¿Realmente necesitas COMER MUCHO para VOLVERTE GRANDE?

[@emadara841]

Me encantan tus videos Gorilangel, muchas gracias

[@FitGeneration]

Gracias por tu apoyo 💛

[@sbstntheblacknight]

Maravilloso, gracias por la info, un saludo

[@FitGeneration]

Muchas gracias por tu apoyo, Sebastián 💛

[@pablitov8112]

Pedazo video, gracias 🙌🏿

[@FitGeneration]

Gracias por tu apoyo, Pablito 💛

[@yohanel3337]

Hoy comí una papa una zanahoria y un huevo hervido con un pan porque quería hacer déficit y no tenía ganas de comer carne no se que paso pero ya me veo mejor que ayer y eso que hace 4 días que vengo haciendo déficit pero comer ese poco me hizo re bien.

[@diegoisaac7764]

No es la cantidad de Comida, es la calidad de los alimentos que consumes..

[@FitGeneration]

Hola Diego, muchas gracias por tu comentario 💪 Ambas cosas importan: si comes comida de la mejor calidad, pero no la suficiente, tampoco conseguirás aumentar el volumen. Por otro lado, si comes comida de la peor calidad, no solo aumentarás de peso de forma "sucia", probablemente tu salud también se verá afectada. Un abrazo 💛

[@jhonyariza11]

Yo cuando comencé en el gim pesaba 50 kilos, y en 2 años llegue a 80 kilos, a los 5 años ya pesaba 100 kilos. Y hoy en día después de 20 años de entrenamiento. El comer mucho cuando se está comenzando en el gim si eres flaco y no tienes un % de grasa alto es vital. Ya que los dos primeros años del gim son la base del cuerpo que vas a lograr. Después con los años elegir un peso adecuado y mantener las calorías necesarias sin comer demasiado.

[@tomasgarcia300]

Siempre me había preguntado eso, si con los años de entrenamiento de hipertrofia se ganaba peso por el músculo, desafortunadamente no existe contenido que trate este tema específico, pero con tu comentario creo que voy por buen camino 💪

[@ivangume]

Eso sin química es imposible, entonces eres el ejemplo de lo que no hay que hacer.

[@jhonyariza11]

@@ivangume pues en una mente mediocre he ignorante no se puede. Pero la realidad es que si se hacen las cosas bien se puede. Y hablo de cuerpos naturales en mis tiempos la química no era tan común como hoy en día que todos andan chuzados 💊🧬💉

[@ivangume]

@jhonyariza11 te sobra una H. Al menos no mientas.

[@rafaga990]

Y como se hace?

[@blancacruz4924]

A mí siempre se me ha hecho difícil aumentar de peso, pero ahora que comencé a consumir el Licuado de banana con leche y avena en las mañanas y comer huevos cocidos estoy viendo la diferencia, pero creo que estoy exagerando con los carbohidratos ya que además de consumir la avena consumo arroz blanco y pan integral en el día obvio con mucha proteína no sé si estoy bien O estoy mal.🙂

[@FitGeneration]

Hola Blanca, muchas gracias por tu comentario 😊 Si vas al buscador de tu móvil o PC y escribes “Fit Generation calculadora”, te aparecerá una herramienta para calcular cuánta cantidad de comida necesitas según tu objetivo. Un abrazo y mucho ánimo 💛💪

[@locheb74]

Buen video

[@FitGeneration]

Gracias por tu apoyo, compañero 💪

[@gabrielviola6236]

hay algo que nunca nombran en los videos y es si, te hace mas avanzado la cantidad de tiempo desde cuando entrenás o la cantidad de rendimiento/masa muscular que ganaste en ese tiempo, porque puede haber 2 personas con las mismas condiciones que entrenan hace 3 años y una haber progresado muchísimo y la otra estar practicamente igual por hacer todo mal, igualmente se considera avazado a ambos?

[@julianarce9921]

No

[@FitGeneration]

Hola Gabriel, es una duda muy común. Para resolverla, te dejo un artículo que escribió Mario Muñoz en nuestro blog hace unos meses: fitgeneration.es/saber-nivel-entrenamiento/ Espero que te ayude, un abrazo 💛

[@emadara841]

Consulta: en recomposicion corporal tambien valen los 0,8 g de proteina por kg de peso al dia?

[@carhip]

Lo que dice la ciencia es entre 1,6 y 2,2 gr por kilo de peso, yo tiraria mas por 2 gr la vd!

[@FitGeneration]

Hola compañero, en déficit se recomienda aumentar el consumo básicamente por el tema de la saciedad 💛

[@DiegoRA8]

@@carhip NO

[@carhip]

@@DiegoRA8 vale, disculpa doctor en dietética y tricampeon de culturismo

[@NestorDoreste-hd1on]

No es necesario comer como un cerdo para ponerte grande es un error porque ganas mucha grasa y no hay nesecidad. Es verdad que algo te vas a tapar lo ideal es hacer un ligero superávit calórico para aumentar de peso muscularmente y taparte lo menos posible para que a la hora de definir más adelante no sea tan duradero y agresivo. Aunque el progreso sea más lento es lo mejor. Que comer demasiado sin control y acabes con sobrepeso más que con musculo

[@FitGeneration]

Totalmente compañero 💛 Gracias por tu apoyo 💪

[@JoelGames10]

7:40 1.2g a 1.6g

[@jhoelcruzmendez8664]

0.8?? me he visto los articulos en la pagina de fit jeje

[@FitGeneration]

Tú sí que sabes, Jhoel 💪 Un abrazo 💛

[@FitGeneration]

*¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!👇* *🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte* ¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online! ➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: bit.ly/4hbzf6V *🎓🍎 Grado Superior de Dietética* ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías? Estudia una FP Superior 100% oficial y online y conviértete en especialista en dietética para vivir de ello. ➜ Accede al TSD de Fit Generation aquí: bit.ly/4fL0vrC

[@Fernando33990]

1.8 por kilo

[@ismadasilva4056]

lo del segundo 0:24 no me los esperaba xddddddddd