Утренняя разминка всего тела

[@tablettab6684]

Жаль, что нельзя много раз лайки ставить, столько раз меня уже ваши разминки выручали. Сложно заставить себя сделать зарядку с утра, а под ваши видео намного лучше. Спасибо вам большое!

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо😊 Пишите комментарии. Это помогает развитию канала❤️

[@rebeka265]

Крутая зарядка!!!! Времени занимает немного, а как бодрит! Спасибо!

[@olgabedrina1799]

Мне очень нравятся тренировки Насти: всё по делу, ничего лишнего, быстро и эффективно. И тренер очень позитивная, так приятно слушать! В общем, однозначно лайк👍

[@ЕленаЕршова-ц9э]

Настя, спасибо вам большое! Уже три года периодически возвращаюсь к этой разминке, очень нравится ❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@МаржанДутбаева]

Спасибо большое ❤Сегодня сделала зарядку во вашему видео

[@НадіяВітренко]

Искала зарядку по всему интернету , ваша мне пришлась по душе. Отослала детям, может и им подойдет ! Спасибо

[@anastasiya_vidruk]

Надежда, спасибо, что со мной😊

[@ВалерияНорвайшас]

И я привыкла каждый день делать зарядку с Вами! Это очень классно - начинать день активно и с хорошим настроением, когда все тело в тонусе! Спасибо Вам!

[@anastasiya_vidruk]

Валерия, вы молодцы, что находите утром время для себя❤️

[@ВалерияНорвайшас]

А также я обожаю и другие Ваши тренировки и всегда их жду на канале😍

[@valentinavp3455]

Анастасия, спасибо. Как всегда на высоте. Бодро и приятно

[@j.o.8466]

Отличный комплекс, делаю все 5 разминок разом. Получается полноценная софт тренировка. Спасибо, Анастасия

[@anastasiya_vidruk]

😊👍

[@Lirrana]

По прошествии года могу сказать, что это моя самая любимая утренняя разминка 😍 Она умеренная по нагрузкам, оптимальной длительности, и её очень приятно делать. Тело после неё реально всё задействовано, пульс умеренно поднимается, голова проясняется. Разминают по этому видео регулярно. Спасибо Анастасии :)

[@anastasiya_vidruk]

Классно, что нашли то, что подходит❤️ Разминка с утра это прекрасно!

[@ИннаГолицына-я1ы]

Спасибо вам Настя! Такое прекрасное начало дня! Вы очень вдохновляете и помогаете!

[@АннаБелан-й8д]

Хорошая зарядка, спасибо, особенно, когда только проснулась и всё затекло. 👍

[@ludabushueva5461]

Настя,спасибо за вашу с душой работу.Хочу сказать, что ваши коментарии во время тренировок-это класс! Вы все время демаете о нас:чтобы у нас не было ошибок,чтобы правильное дыхание было,чтобы мы были красивее и с красивым телом.. Продолжайте в том же духе, мне очень нравится заниматься вместе с вами т.к все эти упражнения очень ЭФИКТИВНЫ..

[@ЕкатеринаКолотушкина]

Классная бодрая зарядка для утра! Благодарю! ❤

[@ЮлияРоманович-л1ч]

Благодарю за чудесную разминку!!! Вы очень позитивный тренер, занимаюсь с Вами на разные группы мышц))

[@ВикторияШиринкина-т3л]

Теперь это моя любимая разминка! Отличные упражнения!)

[@anastasiya_vidruk]

Виктория, рада, что нашли то, что делаете в удовольствие😊

[@ЕленаБелова-х3н]

Уж не знаю сколько лет с вами и вашими зарядками, огромная благодарность 🤗😍

[@anastasiya_vidruk]

😍❤️

[@ликанодус]

лучшая! не избитая в темпе спасибо!

[@readmore8900]

всем привет, я вас очень люблю, из-за вас полюбила утреннюю разминку, спасибо вам! сегодня третий день ее делаю, похудела за 5 месяцев на 12 кг, теперь начинаю вводить в жизнь спорт! спасибо 🙏

[@anastasiya_vidruk]

Замечательный результат! Но похудение достаточно сильное, поэтому нужно восстановить потерянные мышцы. В идеале добавить Силовой Сезон❤️ atmo.by/product/fs3/

[@readmore8900]

@@anastasiya_vidruk спасибо большое за ответ!! вес большой поэтому уходит быстро))) я весила 113,7 , сейчас 103 , обязательно добавлю) огромное спасибо за отдачу!!)))

[@walter7812]

Спасибо, Настя, делаем ваши зарядки всей семьей уже 6 лет 😊

[@anastasiya_vidruk]

Как здорово🙌❤️ Отличная привычка и объединяет всю семью☺️

[@ВикторияШиринкина-т3л]

Не перестаю любить эту зарядку!!

[@anastasiya_vidruk]

👍😊

[@ТатьянаПавлова-ч1г]

Анастасия! Спасибо за ваши разминки и тренировки (особенно - с резиной). Приятно слышать Ваш голос и понимать - тренировка продумана и направлена на то, чтобы в ритме большого города получить максимум пользы и удовлетворения от проведённого именно с вами времени на тренировку!

[@anastasiya_vidruk]

Татьяна, спасибо😊 Буду и дальше создавать новые эпизоды!

[@СветланаБезкоровайная-й2с]

Огромное спасибо вам, вы просто чудо, очень нравится ваша работа, особенно утренняя зарядка ,и каждое видео коментировано 🤗🤗

[@ИринаЧеремнова-ы3р]

Спасибо за разминку! Очень хорошо подобраны упражнения!

[@КаринаСеледцова]

Настенька как я Вам благодарна. Ваши тренировки самые умные и эффективные)) Всех благ Вам.

[@anastasiya_vidruk]

Карина, спасибо❤️🤗

[@СветланаСидоренко-ф2п]

Наконец-то я через 10 лет начну заниматься благодаря этой размике. Позанималась очень понравилось, как развалюшка и начну с малого 😇🤗

[@anastasiya_vidruk]

Здорово😊 Уверена из плейлиста разминки найдёте для себя ещё подходящие kzbin.info/aero/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz

[@user-XUEMEI]

спасибо большое Вам за регулярные и разнообразные тренировки! Смотреть и слушать одно удовольствие)

[@anastasiya_vidruk]

Дарья, спасибо 😊 Молодцы, что занимаетесь!

[@yoursunshine1743]

Спасибо за разминку, всё просто и понятно, единственная разминка с которой я не выдыхаюсь, а заряжаюсь энергией)

[@caramel1973]

Крутая разминка!

[@АнастасияЖукова-е3м]

Анастасия, огромное спасибо!!! То что нужно, ваши разминки просто супер, очень удобно, что недолго, но эффективно, после разминки спина сразу дышит, уходит скованность и головная боль!

[@anastasiya_vidruk]

Анастасия, отличные ощущения!

[@vera2412]

Сердечно благодарю, Настя!!! С удовольствием начинаю день со встречи с Вами - в восторге от Вас и своих новых ощущений)))

[@anastasiya_vidruk]

Вера, спасибо😊 Вы молодцы, что уделяете себе внимание❤️

[@БотаМырза-м4с]

Вы сделали моё утро! Заряд энергии на сто процентов! Спасибо!!!👍👍👍

[@Viktoriya-85]

Вот супер разминка эта! Спасибо! 10 минут с утра - и быстро, и все тело разогрелось, и растянулось, просто супер! Ещё подобные можно?)))) 🥰🌷🔥

[@anastasiya_vidruk]

Вика, отлично! Да, периодически буду пополнять плейлист интересными вариантами!

[@annaneva8747]

Ну просто надзвичайно, дякую😍

[@ЮлияСанина-ж5ф]

Супер! Нашла вас недавно и безумно рада!!! Тренировки отличные!! Спасибо!!! 👍👍👍😀

[@anastasiya_vidruk]

Юлия, спасибо, что цените 😊

[@elizavetavolodina607]

Спасибо большое за маленькую зарядочку утром. Помогла проснуться! Кстати, мне нравится, что вы зеркально всё показываете и комментируете. Я раньше танцевала и наш балетмейстер только так и делал. Единственное пожелание- добавить что-то для головы и шеи в разминки. Я и сама знаю упражнения, но с вами как-то продуктивней получается.

[@anastasiya_vidruk]

Елизавета, спасибо! У меня есть отдельные эпизоды на шею, а в разминку также добавлю😊

[@ВалентинаВинокурова-ч7п]

Какая позитивная девушка, красивая приятная, стройная, позитивная, наверно бабушка воспитала, взяла от Вас некоторые упражнения.

[@ekaterinavolkova5268]

Уже вроде писала как-то отзыв сюда, но в декрете вот конкретно эта тренировка просто спасение❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@Apocalypsecivilizati]

моя любимая разминка-тренировка, единственный комплекс, где я чувствую как плечи раскрываются и шея не так зажимается. Часто делаю в перерывах работы за компом, очень помогает!

[@НатальяСофронова-ы6т]

Настя, благодарю вас за прекрасную разминку. Легко, быстро и все тело!

[@sakina1308]

Заряжает с утра! Спасибо!

[@sofiasonek]

Анастасия! Очень классный комплекс❤️ Спасибо!

[@Noname-i3z3d]

Спасибо. У вас очень интересные упражнения, раньше таких нигде не видела. Поэтому делать зарядку нескучно.

[@elizavetabriahna3298]

Все утренние разминки мне нравятся. Делаю каждое утро по две на выбор. Спасибо!

[@НатальяКузнецова-е4е]

Я делала вашу разминку тоже в пятницу, но в 2020 году ))) у меня даже правое плечо перестало болеть после вашей разминки. Спасибо огромное за разминку! Вы - лучшая! Сморю вас с 2017 года.

[@kokai22]

Я СЕЙЧАС СДЕЛАЛА РАЗМИНКУ) В ПЯТНИЦУ 13-ГО ЧИСЛА))) НОЯБРЬ 2020)))

[@НаташаВасильева-ш1л]

Огромное спасибо за такую замечательную утреннюю разминку, заряд позитива на целый день!!!

[@valentinaivanova5585]

Люблю ваши зарядки! Короткие, но бодрящие, тело быстро просыпается и прилив энергии👍🌷🌷🌷

[@СевдалинаТодорова-к4е]

Благодаря страхотни упражнения от България

[@МарияНенашева-б5ф]

Отличная разминочка! Очень понравилась! Спасибо!

[@КУЧЕРЯВЫЙКАНАЛ-ю6р]

Доброе утро! Благодаря Вам начала делать зарядку по утрам, дарит хорошее настроение и заряд на весь день☀️Спасибо!

[@fulmar_]

Спасибо за серию утренних разминок! Очень полезно и интересно заниматься не скучно! Класс!

[@elenakolesnyk1765]

Замечательная, чудесная и очень бодрящая разминка) Настя - Вы позитивчик! Спасибо, что заряжаете нас энергией)))😉

[@anastasiya_vidruk]

Елена, спасибо😊 Очень рада, что через экран получается передать настроение!

[@elenagrishina9043]

Спасибо! Уже несколько месяцев занимаюсь по видео каждый день)

[@anastasiya_vidruk]

Елена, отличная привычка!

[@ЕкатеринаПогорелова-л8х]

Спасибо за Ваши видео🌸 дочь 10 лет занимается с удовольствием

[@anastasiya_vidruk]

Екатерина, какая молодец! Передавайте ей привет)

[@ЕленаЯременко-з1з]

Спасибо,отличная тренировка - разминка!!!

[@VictoriaInterests26]

Супер, как раз то что я искала, спасибо вам большое 🌷

[@marina.senkina]

Анастасия, спасибо вам большое за ваши разминки!))) Делаю, чередую и получаю удовольствие) Тело счастливо!!!😃

[@toryzmushko7877]

Обожаю ваши утренние разминки))

[@ekaterinavolkova5268]

Классная тренировка-разминка! Спасибо!

[@РегинаВасильева-у5ж]

Благодарю и принимаю 🙏

[@ЯнаПанив-ь5г]

Отличная разминка

[@Annie77927]

Анастасия! Огромное вам спасибо, сейчас болею, не могла себя поднять и заставить что-то делать, решила сделать зарядку (вдруг поможет), и знаете, столько появилось энергии)) не первый раз уже помогаете, после родов восстанавливала фигуру с вами:)

[@tatyanasmile5334]

Супер!!!Отличный заряд энергии с утра!

[@αλεξανδροςκλιαν]

Привет Анастасия! !! Занимаюсь вместе с тобой! Очень хорошая разминка! !!❤

[@utronamore]

Спасибо Настя за такую интересную разминку!!!!

[@mashaogarkova7554]

Пятничная мне понравилась больше всего! 😍👍 Спасибо огромное за эту неделю! Каждое утро была с вами😉

[@anastasiya_vidruk]

Маша, я рада что оценили эту серию видео и тренировались со мной! Хорошей недели!

[@mashaogarkova7554]

Спасибо большое за ваш труд!🌷😃

[@ИннаГолицына-я1ы]

Большое спасибо вам Настя ! Каждое утро делаю эту разминку и просто в восторге от неё.

[@anastasiya_vidruk]

Инна, здорово! Выработалась хорошая привычка)

[@ОленаМохорт]

Огромное спасибо за тренировки!

[@AridaGame]

Спасибо большое за доброе утро и полноценную разминку на все мышцы! Очень нравится как вы все подробно рассказываете в своих тренировках.

[@ЕленаТанонова]

Настя, большое вам спасибо! Занимаюсь с вами каждое утро по часу) С нетерпением жду других тренировок с эластичными петлями и лентами!❤️🌹

[@verasorokina7119]

Благодарю за разминку, всё по делу, спасибо

[@innyljka]

Спасибо вам большое ,Настя! Разминка понравилась очень!!

[@ларисагаврикова-у1ы]

спасибо за хорошее начало хорошего дня

[@lg2245]

Супер - разминка! Спасибо за Ваш труд!

[@KristinaVelikzhanina]

Благодарю Вас🍀☀️

[@ЛилКа-ф5й]

Настя, спасибо за занятия! Теперь я занимаюсь фитнесом каждую неделю и это не скучно! Это моя любимая зарядка))))

[@anastasiya_vidruk]

Я очень рада!

[@NikaKiara]

Спасибо огромное за серию разминок!

[@anastasiya_vidruk]

Очень рада, что оценили!)

[@tetyanayaroshynska5916]

Настя, огромное спасибо Вам!

[@olenach-l9h]

Спасибо! Как всегда море позитива, кроме физической разминки!

[@ТаисияРедькина-л2щ]

Отлично для утра!

[@svetlyahok]

Спасибо большое))Снимите пожалуйста комплекс для тех,у кого диастаз 🙏 Я с вами была всю беременость. Вы мне очень помогли. Спасибо за вашу энергию и позитив 👍🌈

[@anastasiya_vidruk]

Анастасия, спасибо, что написали) Очень рада, что беременность прошла активно) По поводу диастаза, это комплексная работа с разными мышцами, я это разбираю на персональных тренировках.

[@AnastasiiaShershnova]

Идеальная разминка-тренировка!))) Подскажите, может еще у вас есть именно разминки-тренировки?

[@anastasiya_vidruk]

Анастасия, спасибо😊 Их много разных. Вот целый плейлист, уверена найдете еще подходящие для этой цели kzbin.info/aero/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz

[@АнастасияАнастасия-ъ7о4й]

Супер! Спасибо!

[@alenaorlova1497]

ааа, Вы меня стащили с дивана - спасибо Вам огромное! очень понравилось с тренироваться с Вами онлайн - я верю, что я это продолжу!!! Удачи Вам :)

[@anastasiya_vidruk]

Уверена, продолжите! Это затягивает))

[@БахтыгульБашенова]

Благодарю!😍🙌

[@Julia_psy]

Здоровская зарядка!! то что надо!Спасибо

[@ИришаИриша-в7к]

Класс,спасибки,спине легче!

[@daucuscarota8356]

Любимая разминка!

[@dazzydarkblue2332]

Шикарно 😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍

[@olga11new]

Очень крутая разминка ! Спасибо !

[@dariakolesnikova2140]

Спасибо огромное ! растянула все мышцы прото и быстро + комплек своих упражений добавила !

[@helena.denysiuk]

Круто! Очень понравилось)

[@Настянтонова]

спасибо за Вашу работу!

[@ЕленаАбдрахманова-м7ъ]

благодарю👌💐

[@Veronika8300]

У меня пижамные штаны такого же цвета, как ваши леггинсы. Спасибо за разминку!

[@ТаншолпанСаттарова-п5н]

СПАСИБО большое ☺️

[@JelenaHirv]

супер! очень классно и интенсивно!

[@_nms-xb3pn]

Зарядка класс

[@marir9334]

интересно. спасибо!!!

[@ИринаБортник-к1г]

Я сделала только первую половину, дальше не смогла , я пенсионерка ,но мне очень понравилось, спасибо большое , буду в дальнейшем стараться делать весь комплекс

[@anastasiya_vidruk]

Ирина, вы молодцы. Чем чаще будете делать, тем организм быстрее привыкнет к нагрузке. Все получится! Главное, регулярность и с удовольствием.

[@ВикторияАмрагова-ш4э]

У меня кокартроз коленного сустава , мне можно делать, последние упражнения?