AUMENTAR Y SUBIR GLÚTEOS | Ejercicios para tonificar

[@aldirjimenez8222]

A penas hice mi primera sesión de glúteos y ya me los ando mirando 🥴🤣🤣

[@rosauramorales3590]

Jajajajajajajajajaja x2

[@isaleon139]

Yo llevo cuatro días y ya quiero ver resultados jajajajajaja

[@HelenRehl]

Wuajjajaanjaja

[@danielaguillen4335]

Literal 😂😂

[@adrianasb4213]

Jajajaja a hablarles bonito para ver si crecen como las plantitas jajajaja

[@lorenapionceandrade5128]

Me encantó esta rutina, desde hace dos mese y medio sigo tu cuenta y me gustan todas tus rutinas, no era gorda solo estaba un poco gruesa y mi espalda estaba un poco ancha y con tus rutinas de pecho, espalda y brazos he logrado disminuir y me gusta verme, tengo 52 años un solo hijo y a él le gusta verme bonita me divorcié hace 4 meses y me siento feliz y hoy hice tu rutina de glúteos y quedé encantada sobretodo porque las dos repeticiones las aguanté y queda ardiendo pero es gratificante saber que lo hago por mi por estar bien y porque me amo más no por nadie, porque antes lo hacía para que mi ex esposo me viera igual me traicionó, pero las cosas pasan por algo y aquí estoy haciendo e mi, mi mejor versión. Gracias Gym Virtual 💪👍

[@belen8058]

Lo estoy haciendo con bandas de resistencia y peso... Deberíamos hacer un grupo para motivarnos 😊

[@marlensantos8950]

Si, buena idea

[@YuleinnyRosario]

Buena idea sii

[@Milenalss126]

Me gusta tu idea 🙂 hagamos ese grupo

[@poletguido7393]

No lo puedo creer casi muero con la rutina. Mi primer día a ver que tal los resultados, esperemos no tarden mucho

[@nataliaraygoza5336]

2 de enero realizado ❤️ Empezamos un nuevo año, nosotros podemos con todooo 🌠. Gracias Patry ♥️

[@Roous05]

Como vas? :0

[@mildredmaldonado7275]

Patry no suda, siempre está riéndose y yo aquí con el alma afuera😅.

[@KikiiPonii]

tus rutinas son las únicas que soy capaz de completar, me encanta, gracias! ❤️

[@valentinavergara6894]

¡Hola! ¿Como estás? Realmente te quiero agradecer, por cada día aportar inspiración y motivación para alcanzar mis objetivos. Amo tus vídeos, tanto en este canal, como en tu otro canal, de consejos de belleza. Eres una persona increible. Sigue subiendo buen contenido a tu canal. Saludos. Feliz año 2019.

[@angelessantino526]

No sólo los glúteos también las piernas trabajan! Excelente rutina!

[@marty.......]

Los ejercicios para las piernas sirven para los glúteos

[@lourdesquintero8924]

Eres genial Patry, me encanta esta rutina, bueno, todas sus rutinas son increibles, siempre las hago y estoy viendo muy buenos resultados, como usted dice: "no pienses en el dolor, piensa en la sastifacción", y eso es lo que dia a dia me ha dado ánimo para continuar con las rutinas 👍

[@jenniferherrera3270]

No puedo creer que termine la rutina contigo ☺️ quiero ponerme en forma😃

[@amaliafabelagochicoa5472]

Llevo una semana exacto con tus entrenamientos y cada vez aguanto rutinas mas extensas ❤

[@ingridselenehernandezgonza6185]

Hola Patry estaría genial un vídeo de cómo aumentar masa muscular si eres delgada incluyendo repeticiones y cuánto debe durar el ejercicio para no quemar masa. Gracias hermosa! ❤️👏

[@ingridselenehernandezgonza6185]

@@mapaularojas gracias hermosa tu respuesta justo a tiempo!! ❤️👏

[@ingridselenehernandezgonza6185]

Las repeticiones solo serán una sola vez por ejemplo sentadillas 10 ó 12 y es todo y luego 10 sacadas y paso a algunos otros. La pregunta es: ¿en todo el entrenamiento solo debo hacer 10 o puedo hacer otras diez después de hacer otros ejercicios? Y dejarlo en 20 repeticiones en total de sentadillas y 20 de sancadas o solo que sean diez de cada uno.

[@lachicademonterrey]

@@ingridselenehernandezgonza6185 Son 3 repeticiones de cada ejercicio .de 10 12 15 ..lo q aguantes...so si haces 10 sentadillas tienes haver 3 repeticiones q son 30 en total

[@ingridselenehernandezgonza6185]

@@lachicademonterrey muchas gracias de verdad ❤️❤️❤️👏

[@anelgalvankenedian2082]

Hola :) me gustaría saber cómo te ha ido con la rutina, por favor, también soy muy delgada y quiero aumentar, pero temo que si lo intento resulte contrario y pierda aun más peso ¿has necesitado cambiar tu dieta?

[@normaesquivel4096]

Que buena rutina la hare esta tarde gracias patry ya voy por 4 meses que empese con tus ejercisios y ya estoy viendo resultados👍

[@alaitzcollado5034]

Hace bastante tiempo vi uno de tus vídeos de glúteos , empezé a hacer los ejercicios y pensando k no se notaba ni nada , al llegar de vacaciones de verano todos me decían que me había crecido. Os lo recomiendo 👏👏

[@cristinamabelsosa4102]

alaitz collado Hola me decís cuál video puntualmente por fa😊

[@alaitzcollado5034]

@@cristinamabelsosa4102 rutina intensa de glúteos, hacia esos ejercicios cada día

[@taniaalvarez2045]

Quería darte las gracias porque gracias a tus vídeos por fin estoy cumpliendo lo que quería hace años. Llevo poco más de un mes haciendo ejercicio casi todos los días cuando antes no duraba ni 2 días seguidos, y además hasta lo disfruto

[@keylinmorales1215]

En cuanto tiempo te dio resultados?

[@brenbentivegna5789]

Que genia es esta mujer, ejercicios super simples y super efectivos !!!! Un beso desde Argentina sigue asiiii 💪

[@johanna3942]

Siempre quise hacer el calendario.. pero no lo entiendo 😥 muy buena rutina! La voy a empezar a hacer.. espero ver resultados pronto! Saludos!

[@Fbzjett]

Se siente una eternidad para que diga uno ! 😭💪

[@charlesleerayy8469]

Para todos aquellos y aquellas preguntando si este ejercicio sirve, yo lo vengo haciendo desde hace tiempo 3 veces a la semana o 2 veces a la semana y ya soy la culona del salón y eso que soy hombre, tengo tremendas nalgas. :) Muchas gracias por la rutina. Si función.

[@mariajosemarambiosantander9842]

Gracias por leer las peticiones de vídeo de aumento de glúteos con peso.

[@rousmery300]

Por fin pude completar tu rutina ... Me costó pero la acabe ...ojalá y si me funcione😭

[@paolaangel2335]

Patry me encantan tus vídeos, has uno especial para aumentar caderas por favor!!

[@isauraalvarez4530]

Éste es el ejercicio

[@paolacarolinafiocchetta6253]

Sobre HIP DIPS por favor !!!!

[@morenaamendez6197]

@@paolacarolinafiocchetta6253 siii

[@paolacarolinafiocchetta6253]

Paola Angel te referis a Hip Dips? Hay uno que se llama "adiós a las cartucheras" pero no se si es para aumentar o adelgazar la cadera. Yo también quiero uno para aumentar cadera 😟

[@LaNico7]

De hecho si tiene uno! Búscalo como ejercicios para aumentar cadera y te debería aparecer

[@elisabethmanzano1228]

Me encanta con estos ejercicios he aumentado mis gluteos ,soy delgada y es lo mejor que he probado de todo lo que había hecho....genial!!

[@daniamendoza7610]

Elisabeth cuanto tiempo te llevo notar resultados?

[@elisabethmanzano1228]

@@daniamendoza7610 a la semana los note de todas maneras depende el estado físico dd cada uno yo soy muy fibrosa y enseguida lo noto 😉

[@elisabethmanzano1228]

Más o menos a los 15 días o un mes depende con la frecuencia que lo hagas ..perdona mo había visto tu pregunta 😉

[@cd3620]

Siiii lo hice hasta el final 💪Parecia que me veias Patry como me dabas animos cuando estaba a punto de caer 😂😅

[@milyglz9919]

Tus rutinas estan padrisimas, sudo demasiado pero me esta ayudando demasiado y para nada me tiembla las piernas.

[@lanitam.p2032]

Acabando de aser tus rutinas !!!💪son muy buenas ...Ya tengo dos meses asiendo cardio y tonificando con tus vídeos ....me encantan !! e obtenido muy buenos resultados Saludos patry👋

[@miriampedrajas4882]

Hola aún estás haciendo rutinas si es así o no...cuantas rutinas hacías varias para hacer 30minutos -45minutos para glúteo ? 🌹💋🌹

[@miriampedrajas4882]

O solo una rutina=un video

[@paulasanz9600]

Muchas gracias ☺️ por esta rutina espectacular! Eres hermosa y súper linda vibra gracias 🙏

[@alcantargomeznadiacarolina5165]

Fecha: 13/05/20 Cintura: 80 Pecho:94 Cadera:104 Regreso en un mes y les digo que tal. 🤗❤️

[@alcantargomeznadiacarolina5165]

Regresé! Cintura:78 Pecho:91 Cadera:101 Realmente funcionan estás rutinas! Combine está rutina con cardio y más rutinas de Patry.

[@maylinfigeroa7372]

Cuántas rutinas hiciste y cuántas veces ah la semana?

[@alcantargomeznadiacarolina5165]

@@maylinfigeroa7372 hago ejercicio diario y los domingos solo hago cardio, hago una rutina de brazos, de abdomen, de glúteo y de pierna por día, más a parte el cardio, el cardio siempre lo hago. Procura no hacer las mismas videorutinas diario, ya que eso acostumbra a tu cuerpo a una misma rutina.

[@alcantargomeznadiacarolina5165]

@@carolinem8877 si, se levantaron demasiado y además tonificaron los músculos. Realmente todas las rutinas de Gym virtual sirven de mucho.

[@danilacopa0109]

Alcántar Gómez Nadia Carolina a

[@morecardozo5808]

Me a encantado, e mirados miles de rutinas pero tus rutinas son lo más, empezaré hacer tus ejercicios y en algún otro video te comentaré como voy ♥Saludos Desde Buenos Aires

[@arlechisl9201]

Empiezo 03/junio/20 termino 3/julio/20 denle like para que no se me olvide 😁

[@danielarios1453]

Cómo te fue?

[@mariagallegos8688]

Se logró ¿?

[@arlechisl9201]

Jajajaja no lo hice me dio corona y me mori

[@LauraM.Vasquez]

@@arlechisl9201 😂😂😂😂😂

[@Dars14_10]

Es la primera vez que hago uno de sus videos completos igual que ella c:

[@monserratneri6752]

Por fin ! Con peso 😍

[@linda-pk5fy]

Exacto por que sin peso no logras que te crezcan las pompas ni las piernas te recomiendo el canal de orux 👌super buenos

[@pillygon13]

A mi me esta funcionando sin peso...

[@monserratneri6752]

@@linda-pk5fy lo checaré linda, muchas gracias 🙂

[@pillygon13]

Tambien puedes agregar peso en cada video de gluteos que quieras...que ella no lo haga no significa que no le puedas poner peso eso ya es opcional.

[@johannhuertafuentes2204]

Pues yo estoy orgullosa de mi por k aun sin peso los ejercicios si me están funcionando claro soy constante tomo agua evitó azúcares y grasas y con sólo aser 30 minutos con eso es suficiente

[@bellajimenezlopez9763]

Sin duda una gran profesional !Excelentes rutinas que dan , con constancia y dedicación, excelentes resultados! Mis respetos y admiración! Muchas gracias!..pudieses compartir rutinas para bíceps femoral?....reitero mi agradecimiento! Bendiciones!

[@palomafonseca7183]

Me encantas tus rutinas me sirven demasiado😊❤

[@jessicaurbina2402]

Rutinas para abdomen plano no marcado sólo plano por favor para principiantes y para fortalecer los brazos... me encantó este vídeo no sé como le haces para no sudar 😙

[@gladysmercado1431]

Hola Patry! Quería saber cuantas veces por semana debo hacer tus series para aumentar glúteos. Desde ya gracias. 💕

[@paolayazmincervantescastan2357]

Me encanto esta rutina la pondré en práctica 😊me gustan mucho lo ejercicios de glúteo y mas xq se ven los resultados😊

[@blosson974]

🌸 hola atodas bellesas ¡👠🍷🥰 quiero desirles que 🎈mega recomiendo esta rutina es ¡¡imprecioante en tan solo 7 diaz los primeros cambios ,💫 conbino esta rutina con otra de gluteos sin peso y woo¡¡👌👏 feliz

[@ofeartes1]

Me encantan los vídeos de gymvirtual! Me han ayudado increible! Tengo más piernas y estoy tonificada porque los videos te queman y éste en especial me ayuda a mis piernas! Graciias!!!✌❤🙌

[@pnamiguel8272]

empiezo el 24 de julio regreso el 24 de agosto :^) Autolike para no desaparecer Juro q regreso xd holis volvi el 24 d agosto s me levantaron un poco mas lo q pas es q hice esta rutina dos semanas y cambie a una de chloe ting las otras dos semanas! pero traten de hacerla 3 veces a la semana incorporando otros ejercisios para todo el cuerpo!

[@bloom4009]

Éxito!

[@jeess07]

Y bien? :) Jejejej

[@pnamiguel8272]

@@jeess07 ya respondiii

[@yanelallano7978]

A mi tambien me funciono o bueno eso creo por que mi hermana me dijo te crecio la cola jajaja yo me quede feliz :"D

[@pnamiguel8272]

@@yanelallano7978 te felicito espero q sigas! asi vas por massa

[@l.narelyhernandez5908]

No me importa que contestes porque lo que me importa son tus videos y es suficiente para mi para motivarme y motivar a mi pacientes complementando sus dietas

[@yocelind.c8957]

Al terminar el ejercicio 15:46 crei que se habia bajado la presión jajajajaa

[@claudiamorenojoyeriaartesanal]

😂😂😂😂😂😂😂

[@jajakkreisi8744]

Jajajajajajajaja me paso

[@anaidnavarro9877]

Jajajajja exactooo!

[@MyAngi17]

Este video si que me hiso trabajar !! Me encanto jaja !! No tenia una keteber pero lo realize con 2 mancuerdas de 3 kg !!! Vamos ! Yo puedo con todo :)

[@martinvarrera4597]

Patry has vídeos para reducir espalda por fis ❤

[@nohemisolis3774]

Martin Varrera Ya tiene videos, revisa

[@martinvarrera4597]

Nohemi Solís yo nomás ví dos vídeos de ella nada mas

[@almadebruno1118]

Busca las rutinas de Fausto en el canal de turbostepss, están buenísimas y te ayudarán bastante

[@etelvinareinaba4723]

@@almadebruno1118 sí, Fausto Murillo tiene rutinas excelentes para reducir grasa de espalda y cintura

[@karinan6766]

Siiii para disminuir espaldota

[@stefabyrocha9039]

Gracias Patry! Por favor quieres hacer un paneo de perfil también? Sería mejor para ver él ejercicio completo :) gracias por tu trabajo!

[@gillacz4192]

Yo utilizo una botella de litro 1/2 con arena

[@marlensantos8950]

Ufff hasta que lo logré hasta el final. Vamos por más 💪

[@luciapadilla3370]

Hola Patry felicidades por tu gran gran canal aparte tu página está super increíble... tengo poquito haciendo tu calendario comencé el de octubre y la verdad me siento super bien ...y aparte en la comodidad de mi casa ... hasta mis hijos hacen el calendario de principiantes... un abrazo grande y un beso enorme desde León GTO México 😚🇲🇽

[@marthika564]

Súper! Muchísimas gracias. Me encantó😊 Podrías hacer también para aumentar piernas en casa, please🙏

[@raquelvasquez2784]

Chicas ! Haré esta rutina por un mes y les diré si funciona

[@vianeymiranda3992]

Rebeca Vasquez como te va ?

[@martinabriones9408]

.

[@ceciliasalas941]

Como Te DFue.. ¿?

[@ashleyjimenez8171]

Murio

[@laura_parra.4089]

...

[@tanialopez7571]

Wuauuuu e echo tus videos x años pero los de este año estan ..los complemento con ligas de resistencia.pesas.o mancuernillas 👌👌 gracias paty 😚

[@jennchelme]

Estos ejercicios están geniales, pero yo estoy recién empezando así que no puedo seguir tú ritmo. Voy a hacerlo poco a poco. Tus rutinas son buenisimas, voy a hacer ejercicio 3 veces por semana a un lugar, pero quería complementarlos con una rutina en casa.

[@valerymateo2060]

Patri Me estoy volviendo adicta a tus videos

[@melissaguerrero4670]

No tengo la pesa, pero use 6 latas de atún empaquetadas juntas en un plástico

[@yoouescobar9939]

Buena idea!!! Muchas gracias

[@fabianarojas4137]

La creatividad jajajaja

[@ans.1056]

Jajajaja esa creatividad 😂😂

[@genaflores7986]

hola me encantaron los ejercicios , estoy haciendo dos veces la rutina al dia, quiero reafirmar y soy delgada ,no requiero bajar de peso solo reafirmar, quiero saber si esta bien o me estoy excediendo....Gracias

[@izamalesmeraldareyesperez2030]

Buen video.❤ Una pregunta tengo que hacer esto siempre que haga ejercicio o puedo hacer diferentes rutinas? Igual para aumentar glúteos.

[@karladanielauriberodea1779]

Puedes hacer diferentes rutinas, ayuda a que el músculo no se acostumbre y se siga calentando y rompiendo, que es lo que ayuda a que crezca.

[@belen4179]

Mis glúteos están arruinados ,me desaniman mucho,tanto tiempo sin ejercicio estuve !! Ahora lo voy a dar todo!!

[@paolaflores7213]

me encanto te amoo patry saludos desde el salvador 😙😙

[@andersonperalta3828]

grasias por los ejersicios me siento felis de el cambio que tengo con la ayuda del ejersicio

[@kattyverflor8213]

Hola acabo de empezar el año haciendo tus rutinas de glúteos qie es lo que deseo, quiero saber cuántas veces a la semana debo hacer está rutina para que me de resultados. Espero me respondas gracias katty de Perú

[@cristinas4340]

Katty Verflor deja un día de por medio

[@ag8950]

El glúteo se debe trabajar de dos o tres veces por semana, si haces demás no te crecerán y se te encogerán.

[@rhogutierrez4214]

Sos una genia yo empeze a entrenar con tus vídeos dos semana hice completas después me agarró una depresión y no volví a entrenar, no se que hacer con eso estoy con mucha fatiga y sin ganas ni si siquiera de estudiar. Y quiero volver a entrenar pero me enfermo cada dos por tres

[@eugenialemini8652]

Nena, empieza a vitaminarte, hacer cosas que te motiven y sobre todo contar las cosas y personas bellas que te rodean. Ánimo!

[@Squishiimon]

Deberías intentar salir a trotar un rato :) el sol te hace bien y el aire fresco también

[@elvaortiz8948]

Genial!!!!!! Sude a morir 😅😅 pensé que no podria con la segunda parte, pero quede encantanda con esta super rutina 💪💪

[@irisggdjdxg6568]

🍼🍨🎂🍦

[@irisggdjdxg6568]

Me km m

[@irisggdjdxg6568]

Lk km

[@irisggdjdxg6568]

Te amo mucho te quiero te amo ❤️

[@irisggdjdxg6568]

U tfuskhf de.

[@erikachi2867]

Gracias Patry ❤️ sos la mejor. Estos ejercicios son mis favoritos 😂😂 ❤️

[@BENDITAABUELA888]

Tus ejercicios me an servido un buen tengo piernas más grandes y glúteos de Kardashian’s pero pobre xoxo 😚 e perdido peso y pues las primeras 3 semanas no podía ni moverme parecía me uniese pasado un tren lol 😂 saludos desdé USA 🇺🇸 y pues no debes en cuándo me doy gusto de comer lo qe me gusta ya qe tu me ayudas a estar n forma

[@maferharo5352]

tus rutinas son las mejores me ayudan bastante ❤❤

[@carmenchaupis935]

Like si hace el calendario con ella 👍💪💪👌

[@brendameneses7810]

A laaaaa con paty he bajado de peso esta cuarentena !!! Y también mis nachas ♥️🥰 los maximo

[@Soyshare]

*MUY BUEN VIDEO SUBE MAS ASÍ CON PESAS TE QUIERO PATRY!* 🌻⭐️✨💘

[@celea.7882]

muy buen video me gusto me sirvio mucho para ejercitarme

[@jacobdornen5035]

No tengo esa pesa pero use un bote de pintura xd :

[@davidcamposjimenez3620]

jajaja me alegraste el dia men

[@melmel1159]

No se q puedo usar yo xd 😂😂

[@elizabeth_army3933]

jaja what?xd

[@jazmincalisaya8905]

JAJSHSIEHDIWHEIEHEIE tqm bro

[@weambouhna4238]

😂

[@almacastillo7318]

Hola Patry excelente rutina me encanto 👌 saludos Cuantos días es recomendable hacer la.. 🤗😘😘🍀☘️🌹

[@franciscosuira5883]

Te funciono o no

[@isabeloviedo6966]

Y tambien reducir cintura y aumentar cadera.

[@noahemo8061]

Yo igual.... soy delgada pero soy recta y quiero agrandar cadera y tenee cintura

[@vianpats]

Que se hace en ese casoooo

[@realpajonua1581]

Tu ere la mejor yo bajo de peso cuando hago ejercicio 🏋️‍♀️ contigo gracias 😊

[@JamesHyst]

Patry, una pregunta, qué peso tiene la Kettlebell que estás utilizando? Saludos

[@lissethortega2566]

Hola, te contestaron lo del peso?

[@yumena5945]

Hola Patry.. me encantan tus rutinas solo hago las de piernas glúteos y caderas.. porque mi intención es aumentar de peso.. si pudieras subir videos para aumentar la cadera.. Saludos de CR

[@nucs9335]

Una pregunta; cuánto peso es recomendable usar para no dañar la espalda?

[@BabyBeachAW]

Depende Empieza por un peso bajo si no lo sientes le vas aumentando

[@Bibi-li3wx]

Me encanta como explicas y tus ejercicios gracias.

[@punty2h]

hola una pregunta, el tema de las sentedillas no actua mas sobre los cuadriceps que sobre los glúteos. No se deberia centrar mas en el hip thurst que es mas especifico para esa zona

[@fernandaaguillon6701]

Me encantaria que hicieras mas videos con kettlebell

[@veronicamunozortega4957]

Esa Patry es perfecta, no suda. Me pregunto si tampoco irá al baño.

[@karolmora6018]

AJAJAJAJA

[@anycrux1353]

Verdad

[@monicagalindo9147]

Caga bombones

[@a.m9630]

Jajaja si pero hace bombones, jajajaja. Ok no

[@librosnofic]

El mejor comentario jajajajajjajajajaja

[@stfannygarcia9891]

Ya tengo mas de 2 meses que hago esta rutina y es genial por que mis glúteos estaban muy caidos la verdad are mi reseña de esto y la subo a mi canal. 🥵me canso

[@elina23od]

qué hacer cuando tu pierna se desarrolla una mas que a otra. Gracias 😊

[@anagabrielaalvarezruiz2124]

Hola... Sabes, a mí me estaba pasando eso. Pero descubrí que era porque ponía mi mente en hacer el esfuerzo solo con la izquierda. Desde entonces me centré en concentrarme en la dercha y ya se me está emparejando 😅 Mente-músculo tiene mucho poder...

[@elina23od]

Ga Alvarez la mia izquierda és la que está mas grande voy intentar concentrar me gracias

[@matiasdiaz3654]

Patry, me gustaria que hicieras los videos desde diferentes perspectivas para apreciar asi mejor la tecnica

[@SaalvadOorVlog]

Me hizo sudar como marrano :v Esta buenísima esa rutina

[@pisosypersianasmt]

Ayer La Hize Y Me Pareció Efectiva Super

[@isisescobarrodriguez9952]

No tenía la pesa y usé una sandía c: xD

[@luisamendez3228]

Sigue haciendo este tipo de vídeos son increíbles

[@heigeral4654]

a mi si me funcionan ya los vengo realizando durante casi 4 o meses o un poquito mas pero si me funcionan

[@rutespinoza2032]

Cuantas veces a la semana lo hacias???

[@heigeral4654]

@@rutespinoza2032 de lunes a viernes todos los dias menos sabados y domingos

[@letylety7053]

+leyly heso Oh , en que tiempo notaste los resultados por primera ez?

[@heigeral4654]

@@letylety7053 pues como a los 4 mese

[@heigeral4654]

O como a los 3

[@andrealarahurtado1531]

Hola yo quiero saber cada cuanto podemos hacer esta rutina a la semana, muchas gracias por lo que haces por todas nosotras eres una super motibacion

[@ladynubeluz9114]

Holiii tengo entendido que al hacer la rutina el dolor que se siente es porque rompimos musculo y hay que dar descanso para que se restructure,así que lo ideal es consumir proteína después de la rutina y espaciarla cada tercer día, es decir trabajar músculo tres,cuatro veces por semana en días salteados, espero te sirva mi comentario

[@andrealarahurtado1531]

@@ladynubeluz9114 gracias

[@Yucius]

Los hombres tambien vemos tus videos 😍

[@vanitaspty7581]

XD yo quiero hacerlo para tener un buen fisico en todos los aspectos pero hacer esta rutina y que me vean es algo rarito xD

[@sarafortesdorta7609]

Para pajerase seguro

[@marielahernandezmurillo4337]

Sos la mejor ❣️❣️❣️❣️💪🏼 graciaaaaas

[@jasminnaula8300]

Hola chicas yo haré la rutina por un mes dejando un día vamos a ver como me va ... Les digo en un mes si funciona o no

[@7u7-m5c]

Te funcionó ?

[@almas2580]

Hola te funcionó la rutina ??

[@julietagutierrez9139]

Cómo te fue?

[@yamilastefani]

Yyyyyyyyyyy

[@EryDeleon]

❤❤❤❤ gracias eres la mejor

[@rocioruiz4812]

Yo lo hago y siento que trabajo más las piernas q los glúteos

[@pithasanchez542]

cuando estés haciendo los ejercicios trata de contraer los glúteos

[@alejandrachavez8099]

Cada,cuando lo haces?

[@irvaniaquero8085]

igual yo

[@miriampedrajas4882]

Holaaaa!? Para hacer glúteos hacías varias rutinas=vídeos o solo un vídeo🌹💋

[@kerlyvera8890]

Que ejercicios mas prácticos me encantan 💕

[@yamithompson.9216]

Linda , podrías hacer un vídeo , mostrando que ejercicios engordan? Por qué hay ejercicios que engordan , tengo esa duda , por favor!!!😥❤

[@evangelinazucco1232]

No engorda ningun ejercicio, lo que pasa es que algunos hacen crecer el musculo, con peso lo hacen crecer y sin un poco menos, tenes que hacer ejercicio de cardio y tonificación(como es este) para solo tonificacion y no amuneto, este video es solo de tonificación te faltatia el cardio

[@anacalderoncaloggiani5209]

Definitivamente muy buena rutinaa gracias 😋😘!!!

[@Olga-qo5hk]

No tengo pesas. Puedo usar a mi hermana? 😂😂👍😜

[@nellypalaciosapaza7670]

para algo tienen que servir las hermanas jajajajajjaaj

[@abrilmena3146]

Para algo si pero para eso no :v

[@candysgallery8167]

Dale

[@anahimartinez9791]

Yo uso a mi hijo 😂

[@astrid9441]

Nmms como haces eso ;-; Yo uso a mi perra xd

[@fanR6580]

Alguien que me diga si éstos ejercicios funcionan para las piernas:(