AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | Rutina Completa en Casa

[@paulinaMartinez-gv7nr]

La verdad es que tengo casi 8 meses entrenando y apenas dos meses encontré esta rutina y esta súper buena cuesta eso si mucho! Pero la verdad he visto muchísimos resultados más que con todas las que probé mi cadera media 98 y ahora 105 con solo dos meses pueden creer la súper recomiendo!!!

[@yanethramirez7316]

Solo haces esta rutina?

[@paulinaMartinez-gv7nr]

@@yanethramirez7316 si solo está 3 veces a la semana y trato de comer muchos alimentos con proteína, avena y arroz

[@gabrielatoapanta2013]

Cada cuantos días la haces ?

[@paulinaMartinez-gv7nr]

@@gabrielatoapanta2013 los lunes y jueves

[@ceciliaaguilera1695]

Hola cuantas veces repites las rutinas de ejercicios?

[@anajuliaramos8601]

En pocos días e visto la diferencia y eso que nunca termino la rutina, porque me agoto por la edad,el cambio se nota gracias viví por motivarnos.

[@sarasegovianoarmenta1065]

Llevo casi un mes haciendo las rutinas de by vivi de gluteo y pierna, es increíble como se anotado mi aumento de masa muscular. Cabe recalcar que también he llevado un alimentación sana, obviamente comiendo suficientes proteínas, tomando 2 a 3 l de agua, consumiendo vegetales. Animo chicas no se den por vencidas solo siendo constantes se verán resultados.

[@omygarcia5530]

Hola cada cuanto haces las rutinas llevo 2 meses pero aun el cambio no lo noto 😏

[@estefaniallumipanta2691]

Constancia amiga no te excedas déjale descansar al músculo y come proteína no le quites del todo a los carbohidratos si lo que quieres aumentar​@@omygarcia5530

[@AlejaGudelo]

Eres la mejor Viví me case con tu canal Lo encontré hace 20 días y ya no lo cambio por nada . He visto resultados en tan poco tiempo Usando banda y una pesa de 10 libras

[@altagraciaramirez4739]

Llevo dos semanas haciendo esta misma ruti6,lunes y jueves repito la misma ,es increíble.

[@leticiagil4036]

Estoy tan contenta porqe llevo 4 semanas y veo mi cambio desde lass 2 semamas enserio estoy tan felizzz

[@wewita102]

Pregunta haces dieta o algo?

[@andreafitness7044]

Esta rutina hice hoy , voy variando , pero siempre elijo estas de largas , son más avanzadas .me encantas y te repito te admiro y de verdad que te sigo hace ya va ser 2 años , sos grosa viví, das ejemplo , y no te guardas ningún secreto . Hay que esmerarse y trabajar por esos glúteos de bikinis

[@anaelizabethwurttelecribil2411]

Vivi The Best Trainer!!!....un año entrenando con ella y dado un cambio total en mi cuerpo!!, me ha crecido las piernas ,los gluteos que he tenido que comprarme una talla más de pantalones ...Sigan adelante chicas!!!! No se rindan!!....No Pain ,No Gain!!!

[@Kokorocookie]

Tan humilde mi Vivi cuando dice que sus tobilleras son de 15 lb, y yo con las mias de 2.5 lb y me estoy muriendo, kheeeeee! Te amodio Vivi❤️ eres la mejor

[@madylnoboa]

wow!! siento las piernas y los gluteos hinchados! las piernas me temblaban! estuvo fuerte!! Vivi por fa ayudanos con más ejercicios para los femorales (la parte de atras de la pierna), tal vez algo enfocado en ese musculo porque cuesta mucho desarrollarlo y hace que las piernas se vean hermosas :)

[@mellopez3024]

Me ha funcionado demasiado chicas entrenen a full, no se rindan les mando fuerzas a todos 🙌🏻

[@zimaiti]

Chica te han crecido los músculos con las rutinas de viví??

[@GISELA4455]

Llevo un mes con Vivi y no he aumentado los gluteos pero se me estan definiendo mucho las piernas

[@eriijuarez7048]

Yo soy flaquita y no tengo nada de glúteos jaja , esto sirve para aumentar?

[@karenestrellamartinez5105]

Lo hiciste con peso?

[@irenemongedelgado2843]

@@eriijuarez7048 si

[@pattydepegaso9720]

Gracias nuevamente Vivi. Aquí estaré Rutina Febrero- Marzo 2023. Este es cuenta de mi hija. Yo la utilizo para entrenar contigo❤. Gracias

[@marianakimysufamilia6539]

Tengo 4 semanas haciendo tus rutinas y es increíble los resultados que miro en mi cuerpo. Muchas gracias ❤

[@marigmcalva7466]

Viví nunca me interese x tus rutina asta q un día me decidí eres un gran ejemplo a seguir mil bendiciones que nuestro padre te bendiga guerrera

[@beatriz0613]

Quién más quedó de muerte con esta rutina? Día #9 terminado....😅😅

[@nadiasolorzano9078]

Hola! Vivi tengo 3 años que no hago ejercicio tube mis tres hijas y me olvide de mi. y Yo era muy deportista. Ahora tengo 39 años y quiero rejuvenecer mi cuerpo. Muy buena tu rutina! 💗

[@PalRivera]

¡Woow, hoy encontré este canal y amé el contenido! Como muchos por aquí, es mi primer día haciendo ejercicio después de varios meses y me encantó la rutina ¡súper intensa! 🤩✨🏋🏽‍♀️

[@jaxxcomputer]

Recién hace un mes te descubrí y comencé haciendo tus rutinas de 20 minutos pero haciendo estas de 50 minutos veo resultados mas rápidos, son muy intensas, excelentes y con una alimentación sana estoy viendo resultados, gracias

[@elisabetcowan1590]

Hola Viví, hace un mes que empecé y me encanta tus rutinas. Ya estoy viendo resultados. Gracias 🙌

[@zahirasanchez9577]

Wow tengo 1mes y medio haciendo tus rutinas y esta es la que más me encanto!!! Casi lloro pero estoy viendo resultados 🤣🤪😍Y eso me pone feliz ! Gracias Bibi ♥️

[@andreita181818]

me siento feliz, termine la rutina completa sin dificultades. jeje mañana amaneceré adolorida nuevamente.

[@veronicamedinaherrera9925]

Esta rutina es fuego🔥,la realize él día de hoy,y casi lloro jaja,esta mujer es una maquina💪

[@alondraaventuras6933]

X 2 🥵

[@carmenrosas7846]

Llevo menos de un mes con sus rutinas y los resultados son woow una locura hermanas🤯🔥 Llamen a los bomberos que esto quema 🔥🔥

[@andilindagc3725]

disculpa que otras rutinas haces además de estas para piernas y glúteos?

[@beatrizaraujo7]

Que dura rutina Vivi!!! Llegué casi a los 17 min... y tuve que parar y pasar a hacer el estiramiento(bendito estiramiento!!💗💗💗). Mis respetos para ti y las personas que lleguen a completarla

[@marcelaguzman1562]

Me encantó tu rutina ... Las eh realizado varias veces y termino rendida, pero me mentalizo en qué yo soy mi propio reto y aunque sean duras hago mi mayor esfuerzo por terminarlas y hacerlas bien , mil gracias son super 💪💪

[@liliansabillon719]

Amo odio esta rutina la estaré haciendo por 2 meses ya llevo uno espero tener resultados

[@verotomassi3439]

Amé ésta rutina Vivi!!! Después de una semana de vacaciones y retomar el ritmo, de volver a la normalidad me encantó, SOS una geniaaaaa hermosa🥰😘

[@damarislagos9296]

Es la rutina mas buenicima que he encontrado en todo internet y no la veo tan matadora, todo es acostumbrarse y ponerle, me a encantado porque trabaja con pesas y eso es buenicimo a mi me funciona muy bien 💪👌😘😘😘

[@dayanahernandez7224]

Wow!!! Quema Llevo 1 semana haciendo esta rutina y se ve diferencia, hay más fuerza en esos músculos Gracias Vivi ❤️

[@jhonkeirijimenez6630]

Dime cuántas veces lo hace a la SEMANA

[@laurav3842]

Buenisimoooo. Lo empezaré!!

[@jhonkeirijimenez6630]

Cuantas veces lo hace a la SEMANA

[@mayletmunoz734]

@@jhonkeirijimenez6630 las rutinas de piernas y glúteos deben ser dos veces máximo tres a la semana, hay que dejar descansar el músculo porque si no se quema y en vez de ganar volumen vas a perder, una vez que se quema el músculo es muy difícil recuperarlo! Yo hago dos veces a la semana martes y viernes! Hay que comer mucho pollo, avena, atún, huevo eso ayuda a ganar masa muscular, las rutinas de viví son excelentes si quieres ganar músculo 😍🙌

[@karol313]

@@mayletmunoz734 hola chica aja yo soy bastante delgada y me dijeron que si hago este tipo de rutina se me desarrolla la masa muscular la hago 3 veces a la semana y cardío cuantas?

[@karinaju4777]

Me ha funcionado increíble esta rutina! Anteriormente no podía hacer algunos ejercicios que incluiste aquí, pero ya estoy entrenando contigo desde hace más de medio año y ya tengo fuerza y soporto más peso. Gracias Vivi ❤️

[@lopineda2351]

Hoy fue mi primer día haciendo tu rutina, veremos los resultados en 1 mes, sin parar y con todo, menos con miedo!!!

[@brisaRodriguez-db7gx]

Yo voy haciendo un mes y ya veo resultados 😍 tenés que poner mucho de tu parte obviamente, Pero si se puede. ! No dejes que tu mente te haga pensr que no podes , por que si se puede 💪 ❤

[@yasharosado6380]

Ya llevamos casi un añito y ha sido la mejor decision de mi vida,esta rutina esta buenisima lo q mas me gusta son los estiramientos no me salto ni un segundo de ellos.A todas est@s chic@s q no creen q pueden hacer ejercicio desde su hogar y tener transformacion los reto a seguir a vivi y hacer sus rutinas inteligentes y no se van arrepentir,esto duele pero vamos con todo y seguimos desde P.R.eres la mejor vivi.

[@mayragomez378]

Les voy a dar un concejo por experiencia a ella la sigo hace casj un año y lo que dice en cuanto a que se debe alimentar muy bien, es cierto. Estas rutinas son muy intensas a mi me estaba dando resultado pero como no me alimentaba bien, me refiero comer suficiente proteínas combinando con carbohidratos y grasar naturales osea todo balanceado, empecé a bajar de pierna y no era mi objetivo sino todo lo contrario, pero pues tenia la pierna tonificada pero delgada, así que estoy en ese proceso de comer muy bien y les contaré en un mes como voy pero estoy empezando a ver cambios, así que si querés aumento de pierna hay que comer muy bien, espero les sirva ✌️

[@carolinatb141]

@@marisolbernalmartinez7337 Comer sano viví también hace Videos 🗓 un ejemplo de lo que puedes comer lo puedes checar

[@jurydemera1804]

Asi es

[@tooktrok6702]

@@marisolbernalmartinez7337 harta proteína y grasas saludable

[@dianadiaz1977]

Y que tal te fue??

[@jhonkeirijimenez6630]

Gracias ..aque te refiere con comer bien Yo tengo una dieta porq tube un proceso de bajar abdomen y lo logre tengo una cinturita q me preguntan si me opere ..pero quiero masa muscular ..pero no estoy comiendo mucho lo reconozco sigo mi dieta balanceada cono 3 v3ces al dia

[@isabelcristinaossa9038]

Exelente rutina Viví hoy la hice día de piernas y gluteos 💪😊 soy de Colombia🇨🇴soy tu alumna nueva,, la verdad llevo entrenado casi un año, pero te descubrí hace un mes y la verdad me gustas por q exijes 😅y así se q veré mejores resultados 😊saludos y bendiciones 🙌😘

[@katheringanan5292]

Hola Vivi, realmente no se que como agradecerte. Empecé a hacer tus rutinas desde que empezó la cuarentena y de verdad he aumentado masa muscular, me cambiaste la vida literal porque antes iba al gym y no veía cambio alguno, gracias por compartir con nosotras tus magníficas rutinas❤

[@eriijuarez7048]

En cuanto tiempo viste resultados en la parte de piernas y glúteos? Yo soy flaquita y quiero aumentar piernas, glúteos y pantorrilas

[@katheringanan5292]

@@eriijuarez7048 creo que influyo mucho el ya haber empezado a hacer ejercicio antes en el gym, porque como a los 2 meses mis piernas se veían más grandes, mis pompis más firmes, después de esos meses el cambio es increíble, yo también era flaquita, pero vamos que si eres constante verás resultados

[@marisaalberdi4455]

Hola, estoy empezando, cuántos días a la semana recomendado esta rutina?

[@andilindagc3725]

@@katheringanan5292 hola ! llevaste alguna alimentación especial? para aumentar

[@roxanayjuan6580]

Vivi tus rutinas son increíbles!!! en el momento me super canso pero después estoy con una energía increíble, me hace muy bien. Hace apenas tres semanas que arranque con vos y ya veo los resultados. Muchas gracias!!! saludos desde Argentina

[@lindaluz893]

Hace como un año que te encontre y desde entonces ya no hago ejercicio con nadie mas. Me encanta tu manera de ejercitarnos, de motivarnos y llevarnos a veces al limite. A veces te amo, a veces te odio... jajaja. Pero todo esfuerzo vale la pena. Gracias por existir Vivi!

[@dd-ke6tq]

😂😂😂 lo mismo! A veces digo!!! En serio Vivi! Otra mas!!! Me acuerdo hasta de su perro! Jajaja 😅 pero luego sigo!! Vivi es la mas grosa!

[@maryduran9498]

Viví... gracias!!! Estoy que me desmayo... pero súper... tus palabras de ánimo me impulsan a seguir y no rendirme!

[@raquelroldancordoba5379]

Se ve matadora la rutina pero si queremos unas piernas y unos glúteos de infarto,hay que ponerse las pilas! Así que vamos a ello. Gracias mi Vivi, te adoro

[@mugoma1]

Hola Viví, estoy entrenando contigo desde hace tres meses, mis gluteos se ven mucho mejor tengo 48 años, me gusta mucho verte y escucharte, entreno y me divierto. Lo mejor para ti, sigue adelante eres increíble.

[@elenaroblesdavalos]

Wow 😮 es primera vez que miro este video y párese muy completo , pero en mi casa no tengo gym 💪 me iré al gym a trabajar con esta chica . Se ve excelente.❤

[@magdalenach.l2744]

Hola leí tu comentario y pensé porque mejor no inviertes en comprar las mancuernas , las barras , las bandas elásticas ,ect,, con el dinero que vas a pagar la mensualidad del gim , aparte es más cómodo hacer ejercicio en tu casa , te ejercitas ala hora que tengas tiempo , solo mira los videos que te explican cómo hacer el ejercicio 😅

[@romigarcia9328]

@@magdalenach.l2744 concuerdo con tu comentario y sobretodo el equipo solo lo usas tu y no todos los que van al gimnasio te duran mucho más tiempo ya que hay personas realmente sucias.

[@paolasantander5142]

Jajaja estos ejercicios precisamente son para HACERLOS en CASA para quien NO PUEDE PAGAR un Gym 😅😂😅😂😅😂

[@TheEstefaji]

Vivi te odio. Luego al rato ya te quiero xq gracias a ti he recuperado mi figura, mi autoestima y me siento estupenda

[@yubellygalindo7123]

Hola Vivi. Puedes hacer rutinas de pierna y glúteos para personas que tengan problemas de rodilla por favor. Gracias. Eres excelente

[@karlarivera9061]

Si se puede yo.lo hago adaptado

[@santiagotorres442]

Super tremenda rutina. Improvise con mis mancuernas para darle peso a los ejercicios. Viví super hace un año empece a bajar de peso y lo logre ahora estoy trabajando en subir masa 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪💪las piernas me tiemblan .... Superrrr

[@mayletmunoz734]

Es increíble esta rutina, la recomiendo demasiado, de las mejores para piernas y glúteos, te amo Viví ❤️

[@cintyaromerovazquez6135]

Hola si te está funcionando?

[@mayletmunoz734]

@@cintyaromerovazquez6135 si amiga en verdad de sus rutinas es una de las mejores, hay que tener paciencia por qué no se ve de un día para otro pero procura hacer dos veces a la semana piernas y glúteos, una día esta rutina otro día otra, yo hago cardio dos veces por semana y brazos y abdomen un día y me va espectacular, las rutinas de pierna no las hagas tan seguido, deja descansar el músculo, puedes hacerla martes y jueves o martes y viernes por ejemplo, pero en verdad te recomiendo las rutinas de vivi, había hecho con Fausto Murillo que también tiene rutinas excelentes, con Adriana meaury y no veía resultamos como aquí 😍 los tres son buenísimos pero para piernas y glúteos vi resultados super rápido con ella, también te recomiendo que compres una proteína yo compro la de similares y me sale económico y me ayuda mucho! Come más pollo, huevo atún, cosas que contengan proteína y eso te ayudará aún más! Mucha suerte y ánimo, todo cuesta 🤗

[@Mariana-rr3oo]

Empezaré a hacer está rutina, es necesario la banda elástica es que no cuento con una :/

[@mayletmunoz734]

@@Mariana-rr3oo la banda elástica te ayuda demasiado, pero si no tienes puedes hacer una, yo de hecho hice las mías, aquí en KZbin encontré un tutorial para hacerlas con la cámara de una bici o de una moto y me funcionan muy bien!

[@IrenePiz-y9l]

Hola viví hace un año empecé y no creía mucho pero la verdad he tenido muchos cambios .gracias.

[@yaricarrivasrojas9645]

Me encantan tus rutinas, pero esta es una de las mejores, se siente como se trabaja fuerte los músculos de las piernas y glúteos. Vamos por más en este nuevo año 🤗

[@lianalvarez8318]

sus ejercicios asen magia empeze ya hace un mes y veo resultados encerio aganlo vivi es la mejor

[@ethmxly.6141]

La mejor rutina que he encontrado en yt! Siempre sentía que me faltaba algo cuando terminaba pero esta me encantó 🌟. Si o si la usaré para mis próximos entrenamientos. Actualizaré cuando empiece a ver cambios💕.

[@wewita102]

Como vas?

[@piliyo1201]

Murió 🤣

[@mugoma1]

Te agradezco mucho, todos tus videos son muy buenos, nunca tuve pompa y ahora a los casi 50 años veo mis gluteos levantados y con volumen, gracias por ser tan generosa al compartir con todos nosotros ❤ bendiciones vivi

[@lorenareyes1508]

Se nota cuando haces las cosas con amor! De las rutinas que he visto en KZbin, esta es una muy completa, o creces o creces esos limones! 🔥🔥🔥 esas de 10 minutos son puro relajo y todos lo sabemos. Gracias viví!! You the best ❤️

[@antpaez1776]

Reto terminado esto arde y lo mejor fue el estiramiento... Gracias vivi 😍😍😍😍😍😍😍😘 veo un cambio muy bueno en mis piernas y glúteos😮

[@deisyvelasquez9345]

Y con broche de oro terminamos este retoooo💪🎉🎉, que rutina tan intensa pero logré el objetivo. Gracias vivi por ser nuestra guía en este estilo de vida , gracias por tu motivación y por ese carisma que te hace única.

[@isabeltorres520]

Por un momento pensé q no sería capaz de terminarla 😮 Pero lo logre!!🎉🎉 muy buena Vivi 💪🫶

[@alejandromorales384]

Había echo varias rutinas tuyas, pero definitivamente esta ha sido de las mejores, me encantan.... Muchas gracias

[@margaritamiranda5078]

Vivi eres una instructora con experiencia y conocimiento FABULOSOD TUS ENTRENAMIENTOS.

[@lupitacolinnieves3448]

Está rutina está genial yevo 5 meses me encanta e visto muchos resultados me cuesta xk le eh metido más peso pero está súper con ganas de llorar cuando estoy asiendo es muy fuerte 🥰

[@elycendafuentes7316]

Viví vuelve a subir rutinas con solo mancuernas por favor ❤️ muchos solo tenemos mancuernas en nuestras casa, tanto de brazos y glúteos.

[@mayletmunoz734]

Has tus propias pesas, yo por ejemplo llene dos galones de agua de 5 litros con arena y con un palo de escoba lo uso como mi barra jaja, con ese mismo bote y mis mancuernas hago los puentes de cadera y en otro video vi para hacer tus ligas con una cámara de llanta de bici o de moto, y con eso me super ayuda, ya necesito aumentar el peso pero en lo que compro otras pesas más grandes con eso tengo 😀

[@pattydepegaso9720]

Gracias Vivi! Terminó rutina de Marzo 2023 de tren inferior 😊. ♥️Vienla de Abril!! Bendiciones. Mi mami entrena con este equipo 😊. Gracias

[@anabelfontan]

Vivi queremos más rutinas completas de piernas y glúteos asiii

[@catiarista1681]

Buenísimo vivi me gustó

[@angelagomez8090]

Tengo ya un tiempo siguiendo las rutinas de Vivi, pero hasta los momentos creo que está es la que más me ha matado, no la pude ni terminar; me faltó la última serie del último ejercicio. Y eso que mis mancuernas realmente no son tan pesadas 😢 Pero lo logré y nunca me sentí tan bien, gracias Vivi ❤ me haz ayudado a cambiar mi vida y mi cuerpo 🙏🏻

[@claudiareyesramirez432]

Llevo dos semanas con esta rutina y ya se ven los cambios vamos con todo 💪. Es difícil más no imposible

[@fleurvonch7695]

Cada cuánto lo haces?

[@claudiareyesramirez432]

@@fleurvonch7695 Tres veces por semana

[@mairacarrillo8296]

Hermosa Vivi , gracias por ser mi mas grande inspiration , hace 2 meses te descubri , me atrevi sin miedo al peso , y ya me atrevo a levantarme la blusa y enseñar mi estòmago , prometo nunca separarme de tus rutinas , estoy a fuego baby !! Thank you 😊

[@trinisoria9899]

No manches esto está increíble 🥰 me encanto esta rutina de verdad que casi no lo logro pero desde hoy será mi favorita

[@MrDricota]

Aca desde Argentina , con -3 grados . El dia mas frioooo, beibi, hubo fuego en los gluteos . GENIA Vivi!!!

[@historiasdeterrorr.p7173]

Primer día de rutina siento las piernas y glúteos que me tiemblan 🤭 , me encantó esta rutina ❤️ algunos ejercicios no los pude terminar pero ya con el tiempo se que podré..... Ánimo no se rindan ❤️

[@mafermonzon9855]

Me encantan tus vídeos vivi llevo como 2 semana trabajando contigo y ya empiezo a ver resultados en mis piernas estoy feliz xq hpybpude terminar casi toda la rutina eso sí fuego en mis piernas y glúteos 🔥❤️

[@belenjurado4537]

Muchas gracias !!! Estoy fascinada con tus series ayer inicie y estoy aún en la cama de tan cansada jajaja jajajaja, no tengo ligas pero las voy a comprar jeje. Siempre quise una maestra como tú ya que yo no salgo y hago mis ejercicios en mi casa. Felicidades 🤗💪👏👏👏👏yo no aguante toda la rutina la verdad pero es poco a poco.

[@somnyandreariveracardona2511]

Gracias a vivir por todas sus rutinas, llevas 3 semanas y he notado los cambios en mi cuerpo.

[@lunasol2487]

Mortal ésta rutina pero tarde o temprano se verán los resultados, gracias por sacar de mí lo máximo que puedo dar!

[@lauraarana4826]

Completé el reto, 9 de 9!!! mis piernas ya muestran resultados. Gracias Vivi!!!

[@acsagordillo627]

Me quede en el minuto 31:14 Siempre que me toque hacer glúteos y pierna haré esta rutina, mi meta es terminarla.

[@acsagordillo627]

.

[@fabiolafuenmayor8042]

La mejor rutina que he hecho contigo Vivi!!!!! Llevo 3 semanas y esta me ha hecho sufrir pero a lo bueno!!!

[@danielaizaguirre6929]

Hola! ¿Sabes cuántas veces a la semana debo hacer la rutina?😭

[@fiorellarazzeto8068]

De todos los canales que me he paseado, tu eres la mejor, que barbaro Viví, buenísima rutina 🔥🔥🔥arde rico .... y ya veo resultados apenas en la primera semana , bueno también es que vengo entrenando desde agosto , pero tanto me costó ver resultados en otros canales y por gracia del señor te encontré y ya es mi 3era semana contigo estoy feliz con lo que voy progresando

[@mayletmunoz734]

Verdad que siiii, esta mujer es fuego vivo, yo tampoco veía resultados y con ella de volada, me encantan todas sus rutinas!!!

[@lucreciacontreras8945]

Yo llevo 7 meses entrenando con ella y el cambio ha sido súper, mis piernas ya parecen las de bibi y mis pompis igual.😎empecé con 40 kilos de una vez.

[@blasadelgado8026]

La terminé!!!!! A gritos y sombrerazos pero la terminé... Use una barra de 50 en lugar de las mancuernas y para los puentes y para el último ejercicio en lugar de tobilleras una liga de tela 😖.. Muchas gracias... La voy a hacer lunes y jueves a ver si veo resultados 😍

[@johannamora9780]

De verdad que buena rutina cuando comence hacer ejercicios desde casa pesaba 49 kilos hoy peso 62 kilos es increible ver el cambio que he tenido gracias a las rutinas de Vivi

[@MarianaFernandez372]

Hola. ¡Wow es asombroso la masa muscular que ganaste! LLevo más de medio año haciendo ejercicio y sólo tonifico pero no aumento masa muscular. Me preguntaba ¿Cuál fue tu alimentación? ¿Que rutinas de viví hacias o haces? ¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio? ¿Cuántos tiempo llevas entrenando? Espero me puedas responder, te lo agradecería mucho. ☺️

[@johannamora9780]

Bueno llevo casi 2 años entrenando desde casa y la verdad no solo subí musculo subí todo en general pero si ves mi fotos de antes con las de ahora es increíble el cambio, subí 2 talla en pantalón y pues trato de alimentarme super bien comer bastante proteína carbohidratos, todos los días me licuo avena, leche, guineo, crema de maní y cuando tengo mi proteína, de verdad eso fue lo que me ayudo a ganar mucho musculo y entrenar pierna 3 veces a la semana, espero te sirva

[@Lance_27]

Estoy molida jajajajjaja amé esta rutina había dejado de entrenar 3 meses y ya estoy recuperando fuerza hace 3 semanas 💪 a darle con fuerza ☺️

[@rocanlover9178]

Muchas gracias!!! Venía buscando cobre y encontré oro!! 🎉💪🍑 Me encanto la rutina!❤️

[@mariapacheco3396]

Ase 2 semanas encontré tu canal y me encanto.. está rutina está matadora... termino con mis piernas 🦵 temblando .. uso el peso que tú estás usando espero y subir masa muscular en mis piernas 🦵 ya ke son muy delgadas .. Te oido al estar asiendo el ejercicio 🏋️‍♀️ co tigo pero al terminar te amo 😍 eres la mejor

[@stephanysanchez3375]

Yo siempre he tenido los gorditos de la entrepierna horrible, y con esa rutina e incrementando el peso, me va super bien, he tenido excelentes resultados

[@gicablue]

Amooo todas tus rutinass. Hago variados tus ejercicios y en 1 mes y medio mi peso y talla bajo. 😍😍😍 En verdad Vivi que eres súper poderosa y la variedad de rutinas, tu alegria y don de servicio que manejas son las que me motivan aún más a continuar construyendo mis habitos saludables. Lluvia de bendiciones maravillosas para ti hermosa Vivi.💖💕💗

[@marielagonzalez7761]

Hola Viví, Feliz año, estoy con tus rutinas, calendarios y recomendaciones, desde hace 8 meses, excelente y con muy buenos resultados, eres la mejor, te agradezco todo lo que haces, un fuerte y caluroso abrazo, mucha salud y bendiciones.

[@eriijuarez7048]

Esta rutina me va a servir si soy flaquita y quiero aumentar masa muscular?

[@Alguien-jd8uy]

@@eriijuarez7048 hiciste la rutina??

[@mayletmunoz734]

Llevo más de un año entrenando contigo viví y aunque mi alimentación no es del todo la correcta he visto tantos cambios en mi cuerpo, y debo admitir que esta rutina es de las mejores, mis piernas y glúteos están definidos. Me encanta lo que veo 😻 gracias Vivi eres la mejor ❤️

[@chesla6268]

solo haces esta? Para piernas y glúteos?

[@lasmejoresist]

Acabo de terminar esta rutina siento que es una de las más fuertes. Ya voy por el día 15 de reto de 21 días y me siento Onfire baby!!! 😂

[@katherineoviedorojas6399]

Donde puedo encontrar los 21 días completos, 😢no los encuentro

[@prospera.2255]

Gracias viví cada vez que haga esta rutina dejare un comentario ya que no se puedo darle me gusta 1000 veces

[@esmerlinyt3]

Con todo en este nuevo año!!❤️

[@joselynarias8022]

Wuao excelente rutina mil gracias ya la estaba necesitando 😚

[@gabrielareyes216]

Esto va a doler!!! Vamos con toda la actitud para subir glúteo

[@samanthabenitezcabeza6014]

me encanto esta rutina, cada dia pruebo una diferente de vivi y es genial, es intensa y eficaz, acompañalo de una buena alimentacion y notaras resultados pronto, me encanta

[@alexandrabenavidessuarez2089]

Vivi por favor haz una rutina de hipertrofia enfocada sólo en cuadriceps 🙏🏽❤

[@deniataveras1279]

Dios mío 😮 vi La Luz , morí algunas 3 veces. Creo que es uno de los vídeos más fuerte que hecho. Loved it 👏👏👏👏🥰🥰🥰GRACIAS VIVI 😘😘😘🥵🥵🥵🥵

[@yoselynlaressandoval2154]

Esta es una de mis rutinas favoritas😁 es tan dolorosa pero funciona!! Ánimo para todas chicas🏋️🔥

[@carbonoalfa]

Creo que es una rutina super power y créeme q la llevare a cabo xq le tengo toda la fe, gracias por todo lo que haces x nosotras. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

[@seleneortega5172]

Belleza de rutina, la hice toda y está muy intensa y eso que a penas cargó 4 kilos en cada pierna... On fire!

[@graceolveraO]

Hoy 3 de febrero veo y realicé está rutina y es increíble, ojalá recomiendes algún tipo de alimento luego de tremenda sudadera...gracias

[@anakarengonzalez4840]

Viví, una sección de recetas saludables 🙏💋💕 estaría genial

[@gelydoni3156]

Secundo la moción 🤗

[@Clarita_rubio]

Yo también

[@claudiarivas8492]

Quizá distintos videos sobre recetas para desayuno, almuerzo, cena y merienda. Y Vivi cocinándolos y conversando a la vez 😊 Sería fuera de lo habitual, pero me parece súper interesante 😎

[@marianacadena9741]

@Monik Hernández por favor me podrías indicar dónde encuentro el último calendario, muchas gracias.

[@marianacadena9741]

@Monik Hernández , si lo tengo, soy de sus primeras seguidoras, sólo necesito saber, sí el reto de glúteos 21 días, reemplaza al calendario del mes de febrero.

[@paolasearez7860]

Fuegooooo🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️vivo......si asi dolio , ardio con mis polainas de 10 lbs, ahora no quiero ni pensarlo a ti Vivi con 15lbs.....pero voy por mas, cada semana soporto mas las pesas y las repeticiones , graciassss totales👍

[@pepinillosenaceite]

Me encantan estas rutinas de pesas en casa, por encima de 50 minutos!!! Gracias viviiii😍

[@tinasolis407]

Viví hermosa empecé nuevamente con esta rutina me encanta bendiciones que Dios cuide y bendiga al bb que viene en camino

[@dianadiaz1977]

Llevo por la 3 semana y veo unos cambios buenísimos que me encantan,me visite miles de canales de ejercicios pero nunca tenía resultado,miraba por ahí tus vídeos y decía ni ahí los logro hacer y los pasaba y aquí estoy por casi 2 meses y muy feliz,no hay que tenerle miedo a las rutinas de vivi pueden ser muy pesadas pero ese dolorcito rico nadie más me los hace sentir😍

[@Manpower2019]

Yo llevo 20 días y veo cambios, era flaquita y fofaaaa, comeré más proteína para que crescan mis músculos, pero ya de han hinchado y sobre todo formado!!! Y solo en casa 🥺 nunca hize ejercicios pero al leer comentarios quise probar, y ahora no paro porque me veo mejor, lleno mis pantalones 🙂 eres lo máximo viví

[@Alguien-jd8uy]

Cada cuanto lo hace??

[@Manpower2019]

@@Alguien-jd8uy yo interdiario, pero dejé de hacer :/

[@ux.rubenlopez]

La mejor rutina de todo internet, sos una genia muy GROSA !

[@IrenePiz-y9l]

Muy buena rutina cumpliré un año en diciembre haciendo sus rutinas de viví no solo está y si buenos resultados pero como dice ella poco apoco se logran los resultados .