Glúteos y piernas fuertes | 15 minutos

[@naziravelazquez4178]

Esta rutina sique está bien intensa, al 2do ejercicio ya estaba muriendome por el ardor y la tensión que se siente🤣 pero me encantó😍😍😍

[@lauracheco317]

Me encanto! Intensa siii. Desde Rep. Dom. es mi primera ves que inicio el calendario. Siempre hago rutinas de Gymvirtual pero juncal había iniciado el calendario 😍😍😍🤩

[@elizabetharteaga9125]

Yo también!!! Aunque sinceramente me gustó la sensación que queda en las piernas 🥴

[@guadalupesanchez9518]

Aún me duelen los glúteos 😅

[@elizabetharteaga9125]

@@guadalupesanchez9518 a mi también! JAJAJAJAJA

[@pecushita1915]

Jaja siii, yo hice ese ejercicio hoy más otra rutina xD y en el segundo de ese ya estaba muerta xd

[@jennfirzafragonzalez2982]

Lo que más me gusta de hacer ejercicio con Patry, es que no me siento sola entrenando y me anima

[@eusebiohidalgo6329]

Yo igual y cuando me motiva en mitad de la rutina 😆

[@M.L.S.V]

A mi me gusta que nos hable mientras hacemos los ejercicios hace que no te sientas tan sola, aunque me imagino que debe ser gracioso por que le habla a la cámara jajaja ❤❤❤❤

[@mariajuarezteran5151]

X100000

[@janetvzqz3142]

Tengo seis semanas haciendo este ejercicio 3 veces x semana y de verdad que la resistencia en mis piernas ha sido notable... Me encanta que ella te anima sin gritos y es muy relajante... Me encanta esta rutina...

[@David-iv1nl]

Nunca había sufrido tanto en una rutina como en esta, pero, bienvenido calendario septiembre 😌

[@nallelyzamudio9681]

Es la rutina para hoy martes verdad?

[@cl1857]

@@nallelyzamudio9681 Sí

[@glorianaulatesanchez7224]

Awww! 😳

[@marilynvelazquez9753]

@@nallelyzamudio9681 kkkkk

[@Lu-mt3lq]

Un consejo: cuando sientan que se quedan sin energía, imaginen que están haciendo los ejercicios atrás de Patry, y si ve que pierden la motivación los hace empezar la rutina desde el principio hasta que el vídeo quede perfecto😂 a mi me funciona!

[@Angell-e]

Xd

[@dennissandriap7499]

Yo cuando siento que ya no puedo más, me imagino que ya tengo el cuerpazo como el de Patry y así aguanto toda la rutina. Ja, ja, ja.

[@angelicamora2326]

Yo la veo a ella y digo es el cuerpo que quiero

[@sandritacriado2879]

La mejor entrenadora sin duda . bendiciónes desde Colombia.🙏

[@anileidisdurruthy577]

Tghuujko

[@AnaMartinez-uw2qs]

Tía, eres de otro planeta. Con esta rutina y tú hablando como si estuvieras de cañas, me has dejado loquísima. Jefaza de la vida, ya!

[@nathaliemorales4614]

De todas las rutinas de Gym virtual esta a sido la q mas me costo hacerla... pero llege hasta la final eso es lo importante... vamos k si se puede 😉

[@medicinaayllumed5946]

El ejercicio es indispensable para una buena salud! No sabes cuánto me ha costado seguir tus rutinas pero ahí vamos jajaja al inicio no podía ni la mitad de una rutina 🤣🤣 jjajaja Besoooos!!!!

[@anaponce1977]

Julio 14 comenzando con todas las energías 💪🔥🔥 rutina 1/4✔️✔️ ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@janinvalenciano]

Wow que rutina tan mas incre, me gusto muchísimo, hace tiempo que no sufría tanto haciendo un vídeo para glúteos, Gracias Patry iloveu

[@ChrisLostie]

Me encantó, es para muslos y glúteos, pero también trabajas el abdomen. Rutina súper completa y rápida, para aquellos días en los que no cuentas con mucho tiempo para hacer ejercicio 👍🏻 recomendada.

[@irethtasartir2814]

Patry me encantó la rutina, ya llevo más de un año haciendo tus ejercicios y me encantaría ver que hicieras un video sobre como activar los glúteos antes de entrenar, te mando saludos.

[@luzhmontealegremunoz3328]

LA MEJORRRRR LA MEJOR DEL MUNDO MUNDIAL!! En recuperación de una cirugía mayor lumbar con 8 tornillos y muchos problemas para caminar como ejercicios!! Y contigo salvaste mi condición !! Hago todos los ejercicios acostada! Y no me molesta mi espalda (ya con 7 meses en recuperación) y mis brazos con tus rutinas otra vez fuertes y marcados ! Ahora puedo hacer estas de piernas y glúteos y vuelvo a estar fuerte! Me ayuda para caminar y fortaleces espalda!! GRACIAS POR MILLÓN !! Hago más de una hora de tus rutinas! ♥️

[@andyh8352]

Me sorprende mucho cómo puedes mantener una actitud tan pro y yo chillo un buen jajaja me encantan tus videos.

[@bbyescorpio]

Nunca pensé que hacer una plancha lateral me alegrase tanto jajajajja porque eso significaba el final de la rutina, woooow que intensa, quemó demasiado😍🔥🔥🔥🔥🔥

[@luisinadure3956]

ESOS CÍRCULOS LOS ODIEEEEEEEEE JAJAJAJAJAJAJSJ gracias por todo Patry! 💪

[@daia2302]

Te juro! Deje toda mis energías en esos benditos círculos 😂

[@aumirmontilla4004]

Luisina Dure X1000 los círculos son lo PEOOORR! hago una pausa cuando vienen porque sé que sufriré

[@luisinadure3956]

@@aumirmontilla4004 jajajajajajajajaja

[@daia2302]

@@aumirmontilla4004 y lo peor no son los círculos, lo peor es el ejercicio que viene después, re duelen las caderas, los círculos y el ejercicio q viene después no deberían de ir seguido. Son mortales 😂😂 Pero vale la pena

[@aumirmontilla4004]

Daiana Nuñez no sé, tal vez sea que son 80 segundos seguidos de círculos y al ser Yam repetitivo haces que me pese todo :( pero la verdad me encanta. Solo que la parte de los círculos la pausó que no puedo🤣🤣🤣🤣

[@linalozanobecerra7687]

Amigas obvio que sus rutinas funcionan soy fans de ella yo llevo casi 5 meses entrenando co ella soy una mujer de 62 años y no tengo celulitis siento mis piernas firmes y aún aumentando mis glúteos y si me lo han comentado GRACIAS PATY

[@deboraavalos1994]

Hola! Antes tenía celulitis? Porque me empezó a salir y si a usted se le fueron espero que a mí también (tengo 20)

[@sandracarmonavidal1534]

Hola si se quita az ejercicio con peso

[@Jaeger8]

Diooos hice estos ejercicios con bandas y me ardeeee !! Espero tener buenos resultados, deberías subir con bandas elásticas , eres la mejooor hermosa 💕

[@phoenixsxx]

A los 5 minutos grite ESTAS LOCAAA Nunca había hecho una rutina tan intensa aaa como duele

[@phoenixsxx]

3 semanas después lo volví a hacer llegué a los 6 minutos y grite ESTAS LOCAAA otra vez como dueleee

[@micaherrmann]

Nunca me había costado tanto una rutina de glúteos y piernas como está!!!🤤

[@nancy638]

Muy completa esta rutina, se siente el trabajo, es muy efectiva, las indicaciones son muy precisas, gracias por preocuparte por insistir en los detalles. Muchas gracias.

[@lourdeslojano1185]

Superado seguimos avanzando 🎉2/4 calendario 28/11/23 #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo ❤

[@Gloriapelaez_ybarra]

Lista para todo PATRY !!!!, Gracias a ti baje de peso y me encanta hacer ejercicio contigo ♥️💪 Te amo eres la mejor😘❣️🥰💖

[@danamartinezmartinez6817]

E amo primera clase contigo 😁, me han recomendado mucho tus rutinas y veo comentarios muy positivos ❤️👍

[@martinluck5835]

Eres una gran entrenadora .se siente el trabajo con los ejercicios muchas bendiciones 👍

[@wgonzalez539]

Noviembre 14 /2020 Yeahh se que eh progresado cuando Se me hizo fácil la rutina😅✊💙

[@angielayhan4447]

Super esta rutina, está maravillosa!! Mil gracias Patry Jordan y a tu equipo de.trabajo 👏💙🙏BENDICIONES 🙏💙#YPCT #Gymvirtual

[@ximenacuadros4790]

Patry: No pierdas la sonrisa Yo en el 3er ejercicio: -_-

[@luisauwu2975]

Yo llorando en el tercer ejercicio jaajaja

[@yaritzaalejandra3222]

JAKAKAKKSJSKA

[@marss19]

Yo

[@clarkegriffin702]

Eres la mejor entrenadora Patry ❤️ gracias por tus videos ahora estoy viendo los resultados 😃

[@magdasuaste6548]

Súper buena, sufrí de lo lindo, pero #yopuedocontodo... Bienvenido septiembre de 2020.. primer ejercicio del día 1.. vamos con todo septiembre

[@carlaelizabeth2119]

Gracias Patry sos la mejor compañía en cuarentena y siempre! GRACIAS!!

[@cindybeltran8715]

Se notaba que Patry sufría, imaginen esta pobre mortal como le dolio

[@ruthalfonzopereira2848]

Te amo Patry. Mis muslos se ven más tonificados y antes tenerlos muy flácidos me daba mucha inseguridad. Y no soy muy constante que digamos, tampoco les digo a los demás que sean como yo. Obviamente si quieren resultados más rápidos y visibles deben de hacer los ejercicios todos los días. Ahora mi abdomen es mi problema y voy con otro ejercicio para completamentar este. De hecho ya reduje una talla, lo que es un logro para mí, vamos por más. *-*

[@unataloctubre]

Yo empecé con las rutinas de Mayo, pero para mi mala suerte, me enfermé y tuve que dejar mis rutinas. Hoy, ya estando mucho mejor de salud vuelvo a las rutinas de Patry. Me hacen mucho bien y así mi cuerpo tampoco siente tanto dolor. En mi caso, en lugar de terminar cansada, me aportan mucho más energía y ando de muy buen humor durante mi día. ¡A darle con todo en esta nuevo calendario de septiembre! 💗

[@saracabezabobb4522]

Lo q yo más estaba esperando gracias mi entrenadora favorita 😍

[@amlaayar]

Ejercicios de 3 videos en un día, se siente bonito ❤️

[@gracielaoporto6247]

Excelente entrenadora mil bendiciones desde Paraguay

[@perlac2564]

Empezando este día con esta buena rutina vamos que se puede #YPCT 14 de Julio 1/4 ✅ 💜🔥✨

[@miriamnagonzalez4546]

Excelente rutina, Patry. Gracias por ayudarnos a mostrar nuestra mejor versión. Saludos desde Venezuela

[@sandralagos371]

Saludos cordiales a la mejor entrenadora del mundo un fuerte abrasos a la distancia a todos desde Bacalar Quintanarro la laguna de 7 colores 🌈 😍 👍

[@alejandrovazquez125]

Yo llevo un mes y medio haciendo sus rutinas,y ya no me cuesta,y cuando me canso y la escucho yo puedo con todo , e sigo y listo.☺️

[@mariabeatrizcandelaria3868]

Así es la mejor gracias a la entrenadora esty también viendo resultado saludos Dios la bendiga siempre desde Panamá🇵🇦

[@lauramarquez5334]

¡¡Excelentes ejercicios!! Me han ayudado demasiado con mi fuerza muscular y agilidad.

[@sandynoriega3225]

Me encantan tus rutinas! Son lo mejor, 5 meses siguiendo tus calendarios ¡Son lo máximo!

[@Manifestandomivida]

Patri dos una genia!! Desde que descubrí tu canal no paro de practicar tus ejercicios!!!

[@Nancymorales-km1re]

Soy la única que le duele el glúteo hasta cuando respira? Que rutina para mas intensa , me encantó

[@csp1403]

B.R.U.T.A.L! 👌🏼😄 Me ha costado, me ha dolido, me ha encantado. Muy, muy 🔝

[@mayramgil9786]

Primera vez que hago esta rutina y no le puse pausa 😍 las demás rutinas de patry dieron frutos

[@anabellamartinez2960]

Empecé hoy 24 de septiembre me encantó, cansa un poco pero vale la pena❣️

[@mariamiguelgarcia2598]

Patry, soy Maria.Me encanta como tu canal😊😊.Soy nueva pero veo tus videos y lo estoy realizando.Muchas gracias.Eres la mejor !!❤❤❤❤❤❤

[@Mecanicademotos27]

la mejor entrenadora de todo youtube

[@perlac2564]

Amo las rutinas que tienen estos ejercicios Segunda rutina del 18/01/2021 #YPCT 👑💖 vamos por la última

[@mizhelzweig]

Me muero 🔥🔥🔥😫 cada vez las rutinas están más pesadas. 👏

[@perlac2564]

Me duelen mis caderas y glúteos Gracias por esta rutina me hacía falta. 06/10/20 Rutina Realizada!!! Vamos por las últimas dos

[@anamaya4143]

Empezando septiembre con todo! A solo un mes de cumplir los dos años contigo Patry! Vamos por más💪🤗😄

[@melissaguzman6054]

Amo tus rutinas Patry, me han ayudado muchísimo

[@anahichoquemolina]

ese dolorsito en las piernas ya se siente bien =) vamos con todo¡ Calendario enero 2021 dia 18 hecho¡

[@gladysmeneses1978]

Buenos dias un lunes lleno de positivismo..gracias por tus rutinas Colombia te saluda.

[@mariamuzz4779]

Espectacular rutina !!! Sos una genia Patry🥰

[@luzmosquera2139]

Me encanta estás rutinas cortas💪👍yo PUEDO CON TODO 💪 ♥️👍

[@sandravilla8787]

DIOS¡¡¡¡ casi no puedo, que rutina mas INTENSA.... bienvenido septiembre

[@ElTarotDeHecate]

Esta rutina sí me hizo chillar 😢... Voy a repetirla diario ❤️🤭

[@ingridvillamilavelino1738]

te recomiendo máximo 3 veces por semana, para descansar el músculo 💜

[@valeriavergara1879]

Ingrid Villamil Avelino te ayuda a disminuir o aumentar los muslos?

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

Solo puedo decir que me encantan, 💕💕 En la semana que perdí me desanime y hoy también iba a perder el día pero no sé me anime y le dije que si no lo hacía solo me quedaría estancada así que acá estoy y seguiremos, me siento mejor y no me siento culpable o mal por no hacer los ejercicios y para decir verdad realmente me gustan mucho los ejercicios que nos das, me hacen sentir mejor 😭😊💕💕💕💕💕💕💕💪

[@victoriapais2085]

Patry,definitivo, cada vez más y mejor!! Eso si, siento algo..... las piernas, jijijiji. Gracias!!! Beso desde Uruguay!!!

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Ejercicios culminado estuvo fabuloso quiero más me quedó ardiendo mis piernas y temblando pero lo disfrute Gracias Patry saludos ❤ 😘 🤗

[@SamsungJpro-cp4yo]

Me encantó cómo siempre....gracias Patry desde Uruguay!!!😘😘😘

[@sindylorenaospitia4900]

Hace 5 días me sacaron un diente(molar) y hoy retomo la rutina, ya me hacías falta ...💪

[@nuriagarcia7217]

soy la primera patry eres la mejor para hacer ejercicio y recetas saludables un beso desde mallorca

[@normagalan6074]

Paty me encantan tus video,yo empeze a ver tus video y ya llevo 4 meses de ejercio.MI RESPECTO 🙂

[@anaponce1977]

Excelente rutina 18/01/2021 superada... ✌👊✋ #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL

[@andreamendoza3947]

Lo haces ver tan fácil!!! Vaya que le sufrí!! YPCT!

[@JORE4B2KK]

🎉wooo! Nunca habia sufrido tanto con un ejercicio, hasta lo paraba para mirar si estaba bien.muchas gracias

[@lenatomlinson8682]

Sufrí demasiado con la pierna derecha jajajaja:(, pero pude lograrlo

[@olgaluciacerdaduhalde6098]

Muchas gracias Patry por tus ejercicios. Te encontré casualmente hace unos días y me ha gustado mucho. Intento hacerlos todos los días. Necesito formar músculos , ya estoy en etapa menopaúsica,

[@marlensantos8950]

Ufff reto cumplido, pence que no lo podría hacer . Vamos a por más 😊

[@yp8725]

Quien en 2024??

[@maryratzan5745]

Yo

[@joceaguirre7215]

😊😊yo

[@YuleinnyRosario]

Yoo

[@lidiadejesusjose4692]

Yo

[@nathalymatiasgermosen5771]

Yoo

[@julietaramirez5875]

Con tus rutinas me olvidó de todo lo malo en mi vida, muchas gracias!

[@marurojas818]

Que bien comenzar el calendario mensual, me encanta cada vez mas animada! gracias Patry

[@alelillapandita]

Esta rutina es mi favorita de glúteos, porque cuanod la acabo me arden taaaaaanto, y maldigo tanto, que siento que saco mis demonios y puedo continuar con mi vida jajaja . 2da rutina 27 de abril

[@davel0919]

Llevo 10 meses siguiéndote, y déjame decirte que eres como mi ángel de la guarda Patry, porque justo cuando estaba pasando por una especie de metamorfosis, me sentía completamente una piltrafa humana, descuidado mi aspecto físico al 100%, después de mis 2 embarazos pensé que jamás podría recuperar mi figura y gracias a ti, incluso es aún mejor de cuando era soltera y mi peso es increíble...mil gracias por esa hermosa estrella que tienes, gracias por compartir un poco de tu mucha experiencia...gracias gracias gracias

[@antobanegas8746]

Vamos con el calendario 18 enero 2021 Dale hasta que queme 🔥 y un poco más 🍑💣🔥💪

[@yolandamendoza4148]

La mejor siempre la he seguido desde sus primeros videos 😊👍🏻🇪🇨

[@sandrasusanagarciafacio393]

Me fascinan sus rutinas son excelentes y me han funcionado mi cuerpo comienza a verse tonificado mi esposo y mi hija ya lo empiezan a notar

[@mariaisabelorozco4550]

Excelente las rutinas de paty. Me han servido mucho porque no tengo tiempo de ir al gym. Saludos desde Cartagena. Colombia

[@ainhoa2890]

La mejor rutina de piernas y glúteos🔥🔥

[@floraquintero]

Hola, de nuevo por aqui. Hoy si que trabajé duro #YPCT. Gracias. BESOS

[@dorisbenavides6212]

Excelente y poderosa rutina. Me encanta!!! 💖

[@aurealecha9800]

Me ha encantado. Muchas gracias

[@cyntiapaolapinela7841]

Wowwww casi me desmayó!!!! Que rutina tan intensa 👋😍 saludos desde Argentina Mendoza

[@gabrielcedeno2208]

Lo mejor de lo mejor gracias gymvirtual

[@karlazarate5561]

Patry: cómo va ese glúteo? Yo: Pos....Ya no lo siento 🤣

[@g.martinez7081]

X2🤣🤣

[@cinthialeanetgonzalezlopez5491]

X3🤣

[@paoladiaz7918]

Jajajaja y sí 😅

[@gloriamagana4734]

@@paoladiaz7918 😁😁😁😁😁😁

[@javieramanosalva5460]

me duele, me quema, me lastima :')

[@jenifercazco]

Patry eres mi online Personal Trainer favorita ❤❤

[@casmrmolerorodriguez1964]

Muy buen video cada vez te superas más guapa me costó hacerle pero le e echo enterito y estaría dispuesta a repetirlo otro día me encantó 🥰🥰🥰🥰🤗

[@celestemonroy3452]

Es muyy intenso 😍😍 al ssgundo ejercicio ya estaba 😵 pero si se puedeeeee vamoss no lo pienses 😥💖💖

[@claudiagularte3974]

Excelente!!!....me uni a la rutina y veo resultados!!

[@dmarcela8639]

Matador este ejercicio, uy me dolía mucho las caderas Pero pude terminarlo, estos ejercicios donde Patry los hace en vivo, son súper motivadores

[@nereidaarevalo2726]

Espectacular rutina gracias te adoro mi Patry .Abrazos

[@soniapoxtan849]

Pensé que por la edad y dado el tiempo que he estado inactiva no iba a poder hacerlos. Me siento muy bien después de la rutina,los músculos endurecidos y más ágiles mis piernas.

[@itzelpame4274]

Buenísima!! Rutina corta y funcional!! 😘😘