Automasaje para aliviar tu dolor rotuliano y dolor de rodilla en 10 minutos

[@FabrizzChip]

No lo reconocen, pero muchos han venido a ver las piernas y de paso el ejercicio ja 🙂 buen video. Saludos.

[@lidaarbelaez8349]

Ana soy lyda desde España a mi solo me an echo una radiografía en la rodilla y me an dicho disque tengo artrosis pero desde q estoy asiendo ejercicios tus ejercicios ya me duele la rodilla tengo 66 años lleve poco contigo pero me ha ayudado muchísimo gracias dios te bendiga siempre 😊😊

[@TheJulifran]

Muchas gracias por el video. Un saludo.

[@vittoriozoppi1397]

Excelente!!!

[@carmenr5442]

Me encanta seguirte...al leer " caídas" me he sentido identificada de lleno. Tengo 65 y me caí hace un mes de un caballo. No me he roto nada, gracias al entrenamiento q hago de fuerza desde hace 6 meses, solo es contusión dorsal pero duele mucho!!... Alguna sugerencia?😊

[@usum3398]

Millones de gracias por el vídeo. Ahora mismo me pongo a intentarlos. Me tiene la condromalacia y la rótula bipartita frita. Eres un sol.

[@reygonzalez2766]

Muchas gracias,muy interesante este masaje,lo haré,saludos....y felicidades x este canal...👏👏👏

[@MarcelaAlejandra-e5n]

Excelente... Muchas gracias 💜

[@albertohernandez4558]

Gracias Ana, me sirvik de ayuda para relax de menisco interno, unalivio. Graciaß💋💋🇨🇴❤️

[@julioperezgomez8941]

Muchas gracias. Puedes recomendarnos algún modelo de pelota lacrosse doble para estos masajes?

[@vittoriozoppi1397]

Ejecicios para femur después de operado?

[@carlayamparacaceres4923]

Doctora muchas gracias por sus vídeos, los ejercicios de la debe haber todos los días?

[@Escorpio1111]

❤ gracias

[@albertohernandez4558]

Gracias a ti por la guia te pregunto este ejercio sirve para lo que llamamos neniscos internos quitar dolor. Quefo pendiente un abraxo Ana, 🙏💋💋❤️🇨🇴

[@evaseisdedossegurado2224]

Muchas gracias ❤

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana.

[@rodiakaramazov5090]

Kyyyyyaaaa ~~~ muchísimas gracias por este video! Lo que necesitaba~~~

[@PHYSIOWODS]

🙏🏻❤️

[@yutubera6006]

graias. Pregunta del millon: cuantos anios te tardo en ya no sentir dolor y estar libre de la patologia? Hacias los ejercicios a diario? Creo q en otro video habias dicho q habias primero corregido los pies planos.

[@claudiavergaraquerol5549]

Tengo 77años y me es imposible hacer estos movimientos,,pero el último movimiento ,lo voy intentar,gracias

[@IsabelG-o4i]

Gracias

[@javiersergiofernandez2291]

Hola. Tengo 57. Y me operaron hace mas dede 20 años de condro...rotuliana. hago mucha bici y no me duele en gral. Que otros ejercicios hay para hacer. Gracias😊

[@priscilamora1322]

Hola. Hace 22 días me diagnosticaron lumbalgia, me dieron reposo 7 dias con antiinflamatorios y analgésicos. Ya no tengo dolor lumbar pero mi pierna izquierda sigue con molestias. Mi rodilla está adormecida por el lado interno y no tiene fuerza 😢. Regresé al médico pero dice que no tengo nada que es normal. Le agradecería si pudiera decirme que piensa al respecto. Mil gracias por sus videos

[@ColoniayacomTV]

hola no borro la tos como le pediste...

[@PHYSIOWODS]

😂😅

[@DenisdaviD-r1m]

Me gustan tus videos no necesitas poner musica y sonido para que sea entendible y entretenido tanto asi que parece asmr

[@franciscojaviersanchezgarc4484]

Eres un poco "duende" hoy después de más de 3 meses inmovilizado en casa y haciendo muy limitadamente tus ejercicios para no verme tan limitado con ayuda de mis doctores y con el apoyo de una silla andadura comencé a caminar por la calle y hoy tengo mucha molestia en las rótulas y te busco y has publicado cómo aliviar el problema, por eso lo de "duende", con todos mis respetos muchísimas gracias 😊

[@PHYSIOWODS]

😂🙏🏻

[@Sergio_mll]

Hola dra, quería preguntarle si en caso de una tendinitis debo esperar a que desaparezca el dolor para empezar con los ejercicios de rehabilitación? O puedo empezar aunque me duela?

[@PHYSIOWODS]

Empieza aunque duela, no esperes.

[@Sergio_mll]

@@PHYSIOWODS muchisimas gracias x responder!

[@akaneplay]

Hola! Gracias por el video.. pero tengo unas dudas... Te comento: me han diagnosticado con rótula alta y por consecuencia condromalacia, tengo dolor constante desde hace casi 5 años, aunque en la resonancia no aparecen daños visibles. Actualmente estoy haciendo ejercicios para fortalecer el cuádriceps, incidiendo en el vasto interno, gluteos y cadera. Despues de ver tu video dónde hablas del Foam Roller decidí comprar uno para sobre todo aliviar el dolor después del ejercicio, mi duda es, estos mismos automasajes se pueden hacer con el foam roller? O son mas efectivos con esas pelotas? De nuevo gracias pot tus videos, son muy informativos,😊👍

[@miguelbarahona6636]

Tengo la misma duda. Vengo usando hace años el foam roller, que me ayudó muchísimo, aunque sí he tenido molestias en las rodillas últimamente. Voy a intentar con las pelotas también.

[@navarro171]

Hola tengo 23 años me diagnosticaron MAL ALINEAMIENTO PATELOFEMORAL POR INCLINACION DE LA PATELA DERECHA QUE CORRIGE CON LA FLEXION A 40° y la verdad ha sido un dolor que incluso acostada en mi cama o parada sin hacer nada es intenso y si es algo que ha afectado la cálida de mi vida y me ha hecho tener miedo al volver al gimnasio o hacer ejercicio lamentablemente vivo en un pueblo muy pequeño donde no hay una clínica de rehabilitación o fisios es muy difícil para mí y me da miedo tener tenditis o que mi cartílago se desgaste. 😢😢

[@GersonFontecha]

Vaya ala quiro que le alinee las rotulas

[@luisbar7951]

🎉🎉🎉🎉

[@punjabseth260]

👌💪👌

[@jkc5272]

No te editaron el video en la parte del estornudo … Slds 😂 pero muy buen video ❤

[@PHYSIOWODS]

😅

[@otrosdatos8113]

Caray... que guapa eres!!!

[@marianobarandiaran3919]

Srta. Se puede reemplazar las pelotas por el masaje con los dedos. Ok , por repuesta

[@DiegoAzofeifaOG]

no edito nada jajajaj