PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA | Rutina para Aumentar piernas y glúteos en casa | Aumentar glúteos rápido

Rutina de PIERNAS Y GLUTEOS para el máximo crecimiento. Deseas aumentar la masa muscular de tus piernas , Endurecer, Tonificar y Desaparecer la celulitis? Esta Rutina esta diseñada para ti. Recuerda el peso que utilices depende de tu Nivel físico y condiciones en casa. Esta Rutina la recomiendo 2 veces por Semana con 2-3 días intermedios de descanso. Espero que te guste❤️
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[@biridianagonzalez4503]

Yo llevo haciendo 6 meses con ella, me aumento el glúteo 8 cm, reduje el abdomen y la cintura, muy contenta muchas gracias by viví saludos desde México

[@victoriavelezalcantara8073]

Hola....Y tu alimentación como fue?

[@zairaaguilar3820]

Hola Biridiana González Te entiendo perfectamente ahora en junio cumplo 1 año con viví y te puedo decir que he visto cambios muy muy favorecedores

[@zairaaguilar3820]

Tengo 39 años y 4 hijos soy delgada pero tenía tres lonjas jiji por los hijos así que con las rutinas de viví ya no tengo lonjas , mis piernas están marcadas al igual que mis brazos así que estoy feliz así que por ningún motivo dejaré las rutinas de mi viví hermosa ❤️ gracias viví

[@lucreciacontreras8945]

Llevo 10 meses trabajando duro con 60 kilos hago todos mis ejercicios, más como muy sano ,un año sin tomar azúcar ni harinas.3 litros de agua diaria. Y he logrado moldear mi cuerpo increíblemente.. 🙏🙏🙏🙏

[@claudiacaceres4917]

Cuantas veces entrenas.

[@FitnessbyVivi]

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[@yuzbelizmujica1493]

Viví una pregunta es recomendable hacer todos los días piernas y glúteos ?? Pues yo estoy haciendo el calendario de este mes , que me sugiere?

[@patriciafernandez7806]

@@yuzbelizmujica1493 No hay que hacer todos los días el mismo grupo muscular; sigue el calendario. Lunes y jueves, piernas / glúteos; martes y viernes brazos espalda; miércoles y sábado, cardio. Los abdominales se pueden trabajar tres o cuatro días a.la semana, salvo que quieras hacer alguno de los retos de 14 ó 30 dias.

[@yuzbelizmujica1493]

Chicas muchas gracias por sus recomendaciones si yo estoy haciendo el calendario todos los días pues el programa tal cual... Muchas gracias 😎😎😎

[@patriciafernandez7806]

@@yuzbelizmujica1493 👍

[@patriciafernandez7806]

@@yuzbelizmujica1493 Mira este enlace; aquí les explica. kzbin.info/www/bejne/nWnVhKKeg8mVecU

[@lucerosanchez3185]

Wuuuu! Es la primera rutina de glúteos y piernas (tuya) en la que pude seguirte el paso Vivi 🎉🔥. Me sentí orgullosa de mi misma 💓

[@maritzasanchez4876]

Cada rutina es más intensa que la anterior 👏👏👏 Graaacias Vivi !! Eres la mejor

[@slanyarias8348]

Wow! Súper rutina! Intensa y muy efectiva. Me duelen las piernas como nunca, pero satisfecha con el trabajo realizado. Muchísimas gracias Vivi por compartir con nosotros estas rutinas tan efectivas. Saludos 🤗😊💪👍

[@albanyarcia5861]

Gracias por las felicitaciones al final, me sacaron una sonrisotaaa! Mi vida ha cambiado gracias a este canal! Gracias

[@taniayopihua3421]

Te sigo desde hace 1año con 4 meses, y me encantan tus rutinas y efectivente cargo mucho más desde q inicie contigo 👌

[@andreinacabello2664]

Lo máximo Vivi, gracias! Lo resultados son satisfactorios!

[@ekaldanaa]

Me encanta tus rutinas, siempre las termino gracias a la motivación que inspiras. Si yo puedo tu puedes!

[@valeriag5020]

Hola Vivi, quiero primero que todo darte las gracias por todas tus rutinas, eres un espectáculo!! Me gusta como entrenas , me siento acompañada y me impulsas cuando ya quiero tirar la toalla del dolor :) llevo practicando estas rutinas y las intercalo con otras de brazo y llevo una alimentación balanceada también, y he notado muchos cambios en mi cuerpo. Me gusta que es completo hay tanto calentamiento y estiramiento al final y he aprendido demasiado la técnica de muchos ejercicios. Hace poco fui al gym y me preguntaron cuánto llevaba entrenando y pues les comenté que todo desde casa con videos de mi entrenadora preferida 😁… y entreno contigo desde mayo y estamos a agosto .. Me dijeron que por la técnica parezco que entrenará de años . Por otra parte he ido subiendo la intensidad del peso, poco a poco con botellas de agua, menos mal ya tengo una barra y es lo mejor . Es increíble como el cuerpo se acostumbra al mismo peso y ya uno siente cuando puede un poco más. Gracias vivi❤️saludos desde Colombia 🇨🇴

[@rosamarisanchezortiz5047]

Eres un fenómeno, veo que te sigue mucha gente, ahí se demuestra lo que vales, aquí tienes a una admiradora, besazos

[@tanyavega561]

Uuff!!! Termine con piernas y gluteos hinchados y temblando. Muchas gracias Viví!!! Eres la mejor.

[@Alejandra_76]

Excelente rutina vivi 🔥🔥🔥 ya la pondré en práctica 👌🍑🦵

[@lorenaherrera7313]

Excelente! Impecable rutina! 👏🙌

[@yesirulunar5894]

Gracias Viví. Necesitaba una rutina de éste nivel. Muchas gracias por compartirla. Saludos desde Venezuela.

[@karinaderamirez5324]

Muchas gracias viví hermosa ❤️ excelente rutina 🔥💥 Dios te bendiga grandemente

[@mirnaguerrero4249]

Gracias vivi, esta buenisimo, la rutina mucho vendicion 😘🤗

[@airailustraciones2078]

Te amo Viví🖤 llevo 3 semanas con esta rutina y he notado cambios increíbles. Eres la mejor!

[@naturalezaarquitecturaylug8219]

Por aquí de nuevo, repitiendo esta estupenda rutina. Gracias Vivi👌👌

[@marielasola161]

Excelente la verdad estoy fascinada con todas las rutinas, alto nivel siempre Vivi!!! Te felicito y gracias por tanto que nos exigís💪💪

[@Adriana_Henao1416]

Genial ❤❤Amo tus rutinas.... Dios te bendiga 🙏🙏 y ESTO VA A DOLER.... ESTO VA A DOLER...

[@yoshihanda88]

Tus rutinas son muy buenas, gracias 😉 me encantan!!!

[@Lady1189]

Primera ves que veo tu vídeo y me quedo impactada con el primer resultado, genial, las secuencias lo haré práctica en mis rutinas 👏🏻👏🏻👏🏻🙂

[@angyrodriguez2749]

Es mi primera vez contigo, me sentí preparada cuando la vi y dije de aquí soy, me encanto aunque me falta trabajo en pierna, gracias 🥰

[@andreasuarez9200]

Súper rutina.. La termine con mucha dificultad pero lo logré 😊🙏🙏🙏👏👏💪

[@jessigutierrez7896]

Hola Vivi! Casi muero con esta rutina, esta brutal puro🔥

[@mariamontana9659]

Muchas gracias Viví hermosa 😍 por está excelente rutina, quedé exsausta... bendiciones 🙏😇

[@isacontreras3399]

Excelente rutina, me encantó, sigue subiendo más videos ❤😊

[@maferclaros]

muy buena instructora...Me encanta tu forma de dirigir...Se que conseguire mi meta contigo.

[@rocybuitrago6091]

Excelente mi Viví. Gracias!!

[@juanacabrera7286]

Genia viví .... termine la rutina me encanta estás ejercicios mil gracias por tu dedicación.

[@lourdesgomez7395]

Hoy es mi primera vez y me encanto terminé con muchos trabajos pero lo hice , muchas gracias están súper tus rutinas y seguiré adelante bendiciones

[@danielaosorio3147]

Vivi, you are crazy!!!! Que buen entreno, muchas gracias

[@alapumh9401]

Que entrenamiento tan intenso...ufff casi me desmayo...excelente me encantó

[@mariapilarfernandezescarab8705]

Me encantan tus rutinas, Vivi. Gracias por compartirlas. Llevo mucho tiempo en el gimnasio y contigo he visto resultados mucho antes. Saludos desde Galicia, España

[@teresanajera5883]

Hola by viví me encantó esta rutina 💪🏋️‍♂️ saludos y bendiciones a ti a tu familia 🌹🙏

[@andrearojas5039]

Quede muerta, pero satisfecha y orgullosa de mi misma, primera vez que hago este tipo de ejercicios con pesas 🤭🤭🤭

[@taniayopihua3421]

Yo ya llevo 1 añó y meses

[@karlaloor2418]

@@taniayopihua3421 y ves cambio?

[@zairaaguilar3820]

Hola!!! Yo voy a cumplir en junio 1 año entrenando con viví y he visto excelentes resultados !!! ....estoy feliz soy delgada pero tenía panza de mis embarazos ahora ya no tengo esa panza , tengo los brazos marcados , las piernas y el abdomen ya se empieza a marcar por eso les recomiendo mucho las rutinas de viví no se rindan échenle muchas ganas!!!

[@ivannamartinez9954]

Hola vivi, gracias mañana la haré! Te saludo desde Colombia. Soy fisioterapeuta y soy fans de tus rutinas!

[@sandrazapatalopez2658]

Me encantan tus rutinas, esta la considero la mejor de todas, Gracias Vivi !!

[@clauperez8377]

Buenísimo me encanto gracias viví ❤️

[@jennyfercossethescamilorui6292]

Me compre mis pesas y buscaba alguien que me enseñe y te encontré 🤩 es increíble como duele, muchas gracias por tomarte el tiempo para ayudarnos a estar guapas 🤗🤗🤗

[@beatrizbamberger1966]

Hice esta rutina a mi ritmo, las flexiones un fuego, que resistencia tiene vivi

[@kattylema2955]

Muy buena 👌 empecé a seguirte 👍 podrías mostrar rutinas semanales para todos los días q partes trabajar gracias 🙂

[@LourdesPerez-kt2ur]

Gracias Viví después de una semana haciendo esta rutina hoy fue que pude llegar al final. Excelente

[@otiliareyes9897]

Yo llegue hasta el.minuto 31, pero tengo como meta completar la rutina. Poco a poco lo lograre.😊

[@saratavera2544]

Tremendo entrenamiento full 👏💯💪🔥

[@PandaRedconejita]

Excelente rutina la sentí súper, gracias!

[@valelyross6730]

Ufff excelente Rutina 🔥🔥me duelen las piernas y pense q no terminaria pero tu motivas al mil✅🌹🌹🔥muchas gracias Vivi x compartir con nosotras💕🙏

[@ritac4756]

Hola Vivi !!! Gracias por tu trabajo, tus rutinas me han servido de mucho esta cuarentena. Te sigo desde Perú 🇵🇪

[@jenniferatzelcamacho7314]

Anhelaba una rutina de sentadilla con barra. Muchas gracias Vivi. Te amo. Pronto te mandaré foto de como he progresado en dos meses. Es sorprendente ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨🙏🙏🙏

[@mishellmero4343]

Exelente Viví duele fulll pero el esfuerzo y el sacrificio es el resultado yo tengo ya 4 meses y tengo buenos resultados le felicito por motivarnos a vernos hermosas saludos

[@leidylorenazambranohernand9856]

Excelente vivi 🔝🏋️..me encantó ésta rutina 🙋😜

[@nuriamartincollado6124]

Vivii eres la mejor!!! Nunca estuve tan motivada con el deporte!! Me encanta entrenar contigo!!! Me encanta entrenar con pesas y verme cada día más fuerte!! Pa la playa que me voy!!!!!!

[@raqueldelgado9945]

yo apenas estoy empezando,, y me gusto mucho está rutina

[@francycastillo803]

Wouu!!! La acabé de hacer y sude bastante.... Excelente, gracias por estás rutinas.

[@ortenciatorrero6416]

Gracias vivi por tu TIEMPO para compartir con todas nosotras tus seguidoras que dios te te muchisima salud y energía bendiciones te queremos muchísimo 😗

[@lornaferrat85]

Eres la mejor Vivi, llevo 2 semanas y media haciendo tus ejercicios, y empiezo a ver grandes cambios! Gracias por tus videos!

[@linethherrera5161]

La hice completa 🏋️‍♀️🥰♥️ si se pudo .

[@LaMaryposa]

Nisiquiera la pude terminar jaja excelente rutina, no me daré por vencida hasta que pueda con toda! Gracias Vivi, tu rutinas han logrado un gran cambio en mi cuerpo

[@almamoreno2277]

Hola ViVi llego algunas semanas , increíble veo cambio en las piernas muy contenta aún no tengo el calendario de mayo t admiro cuídate y mil gracias

[@ericamontenegro562]

Hace dos meses realizo esta rutina!!!! Grandes cambios!!! Gracias VIvi!!! Necesito otra, para cambiar!!!!

[@martarodriguezcastinger1152]

Cada cuanto la haces ??😊

[@lizzyramirez2877]

Eso mi vivi para el lunes!!! Matadora rutina para esas piernitas, vamos con tooodo!!!😘

[@littleprincess8263]

Hola saludos desde México....antes la verdad solo de ver tus rutinas me daban miedito por lo intensas q son..pero después de unos meses me han gustado mucho y me han dado hermosos resultados

[@anamarialealcuendiz3434]

Mañana no me levanto, pero seguiré gasta lograr mi objetivo. Gracias por tan excelentes rutinas !!!!!

[@andilindagc3725]

Hola vivi , me acaban tus rutinas , tengo mis piernas muy muy delgaditas y un poco de pancita , siempre he sido como aguadita de mi cuerpo , mi objetivo es tonificar mi cuerpo y aumentar mis piernas , siempre he querido usar shorts pero mis piernas me acomplejan, espero tener resultados y si he logrado terminar mis rutinas , en esta solo me hace falta mantener el equilibrio para el ejercicio de piernas en la silla , llevo un mes con los ejercicios, regreso en un mes a escribir mi actualización, saludos

[@czughey4064]

Me gustaron mucho los ejercicios hace 4 años que no hacia ejercicio y me gusto mucho que tuviera calentamiento y estiramiento al final, los ejercicios sencillos y sin que te estén correteando jeje. Muchas gracias.

[@florcuevahuaripata5170]

Yo terminé esta rutina srta VIVÍ.. Muchas gracias. Cansada.. pero me encanta realizarlos.. todos tus vídeos.. So muy lindos. Durante la semana. Lo realizo uno diario. Bendiciones

[@guadalupecedeno3003]

Excelente rutina Vivi eres una muñeca! ♥️♥️♥️

[@sophiasolorzano2078]

Esta rutina es realmente dificil. Tuve que bajarle el peso para hacer los ejercicios con buena tecnica porque si no me podia lastimar. Primero la tecnica y despues el peso. Gracias vivi realmente me encantan tus rutinas y son mega challenging para mi.

[@glenysd1]

😍

[@eliirenteria2198]

Amo tus rutinas de pierna! Es la segunda vez que hago esta y termino temblando, como ciervo recien nacido 😂 gracias por tus rutinas intensas 💕

[@lucreciacontreras8945]

🤣🤣🤣

[@carolinavanesanieva8830]

Muy feliz con los resultados arden mis piernas y glúteos sin dudas sos la mejor by viví en cada una de tus rutinas 😊🥵

[@gabrielvergara9249]

hola vivi queria escribirte que gracias a tus rutinas hoy veo resultados favorables en mi cuerpo, cada video y ejercicios que quiero lo encuentro en tu canal , ni antes que iva al gimnasio vi tanto resultado como ahora , entreno sola en casa me e comprado mis implementos deportivos y e aprendido a entrenar, eso si ahy rutinas que me dejan como 2 dias adolorida de mis piernas jejejej abdomen y brazos , saludos desde santiago de chile!!

[@marielm3230]

Excelente, me encantan tus rutinas de piernas! termino muerta!

[@jocyosorio6449]

Realmente excelente, amo esta rutina, quedo muerta y al día siguiente con mis musculos trabajados, feliz, gracias Vivi!!!

[@margotgomez5277]

Gracias Vivi excelente rutina 🙏🏻💪❤️ he mejorado mucho

[@marthagabrielariosmartinez6048]

Apenas llevo 2 meses y estoy muy contenta con los cambios gracias byby

[@cruzapolonio8184]

Trememdo tremendo. Me encanto😁😁😁😁😁

[@valerymoreno819]

La mejor rutina del mundo, llevo 3 meses haciendo tus rutinas y he visto muchísimos cambios ❤️

[@marisolmartinez2093]

Hola cuántas veces la entrenas por favor podrías decirme soy principiante 😊

[@valerymoreno819]

​@@marisolmartinez2093hago dos veces por semana

[@aratorres636]

hola, soy nueva suscriptora!!! tiene una semana que estoy haciendo ejercicio contigo y de verdad que me ha encantado!!!!! me gusta como explicas las técnicas correctas de los ejercicios, me ha ayudado muchísimo.... te felicito, pues de verdad que haces la rutina con uno y eso me encanta!!!! te mando un abrazo desde el Puerto de Veracruz, México.

[@ivanamarielvallejos3085]

Tremenda rutina! honestamente no pude terminarla porque hace mucho que no hacia ejercicio. pero hoy retome a hacer tus rutinas vivi asi que pronto voy a completarla. Gracias!!

[@albaclaude5894]

Que ricooooo se siente el trabajo en las piernas! Una de tus mejores rutinas... Sencillamente me encanto

[@carolinas7218]

Con esta rutina me suscribo y guardo el vídeo en mis favoritos ❤️❤️❤️

[@francisvalentinamontielavi6325]

Empezando de nuevo contigo vivi, estuvo intenso lo valio le puse mi peso para aumento, gracias!

[@natt4624]

amo todas tus rutinas, esta siempre me deja muerta a pesar de hacerla hace ya un par de semanas, son dolorosas pero si que se ven los resultados

[@linagarcia4871]

Viviii por Dios, he hecho esta rutina varias veces pero nunca se hace más fácil.... eres la mejor, que bueno que te descubrí!

[@linagarcia4871]

Hola Vivi, ya voy para 1 año con tus rutinas, ya he aumentado a 19 kilos el peso, he tenido unos resultados sorprendentes, muchas gracias!!!!

[@yarexifigueroa9278]

Muchas felicidades🌸

[@angelinafuentes8115]

Esta rutina de piernas y glúteos fue una de las más dolorosas que hice de tu canal vivi😅 termine sudando y temblando , pero me siento orgullosa de que la terminé y use peso 😁

[@evelynintriago3834]

Hola yo quiero

[@margotgomez5277]

Gracias Viví excelente rutina 🙏🏻💪❤️

[@amelydas]

brutal!!!! mil gracias por tu clases 🥰🙌👏

[@Hazel1727ds]

Holaaa buenos diasss otra más para piernas y glúteos excelente 🦵🦵á darle con todo yesss 💪💪 my fav girl ❤️❤️ estas últimas rutinas han estado intensas y los resultados se notan más 👊✌️🙃🔥🔥

[@yanethsernagiraldo2360]

Vivi eres un ser maravilloso. Y eres tan sincera . Tienes un cuerpo maravilloso vale la pena tanto sacrificio

[@vivianvp3957]

Eres super tocaya siempre ago tus rutinas y termino adolorida y siento la diferencia en las piernas eres la mejor♥️💪

[@ednamargaritasalamanca2896]

Buenos días viví súper excelente rutina me arden las piernas y glúteos pero se está viendo el trabajo muchas gracias qué Dios te bendiga te envío un abrazo gigante 👏👏👏👏👏😘

[@iyaritalomar1855]

Casi me muero, pero valió la pena, gracias te adoro

[@giorgiapimentel1793]

Vivi, fuiste lo que me salvó en esta pandemia. No tengo como agradecerte. ❤️

[@angelicaedithromerogregori7660]

Buenísima rutina, el entrenamiento que buscaba!!!

[@soniacardonagiraldo1145]

Gracias viví, excelente rutina 🤗

[@JailynMerle]

Tremenda rutina la hice contigo y termine muerta 😂💪🏻🙏🏻 saludos!

[@jamiematthias2620]

instablaster.

[@marielaosorio8275]

Ando molidas mis piernas vivi.esta sera mi rutina del lunes si Dios quiere.

[@marieloscarrillogomez5949]

Excelentes tus rutinas. Muy bien estructuradas.

[@karencornejo9610]

Buenisima rutina viví como todas las que tienes ayudan mucho!!