COMO AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS RAPIDAMENTE | Rutina Intensa para Aumentar Piernas y Glúteos en casa

RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA. Excelente Rutina para El Aumento de la masa Muscular en Piernas y Glúteos. Recuerda Utilizar un Peso Pesado Adecuado para ti. Si solo deseas Tonificar y Endurecer Peso liviano o sin peso estaría bien. Recuerda lo mas Importante es lograr hacer los Ejercicios correctamente y poco a poco ir aumentando el peso.... Una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices los Calendarios mensuales!. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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[@marianacadena9741]

Vivi soy tu alumna fiel y probablemente la más adulta, próximamente cumpliré 67 años, soy delgada, empecé a hacer ejercicio a los 55 de forma intermitentemente, incluso tuve un accidente que me mantuvo alejada del gym. Desde hace casi dos años te sigo en todas tus rutinas, y debo de confesar y agradecerte, porque he logrado mejorar notablemente, sobre todo en glúteos, a mi edad has logrado lo que me parecía imposible, fortalecerlos, eliminar la flacidez y vencer la ley de la gravedad. Debo de confesar que tus rutinas me dejan sin aliento, pero doy fe de que dan resultado. Muchas gracias querida Vivi, mi testimonio de que funcionan y mi agradecimiento, un abrazo enorme 🤗. Hago tus calendarios religiosamente 👏👏👏

[@bibbysrios2631]

Usted me da muchísima esperanza, tengo 57 y también hago sus rutinas, no al mismo nivel pero le pongo muchas ganas. Entonces si se puede!!! Saludos 👋

[@marianacadena9741]

@@bibbysrios2631 claro que se puede! No desmayes 🙌

[@bibbysrios2631]

@@marianacadena9741 gracias!! ❤️

[@FitnessbyVivi]

Mariana Cadena awwwww que Alegría me da mi querida Mariana. 🙏♥️. Para mi es un inmenso placer compartir con ustedes mi conocimiento. Gracias por tu lindo mensajito. Espero otras mujeres puedan leer y se motiven como lo hiciste tu. Felicidades campeona. Dios te bendiga 🌸🌸🌸🌸♥️

[@mayeya58]

Marianna gracias por este mensaje motivada, yo tengo 61 también la sigo desde ha e un año y es verdaderamente una BENDICIONES no solo te cambia el fisico y con ello la autostima y la salud. GRANDE VIVI.😁

[@Lance_27]

Tengo 28 años cuando era señorita tuve un bonito cuerpo sin gym por que estaba en plena flor de mi juventud 😂 pero cuando fui mamá quedé demasiado delgada y ya no pude subir como por unos 4 años después de mi embarazo y siempre la gente me criticaba por eso😩, me decían que le heche más papa al caldo que estaba en huesos y bla bla bla pero en realidad yo si me alimentaba bien , empecé hace dos años a entrenar desde mi casa por que quería estar bonita otra vez . Ahora cuando voy por la calle me dicen "ojala regrese a tener un cuerpo bonito después de mi embarazo" jajajaja les digo que tendrían que hacer ejercicios por que por arte de magia no se puede y las que me criticaban les tocó callarse la boca por que con un hijo hasta me confunden con señorita por donde vaya .... eres la mejor Vivi muchísimas gracias por todo .

[@leticiaponce9349]

Ami me pasa lo mismo no soy mamá Pero soy delgada poco poco voy logrando mis objetivos. Y si que mal plan de la gente que hace comentarios ofensivos que ellos no saben que lastiman pero como dicen ahí que callarles la boca ... 😆🖒 con nuestro esfuerzo ..!

[@betsapadron6816]

Pues que bendición poder ser delgada, porque a mi me pasó lo contrario con mi niño engorde demasiado y llevo ya dos años haciendo ejercicio y he visto muy buenos cambios pero la pancita como me ha costado bajarla! Y eso que dejé grasas, carbohidratos y bebidas azucaradas.. No todas tenemos el mismo metabolismo :(

[@anasofiaencinosgiron5304]

Les recomiendo hacer este ejercicio yo ya llevo haciendo dos semanas este ejercicio lo hago tres veces ala semana para dejar descansar el músculo ya vi mucho cambio, también devén comer huevo y aguacate ya que ellos nos ayudan a que crezcan un poco más pero si lo recomiendo mucho este mes de mayo lo volveré hacer like para que no dezaparezca y les cuente más regreso dentro de un mes

[@thl-smartphonesthl6984]

No me gustó mucho

[@merygarces287]

Esta rutina está súper buena 😊.yo llevo dos semanas haciendo este plan .

[@saradanielarendonbarco8828]

@@merygarces287 Y te ha dado resultado?

[@yohanadominguezrodriguez7515]

Lo haces lunes, miércoles y viernes?

[@anasofiaencinosgiron5304]

@@yohanadominguezrodriguez7515 si

[@anaelizabethwurttelecribil2411]

Vivi soy tu alumna fiel ❤,llegué a tu canal por casualidad hace unos meses y desde ahí no he dejado de entrenar ,lo mejor que he visto resultados ,mis piernas están más duras y mis gluteos han crecido ,me siento bien conmigo misma y me encanta hacer tus rutinas .Gracias por ser una gran motivación 💪 ❤.. Siempre digo un día a la vez !!

[@nazarenaalejandraaducci5750]

Hermosa y dulce VIVI , hace poco perdi mi trabajo por ende deje de pagar el gym , por que no me alcanzza , momentaneamente ya que creo en Dios y se que me va ayudar , y desde entonces , empece a ver tus videos y a entrenarme hace unos dias me entere que estoy de dos meses embarazada pero sigo entrenando 3 dias aunque sea a la semana cargando poco peso y mirando tus rutinas quiero decirte que sos de bendicion para muchas de nosotras que no tenemos la posibilidad de pagar un gym , a mas de eso tenes una dulzura y una luz que llega desde youtube , Dios te siga bendiciendo y gracias por tu rutina y sos hermosa saludos desde Argentina

[@osirisgalvezderas9588]

Tenia 2 meses de no hacer nada, y hoy decidí volver... y toparme con esta rutina me puso a sudar, mis piernas reventaron y temblaron como nunca antes... me ENCANTÓ!!!!!! QUIERO MÁS !!! muchas gracias!!! Eres la mejor !!!!!

[@michellerivera1335]

Te dio algún resultado?

[@karencastro4031]

Lo haces con pesas igual o solito ??

[@anacletapancracia39]

Ya voy dos semanas haciendo este ejerció con peso y y ame quiero dar x vencida like para motivarme xfaaa

[@VictoriaMLoma]

Cómo te va?

[@anacletapancracia39]

@@VictoriaMLoma bien pero te recomiendo consumir mucho Camote morado y cuand o terminés de entrenar toma un caso de proteína 3 cucharadas de avena un plátano y leche y vas a tener buenos resultados

[@VictoriaMLoma]

@@anacletapancracia39 gracias linda!

[@jasminvillanueva8892]

@@VictoriaMLoma l)]]

[@katiarodriguez2852]

Cuantas veces por semana lo haces?

[@angelesflores947]

CUENTO MI EXPERIENCIA💪🏻💪🏻 Bien! Empecé en enero, al día de hoy voy 3 meses de rutina (un día si, un día no) haciendo esta rutina combinada con "Fuego en los glúteos, banda elástica" Les puedo asegurar que el primer mes las piernas únicamente se endurecen y empiezan a marcarse gemelos. Al segundo mes note como se ensancharon mis muslos y aumentó el tamaño de gemelos. Al tercer mes incorporé una mochila de 10kg + 2 kg en cada pierna (tobilleras) y noté un importante aumento en mis glúteos! Están mucho más parados, las piernas más anchas y marcadas. Definitivamente el esfuerzo y la dedicación son los que hacen notar cambios, el no rendirse es la clave!!

[@ogch5816]

Gracias por este comentario, yo empecé a principios de Abril. Esto me motiva a seguir

[@bebaa2922]

Increkble gracias x comentar tu experiencia , sigue asi h no te des x vencida 🤩

[@nenarosafernandez7694]

Me motiva tu comentario para yo enpesar gracias

[@jhonkeirijimenez6630]

Gracias por motivar ...yo también te go u tiempo pero mi genética es lenta ..pero me veo mejor as antes gracias Dios voy por más ...

[@mirellacabrera8347]

Yo llevo asiendo esto un mes tenía mucha flacidez tuve 4 embarazo engorde mucho pero baje de peso quede flacida pero aora mis pierna están super duras marcadas me encanta ire por mas. tambien

[@yesybruno4775]

Saludos!! Bendiciones!! Si funcionan al máximo!! Tremendo, voy para dos semanas y hasta mi esposo está sorprendido del cambio. Así que anímense. Todo es constancia y buena alimentación. Gracias Vivi💪🏻🌺!!

[@valegarcia8556]

Vivi me encanto esta rutina!, es de las pocas que me hacen sudar, deberías hacer mas rutinas así, porque esta fue demasiado completa, con estiramiento y calentamiento, me encanto!

[@marthaillicachi390]

La mejor profe. ✌. Y justo cuando uno siente que ya no puede sales con tu frase motivadora. "Dale que tu si puedes, no aflojes""".. una gran persona. 😍😍

[@olgaleon9299]

👍👏

[@janethperez6686]

Llevo 5 semanas haciendo esta rutina,no niego que al principio no podía pero ahora ya hago la rutina con dos pesas,y mi cuerpo ha estado mejorando muchísimo(por supuesto que acompañado de una buena alimentación)esta es una de las rutinas más geniales🥰

[@jackbyun8608]

Si crecen los glúteos?

[@MariaChapa-j9s]

Buenos días Viví terminando mi Rutina cansada pero me encanta estoy haciendo peso de 15,20 y 25 y eh visto mucho cambio en mi cuerpo los ago 3 veces por semana quiero aumentar piernas bendiciones🙏🕊️🙏💯💯💯 súper recomendado👍💐

[@MalenaChapa-km8uu]

Hola ViVi apenas empecé esta sem😢 con tu Rutina Exelente 💯💯💯 por Salud no había podido pero bendito Dios aquí estoy contigo me encanta Dios Padre te bendiga siempre 🙏🙏♥️♥️💐

[@angelaprat690]

Vivi, eres lo máximo, tú eres mi motivación para levantarme de mi cama cada día, te escribo desde Chile, llevo encerrada en mi casa desde el 18 de marzo, en un momento perdí el entusiasmo y la energía hasta que te descubrí, me hice una rutina diaria tengo tanta energía que nunca más he vuelto a quedarme en cama y eso que hoy la cordillera esta nevada y hace mucho frío. Gracias por tanto.

[@anasuarez1430]

Cada cuanto puedo trabajar gluteos?

[@astridlandes9996]

@@anasuarez1430 de 2 a 3 veces por semana, siempre con días de descanso entre esas veces.

[@marthavaldez6438]

Gracias vivi todas tus rutinas me encantan te sigo desde Marzo de este año Dios te siga dando sabiduría y entendimiento para seguirnos instruyendo saludos desde Houston Tx

[@rocisoto3578]

Comienzo hoy! 08/08/2020 regreso en un mes ( 08/09/2020) like para motivarme, volver y contarles. 🤍 1 MES ✅ 2 MES ✅ 3 MES ✅ 4 MES✅ 5 MES ( CAMBIO DE RUTINA) Chicas, les recomiendo estos ejercicios. Cansa, pero da buenos resultados y ya es momento de cambiar de rutina. Haré otros ejercicios de los videos de Viví 🥰

[@viridianamurilloleija9529]

.

[@liznegron175]

yay

[@wellosandoval5425]

X2 Regreso en un mes A contarles como me fue.

[@chettosflaming5919]

.

[@dayanachavezgarcia214]

Cómo te fue

[@anamp618]

Gracias vivi, termine la rutina completa ,desde la pandemia retome mis ejercicios y no los he dejado,a mis 40 no sabes cómo me he sentido volver amar cada rutina que hago y ya los hago con aumento de peso.

[@LuzMiriamDuarte-i9z]

Están súper los ejercicios,los estoy haciendo hace un mes,soy delgada y tengo 53 y viendo mis glúteos mas bonitos 🤗 Gracias Vivi

[@yesirulunar5894]

Hoy hice ésta rutina y me encantó hacerla por lo extensa y exigente. Sentí el trabajo en cada músculo. La recomiendo.

[@maffecorralesmarchena2986]

No sé porqué antes no conocía a Vivi ahora solo quiero entrenar con ella❤️ excelente motivadora

[@mariadelrosarioestradapere268]

Vivi eres grsnde , tengo 60 proximod 61 te sigo desde hace 2 meses y ya te estoy emparejando ; ya puedo hacer todos tus ejercicios e ganado mass múscular. Gracias

[@MariaRivera-op4go]

Chicas recien encontré este video, tengo 15 dias que deje los refrescos y apartir de mañana lunes inicio con estos entrenamientos !! 🤭☺️☺️☺️ deséenme suerte 🍀👍🏻

[@fabianamarquina1079]

Si vistes cambios?🤨

[@rubenramirezperez1854]

Suerte échale ganas bendiciones

[@esmeraldarosero7178]

Gracias viví muy buenos tus ejercicios la verdad voy un mes 2 veces en semana y he visto pequeños resultados muchas gracias estoy feliz Es muy dura tu rutina pero se ve el resultado el ejercicio que me dio duro es arrimada a la pared no lograba ni 10 seg ahora ya empiezo con viví y termino con ella

[@KaterinAriza-kc6oc]

Empecé con vivi hace 5 días me ha gustado mucho me siento con más energía aún no he notado cambios grande pero si pequeños, hasta ahora estoy empezando graciaS

[@rociogalvezortiz4810]

Adore tú rutina !!! Muy efectiva, recién acabo de terminar tú rutina de miembro inferior ayer hice miembro súperior y quede muy encantada ya que realmente sentí como trabajaban mis músculos 😂😭

[@lexiediaz4326]

Buen día viví! Si yo si sonrío por no llorar 😢 pero es rico saber que todo tiene un esfuerzo y que si quieres verte bien y guapa tienes que a serlo! Y si lo asen con viví no se van arrepentir selos aseguró👍👍👍

[@luisafernandamartingarcia9591]

ME ENCANTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, me gusta mucho el ritmo que llevas con cada ejercicio porque no vas a la carrera como algunos suelen hacer, ademas de que cada circuito fuera de dos ejercicios te hace sentir que avanzas y no te desanima, PLUS CON ESOS ESTIRAMIENTOS

[@LorenaDuran-nb3hv]

Hola vivi hermosa llevo apenas una semana con tus rutina. Y créeme de ayudo a salir de mi confort. Me siento más libre y mi cuerpo está empezando a tener resultado. Gracias. Hermosa

[@mabeamor8295]

Máximo Viví! es con la única persona que he visto resultados en mi cuerpo lo recomiendo ❣️

[@maricelajimenez8204]

Hoy coincidí con este video y me encantó! Desde el minuto 14 ya estaba sudando. Gracias!!

[@wendych.3896]

15 de octubre 2021, 3 meses de entrenar con Vivi todas las mañanas. Después de ver y hacer otras rutinas decidí quedarme con Fitness by Vivi y no pienso dejarte. Gracias!❤

[@melanienoguera2217]

Hola viste resultados?

[@angelagalea9119]

Viví gracias me gustó la rutina por ahora estoy en nivel principiante, se que llegaré al avanzado. Me ayudado mucho la rutina, a manejar el stress, todos los ejercicios me han costado jijiji, una vez más gracias gracias

[@lilianatovar3237]

Me encanta cuando el musculo quema es signo de un buen trabajo, sobre todo las rutinas que pone viví gracias a Dios por tu vida y muchas bendiciones querida

[@esperanzaninoramirez5680]

Hola el día de hoy me recibos con esta rutina y me fascinó .. no estando bla bla sino de una al grano... Soy super delgada y voy a ponerle mucha fe a esta rutina.... Mil gracias

[@lauragalera772]

Gracias! Muy pocos entrenadores le dedican el tiempo que vos le dedicas a estirar y re-conectar con uno mismo después de una rutina. Con lo importante que es.

[@florenciafucci8224]

Vivi me encantan tus rutinas, presisas, fuertes, sin perder tiempo, motivadas. Excelente!!!

[@nayibebuitrago7168]

Hace poco descubrí tu canal y puedo decirte que he amado tus rutinas, bendiciones 🤍

[@marcelalaguna5968]

Realmente genial. Desde hoy sigo mejor mis rutinas en casa contigo mejor que ir al gimnasio ❤

[@flaviamunozzarate9887]

Brutales tus rutinas, las odio y a la vez las amo jaja 1 mes y logre tonificar y en dos meses he podido aumentar mi masa muscular

[@endesoncrespo1645]

hola vivi te saludo desde venezuela sigo tus entrenamientos todos los dias y me ha ido super bien ha cambiedo mucho mi cuerpo bendiciones sigue colocando rutinas de entranamiento🤗🤗

[@teresitaortiz5179]

Llevo haciendolo 20 dias cada tercer dia esta maravillosa rutina... ACLARO... Soy delgada, con bonito cuerpo, pero quiero tener mis piernas mas anchas y mas grandes mis pompis, empece a realizar esta rutina, con mucho peso, por que yo ya hacia ejercicio y tengo ya la condicion, pero esta rutina me genero resultados rapidisimos... ACLARO, no es milagrosa, DISCIPLINA, comer bien casi un 0% de grasa, mucha proteina, agua, etc... cada cuerpo es diferente... pero claro que se puede... mis gluteos median 95 cm, ahora me miden 98, en solo dias... RECUERDA, se necesita Disciplina, alimentacion,dejar descansar el musculo, hacerlo correctamente...

[@kendramontemayor7725]

Para que el músculo crezca necesitas 2 días de descanso.

[@maribelcalebjmunozromero2666]

Osea a la semana cuántos días haría ese ejercicio xfavor ayúdenme alguien que me oriente .

[@miluskabranfernandez85]

Mañana hare piernas.. Me encanto ❤️ me parece super genial que empieze con calentamiento y termine con estiramiento, video super completo. Asi que mañana vamos con todo 💪 💪 💪 Gracias, besos 😘

[@ValverdeSaltosBtoLuisH]

DIOS t bendiga querida Vivi. Mil gracias por subir esta fantástica rutina. Siempre hice running, pero esto es duro jjj. Y voy alcanzando desde hace una semana ya 34'. Espero en dos semanas más completarlo. Desde la Mitad del 🌎.... Bendiciones. Ma.17.12.2024

[@cocotte4444]

Holà querida Vivi esta rutina esta super. Use mancuernas de 15 luego une de 21.8 y para hip todo del piso con banda roja y 30lbs. Bravo

[@Karina-bj3ju]

Ahhhh Vivi eres lo máximo, en poco tiempo mis muslos ya endurecieron y ya empecé a aumentar No negare que el ejercicio está muy fuerte, pero LO RECOMIENDO al 100%

[@melanienoguera2217]

Holaa, en cuanto más o menos?

[@Isabella-gk7nz]

Buenas tardes Viví, toda la rutina estuvo de dolor y ardor excelente, con liga y mancuernas de 3 y 10 Kg.. Que tengas una agradable tarde.👋

[@stefanosobrevillamateo2471]

Eres una trome💪💪💪👏👏👏🌹

[@TheFababy]

Buenísima!!!! Gracias!!

[@melodyfitnessgirl7049]

Me encantó este entrenamiento me sentí increíble cuando terminé disfruté incluso de los estiramientos, muchísimas gracias!!!

[@dd-ke6tq]

Hecho 03/10/23!!! Tengo que contarte Vivi que la primera vez que hice esta clase moría y me desesperaba por terminar ya!! Esta semana luego de entrenar más de 5 meses con vos! No mire el tiempo que me faltaba para no desesperar y me pasó el tiempo volando! Me sorprendí! Pensé que faltaba como media hora cuando arrancaste el estiramiento! 😊😊

[@matiasfuentes1189]

Gracias, llevo una semana y de todo el tiempo que llevaba realizando ejercicios por las mias no sentia un cambio como ahora, mañana me toca nuevamente estoy muy feliz por haberte encontrado Vivi. Saludos 😃

[@Isabel6996barbie]

Completisima rutina! Me encantó! Se exprimieron bien los limones🤣🤣 mil gracias! Dios me la bendiga!

[@mujeranonima.1399]

Primer día, realmente siento el trabajo.🙌 Es con todooo coach.💪

[@ingridzamarron7376]

primera vez q te veo y hago rutina, me encantó! 😍 como si fuera al gym! YA T SIGO!

[@yasminaahumadar.2608]

Buenas!! Me motiva mucho estas clases, muchas gracias por compartir y enseñarnos, voy a realizar estos ejercicios por un mes, comeré rico, pero sano, para el desayuno tomare leche protein loncoleche, 3 huevo fritos en agua, o atun al agua, 2 pan de molde integral marca castaño, para el almuerzo comeré hipotecario ya sea con pollo o carne y 80 gramos de arroz integral, para la once comeré pollo al horno o cocido una taza de té rojo 1 pan de molde integral marca castaño, un huevo duro, si antes del almuerzo me da hambre o me atrazo con el almuerzo comeré una barra de cereal protein y después del almuerzo puedo comer un yogurt protein y una barra protein marca wild bar. Más estos ejercicios espero con ansias ver los resultados.

[@norkelisyaguas1158]

Me encanta vivi. Porque nos va guiando a través de la.rutins. asegurándose que lo hagamos bien.. la técnica como se hace el ejercicio es muy importante. Y ella se asegura que lo hagamos bien.. ❤❤

[@jesusbetelhernandezmartine7157]

Por primera vez después de una semana logré terminar una rutina ❤ Me encanta el dolorcito que queda después ♡ Los resultados llegan poco a poco, pero se nota ❤

[@vanessajurezgregorio9825]

Tomas proteínas o algo para que aumenten más rápido

[@jesusbetelhernandezmartine7157]

@@vanessajurezgregorio9825 No, no tomo nada, pero el aumento se nota

[@barbaraespana7589]

Ahhh!! Es la primera vez que acabo una rutina con viví muchas gracias, venga que todos podemos. 🧡🧡

[@yumarlinvalera8125]

Hola mi niña, Dios te bendiga.. Amiga puedo hacer rutina para gluteos todos los días

[@anazea5737]

Eres la mejor entrenadora gracias a ti me siento mejor a mis 48 años .

[@analauraalvarado1644]

Esto de enseñar es un arte mi querida viví Jehová te siga bendiciendo 😍😘

[@natso8168]

Yo dejé el gym y ahora hago mis ejercicios en casa. La verdad que con Vivi no tienes nada que envidiar a las máquinas. Si le pones mas peso ganas mas masa. Gracias Vivi!

[@saragomez9064]

esa rutina esta brutalll, me encanta que subas rutinas de aumento

[@rosauraguzman1170]

Vivi eres una excelente maestra, me encantan las rutinas largas , espero hayan más, saludos.

[@carolinas.3978]

Después de 3 meses de haber hecho esta rutina.. aquí la hago otra vez ⚡⚡⚡ 5:am con viví🔥🏋🏻‍♀️

[@dd-ke6tq]

Guau Vivi hace más de dos meses que llevo entrenando con vos alternando clases de yoga y la verdad me encanta tu forma de entrenar y animarnos! Sos la ama! Jajaja, esta semana hice 2 veces esta clase! La segunda vez me paso volando el tiempo! Loviu! 😙

[@BlancaSexa-nh8or]

Me encanto los ejercicios divina viví ❤🎉

[@eguillenr2402]

Dios te bendiga vivi gracias por estos ejercicios además de ayudarnos físicamente, no distraes superando la perdida de la familia.

[@ivonnemoreno5435]

Creo que esta es una de las mejores rutinas de Vivi❤ cada vez me cuesta menos!!🎉

[@rosalindafranco2629]

Gracias viví 🌸 apenas estaba pensando que rutina hacer para glúteos y pierna ! Y llega esta!!!👍

[@lauraivonnegamezceja2698]

Eres la mejor entrenadora💖 gracias porque con tus rutinas encontré la motivación que necesitaba y ya estoy empezando a notar cambios en mi cuerpo y mente. 💜💓⭐ Amo entrenar contigo

[@irmacuartas6927]

Hola viví, he mirado muchos videos y ninguno me ha motivado hacer una rutina, empecé hace dos días y he observado que sus ejercicios son los que necesito para aumentar mi masa muscular pues soy muy flaca y sus videos han sido de gran bendición , gracias por compartirlos y por ese deseo de hacerlos con el amor que los hace y motivación para los apenas empesamos , que Dios la bendiga

[@fatimabelen5031]

¿Subiste de peso en las piernas?

[@carolinas.3978]

Viví aquí estoy de nuevo con esta rutina SUPER BUENA como todas! Gracias viví.. peso muerto de una pierna en adelante me desmayo😂

[@ginaaguirre9770]

Hola viví buenos días ,quiero agradecer el tiempo q te tomas para enseñarnos cómo estar activados sin salir de casa y con buena actitud ,dios te bendiga por siempre resibe un abrazo con mucho cariño desde Querétaro México 🥰

[@alejandramelino5045]

Hermoso cuerpo tenes!!! Cuanto peso levantas en sentadillas? En estocadas? Y peso muerto?

[@rudyborgia2915]

Gluteos

[@marlenruiz2541]

Hace poco la sigo, la verdad me parece espectacular. Excelentes rutinas

[@liliantoledotorres711]

Me encantó, hoy fue mi primer día. Algun e jercicio para el abdomen? Felicitaciones!!

[@claudialugo5686]

Hola.. Uf vivi tiene muchísimos en su página buscala están increíbles 😉

[@aureliasalas3714]

Las rutinas que he hecho tuyas me gustan, pero esta me encantó, porque trabaja toda la pierna, sus diferentes músculos, quedé encantada, muchas gracias, la volveré a hacer. Quede completamente fascinada.

[@almayanethadamslopez3896]

Súper....Viví la hice por primera vez y me encantó..eso sí terminé molida

[@brunojuarez5904]

Que buena rutina, me encantó la música que acompañaba cada momento, gracias Vivi!

[@aracelirodriguez92]

Hola!!! Solo quería agradecerte por ayudarme a cambiar mi cuerpo, con tus excelentes rutinas, eres de unas de las mejores youtubers, gracias por impartir tu conocimiento con nosotros 💜💙

[@margenymemendoza7004]

Suuuper me encantó buscaba algo así

[@paolatatianariosflores3988]

Buena entrenadora!!! De todos los entrenadores que vi en el KZbin me quedo con Vivi!!🥳

[@anamujica3383]

Excelente rutina viví, lamento no haberte descubierto antes, lo estaba haciendo con otras personas pero que va, yo no soy fácil de sudar y mira que me has hecho sudar… vamos con tooodo!

[@karolvillanuevn9462]

Eres lo máximo. Tengo 51 años. Y es primera ves que disfruto de los ejercicios. Duros pero excelente

[@mariananoemi6613]

Llevo 5 meses con esta rutina, me encantan los resultados 😻😻😻

[@Mom_can_play]

Estuvo brutal! Para la siguiente le agregó más peso, me dio un poco de miedo ya en la segunda serie y no agregué tanto 😬😅 Gracias!!!!

[@solmunoz6821]

Excelente Rutina me encanto gracias felicitaciones

[@monicamina4842]

Si funciona mujerones pues lo digo x experiencia propia.. Llevo ya 3 meses haciendo 3 veces x semana y pues no cambio esta rutina x ninguna otra pues aparte de ser muy dura siento es una de las más suaves que ViVi tiene y funciona de maravilla estoy feliz xq tengo el cuerpo que kiero apesar de mis 5 críos...... Cuando la hagan van a darse cuenta lo que digo es real chicas

[@vanessajurezgregorio9825]

Tomas alguna proteína o algo

[@monicamina4842]

Batido casero de proteínas hasta el día de hoy ya son casi 5 meses y algo haciendo estas rutinas y me siento muy feliz xq estoy como quería estar estaba bien delgada no subía con nada pero me ayuda mucho esta rutina y el batido de proteínas excelente👍👏😆

[@avivavoz.]

Es dificil hacer ejercicios en medio de la depresión cuando uno no tiene deseos de nada,casi a la mitad de la rutina me paré a llorar,es horrible la depresión,pero después continue,en dos partes pero terminé la rutina y ahora me siento mejor,grcias Vivi.

[@anelleon4217]

Viví con todo respeto te odio y te AMO al mismo tiempo, mil gracias por tu tiempo que nos dedicas y nos enseñas estas rutinas!! saludos desde México 🙏

[@eugeniadiaz1953]

Gracias Vivi, sigo tus rutinas y veo resultados, muy contenta y agradecida❤️

[@carmenarteaga5914]

Hay sentí qué no aguantaría hasta el final pero lo logré 😰😉Gracias Viví estuvo matadora esta rutina .

[@gabrielaservian2236]

Excelente !!;; Unas piernas y unos glúteos bien tonificados. Ahora me interesa si tienes abdominales para darnos una clase magistral como esta!!! Sería excelente ,estoy feliz con estos ejercicios!!!!

[@eidamelchorasolorsanotorre1582]

Gracias viví. Por ayudarme a hacer mis ejercicios. Me encanta tu optimismo, fuerza y estilo q me contagia. Dios te bendiga.

[@artemiafortozo2335]

Este año inicie haciendo rutinas de activación baje 10 kg. pero me quedo flacidez. Encontré este video para fortalecer piernas y glúteos y a la vez siento que estoy trabajando brazos y abdomen, me ha encantado. Es la segunda vez que realizo la rutina y estoy satisfecha con lo que trabaje ayer y hoy. Tengo 60 años. Y dentro de unos meses espero verme mejor. Gracias

[@leidyaguilar4808]

Amé la rutina, la hice con peso improvisado en casa y mi objetivo es aumentar masa muscular. Primera vez que la hago y tengo las piernas medio dormidas. Quien más busca aumentar musculo? consejos de alimentación?

[@dianaguillen4817]

Con que peso improvisado usaste?

[@akanae5]

@@dianaguillen4817 yo use mochilas llenas

[@valeriasoto1239]

Me encantó tu rutina, la forma en como lo explicas es muy claro y fácil y terminé llena de sudor, también transmites muy buena vibra!!!

[@celesteyasirethchangutierr5129]

Asuuuu EXCELENTE!!!! sude demasiado, estuvo increíble:)

[@MariaChapa-j9s]

Buenos días Viví terminando mi rutina, me encanta porque eh visto ya mucho cambio se las recomiendo al 💯 dios padre te cuide y te proteja Viví🙏🕊️😍😘💯💯💯💯

[@YanetVelasquez-m8w]

Hola viví llevo 1 mes haciendo ejercicio con usted me ciento muy bien Que Dios la bendiga 😅

[@nena8046]

Just completed it and I totally loved it! I loved the music especially the last one during glutes! Thank you, thank you!💕🥰

[@marthika564]

Excelente, lo estaba necesitando. Aumentar piernas desde casa

[@rosmarysanchez1212]

Soy la única que casi se desmaya y vomita con 15 minutos de entrenamiento? 😢 Pdta: es mi primer día 😬

[@gianninacornejo1993]

No pues hijita tienes que hacer de a pokito...no te exijas!!

[@katerinmanriqueduenas4575]

Como puedo ir de a poco? Porque me canse horrible

[@gisellup6257]

Primero que nada no te exijas y segundo tenés que alimentarte bien y tomar agua para hacer ejercicio porque sino no hay cuerpo que aguante!

[@vaniaquezada5604]

vomite con 30 min

[@alexandrazegarra9954]

No te olvides de respirar es importantisimo así no sentirás que tu corazón se acelera o sientes que no llega el oxígeno a tu cabeza 😉, y has los ejercicios las veces que puedas . Si vivi hace 15 tu puedes hacer 8 para que tu cuerpo se acostumbre poco a poco. Y veras que con el tiempo podrás hacer más.

[@SorayaCorazondeMadera]

Hola Vivi me encanto esta rutina aunq te cuento q sufro de dolor de rodillas pero usando rodilleras he podido hacer, por la pandemia déje d ir al gim pero en buena hora t encontré a ti q eres d full ayuda, ahora dime cuantos días a la semana tendría q hacer estos ejercicios de piernas?

[@Karlilla]

Amo entrenar contigo, Vivi. Nunca pensé que el ejercicio de la silla fuera difícil, lo sufrí mucho pero lo disfruté! 😂 Muchas gracias por tus videos. 🥰🤩💖