MELHORES ALONGAMENTOS PARA OS DEDOS E MÃOS | Nível 1 | Previna dor na mão | Exercícios para Idosos

Precisamos alongar os músculos dos dedos para prevenir dor
Atualmente usamos muito o celular e os nossos dedos começam a doer, portanto faça esses exercícios para te ajudar!
Exercícios de extensão dinâmico
Alongamentos extensão todos os dedos
Alongamento extensão polegar
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@marialuciadacosta4049]

Obrigada foi o melhor exercício que eu encontrei aqui😊valeu

[@agodoy5628]

Eu sou soldador e as coisas que voce ensina ajudam muito.

[@denisearmond1217]

Amei ! Acordo todos os dias com dores nos dedos das mãos , fiz seus exercícios agora e já aliviou muito , agora irei fazer todos os dias . Obrigada Aurélio , você é fantástico , bom saber que você existe ! !! ❤🙏🙌🥰😘

[@MarciaSantos-me1xo]

Aurélio muito obrigada pelo seu vídeo ♥️

[@nildafernandes1122]

Boa tardee adorei

[@MarciaSantos-me1xo]

Muito obrigada pelo seu vídeo Aurélio ♥️

[@nicerocha7054]

Incrível, a dor passou, gratidão mesmo 🙏🏼

[@kiritoamd4421]

muito obrigada pelo seu video,amei.

[@joselitahervaldemiranda6238]

Bom dia ! Vc é notavel! Deus te abençoe e à sua família! Crie um exercicio para artrose, já com os nós, nas mãos !

[@aurelioalfieri]

Bom dia, vou estudar sobre o assunto, ok. Um abraço.

[@noemecruznascimento5282]

Professor! Boa noite! Estou praticando os exercícios para os dedos e mãos todos os dias, sempre a noite. Sem tomar remédios, estou muitíssimo melhor. Dobrando o polegar, antes eu não conseguia pois doida muito. Parabéns, a você pela sua dedicação e nos deixando com melhor qualidade de vida. Muita luz em sua vida. Moro em Aracaju Se. Tenho 76 anos Sou uma idosa ativa sempre pratiquei exercícios físicos.Pratiquei yoga 10 anos eu morava no Rio de Janeiro. 45 anos por lá. Cidade que eu adotei. Bjssss

[@mariaaugustabarbosabraga2189]

⁷mulheres

[@ritadecassiadeoliveiradort1162]

@@aurelioalfieri por favor teria algo para a síndrome do Túnel do carpo mão direita leve?Agradeço

[@mariadapenhalima6903]

Eu amo suas aulas eendico

[@soledadessoledades]

Já me suscribe a seu óptimo canal. Parabéns e grata. Uma argentina em Rio de Janeiro

[@valdeniamota4950]

Amando esse exercício e outros tb do seu canal, virei figurinha assídua. Tenho artrose nas mãos e esse exercício alivia bastante as dores, aliás nem sinto mais . 😍

[@soledadessoledades]

Amiga eu acho que tamben tenho artrose ainda não fui no médico, meu trabalho e digitar 7 hs. 6×1 ..tá di mais Boa saude pra você

[@ivypp6294]

Bom dia. Voltei para agradecer. Está realmente ajudando. E obrigada pelo seu bom humor.... sorria....abre o peito....postura ❤❤ RECOMENDO 👏👏👏👏

[@gutarik13]

Estudo Violão e Contrabaixo, exercícios para as mãos e os dedos é ótimo para começar a estudar música, principalmente o contrabaixo que exige um distanciamento maior entre os dedos.

[@elangefrancisco6655]

Boa noite gostei muito

[@rosemaryalvesmartins6543]

Boa noite fiz e melhorou muito eu sou manicure a 29 anos e estou com dor nos dedos obrigada 🙏

[@sandramariacardillo3029]

Obrigada!!!! Querido professor Aurelio 💞💝😘😘😘

[@rafanog2]

Muito bom estou com dor na mão me ajudou. Muito obrigado.

[@ednalvasantosmatoso200]

Cara você é 10!

[@TelmaSobraldaCosta-iw7rf]

Telma muito bom seus exercícios muito bom mesmo quero fazer sempre estou com meus dedos muito tenso. E finos as pontas o que e bom . Pra passa nas pontas dos dedos quando ficao assim finas vc saber mim. Dizer favor obrigado. Mim chamo Telma Taís. Mim ajuda nessa tbm. Obrigado fiz com vc os exercícios. Sempre faço com vc o seus outros exercícios. São muitos bons eu amo. Vc e top. Sou de Goiânia Goiás...

[@mariaeridanbezerra3214]

Ótimo, estou gostando🙏🙏🙏

[@CGabi-gn1ts]

Sinto dores há anos. Acabei de fazer 1 vez os exercícios. Aliviam mesmo as dores. Q legal ! A internet tem muita coisa, mas não tão específico p dores nos dedos e pulsos. Só quem tem é q sabe a chatice q é, até a perda de parte da funcionalidade das mãos e remédios errados q médicos sem noção passam. Parabéns e obrigada!

[@dilvetedepaulabandeiramati3655]

Agradeço demais ao "santo" Dr Aurélio pelos exercícios. Deus o abençoe!

[@helenamariadasilva7372]

BOM DIA EU ESTOU FAZENDO JUNTO COM VOCE É OTIMO

[@polartm7188]

incrível! vou continuar praticando.

[@ShinigamiSamaify]

Já estou aqui, seguindo a tua dica professor

[@s.rodiorodio8621]

Nossa vc e um presente dd Deus!! Obrigada por ter entrado em nossas vidas. Melhorei todo meu corpo com seus exercicios. Deus te abencoe grandemente.

[@napcics]

Aurelio vc e demais! Amei os exercícios! Tenho sindrome do Carpo e vai me ajudar mto. Deus o abençoe e gratidão por sua generosidade e vontade de ajudar ensinando com alegria. Agora eu passei a gostar mto de exercitar. Abs e tdo de bom pra vc e sua equipe! Nadir

[@MariaGracas-bm8hb]

Professor,uma bênção esses exercícios...! Deus te abençoe hj e sempre 🙌!

[@mariadefatimadoamordivinop8437]

Bom dia professor você curou o meu pescoço com o alongamento ke faço com você Deus te abençoe 🥰

[@urcezinacavalcante5425]

Muito bom! Adorei! Gratidão! Deus te abençoe! 🙌

[@lilianshibata4408]

Excelente forma de auxiliar os “ seniores” de forma simples e direta. 👏👏👏e gratos Aurélio Alfieri.

[@alicepereiracostacunha211]

Curto muito suas aulas. Parabéns e sucesso. Deus o abençoe sempre!

[@mariadelourdesgomessilva579]

Adorei este exesicio Pará as mão professor Aurélio gratidão

[@Itszenk]

Me ajudou, obrigado,❤

[@neidesimao672]

OBRIGADO por tudo

[@sandraeliasdeoliveira6706]

Estou amando suas aulas!Muito obrigada !

[@rosenitapereirasilva4512]

Boa noite gratidão

[@gilbertopereira5627]

Sabe professor você deve ser muito abençoado por ajudar tantas pessoas a viver melhor, eu estava com muitas dores nos dedos, obrigado

[@elisabethferraz5511]

Bom dia parabéns professor por se dedicar cada vez mais as suas aulas , nos proporcionando fazer os exercícios na comodidade de estarmos em casa. Ótimo fim de semana, fique com Deus.

[@terezagaldino3049]

Amando tudo todos os seus exercícios Q Deus abençoe Professor Jesus ti ama

[@lunornberg]

Como você é simpático !! Muito obrigada pelos exercícios!!!! Vou baixar o aplicativo!!!

[@rosirafarias510]

Boa noite Alrelio estou adorando seus vídeos estão me ajudando muito comecei no nível um e já estou no três vc é muito alegre e me ajuda muito 🍀😻

[@raquellinsfuza7552]

Muito obrigada!

[@ivaperez3623]

Olá Aurélio, agradeço o incentivo em me exercitar. Estou seguindo quase todo dia. Obrigada

[@augustacorreia3512]

Bom dia professor você é fantástico gosta de ajudar e com alegria ...e além disso é generoso

[@elzazimbardi1846]

Brigadão. Já baixei o app. Bj

[@neidedemoraeshonorato3476]

Muito bom mesmo

[@suelyholanda9838]

Boa tarde muito bo o execício parabéns Jesus te abençoe sempre professor

[@helenamariadasilva7372]

Estou acompanhado seus exercicio esta sendo uma bençao para mim

[@lenirdinizsantos8005]

O melhor é que você vai direto ao ponto, não fica enrolando ou repetindo o assunto. Parabéns.

[@elianatribeiro4848]

Bom dia amei vou fazer tenho artrose na mão ❤ e faço trico abs

[@MariaSouza-jf5pq]

Boa noite muito obrigada!Você tem me ajudado muito!!!!parabéns Aurélio!!!🤗Deus te abençoe sempre!!!👏👏💗💗💗

[@silceeport]

Obrigada Aurélio! Deus te abençoe!

[@normalima5741]

Muito bom as suas aulas gratidão professor um FELIZ fim de semana .Bom dia

[@MariaSouza-jf5pq]

Ameeei os exercícios tenho artrose nos dedos,Muito obrigado Deus lhe abençoe ricamente!!👏👏🌹🌹❤🥰

[@elianeassis838]

Bom dia Aurélio....este vídeo é um santo remédio....obrigada🥰

[@ionecamposalves5825]

Obrigada por nós ajudar a melhor nossa condição física, Deus te abençoe sempre ❤️❤️

[@vanilderocha1297]

Obrigada querido vc passa tanto com simplicidade e muito bom profissional obrigada

[@marinhomg]

amei, obrigada

[@luciaalvesmartins1717]

Gostei muito

[@fatimaviana6133]

Professor estou gostando muito dos exercícios. Obrigada por fazer parte das nossas vidas.

[@conceicaolopes2074]

Amei seu fantástico aplicativo! Gratidão ❤

[@gracapamplona1699]

Muito obrigado por seu excelente trabalho!

[@alineboyd983]

Excelente!! Gratidão ❤

[@josieldasouza1815]

Gostei , ❤️preciso muito desse alongamento, tem algum para o túnel do carpo?

[@rosanesa]

👏 Agradecida!👏👏👏👏👏👏🌻

[@Flabatera]

muito obrigado pelos ensinamentos! Deus abençoe! sucesso

[@mirnamiranda8193]

Boa tarde,que maravilha ! Fiz minha caminhada e aproveite esse alongamento tbm ! 👏👏👏😁😁😁😁

[@soledadessoledades]

😁🐕tbem caminada com minha filinha de 4 patas e alongamento de brazos pelo meu trabalho. Continuemos🙏 boraaaa

[@andreasantana4883]

Boa noite.Que Deus lhe abençoe Aurélio

[@analuciacosta6883]

Boa tarde. Bons exercícios para o alongamento das mãos e dedos.

[@lourdessantos1358]

Adoro suas aulas principalmente os exercícios pra as mãos

[@kauaperpetuo2000]

Amei a aula

[@silvianunes4282]

Obg doutor ❤ DEUS lhe abençoe sempre amém

[@rutebispo3647]

Bom dia amo fazer os seus exercícios você mostra amor as pessoas obrigado tenha um exelente dia

[@marianatalinafariasdossant8238]

GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO! ❤❤❤

[@marciacristinacarmo5335]

Maravilhaaaaaa❤

[@anacaboi4924]

Conheci hj o canal e adorei o exercício, já estou instalando o app.

[@aurelioalfieri]

Vivaaaaaaaaaaa.

[@mariacastro606]

Você é o máximo amei

[@karlakel3751]

Muito bom foi o que eu estava precisando SHOW..👏👏

[@neiasantana9223]

Muito obrigado pela ajuda

[@alanmendes184]

Vc é fera de mais... parabéns. Excelente!❤

[@valeriaregis9521]

Estou amando Parabéns

[@SolangeHC]

Gratidão 🙏🏻🌹💐

[@marciamurcia2618]

OBRIGADA. VC É MUITO BOM. NEM PROCURO MAIS EM OUTRO LUGAR, VENHO DIRETO. GRATIDÃO.

[@TelmaSobraldaCosta-iw7rf]

Telma se VC tive um bom exercício para os dedos tenso vou ama. Muito eu adoro todos seus exercícios.

[@katiapessanha2250]

Boa noite gostei muito Deus te abençoe

[@soledadessoledades]

Te quero💛 muito obrigado pelo seu trabalho. Me vai aliviar com certeza.. trabalho de operador de caixa 🙏. O máximo seu canal

[@chiekoito5472]

Obrigada pela aula gostei muito. Bom dia

[@MariaRodrigues-yn8dl]

Nossa amei esses exercícios meus dedos ficam travados quando acordo pela manhà agora deu uma amolecida que bom obrigada

[@margaridabonellibnell2031]

Bom dia Aurélio gratidão

[@rosemeiregarcia4193]

Nossa Aurélio que maravilha viu Obrigada

[@valeriaregis9521]

Deus abençoe

[@ionepereira8448]

Bom dia meu amigo! Mto obg pelo vídeo👋👋👋👋👋👋👋

[@zilmadesouza3687]

Oi Aurélio estou fazendo exercício em casa com você estou adorando suas aulas obrigada Blumenau SC

[@nilzapingret]

Amei !!!!

[@EdinisioFreire]

Muito bom esse exercício, vou fazer com minha mãe aqui

[@mariaperpetuasocorroaraujo620]

Boa tarde, gostei muito parabéns pela explicação.

[@maryhelenasilva1436]

Aurélio, que legal esse vídeo, já passei para uma amiga está precisando. Obrigada professor.🤟🤟😂😂🔝🔝

[@terezinhaguerrasilva2433]

Obrigada. Boa tarde!