AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | La mejor Rutina para Aumento Muscular

Rutina enfocada en glúteos y piernas para Aumentar masa muscular.
Excelentes ejercicios para lograr unas piernas lindas, fuertes y definidas, y tonificadas. Si deseas aumentar masa muscular te recomiendo utilizar un peso pesado adecuado para ti. Para mejores resultados puedes realizar esta rutina 2 veces por semanas.
❤ ANUNCIO : La App de Fitness by Vivi estará disponible para todos ustedes en el mes de Agosto uhuuu 💪. Mi equipo y yo hemos estado trabajando duro para que puedan vivir la mejor experiencia. Contenido nuevo, nutrición incluida, y una comunidad con un apoyo increíble. Así que si estas cansada/o de no ver resultados, este sera tu momento.
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[@joseluisrodriguezhuaytalla9921]

Fuegoo baby con este entrenamiento!!! 💥💥💪🏼💪🏼 me siento cada vez con mas resistencia y pequeños cambios en mi cuerpo, ya son 5 meses de purito entrenamiento contigo Vivi. gracias totales. 💖💋

[@corazondelator8373]

Excelente rutina Vivi, mi segundo mes ejercitando con vos y soy feliz en cada clase. Sos la mejor!

[@KarinaHernandez-je2uf]

Hola hola viví , acabo de terminar con esta rutina !!! Peeeeero baaaaby ese glúteo aaaaarde 🔥🔥🔥🔥 estuvo muuuuy muuuy bomba !!! Me siento orgullosa de llegar al final de la rutina y de las que llegaron !! Fue muy dura , un abrazo a todas !! Desde chile 🇨🇱

[@patriciahernandez9527]

Bonito y bendecido inicio de semana para todas y en especial para ti mi bella entrenadora,gracias por todo tu tiempo,esfuerzo y dedicación eres la mejor entrenadora del mundo Dios te siga llenando de bendiciones, te lo mereces pronta recuperación 😘🤗🙏.

[@PaTryPinTen]

Les cuento que antes de mi hijo tenía un cuerpo normalito pero bonito ya que practicaba atletismo pero en mi embarazo engorde y luego de que mi hijo nació mi cuerpo cambio mucho bueno y la verdad me gustaba estar gordita hasta q me engorde a propósito pero llegué a un punto donde me sentía súper cansada y pasaba con sueño todo el tiempo y ni me podía atar los cordones del zapatos decidí hacer dieta pues empecé a perder peso más o menos rápido pero oh sorpresa la panza no y a parte mis gluteos parecían aguadas y caídas empecé con rutinas de Patry Jordan son muy buenas pero así descubrí a Viví y les juro no la cambio por nd esta couch más TOP la amo su motivación ahora mis gluteos están mejor que nunca mi esposo al principio me decía no lo necesitas y ahora me dice amor tienes que hacer tu rutina y me anima a hacerlo todos los días obvio todos los días son ejercicios diferentes combinados esta lo hago mínimo 2 veces por semana y les pr9meto que si funciona Gracias Viví te amo

[@Rosa-Tarot.]

Yo también hacía las de Patry Jordan y de Susana Yabar pero si uno quiere verdaderos resultados nada como Vivi

[@Juilint]

igual yo....vivi ❤❤❤

[@Paola_W]

Tu cuerpo es normalito Antes de tú hijo y después de el, Dios todo lo hace perfecto, ánimo, no te rindas.

[@PaTryPinTen]

@@Paola_Wme refieri al peso no a la estructura, por que con sobrepeso obvio que no es normal por que bien podemos engordar por endermedad Dios quiera que no, o por descuido o simplemente por gusto pero Normal no es amiga 😢 primero está nuestra salud ante todo Ósea al menos ami no me molestaba estar gotita al contrario pero se llega a un punto donde dices no no estoy bien cuando empiezas a sentir las molestias el mismo cuerpo te envía señales que debes hacer un Cambio en ti y gracias a Dios hoy estoy cada vez mejor cuando empecé quise estar con estoy ahora he logrado cómo quería estar pero si aún puedo seguir mejorando Bendito sea Dios que me da las fuerzas y mi disciplina para seguir más allá del objetivo.

[@kellysanchez6165]

No tengo palabras para agradecer, cada clase é mas que un placer, mas que un entrenamiento de resultados físicos, mejora el emocional, cada cosa que hablas durante el entrenamiento es como si estuvieras al lado del alumno, viendo dando ânimo cuando el musculo está temblando por parar . Realmente 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@thayxmejias2014]

Las mejores rutinas son las tuyas viví. Siempre empezaba a hacer ejercicio y no continuaba porque no veía cambios, pero contigo he visto sorprendentes cambios en poco tiempo... Eres la mejor viví

[@isauramaganamartinez3803]

Viví, me encantan tus rutinas. Te agradezco el tiempo, la calidad, el talento, el carisma y todo el corazón que pones en tus videos. Saludos desde Mexico.

[@samanthalci]

Conocí tu canal por una rutina de pierna y glúteo, quedé fascinada con los resultados!! Sin duda, haré esta también 🥰

[@patricianoemizabala1850]

Es una rutina increíble, te agradezco mucho, y con respecto a las lesiones, cada uno sabe cuidarse y NO ABUSAR DEL.PESO, no hay q reventar levantando más de lo q se puede, tengo 55 años y siempre hice rutinas con flexión de rodillas, nunca tuve problemas, también bailo y disfruto tus rutinas, adelante!!

[@lorenaquevedopasaye6372]

Ya estoy aquí feliz de estar con la mejor entrenadora Viví 😀

[@brendabarrera4913]

Muchas Gracias hermosa por esta Rutina estuvo dura pero aún así la ise gracias a dios y a ti por q me cambiaste mi vida por completo y e logrado grandiosos resultados mil gracias y que mi dios padre te siga bendiciendo y dando más fuerzas para seguir levantándonos los ánimos bendiciones mi hermosa entrenadora 🙏🏼

[@isabel.lonval]

Maravillosa rutina! Mañana la haré sin falta. Mil y mil gracias Vivi, eres maravillosa y tú energía es hermosa.

[@claraaguilar1150]

Feliz inicio de semana Vivi a comenzar con todo gracias como siempre saludos y muchas Bendiciones para ti y tu hermosa familia 🙏❤️💪🏻

[@elibc3204]

Gracias Viví, eres la mejor, me encanta porque explicas la manera correcta de hacer los ejercicios, la posición correcta de la barra y las mancuernas, he hecho tus rutinas y siento más fuerte mis piernas y lo mejor de todo nada de dolores lumbares 👏

[@yesicarojas3478]

Gracias bella viví por esta grandiosa rutina, la estaba esperando. Dios te bendiga eres la mejor ❤️

[@maruca1380]

ame esta rutina... de verdad se siente que arden los musculos y se trabaja excelente!! por mas VIVI!!! amo todos tus videos..

[@angelicapalomino9696]

Gracias Vivi , me encantan esos entrenamientos, te felicito por tan hermosa labor, para muchos y para mi, gracias muchas gracias. Me está dando grandes resultados, Dios te bendiga. 🤗☺️😀

[@alvarezserranomariafernand2146]

Gracias vivi, te amo ❤ he visto cambios maravillosos en mí y seguimos para adelante

[@dianaabendano2103]

Genial tus rutinas Vivi fitness, mil gracias por compartir.Dios te bendiga en tu nuevo proyecto💪

[@yuliethsotelo1718]

Que rico conocer a alguien mientras buscas rutinas y ves el resulrado de lo que enseña, luego lo haces y ves los resultados poco a poco en ti... Gracias viví, llevo 4 meses siguiéndote y estoy Super contenta... Muchas bendiciones

[@luisafernanda64]

Ay! yo te adoro Vivi. Además de trabajar duro, la última parte de meditación, reflexión y relajación de músculos es la mejor! Thank you so much.

[@kimobando2006]

La Coach más Profesional 😍 Viví te debo tanto, mi Amor Propio cada día es más grande, mis glúteos y piernas estan en otro nivel ya ♥️ GRACIAS X TANTO.

[@alejandramarquez8611]

Por aqui no te habia saludado pero a qui sigo todos los dias estoy ansiosa por la app esperandola y gracias ati estoy comsiguiendo los resultados que quiero gracias por aser lo que ases mi vida ahora es mucho mas activa dios te bendiga😉

[@aleapo3680]

Normalmente no dejo comentarios, pero gracias Viví por tener esa energía tan bonita, tengo un par de días que te encontré y decidí retomar mis ejercicios después de una depresión muy fuerte, por un largo tiempo nada me motivaba, inicie con un video tuyo y siento que estas entrenandome en persona, un saludo desde México , espero no desistir y ver resultados muy pronto. Gracias! 🌷

[@maryalonso7514]

Hola viví, nunca te había saludado y casi no comento, pero te sigo desde Agosto del año pasado...simplemente eres la mejor! Gracias viví por tus rutinas!

[@asmrcabello]

Viví te amo! Mis cambios son increíbles, me siento mejor cuando me veo al espejo y todo esto es gracias a tus rutinas. Obvio no fue fácil, pero poco a poco me fui comprando los materiales!!! Gracias!!!!

[@oscarambrociocopa4239]

Tenias glúteos? Yo soy plana y ojalá me funcionen 😭

[@emifadamalumartinez6219]

Que compraste de material??

[@melissafernandez8203]

Mi hermosa Vivy! Esa es la rutina que había perdido 😞, empecé con esta este mes de julio ! Pero me alterné con otra, todas tus rutinas son increíbles, muchas bendiciones para tu vida ! Y te ves hermosa como siempre ! Gracias por haber subido de nuevo este video, que lo busque hasta de bajo de las piedras 🪨 😅🤭, te puedo decir que con tus rutinas estoy viendo resultados …. ❤️❤️ Abrazos desde Guatemala 🇬🇹

[@luocswiftie13]

Te amo viví, gracias por tu dedicación siempre. Ya estoy esperando la App ♡ saludos desde Bolivia.❤

[@perezmartinez9816]

Estas son mis rutinas favoritas de muchos minutos, gracias Viví!

[@conyguernica4959]

Mi bella vivi esta rutina hise hoy junto con el reto de mil repetición de 🥰gracias mi vivi dios te de el doble de todo lo q nos ofrece

[@aidamorales8962]

Es una de las mejores rutinas, tal como dice la descripción, se las recomiendo es muy efectiva. Gracias Viví, adoro todas tus rutinas ❤️😘

[@siriaortiz5462]

Hola Vivi hermosa, quiero darte las gracias por compartir tus entrenamientos, los sigo cada mañana y créeme que ya estoy viendo resultados!!!!!! Increíbles , realmente estoy muy feliz con mis cambios , Dios te bendiga grandemente y te siga dando más conocimiento, para que nos sigas compartiendo eres fabulosa te amo Vivi 💕

[@glorielasaavedra3443]

Eres la mejor vivi❤ , desde marzo que conoci tu canal no paro baby🔥🔥💪

[@emo0uziithago0re]

Ohhhh pensé que ya no hiba a ver ese vídeo me encanta toda de principio a fin gracias por volverla a subir Vivi 😊

[@alexac.a.5156]

Dejé de hacer ejercicio un tiempo y volví a comenzar, con buena alimentación y combinando tus rutinas en poco más de 1 semana logré bajar 2 kilos y medio, muchas gracias Vivi, tus rutinas son lo mejor💚 me siento increíble y súper motivada

[@Rosa-Tarot.]

OMG este si fue un buen entrenamiento! Yo hacia de otros canales, pero ya me parecian muy básicos y fáciles, hasta que encontré tu canal Vivi y me encanta porque veo resultados!

[@jeniferquiroz6170]

Amooo estas rutinas mi Vivi adorada, son súper fuertes y efectivas, los resultados llegan sí o sí. Se sufre con gusto 😍😍😍. Te quiero muchoooo ❤️

[@juliperez659]

Que genial rutina!!! totalmente agradecida con vos Vivi!!! lo mejor para tu vida!!!

[@rosyivettehernandezgarcia4407]

Vivi soy nueva en tu canal,fuiste recomendada por una fan de tus rutinas,creo que voy por el mismo camino que ella,eres genial ❤️

[@mairapalavecino4771]

Gracias por tu apoyo vivi.. me cambiaste la vida.. te adoro.. saludos desde argentina 💕

[@CarlosGuzman-jd8ct]

Genial vivi... a pesar que tu rutina es desde hace tiempo es muy efectiva, las de ahorita son un poquito mas cortas, en cambio esta me encantoóooo. Gracias

[@luzelianagutierrez7502]

Gracias Vivi!!! me encantan tus rutinas. Son súper completas

[@maricelacastro2116]

Buenos días Viví, excelente rutina como todas las que tu haces muchas gracias

[@g.elizabethc.pantoja4343]

WOW Super Viví... Gracias por Compartir ♥️... Son Mega efectivas tus Rutinas... Bendiciones 🙏 desde Ciudad de México 🇲🇽

[@silviaplascencia7856]

Viví voy empezando y estoy haciendo una de tus rutinas para brazos y ahora voy viendo está que será la que haré para glúteos y piernas. Muchas gracias por motivarme!! Desde México saludos💐🙋

[@lupitamalagon8628]

Hola Viví buenos días 🌞 sin duda la mejor entrenadora Dios te bendiga feliz inicio de semana para ti y tu familia

[@miluskaguaylupo8813]

Lo máximo!!! Gracias Vivy!!!! Eres la mejor!!!! 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

[@ooosdr8032]

Hermoso entrenamiento viví gracias por siempre tu apoyo 💗💗💗

[@karinamaya1388]

Viví soy nueva seguidora tuya ! Hoy hize rutina con bandas elásticas y me encanto !!!! Eres maravillosa ! Me das hasta ánimos !!!!

[@javieracamila5257]

Que emoción vivi, yo hacía esta rutina hace unas semanas atrás y de pronto quise hacerla otra vez y ya no estaba en tu canal. Que bueno que la subiste de nuevo porque es una bomba!! Saludos viví eres súper

[@yojanamejia7756]

Lo mismo me paso a mi x eso siempre le comentaba por esta rutina x q yo la hacía y de repente ya no me apareció y si me encantó esta rutina

[@melyalva4675]

Yo también la estuve buscando que alegre que la volvió a subir es fuego..

[@samantaalvarado340]

Entonces no estaba loca jajaj

[@hazeltrejos9154]

Me pasó igual, quería llorar cuando no la encontré 😅

[@vivianaparedescaipa3890]

Está rutina es una de mis favoritas ,sobre todo por la combinación de la intensidad en las variantes de cada ejercicio , muy buena rutina .

[@yaninabrletic9017]

Gracias profe!!!!! Se viene dura la rutina me encanta 💖

[@micaelaorellano2012]

Gracias a tus rutinas pude ver muchos resultados, muchas gracias Vivi

[@magdapinck4112]

Eres lo mejor de lo mejor viví bendiciones ni podía hacer un solo ejercicio y ahora estoy muy feliz

[@yeseniamunozgarcia3258]

Amo tus vídeos, eres la mejor entrenadora solo con tus rutinas veo resultados verdaderos 💕

[@pattydepegaso9720]

Me encantó, gracias Vivi! Rutina Diciembre 2023😊: ya tengo las barras en casa! No la había hecho tal cual por eso. ❤🙏🏾

[@mariasalas5999]

Esta rutina es buenísima Vivi, BUENÍSIMA!!!! Mil gracias !!!! Un saludo y una sonrisa para ti.

[@andreamunoz8809]

Exelente! tus vídeos son completos, ya tenés calentamiento ejercicio y estiramiento. Me encanta! Gracias viví!!😁👍

[@katapantoja6109]

Buenos días Vivi . Gracias 😊 me encantó esta rutina, el estiramiento con meditación y manejo de respiración espectacular.

[@danilstix]

Muchas gracias por siempre tener la mejor actitud vivi

[@isabelcristinasantiagolerm5940]

Vivi gracias por tus vídeos no dejes de subir contenido, a diario entreno contigo

[@marciaveron3574]

Hola vivi tanto tiempo👋sin escribirte;Acá estoy reportandome💪 y contenta de haber podido terminar ésta rutina💣💥...Te sigo desde octubre de el 2020;con altos y bajos😅 pero siempre dando lo mejor de mí🤗 por que sé que el otro lado tengo a la mejor entrenadora que nunca me abandona y me alienta hasta el final😄. Sos una genia😘

[@rosasantiago9784]

Gracias viví por todas tus rutinas que nos compartes Dios te bendiga siempre 😊🦵🥵

[@ameurysvargas1507]

Hola corazón Dios te continué 🙏😘bendiciendo Gracias por esa ayuda que nos brinda tengo 2 meses haciendo tus tus rutinas y me ciento excelente te hire contando de mi progreso pero me encantan 🥰

[@stefaniacardenas503]

Eres lo mejooor. Hasta con meditación al final. Demasiado completa tu siempre. Mil gracias

[@jannethriosmarquez7983]

Hola viví me encantan tus rutinas ... todas las mañanas son fuego 🔥 , siempre motivandonos para seguir.... mil gracias viví 😊... saludos desde Tuxtla Gutierrez, Chiapas 🌞

[@saideegarmendia4324]

Dios mio casi muero! Demasiado buena de verdad que desde que te conseguí siento que mi cuerpo realmente a cambiado te adoro vivi!!

[@elizabethminiguano2676]

Gracias Vivi creí que no iba a poder pero Dios estuvo aquí para sostenerme y darme las fuerzas para poder terminar la rutina, Dios la bendiga grandemente Vivi

[@veronicamoralesfuentes5016]

Bendiciones viví 🙏🙌 feliz inicio de semana 🌹💞💞💞 vamos por esta súper rutina que va a doler 🍑🍑🍑🍑🥴🥵 pero uuuuuu🔥🤪 feliz de que tu voz me acompañe hacer la rutina, me motivas besos y saludos desde Puebla 🙌❤️😘😘😘🌹🌹🌹

[@andreinagil7791]

Gracias viví por esta súper rutina. La amo yo la venía haciendo pero de una momento a otro ya no la podía conseguir

[@sandycreativa7113]

Buenísimo Viví, mil Gracias. Así es como me gusta terminar, sentir que sí se trabajó el área a ejercitar. Mis glúteos al máximo

[@lauracortez2769]

Gracias Vivi! Me encanta esta rutina ❤️❤️❤️ me cuesta pero me fascina… siento como estoy despertando mis músculos. Ya lo compartí con mi amiga. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@danielagarcia257]

Exelente rutina Viví con esfuerzo dedicación y disciplina tus ejercicios son magníficos gracias Vivi

[@dianaarciniegas9110]

Excelente rutina y los ejercicios de recuperación maravillosos, gracias Vivi

[@haydeesoliz7389]

Genial. Empezare esta rutina en agosto 🤗😊 gracias viví. Agradecida contigo

[@susancarollunaotero5923]

Felíz me pongo cuando pones una nueva rutina de piernas y glúteos mi hermosa Viví. Eres extraordinaria. Bendiciones y sigue siempre así. Tan linda y sencilla. Besos desde Perú

[@paolaamado2982]

Viví bella ! Que Rutina maravillosa quedé dolorida no ciento mis glúteos temblaron todo mi cuerpo q trabajo a full gracias!! Siempre espero más Bendiciones para ti y tu familia 😗😗😗

[@ludmimendiburu3632]

Me encanto esta clase en especial🤩 Gracias Viví por tanta alegría

[@yuranispacheco8880]

Yo también estoy feliz con los cambios que he tenido estos meses gracias a tus rutinas vivi

[@Desiree-lr1nu]

Me encanta esta rutinaaa, es de mis favoritas tuyas 😁💗

[@onlyaurora645]

Volví a retomar 🙌. Y sin duda funcionan si o si . Por lo menos a mí me funcionaron. Todo es disciplina y constancia. ❤️. Gracias viví.🙌

[@miriamdenis1420]

Mil gracias Viví 😘 que tengas un maravilloso día

[@arceliagarcia9824]

Lindo y bendecido inicio de semana Vivi!

[@maryara.8316]

Gracias, gracias Vivi me reeencantan tus rutinas 😀👏👏🌹🌹 Un gran abrazo desde Costa Rica 😊🙅

[@andreavillanueva7725]

Justo lo que necesitaba, aunque tu canal está llena de rutinas matadoras 🔥 gracias Viví querida ❤️

[@elinorvelasquez1430]

Gracias profe...Dios te bendiga.

[@niurkabatista2017]

Gracias Vivi por compartirla de nuevo, bendiciones

[@angelaloaiza6590]

Viví! Wow q súper rutina🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ me encanto, gracias🌻

[@leticiasantacruz3228]

Buenísima rutina como todas las que haces viví hermosa y 👏👏 yo no te cambio por nada desde como agosto del año pasado enpeze hacer tus rutinas y me siento de maravilla a mi 47 años me siento como de 20 🙈

[@danielaocampo1531]

Nunca había sudado tanto, eres la mejor Vivi!!!!!

[@vanessamendez3039]

Yo estoy haciendo esta rutina y es fuego vivo me encanta la mejor entrenadora muchas gracias bella

[@mariagabrielasouto8312]

Gracias viví por tu tiempo y dedicación tus explicaciones de la rutina son únicas y los estiramientos geniales un beso desde Argentina

[@denissealmuna9135]

Hola hola buen día Viví, excelente rutina, gracias ya la agendé 👍👌, cariños 🥰💖 cuidate mucho 🤗 , saludos de 🇨🇱 🌹 💓

[@lacocinaderoma4477]

Tus entrenamientos es lo mejor de youtube! Gracias por lo que das

[@giselleortega5667]

Excelente rutina pone los gluteos y piernas a tope 🔥💪Me encantó. Gracias vivi por compartir tus conocimientos con tus seguidores. Dios te bendiga. 😘🙏

[@noer.v.328]

Muchas gracias guapa! La pondremos en práctica 🔥🔥💪💪💪💪❤️🌹

[@veronicaalonsoflores434]

En verdad amé este video, les confieso en los ultimos siete minutos de estiramiento y meditacion, me dio muchisimo sueño creo que me relaje mucho ❤❤❤ Infinitas GRACIAS VIVI

[@clauperez8377]

Me encantan tus rutinas viví gracias estuvo genial como siempre bendiciones 🤗

[@ingridbustos5844]

Las mejores rutinas 🥰 gracias Vivi 👏🏻👏🏻👏🏻

[@marialuisaruizarcienega441]

Gracias vivi...!!! Excelente entrenadora y persona... ❤️🏋🏻‍♀️💪🇧🇴

[@guadalupeabundezpastrano5015]

Gracias viví hoy toca pero ya hice una de tus rutinas está la hago el jueves mil Gracias. La estoy viendo y creo también va a estar uuuuppss ánimo