21 Gün Hanumanasana § Samakonasana Challenge! | Full Bacak Açmaya Giden Yol | Ayşe Kaya İle Yoga

Size 21 Haziran Dünya Yoga gününde, uzun zamandır beklediğiniz bu harika dersi hediye etmek istedim 💕 Hepimizin Dünya Yoga Günü Kutlu Olsun🙏🏻
21 Gün boyunca her gün bu videoyu uygulayın ve esnekliğinizdeki inanılmaz değişimi görün!
Tam sonuçlarını görmeniz için aşağıdaki kılavuza uymanızda fayda var.
Bu 21 gün için kılavuz:
*Her bedenin esnekliği farklıdır, bu yüzden günlük tekrar sayısını vücut esnekliğinize göre modifiye edin. Vücudunuz az esniyorsa günlük tekrar sayısını 2'ye hatta 3'e kadar çıkabilirsiniz. Esnekliğin anahtarı bedeninizin sesini dinlemektir.
*Günde en az 2 litre su için.
*Yeterli miktarda uyuyun. Uyku problemi çekiyorsanız rahat uyku için bu videoyu uygulayın: • Stres Yönetimi ve Raha...
*Dengeli beslenin. Şekerli besinlerden olabildiğince uzak durun. Bol sebze ve meyve tüketin.
❤️Bu videoda bahsettiğim ahşap yoga bloklarına, yoga kemerine ve yoga minderine web sitem üzerinden ulaşabilirsin 👇 🛎ayseyogadynami...
❤️Daha başka hangi tür videolar istersin? Yorum kısmına yaz! Görüşlerin ve isteklerin benim için değerli.
❤️Her hafta gelen yüksek kalitedeki yoga videolarım için kanalıma ABONE ol, yeni videolardan haberdar olmak için zili🛎aç!👇bit.ly/AyseYog...
❤️Bana ait tüm bilgilere ve hazırladığım ÜCRETSİZ YOGA PROGRAMLARIna ulaşmak için 👉🏼 ayseyogadynami...
❤️ instagram hesabımı takip et👇
/ ayseyogadynamics
❤️Bu videoda bahsettiğim "Omurga Esnekliği İçin Yoga" dersine bu linkten ulaşabilirsiniz👇
• Omurganı Esnet, Genç K...
#samakonasana #esneklik #hanumanasana #yogayabaşlangıç #ayseyogadynamics #ayseyogadynamics #ayşekayaileyoga #middlesplit #frontsplit #şpagat