AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | Rutina Completa en Casa

RUTINA COMPLETA que incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final. Excelente Rutina para Aumentar Piernas y Glúteos en casa con el mínimo de equipos ( Barra, Mancuernas, ligas, y silla ) Si no cuentas con barra no pasa nada, Mancuernas y Ligas harán el trabajo. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti. Esta Rutina en específico trabajaremos altas repeticiones, escoge un peso mediano moderado, de tal manera que logres terminar todas las repeticiones. Presta mucha Atención como Ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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[@paulinaMartinez-gv7nr]

La verdad es que tengo casi 8 meses entrenando y apenas dos meses encontré esta rutina y esta súper buena cuesta eso si mucho! Pero la verdad he visto muchísimos resultados más que con todas las que probé mi cadera media 98 y ahora 105 con solo dos meses pueden creer la súper recomiendo!!!

[@yanethramirez7316]

Solo haces esta rutina?

[@paulinaMartinez-gv7nr]

@@yanethramirez7316 si solo está 3 veces a la semana y trato de comer muchos alimentos con proteína, avena y arroz

[@gabrielatoapanta2013]

Cada cuantos días la haces ?

[@paulinaMartinez-gv7nr]

@@gabrielatoapanta2013 los lunes y jueves

[@ceciliaaguilera1695]

Hola cuantas veces repites las rutinas de ejercicios?

[@anajuliaramos8601]

En pocos días e visto la diferencia y eso que nunca termino la rutina, porque me agoto por la edad,el cambio se nota gracias viví por motivarnos.

[@beatriz0613]

Quién más quedó de muerte con esta rutina? Día #9 terminado....😅😅

[@mellopez3024]

Me ha funcionado demasiado chicas entrenen a full, no se rindan les mando fuerzas a todos 🙌🏻

[@zimaiti]

Chica te han crecido los músculos con las rutinas de viví??

[@GISELA4455]

Llevo un mes con Vivi y no he aumentado los gluteos pero se me estan definiendo mucho las piernas

[@eriijuarez7048]

Yo soy flaquita y no tengo nada de glúteos jaja , esto sirve para aumentar?

[@karenestrellamartinez5105]

Lo hiciste con peso?

[@irenemongedelgado2843]

@@eriijuarez7048 si

[@Kokorocookie]

Tan humilde mi Vivi cuando dice que sus tobilleras son de 15 lb, y yo con las mias de 2.5 lb y me estoy muriendo, kheeeeee! Te amodio Vivi❤️ eres la mejor

[@sarasegovianoarmenta1065]

Llevo casi un mes haciendo las rutinas de by vivi de gluteo y pierna, es increíble como se anotado mi aumento de masa muscular. Cabe recalcar que también he llevado un alimentación sana, obviamente comiendo suficientes proteínas, tomando 2 a 3 l de agua, consumiendo vegetales. Animo chicas no se den por vencidas solo siendo constantes se verán resultados.

[@omygarcia5530]

Hola cada cuanto haces las rutinas llevo 2 meses pero aun el cambio no lo noto 😏

[@estefaniallumipanta2691]

Constancia amiga no te excedas déjale descansar al músculo y come proteína no le quites del todo a los carbohidratos si lo que quieres aumentar​@@omygarcia5530

[@andreafitness7044]

Esta rutina hice hoy , voy variando , pero siempre elijo estas de largas , son más avanzadas .me encantas y te repito te admiro y de verdad que te sigo hace ya va ser 2 años , sos grosa viví, das ejemplo , y no te guardas ningún secreto . Hay que esmerarse y trabajar por esos glúteos de bikinis

[@altagraciaramirez4739]

Llevo dos semanas haciendo esta misma ruti6,lunes y jueves repito la misma ,es increíble.

[@mayragomez378]

Les voy a dar un concejo por experiencia a ella la sigo hace casj un año y lo que dice en cuanto a que se debe alimentar muy bien, es cierto. Estas rutinas son muy intensas a mi me estaba dando resultado pero como no me alimentaba bien, me refiero comer suficiente proteínas combinando con carbohidratos y grasar naturales osea todo balanceado, empecé a bajar de pierna y no era mi objetivo sino todo lo contrario, pero pues tenia la pierna tonificada pero delgada, así que estoy en ese proceso de comer muy bien y les contaré en un mes como voy pero estoy empezando a ver cambios, así que si querés aumento de pierna hay que comer muy bien, espero les sirva ✌️

[@carolinatb141]

@@marisolbernalmartinez7337 Comer sano viví también hace Videos 🗓 un ejemplo de lo que puedes comer lo puedes checar

[@jurydemera1804]

Asi es

[@tooktrok6702]

@@marisolbernalmartinez7337 harta proteína y grasas saludable

[@dianadiaz1977]

Y que tal te fue??

[@jhonkeirijimenez6630]

Gracias ..aque te refiere con comer bien Yo tengo una dieta porq tube un proceso de bajar abdomen y lo logre tengo una cinturita q me preguntan si me opere ..pero quiero masa muscular ..pero no estoy comiendo mucho lo reconozco sigo mi dieta balanceada cono 3 v3ces al dia

[@marianakimysufamilia6539]

Tengo 4 semanas haciendo tus rutinas y es increíble los resultados que miro en mi cuerpo. Muchas gracias ❤

[@madylnoboa]

wow!! siento las piernas y los gluteos hinchados! las piernas me temblaban! estuvo fuerte!! Vivi por fa ayudanos con más ejercicios para los femorales (la parte de atras de la pierna), tal vez algo enfocado en ese musculo porque cuesta mucho desarrollarlo y hace que las piernas se vean hermosas :)

[@anaelizabethwurttelecribil2411]

Vivi The Best Trainer!!!....un año entrenando con ella y dado un cambio total en mi cuerpo!!, me ha crecido las piernas ,los gluteos que he tenido que comprarme una talla más de pantalones ...Sigan adelante chicas!!!! No se rindan!!....No Pain ,No Gain!!!

[@PalRivera]

¡Woow, hoy encontré este canal y amé el contenido! Como muchos por aquí, es mi primer día haciendo ejercicio después de varios meses y me encantó la rutina ¡súper intensa! 🤩✨🏋🏽‍♀️

[@AlejaGudelo]

Eres la mejor Viví me case con tu canal Lo encontré hace 20 días y ya no lo cambio por nada . He visto resultados en tan poco tiempo Usando banda y una pesa de 10 libras

[@fiorellarazzeto8068]

De todos los canales que me he paseado, tu eres la mejor, que barbaro Viví, buenísima rutina 🔥🔥🔥arde rico .... y ya veo resultados apenas en la primera semana , bueno también es que vengo entrenando desde agosto , pero tanto me costó ver resultados en otros canales y por gracia del señor te encontré y ya es mi 3era semana contigo estoy feliz con lo que voy progresando

[@mayletmunoz734]

Verdad que siiii, esta mujer es fuego vivo, yo tampoco veía resultados y con ella de volada, me encantan todas sus rutinas!!!

[@lucreciacontreras8945]

Yo llevo 7 meses entrenando con ella y el cambio ha sido súper, mis piernas ya parecen las de bibi y mis pompis igual.😎empecé con 40 kilos de una vez.

[@lopineda2351]

Hoy fue mi primer día haciendo tu rutina, veremos los resultados en 1 mes, sin parar y con todo, menos con miedo!!!

[@lorenareyes1508]

Se nota cuando haces las cosas con amor! De las rutinas que he visto en KZbin, esta es una muy completa, o creces o creces esos limones! 🔥🔥🔥 esas de 10 minutos son puro relajo y todos lo sabemos. Gracias viví!! You the best ❤️

[@deisyvelasquez9345]

Y con broche de oro terminamos este retoooo💪🎉🎉, que rutina tan intensa pero logré el objetivo. Gracias vivi por ser nuestra guía en este estilo de vida , gracias por tu motivación y por ese carisma que te hace única.

[@karinaju4777]

Me ha funcionado increíble esta rutina! Anteriormente no podía hacer algunos ejercicios que incluiste aquí, pero ya estoy entrenando contigo desde hace más de medio año y ya tengo fuerza y soporto más peso. Gracias Vivi ❤️

[@jaxxcomputer]

Recién hace un mes te descubrí y comencé haciendo tus rutinas de 20 minutos pero haciendo estas de 50 minutos veo resultados mas rápidos, son muy intensas, excelentes y con una alimentación sana estoy viendo resultados, gracias

[@lilianaflores7642]

Gracias viví es lo q estaba esperando a darle con todo este año vamos q si se puede 💪🏻👏

[@zahirasanchez9577]

Wow tengo 1mes y medio haciendo tus rutinas y esta es la que más me encanto!!! Casi lloro pero estoy viendo resultados 🤣🤪😍Y eso me pone feliz ! Gracias Bibi ♥️

[@beatrizaraujo7]

Que dura rutina Vivi!!! Llegué casi a los 17 min... y tuve que parar y pasar a hacer el estiramiento(bendito estiramiento!!💗💗💗). Mis respetos para ti y las personas que lleguen a completarla

[@carmenrosas7846]

Llevo menos de un mes con sus rutinas y los resultados son woow una locura hermanas🤯🔥 Llamen a los bomberos que esto quema 🔥🔥

[@andilindagc3725]

disculpa que otras rutinas haces además de estas para piernas y glúteos?

[@andreacettour7153]

Arrancamos el 2021 con todo!!! Excelente rutina completada 💪🏼👏🏼 Genia Vivi ❤️

[@damarislagos9296]

Es la rutina mas buenicima que he encontrado en todo internet y no la veo tan matadora, todo es acostumbrarse y ponerle, me a encantado porque trabaja con pesas y eso es buenicimo a mi me funciona muy bien 💪👌😘😘😘

[@yaricarrivasrojas9645]

Me encantan tus rutinas, pero esta es una de las mejores, se siente como se trabaja fuerte los músculos de las piernas y glúteos. Vamos por más en este nuevo año 🤗

[@elisabetcowan1590]

Hola Viví, hace un mes que empecé y me encanta tus rutinas. Ya estoy viendo resultados. Gracias 🙌

[@andreita181818]

me siento feliz, termine la rutina completa sin dificultades. jeje mañana amaneceré adolorida nuevamente.

[@pepinillosenaceite]

Me encantan estas rutinas de pesas en casa, por encima de 50 minutos!!! Gracias viviiii😍

[@verotomassi3439]

Amé ésta rutina Vivi!!! Después de una semana de vacaciones y retomar el ritmo, de volver a la normalidad me encantó, SOS una geniaaaaa hermosa🥰😘

[@veronicamedinaherrera9925]

Esta rutina es fuego🔥,la realize él día de hoy,y casi lloro jaja,esta mujer es una maquina💪

[@alondraaventuras6933]

X 2 🥵

[@raquelroldancordoba5379]

Se ve matadora la rutina pero si queremos unas piernas y unos glúteos de infarto,hay que ponerse las pilas! Así que vamos a ello. Gracias mi Vivi, te adoro

[@marcelaguzman1562]

Me encantó tu rutina ... Las eh realizado varias veces y termino rendida, pero me mentalizo en qué yo soy mi propio reto y aunque sean duras hago mi mayor esfuerzo por terminarlas y hacerlas bien , mil gracias son super 💪💪

[@somnyandreariveracardona2511]

Gracias a vivir por todas sus rutinas, llevas 3 semanas y he notado los cambios en mi cuerpo.

[@pattydepegaso9720]

Gracias nuevamente Vivi. Aquí estaré Rutina Febrero- Marzo 2023. Este es cuenta de mi hija. Yo la utilizo para entrenar contigo❤. Gracias

[@belenjurado4537]

Muchas gracias !!! Estoy fascinada con tus series ayer inicie y estoy aún en la cama de tan cansada jajaja jajajaja, no tengo ligas pero las voy a comprar jeje. Siempre quise una maestra como tú ya que yo no salgo y hago mis ejercicios en mi casa. Felicidades 🤗💪👏👏👏👏yo no aguante toda la rutina la verdad pero es poco a poco.

[@anabelfontan]

Vivi queremos más rutinas completas de piernas y glúteos asiii

[@catiarista1681]

Buenísimo vivi me gustó

[@maryduran9498]

Viví... gracias!!! Estoy que me desmayo... pero súper... tus palabras de ánimo me impulsan a seguir y no rendirme!

[@yasharosado6380]

Ya llevamos casi un añito y ha sido la mejor decision de mi vida,esta rutina esta buenisima lo q mas me gusta son los estiramientos no me salto ni un segundo de ellos.A todas est@s chic@s q no creen q pueden hacer ejercicio desde su hogar y tener transformacion los reto a seguir a vivi y hacer sus rutinas inteligentes y no se van arrepentir,esto duele pero vamos con todo y seguimos desde P.R.eres la mejor vivi.

[@rocanlover9178]

Muchas gracias!!! Venía buscando cobre y encontré oro!! 🎉💪🍑 Me encanto la rutina!❤️

[@arelucasiano8725]

Míl gracias viví, cerrando reto con esta rutina!!!!!!! 👏🔥💪 Te admiro cañón viví, mi coach ❤️

[@yanetcruz55]

Llevo una semana con tus rutinas y es el dolor más rico que puedo sentir, nadie como tu 🏋‍♀️

[@eliangeluzcategui5989]

Viví me encantan tus entrenamientos, entreno desde los 14 años y nunca había hecho rutinas tan buenas como las tuyas

[@trinisoria9899]

No manches esto está increíble 🥰 me encanto esta rutina de verdad que casi no lo logro pero desde hoy será mi favorita

[@yencialvarenga9269]

Quien más está aquí por día #9 del reto 21 días gluteo y pierna 💪👋

[@elizabethperea8034]

👍

[@piliyo1201]

Yoooo voy a ello! A darle a esos limones!!!!!!

[@ulisescruse7]

Yo ya estaba preocupada, hasta que revise sus storys de instagram, que alivio 🤭🙈

[@vickyrg9737]

Ya casi me tocará sufrir

[@marielainfante4692]

Yo también estaba igual buscando la rutina de hoy por todos lados 😃

[@mugoma1]

Hola Viví, estoy entrenando contigo desde hace tres meses, mis gluteos se ven mucho mejor tengo 48 años, me gusta mucho verte y escucharte, entreno y me divierto. Lo mejor para ti, sigue adelante eres increíble.

[@abignz2646]

Viví! Este es uno de mis videos de rutina favoritos, me encantan tus ejercicios 💕💪🏼

[@lunasol2487]

Mortal ésta rutina pero tarde o temprano se verán los resultados, gracias por sacar de mí lo máximo que puedo dar!

[@alejandromorales384]

Había echo varias rutinas tuyas, pero definitivamente esta ha sido de las mejores, me encantan.... Muchas gracias

[@margaritamiranda5078]

Vivi eres una instructora con experiencia y conocimiento FABULOSOD TUS ENTRENAMIENTOS.

[@roxanayjuan6580]

Vivi tus rutinas son increíbles!!! en el momento me super canso pero después estoy con una energía increíble, me hace muy bien. Hace apenas tres semanas que arranque con vos y ya veo los resultados. Muchas gracias!!! saludos desde Argentina

[@nadiasolorzano9078]

Hola! Vivi tengo 3 años que no hago ejercicio tube mis tres hijas y me olvide de mi. y Yo era muy deportista. Ahora tengo 39 años y quiero rejuvenecer mi cuerpo. Muy buena tu rutina! 💗

[@marielagonzalez7761]

Hola Viví, Feliz año, estoy con tus rutinas, calendarios y recomendaciones, desde hace 8 meses, excelente y con muy buenos resultados, eres la mejor, te agradezco todo lo que haces, un fuerte y caluroso abrazo, mucha salud y bendiciones.

[@eriijuarez7048]

Esta rutina me va a servir si soy flaquita y quiero aumentar masa muscular?

[@Alguien-jd8uy]

@@eriijuarez7048 hiciste la rutina??

[@elycendafuentes7316]

Viví vuelve a subir rutinas con solo mancuernas por favor ❤️ muchos solo tenemos mancuernas en nuestras casa, tanto de brazos y glúteos.

[@mayletmunoz734]

Has tus propias pesas, yo por ejemplo llene dos galones de agua de 5 litros con arena y con un palo de escoba lo uso como mi barra jaja, con ese mismo bote y mis mancuernas hago los puentes de cadera y en otro video vi para hacer tus ligas con una cámara de llanta de bici o de moto, y con eso me super ayuda, ya necesito aumentar el peso pero en lo que compro otras pesas más grandes con eso tengo 😀

[@mugoma1]

Te agradezco mucho, todos tus videos son muy buenos, nunca tuve pompa y ahora a los casi 50 años veo mis gluteos levantados y con volumen, gracias por ser tan generosa al compartir con todos nosotros ❤ bendiciones vivi

[@marigmcalva7466]

Viví nunca me interese x tus rutina asta q un día me decidí eres un gran ejemplo a seguir mil bendiciones que nuestro padre te bendiga guerrera

[@benSebastian.0k]

La mejor rutina de todo internet, sos una genia muy GROSA !

[@lindaluz893]

Hace como un año que te encontre y desde entonces ya no hago ejercicio con nadie mas. Me encanta tu manera de ejercitarnos, de motivarnos y llevarnos a veces al limite. A veces te amo, a veces te odio... jajaja. Pero todo esfuerzo vale la pena. Gracias por existir Vivi!

[@dd-ke6tq]

😂😂😂 lo mismo! A veces digo!!! En serio Vivi! Otra mas!!! Me acuerdo hasta de su perro! Jajaja 😅 pero luego sigo!! Vivi es la mas grosa!

[@carbonoalfa]

Creo que es una rutina super power y créeme q la llevare a cabo xq le tengo toda la fe, gracias por todo lo que haces x nosotras. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

[@dianabermudez2377]

Soy nueva llevo 12 días pero estoy feliz !!! Eres la mejor de verdad

[@katheringanan5292]

Hola Vivi, realmente no se que como agradecerte. Empecé a hacer tus rutinas desde que empezó la cuarentena y de verdad he aumentado masa muscular, me cambiaste la vida literal porque antes iba al gym y no veía cambio alguno, gracias por compartir con nosotras tus magníficas rutinas❤

[@eriijuarez7048]

En cuanto tiempo viste resultados en la parte de piernas y glúteos? Yo soy flaquita y quiero aumentar piernas, glúteos y pantorrilas

[@katheringanan5292]

@@eriijuarez7048 creo que influyo mucho el ya haber empezado a hacer ejercicio antes en el gym, porque como a los 2 meses mis piernas se veían más grandes, mis pompis más firmes, después de esos meses el cambio es increíble, yo también era flaquita, pero vamos que si eres constante verás resultados

[@marisaalberdi4455]

Hola, estoy empezando, cuántos días a la semana recomendado esta rutina?

[@andilindagc3725]

@@katheringanan5292 hola ! llevaste alguna alimentación especial? para aumentar

[@vivianasogamoso5379]

vivi esta excelente, la hare el miércoles, amo tus rutinas eres la mejor 💖

[@mafermonzon9855]

Me encantan tus vídeos vivi llevo como 2 semana trabajando contigo y ya empiezo a ver resultados en mis piernas estoy feliz xq hpybpude terminar casi toda la rutina eso sí fuego en mis piernas y glúteos 🔥❤️

[@gicablue]

Amooo todas tus rutinass. Hago variados tus ejercicios y en 1 mes y medio mi peso y talla bajo. 😍😍😍 En verdad Vivi que eres súper poderosa y la variedad de rutinas, tu alegria y don de servicio que manejas son las que me motivan aún más a continuar construyendo mis habitos saludables. Lluvia de bendiciones maravillosas para ti hermosa Vivi.💖💕💗

[@learodriguez877]

Gracias mi Viví hermosa 😍, vamos a empezar este mes con todo 👌🌷

[@dianavargas4700]

Esta nueva rutina ah sido la que más me encanta , aunque todas me gustan😉 si se puede chicas ...

[@mairacarrillo8296]

Hermosa Vivi , gracias por ser mi mas grande inspiration , hace 2 meses te descubri , me atrevi sin miedo al peso , y ya me atrevo a levantarme la blusa y enseñar mi estòmago , prometo nunca separarme de tus rutinas , estoy a fuego baby !! Thank you 😊

[@reginavalenzuela3086]

Eres única Vivi! Me encanta como nos animas a seguir 😅

[@alexandrabenavidessuarez2089]

Vivi por favor haz una rutina de hipertrofia enfocada sólo en cuadriceps 🙏🏽❤

[@VIMP02]

Hoy lo hago! Mientras sale el calendario de este mes 🙌

[@paoladiaz3034]

Excelente rutina!!! literal lloré. Eres la mejor 🥰😍❤️❤️❤️

[@leticiagil4036]

Estoy tan contenta porqe llevo 4 semanas y veo mi cambio desde lass 2 semamas enserio estoy tan felizzz

[@wewita102]

Pregunta haces dieta o algo?

[@yoselynlaressandoval2154]

Esta es una de mis rutinas favoritas😁 es tan dolorosa pero funciona!! Ánimo para todas chicas🏋️🔥

[@yadhiralondono1260]

Sí, Vivi, ¡el estiramiento es la mejor parte de la rutina! Gracias ❤️

[@evelynmendozabriceno9845]

Excelente rutina!! Terminando el año con la mejor entrenadora. Saludos!!!

[@noemiram8392]

Justo hoy me tope con tu canal y me encantó la rutina, es justo lo que he estado buscando, ya me suscribí! Saludos y abrazos desde Puerto Vallarta, Jal. México ❤️

[@yubellygalindo7123]

Hola Vivi. Puedes hacer rutinas de pierna y glúteos para personas que tengan problemas de rodilla por favor. Gracias. Eres excelente

[@karlarivera9061]

Si se puede yo.lo hago adaptado

[@anakarengonzalez4840]

Viví, una sección de recetas saludables 🙏💋💕 estaría genial

[@gelydoni3156]

Secundo la moción 🤗

[@marlenrubio4565]

Yo también

[@claudiarivas8492]

Quizá distintos videos sobre recetas para desayuno, almuerzo, cena y merienda. Y Vivi cocinándolos y conversando a la vez 😊 Sería fuera de lo habitual, pero me parece súper interesante 😎

[@marianacadena9741]

@Monik Hernández por favor me podrías indicar dónde encuentro el último calendario, muchas gracias.

[@marianacadena9741]

@Monik Hernández , si lo tengo, soy de sus primeras seguidoras, sólo necesito saber, sí el reto de glúteos 21 días, reemplaza al calendario del mes de febrero.

[@juanitacalvo9175]

Rogaba terminar la rutina lo antrs posible, que matadora, pero espectacular. Eres una genia Vivi, por favor más rutinas igual a esta, bendiciones hermosa 😘😘

[@elizabethjacinto7187]

Estoy molida jajajajjaja amé esta rutina había dejado de entrenar 3 meses y ya estoy recuperando fuerza hace 3 semanas 💪 a darle con fuerza ☺️

[@oracion29]

Excelente rutina casi muero, lo importante es llegar hasta el final 💫💫

[@esmerlinyt3]

Con todo en este nuevo año!!❤️

[@joselynarias8022]

Wuao excelente rutina mil gracias ya la estaba necesitando 😚

[@gabrielareyes216]

Esto va a doler!!! Vamos con toda la actitud para subir glúteo

[@lauraarana4826]

Completé el reto, 9 de 9!!! mis piernas ya muestran resultados. Gracias Vivi!!!

[@alejandrabecerril9160]

Viví!!! Ame esta rutina . Tengo 1 mes haciendo tus rutina y me encantan los resultados . Gracias

[@jessicabernales1641]

Moriiiii... gracias por esta maravillosa rutina Vivi, que vengan los bomberoooos

[@denissealmuna9135]

Hola bella Viví como estás, rutina buenísima, gracias por compartir 😘, cariños, saludos desde 🇨🇱, que tengas bonito día, cuidate mucho 🤗🌹💓💪

[@liliansabillon719]

Amo odio esta rutina la estaré haciendo por 2 meses ya llevo uno espero tener resultados

[@aidamorales8962]

Esta es otra de las rutinas poderosas de Viví, me encanta por la combinación de ejercicios. Gracias Viví😘❤️

[@cintiablanco5557]

Que bueno vivi!! Todavia no hice mi rutina de hoy . Voy hace está!!! 😁😊

[@historiasdeterrorr.p7173]

Primer día de rutina siento las piernas y glúteos que me tiemblan 🤭 , me encantó esta rutina ❤️ algunos ejercicios no los pude terminar pero ya con el tiempo se que podré..... Ánimo no se rindan ❤️

[@pattydepegaso9720]

Gracias Vivi! Terminó rutina de Marzo 2023 de tren inferior 😊. ♥️Vienla de Abril!! Bendiciones. Mi mami entrena con este equipo 😊. Gracias

[@Paola.Johnson]

Casi lloro. Brutal la rutina. Me fascinó!!! ❤️

[@nathalieguerra7549]

A otro nivel la rituna hasta me isistes llorar 😂😂😂😂pero buenisima me encanta las rutina mas largas

[@johannamora9780]

De verdad que buena rutina cuando comence hacer ejercicios desde casa pesaba 49 kilos hoy peso 62 kilos es increible ver el cambio que he tenido gracias a las rutinas de Vivi

[@MarianaFernandez372]

Hola. ¡Wow es asombroso la masa muscular que ganaste! LLevo más de medio año haciendo ejercicio y sólo tonifico pero no aumento masa muscular. Me preguntaba ¿Cuál fue tu alimentación? ¿Que rutinas de viví hacias o haces? ¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio? ¿Cuántos tiempo llevas entrenando? Espero me puedas responder, te lo agradecería mucho. ☺️

[@johannamora9780]

Bueno llevo casi 2 años entrenando desde casa y la verdad no solo subí musculo subí todo en general pero si ves mi fotos de antes con las de ahora es increíble el cambio, subí 2 talla en pantalón y pues trato de alimentarme super bien comer bastante proteína carbohidratos, todos los días me licuo avena, leche, guineo, crema de maní y cuando tengo mi proteína, de verdad eso fue lo que me ayudo a ganar mucho musculo y entrenar pierna 3 veces a la semana, espero te sirva

[@user-zv2pq9nf1j]

Hola viví hace un año empecé y no creía mucho pero la verdad he tenido muchos cambios .gracias.

[@lianalvarez8318]

sus ejercicios asen magia empeze ya hace un mes y veo resultados encerio aganlo vivi es la mejor

[@dianamurielgallego1632]

La are hoy en horas de la tarde y estoy muy emocionada para empezar 👊💪💪 puro fuego babyss

[@fitness_excellence_zone.]

Buenos días hermosa VIVI a darle con todo comenzamos la semana muy FUERTE ✨💪🏿🏋🏿‍♀️

[@celiaromero6458]

Rutina #9 del reto 21 dias!!! Genial.vivi!!! Muchas gracias !!! Saluds desde Argentina 🇦🇷

[@santiagotorres442]

Super tremenda rutina. Improvise con mis mancuernas para darle peso a los ejercicios. Viví super hace un año empece a bajar de peso y lo logre ahora estoy trabajando en subir masa 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪💪las piernas me tiemblan .... Superrrr