AUMENTA GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | Rutina explosiva para maximo aumento

PIERNAS Y GLUTEOS
Deseas aumentar la masa muscular al maximo ?
Acá te dejo esta Rutina explosiva con los mejores ejercicios para lograr hipertrofiar los músculos y ganar masa muscular. Esta rutina es de peso pesado por favor utiliza el peso adecuado para ti, ve a tu tiempo y escucha a tu cuerpo.Esta rutina es completamente guiada con Calentamiento previo y estiramiento final. Disfrutala y guárdala que esta de lujo !
EQUIPOS UTILIZADOS
- Barra para sentadillas
- Barra para puente de caderas
- Un par de mancuernas
- Una mancuerna peso moderado - pesado
- Tobilleras
- Banco o silla
- Banda de resistencia
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[@buscandoajesusoficial]

Para ti que estas leyendo este mensaje, quiero decirte en el nombre de Jesús que vienen Bendiciones grandes para tu vida solo necesitas mantener tu fe y paciencia vivas. No te desesperes, el milagro ya esta hecho.

[@angelinaramirez4908]

Muchas gracias, tu mensaje me callo del cielo, tal vez esa era mi señal que necesitaba, Dios te bendiga y gracias por ese mensaje Amén 🙏🙏

[@marielagonzalez7761]

Amén 🙏🏻🙏🏻

[@ronaldhernandez5513]

Amen

[@leydybermudezecheverry]

Amen

[@juanamariagomezmarin]

Amén 🙌 y mil bendiciones para ti y tu familia también, Dios solo quiere lo mejor para ti 🙏 ❤

[@andreavillanueva7725]

Gracias gracias gracias 😘☺️😘☺️ hace dos años te encontré y desde allí no te he abandonado ni un dia.

[@dislyayameyfaxa1493]

Vivi te confieso que he visto muchos videos para entrenar desde casa, empezaba un día , dos , tres y al 4to día abandonaba las rutinas, hasta un día que me llego un vídeo tuyo, y confieso que eres una de las que más me motiva a seguir mis rutinas, y he notado ya varios cambios tanto a nivel mental y físico, Gracias Vivi por motivarme, eres la mejor. Tus rutinas son de las mejores. 💪🏽💪🏽💪🏽

[@Jaeger8]

Verdaaaad ,me paso lo mismo, yo ya llevo 2 años con ella y no se pero me divierte entrenar con ella , siento que me habla y eso me hace no querer tirar la toalla y termino junto con ella, es bonito ✨❤️

[@daychusoliz7601]

Yo empecé a verla ahora y si motiva. También vengo desde hace un tiempo con la entrenadora Dey palencia reyes. También buenísima por si quieren alternar

[@sayleoidez5490]

Viví es la mejor ❤️

[@ismarayhernandezortiz3282]

Me encontraba en su misma situación. Hoy me salió un video de Vivi, ya veremos qué tal me va

[@lissedyaraforero2766]

Hola viví yo ya llevo 9 meses entrenando contigo, y la verdad los resultados son increíbles ya baje 14 kilos y estoy súper feliz , ahorita estoy en aumento de masa muscular y hago todas tus rutinas, siguiendo las técnicas que tus nos enseñas y ya veo mis músculos más definidos, te agradezco porque en cada vídeo aprendo algo nuevo y sobre todo a creer en mi y saber que si puedo dar cada vez más . Eres la mejor entrenadora Dios te siga bendiciendo un abrazo desde Bogotá Colombia.

[@auralucyvargas]

Hola , qué diferencia hay de sus rutinas acá en KZbin con las de su página web donde se paga mensual , son más largas oh es igual, soy nueva con ella , y me gustan sus rutinas , pero veo que tiene ejercicios en una página web donde se paga mensual,, me gustaría saber cuál es la diferencia, para ver si me inscribo en su web oh entreno acá en KZbin

[@anaeliaruiz778]

Me encantan los ejercicios gracias.

[@yulenis2309]

Aquí estuve de nuevo una vez más 😊

[@fla-klz4698]

Te encontré en la pandemia, con una pausa por una intervención quirúrgica que tuve, y perdí tanta masa muscular y grasita que contorneaban mi cadera, pero luego de eso ya llevo 2 años de lleno contigo, con tus motivaciones que me animaron de lleno y he logrado de nuevo moldear mi cuerpo. Gracias Vivi ☺️❣️

[@gaticoamarillo]

Regresé Vivi, es mi segundo día con esta rutina y la termino cómo debe. Las combino con las demás dependiendo que es lo que alterno. Me encanta cuando las piernas comienzan a doler y arder. Termino agotada y al otro día ni sé diga. Mil gracias, eres mi entrenadora favorita 💕

[@marthaloupe108]

Comencé hace año y medió contigo. Con muy poca masa muscular y casi nada de condición física. Al principio como todo era casi imposible seguirte el ritmo. En la actualidad a mis 43 años después de 3 hijos gane masa muscular y puedo seguirte el ritmo. Muchas gracias Vivi porqué tienes eso que no se que, que me hace seguir para terminar tus rutinas. Infinitas gracias!

[@ros4473]

Gracias a ti, estoy recuperando mi cuerpo bonito. Baje mucho por la pandemia, encerrada sin hacer nada y te encontré y volví a amar esos días de dolor intenso ❤️❤️❤️❤️💜💜💜💜 te amooooooo🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽💜

[@eliarobles2147]

Omg nunca había amado tanto Los anuncios ufff la termine estoy tan orgullosa de mi y mori con barra con 40 libras ufff y mancuerna de 15 CADA una ufff mis glúteos super inchadisimos gracias viví eres unica

[@mariaisabel8662]

WOW viví que calidad de video 😍 obvio como todos. Pero cada día te superas felicidades 🥰🥳

[@bibianadiaz5662]

Que poder de entrenamiento Vivi, infinitas gracias por todo el amor y pasión que le pones a cada entrenamiento 💝

[@julianatangarifepareja3490]

Eres la mejor llevo 1 año con tus rutinas y el cambios es maravilloso Dios te bendiga vivi 🙏 💕

[@sayraramirez3202]

Dios te bendiga siempre Viví sin conocerte eres parte de mi vida, no sabes todo el bien que le haces a miles de personas GRACIAS POR TANTO Y TODO😘😍

[@micaelacoiffeur6386]

Hola vivi saludos de argentina !llevo dos semanas entrenando con vos 3 veces por semana rutina de gluteos y piernas y convino con cintura y abdomen y son realmente milagrosos no dejes de enseñarnos nunca sos una gran gran trainer !!

[@loschocheritasgongorasanta7410]

Excelente rutina como siempre mi querida tocaya. Me encantan tus videos, los hago todos los días y he bajado y tonificado mi cuerpo mejor que en el gym. Muchas gracias por tus rutinas, son lo máximo.

[@bettychavez2805]

Mil gracias bella por regalarnos estas rutinas de excelente calidad ! Bendiciones para ti y tu familia !! Te amamos 🥰😘😘

[@miryamescola7772]

Gracias ViVi por los videos hace cuatro meses que empecé a ver tus ejercicios y desde entonces no dejo de hacer con Tigo y me quedo muy pero muy satisfecha con tus ejercicios muchas bendiciones

[@analauraminonespejo7624]

Muy agradecida Vivi, más que excelentes rutinas. A mí en lo personal me encantan estas de peso pesado y este fue un gran regalo!!! ❤️🙏😊🔥💯

[@MiVidaEnAlabama]

SIN DUDA VIVÍ HA TRANSFORMADO VARIOS CUERPOS Y HASTA LA QUE CREÍA QUE NO HIBA A PODER CONTINUAR AÚN SIGUR HACIENDO LAS RUTINAS . Y VIVÍ DE SEGURO NO TIENE LA MENOR IDEA DE CUANTAS VIDAS HA CAMBIADO . POR ESO SOLO ME QUEDA DECIRTE ; MIIIIIIL GRACIAS VIVÍ ❤

[@ClaudiaHernandez-ex8yt]

Vivi te descubrí hace 5 años, me encanto la forma en que instruyes, deje de hacer ejercicio por circumstancias de la vida😢, pero este año nuevamente retomé tus entrenamientos, he perdido ya 12 libras y contando, gracias Vivi, gracias porque tu me demuestras que aunque “esto va a doler” yo si puedo, tango 54 años y hoy me siento mas fuerte que nunca. Dios te bendiga a ti y a tu hermosa familia❤.

[@yaninasalgado2788]

Oooh hermosa viví !!! Que lindo y explosión de video nos compartiste lo ame 🥰 eres única mujer ❤️ gracias gracias gracias te mando todas mis bendiciones y siempre agradecida de cada contenido que nos brindas siempre .... 💕

[@anabango7278]

Muchas gracias Vivi, amo tus rutinas. Hace dos años que te sigo y estoy super contenta. Armé un pequeño gym en casa y pongo tus rutinas. Una sonrisita para Vivi que te estoy mirando 😊 Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@logantechera6500]

Hola, que genial🙏 que implementos tienes en tu gym?

[@asmr_luna996]

Hola vivi! Soy una seguidora desde hace poquito, te encontré buscando una rutina motivadora y que me ayude a mi pérdida de peso, estoy muy feliz de encontrar a alguien que irradia alegría y motiva a continuar! Muchas gracias!!!

[@mayamayita1643]

TU NO PARES AMIGA, A SUDAR LA GOTA GORDA BEYBE 💪🙏💪

[@almareyes6581]

Muchísimas gracias Viví llevó un año con tus rutinas, me encantan eres una gran entrenadora , mis músculos mas definidos, dios te bendiga hermosa

[@chikiruiz7396]

Hola vivi saludos desde Costa Rica felicidades x todo tu nuevo equipo y mil gracias x regalarnos tus rutinas amo las rutinas de peso pesado.

[@tinasolis407]

Gracias gracias vivi x regalarnos otra rutina mas me encantas tus rutinas eres lo maximo dios te bendiga ati y familia

[@mariabenitez778]

Ruta de fuego!! Amo entrenar con vos mí Vivi ❤️🇦🇷

[@angieacuna1955]

Buenísimo viví ya lo ise demasiado tenía que pausar el video no puedo seguir tu ritmo eres una campeona.

[@patriciahernandez9527]

Feliz y bendecido inicio de semana, de mis rutinas favoritas, gracias hermosa, aquí con la mejor coch, puro 🔥🔥, besos y un abrazo Viví 🙏🙏😘

[@rosamariaperezmartinez6140]

Hola vivi, entreno ya 2 años contigo,me encanta como eres,y para mí la mejor,a ver si subes rutinas de brazos , gracias por todo tu trabajo 😘

[@sandrapumamangohermenegild3113]

Gracias Viví . Tus rutinas son mortales para el músculo..🥰🥰 bendiciones.🙏🙏

[@noemycastillo3548]

Solo puedo decir que yo amo esta mujer. Gracias por tanto querida Viví

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

WOW VIVII CLASE RUTINA SOS LA MEJOOOR TE AMOOO GRACIASSS! MIL BENDICIONES PARA TI

[@maguadalupeortiz1591]

Gracias Vivi por compartir, como todas tus rutinas excelente. 👌

[@lauralopez1559]

buenisima como siempre Vivi no nos abandone por favor segui dandonos rutinas por favor sos unica la mejor❤

[@spachecopicazo27]

Me encanto la rutina de hoy muchas gracias Viví eres la mejor!! 😊

[@GabrielaPerez-zw5ec]

Gracias VIVI por siempre agradecida Contigo , El encontrarte en you tube me cambio la vida 👍. Saludos desde California 🥰

[@marthaortiz8318]

Bendecida noche Viví,y un bendecido inicio de semana,gracias como siempre excelente rutina de fuego dinamita pura,gracias por compartir,tu valioso tiempo con las personas que te seguimos,Dios te de salud y sabiduría,para seguir tus metas,Dios te bendiga ati y tú linda familia🙌🤗❤❤❤

[@lizzasanabria2507]

Llevo un años entrenando contigo , mi cuerpo cambió mucho . Muchas gracias saludos

[@charitosalazar3011]

Como siempre compartiendo tus rutinas 💪💪 gracias viví 😘💪💪

[@MayraHernandez-zd3jr]

Buenos dias vivi, muchas gracias,que dios te bendiga a ti y tu familia.

[@deniataveras1279]

OMG , Esto estuvo excelente, casi me muero. Tuve que darle pausa varias veces al vídeo, GRACIAS VIVÍ ❤❤❤

[@grillitotejedor]

Yo era fan únicamente de Patry con Gymvirtual, no había encontrado alguien igual o mejor, después te encontré!!! Me declaro fan de este canaaaaal 😍

[@isabelcristinaossa9038]

Exelente como Siempre vivi🔥💪👌👏👏👏👏muchas gracias 🙏🥰

[@marianacadena9741]

Tremenda rutina querida Vivi, esos saltos luego del ejercicio fuerte, son terribles, uno siente que te quedas sin aire y más cuando dices, con el torso levantado. Hago tus rutinas de glúteos 2 veces por semana, me ha ido super bien Vivi 😍

[@andreayolan7795]

Guardado!! Lo estaré probando este viernes!! Gracias por todo, desde la pandemia que encontré tus vídeos y de ahí hasta hoy en día sigo entrenando junto a vos. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@alguien4798]

Gracias vivi, por esta rutina; estaba esperando una asi, bien power💪

[@soniaguadalupehernandezdav6698]

De lujo esta rutina!!! Me encantó :) gracias Viví!!! Un abrazo gigante 😘

[@selvaanaminsilvaechenique437]

Demasiado buenos tus entrenamientos! Eres una dura.. admiracion vivi. Te queremos 🤩🤩🤩

[@gemaescobar2801]

Haces falta Vivi, gracias por tus rutinas, saludos desde Costa Rica 🤗

[@anaflores5146]

Me encantan tus rutinas y la buena vibra! Nos inspiras a seguirle duro! Gracias!😘❤

[@itzelcatalan18]

Gracias Vivi Dios te cuide y te bendiga siempre para q nos sigas ayudando con tus rutinas maravillosas 😮‍💨🥲😅🥰

[@veronicacaratti5139]

Sos la mejor! Increíbles rutinas! Vivi hermosa ❤

[@miriamsanchez203]

Buenos días mi entrenadora favorita gracias ya la esperaba 🥰🥰🥰🥰🥰

[@yudy608]

Hola 👋 vivi buenos días gracias por acordarte de nosotras tus fieles seguidores de KZbin...excelente como siempre ...bendiciones para ti saludos desde cuba..

[@miriamrosales6592]

Gracias por la rutina, en verdad eres grandiosa y tus rutas igual .....😊🌷

[@mairacarrillo9457]

Esta rutina está increible me encanta, me fascina gracias vivi

[@gabiihendeRson]

Increíble rutina Vivi!!! Gracias por retarme en cada entrenamiento 👏👏👏👏

[@vivianescurragonzalez1506]

Hola buen día Vivi Muchas Gracias por esta increíble rutina🤩eres única...Saludos🤗😘😘💜

[@marianaregali8456]

Hermosa Vivi te sigo hace 2 años la mejor de todas 🤗 sonrisa para viví 😂

[@marianaregali8456]

De 🇦🇷te sigo

[@mariaa.r3019]

Hoy regreso a tus rutinas luego de 2 semanas estado enferma.... escuché a mi cuerpo estado decaida ..pero ya estoy mucho mejor hoy le doy con esta rutina ¡¡

[@fannygarcia7967]

Volviste con mis rutinas favoritas, eres la mejor 💖 👍

[@Sonia-pu1bg]

Gracias viví, es una rutina intensa y sin duda efectiva 👍

[@inesmedel44]

Vivi me encanto esta rutina de peso, la acabo de hacer y esta super💯 hace rato la esperaba..gracias

[@isabelbarbosa4442]

Woou viví, de las rutinas que me encantan , puro fuego🔥

[@rosamariacordoba8091]

Durillo Vivi ¡¡ que completa es¡¡ gracias por esta rutina 🧡

[@lorenasoledadpaz3200]

Hola Vivi hermosa,hermosa rutina gracias por tu tiempo muchas bendiciones 😘

[@fatimamontes3865]

Me encantan los ejercicios con viví ❤

[@anabelgaldeano7341]

Excelente rutina! Muchas gracias! Saludos

[@lilianmerino8729]

Hola Viví hermosa Dios te bendiga 🙏🙏 gracias por esta rutina con peso lo esperaba tanto

[@elizabethmarin3450]

Excelente contenido Vivi!!Mucho, mucho fuego🔥🔥🤣.Te felicito eres genial.Gracias !!🤗💕

[@jesicamoreau7187]

Viví me levantas el ánimo al 1000 siempre!!!!! ❤️❤️❤️❤️

[@angelinahernandez7002]

La mejor de todas❤️ gracias a ty me siento mucho mejor

[@guadalupezavala3156]

Buenísimo Días Vivi ya te extrañaba eres genial ya me toca por la tarde pero es una rutina matadora pero efectiva

[@olgareyes5537]

Hola Viví, nueva rutina. Gracias ❤️

[@luzserrano2707]

Hola ViVi buen día la verdad estuvo súper pero súper tu rutina 🙏🏼y te envío un fuerte 🤗

[@karencornejo9610]

Viendo lo que espera en unos días, y y estoy sufriendo solo de mirar 🤣viví eres poderosa!!

[@greicirivasrodriguez4100]

Cómo arde 😮😮 pero si se puede ,gracias por tus rutinas de verdad me han ayudado muchiisiiimo ,explicas todo perfecto 😊

[@aydcuevas9737]

Gracias por estas rutinas acompañadas y pausaditas, Cali Colombia

[@laurasiderac]

Viví te estoy siguiendo! Gracias por compartir tu talento, me estan haciendo muy bien tus entrenamientos!!!

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví !! Gracias por esta nueva entrega ! Te adoro baby !! Voy pur mi 3era semana del calendario baby !! Muy muy muy muy feliz !!

[@denissealmuna9135]

Uf 😅 Vivi estoy viendo el comienzo y quedé agotada 🥴 pero vamos 💪 que se puede, muchas gracias por compartir 😘 que tengas una excelente semana 🙌 cariño de 🇨🇱🤗

[@erikaestrada8513]

Me mataste vivi🥴💪🏼

[@sandraargoti2075]

Excelente video, muchas gracias Vivi 👏👏

[@Lope-iy5we]

Gracias Vivi amo tus rutinas Gracias por todo bendiciones ❤🙏😘😘

[@mazodoramarin4282]

Yo entreno hace 1 año y de verdad estoy super ... Gracias vivi

[@kelynsierra5932]

Esta rutina esta fuerte!!! Solo para valientes 💪....vivi eres la mejor 💖

[@camii766]

Viví ! Tu me inspiras cada día ❤

[@ofe4189]

que padre todo tu equipo Vivi!!! yo apenas llego con un tubo y dos bloques de cemento para mi barra jeje eso si mancuernas si tengo de 10, 12, 15 y 20 libras. Poco a poco me voy haciendo de mi equipo gracias grandiosa rutinaa

[@veronicaalvarez7459]

Muchas gracias viví como siempre tus rutinas son puro fuego 🔥 💪 que mi padre dios te bendiga 😚😘

[@__maaferzd]

¡Hola, Vivi! ¿Cuándo volverás a subir rutinas aquí? No te olvides de tus seguidores de KZbin, por favor. Necesitamos nuevas rutinas aquí, por favor. 💚

[@carmencelennyscastropadill140]

Muchas gracias vivi excelente todas las rutinas,

[@darlenecuriel9388]

Gracias Vivi… rutina espectacular! Fue la muerta lenta … ja ja me encanto! 😍😍😍

[@teresa4547]

Woow lo ame me encantó viví saludos y bendiciones 🙏🙏🙏🌻🌹🌻

[@marielasalazar94]

excelente rutina Vivi, gracias por compartir tus dones con nosotros :)

[@paulinar7145]

Vivi, porfa nos podrías compartir una rutina de piernas y glúteos para quienes tienes lesión de rodilla? Con ejercicios en que no haya tanta sentadilla, saltos, desplantes. Gracias de antemano y todo el éxito campeona ! 💪🏻💪🏻

[@marianavargasreyes5735]

Gracias por esta rutina!! Extrañaba mucho rutinas con barra. Esta rutina estará seción de pierna sin lugar a dudas !!

[@liviaelenatejada7124]

Mujer muchas gracias excelente rutina ❤para ser una mujer tan joven enseñas muy bien que Dios te bendiga 🙏

[@angelesgonzalez6480]

Eres una máquina Viví, que bárbara!!!

[@guillerminagonzalez8236]

Super rutina con peso me encantó, Dios t bendiga❤❤❤

[@mariaelenadelpozomolina3516]

Gracias by vivi estuvo super!