AUMENTAR GLÚTEOS EN CASA | Ejercicios para aumentar glúteos en casa | GLÚTEOS GRANDES Y LINDOS

Rutina Revienta Glúteos en Casa. Tienes celulitis, Glúteos caídos y flácidos? Esta Rutina esta diseñada para ti. Vamos a estar Utilizando una Banda Elástica, para añadir mayor Resistencia y para que los músculos puedan trabajar a su Máxima Intensidad . Puedes realizar esta Rutina 2-3 veces por semana, o la puedes añadir después de tu Entrenamiento de piernas y glúteos con peso. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
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[@FitnessbyVivi]

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[@Jennifitness]

Gracias Vivi ✨ ❤️ eres hermosa y una gran persona .

[@rocybuitrago6091]

Entrenamos con la mejor y la más linda

[@johannahenaoroldan287]

Super vivi gracias , ya mañana lo hago 👍besos y bendiciones

[@danyhernandez7911]

Vivi tengo una duda, para aumentar masa se debe aumentar cada semana de peso cierto? Pero llegado a la cuarta semana con el peso maximo que pude soportar ahi continuo el nuevo mes con ese mismo peso o comienzo de cero??

[@Jennifitness]

@@danyhernandez7911 hola , perdon que me meta. Yo tengo entendido que no es necesario subir el peso cada semana. Es irlo subiendo progresivamente dependiendo tu condición

[@PaolaMartinez-cs6wp]

Nunca!!! Había sentido un dolor así en los glúteos, SIMPLEMENTE me encantó esta rutina. 🤩

[@citlalihsalgadomata1984]

Alguien más haciendo la rutina a las 1am? 👀

[@cristinabrito8578]

Siiiiii jajaja🤭😅

[@monicayanes548]

Yo hago la rutina que subes cada día, para tratar de llevar un buen plan de ejercicios. Me encantan tus rutinas... Ya voy para los tres meses de hacer ejercicio sin parar. Gracias =)

[@mariaplaza1158]

Mis Glúteos eran paraditos y hora están bajando voy a empezar en la semana para que puedan a su forma naturales que Dios te bendiga mcho muchas bendiciones

[@suministrossaraithc.a7926]

Soy delgada xon esto adelgazo más. Quiero es ganar masa ????

[@zoecristofolicasares4381]

No, no adelgazas, no entra cardio casiii. Estoy igual que tu en volumen jejeje besitos.💖

[@adrianasotelo2224]

Éso va doler éso va a doler vamos con toda la actitud para destruir la odiosa celulitis viví saludos 💯

[@irmazamudio8696]

Hola viví,está rutina la vamos a recordar este fin de semana, excelente, bendiciones

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví cómo estás , muy buena está rutina totalmente para glúteos (agendada) 😄💪 genial !! Espero que estés bien , te mando un beso muy muy grande muchas gracias y bendiciones para ti y tu familia ☀️🌺💋

[@lizzyramirez2877]

Hola vivi!! Puedes creer que aun me duele el abdomen del la rutina del martes😯 pero vamos con todo! Un abrazo y mil gracias!!

[@SandraGonzalez-mz6eh]

Nada más de ver me dolió viví bella ya me vi 😆😆😆saludos desde Jalisco México 🇲🇽 🌹💐🥀🌼🌻🌷😘🥰

[@aliciarodriguez2941]

Hola Viví!! Estas rutinas cuando las ves sentada sin hacer nada se ve muy fáciles!! PERO!!! Cuando las estas haciendo DIOS MÍO!!! cómo duelen!!!😅😅😅🤣🤣 ta mando saludos!!!👍🏋️‍♀️

[@yrsanoemicenmartinez7742]

Wow... Wow...esto dolió😰😰😰como quema el glúteo.muero lento🚑🚑 no podre sentarme en dos días,dolor rico que hace tiempo no sentía🙋🙋🙋saludos desde Mérida, Yucatán

[@suemysanchez2525]

Maravillosas tus rutinas vivi, en esta cuarentena he avanzado más con tus vídeos, que cuando asistía al gym... Vamos por más 🍑

[@vickysifuentes9172]

Es la pura verdad, estoy siguiendo al pie de la letra el calendario de junio...pero desde hace 2 semanas antes del calendario, ya había decidido hacer sus rutinas Y ME SIENTO ESTUPENDAMENTE BIEN...mi físico esta cambiando tanto que ayer mi mami me dijo que mis brazos parecen de hombre 😁...y me dije a mi misma, vas por buen camino y todo gracias a la gran ayuda y conocimiento de VIVIANA CASTRO...¡GRACIAS VIVI!...POR TI DEJÉ DE EXTRAÑAR EL.GYM. 🥰🤗😘👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

[@lauraabril83]

Me pasa lo mismo, y ahora no quiero volver al gimnasio, sino seguir con Vivi jaja saludos desde Colombia 💞

[@Adriana_Henao1416]

Mi VIVI por Dios🙏🙏.... que rutina más dolorosa❤❤... la hice con las pesas tobilleras y como se siente el fuego en los glúteos... Dios te bendiga por compartir tu conocimiento con tanta entrega y Amor... TQM ❤🥰

[@ceciliaorellana9805]

Quedé muerta hice la rutina del calendario mas la rutina de hoy.

[@carmenricce8362]

Hola viví estuvo fuerte la rutina , aunque me duele todo el glúteos gracias 😘

[@carenbustos5059]

Vivi dice sonríe pero yo no puedo 😩 ayudaaaaa , jajjjajjjajajajjjsj la rutina de hoy del calendario ha estado brutal no me puedo ni sentar 😥🤩 eres maravillosa vivi ,esta rutina está del terror también 😫 te amo vivi 💓🤗

[@koralix1]

Estas sesiones son las que me gustan💪,menuda caña😅

[@olgarodriguez7245]

Me encantaaa¡ahorita mismo voy hacerlo¡¡un abrazo desde sevilla

[@misalshishon]

Gracias Vivi!!! esta super buena la rutina!! Saludos desde Sonora, México!!

[@sandibel64]

Listaaaaa está la hago mañana Viví, saludos!!!!!!⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@jessicacastillo9105]

GraciasVivi🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Saludo desde Madrid🇪🇸

[@maikelinmaria3483]

Hola Viví,me gustaría q hicieses un vídeo hablando un poco sobre q comes,cantidades y demás.Me sería de gran utilidad. Muchísimas gracias y me encanta tus rutinas,las hago de lunes a viernes y sonlo más

[@luisacattarinich4951]

Tus rutinas siempre las espero y las hago. Me encantan todas. La de brazos son excelentes

[@aromada]

Me encantan tus rutinas, super completas. Podrías hacer una rutina para espalda baja?

[@simplementeyo437]

Los ejercicios están bien lo único que choco un poco fue su constante “FUEGO VIVO UUUHHH” 🙄😑

[@edcastillo6434]

Antes de ver el video le pongo su 👍 porque ya se que es una rutina 🌋💥 excelente

[@marthaferreyra9198]

Me encanto cansada pero si se puede. Mañana no me voy a poder sentar pero bale la pena. No tengo la banda pero si se puede eso no es pretesto

[@abigailleon436]

Lei que no es recomendable cambiar la rutina seguido, por cuanto tiempo hay que realizar una misma rutina?

[@morastapastapas4902]

Hola viví cómo estás una pregunta que tan efectivos son los ejercicios de corto tiempo así como pues no tengo mucho tiempo y lo ago todo los día trabajo diferentes áreas de mi cuerpo todos corticos gracias por la información feliz día

[@samdonrojas5166]

Hola Vivi soy principiante tengo 3 días haciendo tus rutinas y me han encantado reconozco que no las ago completas pero voy empezando y mejorare mil gracias saludos

[@francheskagranado9210]

Lo estoy viendo 4 años después que salio, y nunca había sentido tanto trabajo ( dolor) en mis glúteos 😢Gracias Viví!!

[@andreinacarolino5702]

viviiiiiiiiiiiiiii buenisimaaaa ...me dolieron partes de gluteo que no sabia q dolian jajajajaj ... #bendiciones

[@MariaElena-o5n]

Hola yo he sentido en el abdomen menos trabajas mucho el abdomen y glúteos muchas gracias por tu rutinas bendiciones 🎉🎉😊😊

[@angiebarbosa110]

Buenos días me podrías recomendar cómo trabajar mi parte de glúteo superior tus rutinas son super pero quiero tener el glúteo superior más trabajado para que sea vea más redondo

[@luznide9393]

Super vivi gracias por todas tus rutinas q Dios tede mucha salud

[@joanruizrodriguez6019]

Recuerdo cuando tenias el abdomen flacido. Necesito q me ayudes con el mio ya q baje d peso y lo tengo flacido.Gracias

[@luzosorio2775]

💗💗🦵🦵💪💪gracias mi Vivi

[@andreaperez789]

Soy de Argentina y reconozco en vos, una EXCELENTE entrenadora, GRACIAS por todas tus explicaciones, responsabilidad y calidez. DIOS te bendiga grandemente!!!!

[@marthamedina7643]

Que barbara mi querida vivi, te hacen sudar y temblar las rutinas, Buenisimas. Gracias dioz te cuide

[@granpigyt1155]

Buen video mi amor 😍

[@kellydayanasierrahernandez4879]

Una pregunta nunca e echo ejercicio pero quisiera empezar para aumentar mis glúteos . Crees q los pueda aumentar solo con ligas sin necesidad de peso

[@brendaviridianaortizyortiz8913]

Excelente Viví, gracias vamos a ponerlo en práctica, el cambio va en camino. Viví no da mucho descanso jejeje. Saludos hermosa.

[@alecastle1985]

Mis pompis queman 🔥 gracias Vivi, amo q me hagas darlo todo 😘

[@Isabella-gk7nz]

Sufrí pero la terminé..ufff. Excelente.

[@yinamarielleandro1623]

Hola excelentes ejercicios cuántas veces por semana recomiendas trabajar el glúteos con la banda de resistencia?

[@mamencandela3254]

Vivi hoy hice ésta rutina, me ha encantado 🥰🥰, aunque mañana no pueda sentarme jijijiji..... Mil gracias te comparto con toda mi gente, saludos desde España🇪🇸🇪🇸

[@mamencandela3254]

Voy a hacerla los tres días que tengo de piernas glúteos y te voy diciendo 😘😘besos

[@eliasburgos6241]

Hola reperus la rutina ??

[@cristinabrito8578]

Muchas gracias viví por esta rutina tan maravillosa te agradezco mucho 🤗💖

[@Dilsahenriquez7]

Quiero dejar este comentario, para agradecer por el video, y me encanta que de ultimo, nos enseñe como estirarnos. Excelente.

[@soledadjorquera]

Rutina maravillosa 🎉 llevo 3 meses y si hay resultados 🎉

[@marijorojas271]

Los vídeos de Vivian son los mejores, en especial este es mi favorito. Fui aumentando la intensidad con de mis ligas. Ayudan, ya estaba levantando mis glúteos pero dejé de hacer ejercicio, ahora ya los tengo nuevamente planos. Voy hacer de nuevo este vídeo.

[@SandraSuarez-jf7zd]

Te había aumentado los glúteos??? Mami

[@lexiediaz4326]

Contigo viví siempre al 100 solo es de aséerlo y ya i listas para verlos lindas 💪💪💪💪

[@monicaramos1076]

Listo viviana 21 de abril del 2022

[@AdrianaGarcia-es2tk]

Hola viví execelente rutina ,cuando dijiste sonríen te lo juro ke estaba pero sufriendo del dolor delas pompis pero me encanto 👏👏👍👍👍♥️♥️

[@manoelitocostacavalcante7372]

Hola Vivi fuiste lo mejor que me ha pasado en la quarentena, hice todo diciembre y sigo hasta ahora, aun no me puedo creer como se me han puesto los glúteos, es impresionante. Gracias gracias y mil gracias por compartir. Me encanta tu energía. Que Dios te bendiga. Besitos de Lito, Brasileño pero que vive en Oslo.

[@rositachanduvifernandez5278]

By viví hermosa gracias por hacerme entender las rutinas primero con peso luego sin peso esty muerta primera vez que hice las dos juntas ..llamen a la ambulancia.. jajajaja 🙏🙏💯💯💯❤❤❤❤❤

[@blublu7265]

No te lastimas así los hombros viví

[@greycichia9264]

Siempre me gusta esta rutina...mil gracias, Jesús te bendiga 🙏😘👏👏👏😘🌈

[@bomboncherry3526]

Muy buena, pero se me hecho corta

[@Vanessagn.]

Te adoro Vivi, esta rutina me hizo arder hasta los ovarios🤭❤

[@kellyjohannaherazocastro6637]

Excelente he notado los resultado en los gluteos ...eres la mejor ❤

[@anahigomez4862]

Genial Vivi, hoy me toca rutina de glúteos sin peso. Graciassssss que la vida siempre te sonría ❤

[@gabym2779]

Hola Vivi super padre la rutina hoy no tuve ganas de hacerla ya sabes de esos días mensuales me baja la bateria al 10% espero mañana estar de mejor ánimo. Yo pienso que si 1 día no hago ejercicio no pasa nada o sí? Mi admiración por tu disciplina😘😘

[@claudiacarinaeden6124]

😍gluteosssss rotos jajjajajajaj

[@FrancisneisSoto-ys1eh]

Esto arde, esos gluteos se van a poner lindos 🔥🍑😎

[@liliagarcia7180]

Me canse. Vio excelente rubia pero no tengo bandas

[@majoescobarescobedo3121]

Woooh ! Excelente rutina, siempre quise una rutina que doliera como está. Excelente trabajo 👏

[@heidibecerra8092]

Gracias Vivi muy buenas tus rutinas

[@rashellnunez2468]

Ganeee el sábado

[@raquelroldancordoba5379]

Gracias Vivi, por esta nueva rutina, la guardo en mi Play List porque hice la del calendario. Se nos van a poner los glúteos duros como piedras, 😉☺️. Eres la mejor!! 😘💓💪

[@jorgelinallanes3256]

Nos encantan tua rutinas vivi un saludo grande d parte d mi hija e mia desde argentina ushuaia🥰😘

[@ceciliaorellana9805]

Gracias Vivi yo no tengo banda elástica la haré con mi propio peso.

[@monicaramos1076]

20 de noviembre listo

[@raquelsg811]

Me encanta cuando dices: Sonríele a Vivi!! Y me sale sola la sonrisa :)

[@maryrdz6448]

Hola buen día .... Empiezo rutina 👍 muchas gracias está buenísima tu rutina salu2 🖐️🙂👍

[@josefinaperez4541]

Hola biby como duele pero sabrosa

[@vanessadiazfong177]

Vivi eres lo máximo. Gracias por tu pasión y compartirla con todos nosotros 😘💪🏽🙏🏽

[@missterepatt1510]

Hola vivi,que ejercicios puedo hacer de postparto?

[@gloriaposada4540]

Hola hola ya estoy lista para aser esta rutina grasias y a ponernos súper ermosas como nuestra profe bella besos bay

[@maricelvelasco4492]

Vivi ya tengo Esta rutina planiyada para mañana. Gracias💕

[@jocelynpat8956]

Hola viví,de verdad hago tus rutinas y digo,wow,como aguanta tanto,te admiro mucho,que Dios te bendiga 😉❤️👌

[@PaolaMartinez-cs6wp]

Simplemente ME ENCANTO!!! esta rutina 🤩

[@DricaBCN]

Hola Vivi buenas, las chiquitas me mataran... pero mi limoncito tiene que crescer como una naranja. Besitos eres la.mejor💪💪💪💪💪

[@mirnaguerrero4249]

Gracias vivi, dios te vendiiga 🤗😘

[@ceciliaiotti1052]

Me gustó y me mato ja

[@paoquiroz4587]

Mañana la ago sin falta vivi😍😍😍 que emocion

[@leidylugo8818]

Buen día !! Viví saludos desde mi Cali bella ( Colombia) llevo 20 días con tus rutinas ... Y el cambio está en transformación . Aunque es poco tiempo se ve reflejado los grandes cambios ... Gracias por tus cotenidos !! Sigo con toda !! 💪💪🔥🔥🍑

[@leidylugo8818]

Fitness by viví . Solo tengo una duda me han estado doliendo las rodillas , se que lo estoy haciendo bien. Pero no sé, si el peso me está haciendo daño ! 🤔 Que debo de hacer ahí ??? Descanso de pierna y gluteo para no lastimar más la rodilla y no irme a lesionar mas?? Pero que ejercicios puedo hacer ? Gracias

[@luciapalacios4883]

A mí me pasaba , y si , si duelen las rodillas no estas haciéndolo bien , fíjate al momento de hacer las sentadillas de no tirar el peso en las rodillas

[@stephanyhuertas7567]

Yo cuando cuando comenze me dolia una rodilla asi q empeze primero a dominar los ejercicios sin nada de peso ni bandas mientras se fortalece los musculos y ya luego le podemos ir aumentando progresivamente ya que no es el peso si no como se esta realizando o ejecutando el ejercicio, ya veras q te va a funcionar

[@peinadosytrenzas9191]

Gracias más tarde lo are 💕

[@susanagallegoscisneros3898]

Excelente, rutina, gracias Vivi.

[@rocybuitrago6091]

Excelente mi Viví. La haré en la tarde. Feliz día

[@granpigyt1155]

Si bb uwu

[@paoquiroz4587]

La asemos mi rosy😍😍😍😍

[@rocybuitrago6091]

Si mi Pao. Vamos a hacerla

[@gabycoronel318]

Muchass graciass vivi justo estaba esperando a que subas un video para hacer😘❤

[@veroyhijasl9088]

Gracias amiga buen ejercicio con calentamiento y al final muy pocas hacen eso

[@idaligomez2955]

Viví tus rutinas me encantan pero te hago una pregunta si es bueno estarlas cambiando tan seguido uno escucha que no se deben cambiar tu que opinas de eso espero tu respuesta

[@FitnessbyVivi]

Absolutamente de acuerdo. Las Rutinas deben de darse tiempo. Si notas en mi Calendario mensual, las Rutinas se Repiten. Parece aburrido, pero es muy necesario para ver resultados ♥️

[@alejandrinarequelme8344]

Gracias Viví ❤

[@rodriguezrosa99]

Alguien sabe porque en las rutinas de glúteos no siento el trabajo en el glúteo? Me enfoco en ellos, mente glúteo.....pero no hay manera de sentir. Que estaré haciendo mal?

[@elidagabrielafernandezgonz8207]

😍😍😍😍 ardeeeee 🔥🔥🔥🔥 pero me encantan

[@paolarocha1585]

Vivi esta rutina se ve durisima ayyy por Dios lo que me espera jijijiji pero vamos a sonreirle a vivi con todooo

[@abykawaii854]

La mejor rutina para mis gluetos, te adoro😍❤

[@embajadoradejesucristo1945]

Amo todas tus rutinas, beso cariño desde República Dominicana.

[@luzarahimontalvo8740]

Tus rutinas son super buena sy me encanta tu animo cuando dice dale t estoi mirando 🤐🤐😭😭 y me.animas.graxxxxx

[@lovelylove6506]

Una pregunta... Se pueden hacer con polainas y peso en el estómago,?