PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA | Rutina para Aumentar piernas y glúteos en casa | Aumentar glúteos rápido

[@FitnessbyVivi]

QUIERES AUMENTAR PIERNAS Y GLÚTEOS AL MÁXIMO desde Casa? Esta es la única manera. Sacrifícate 💪♥️. No olvides de Suscribirte 💋

[@yuzbelizmujica1493]

Viví una pregunta es recomendable hacer todos los días piernas y glúteos ?? Pues yo estoy haciendo el calendario de este mes , que me sugiere?

[@patriciafernandez7806]

@@yuzbelizmujica1493 No hay que hacer todos los días el mismo grupo muscular; sigue el calendario. Lunes y jueves, piernas / glúteos; martes y viernes brazos espalda; miércoles y sábado, cardio. Los abdominales se pueden trabajar tres o cuatro días a.la semana, salvo que quieras hacer alguno de los retos de 14 ó 30 dias.

[@yuzbelizmujica1493]

Chicas muchas gracias por sus recomendaciones si yo estoy haciendo el calendario todos los días pues el programa tal cual... Muchas gracias 😎😎😎

[@patriciafernandez7806]

@@yuzbelizmujica1493 👍

[@patriciafernandez7806]

@@yuzbelizmujica1493 Mira este enlace; aquí les explica. kzbin.info/www/bejne/nWnVhKKeg8mVecU

[@biridianagonzalez4503]

Yo llevo haciendo 6 meses con ella, me aumento el glúteo 8 cm, reduje el abdomen y la cintura, muy contenta muchas gracias by viví saludos desde México

[@victoriavelezalcantara8073]

Hola....Y tu alimentación como fue?

[@zairaaguilar3820]

Hola Biridiana González Te entiendo perfectamente ahora en junio cumplo 1 año con viví y te puedo decir que he visto cambios muy muy favorecedores

[@zairaaguilar3820]

Tengo 39 años y 4 hijos soy delgada pero tenía tres lonjas jiji por los hijos así que con las rutinas de viví ya no tengo lonjas , mis piernas están marcadas al igual que mis brazos así que estoy feliz así que por ningún motivo dejaré las rutinas de mi viví hermosa ❤️ gracias viví

[@lucreciacontreras8945]

Llevo 10 meses trabajando duro con 60 kilos hago todos mis ejercicios, más como muy sano ,un año sin tomar azúcar ni harinas.3 litros de agua diaria. Y he logrado moldear mi cuerpo increíblemente.. 🙏🙏🙏🙏

[@claudiacaceres4917]

Cuantas veces entrenas.

[@rosamarisanchezortiz5047]

Eres un fenómeno, veo que te sigue mucha gente, ahí se demuestra lo que vales, aquí tienes a una admiradora, besazos

[@airailustraciones2078]

Te amo Viví🖤 llevo 3 semanas con esta rutina y he notado cambios increíbles. Eres la mejor!

[@tanyavega561]

Uuff!!! Termine con piernas y gluteos hinchados y temblando. Muchas gracias Viví!!! Eres la mejor.

[@ericamontenegro562]

Hace dos meses realizo esta rutina!!!! Grandes cambios!!! Gracias VIvi!!! Necesito otra, para cambiar!!!!

[@martarodriguezcastinger1152]

Cada cuanto la haces ??😊

[@andilindagc3725]

Hola vivi , me acaban tus rutinas , tengo mis piernas muy muy delgaditas y un poco de pancita , siempre he sido como aguadita de mi cuerpo , mi objetivo es tonificar mi cuerpo y aumentar mis piernas , siempre he querido usar shorts pero mis piernas me acomplejan, espero tener resultados y si he logrado terminar mis rutinas , en esta solo me hace falta mantener el equilibrio para el ejercicio de piernas en la silla , llevo un mes con los ejercicios, regreso en un mes a escribir mi actualización, saludos

[@lucerosanchez3185]

Wuuuu! Es la primera rutina de glúteos y piernas (tuya) en la que pude seguirte el paso Vivi 🎉🔥. Me sentí orgullosa de mi misma 💓

[@otiliareyes9897]

Yo llegue hasta el.minuto 31, pero tengo como meta completar la rutina. Poco a poco lo lograre.😊

[@valeriag5020]

Hola Vivi, quiero primero que todo darte las gracias por todas tus rutinas, eres un espectáculo!! Me gusta como entrenas , me siento acompañada y me impulsas cuando ya quiero tirar la toalla del dolor :) llevo practicando estas rutinas y las intercalo con otras de brazo y llevo una alimentación balanceada también, y he notado muchos cambios en mi cuerpo. Me gusta que es completo hay tanto calentamiento y estiramiento al final y he aprendido demasiado la técnica de muchos ejercicios. Hace poco fui al gym y me preguntaron cuánto llevaba entrenando y pues les comenté que todo desde casa con videos de mi entrenadora preferida 😁… y entreno contigo desde mayo y estamos a agosto .. Me dijeron que por la técnica parezco que entrenará de años . Por otra parte he ido subiendo la intensidad del peso, poco a poco con botellas de agua, menos mal ya tengo una barra y es lo mejor . Es increíble como el cuerpo se acostumbra al mismo peso y ya uno siente cuando puede un poco más. Gracias vivi❤️saludos desde Colombia 🇨🇴

[@sophiasolorzano2078]

Esta rutina es realmente dificil. Tuve que bajarle el peso para hacer los ejercicios con buena tecnica porque si no me podia lastimar. Primero la tecnica y despues el peso. Gracias vivi realmente me encantan tus rutinas y son mega challenging para mi.

[@glenysd1]

😍

[@AG00-ny5dh]

Viví llevo un mes siguiéndote y ya veo resultados super feliz gracias

[@angelinafuentes8115]

Esta rutina de piernas y glúteos fue una de las más dolorosas que hice de tu canal vivi😅 termine sudando y temblando , pero me siento orgullosa de que la terminé y use peso 😁

[@evelynintriago3834]

Hola yo quiero

[@mishellmero4343]

Exelente Viví duele fulll pero el esfuerzo y el sacrificio es el resultado yo tengo ya 4 meses y tengo buenos resultados le felicito por motivarnos a vernos hermosas saludos

[@albanyarcia5861]

Gracias por las felicitaciones al final, me sacaron una sonrisotaaa! Mi vida ha cambiado gracias a este canal! Gracias

[@littleprincess8263]

Hola saludos desde México....antes la verdad solo de ver tus rutinas me daban miedito por lo intensas q son..pero después de unos meses me han gustado mucho y me han dado hermosos resultados

[@linagarcia4871]

Viviii por Dios, he hecho esta rutina varias veces pero nunca se hace más fácil.... eres la mejor, que bueno que te descubrí!

[@linagarcia4871]

Hola Vivi, ya voy para 1 año con tus rutinas, ya he aumentado a 19 kilos el peso, he tenido unos resultados sorprendentes, muchas gracias!!!!

[@yarexifigueroa9278]

Muchas felicidades🌸

[@florcuevahuaripata5170]

Yo terminé esta rutina srta VIVÍ.. Muchas gracias. Cansada.. pero me encanta realizarlos.. todos tus vídeos.. So muy lindos. Durante la semana. Lo realizo uno diario. Bendiciones

[@linethherrera5161]

La hice completa 🏋️‍♀️🥰♥️ si se pudo .

[@carolinavanesanieva8830]

Muy feliz con los resultados arden mis piernas y glúteos sin dudas sos la mejor by viví en cada una de tus rutinas 😊🥵

[@jennyfercossethescamilorui6292]

Me compre mis pesas y buscaba alguien que me enseñe y te encontré 🤩 es increíble como duele, muchas gracias por tomarte el tiempo para ayudarnos a estar guapas 🤗🤗🤗

[@hugoramirez4192]

llevo dos mese y ya vi el cambio gracias vivi muchas gracias me cambiaste mis noches

[@slanyarias8348]

Wow! Súper rutina! Intensa y muy efectiva. Me duelen las piernas como nunca, pero satisfecha con el trabajo realizado. Muchísimas gracias Vivi por compartir con nosotros estas rutinas tan efectivas. Saludos 🤗😊💪👍

[@valerymoreno819]

La mejor rutina del mundo, llevo 3 meses haciendo tus rutinas y he visto muchísimos cambios ❤️

[@marisolmartinez2093]

Hola cuántas veces la entrenas por favor podrías decirme soy principiante 😊

[@valerymoreno819]

​@@marisolmartinez2093hago dos veces por semana

[@danielaosorio3147]

Vivi, you are crazy!!!! Que buen entreno, muchas gracias

[@francisvalentinamontielavi6325]

La sude duro vivi, gracias!! Hasta el final cariñoooo 🏃‍♀️🏃‍♀️🥇🎊

[@taniayopihua3421]

Te sigo desde hace 1año con 4 meses, y me encantan tus rutinas y efectivente cargo mucho más desde q inicie contigo 👌

[@vivianatorres1803]

Hoy realice esta rutina para estrenar mi barra y peso nuevo... Estuvo genial.. Gracias vivi 🙏

[@nuriamartincollado6124]

Vivii eres la mejor!!! Nunca estuve tan motivada con el deporte!! Me encanta entrenar contigo!!! Me encanta entrenar con pesas y verme cada día más fuerte!! Pa la playa que me voy!!!!!!

[@angyrodriguez2749]

Es mi primera vez contigo, me sentí preparada cuando la vi y dije de aquí soy, me encanto aunque me falta trabajo en pierna, gracias 🥰

[@ivannamartinez9954]

Hola vivi, gracias mañana la haré! Te saludo desde Colombia. Soy fisioterapeuta y soy fans de tus rutinas!

[@marthagabrielariosmartinez6048]

Apenas llevo 2 meses y estoy muy contenta con los cambios gracias byby

[@beatrizbamberger1966]

Hice esta rutina a mi ritmo, las flexiones un fuego, que resistencia tiene vivi

[@francisvalentinamontielavi6325]

Empezando de nuevo contigo vivi, estuvo intenso lo valio le puse mi peso para aumento, gracias!

[@andreasuarez9200]

Súper rutina.. La termine con mucha dificultad pero lo logré 😊🙏🙏🙏👏👏💪

[@veroorue752]

Aiiiiiiii viviiii contigo si hay resultados 💞😍😍 amandooo lo que ya he logrado ..

[@lornaferrat85]

Eres la mejor Vivi, llevo 2 semanas y media haciendo tus ejercicios, y empiezo a ver grandes cambios! Gracias por tus videos!

[@gabrielvergara9249]

hola vivi queria escribirte que gracias a tus rutinas hoy veo resultados favorables en mi cuerpo, cada video y ejercicios que quiero lo encuentro en tu canal , ni antes que iva al gimnasio vi tanto resultado como ahora , entreno sola en casa me e comprado mis implementos deportivos y e aprendido a entrenar, eso si ahy rutinas que me dejan como 2 dias adolorida de mis piernas jejejej abdomen y brazos , saludos desde santiago de chile!!

[@maritzasanchez4876]

Cada rutina es más intensa que la anterior 👏👏👏 Graaacias Vivi !! Eres la mejor

[@lorenaquevedopasaye6372]

Amo esta rutina la amo, la recomiendo muchísimo en verdad van a ver resultados!!! Muchísimas gracias Viví

[@catita3157]

una pregunta, ¿en cuánto tiempo viste resultados?

[@andrearojas5039]

Quede muerta, pero satisfecha y orgullosa de mi misma, primera vez que hago este tipo de ejercicios con pesas 🤭🤭🤭

[@taniayopihua3421]

Yo ya llevo 1 añó y meses

[@karlaloor2418]

@@taniayopihua3421 y ves cambio?

[@zairaaguilar3820]

Hola!!! Yo voy a cumplir en junio 1 año entrenando con viví y he visto excelentes resultados !!! ....estoy feliz soy delgada pero tenía panza de mis embarazos ahora ya no tengo esa panza , tengo los brazos marcados , las piernas y el abdomen ya se empieza a marcar por eso les recomiendo mucho las rutinas de viví no se rindan échenle muchas ganas!!!

[@gregorykarevalo7419]

Hola Vivi, me encantan tus rutinas, apenas comence ayer tus ejercicios de piernas y gluteos ya q quiero definirlos y darles volumen.. soy una chica que soy bastante deslagada... mi peso ahora es de 60 kilos.

[@ekaldanaa]

Me encanta tus rutinas, siempre las termino gracias a la motivación que inspiras. Si yo puedo tu puedes!

[@almamoreno2277]

Hola ViVi llego algunas semanas , increíble veo cambio en las piernas muy contenta aún no tengo el calendario de mayo t admiro cuídate y mil gracias

[@andreinacabello2664]

Lo máximo Vivi, gracias! Lo resultados son satisfactorios!

[@iliana181278]

Una friega bien buena!! Mis pesas fueron una barra que tenia y unos botes llenos de agua ya que no pude salir a comprar! Pero estaba empapada y un temblor intenso!! Muchas gracias! Esto si que funciona, ya te compartí a mis colegas! Un saludo desde Monterrey, Nuevo León; México!

[@czughey4064]

Me gustaron mucho los ejercicios hace 4 años que no hacia ejercicio y me gusto mucho que tuviera calentamiento y estiramiento al final, los ejercicios sencillos y sin que te estén correteando jeje. Muchas gracias.

[@minnenoba7968]

Hola vivi desde qt encontre senti q fue una bendición contigo he mirado resultados en mi cuerpo... Tengo 47 años regrese de nuevo al mundo fit... En instagram te he enviado mis fotos... Ojala puedas ver mi cambio Mil gracias voy x mas! Eso va a doler eso va a doler! Mi coach favorita!!

[@Jennifitness]

Anhelaba una rutina de sentadilla con barra. Muchas gracias Vivi. Te amo. Pronto te mandaré foto de como he progresado en dos meses. Es sorprendente ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨🙏🙏🙏

[@milyrodriguez2120]

Excelente!! Llevo un mes con ella, veo mis resultados .. me encantannnn 🥵🥵🥵🥵

[@alapumh9401]

Que entrenamiento tan intenso...ufff casi me desmayo...excelente me encantó

[@lourdesgomez7395]

Hoy es mi primera vez y me encanto terminé con muchos trabajos pero lo hice , muchas gracias están súper tus rutinas y seguiré adelante bendiciones

[@Adriana_Henao1416]

Genial ❤❤Amo tus rutinas.... Dios te bendiga 🙏🙏 y ESTO VA A DOLER.... ESTO VA A DOLER...

[@MileidyHernàndezBenitez]

Hola muchas gracias, terminé la rutina completa contigo,de corazón muchísimas gracias

[@maferclaros]

muy buena instructora...Me encanta tu forma de dirigir...Se que conseguire mi meta contigo.

[@ednamargaritasalamanca2896]

Buenos días viví súper excelente rutina me arden las piernas y glúteos pero se está viendo el trabajo muchas gracias qué Dios te bendiga te envío un abrazo gigante 👏👏👏👏👏😘

[@raqueldelgado9945]

yo apenas estoy empezando,, y me gusto mucho está rutina

[@yesirulunar5894]

Gracias Viví. Necesitaba una rutina de éste nivel. Muchas gracias por compartirla. Saludos desde Venezuela.

[@jessigutierrez7896]

Hola Vivi! Casi muero con esta rutina, esta brutal puro🔥

[@stephaniemezajuarez8885]

Te amo Vivi" contigo sudo mil, ni con HIIT sudo tanto como con tus videos!

[@MariaL0_025]

En serio Vivi eres la mejor, los que ponen dislike son los que no hicieron el ejercicio y no descubrieron lo rico que se siente y los increibles resultados que se logra con perseverancia y una buena alimentación.

[@natt4624]

amo todas tus rutinas, esta siempre me deja muerta a pesar de hacerla hace ya un par de semanas, son dolorosas pero si que se ven los resultados

[@eliirenteria2198]

Amo tus rutinas de pierna! Es la segunda vez que hago esta y termino temblando, como ciervo recien nacido 😂 gracias por tus rutinas intensas 💕

[@lucreciacontreras8945]

🤣🤣🤣

[@claudiaandreaospinaagudelo3127]

Hola vivi.hago varias de tus rutinas desde mayo. Esta la empecé este mes y me encanta la hago lunes y viernes. Utilizó un bolso para crossfit lleno de arena(20 kilos)

[@jocyosorio6449]

Realmente excelente, amo esta rutina, quedo muerta y al día siguiente con mis musculos trabajados, feliz, gracias Vivi!!!

[@fresitachilangadf1]

uff termine muerta pero satisfecha super rutina! y ese dolor que se siente uff!! mil gracias desde hoy te sigo! ya les cuento los resultados!

[@fdmb5938]

Que tal vas?

[@giorgiapimentel1793]

Vivi, fuiste lo que me salvó en esta pandemia. No tengo como agradecerte. ❤️

[@maiyorodri6145]

Eres genial , lo mejorcito que e visto ,estoy derrengada mataa ,pero feliz ,gracias ,gracias, gracias🥰

[@ritac4756]

Hola Vivi !!! Gracias por tu trabajo, tus rutinas me han servido de mucho esta cuarentena. Te sigo desde Perú 🇵🇪

[@montserodriguez4652]

EXCELENTE TRABAJO ERES UNA CAÑA,INCREIBLE M SIENTO SUPER ACTIVADA ,MIL GRACIAS X TODO SIEMPREEEEEEE VUVI PRECIOSA❤❤❤

[@iyaritalomar1855]

Casi me muero, pero valió la pena, gracias te adoro

[@Llorente417]

Hola Viví soy cubana igual que tu empece hace un tiempito a seguirte y estoy muy feliz con los entrenamientos,cada vez que dices en este video específicamente :que si descansamos mucho no veremos resultados me asusto y enseguida saco fuerzas de la poca que me queda .muchas gracias por tu ayuda .

[@Alejandra_76]

Excelente rutina vivi 🔥🔥🔥 ya la pondré en práctica 👌🍑🦵

[@lulutube8936]

Hola, hace 3 semanas hago esta rutina, la verdad la primera semana la pase horrible, pero ya la segunda y ahora disfruto y saque buenos resultados. La coy a seguir haciendo con mas peso proximamente. Muchas gracias por esta rutina que cambio mi vida. Saludos

[@zharpymoreno8402]

Primer día haciendo tus rutinas viví espero no rendirme ya les contaré cuántos kilos bajaré!!! Ánimo ❤️

[@ununiversomas]

Mucha fuerza para ti!👍, si se puede 👌🏼✨.

[@marianavaskez]

Cómo te fue ?

[@samisoto6736]

Soy mesomorfa y siempre he entrenado pero desde pandemia dejé hacerlo hasta hace un mes que he iniciado con tu rutina, me han crecido los músculos casi 6 cm y las pompis también. Muchas gracias Vivi 💞

[@vianneyrodriguezlopez7837]

Desde hace un par de días que descubrí tu canal desplazaste a todos los canales de ejercicio que tenía, amo tus ejercicios solo con ellos eh sentido el trabajo en el. Cuerpo haz algo para busto caído por favor

[@FitnessbyVivi]

Awwwww. Gracias por confiar en mi. Bendiciones ♥️♥️♥️🙏

[@francycastillo803]

Wouu!!! La acabé de hacer y sude bastante.... Excelente, gracias por estás rutinas.

[@albaclaude5894]

Que ricooooo se siente el trabajo en las piernas! Una de tus mejores rutinas... Sencillamente me encanto

[@naturalezaarquitecturaylug8219]

Gracias nuevamente nuevamente Vivi!👏👏👏

[@lorenaherrera7313]

Excelente! Impecable rutina! 👏🙌

[@doralibiavalencialmadorada]

Hay Vivi mira soy una persona delgada, pero te cuento que esta tomando una firma vea espectacular ☺, amo tus rutinas son muy cheveres, gracias de corazón, mil bendiciones ❤🤗

[@rosariomoreno99]

Hola hermosa.!! He llegado contigo cuando ya había tirado la toalla..me facina que estés hombro a hombro y eso m motiva.🥰♥️

[@giselaarredondo6267]

Hola

[@rosariomoreno99]

@@giselaarredondo6267 hola hermosa

[@myrianpincheira4652]

La rutina más copada que he vivido en mis últimos cuatro meses me encantó Me encantó estoy agotada igual que vos pero lo mismo gritos que vos jaja besitos todo lo que haces me encanta gracias gracias por estar en KZbin para nosotras gracias que Dios te bendiga

[@yanethsernagiraldo2360]

Vivi eres un ser maravilloso. Y eres tan sincera . Tienes un cuerpo maravilloso vale la pena tanto sacrificio

[@geniacarvajal8873]

Hola Viví Aga más rutinas con esa barra me gustó mucho pero no veo otras paresidas siempre tengo k repetirlas cuando me toca con peso gracias

[@marialuzespina3946]

Graciassssss viví!!.. estoy maravillada con tus hermosas rutinas... me sirven, les pongo peso, porque me gusta estar marcada....aunque cueste ya que no tengo el equipo del gim....te pregunto: debo tomar batido de proteínas???... tengo 66 años, y me gustaría estar marcada....😂aunque te causé gracia....fui 2 años al gym, y había logrado bastante definición....desde Argentina, te mando un abrazo grandote😘

[@quieroserfitness6612]

Los batidos de proteina se toman cuando te cuesta llegar a tus requerimientos diarios de proteina con la comida , tu sabrás que te acabas más rápido un batido que una comida sólida

[@fitlife8885]

Hola viví quede sin aire y acabé como tú dices bien Sudada 😁😁 eso se siente muy bien termine 👍👍👍 gracias viví que dios te bendiga y cuídate mucho

[@damig793]

Todas sueñan con un príncipe azul que llegue a cambiarles la vida, yo soñaba con una entrenadora así de tesa como tú Vivi, que llegara a cambiarme por fuera y por dentro. Y sobre todo que me motivará de está forma.💪🦵👌 Sos una Reyna una Diva te amo Vivi♥️

[@natalyndiazrueda183]

Hola Vivi hermosa.. apenas pude hacer hasta el minuto 28...estoy muerta! poco a poco lo lograre! saludos desde Peru

[@nayelillontop337]

ALAAAA en el minuto 30 ya morí, quien diria que esta chica con cara de angel te hacia sufrir tantooo!!!

[@lilithmartinnaranjooo2492]

Jajaja la verdad 😅

[@MarielaRodriguez-s9e]

Me encantan tus rutinas hace 2 meses q empeze hacerlas y me siento muy bien con los resultados hay q ser constantes y no parar saludos desde panamá saludos vivi

[@mirnaguerrero4249]

Gracias vivi, esta buenisimo, la rutina mucho vendicion 😘🤗

[@mariapilarfernandezescarab8705]

Me encantan tus rutinas, Vivi. Gracias por compartirlas. Llevo mucho tiempo en el gimnasio y contigo he visto resultados mucho antes. Saludos desde Galicia, España

[@rocybuitrago6091]

Excelente mi Viví. Gracias!!

[@mariposalibrelibre2116]

Nunca sentí tanto el trabajo en glúteos como en esta rutina... Quedé destrozada Jjajajja pero feliz! Seguiré todas tus rutinas de ahora en Adelante! Muchas bendiciones Vivi !!

[@lizzyramirez2877]

Eso mi vivi para el lunes!!! Matadora rutina para esas piernitas, vamos con tooodo!!!😘

[@LourdesPerez-kt2ur]

Gracias Viví después de una semana haciendo esta rutina hoy fue que pude llegar al final. Excelente

[@carolinas7218]

Con esta rutina me suscribo y guardo el vídeo en mis favoritos ❤️❤️❤️

[@sandrazapatalopez2658]

Me encantan tus rutinas, esta la considero la mejor de todas, Gracias Vivi !!