Autosabotaje: Legado Narcisista | Terapia Grupal

[@lunanueva3936]

Hola Aline,...alguna vez llegue a pensar que si procrastino tanto, es porque en el fondo soy "floja" pero NO (estaba subestimando el daño que sufrí) Tu vídeo a sido MUY REVELADOR para mi por todo lo que descubrí,...mi madre siempre disfrazo su control con una exagerada "preocupación" por nosotros fingiendo así que nos quería mucho, mientras minimizaba y criticaba todo esfuerzo que hacíamos por superarnos -"Te crees mucho porque lees tus libritos" (me decía, pues a mi me gusta mucho leer). Cuando rompí relación con ella mediante una carta donde le daba las razones y agradecía todo lo que me dio, ella me envió otra con uno de mis hermanos en la que me decía -"Eres una pobre pendeja, que sin nosotros (mi familia nuclear TOXICA) no eres nadie" y remataba diciendo que por haberme atrevido a cortar relación con ella yo tenia el alma "podrida"..., recuerdo que mientras leía esa carta (con miedo), sentía como si me fuera hundiendo en el sillón donde estaba sentada. También me hice consciente de que sufrí negligencia, (mis dientes pagaron por eso) nunca quería cepillarne antes de irme a la cama y mi mama me decía -Andale pues ya vete a dormir, por supuesto mis dientes se picaron (actualmente todos tienen reparaciones y uso una prótesis por uno que de plano perdí) Crecí con un perfeccionismo implantado en mi mente, descubrí que yo también he sido una madre toxica con mis hijos (les exijo demasiado y no tolero errores). Hacerte CONSCIENTE DUELE MUCHO (no pude evitar llorar) pero ahora se que siendo guerrera como bien dices, podre salir de esto AHORA DEPENDERÁ SOLO DE MI, aplicare la técnica Pomodoro y voy a Re-parentizar mi mente, TODOS LOS DÍAS, desde hoy decido ser mi propia Madre y Padre y cuidare de mi, como MERECÍA HABER SIDO CUIDADA, escribiré mis metas y con amor y paciencia iré haciendo lo necesario para lograrlas y estaré al cuidado de hacerme consciente cuando este " imitando" a mi propia madre en el trato hacia mis hijos,...empezaré a desinflar mi súper ego, acabas de darme las herramientas para ello Aline, ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!

[@TerapiaGrupal]

Me alegra que te haya servido el video! Gracias por tu comentario y tu pregunta! 🥰

[@umikikuriba5509]

Que sincera , autoconsciente y valiente! Lograras lo que dices y transformaras las carencias en crecimiento . 💓

[@irielrodriguez2209]

ERES UN SOL🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼 MI HEROINA !!!! GRACIAS

[@peepigg298]

Mi historia similar a la tuya, no solo mis dientes perdi x el mismo motivo sino q fallo todo mi cuerpo

[@rociosolemio3903]

Que clara tu experiencia Gracias por aportarnos esto Desde la experiencia de otro comenzamos diferente

[@carolinajardin4972]

Alina sos una genia! Tuve una madre súper toxica que siempre me decía que yo no servía para nada, que era una mala hija, nada la satisfacía. A veces limpiaba toda la casa, dejaba todo impecable y revisaba porque, aunque todo estaba perfecto, yo sabía que algún defecto ella iba a encontrar, incluso cuando no tenía nada malo para decir, me decía que era lo mínimo que yo debía hacer. Y muchísimas cosas más podría contar. Pero lo que más me marcó es que, no sé por qué, cada vez que yo compraba algo para mí, con mi propio dinero, me sentía mal, muy mal y culpable; si compraba para mis hijos era felíz y lo disfrutaba, pero si compraba para mí el sentimiento de culpa era terrible. Tengo 46 años y recién el año pasado logré comprar para mí sin culpa.

[@HurakanC5]

Ya somos dos!

[@Sldindpunjab]

Carolina, tengo 27. Yo también limpiaba la casa entera teniendo 16/18 años y mi madre ni gracias me daba mientras mis hermanas nunca limpiaban. Al llegar a casa, mi madre saludaba a mis hermanas con besos y a mi no, por lo que acabé escondiéndome en mi habitación cada vez que llegaba a casa y esperar hasta que las saludase a ellas (muchas veces llorando mientras lo hacía). Respecto a las compras, 100% igual: me sentía como una mier*a al comprar cosas, guardaba el ticket hasta que caducase en caso quisiese devolver el producto. Y respecto a cuidarme, a veces me he abandonado, aún todavía cuando me dan bajones emocionales. Me ha costado mucho, y está costando, encontrar una identidad propia respecto a mi estilo de cabello, atreverme con el maquillaje, la ropa, el exteriorizar mis gustos. Ahora es cuando comienzo a saber qué cosas me gustan, antes era una desconocida para mi misma. Prefiero a mi familia lejos, siempre que estamos de nuevo en contacto retrocedo en mi evolución y me vienen flashbacks.

[@soloesloquecreo4390]

Tu madre te dominaba a teavés del sentimiento de culpa.Las personas honestas como tú tienden a sentir culpa de forma exagerada y ella lo sabía y le sacaba el maximo provecho..Te felicito:LO HAS SUPERADO!!🧡

[@solmonsalo2469]

Misma historia. Cuando me di cuenta de que nada era «suficiente», nunca más...No le hice más caso. Me dediqué a mi escuela. Por suerte!

[@solmonsalo2469]

Igual

[@mariaf.5632]

Alina, hola, gracias gracias por este video, vengo viéndolos hace un tiempo y me fortalecí para poder salir de un vínculo creo con un narcisista. Ahora juntando mis propios pedazos, voy viendo que toda la procrastinación y desorden en mi vida, por lo que he sufrido mucho, tienen raiz en todo lo que mencionás. Sentia culpa y vergüenza. Todas las herrameintas son valiosísimas ❤ cuánto amor transmitis al brindárnoslas...este es tu ikigai seguramente. De chiquita tenia muchas inquietudes y ganas de hacer mejoras en todo y mi madre me decia frases tales como: No me compliques. Ahora no. Vemos, después. Despacio. Esta es mi casa, el dia que tengas la tuya hacé lo que quieras. Esas son pavadas. Con el tiempo empecé a tener un sueño recurrente. Y era que quería correr y me agarraba de las paredes y no tenia modo de avanzar....era desgastante y aplastante. De adolescente empecé a contarle mis sueños e ideas y se encargaba de pinchármelos uno a uno...hasta que naturalmente, no le conté nada más. Me costó muchisimo estudiar lo que queria, era mi primer detractora. Como me fui a vivir a otra ciudad a estudiar, esa distancia sirvió muchisimo. Y las cosas se suavizaron. Sólo por tener menos tiempo compartido. Ahora que es grande, la tengo cerquita y sus comentarios vuelven a sonar a diario. Cuánto para trabajar tengo, gracias por ayudarme a VER....a saber que puedo SER. Y SANAR. Abrazo inmenso

[@marcostrautman3284]

Hola, soy un ex niño dorado hijo de madre narcisista perversa con dos meses de contacto cero y quiero felicitar a los que puedieron superar el auto sabotaje. En mí caso soy el principal destructor de mí vida, cada momento lindo con mí pareja inconcientemente lo arruino, cada vez que me siento realmente feliz, luego hago algo para hacerme sentir miserable. Es muy fuerte y quiero felicitar a los que pudieron superarlo

[@gimenaiviglia1545]

Hola @Marcos Trautman cómo estás? Mi novio también es un niño dorado y me hace sufrir mucho. Vos qué me recomendas?

[@adrianavillarroel8069]

Wow... procrastinación, autosabotaje... no sabía que venían de allí. Gracias por las herramientas Alina.

[@fannyleani2507]

Yo soy procastinadora serial, y el auisabotaje lo hago en las entrevistas de trabajo. Mi Dios!!

[@panchosudaca]

@@fannyleani2507 en las entrevistas dices: espero que dejen o seleccionen al que mejor les acomode, ¿algo así?

[@fannyleani2507]

@@panchosudaca muchas gracias!

[@panchosudaca]

@@fannyleani2507 lo comento porque lo he hecho en más de una ocasión, teniendo las competencias para desempeñar lo que me ofrecen. Es horrible.

[@fannyleani2507]

@@panchosudaca esa es mi perdición, siempre digo lo que pienso y considero correcto, así me va a veces... pero ni puedo ni quiero evitarlo. Por suerte no asisto a tantas entrevistas, de verdad que sufrimiento tener que decir lo que uno no siente. Suerte!

[@rominaolea9646]

Hay una experiencia cuando niña con mi madre (narcisista) en que llegue a casa muy contenta por una cajita sorpresa que había aprendido a hacer en la escuela, quise mostrarle como se hacia y me quedo un poco dispareja, ella dijo "Pero si esto es muy facil", y mucho mas rápido que yo hizo una y le quedo perfecta, por poco no le salia brillitos. Yo me puse a llorar desconsolada, ella me decía que porque lloraba y yo nunca supe que me habia pasado exactamente. Lo he estado recordando estos dias y ahora viendo el video entiendo que es justo lo que explicas, yo no sentí que quisiera ayudarme, sentí la competencia y el mensaje claro de que para variar, yo no era suficientemente buena.

[@marilynrojas6341]

Muchas gracias Alina, excelente video! éste video a sido muy revelador para mi vida y muy necesario en este momento. Tengo 55 años he sido víctima del abuso narcisista desde niña ( madre, y mis dos esposos) hasta el 2019 que me separé del segundo esposo. No entendía que pasaba con mi vida, ahora lo tengo claro. Por mi perfil de ser una persona muy empática atraigo perfiles narcisistas y me han abusado. En ocasiones veo esto como un defecto, el ser empático, por lo que tengo que cuidarme mucho de ahora en adelante. Soy huérfana de padre desde los dos años e hija única. Ahora entiendo realmente que he sido huérfana de ambos padres porque mi madre solamente fue proveedora de dinero nunca tuve su guía emocional, consejos, amor pues por su narcisismo( hace poco que lo identifiqué) no tiene la capacidad. Ha sido bien dura toda mi vida pero he salido adelante porque tengo una fuerza interior que me la da mi Fe en Dios. Procrastino, me congelo, indecisa, se me dificultaba mucho tomar decisiones... estoy trabajando en eso. Ahora trabajarè más en reparentizarme, que ya lo estaba haciendo con mi niña interior y no sabía que se llama así, reparentizar. Alina estás haciendo un trabajo excelente ayudando a tantas personas a entender y recuperarnos de estos abusos. Un abrazo desde Puerto Rico.

[@adrianadelacruz8272]

Me pasa lo mismo, procrastino, me congelo, soy indecisa😢, se me dificulta tomar decisiones

[@juani2243]

Hermosa gracias, vengo de una familia donde no me faltó amor, pero por alguna razón toda mi familia vivía con la cruz del no puedo y el fracaso en sus espaldas y así crecí dudando todo el tiempo de mis capacidades. Estuve 15 años casada con un narcisista, hace justo un año me separé de el, en plena pandemia por lo que lo que normalmente haría para distraer la situación no era posible por las restricciones a reuniones. Así que la pasé muy mal y tengo ratos en que me siento que en lugar de mejorar voy para atrás. Justo ahora me siento así. Soy afortunada y tengo trabajo ( o sea que si soy capaz) pero soy la reina de la procastinación, el trabajo no me llena quiero hacer algo diferente con mi vida pero el miedo de arrancar de cero con algo nuevo me detiene. Y vivo con miedo es la verdad. Tus video hoy me ha ayudado mucho a entender mejor mi erratico comportamieto y empiezo a corregirlo ya mismo. Gracias de nuevo

[@javadana2355]

Acción sin temor a la imperfección, porque lo perfecto es moverse sin miedos. Gracias por este hermoso video!

[@wendyjohanson2169]

Que duro darse cuenta Yo le decía a mi abuela desde muy pequeña que mis amigos me decian la "blanca nieves" Ella (mi abuela) se burlaba porque yo soy trigueña y lo comentaba delante de toda la familia todos se reian por supuesto. Me sentía humillada pero dentro de mi sabía que estaba viviendo una relación tóxica y era ella la del problema, no yo. Me sentí por muchos años como ese personaje tan vulnerable. La odiaba, me insultaba decía que yo era la hija de empleada, una floja de mierda que no servía para nada, etc etc Murió cuando cumplí 18 años, hoy a los 34 todavía tengo secuelas. Hoy estoy trabajando en mi, tengo gracias a Dios una relación de pareja sana. Aprendí a quererme

[@eunicegc3539]

Regreso a este video por tercera vez desde que se subió , ya que es un trabajo día a día en contra de mi programación , y necesito refrescar y seguir fijando esta información tan sanadora. Gracias Alina y ánimo y perseverancia a todos los que estamos en este camino 💖🌞

[@Sofi707_]

Alina, sos muy amorosa, Me encantaría tener una amiga como tú 😊 Tus videos son muy valiosos Graciasss ❤️

[@TerapiaGrupal]

Ayy gracias!! 🥰

[@maruxmendez]

😱 !No me estoy volviendo loca, ni me falta voluntad!😱

[@thalicano]

Adoro los pomodoros, me han ayudado tanto, lo recomiendo totalmente. Yo lo utilizaba unicamente para estudiar, pero ahora que veo este video lo usaré para otras actividades. Es tan lindo escuchar a Alina

[@rraquelbird7944]

MUCHAS GRACIAS por los vídeos Alina, son como pequeñas gotas de agua que prestan una ayuda inmensa y silenciosa, y el de hoy ha sido especialmente clarificador🙏 Me gustaría que cuando pudieses tocases el Trauma de traición y la destrucción y posterior reconstrucción de identidad después de ser consciente de haber sido criados por padres narcisistas. Me resulta especialmente complicado de entender, ya que cuando existe la consciencia del maltrato aparece inmediatamente un vacío de identidad desgarrador (como una cáscara vacía),no sabes quién eres ni por dónde empezar a reconstruir esa identidad xq no tienes referentes de quien eras tú antes, ya que no ha habido un antes, a mayores del miedo a convertirte en ellos x ser tus referentes más profundos. MUCHAS GRACIAS POR TU ATENCIÓN Y POR LA MANERA CÁLIDA Y ACOGEDORA EN LA QUE LO HACES 💗un abrazo

[@TerapiaGrupal]

otro abrazo 💖

[@aliciapenagalarza6636]

No entendí. Que es?

[@anncalderonherrera1819]

Alina querida: Dios te bendiga mujer, a veces todos los vestigios del abuso narcisista que sufrimos, nos impiden ver hasta que grado hemos progresado y emos avanzado en nuestro propio proceso de sanación ❤️... Dios te puso en mi camino y aunque no te conozco, siento que eres como de mi familia, te debo el saber muchas cosas que me han ayudado a ir reconstruyendome desde adentro y por eso te estaré eternamente agradecida... Utilizo siempre tus videos para ayudar a otras personas, sigo luchando por alcanzar la sanación y no descarto la posibilidad de un día tomar terapia contigo... ❤️ Bendiciones 🙋🏼‍♀️

[@TerapiaGrupal]

🥰

[@TerapiaGrupal]

Gracias 😊

[@alejandraparra411]

Ha sido todo muy revelador como siempre. No pensé que la procrastinación provenía del abuso narcisista (mi padre lo es, lo descubrí este año. Y el año pasado descubrí que mi ex pareja por casi 20 años es también narcisista) Gracias por la información

[@Perseverante]

Mi padre es un narcicista, ahora a mis treinta y cinco años me di cuenta de ésto. Con veinte y uno fui a un psicoterapeuta y no me dijo nada, talvez no estaba preparada o no sé.. en fin, es ahora que me doy cuenta de todo, vivía muy bloqueado y con mucha culpa, aturdido. Gracias a usted, Antonio de Vicente, Danny keim, Omar Rueda, me da mucha ayuda. Tengo un largo camino, gracias.

[@elizabetdeolivera358]

Hola Alina! Me encanta escucharte, sos como una amiga virtual, y voy a hacerte caso, tendre más autocompasión y a partir de hoy soy una guerrera ninja! Te quiero mucho, te mando un abrazo enorme!

[@aliciapenagalarza6636]

seeeee es como una amiga. Le entiendo mas a ella q a mi psicóloga jajajaja

[@nitaelia554]

Me encantan tus videos. Me hacen demasiado bien. Siempre fui de acción pero desde el enojo, desde el orgullo. Ahora estoy practicando tratarme con compasión y paciencia. Estoy aprendiendo a cuidarme y trabajando la aceptación de las cosas. Y vos me estas ayudando en este proceso. Por eso gracias!.

[@luciamartinez7495]

Mil gracias Alina! Tus videos son de gran ayuda! Siempre nos recuerdas el bien que hace tratarnos con amor y comprender al niño que fuimos. Gracias!

[@TerapiaGrupal]

Gracias a ustedes!

[@coachdevidayuleirisuarez5997]

Gracias!! Alina importante lo que informas. Yo prácticamente decidí tener algo diferente mi madre no estaba al pendiente si yo tenía algún logro nunca hubo esa atención. Me duelen las críticas y me doy cuenta que fue por mi tratados recibidos de mi madre siempre me prohibió todo no me dejaba disfrutar mi niñez. La perdono y me perdono.

[@lizmx9700]

*Alina hola, ÉSTE ES UNO DE TUS MEJORES VIDEOS G R A C I A S A T I por compartirnos ese conocimiento en el tema, nos ayudas tanto a seguir creciendo*

[@mnemosine7498]

Estoy trabajando demaciado en todo esto, darme cuenta realmente es triste pero tbien es insoportable seguir viviendo así tengo 34 años y me siento en una caja obscura, con toda esta información siento que despierto pero no como antes sino con más fuerza, muchas gracias...🥺🖤

[@irmasuarez7811]

Ánimo. Eres muy joven, ponte a ello que lo vas a conseguir.💓

[@jimenamorales3078]

Uy mi padre se molestaba cuando me salían las cosas mal. Pura toxicidad 😒 Ahora uno mismo validarse y reconocerse ❤️

[@giselacasals8014]

Te sigo hace muuucchhooo....pero nose porq razon...ESTE VIDEO ME HIZO CLICK EN MUCHOS PUNTOS!!! Te agradezco de corazon...sos tan didactica y te juro q con este video me ayudas muchisimo muchisimo...GRACIASSSSSSS INFINITAS

[@TerapiaGrupal]

que bueno!!😊

[@pilarparedes6540]

Gracias querida. Eres fantastica. Fue dificil para mi superar el abuso.

[@rsc6894]

Gracias Alina! Qué puedo decirte yo...q soy el chivo expiatorio para mis padres ...!!va, os cuento un ejemplo: Un día les dije q si necesitaban algo q me lo dijeran ( eso q vas a comprar al súper y tal.. ) Tal fue la rabia q le dió a mi padre( el narci macho) q me contestó ofensivamente y con un tono despectivo:"q vamos a necesitar?"...desde entonces supe q si quieren algo q lo pidan( ganas me darían d contestarles entonces: ah...pero q necesitas algooooo? De miiii??. ( Yo tengo hermana hija dorada y todo...igual les diría q se lo pidan a ella...estoy en contacto O desde antes d navidad recuperando el shock q dejaron en mi cerebro....creí q me daba un derrame de lo mala q me puse cuando descubrí todo esto. SON NARCISISTAS Y JAMAS CAMBIARÁN.....Y LO MAS DURO ES Q SOLO ES CONMIGO....HE SENTIFO SU ENVIDIA HACIA MI...LA ENVIDIA D MI PROPIA MADRE ES LO MAS DURO Q HE PODIDO VIVIR Y LO MAS TRISTE...eso me enfermaba la cabeza... Un beso Alina. Estás preciosa, se refleja tu persona. Gracias

[@patymartinez2508]

Hola, tu historia es súper parecida a la mía.. Un abrazo

[@patymartinez2508]

Por cierto, yo también espero a que algo malo me suceda después de descubrir esto. A veces me dan calambres en la cabeza o se me llegó a paralizar el cuerpo de la ansiedad imagino.. Pienso que me va a dar un ictus cualquier día. Es HORRIBLE

[@stuzberchermilleranamaria22]

después de dejar algunas personas natsisas es increíble mi evolución a mejor mi salud ,mi tranquilidad ,ya no despierto en las noches con ataques de pánico sin saber por qué cuando nada es suficiente todo es malo tu frustración te enferma y un día salís de ahí y comensas de nuevo un abrazo y mil gradias😊❤

[@myriamsanchezcoca6046]

¡Muchas gracias Alina! Sin darnos cuenta nos autosaboteamos parece que estamos programados para hacerlo🙈

[@bluefernlove]

12:00 ahí cuidado, porque si vos fuiste hijo o hija de narcisista que siempre se preocupó más por lo frívolo y lo superficial, es bueno romper con el molde y tener cuidado de que nuestro sentido de bienestar, no vaya pegado a esas actividades, en especial si el narcisista estaba obsesionado con nuestro físico. Si algo nos hace sentir bien de vez en cuando (comer la torta, ver Netflix) también es válido. Hacerte las uñas está perfecto si tu pareja o madre no te molestaban con que tus uñas estaban descuidadas, porque entonces tienes que estar ya más sana y recuperada y poder diferenciar para quién son esos cuidados. Las cosas que le hacen bien a nuestro cuerpo, ya lo sabemos, pero a veces parte de la cura, es dejar esas expectativas de lucir linda y arreglada y estar a dieta si no se nos da la gana. jajaja espero haberme explicado :D

[@elenita0810]

Hola a todos!!! Mi padre por ejemplo me encomendada hacer un proyecto y mientras que iba armando y (eso lleva tiempo y concentración) a veces yo decía estoy cansada voy a descansar después sigo... saben lo que me decía? Me decía " pero esta pavada te lleva tanto tiempo te supera la capacidad " o por ejemplo yo aun pude terminar mi carrera , y el me decía es porque no tenes capacidad... porque si realmente querías ya te hubieras recibido. Es una carrera de grando donde algunas materias son anuales y si perdes el examen la recursas entera el otro año. Y el siempre me tiro abajo mis intentos...mis esfuerzos. Y yo una vez pensé que era una mala hija por no haber logrado las cosas y saben con el tiempo gracias a estos conocimientos de Alina y las historias compartidas entendí que yo no era el problema por le daba todo mi esfuerzo para sacar la carrera y que eso proyectos estén en tiempo y forma. Y al poco tiempo. Tuve un derrame por picó de estrés. Espero q a alguien le sirva mi experiencia. Y cuiden mucho su corazón y su almita no importa lo que digan ni los padres yo entendí que ellos nos opacan porque tenemos luz propia.!!!

[@RosaRojas-ni1nv]

Gracias por tu gran bondad al compartir tus conocimientos, son de gran ayuda🙏

[@TerapiaGrupal]

🥰

[@elirusso2925]

Gracias!! Ahora puedo entender el origen de lo que me impide avanzar en mi vida, ahora tengo por donde empezara trabajar. Muchas gracias

[@margaritaislasaparicio1487]

De alguna forma mi instinto me habla de metas. Pero, todavía no me ha sido posible marcarás,tenerlas...

[@andreinaperez7867]

Alina como siempre tus videos excelentes y clarificadores, y sobretodo SANADORES. Son como potente medicina para nosotros. Gracias. De verdad me cae muy bien el tema pues tengo años tratando con la procastinación y el autosabotaje. Y en estos días en oración lo estaba tratando pues yo lo sentía como una especie de parálisis y miedo, mucho miedo y ansiedad, como miedo al castigo si hacía esas cosas que me hacen bien o me complacen o benefician o son como dijiste "frívolas". Me siento culpable o algo así si lo hago. Tu video me esclareció mucho de lo que me pasa. Espero publiques más videos detallando proceso de re parentización y de rehacer la identidad personal luego de abuso narcisista parental. Mil bendiciones, es mucho el bien que nos haces

[@aliciapenagalarza6636]

ojala te mejores

[@carolperez7912]

Esto es tal cual!!!! Me trae mucha luz......yo estoy programada para no tener dinero!!! Siempre me lo sacaban todo!!!! Ahora a pesar de tener mi profesión, trabajo, etc, no tengo dinero.....Me Di cuenta que quizás tiene conexión, «si tengo dinero me lo piden, me hacían sentir culpable porque yo tenía y mis hermanos no» pero yo trabajaba y estudiaba!!!! Pero la plata no era para mi, y si me compraba algo( me hacían sentir culpable, primero mi madre después ni hermana, mi hermano) ahhhhhhhh cuánto me viene a la memoria, es como que ahora puedo ver sin dolor, o sin TANTO dolor esa herida.....GRACIAS POR TODOS TUS VIDEOS!!!! Que alivio y sanidad me trajeron........GRACIAS tengo 51 años.......ahora me doy cuenta......GRACIAS a vos!! Por traer está información!!!!

[@ylfe8061]

Nunca nada de lo que hice fue lo suficientemente bueno para mi vieja. Y luego de años y años de críticas constantes fui perdiendo las ganas de hacer cosas, ya sea para evitar críticas, discusiones o malas caras. Incluso perdí las ganas de hacer algo para mí, por el simple placer de hacerlo, ya que de tanto decirme que no estaba haciendo nada útil, ahora tengo la sensación de estar perdiendo el tiempo, y eso me hace sentir culpa.

[@joni-uk7dv]

Tu contenido es oro. La verdad me ayuda un montón. Hay días que me siento medio perdido y tus videos me ayudan a enfocarme de nuevo. Así que mil gracias por lo que haces

[@karinemartinez7662]

Suprema mente interesante. Me estás ayudando mucho, además eres muy didáctica. Gracias infinitas 🙏

[@breslara5496]

Woooooo Gracias!! 😮 Ahora todo tiene mayor sentido!!! Dios te cuide y proteja siempre ✨💫

[@marinabal9487]

Yo era una persona alegre, Hacía imitaciones de un personaje cómico muy conocido en mi país, que disfrutaba mucho y a la gente también hacía reír. Era humor blanco, no ofensivo, pero muy divertido. Podía hacerlo porque en esos tiempos me sentía segura. Dnd quedó todo eso? ya no recuerdo como lo lograba. En fin, bastante triste. Gracias Alu y comunidad

[@llarsson2614]

🤦‍♀️😘🌻!!!

[@silviavillarreal3430]

Gracias Alina, toda una vida de auto sabotaje culpando mi propia "estupidez". ¡ Qué bueno poder conocer lo que me pasa!

[@TerapiaGrupal]

💖

[@Sofi707_]

Alina, como puedo amarme a mi misma sin sentir culpa?? Mi madre narcicista cada vez que yo quería hacer algo para mí me decía que era una egoísta.. y me gritaba o trataba mal.. El no permitirme quererme me ha traído muchos años de sufrimiento y codependencia 😔 Siento que tengo que destrabar ese "chip" equivocado en mi mente pero no sé cómo.... Tu podrías hacer un video de cómo lograrlo?? 🙏😘

[@rsc6894]

Ánimo ...poco a poco no decaigas y trata d verte bien, nunca te dejes....eso les devora por dentro. Tú guapa y más fuerte...aunque por dentro no lo sientas. Así irás practicando y al final lo conseguirás. Yo estoy en ello

[@Sofi707_]

@@rsc6894 Gracias por tus palabras de ánimo 🙏💝💝

[@mmmmar5782]

Ine Brauser sanar eso es un verdadero reto

[@mercedes2833]

Terapia EMDR,

[@luciacarrizo1221]

Qué bueno que encontré este canal!! Brillante. Trataré de ver más contenido. Conviví muchísimos años con un esposo narcisista y alcohólico, una trampa casi mortal. Me separé hace 7 meses, estoy en recuperación. Gracias, gracias, cuánta ayuda!

[@aliciapenagalarza6636]

q te mejores

[@luciacarrizo1221]

@@aliciapenagalarza6636 gracias!

[@mariafernandacailletbois4631]

Al escuchar tu video me di cuenta de cuántas cosas dejé de hacer porque salieron mal y volví a sentir que no sirvo para nada, tal como decía mi padre. Él psicópata y mi madre súper perfeccionista. Hoy todo me cuesta muchísimo pero sigo intentando

[@elianagomezmejia6894]

Hola! Podrías hablar de las confusiones que resultan entre el Trastorno de estrés postraumático complejo y el trastorno borderline.

[@TerapiaGrupal]

Buena pregunta, gracias! Podría!

[@mmmmar5782]

Antes pensaba que el trastorno estrés post traumático le pasaba solo a soldados que volvian de la guerra y a otro tipo de personas que sufrían cosas horribles en extremo

[@elianagomezmejia6894]

Pues enfrentarse a un narcisista o a cualquiera de estas personalidades ya es de por sí una experiencia devastadora para el alma...

[@mmmmar5782]

@@elianagomezmejia6894 tienes razón, pero hay gente que disminuye ese sufrimiento, dicen que se ahogan en un vaso de agua, pero cuando les pasa a ellos hasta se quitan la vida.

[@martinpolo1522]

Gracias Alina! Cómo siempre sos un tsunami de energía cuando me equivoco. Un poco desordenado pero estoy haciendo mucho por mejorar. Me viene muy bien escuchar porque me da tanto cansancio enfrentar todo ese viejo mandato. Me siento orgulloso de mí porque siempre he apoyado y acompañado a mi hijo. Voy a implementar lo del pomodoro. Ayer me equivoqué, bajé la guardia y ví la red social de mi ex 🤦‍♂️. Después hice ejercicios de meditación y me dije mañana voy a ver a Alina. Y acá estoy recargando batería! Gracias Gracias Gracias

[@fannyleani2507]

Si. Yo voy a hacer la técnica Pomodoro limpiando vidrios que llevan 4 años sin ser limpiados!! También la voy a usar con el curso de educación vial!! Suerte con tu hijo!!

[@Angelica-wd4vz]

Gracias por los consejos. Mis padres me criticaron, me golpearon y sobre exigieron. Les gusta hablar de sí mismos. Carecen de empatía . Les tuve miedo hasta los 20. Si algo me molesta de amigos o un novio, no lo digo, porque me da miedo de que se enojen . Sólo me alejo y corto el contacto

[@correacucusa]

Alina excelente! una guia para seguir en este largo camino a la sanación y la autoparentación. Un beso grande Gracias

[@biancamanglano7930]

Gracias de corazón por tanta sabiduría! En mis noches con terrores nocturmos, eres mi luz. Bendiciones!!!

[@leandroroman2838]

Wow... necesitaba este empuje para salir del estado de freezamiento y no sabía cómo. Muchas gracias por alentarnos Alina, besos

[@beatrizhermida1]

Excelente video. GRACIAS!!! Me ayudas tanto!!! No dejes de ayudarnos a miles de complementos como yo....es tan tan necesario....por mi y por toda la gente que estamos en un agujero negro hace años sin vivir. Yo me compro una ropa y siento culpa, duermo de más, no hago ejercicio, tengo una vida de m....escucharé este video más veces hasta empoderarme y poder salir de esto. Gracias!!!

[@jovanmont6236]

Me encantó tu video, todo tiene muchisimo sentido, cuando alguien quiere ayudar se nota su intension y es evidente que la tienes. Muchas gracias!!

[@Emaquefelizsoy]

🥰Me encanta todo lo que enseñas Ali. Gracias.

[@melicarrie]

Gracias Alina ❤️ yo he hecho muchos audios de voz con las creencias de todo lo opuesto que ha querido que yo crea esa psicopata , asi me me ayudado mucho reprogramando mi mente algunas cosas que dijiste aqui me faltaban en mi reprogramacion eran importantes . Graciass Si ❤️

[@TerapiaGrupal]

Que bueno! 😊

[@melicarrie]

Terapia Grupal Alina ❤️si Luego también está el recibir Amor verdadero. Esos psicopatas programan los demás para no que recibamos amor verdadero de los demás; les da mucho fastidio. !! Eso me pasaba a mi, esa psicopata jodia quando alguien me elogiava en su delante. Esto también es importanteee reprogramar, Abrirse a Revivir, aceptar, mantener consigo mismo el amor verdadero, es importantissimo. el amor : está collegando con muchas cosas dinero, felicidad , bienestar. lo escribo qui para los demás también) Saludos ❤️

[@mimigomo6306]

Muchas gracias Alina, tantas herramientas que das. Y qué buena pregunta a quien la hizo.

[@ActHERNANDEZCAMPOSFERNANDA]

Hace una semana he estado viendo tus vídeos y ha sido un shock tremendo.... He leído los comentarios y veo que mucha gente mayor recién se da cuenta ta de todo el daño. Agradezco a Dios haberme dado cuenta al menos a los 20 años, en verdad solo quiero empezar de nuevo y descubrí como soy realmente..

[@reinoanimal313_]

Hola Aline, con este sol y próximamente Júpiter en Aries tenemos ls mejor energía pars dejar de procrastinar y vencer el autosabotaje ✨🤗✊🏼 Por eso hoy volví a escucharme este vídeo. ¡Nosotras podemos! Mil gracias

[@rebelarte_clara]

No te das una idea del impacto (rre positivo) que me generaste compartiendo esta info, me ayuda a ver capas de heridas que no entendía qué me pasaba, y de repente aparece este video entre las opciones para ver.. y dije, esto algo me va a decir.. Nada más que decir, gracias ❤❤❤❤❤

[@gonzapereyra2217]

Yo: uuh si que bien!! Mi super ego: a ver.. como saboteo la técnica pomodoro?

[@magalipiriz]

No sabes cuanto me estas ayudando. Gracias de verdad ❤

[@monarb2685]

Aún continúo procastinando. Y me doy cuenta que que, muchas veces, es por haber sido tan devaluada en la relación narcisista,, que no me creo capaz de completar las cosas.

[@Andrea-dw6fj]

Hola Alina! Cuando necesito ánimo vuelvo a este video. Muchas gracias por tu ayuda! 🧡

[@solimarmirandav]

Este es de los videos que más me sirvió de este canal!! Gracias Aline 😍😍👏🏻👏🏻

[@stuzberchermilleranamaria22]

me hace muy bien compartir con Tigo esto no tengo con quien pero así voy cambiando mis razonamientos ❤

[@mariauruguay67]

En mi caso, una madre narcisista creo en mí un patrón de sometimiento es TODAS mis parejas... es un loop que no lograba cortar. Ahora sobre mis pies, y en mi realidad actual tímidamente, pasito a pasito voy fortaleciéndome. Cuánto daño, por favor! Gracias por valioso video, me has ayudado mucho!

[@raquel.monroy]

Uauuu me encanta!! Había visto videos sobre el tema del narcisismo pero nunca explicado estás consecuencias así ahora entiendo todo!! Mil gracias! 💜

[@lucerorosalesr5566]

Gracias me encanta tu perspectiva me ayuda mucho y es justo lo que necesito Muy pocas personas dan este entendimiento y sabe lo que nos pasa Gracias Gracias 🙏 t😘😘😘😘

[@AtilanoContreras-Ramos]

Me gustó mucho este vídeo, hay que llevarlo a la práctica, gracias Alina..!

[@mmmmar5782]

Muy importante la acción

[@polancogypolancogy3418]

Muchas gracias. Eso es todo así. Estoy luchando con todo esto. He perdido de todo. Gracias por compartir. Ya he hecho todo desde escoger nuevos padres como me hubiese gustado tenerlos pero es algo fuerte. Me gusta eso de preguntarme como me siento. 🎉❤

[@angelicacaceres9058]

Ame este video ❤, encontré respuestas y sentido a mucho de lo que me ocurre, gracias, trabajaré en los tips. Un gran abrazo e infinitas gracias desde Chile.

[@analauraac2244]

Gracias ☺️

[@marinabal9487]

Wow! que fuerte!! 8 meses dps de mi primer coment, reviendo el video, en la parte dnd dice "destronar a los padres" tome conciencia de que toda mi vida senti un sentimiento de lealtad exagerado, y cuando mis padres murieron antes de que pudiera destronarlos, sali a la vida con una mentalidad de vasallo, buscando un senior feudal a quien servir. Toda mi vida siendo un guerrero en busca de una causa por la que combatir. Como hago el pasaje a ser mi propio rey y servir a mis propias causas? No lo se. Gracias Alu :)

[@CHULIPAMISH]

Amo tus videos!!!! Da gusto como explicas y contás los temas!!!!

[@TerapiaGrupal]

Gracias!! 😃💖

[@feroz134]

Noooo , que genia...no conocía lo de los flashback. Y si, ese momento en que todo lo que había logrado se desmorona y vuelvo a ser el "chambon" en terminos de mi abuela! (Mi querida narcisista)

[@molovideo]

Muchas gracias por la lección, me calzó bastante con como me siento. Voy a poner en práctica tus consejos.

[@nataliatihista6785]

Me parece clave este video clave clavisimo,súper. Clave.para mi.millones de flashbacks!

[@mariapazmatia746]

Gracias Alina, tu vídeo es muy revelador!

[@TerapiaGrupal]

👍🥰

[@karinagutawski7724]

Muchas gracias Alina! Todas las oraciones del narci comienzan con un NO / UNA NEGATIVA o UNA DESVALORIZACIÓN, TE INMOBILIZAN. Muy cierto todo lo que dijiste. BENDICIONES

[@elisa.10101]

Muchas gracias Alina 🙏🏼 asertivo, compasivo y real.

[@marienmartinez8493]

Tratemos con el mismo cariño y cuidado que hacemos con nuestros hijos.

[@yuririaalvarado5965]

Te agradezco tanto todas tus recomendaciones, fue perfectamente explicado y redactado con lo mas importante, gracias por compartir tu luz

[@guitar-vf3oy]

Esta bueno lo que decís, habria que subir un poco el volumen

[@dianarubio4012]

Gracias Alina 😊

[@susananuccio6425]

Hola recién te descubro....me encantó es lo que busco. Estoy en el proceso de mi recuperación , llevo separada 2 años y medio de un narcisista. Gracias a esa relación me hice conciente de que estaba reproduciendo lo vivido en mi infancia en casa con mis padres. Muy claro tu video me dio respuesta a algunas dudas. Además que me siento a contra reloj en mi recuperación porque tengo dos niñas y quiero ser una mejor mamá para ellas.

[@crossfire73]

Cierto que me ha dolido ser mejor o tener más que otros. Espero ataques inter personales. Real. Gracias, super revelador.

[@sandrachichel8282]

Explicas muy bien lo que se siente. Graciaaaasss!

[@rodneuer4600]

Yo fui el blanco 🎯 de mi padre con trastorno límite de personalidad, y casi llego al Suicidio, ahora de adulto no puedo tener una vida normal tengo un estrés post traumático tan fuerte que está impactando en mi vida en todos los aspectos creo que desarrollé una enfermedad mental producto de este abuso. Pero aquí sigo respirando soñando con recuperarme y ser la persona que debía de ser.

[@mariaeugenialambrechtsmoya4053]

Gracias a vosalina!!!! Justo lo que necesitaba escuchar!!

[@TerapiaGrupal]

💖

[@angelicacabreraarroyo4790]

Gracias por favor más vídeos me encantan gracias infinitas 🙏🙏☺️

[@ema25f]

Que hermosas, palabras!! Gracias, gracias!!❤️🌹

[@zulaybenitez6049]

Te deseo todo el Éxito del mundo estoy poniendo lo mejor de mi con tus consejos para salir de ésto . Descubrirlo ha Sido una bendición . No sé cómo empezar a reparar todo lo que he pasado sin saberlo 30 y pico de casada . Ignotizada por completo y con sentimiento de culpa indescriptible. Me sienta mejor aprender Dios te Bendiga 🌅

[@AnnaLgesique]

Gracias Alina! nos ayudas mucho a mi y a muchas personas. te aprecio muchisimo saludos desde Colombia. el mundo necesita mas gente como tu

[@bettyrange9549]

Gracias!. Alina. Me ayudas inmensamente💖💐

[@myriamedithmoreno4994]

Alina! Este vídeo hoy le da herramienta valiosa estoy en una etapa delicada no debería caer nuevamente!! .gracias!!!

[@miriamsagaseta46]

Excelente gracias gracias gracias 😍😍

[@llenadegraciaes]

Guapaaaaaaa!!!!! Gracias por todo lo que nos enseñas 😘

[@julietacientoocho7516]

Hermoso vídeo! A seguir sanando!!!✨✊✨💖✨

[@analauramaffini2428]

Alina gracias!! Sos muy generosa

[@martinmarceloper]

Muy buen video!!! Como siempre!! Respecto al escribir en papel, es parecido a lo que mencionan en yoga, conecta mente y cuerpo. Escribir en máquina o computadora es un proceso más mecánico, mientras que la escritura es algo más artístico digámoslo asi. Seguro que si le haces un encefalograma a una persona escribiendo en computadora y otra escribiendo en papel, seguro que se activarán zonas diferentes del cerebro.

[@TerapiaGrupal]

Probablemente! Gracias!

[@mmmmar5782]

Martín Marcelo Pérez discúlpa ¿tienes mucho tiempo practicando yoga?

[@martinmarceloper]

@@mmmmar5782 En realidad no practico yoga, pero me han contado eso de que obtienes una mejor conexión entre mente y cuerpo, que mencionaba en el comentario. Pero en realidad en términos de ejercicio, me encantan las carreras de media distancia tipo 5k y 10k incluso me he animado a alguna media maratón, y también la bicicleta en todas sus variantes, para eso junto ganas con mucha facilidad. Pero nunca lo logré para yoga. Mi otro problema, es que me estresa mucho el encierro, por lo que tampoco me adapto al gimnasio.

[@mmmmar5782]

@@martinmarceloper gracias por responder, eres muy amable. Yo si lo practiqué hace años por poco tiempo y si es relajante al principio. Después ya no me gustó y menos después de saber que era realmente el yoga. Yo prefiero al igual que tu correr o mas aun caminar y hacer estiramientos y la bicicleta al aire libre. Y sabes, la natación es un ejercicio completo y el mas relajante.

[@martinmarceloper]

@@mmmmar5782 No tengo un sitio cercano donde practicar natación, pero me gustaría. Me generó intriga, lo que mencionaste del yoga ¿Qué es realmente, el yoga? O qué te enteraste respecto al yoga? Me despertó curiosidad