Yediklerimizi en hızlı nasıl yakabiliriz? | Dans ederek zayıflamak mümkün mü?

[@mlskys6797]

Bi’tanesiniz hocam.. sadece ve sadece sizin bilimsel öğretilerinizi takip ederek 20 kg kaybettim. Hiç de zorlanmadan, diet diye kendimi yıpratmadan tamamen durumlara bakış açımı değiştirerek, yeni bir hayat tarzı edinerek, zayıflamaya değil de hücresel temizliğe odaklanarak… duruşunuz da çok samimi ve ilgili. Keşke şu gerçekleri zamanında bize anlatan birileri olsaydı. İyi ki varsınız.

[@yasemincoban8921]

Tebrik ederim🎉 darisi bana insallah.. 😊

[@tugbahalici7890]

Tebrik ederim ben niye zayiflayamiyorum

[@armagan-6078]

Nasıl yaptığını söylermiş bizde yardımcı olurmuş sevinirim

[@bahardenizedalan1406]

Kutlarım Size ne kadar sürede kaybettiniz 20 kiloyu teşekkür ederim cevaplarsanız

[@feyzakurt48]

👏👏👏👏

[@vildanhasan402]

Keşke size bizzat teşekkür etme şansım olsaydı Sizden o kadar çok faydalandım ki size borçluyum Tüm kötülükler ve hastalıklar sizden uzak olsun Rabbim iki cihan sizden ve sizi yetiştiren ailenizden razı olsun ailenizle uzun ömürler nasip etsin iki cihan sadeti versin hiç hic hiç zorluk çaresizlik görmemeniz dileĝiyle Allah sizden razı olsun

[@krmzseker551]

Çok teşekkürler. 1 aydır bu dediklerinizi yaparak, ıf yaparak 4 kilo verdim 42 yaşındayım. Yaş ilerleyince kilo vermek zorlaşıyor ama sayenizde 4 kilo gitti hiç zorlanmadan. 6 kilom daha var onu da verirsem tamamdır. Bilginiz kadar anlatım güzelliğiniz de çok değerli. İyi ki varsınız.🧿💙

[@toprakdeniz3637]

Yemekten 1 saat sonra hep bi yakayım ben bunu diye hareket ederdim içgüdüsel olarak. Bilimsel olarak da açıkladınız şimdi kendimle gurur duydum sayenizde😊 Sizi çok seviyorum💜

[@kavunicibalikkk]

Yeme içme ile alakalı Peygamber(sav) ne diyorsa hepsini bilimsel olarak açıklıyor canımız doktorumuz❤

[@alisayanabuzeroglu3054]

Vaktinde kılınan teravih namazının hikmetlerinden birisi olarak da anladım. Çok teşekkür ederim rafine bilgiler için.

[@hortensieblume]

Kesinlikle .

[@muvahhideomar5550]

Evet SubhenAllah.bende simdi anladim

[@demetcnar2582]

Bu kadar değerli bir bilgiyi ilk defa duyuyorum bütün İnsanlık adına sonsuz teşekkür ediyorum destek olmak için yazmak istedim böyle değerli doktorların her zaman İnsanların hayatına dokunması lazım ve herkesin böyle değerli doktorları tanıması lazım

[@nazl5338]

Anlaşılır anlatımınız için çok teşekkür ederim 💕 sizin sayenizde annemin teyzemin kaderi olan rahim alınmasından kurtuldum. Saat dörtte yemeyi keserek yoğun kanamalı ve uzun süren adetlerimi düzene soktum. Hücrelerimi yeniledim. Allah sizden razı olsun çok çok teşekkür ederim 🌹☘❤

[@asumandirmen6806]

Bir öğretmen olarak sizi gerçekten tebrik ediyorum.Konuyu çok hoş bir ses tonunda, yazarak, çizerek ,tahtayı müthiş kullanarak, anlatımınızı beden dilinizle destekleyerek, ve kafanızdan o an geçen yüzlerce cümle arasından, en basit en sade şekle çevirerek bizlere faydalı olma çabanızı takdir ediyor, saygılarımı, sevgilerimi sunuyorum.

[@e.caglar9178]

Dans etmeyi tercih etmeseniz de, anlattılarınız yeterince coşku uyandırıyor, yine harikasınız. 😊

[@lutfiyeuz9837]

20 yıldır tip 2 diyabet hastasıyım.Sayısını unuttuğum kadar doktora gittim çeşit çeşit ilaçlar ve insülinler kullanıyorum.Hiç bir doktorum sizin gibi bilgiler vermedi .Hocam tesadüf eseri çıkmadınız karşıma biliyorum.Verdiğiniz bilgiler çok değerli benim için.Uyarılarınızı dikkate alarak yaşam şeklimi değiştiriyorum şu andan itibaren.Teşekkür ederim.💕

[@oksanvarol]

Müthiş bir anlatım🥰Bu şekilde mantığını anlayıp, ne yaptığını bilerek uygulamak çok daha kolay ve şevk verici oluyor. Teşekkürler💞

[@feyzaerdenk5647]

Şu ana kadar kilo verme ile ilgili izlediğim ennnn iyi doktor. Üniversitede derslerimi böyle dinlemedimm teşekkür ederiz hocam 💯💯💯

[@tulaykayaalp473]

Harikasınız. En geç akşam 18.30- 19.00 da hafif yemeğe başladım. Meyve 19.00 dan önce yeniliyor. Bir haftada 1 kilo verebildim. İnsülin direnci var. İlaç kullanıyorum. Amacım hem kilo vermek hemde ilaçtan kurtulmak. Yürüyüş yapıyorum. Bu videoyu dinler dinlemez dans videosu açıp harekete geçtim. Herşey için teşekkürler. Yer yemez hareketteyiz artık.🥰💜💙🦋💃🏃‍♀️🏊‍♀️🤸‍♀️

[@HayatinYalinHali]

Ayşegül hocam iyi ki varsınız. Sizin sayenizde o kadar çok şeyı anlaşılır şekilde öğrenip hayatımıza sokuyoruz ki... Sizi seviyoruz...

[@sevgiozdemir6329]

Bana bu gecenin mucizesi oldunuz şükürler olsun

[@gulsahyuksel6382]

hayatimdan diyet sözcüğünü çıkardım, eziyet yok ac kalmak yok harika, teşekkür ederim Ayşegül Çoruhlu ❤❤❤

[@bulentdogan8843]

Bu bilgi çok önemli, uygulayan hiç kilo almaz-dünya aleme duyurmak lazım, video linkini sosyal medyamda hemencecik paylaşıyorum.Teşekkürler.

[@suhanisr6772]

Bu meselenin bu kadar kolay bir izahının olduğundan haberim bile yoktuuuu, benim kaçamaklarım şok fazla ve vicdan azaplarım ondan da fazla sonra spor ondan sonra kafa kırıyorum acaba bu kilolar neden gitmiyor? Hay sizi çok yaşayın sayın doktor)))) Teşekkür ederim. Demek bu kadar basitmiş

[@kerimanorhan4429]

Hocam helal olsun sana doktor doktor gezdim hiç böyle anlatmadı ne dediğinizi uygulayacağım ben şeker hastasıyım inşallah zayıflarım hastalıktan kurtulurum size yüzlerce defa dua ederim

[@busratrz]

Harikasınız. İnsanlarla bu bilgileri paylaşarak büyük bir hizmet veriyorsunuz. Teşekkürler.

[@ayseerdogan2016]

Bu müthiş bir bilgi hocam,yağa dönüşmeden olayı erken çözmek çok şeyi kolaylaştırıyor,daha az emek,hastalık,umutsuzluğa düşmek vs emeğinize sağlık 💐💕

[@huseynveliyev1018]

O kadar bilimsel o kadar anlasilir bir aciklama ki Allah sizden razi olsu . Hayat kurtarici bilgiler

[@zelihagormez7643]

Nasıl mükemmel bir anlatım. Hem herkes anlasın hem bilimsel olsun. Süpersiniz,👏👏👏

[@emineturnaa]

Her şeyi en güzel mantığı ve gerçekliği ile anlatan biricik hocamız ❤ diyetisyene hiç gitmedim çünkü vücudun nasıl çalıştığından habersizler. Sizi dinledikçe ve önerilerinizi uyguladıkça daha çok anlıyorum bunu. Bir haftadır önerdiğiniz aralıklı oruç ile 3,5 kilo verdim, daha da gidecek eminim. Hadi ben yemek sonrası temizlik yapmaya :) iyi ki varsınız ❤

[@ayseseymakose4728]

Teşekkürler Ayşegül hanım.Her yemekten 50 dakika sonra 💃🕺🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

[@rasmus7636]

inaılmaz kalitelisiniz. uzun bir kilo verme maratonu sonunda çok uzun süre aynı kiloda kalmıştım ve yağ kütlemi düşeremiyordum. gerçekten dediklerinizi 1 ay uyguladım ve kilo kaybetmeye yani yağ eritmeye devam ediyorum. gerçekten muhteşem bir bilim insanısınız.

[@elifarslan9904]

En çok hangisinden fayda gördünüz

[@rasmus7636]

@@elifarslan9904 denilenlerin hepsini yaptım. Tek tek denemedim hiç

[@hulyayildirimyakindaordayi2476]

Nasil yapdiniz biraz anlatirmisiniz lutfen

[@aslan4743]

Muhteşem bir anlatım, şimdiye kadar bunu bilmediğim için kendimi suçluyorum, çok mantıklı çok anlaşılır. Ellerinize emeğinize sağlık hocam👏🏿👏🏿👏🏿🥰

[@tayyargunes6480]

Arkadaş bu nasıl bir anlatım tek kelime ile müthiş. Allah razı olsun gerçekten. Cokkk değerli bilgiler.

[@dr.turkan452]

İnsulinin 2. Pikini de yorgunluk hali çökmesinden anlaya biliriz.o anda hocamın dediklerine uyarak hareket zamanı🎉

[@sevcanceylan2204]

Siz benim ögretmenim olsaydınız ben okurdum doktor falan olurdum yani nasil guzel anlattiniz bende harika anladim😁

[@gog9095]

Yine harika bir video ve yine çok eğitici ve faydalı bilgiler... Ben bu ders için de atalar sözümüze atıf yapacağım. Bir Türk atasözümüz şöyle diyor: "Yemekten sonra ya 40 adım at ya da sırt üstü yat". Bu sözün birinci kısmı demek ki çok doğru bir öğretiymiş. Çok teşekkürler Ayşegül Hanım.

[@meralkoc5840]

Babam hep sırt üstü yat şıkkını uygulardı 😄

[@tunahac7919]

Akşam atıştırmalarım handikapımdı. Mümkün değil uyuyamam diyordum. Akşam yenmemeli tamam da neden yani? İşte bunu anlatan videonuzu izledim ve bir haftadır aç yatıyorum. Çok da güzel uyuyorum. Çünkü aklım alıyor artık. 1300 gram da gitti bu arada. İyi ki varsınız

[@muvahhideomar5550]

Ben Azeriyim cok dietoloqlara ,doktirlari dinmedim .ama bu doktor kimi benim.kafama Allahin iznile yeriten olmadi)) ma saAllah cok gozel anlatiyor. Anlatdigi kafama giriyor. Ama sorulara da cavab verseydi cok iyi olurdu. Benim 50 yasim var.kendim normelim sisman diyilim.ama fakat gobek hissemde siskinlik var.onu bir turlu eritemiyorum 2 haftadir uyguluyorum 16 saatlik aralik orucunu ama neden erimiyor bilmiyirumki.ilk onceden olçdum 100 idi gobek bolgem simdide 100 .😢😢

[@deryasarkaya3007]

Anlatım tarzınız bu kadar anlaşılır olabilir👏 gercekten cok teşekkür ederim... kendi kendimizin doktoru olmamızı sağlıyorsunuz. koruyucuk hekimlik en gerekli ve faydalı hekimlik. Sizinde yaptıgınız kamuya koruyucu hekimlik hizmeti👏👏👏

[@yesimgurlek5056]

Her paylaşımınız ilaç niteliğinde , anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz Teşekkür ederiz

[@catstears]

Öğrenci gibi dersimi dinledim hocam,sayenizde çok şey öğrendik,emeğinize sağlık

[@minehulyakondu903]

Çok zarifsiniz ve anlatımıniz mükemmel çok anlaşılır tesekkrler

[@serayyilmaz4925]

AYŞEGÜLHOCAM ALLAH RAZI OLSUN RABBİM İLMİNİZİ ARTIRSIN.

[@er_company]

Çok samimi ve anlaşılır bir şekilde insanlara aktardiğiniz bu bilgiler için size sonsuz teşekkürler hocam sizi çok seviyorum❤

[@nilgunaktar6907]

Bu yönteme bayıldım🙏🙏Zaten kalkar kalkmaz radyoyu açıyorum o zaman her yemekten 1 saat sonra dans var süper👏👏👏❤❤

[@O_53]

Yemekten 1 saat sonra ne kadar spor yapamak gerekiyor?

[@Baharca0646]

Hocam bayılarak izliyorum sizi emeklerinize sağlık. Bu kadar açıklayıcı sade bir anlatım görmedim harikasınız :)

[@ayveay8784]

Spordan hemen sonra spor yapmayın dedikleri için iki saat bekliyorum yazları çıkıp yürüyorum kışında laslie yapıyorum ama hep acaba işe yarıyor mu diye merak ederdim bu çok açıklayıcı anlattınız çok teşekkürler.

[@nurullahozturk1209]

Çok teşekkürler, konuya bakış açımı muazzam derecede değiştirdi.

[@chokshukur]

İyi ki böyle doktorlarımız var nasıl da güzel bilgilendirme sağolun

[@RasihBensan-cu4ge]

çok enteresan, faydalı ve bilimsel bir anlatım, teşekkür ederim

[@aysegulkoparal867]

Benim de hayatıma çok faydalı oldunuz. Çok teşekkür ederim gerçekten. Saat 16.00 da yeme işine son veriyorum. Şeker ,ekmek ve unlu yiyeceklere veda ettim.Hersey tamam ama maalesef sigara işine de bi son veremedim. Sigara ve oksijen ilişkisini net anladım anlatımlarınız ile. Sizin anlatımlarınıza bu kadar itibar ederken bu yanlış alışkanlığımı da bırakabilirsem tam anlamıyla huzura kavuşacağım. Sevgilerimle...

[@maihayal12]

Bu yeme şekli ve saatiyle ne gibi değişiklikler yaşadınız acaba?

[@gunaysarikaya3024]

Hocam o kadar güzel ve anlasilir anlatiyorsunuzki hayran kaliyorum emeginize saglik

[@NahideModaEvi]

Bu nasıl anlatım….hiç bilmeyen bile anlar ❤❤teşekkür ediyorum 👏👏

[@zekibilen1775]

Hocaların hocası, iyiki varsınız ❤️🌹

[@songulcelik6033]

Hocam karmaşık gibi olan konuları nasıl anlaşılır anlatıyorsunuz. Bağlantılar ve konuyu anlatışınız akıp gidiyor. Yemekten sonra uyumamalıyız biliyordum ama mantığını net anladım. Heee demek buymuş sebebi dedirtiyorsunuz. 🤗🌺

[@MehemmedMemmedov-yt6lz]

Deyerli melumatlar icin cok sag olun

[@ehmedlifg4133]

Hocam!Allahım sizden her iki cihanda da razi olsun.binlerce kez şükürlər olsun sizi bize nasib eden Allahima👍ağzınıza yureyinize saglik!💋🥰

[@mulkinazkahveci7397]

Ağzınıza sağlık hocam ilk defa bu kadar anlaşılabilir bir video izledim.Eminim benim gibi bir çık insanın hayatına dokundunuz❤

[@thered5588]

Enerjiniz ve anlatiminiz süper hocam.

[@mineatasayar2722]

Harika anlatım harika bilgilendirme👏🏻👏🏻👏🏻

[@mehmetcanbaybora2811]

Yine çok güzel basit, anlaşılır ve oldukça faydalı uygulanabilir tavsiyeler için teşekkür hocam

[@nermincicekbocekkelebek9840]

Yemekten sonra, hafif egzersiz lerle vitaminleri ,kaslsra gönderiuor,,,enrrji kullan 6 ye 1 saat sonra, içinde kasa kuvetlendirir, dans bulaşık hareket,,,yap,,,,,,,baştan önlemek,yediğiöizi yakarsak kaslar kuvvetleniyor,,, çok değerli bilgi öğrrndim teşdkkür ed❤erim

[@hacerozkanl2069]

Hocam o kadar tatlı anlatıyorsunuz ki ❤🥰

[@neslihantorun5279]

Simdi daha bilincli hareket edeceğim. Cok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. 👏👏💐💐

[@hazelkocali5171]

Annelerimiz kısır günlerinde çözmüşler bu olayı meğer 😂😂

[@semaacargunay3638]

Tşk hocam bende takip ediyorum sabah açikinca kahvaltı yapıyorum ara öğün meyve 6tıdayemek yiyorum şimdilik4kğ verdim

[@SadriyeKasap]

Harikasınız, çok güzel anlatıyorsunuz. Çok teşekkür ederiz🧿❤️

[@likeariver520]

Doktor hanim çok tatlisiniz iyi ki size denk geldim bunun için çok mutluyum 💜💜

[@songulkyak5063]

Herzamanki gibi muhteşem bir video olmuş. Harikasınız hocam.

[@mertakcay1736]

Harikasiniz hocam ne kadar güzel anlaşılır anlattınız çok faydalı oldunuz tesekkurler

[@fatmakaya5986]

Harikasınız harikasınız harikasınız Allah razı olsun cansınız hocam

[@minecakl58]

Hocam size çook teşekkür ederim sayenizde 70 kilodan 60 düştüm bı 5kilom kaldı iyiki karşılaşmışim sizinle❤

[@hulyaumut3271]

Harika bir detay bu hocam, cok tesekkür ederim, iyi ki varsiniz😍😘

[@maralpenjiyewa5202]

çok anlamli anlatıýorsunuz. çok faýdasını gördüm

[@zeynursuleyman2579]

* AYŞEGÜL HOCAM, GÜL🌹HOCAM*... Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim... Her videonuzu dikkatle izleyip, yapiyorum, çok memnunum, bize doğru bilgi lazım...ve her kese *benim bir DOCTORum var* diye bahs ediyorum❤️. İyi ki varsınız.

[@nevin3458]

Gerçekten harika bir anlatım tarzınız var harikasın 🤗🤗🤗

[@deniztekin7831]

Çok harika anlatım canım hocam

[@realistokur5350]

Anlatımınız çok güzel. 👏👏👏👏

[@reyhancakr8359]

Harikasınız hocam 👏⚘

[@selmaistanbullu57]

Verdiğiniz bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederim.Gercekten çok faydasını gördüm hatta yemeklerden aldığım kalorinin çoğunu yakmış oluyorum

[@Okulzamanıymıs]

Nasil ama

[@cananulu3412]

Bize böyle güzel bilgiler anlatan o ağzınız bal yesin hocam🙏😍🍀❤️

[@gonulozgur3701]

Size ne kadar teşekkür etsem az o kadar değerli bilgiler veriyorsunuz ki uyguluyorum verdiğiniz bilgileri ve sonuç almak harika iyiki tanımışım sizi çok teşekkürler

[@turgutaltankaya]

Çok güzel anlattınız. Sağlıklı günler dilerim

[@helint.9749]

Harikasiniz!!!! Tesekkürler.

[@kadersoylu1242]

Harikasınız hocam 👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️👏🏻👏🏻

[@metinsengan]

Hocam yine altın bilgiler veriyor

[@birgulkalayc4990]

Cok guzel anlatmissiniz ..teşekkürler 🌺🌷🌷🌺🌷

[@gulserintunc9727]

Tek kelimeyle muhteşemsiniz hocam allah bin kere razı olsun sizden🥰😊😊

[@zuhalbahsenli6251]

Çok teşekkür ederim zevkle sizi dinliyorum ve uyguluyorum

[@saidfarukaktan2956]

Canım öğretmenim iyiki varsınız 😍

[@Hatice_Sahin.]

Şahnesiniz. İyi ki varsınız, iyi ki bilginizin zekatını böyle güzel şekilde veriyorsunuz. Allah razı olsun.

[@sevimavyuzen9765]

Korķunc kiymetli bir bilgi Hocam. Aslinda bunu daha once de soylemistiniz ama boyle kafama vura vura tekrarladiginiz icin mutesekkirim. 💖💖💖💖

[@atabey5433]

Emekleriniz için teşekkür ediyorum sayenizde öğrenip değişmek harika 👍💚

[@Naturel.1-z3i]

Harika bilgiler çok tesekkuler 🙏🏻

[@sosyologhanim92]

Hocam mükemmel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim ♥️🌸

[@ozlemalkan972]

Bildirim gelir gelmez koştum hocam 😘🥰

[@gesref]

Ağzınıza yüreğinize sağlık hocam 🤗

[@nagihanmervedoga]

Çok samimi bi video olmuş😊

[@kerimanbekko7775]

yine harka şeyler anlatiyosunuz❤

[@tulaykzlhan7814]

Emeklerinize sağlık kıymetl i hocamız💌

[@ichigoichigo8153]

Ay iyi ki, varsınız. Emeğinize sağlık 🌈

[@atlasas]

Çok tatlısınız hocam. Var olun. Allah razı olsun 💙

[@adimsoyadim8650]

Bir tanesin Ayşegül hocam 😃

[@kekdkksks6607]

Siz hayatsınz ayşegül hanım

[@suhayothman255]

Yani yedikten ilk bir saat içinde yürüsek de olur 😊ki şimdi yürüyorum hem de 10.000 adımcıyım❤

[@safurealtingul5397]

Harikasınız Hocam emeğinize sağlık🌷🙏..