CHI KUNG AND INTERMITTENT FASTING | Easy routine 20 min

[@escuelazoreda]

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[@marialuisavarachaparro1014]

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[@candymonzon101]

Hola buenas noches! Me encanta tu página, porque cuando hago este ejercicio me corre las lágrimas y bostezo mucho gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Candy 😊🙏

[@jovitaguerrero3534]

Es buen instructor

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏

[@hildadantagnan3131]

Hola,soy graciela , tengo 74 años artrosis de cadera y rodillas , necesitaba un ejercicio suave pero efectivo , y me anime a empezar contigo y sobre todo superar los miedos , a caerme , al dolor a no poder, ya que mi apertura de piernas es muy ,muy limitada, y no fue asi , gracias por estar ahi para ayudarnos , nunca lo dejare, me siento muy bien y estoy segura de ir solucionando mi problema ,estoy Feliz , ojala pudiera estar ahi y visitar ese hermoso lugar ,gracias desde Argentina

[@escuelazoreda]

Hola Graciela, gracias por tus bonitas palabras ❤ Un abrazo desde España.

[@luciferando1391]

❤❤❤❤❤aúpa Graciela!!!

[@marceladeantueno3325]

🎉te felicito Graciela

[@zulmagracielamedina720]

Te felicito Graciela!!! Felicitaciones por esa fuerza que te guía.. Cada ejercicio es una bendición, gracias maestro, gracias por cada entrega🙏😘un abrazo desde PCIA de bsas, Argentina

[@soniadeluna5509]

Aún cuando este video tiene varios años, yo lo descubrí hace 2 meses! Empecé con la rutina de estiramientos y con ésta, me siento de maravilla!!? Tengo 62 años y cierta condición de rodillas que limita mi capacidad para ejercitarme, con esta práctica he mejorado emocional y físicamente, estoy muy agradecida Aleix Zoreda, eres una extraordinaria persona, capaz y profesional!! Saludos desde México! Sólo de ver el paisaje, escuchar el canto de las aves ya es muuuy motivante ❤

[@escuelazoreda]

Muchísimas gracias por tu comentario, Sonia. Para mí es muy motivarte que algo que hago con tanto amor le llegue y le sirva a alguien aquí y al otro lado del mundo. Un abrazo 😊

[@francisguzman3313]

Hola Alex, buenos días y saludos desde Venezuela. Muchas gracias por este nuevo vídeo!!! Quiero que sepas que he implementado los ejercicios de chi kung a mi vida diaria, y estoy teniendo maravillosos resultados: se ha reducido estrés y los dolores corporales, me siento con mayor claridad y la conexión con mi ser interior está fluyendo, mi vitalidad ha aumentado notablemente y eso que apenas llevo un par de semanas haciéndolo. Que Dios te bendiga y muchas gracias!!!! 😊🥳

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo con nosotros, me alegra mucho que mi trabajo sirva para que mucha gente se sienta mejor. Sigue practicando, yo seguiré subiendo vídeos 😊🙏

[@eduardojosesandalolopezelp9683]

Francis , yo también estoy aprandiendo con él, es muy bueno ¡ yo también vivo en Venezuela...¡

[@francisguzman3313]

@@eduardojosesandalolopezelp9683 pues, que éxito! 🥳💫🍃

[@eduardojosesandalolopezelp9683]

@@escuelazoreda A usted entonces lo elijo como mi tuber Maestro, estoy animado a aprender y enseñar lo que aprenda, aquí hay clubs de abuelos que en las mañanas se ejercitan, voy a incitar, más que todos a las abuelas, jajajajaja a hacer taichi, lamentablemente o gracias al Cielo, no lo se, en esta zona oeste de la ciudad de Cracas, no hay instructores pues todos se van a la zona este de la ciudad, y créame Maestro, hay tanto que hacer, somos la parte oeste donde vivimos los más humildes, y con esta situación menos, pues al menos los priemeros movimientos, los más sencillos se pueden transmitir, e incentivar a buscar un instructor luego, ayer hice los primeros movimientos y hoy estudio el tercero... no prometo nada , pero ganas hay¡ Gracias¡ Es lo que pasa, la vida dicta, dice, ordena, El sagrado Cielo ilumina y asiste a los compasivos ....

[@escuelazoreda]

Tengo buenos alumnos y amigos en Venezuela, algunos dan clases y siempre les animo a compartir estos conocimientos con los demás. Ese es el propósito de este canal, la difusión del Tai Chi, el Chi Kung y el Kung Fu 😊🙏

[@enricoganasi]

Me gusta mucho bravo eres un profesional

[@carlosurbina1956]

Domingo 20/septiembre/2020: Hola Maestro, hoy hice por 4a. vez esta excelente rutina. Me siento muy bien después de realizarla, es fabuloso sentir la energía. Deseo SALUD FISICA, EMOCIONAL, MENTAL Y ESPIRITUAL para usted y su hermosa familia.En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un Cordial abrazo

[@MercedesLopez-vi6tb]

Que hermoso. La verdad me habia olvidado de este deporte. Se los voy a incuncar a mis nietos.

[@escuelazoreda]

La mejor manera es practicando con ellos 😊

[@carlosurbina1956]

Jueves 1/Octubre/2020: Hola una vez más Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por décimo quinta (15a) vez esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG. Me gusta hacerla todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina. Deseo EQUILIBRIO ENTRE SUS CUERPOS FÍSICO, EMOCIONAL, MENTAL Y ESPIRITUAL para usted y su grandiosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Agradecimiento.

[@Mariagz4418]

Excelente!

[@ernap.2927]

Amen gracias 😊

[@enricoganasi]

Tengo 65 años stoi practicando tai chi che me cosilia ciukun me gusta mucho 👍

[@anamora5597]

Profesor Aleix, ésta es una de mis prácticas favoritas que realizo a diario y que han ayudado a salvar mi vida. Fueron muy importantes en momentos difíciles y continúo con éllas. Muchas gracias. Un abrazo grande.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Ana, gracias por tú comentario y tu apoyo. Desde este mes tenéis la opción de poner vuestro granito de arena para que este canal siga creciendo convirtiéndoos en miembros 😊🙏

[@rosechaconcalvin6026]

Agradecida por las buenas enseñanzas que recibo de usted a través de sus clases.Tengo 76 años pero sigo las clases sin importar la edad estoy capacitada física y mental, cada vez mejor.Gracias. Gracias .Gracias. Desde Lleida, España ❤😊

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Rose. Un abrazo 😊

[@lidiaezquerra462]

HOLA, decirte que ya hace unos cuantos meses q sigo esta rutina. Es fantástica, me deja totalmente relajada y con una paz increíble Gracias a ti, Alex por darnos ésta oportunidad y lo haces tan fácil y ameno, con los pajaritos... Para mí es un remanso de paz. MIL GRACIAS

[@escuelazoreda]

Gracias Lidia por compartirlo. Para mí es una gran alegría saber que estos conocimientos pueden ayudar a tantas personas en cualquier lugar del mundo. Un abrazo 😊🙏

[@sergiomora9840]

Saludos profesor ZOREDA, gracias por sus videos de chikung los realizamos con mucho gusto y entusiasmo. TAI CHI INICIACION, REJUVENCIMIENTO Y CHIKUNG. Somos adultos mayores, le deseamos mucha salud y bienestar. Lupita y Sergio de Mexico

[@escuelazoreda]

Gracias a vosotros Sergio! Un abrazo grande para ambos 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Sábado 17/Octubre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hice por vigésima novena vez (29a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG. La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina. Deseo CONEXIÓN CON EL UNIVERSO para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de su servidor Carlos Urbina de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.

[@monirr9416]

Hola Aleix. Llevo un mes haciendo 2 rutinas diarias en la mañana, en la otra explicas para que sirve cada ejercicio, en este no lo haces, podría saber para que sirve el ganso dorado, el arquero, el monje orando..?

[@escuelazoreda]

Hola! Es una buena idea. Me la apunto para una clase en directo 😊🙏

[@mariaisabelvalcarcel6069]

Muchas gracias, es maravilloso el chi kung y tú transmites mucha paz, este y el de rutina fácil, los hago cada día, intercalo, me hacen mucho bien , un millón de gracias ❤

[@carlosurbina1956]

Viernes 25/septiembre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por 9a. vez esta maravillosa rutina. Cada vez me siento MEJOR después de realizarla y la hago mejor, TODOS LOS DÍAS GENERALMENTE NADO DE CRAWL DE 31 A 36 MINUTOS CONTINUOS 1,000 METROS, AYER TUVE UNA MEJORÍA EN MI CAPACIDAD PULMONAR Y POR LO TANTO MEJORÍA EN MI TIEMPO. Deseo BALANCE para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Luz.

[@carlosurbina1956]

Viernes 30/Octubre/2020: Hola Profesor ALEIX ZOREDA, hoy hice por cuadragésimaCUADRAGÉSIMA SEGUNDA (42a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG. La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento de músculos-articulaciones y relajación-estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo CONEXIÓN CON LA MADRE TIERRA para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias de parte de su servidor Carlos Urbina de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Le envío un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. Namaste.

[@carlosurbina1956]

Jueves 7/Enero/2021: Profesor Aleix le comento que he seguido haciendo a diario esta excelente rutina de CHI KUNG que me provoca tranquilidad, energía positiva y relajación (física, emocional y mental). Muchas gracias por sus valiosos consejos y excelentes enseñanzas. Un abrazo

[@edelaguero1676]

Gracias profesor Alex,hace mucho practico esta rutina de 20min y realmente es que me siento bien gracias por sus enseñanzas,que DIOS lo bendiga y lo ilumine

[@carlosurbina1956]

Martes 22/septiembre/2020: Hola Maestro Alex Zoreda, hoy hice por 6a. vez esta maravillosa rutina. Cada vez me siento mejor después de realizarla y cada vez la hago mejor. Deseo PAZ, AMOR y ALEGRÍA para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo ENERGÉTICO

[@danielsilvavera9904]

Te faltó decir, y de parte de Conny Mendez. 😅 Gracias Padre que me haz oido!

[@veronicaezcurra490]

@@danielsilvavera9904

[@cecilialedesma7196]

Mil gracias por este vídeo, en verdad me ayuda muchísimo, eh seguido tu canal y me encantan los vídeos de chikung y ya esperaba un nuevo vídeo, espero mirar muchos mas, y te mando un fuerte abrazo desde México

[@escuelazoreda]

Gracias Cecilia 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Miércoles 30/Septiembre/2020: Hola una vez más Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por décimo cuarta vez esta maravillosa y energética rutina. Me gusta hacerla todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta rutina de CHI KUNG. Deseo ABUNDANCIA para usted y su maravillosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de paz.

[@isabelsausanchez7962]

¡Bravo! estos ejercicios son geniales,seguro que los apunto a mi rutina diaria( gracias)

[@escuelazoreda]

Gracias a tí Isabel 😊🙏

[@teresinhainvernizzi5986]

,Buenas noches maestro, Muchas gracias por Tus maravillosas instrucciones. Encantada con los ejercícios . Um saludo desde RS.

[@edisonsebastianramosalteso9218]

Muchas gracias por compartir esta milenaria y cada vez más necesaria práctica, saludos desde Uruguay 🇺🇾👋

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Edison. Un abrazo para la gente de Uruguay 😊🙏

[@MariaJose-ed9ou]

Gracias, siempre que me desconecto un poco me animan ver tus rutinas. Solo hace falta volverse a activar y tu haces que sea posible. 😊

[@elenagruwell2918]

Gracias!! Estos movimientos ayudan a relajar y tener una mente y cuerpo sano!!

[@escuelazoreda]

Así es Elena 😊🙏

[@luciaruizdiaz3405]

Hace 4 años que lo practico todos los días y me siento muy bien en cuerpo y espíritu. Genial!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Lucía por tu compromiso, enhorabuena 😊🙏

[@sergiomora9840]

saludos desde CDMX, estos ejercicios me han hecho sentir muy bien, gracias por sus excelentes clases.

[@escuelazoreda]

Es un placer para mí Sergio. Abrazo desde España 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Sábado 26/septiembre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por 10a. vez esta maravillosa y energética rutina. Cada vez me siento MEJOR después de realizarla y la hago mejor. Deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Luz.

[@danielarias9675]

Desde Argentina infinitamente agradecido! Qué perfección!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@BichosyCharcosVanessaG]

No lo había visto aún!! Genial. Mañana empiezo el día con esto. ❤️ Eres muy crack! Ailoviu

[@escuelazoreda]

😘😊🙏

[@piringuina888]

Aleix gracias por este Reto y mil disculpas por los dias que no lo hice han pasado tantas cosas juntas en casa . Las tuberías de agua se reventaron pero gracias gracias 🙏 😊por dejarlos en el grupo he podido entrar y ver los días que se me hizo imposible hacerlos. Pero ahora si al día agradecida por tanta generosidad y profesionalismo de tu excelencia en tan bella rutina que a mi me encanta saludos Sandra

[@victoriadiaz3998]

Gracias, aqui de Chile envio mil besos!!!

[@escuelazoreda]

Un abrazo fuerte para la gente de Chile 😊🙏

[@victoriadiaz3998]

@@escuelazoreda gracias!!☺☺

[@adrianazunino7131]

Excelente Alex!! Muchas gracias! Desde Argentina!🙏

[@escuelazoreda]

Gracias a tí Adriana. Un abrazo desde España 😊🙏

[@Hilda-o5b]

Gracias profe, ud tiene razon de mas practique mejor sera el equilibio, asi es hoy estoy mas centrada, voy a seguir con esta clase mas luego tal vez seguire las otras , muy agradecidad buena tarde

[@lmpanero]

Estoy sumamente agradecido con sus enseñanzas. Yo padezco insomnio y distimia, sus clases para mi significaron estar tranquilo conmigo mismo. Saludos desde México!

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo conmigo, me anima mucho a seguir adelante. Un abrazo 😊

[@carlosporres6168]

Soy Carlos de Argentina, hago todas las mañanas esta practica desde que lo subieron a KZbin, quiero agradecer de corazón

[@escuelazoreda]

Gracias Carlos, gracias a tu apoyo podemos seguir adelante. Un abrazo 😊🙏

[@Hilda-o5b]

Gracias profe, buena clase para mi equilibrio,{ en este momento esta lloviendo mucho}. buena tarde

[@Hilda-o5b]

Buenos dias, grcias por la clase, me ayudan mucho a mi equilibrio y mareos, secuencia de Insolacion, buen dia

[@anamora5597]

Alex Zoreda, te mando un saludo grande desde Argentina y te comento que desde hace más de un año practico todos los días con tus vídeos. Me han resultado muy beneficiosos para mi salud, aún cuando por 14 días estuve mal, practicaba igual, como podía. No sabes cuánto me ayudaron. Te saludo con profunda gratitud. GRACIAS GRACIAS GRACIAS 💟

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo Ana! Me alegro de poder ayudar. Un abrazo fuerte desde España 😊

[@larrabasterras]

Maravilloso Alex, gracias además de todo lo bueno que tienes añade algo que quizás nunca te lo hayan dicho. Tienes buena dicción. Eso es muy importante para quien no entiende muy bien el idioma o tiene problema de oídos. Además la música no molesta mucho aunque cuanta menos se ponga de fondo, más nítido es el mensaje. Y tu enseñanza se recibe al completo. Gracias Alex. Continua asi

[@monicamuhlnikel7639]

gracias x tu generosidad de compartir tu don

[@Hilda-o5b]

Gracias profe, tratando de seguir la clase, a la cual me gusta, no los puedo hacer todos los dias,pero los hago , buena tarde

[@Hilda-o5b]

Gracias profe, rutina muy relajante, para mi tension corporal, buena tarde

[@carlosurbina1956]

Lunes-Jueves 11-15/Octubre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, del Lunes a hoy Jueves hice por vigésima séptima vez (24a-27a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG. La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina. Deseo CONEXIÓN CON LA MADRE TIERRA para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de su servidor Carlos Urbina de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un Abrazo de Luz. Namaste.

[@cristinacurbelo4196]

Gracias Alex Zoreda por tu generoso aporte a la salud espiritual y fisica del ser humano, te mando un enorme abrazo de corazón a corazón. Bendiciones bello Ser🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Cristina, un abrazo grande 😊

[@Hilda-o5b]

Bbuenos dias, gracias por la clase y tiempo, buen dia

[@jacherrera4399]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos .soy una persona de la tercera que en esta semana inicie con el ayuno intermitente y ejercicios para ayudarme a los problemas de mis ojos y la diabetes , me he sentido bien espero continuar mejorando , bendiciones.

[@escuelazoreda]

Bienvenido a nuestro canal. Sigue practicando y sin duda sentirás mejoría progresivamente 😊🙏

[@pmariscal100]

HOla, te acabo de descubrir...Por la pandemia tuve que dejar de hacer Chi kung y por fin, hay alguien que hace un buen chi kung por yotube...Muchas gracias!! Encantada de haberte encontrado....

[@escuelazoreda]

Gracias Pilar! Bienvenida 😊🙏

[@Hilda-o5b]

Gracias por esta clase, la cual es relajante, buen dia

[@Hilda-o5b]

Buenos dias, gracias por esta buena clase, la cual me sirven para el dia con flexibilidad, buen dia desde Costa Rica

[@Hilda-o5b]

Gracias, buena clase mi equilibrio esta mejorando, gracias a las clase, buen dia

[@doramabelarias7484]

Hace 15 años practico Chi Kung, Tai Chi y sus diferentes formas: 10, 16, abanico, espada y te digo que tu forma de enseñar es muy buena.

[@escuelazoreda]

Gracias 🙏

[@Hilda-o5b]

Buenos dias, gracias por este video la cual me gustan mucho para el equilibrio, buen dia

[@Hilda-o5b]

Buenos dias, gracias, buena clase la cual me ayudan a mantener l equilibrio, buen dia

[@pehneloperod7171]

Gracias me he sentido muy energetica, práctico chikung desde hace 8 años. Mi patología ahi esta, encapsulada le di un sentido a mi nuevo nacer cada dia es mi dosis perfecta.

[@escuelazoreda]

Enhorabuena y gracias por compartirlo 😊🙏

[@Hilda-o5b]

Gracias, buena clase y relajante durante el dia, Buen fin de semana

[@nancyporcel7221]

Bueno yo hice los ejercicios recién, hoy 22/9/2023 es de noche en Argentina,me he relajado de tal manera que ya estoy para ir a descansar sin necesidad de tomar ninguna pastilla, gracias maestro por sus enseñanzas😊

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por compartirlo 🙏

[@Hilda-o5b]

Muchas gracias, buena clase y relajante, buena tarde

[@carlosurbina1956]

Sábado 19/septiembre/2020: Hola Maestro, hoy hice por 3a. vez esta excelente rutina. Me siento muy bien después de realizarla, es fabuloso sentir la energía. Deseo FELICIDAD para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste

[@escuelazoreda]

Gracias Carlos, sigue practicando y disfrutando de estos ejercicios. Un abrazo desde España 😊🙏

[@carlosurbina1956]

@@escuelazoreda Si Maestro, muchas gracias. Un Abrazo

[@marialuna4300]

Hoy hice esta clase ... Me hizo tan bien , Gracias por transmitir tanta Paz y Esperanza.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por dedicarle tu tiempo 🙏

[@eduardojosesandalolopezelp9683]

Hola ,Maestro, desde hace años he querido hacer Chi Kung y hasta un maestro chino tuve pero se tuvo que ir de nuevo a China. Estoy siguiéndote y me gusta tu estilo, no se nada de eso , pero bajé tus videos y los estoy practicando, gracias por tu amor y entrega al subir los videos y darnos razones para aprender... desde Venezuela, en plena pandemia , tu amigo Eduardo ....

[@escuelazoreda]

Hola Eduardo. Gracias por tus palabras, la práctica te conducirá sin duda a un mayor bienestar en todos los sentidos. Para apoyarnos te sugiero que veas los videos aquí, en KZbin, siempre que puedas. Las reproducciones son importantes para poder seguir adelante. Un abrazo 😊🙏

[@mariavirginiaspada1261]

Gracias profe esta rutina la practico con este video todos los días desde Argentina

[@Hilda-o5b]

Gracias, esta clase me ayuda a mi estado equilibrar, buen dia

[@verovergara386]

Buenas tardes. Estoy muy contenta de haber encontrado esta rutina de ejercicios q me dan armonia paz interior y vitalidad va mas alla de lo fisico, adopte como rutina diaria el automasaje de rejuvenecimiento y la rutina suave de 20 minutos. Lo comparto a diario junto a los ej de respiracion para calmar la ansiedad. Graciass

[@escuelazoreda]

Gracias a tí Vero, me alegra mucho que lo practiques y que te beneficies de estos ejercicios tan valiosos 😊🙏

[@luzmiro2016]

Muchas gracias por compartir esta rutina! Ese paisaje es increíblemente bello! Ciertamente, hacer estas prácticas en medio de la naturaleza, es sumamente relajante. Desde Argentina, abrazo grande!

[@escuelazoreda]

Gracias Luz. Un abrazo 😊🙏

[@emilioreynay.365]

Primera vez lo voy a practicar prof.Empese recién los dos primeros días ,la verdad que me relaje bastante después de tanto estrés ,que tengo por condir varias horas movilizando en mi auto a la gente,saludos desde Perú Lima mil gracias profesor por aportar sus conocimientos que ayuda mucho a la humanidad.

[@escuelazoreda]

Gracias Emilio. Practica a diario y notarás aumentar tu serenidad día a día 😊

[@glorianoemirenzacci]

Maravilloso Alex hace un año y medio que no tengo dolor de ciatico. Desde Argentina todo mi cariño.

[@escuelazoreda]

Gracias Gloria! Y que sigas así de bien por mucho tiempo 😊🙏

[@ceciliaestay7718]

Que buen lugar. Estos ejercicios son poderosos sobre nuestra salud. Relajan y ayudan muchísimo a la movilidad y calman el carácter. Gracias ¡ gracias ¡

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Cecilia 😊🙏

[@elizabethverde9964]

Buenos días prof Aleix, esto es maravilloso, realmente llevo unos 4 meses practicando el ChiKung y me encanta. Inicié buscando mejorar mi estado de salud, llenarme de energía y vitalidad luego de ser diagnósticada con cáncer. Estoy haciendo el calentamiento y la rutina de 18 ejetcicios donde están algunos de estos ejerciciosy le cuento que me he sentido llena de energía, mente, cuerpo, y espíritu en sintonia. Mi preocupación es que no quiero perder ni grasa, ni masa muscular, ya estoy bastante delgada Gracias, gracias, gracias por esta gran ayuda. Reciba un gran abrazo venezolano!

[@escuelazoreda]

Hola Elizabeth. Con estos ejercicios no vas a perder grasa, salvo que tu cuerpo necesite eliminarla y tampoco perderás músculo, al revés, tonificarás y es posible que ganes algo. Sigue practicando y ve informándonos de tus progresos 😊🙏

[@elizabethverde9964]

@@escuelazoreda Gracias profesor, un gran alivio sus palabras. Yo sigo mi rutina diaria y lo mantendré informado de mis progresos. Felices fiestas. Reciba un abrazo a la venezolana. gracias, gracias, gracias!!

[@erikainfante7710]

Buenas tardes hoy descubrí su canal y comencé a practicar me siento muy tranquila .Saludos desde Toluca Estado de México.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Erika 😊🙏

[@huertanono]

16 de junio de 2021. Encontré este canal y estoy aprovechando la guía tan sencilla y amena para realizar los movimientos. Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Saludos y gratitud desde la ciudad de México.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@normadiaz915]

Muy buena esta rutina, gracias Maestro Alex. Saludos Norma Dìaz de Panamà.

[@annmaryguarda9510]

Hola me quedé mirando al maestro y es genial es una gacela esunico gracias por su enseñanza

[@martaelenadiaz8658]

hice varias de esta técnica ,esta muy buena !!! desde Salta Argentina ,los voy a seguir esta sección es mi primera hoy !! abrazos

[@escuelazoreda]

Bienvenida Marta 😊🙏

[@Hilda-o5b]

Gracias, buena clase, seguire tratando su clase, buena tarde

[@beatrizGarcia-hp6um]

Gracias por tan lindo ejercicios tengo 68 años y es la primera ves que lo realizo .

[@escuelazoreda]

Bienvenida Beatriz 😊🙏

[@liliafratta1554]

Me encanta la forma en que explica. Suave y repite. Ayuda a entender porqué de cada movimiento. Saludos desde Paraguay!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Lilia, un abrazo desde España!!

[@Hilda-o5b]

Buenos dias, ggracias por esta buena clase, buen dia

[@Hilda-o5b]

Gracias profe, clase buena para mi, estoy mejorando el equilibrio

[@bodyinform]

Maravilloso, muchas gracias por compartir sus conocimientos!

[@anamariahauwaytirado7044]

me fascinó!! recién encontré estos vídeos , son los que justamente queria y necesitaba ....los seguiré todos los dias , tengo 60 años me costó pero casi lo consigo ....fascinada , gracias , ahora iré al ayuno intermitente ...Saludos desde Chile !!gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Ana y bienvenida 😊🙏

[@angieperez7660]

Wow yo hago ayuno intermitente desde hace 3 años y me encontré esta belleza hoy wow, gracias ‼️🙏🥰

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@Hilda-o5b]

Buenos dias profe, gracias por la clase de video, buen dia

[@TRENDCHA]

Buen día, comenzando el día con más ganas haciendo chi Kung. Saludos cálidos desde Uruguay. 🌱🙋🏽🌄💪🏼

[@escuelazoreda]

Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻 Feliz día 😊

[@Hilda-o5b]

Muchas ggracias, me ayudan mucho para el equilibrio, buen dia

[@Hilda-o5b]

Buenas tardes, gracias por la clase, volvi a tus clases, estaba con gripe de la fuerte, buena tarde

[@maritzachavarria9156]

Hoy 12 de noviembre 23 continuo de la mano contigo, tu sabes hoy mas que nunca gracias por ayudarnos a mantener nuestra energia vital. Un fuerte abrazo desde Panama

[@escuelazoreda]

Un abrazo desde España, Maritza 😊🙏

[@Hilda-o5b]

Gracias, relajante los movimientos. buen dia

[@estela-bw9rh]

Hermosa la clase muy clara.Me siento muy bien con estos ejercicios.Bendiciones. Estela de Cordoba Capital

[@escuelazoreda]

Gracias Estela 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Viernes 18/septiembre/2020: Hola Maestro, hoy hice por segunda vez esta excelente rutina. Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste

[@escuelazoreda]

Hola Carlos, gracias a ti 😌🙏 Ahora a seguir practicando 💪😉

[@carlosurbina1956]

@@escuelazoreda Gracias a usted Maestro me siento muy bien después de hacer la rutina, es fabuloso el sentir la energía, voy a seguirla practicando como usted me lo indica. Shanti

[@ylenaidroos4383]

Voy en el 4 día de esta rutina y se siente un calor en las manos muy agradable, gracias. Que el universo te de salud...namaste.

[@escuelazoreda]

Gracias Dianely 😊🙏

[@lillymitjans8724]

He buscado esto muchísimo, que con cada movimiento explicaran los detalles y que beneficio tiene, gracias 😊

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@apoderado2008]

Es excelente este aporte... muchas gracias...lo super recomiendo.. al.pasar de unos días vas a notar tu cuerpo liviano, flexible y feliz!!

[@escuelazoreda]

Gracias Adela!! 😊🙏

[@sandraf.g.1265]

Bueno, sigo realizando esta rutina desde hace unos 4 meses aproximadamente, a veces es diario, a veces unos 4-5 veces por semana dependiendo de mis tiempos. Pero la realidad es que, a parte de irme familiarizándome con la rutina y comprender la practica, si he visto cambios en mi tanto físico como mentales sintiendo cada día al despertar como mi cuerpo de cierta forma me pida realizarla. Claro que todo esto se conjuga con mi ayuno y rutinas de fuerza y resistencia. Gracias, gracias gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo Sandra. Es genial que lo combines con el ayuno y con ejercicios de fuerza, es un entrenamiento muy completo. Te recomiendo hacer algo de flexibilidad también 😊👌

[@MaCarolinaMA]

Gracias profe! Lo hago todas las mañanas, me tiene enamorada el chikung. Abrazo desde Argentina!!!

[@escuelazoreda]

Gracias María. Un abrazo desde España 😊

[@rubendiaz928]

Ruben Diaz, gracias por todo. Me hace mucho bien seguir su rutina de ejercicios. Que Dios lo bendiga

[@escuelazoreda]

Gracias Rubén 😊🙏

[@silviadeferrari6384]

Gracias Alex, hace años que practico chi kung y me encantan tus vídeos. Soy de Argentina. Cariños

[@escuelazoreda]

Gracias Silvia, un abrazo 🙏

[@patriciaclaudiagiordano1332]

me encanta soy de Argentina y hoy comenze y espero poder seguir quiero empezar Kunfu

[@escuelazoreda]

En nuestra escuela online puedes aprender Kung Fu, Tai Chi y Chi Kung 😊