications 1st Edition by Marco Cardinale, Robert Newton, Kazunori Nosaka стр.209 - 222
2. Essentials of Strength Training and Conditioning Fourth Edition by G. Gregory Haff, N. Travis Triplett стр.473-475
---
Инстаграм Сергей Бобров: / sergey_biver_bobrov
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas...
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#исследования #црс #офп

[@ДимаМ-з3ж]

Хороший разбор темы.

[@menjump-trening1024]

Серёг, приятно слушать. Спасибо мужчины, то что делаете для нас

[@АртемАлькин-я4к]

Спасибо за информацию и отличное качество видео 😎

[@antonushakov6384]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@dimaivanov4755]

Скажите а работа на мощьность это плиометрика или это другое ?

[@МишаПестов]

Мощность - это понятие, которое включает в себя такие физ.качества, как: быстрота, сила, координация. Плиометрические движения будут будут способствовать развитию мощностных качеств, но нужна совокупность различных типов движений. На развитие мощности преимущественно влияют тяжелоатлетические движения