AUTO KURUS! BB LEBIH CEPAT TURUN DENGAN SARAPAN INI. RESEP MENU DIET OATMEAL

Resep diet, auto kurus yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan ya itu overnight oatmeal. Resep sarapan sehat ini sangat cocok bagi kalian yang tidak punya waktu untuk membuat sarapan di pagi hari, maka dari itu kalian bisa menyiapkannya semalam sebelumnya bahkan 4 hari sebelumnya. Resep cara membuat oatmeal yang simple dan enak hingga membuat kalian ketagihan..
3 BAHAN DASAR OVERNIGHT OATMEAL:
1. Oatmeal atau havermut - Tipe Rolled Oat
2. Chia seed - sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan
3. Susu - usahakan menggunakan susu kadelai, low fat ataupun susu almond.
juga memerlukan gelas atau toples kecil yang bisa di tutup
Cara membuat overnight oatmeal - Banana peanut butter
- Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. campurkan semua bahan lalu aduk hingga rata.
- ambil 1 buah pisang, dan hancurkan dengan menggunakan garpu, masukan ke dalam toples lalu tambahkan 1 sdm selai kacang / almond butter. Lalu aduk hingga rata, tutup rapat dan simpan di dalam kulkas 1 malam.
- di pagi harinya di saat kalian ingin memakannya, tambahkan 1 sdm yogurt, potongan pisang, raspberry, pumpkin seed dan juga almond slice.
perpaduan rasanya ini sangat menarik karena ada rasa asin, gurih dari selai kacangnya, dan manis dari pisangnya.. salah satu kesukaan saya..
Cara membuat overnight oatmeal - Chocolate Bananana
- Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. campurkan semua bahan lalu aduk hinga rata.
- ambil 1 buah pisang, dan hancurkan dengan menggunakan garpu, masukan ke dalam toples lalu tambahkan 1 1/2 sdm coklat bubuk (kalian juga bisa menggunakan cocoa powder, milo, susu coklat, atau chocolatos) setelah aduk rata, tutup rapat dan masukan ke kulkas semalaman
- di pagi harinya di saat ingin memakannya, tambahkan 1 sdm yogurt, potongan strawberry dan potongan almond.
Rasa dari oatmeal ini seperti makan dessert, karena enak banget, seperti memakan coklat puding dengan strawberry.. ga ngerasa kalo lagi diet. wah mantep banget rasanya..
Cara membuat overnight oatmeal - Tutti Frutti
- Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. campurkan semua bahan lalu aduk hinga rata.
- arti tutti frutti adalah buah buahan, maka dari itu isi dari oatmeal ini adalah anggur dan juga nanas.. kalian juga bisa menggunakan buah naga atau buah yang lainnya.. tutup rapat dan masukan ke kulkas semalaman
- the next morning, tambahkan 1 sdm yogurt, potongan nanas, raspberry dan juga almond slice.
Rasa oatmeal ini sangat seger karena ada manis dan asem yang bisa menyegarkan kalian di pagi hari.. hmm enak banget deh..
Cara membuat overnight oatmeal - Mango Tropic
- Masukan Bahan dasar: di dalam toples atau gelas kecil, masukan 1/2 gelas /120 gr oatmeal, 1 sdm chia seed dan 1 gelas susu. campurkan semua bahan lalu aduk hinga rata.
- disinii saya menggunakan mangga harum manis yang sudah matang dan manis, masukan ke dalam blender lalu blender hingga halus.. campurkan ke dalam oatmealnya dan aduk hingga rata.. tutup rapat dan masukan ke kulkas semalaman.
- Di pagi hari saya menambahkan 1 sdm yogurt, taburan kismis, pumpkin seeds dan potongan mangga.
Sebetulnya jika kalian tidak menambahkan topping yang lainpunn rasa oatmeal mangga ini sudah enak banget. This is my favorite.. rasanya itu mantep banget..
INFO & TIPS MEMBUAT OVERNIGHT OATMEAL:
* Perlu di ketahui, overnight oatmeal ini bisa bertahan di kulkas hingga 4 sampai 5 hari, tergantung dari jenis buah buahan yang kalian gunakan..
* Usahakan selalu menggunakan toping buah segar dan juga kacang kacangan untuk menambah nutrisi dan vitamin.
* Dan jika kalian memberikan topping, sebaiknya di tambahkan di pagi hari ya, di saat kalian ingin memakannya..
* Ketika membuat overnight oat, usahakan untuk tak menggunakan oat instan. Sebab, ukurannya terlalu kecil, sehingga cenderung larut dan tenggelam dalam campuran cairan. Selalu gunakan rolled oat untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan cita rasa creamy, serta pas saat digigit.
=====================================
FOLLOW MRS. CULINARY:
⭐️⭐️ Website ⭐️⭐️
www.mrsculinary.com
⭐️⭐️ Instagram ⭐️⭐️
/ mrsculinarydotcom
⭐️⭐️Facebook ⭐️⭐️
/ mrsculinary
⭐️⭐️ Subscribe here ⭐️⭐️
bit.ly/MrsCulinaryKZbin
=====================================
MUSIC:
Artist : Ryan
Genre : BGM, Soul Hiphop
Mood : soul, Chill, Sexy
+E-Mail Address: [e-mail]
• [No Copyright Music] S...

[@yolayolanda9080]

Kreative bngt seneng lihatnya bisa belajar BKN dan mkn yg sehat , mks ya buat ilmunya

[@yasminaafan1512]

Thanks for sharing mmg best giler menu ni sedap sgt.. But I use this for my lunch coz the calories quite heavy for breakfast… unless Kalo u workout before breakfast that one should be ok.. but the taste yummy I love all tq for good idea 👍

[@idazubaedah5291]

Tks Resepnya.. boleh dong tuk menu maksi dan makmal dietnya. Kami coba yaaa

[@kristianimangestihayusetia2163]

Thx resepnya❤tp utk yg ga bisa .akan dingin..bikin ya resep yg oat hangat

[@silviaraysapurba3977]

Waww.. sukaaa ❤️

[@masarisalon5510]

thank you for the science of diet food

[@tarayuliaputri]

Enak enak kayanya deh.. Ngilerr

[@meylatiap7259]

Spill yoghurtnya dong ka

[@rismaaaaaa2025]

Aku sedang mencoba menyukai oat meal

[@syahnazhome6795]

Yummy banget, ngilerrr pngn langsung nyoba, ini kesukaan aku banget!

[@MrsCulinary]

Selamat mencoba resep kami ya..dan jika sudah mencoba jgn lupa untuk mention di instagram kami yah @mrsculinarydotcom, terima kasih 😊

[@DewiAzzahraOfficial]

Wow cantik banget outmile nya Kaka.. jadi pengen deh...

[@MrsCulinary]

Selamat mencoba resep kami dan jika sudah mencoba jgn lupa untuk mention di instagram kami yah @mrsculinarydotcom, terima kasih 😊

[@meinamarpaung315]

thank you Mrs Culinary ❤️❤️❤️

[@MrsCulinary]

Sama sama ciciiiii, terima kasih sudah berkunjung 💛💛💛😘

[@yusniajhie9094]

Ini bole gk buat mkn mlm...

[@marthaspshinta433]

Enaak banget tp chocolatos coklat bukannya mengandung gula pasir

[@betinurbaeti4013]

yummy... kebetulan pengen diet kenyang , sehat dan uenak...🤭

[@MrsCulinary]

Selamat mencoba resep kami dan jika sudah mencoba jgn lupa untuk mention di instagram kami yah @mrsculinarydotcom, terima kasih 😊

[@ayudea3895]

Harus pake glass jar ya? pake tuppy bole gak?

[@anisali8319]

Enak tp gde kalori kyaknya ini

[@rifdarahayu5677]

Mumpung aku lagi nonton

[@issantipeni7230]

Mrs culinary...pake alpukat bs kan ya...

[@khairawatichaidir5876]

Resep salat mrs

[@herlinaendangsetyorini2471]

Mau coba ah

[@mayasarizulfikri3113]

Beli chia seed nya dmn ya mbak?.

[@lailynuraisiyah8450]

Susunya apa dipanasin dulu? Klo pakai susu suhu normal ruang chia seed dan oatnya masih mentah dan keras

[@reginatrimulyaningtyas265]

Jika tidak menggunakan yogurt tidak masalah kan, mrs?

[@dheenew4242]

Oatmealnya pake yg biasa d jual d indomart boleh g mrs trs susunya pake yg fullcream tapi plan juga boleh g

[@jeonju9523]

Buahnya bisa apa aka ka? Apel bisa gak?

[@yuliaramdhani9780]

rolled oatnya di panggang dl nga?

[@muti5399]

Rolled oat nya gk perlu di masak dulu ya kak?

[@ratnawulandari5613]

ci ini rolled oat yg bungkus nya kuning mentah brrti?

[@purwajati7234]

Kalau untuk menambah Bb resepnya bagaimana itu kak

[@susilowati8132]

untuk jar kacany ukuran brp ml ya

[@ethnytjan6278]

Mrs itu susu nya panas ato dingin ya

[@elsas7813]

Kk kalo gk di simpan di kulkas bisa gk?? Gk punya kulkas:((

[@ayangmbeb9267]

Knpa sllu pake jar ya... Boleh gk pake tuppy

[@luluksuci1025]

nyampurna susu panas ato dingin ya??

[@aprilindah717]

Berapa kalori ya kak

[@arvanvarga3312]

Tidak ada penjelasan berapa total kalori dalam satu cup

[@user-in8eo3gq3i]

Susu nya pakai apa? Itu oatmeal quaker ya yang dipakai?

[@rifdarahayu5677]

Bikin kue ulang tahun dong Bikin puding sedot dong Yang setuju like yang suka like

[@idapanjaitan8822]

Itu susunya anget apa dingin mba

[@keziavenesia3075]

Ci.. ini pakai jar nya yg 400ml bukan? trs, kalau saya adanya oat instan gimana ya? bisa dipakai juga ga ya?

[@henderianaskudji8024]

Bisakah langsung dimakan ?

[@fardanwaisalkhorni3030]

Itu kalorinya berapa kak

[@windywulansari8881]

Oats nya brp sendok ya itu

[@mayawinarsih7221]

Itu susunya panas nggk??

[@fahruroji8539]

Ada yang tau ukuran gelasnya berapa ML.?

[@widhieswu7094]

Sis kalo kt vegetarian yoguartnya ganti apa ya biar enak

[@meNfamily1453]

Susu kedelai

[@sucilestari8612]

Tapi sepertinya ga usah pake chocolat*s, karna disitu kan ada gulanya

[@mevick.p1834]

Daya tahan penyimpanan berapa lama bunda

[@lautbiru9313]

Makanan yg bs gemukin badan donk mrs

[@milawatyelfira2033]

Nasi bebek, bakso kikil, nasi padang daging rendang tambah telur tambah otak gulai.. minum manis2 terus sama es terooss..hepi2 trs jajan2 trs pokoknya makan trs klo ada bazar makanan datang cobain satu2 mas lama2 pasti gemuk

[@millyx8997]

Ini yakin bwt diet? Kepengen liat cicinya, kurus ga ya 👀

[@diankittydk739]

Makasih sist menu diet nya ku lagi kurangin makan nasi.chea sead itu apa sist

[@MrsCulinary]

Sama sama sis. Untuk penjelasan chia seed bisa di baca disini ya sis: www.merdeka.com/jateng/8-manfaat-chia-seed-bagi-kesehatan-ampuh-bantu-turunkan-berat-badan-kln.html 😊

[@diankittydk739]

@@MrsCulinary ok makasih sist.

[@Familybahagia2000]

Sis belinya di mn chea sead ini.. Apa ada di indonesia.. Trus.. Kira" brp harganya

[@diankittydk739]

@@Familybahagia2000 di indonesia bnyk di online..

[@riane7134]

Kak, kalau susu di ganti dengan yogurt boleh?

[@korengkengdesent2469]

Pakai yougart low fat.krn aku seperti itu

[@nuruloctasetiawati3666]

Halo ms . Mohon dijawab ya krna sangat keliru sekali.. Gunakan roll oat pake nya susu yg udah di hangat kan atau ga ya ? Atau cukup di biarkan semalaman di kulkas dan roll oat nya bisa mateng?

[@MrsCulinary]

Saya gunakan susu dingin. Aman utk di konsumsi jika sudah di rendam dengan air/ susu min 3jam

[@KayshaKhaninKalea]

Ka . Kalo quaker out yg merah bisa kah??

[@dimasaditya2019]

Lebih baik rolled oat, bli online jg bnyk yg merek haverjoy

[@rifdarahayu5677]

Bikin pancake dong Bikin mango cheses dong Bikin salad buah dong Bikin salad sayur dong Bikin cheses cake dong Bikin jus dong

[@monicasagala602]

Merek rolled oat yg dipakai ms cullinary apa ya?

[@Davarina]

Itu merknya havermut☺

[@mrsaysa9296]

Bisa pakai yg merk Haverjoy Rolled oat

[@maddiejane5907]

Total kalori berapa ya kak?

[@wormapple8372]

Grenfield gk cocok ya buat ini kak cpt basi susu nya kalau dah dibuka

[@MrsCulinary]

Boleh silahkan menggunakan susu almond/ cashew atau merek lainnya. Selamat mencoba 😊

[@hunnyscollection367]

Chia seednya bisa diganti apa ya sis?

[@niasitilatifah2112]

Biji selasih

[@yanthiearif5603]

Mrs, oat nya apa gak kebanyakan 120g dgn susu 1 gelas? Uk 1 gelas itu kan kira2 200ml-250ml

[@hjtitajuwita2788]

ia ke banyakan , aku dah coba setengah gelas kira2 45 gram kak aku dah coba nih

[@moonglade5240]

Nah sepemikiran

[@mentamangunsong1351]

Aku semalam nyoba 120gr emang bnyk bgt. Kurangi ke 100gr ttp aja ga abis

[@novasusilawati7003]

Susu nyak panas gaa yah mba aku kmrin bkin tapi oatmeal'a masih pada utuhh

[@sharisong927]

Di msak kak , oke air panas , selama 5-7menit

[@haiakuayuu]

Kak kalo ga dimasukin kulkas ga papa kah?

[@laura_r3n]

Ga bisa kayanya sis, bs basi

[@anindyasd9836]

Sis masak salmon mentai dounk

[@MrsCulinary]

Ok baik akan di masukan ke dalam list request yaa.. Selamat mencoba resep kami dan jika sudah mencoba jgn lupa untuk mention di instagram kami yah @mrsculinarydotcom, terima kasih 😊

[@afroanisah9230]

Jarnya ukuran berapa ml ?

[@nurinamutiafarah4619]

Itu harus dimasak dulu gak?

[@korengkengdesent2469]

Tidak perlu Krn aku sering buat begitu

[@nanipurwatipurwati4849]

8

[@indahputrie187]

Oatnya berarti ga usah direbus ya?

[@syakaroofficial9891]

Oat yg instan bund. Jdi gak perlu direbus

[@kimtata7525]

Wah berapa banyak kalori itu untuk sarapan aj apakabar defcal 😭😭

[@nyiayuoktiria7453]

Mngkin bs di pilih jenis yoghurt nya ka...aku seminggu ini sarapan ini tp bahan dasarnya muesli yg mix dried fruit nya,tnpa tambahan buah2an lg tapinya... muesli nya jg cm 3sdm aja Makan siang bbs,makan malemnya aku ganti pake misugaru...and it works ☺️☺️

[@fujiastuti5602]

@@nyiayuoktiria7453 ka bisa lebih di jelasin cara buatnya? Mueslinya langsung di campur?

[@nyiayuoktiria7453]

@@fujiastuti5602 aku muesli 3sdm,greek yogurt 1sdm (plain),susu almond,chia seeds, cashew butter 1sdm...kl msh btuh manis pake madu sdikit Aku ga pake madu lg krn aku pake susu almond yg vanilla dn itu udh manis sis...☺️☺️ Di campur aja semuanya,aduk2 smpen deh di kulkas...

[@fujiastuti5602]

@@nyiayuoktiria7453 makasih ya penjelasannya. Ini bener2 ngaruh ga ka ke penurunan BB atau kolestrol? 😁

[@juanberlianfelix9650]

kak mau tanya,kenapa harus dimasukan kulkas? apa gak bisa dibuat pagi langsung dimakan?terimakasih

[@rosipratiwi1774]

Karena namanya emang over night, dimasukan ke kulkas 4 jam atau lebih dengan tujuan bikin si out mateng.

[@choliliahmad7447]

q malah lo bkin oatmeal buat diet tu yg simple2 z.....oatmeal ma yakult jg enak langsung dimkan....sedu air panas lu ya biar lunak

[@liskaucrit2187]

@@choliliahmad7447 seriusan oatmeal sama yakult enak rasa nya?

[@irmayunita2577]

Pakainya pisang apa?

[@herlitaningsih7597]

@@liskaucrit2187 ia bnr..aku jg klo mkn oatmeal pke yogurt enak bgt.

[@2NE1ALLKILL]

yogurtnya apa kak?

[@mattamerra7518]

Pake Greek yoghurt enak

[@2NE1ALLKILL]

@@mattamerra7518 brand apa kak biasanya?

[@mattamerra7518]

@@2NE1ALLKILL kadang pake Greenfields kadang heavenly blush

[@jusfranademulia2532]

Pernah pakek pisang , aroma nya gak enak banget ,kek muntah 😂 gak suka yg pisang tapi karena saya liat ada yg bilang enak ,saya malah sebalik nya

[@mattamerra7518]

Pake pisang Ambon,trus oat nya pake yang rolled oat,pake chia seed biar ada tekstur,kasi susu itu aja udah enak bgt kok

[@nanashag7392]

Untuk total kalori dari tiap² rasanya berapa ya kak?? Soalnya aku liat bahan dasar yg dipake rata² tinggi kalori(misal: pisang & mangga) Mohon jawabannya ya kakk😄