Месяц Движения - 2 день - Контакт со Спиной

[@lesenka9906]

Прекрасная тренировка, спасибо большое. Комплекс такой приятный, спокойный, гармонизирующий. Его можно сделать даже перед сном и с чувством удовлетворения, что позаботился о себе.

[@anastasiya_vidruk]

Вдохновляете не только меня, но и людей которые с нами занимаются 😊

[@МираславаРоусь]

Благо Дарим. Какая приятная практика.

[@АлинаКозак-щ8ш]

Спасибо, дорогая Настя❤

[@НатальяЛебедева-ь4г]

Спасибо! Не расстаюсь с Вами уже год. Каждое утро - это маленькое волшебство. ❤

[@fufilius]

Ощущения в спине замечательные. Спасибо!

[@yuliazvonilova4207]

Спасибо, Настя! Такая умиротворяющая тренировка, при этом приятно размяты все мышцы, ощущение гармонии в теле и в душе! ❤

[@АльмираКамалдинова]

Спасибо Анастасия! Проснулась , такая разбитость чувствовалось.... ( спала на боку, для меня не привычно) отекла, нашла ваше упражнение позанималась с Вами, отёк ушел, чувствую себя великолепно! С новым годом Вас!

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо! Сняли отек, я очень рада что помогло 🤍

[@Tigrushka1974]

Огромное спасибо за тренировку! Очень расслабляющая и умиротворяющая.

[@irabazileva9925]

Спасибо!!! Растяжка - это очень здорово и здоровье!!!

[@МарияКузуб-ф8ы]

Невероятная тренировка. Спасибо 😘

[@Shurenok2]

Настя, Вы чудо! Спасибо ❤

[@TikhonovaYana]

Невероятная тренировка, прекрасная зарядка эмоциональная)))

[@mosmua]

Спасибо за тренировку. Отлично для начала дня

[@ЕленаСавина-я1ж]

Спасибо🎉

[@РамзияГарипова-г4ы]

Благодарю!

[@Оксана-щ3й8ш]

Классное ощущение в спине! Спасибо!

[@ОльгаМ-ж5в]

Супер! То что надо! Благодарю❤ Остаюсь с Вами!

[@anastasiya_vidruk]

Добро пожаловать! 🤍 Завтра на том же месте? 😉

[@tatyanapigareva5410]

Второй день с Вами. Очень нравится, спасибо большое❤

[@_elena_laskina]

Спасибо ❤

[@АннаМедведева-у1ы]

Спасибо, продолжаем 2 день)

[@Cherry_boom3]

Большое спасибо 🙏Второй день с вами❤

[@АннаЩукина-о5ь]

Очень захотелось вернуться именно к этой тренировке после не очень приятного трудового дня. Перед сном просто кайфую от этих движений 🙏🙏🙏

[@anastasiya_vidruk]

Все равно засчитываем серию! Желаю, чтобы поменьше было таких не приятных дней. 🤍

[@StrikerLee-x7q]

Спасибо🎉 2 день

[@Mari-vz9wf]

Одно удовольствие делать ваши упражнения❤

[@АннаЩукина-о5ь]

Сделала на ночь, потрясающие ощущения. Благодарю, Анастасия, что делитесь ❄️❄️❄️

[@anastasiya_vidruk]

Отличный вариант с вечерней практикой, Анна! Успешно адаптируете как вам удобно, это супер плюс 🤍

[@tatsianazhuk384]

Настя,как всегда, большая умница! Спасибо ❤

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас ❤

[@artexenia]

Доброе утро, благодарю за урок❤, немного с опозданием, я только на втором дне, а у вас уже четвертый, просто начала позже. Очень нравится, самое главное что каждый день что то новое. Очень приятно с Вами заниматься.❤

[@anastasiya_vidruk]

Здорово! Совсем не с опозданием, а в своем ритме :). До встречи завтра 🤍

[@anelniyazbayeva6753]

Огромное спасибо, от меня и моей спины. Второй день вместе с вами❤

[@anastasiya_vidruk]

🤍

[@kristinaott9867]

Настя, начала этот день в Вашей компании❤

[@МилаКостенко-ф3ю]

Спасибо. 2 дня без перерыва. Идем дальше

[@anastasiya_vidruk]

Супер! 🤍

[@Оксана-щ3й8ш]

Настя, спасибо! Я с вами второй день😊

[@tatsianabakhankova9745]

тренировка понравилась, как на массаж сходила!

[@Viktoriya-85]

Я с вами второй день! Спасибо ❤ жду завтра 😊

[@anastasiya_vidruk]

Добрый день, Виктория. До завтра 🤍

[@josephabona606]

Спасибо, Настя) 2 для подряд)

[@anastasiya_vidruk]

Нужно наверстать! 🤍

[@ВалентинаВілюк]

❤❤❤

[@МаринаШумарова-о8и]

💜

[@elena.elena73]

❤

[@ЛюдмилаГончарова-ж4л]

Зарядка супер, только есть 2 вопроса, я немного не поняла куда тазом двигать когда в боковой планке на колене?И почему судороги хватают в спине когда делаю повороты? Спасибо за зарядку❤

[@anastasiya_vidruk]

Добрый день, Людмила! В этом движении таз разворачивается вверх и двигаемся чуть назад. По поводу судороги, возможно сильно сжимали боковые мышцы. Попробуйте не так сильно закручиваться

[@SankaStihoplyot]

Зашла к вам на вк, не ведёте с 2020. Не планируете продолжить?

[@anastasiya_vidruk]

nope 🤍

[@ВалентинаВілюк]

Всегда думала,что спина ровная,оказалось нет,перекос вправо,надо работать

[@anastasiya_vidruk]

Добрый день, Валентина! Постарайтесь во время выполнения следить за спиной и тазом, также можно будет добавить растяжение более зажатой стороны и укрепление более слабой

[@Оксана-щ3й8ш]

Третий урок куда то исчез. Занимаюсь по уроку 2 дня

[@anastasiya_vidruk]

Появится примерно через час 🤍Я там замечаю, что перестаю считать и начинаю заново. Этот кусочек отрезать надо.

[@ИнгаВоронюк]

Спасибо ❤