Como hacer ayuno prolongado (48 / 72 hs.) parte 2

[@jmk2618]

Es mucho más creíble y motivante cuando el médico que te aconseja se ve lleno de salud.

[@LauRa-re9un]

Bueno, cuando sos joven es más fácil verte lleno de salud.

[@NellyTipsyVlogs]

El Doctor que esta cada dia mas guapo ,quien esta de acuerdo conmigo 😍😄😉

[@monicavelasco5005]

Nelly tips y vlogs .todas estamos descuerdo contigo y quien diga que no que se ponga 🤓

[@loredannastephania7405]

Sii. Está estupendo 😍😍😍😍

[@jacquelindelacruz9192]

Lo mismo pensé ❤😊😁

[@oshikelly]

♥️

[@siwatl]

Totalmente

[@mathewleguizamo8355]

Resumen: Tomar agua con minerales de traza , vinagre de sidra de manzana para perder grasa, infusiones de hiervas cómo manzanilla, te ,café y mate sin leche de cualquier tipo ni endulzantes. 2:07 no tomar bebidas estimulantes si te vas a exponer al estrés como trabajar durante el ayuno 2:40 durante ayuno intermitente se pueden hacer ejercicios de alta intensidad como de fuerza o hitt pero no aeróbico por arto tiempo. 3:11 mientras que en el ayuno prolongado se puede hacer ejercicio de baja intensidad y no hay que quedarse quieto para no perder musculo. 3:37 efectos que da el ayuno: 1. Fatiga hasta que el cuerpo se acostumbre 2. Aumento del cortisol por la disminucion de azúcar en sangre. 3. Sentimiento de frio por falta de calorías por lo que hay que consumir bebidas calientes e hidratarse , si se siente durante ayuno intermitente se necesitan más calorías durante el día. 5:41 durante este tipo de ayuno no se pueden consumir suplementos ni antioxidantes 7:06 para romper el ayuno prolongado hay que consumir alimentos que no causen alergia, empezando con una dieta paleo o proteína animal y al otro día una alimentación normal, y sino consumir suplementos proteicos de proteínas vegetales 8:47 hacer ayuno prolongado si no se hace ayuno intermitente una vez a la semana por 24 horas y si , si se hace diariamente hacerlo cada 4 o 6 meses. 9:53 hacer ayuno prolongado una vez al mes como máximo

[@soloparaplaystation6624]

Hize mi primer ayuno de 48 horas y senti mas ligero, claro, el dia anterior de hacer el ayuno recomiendo comer solo una comida nutritiva calorica en ese dia. Al jpra sgte de terminar el ayuno, comer lo mas suave psoible

[@kreator668]

Se podrá tomar magnesio?

[@franciscoadanaltuzarponce7226]

​@@kreator668si

[@leonardobordon741]

​@@L1brosmusicaeimagenes hasta 2 cucharadas soperas máximo, la puedes poner en ensaladas o la comida que gustes también, entre una cucharada y 2 máximo... Si no no hace el efecto deseado...😘😘😘

[@leonardobordon741]

Puedes tomar cualquiera, solo que el de manzana o de sidra de manzana son los más tolerantes para tomar para esto, debés tomarlo en un vaso de agua una cucharada o 2 máximo y o en las ensaladas...

[@adolforendon9935]

El Dr la Rosa, te enseña el camino para llegar hacer un superhumano, muchas gracias por todo

[@mayegarcia638]

Muy cierto

[@ObsidianaMeprotege]

La verdad que si. Ayuno, hitt, win hoff... Listo

[@tvchallenger2351]

A ser*

[@Catafitnessynutricion]

Totalmente!!!!🙌🏽🙏🏼

[@ascended17]

Ya tengo niveles de medallista olìmpico

[@fersanchezroa]

Seba contratá un guardaespaldas, xq tu info es demasiado buena y lógica para nuestra salud, pero la industria alimentaria "no te enviarán saludos el día del amigo". Gracias por abrirnos los ojos con fundamentos indiscutiblemente clarísimos. Yo me liberé de 33 kilos desde q empezó la cuarentena Argentina el 19/03/20. Acompañé el ayuno intermitente 16/8 con un plan de ejercicios (40% aeróbico y 60 musculación). A los 58 me siento como a los 35 años.

[@ernessebastian2321]

Felicidades por tu perdida de peso y tu nueva vitalidad

[@pedroflintstone4247]

Hola Fernando, me podris desasnar con el plan 40 aeribico 60 musculacion? Lo hiciste solo o fuiste a un gimnasio?

[@petic4302]

¡Qué maravilla! ¡Muchas felicidades!

[@Yulia.chandrika]

" no te enviaran saludos el dia del amigo" 😂

[@jooshozzono7249]

Pero la industria vende los probióticos que recomienda el doctor y también los aminoácidos XD

[@marianorobles-vallejos4391]

Dr. La Rosa, dos profesionales de la salud y el metabolismo y sobre todo seres humanos en los que confío sin haberlos conocido personalmente son vos y el eterno Frank Suarez. Gracias por tanta sinceridad, sabiduría y por la necesidad de compartirla. Eso es admirable!

[@aliciaxxx2317]

Dr. la medicación habitual, tiroides etc.. se puede tomar en el ayuno. Como hacer en estos casos? Gracias

[@gerardovela5336]

Frank Suarez era un vendedor de libros y productos... no compares, el Dr. De la Rosa le lleva mil de ventaja

[@sabrinaescudero2347]

Genio dr..a mi marido y a mi nos cambió la vida conocerlo .. el perdió 20 kg y yo 10 ,hacemos ayuno de 16 /8 desde agosto. A los 50 años nos sentimos de 30 .Gracias x tanta enseñanza ..Bendiciones 💗

[@roxanavalladolidbran]

En cuanto tiempo lograste bajar??

[@martingonzalez3533]

Empecé el 20 de abril y ya arranqué comiendo 1 vez al día de noche .. bajé 5 kilos ya. Mucha agua, gracias genio saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@cheo7993]

Espectacular, ánimos bro

[@ernessebastian2321]

Felicidades, despues de 3 meses como te ha funcionado comer de noche?

[@vaninasedani7946]

Yo hace ya 2 años que hago 2 o 1 comida al día. La hago X la tarde / noche X motivos laborales y porque es la única comida que podemos compartir en flia es en ese horario , también entreno en ayunas y la verdad que me va fantástico. Estoy super saludable, y desaparecieron mis migrañas e insomnio. No tengo más que decir GRACIAS TOTALES !!!!

[@AbelCL]

¿Tomas suplementos?

[@marcelachaves7457]

Dr La Rosa vivo inmensamente agradecida por su generosidad al compartirnos su conocimiento. Mi salud mejoró y hoy soy una persona de la tercera edad, 64 años, saludable.

[@monicahuajardo4645]

Qué lástima que diga que es una mujer de la tercera edad. Cuando el Doctor está dando tanta salud en información para que no nos sintamos de ninguna edad. No a la edad !!!

[@Ahrone1586]

@@monicahuajardo4645 El doctor no está negando la edad, te enseña que si llegas a la tercera edad te sientas joven si haces las cosas bien.

[@martinmastronardi1998]

@@monicahuajardo4645 No a la edad????? Me parece que no estás entendiendo los videos

[@diosbatman]

Bot

[@luisvelazco9255]

Negar la edad es una de las cosas más tontas que conozco, la edad existe, el tiempo existe y es inexorablemente una realidad, hay que dejar el complejo, cumplimos años, vivimos, envejecemos y morimos....lo importante es vivir con salud valiéndose por uno mismo lo máximo que sea posible​@@monicahuajardo4645

[@olivervalencia5261]

Con estos videos me doy cuentas que Dios nunca se equivocó acerca de sus enseñanzas del ayuno

[@dannytorres8442]

Muchas gracias Doctor, sería increíble un vídeo netamente enfocado a la Autofagia

[@juliomartinez6288]

Muy bueno tú vídeo explica perfecto. Yo tengo cáncer ago de 72 horas una ves por mes y me va regio también me esfuerzo de tener mi cuerpo alcalino

[@spellyhazy]

Hiciste quimio? Yo llevo un ayuno de 5 días, espero tener buenos resultados

[@monicapietri1655]

Hago un ayuno de 24 horas una vez al mes y creo que esto me beneficia mucho en mí salud . Si por alguna razón no lo hago, siento que mí cuerpo lo pide.

[@Lu-wx2it]

Yo estoy ayunando por compromiso a Dios, no hay nada más, pero ahora no se que hacer para volver a comer, he escuchado sobre consecuencias nefastas sobre el ingerir alimentos de manera normal, no sabia que esto era fit o eso, pero gracias, esta información es muy buena

[@solitaroro3372]

Claro ejemplo el Doc. Ese físico! Esa piel! Cada vez más joven

[@stvdynamic5899]

Estoy por completar las 72 horas de ayuno, este día no tuve hambre a diferencia de los otros, experimente mucha energía y productividad a pesar de haber dormido solo 5 horas. Es un reto muy difícil que decidí afrontar, tenia mucha hambre en el transcurso del ayuno pero no me arrepiento, lo hare cada 3 meses con mi pareja ya que tiene muchos beneficios para la salud!

[@monicahuajardo4645]

Hola Doctor 😊 !!! Tendría que hacer un vídeo para que muchos de los que están aquí escuchándolo se dieran cuenta que usted está luchando por la longevidad y la salud en la vida que transitamos. Qué dejen ya de separar las etapas de la vida por los años cronológicos. Cuando usted ya lo ha dicho infinidad de veces que podemos tener una edad cronológica y una edad biológica mucho menor a la edad cronológica. Gracias Doctor !!! Gracias por luchar tanto por las personas!!! ❤️💕❤️

[@elianaeliane2149]

#Monica: Coincido con usted, creo que esto de hablar de las etapas de la vida, empezó en el año 2020, todos los médicos que hablan en la TV, se pasan diciendo "adultos mayores" adultos mayores a cuidarse, adultos mayores cuidado que se mueren, adultos mayores No salgan quédense encerrados, etc etc,, Yo los miro y los escucho y no puedo creer lo que dicen, empezando que Ellos dicen "adultos mayores, y realmente tienen mas años que mis abuelos, y tratan a los demás de adultos mayores (?) , y en segundo lugar no hace falta que digan adultos mayores, ya que si eres adulto se sobreentiende que eres mayor,,, seria lo mismo que digan los "niños menores" si, se es niño mas que obvio que eres menor, me causa mucha gracia que se expresen de esa manera,, lo mismo cuando dicen "nuestros abuelos" ¡JA! mis abuelos no son sus abuelos, en fin esos médicos son los que confunden y es por eso que la gente se siente mayor o viejo, en fin Ellos son los culpables, por hablar dicen cualquier cosa.

[@zairnicolasgomezsaavedra6337]

Gracias DR LA ROSA! Eternamente agradecido con usted

[@hamparte6154]

Yo hice la de una vez por día y al comienzo fue terrible 😅😶 pero tres días después genial! Mi cuerpo se acostumbró y sobre todo me sentí bien con más energía y desinflamada

[@moy0918]

Exactamente me pasó eso, aunque dormia bien me inchaba y tenía sueño todo el día, probé 18/6 y me vino de maravilla, ya no tengo sueño, me siento más lucido y más alerta.

[@YolandaGarcia-jp9yl]

Gracias! Yo hice un ayuno de 3 dias en vacaciones de semana santa y desde entonces hago ayuno intermitente. Me siento mucho más saludable, a la vez que he bajado unos kilos. Saludos desde España 💕

[@monicavelasco5005]

Dejen ustedes lo guapo es doctor 🥼 que más se le puede pedir a este hombre , tan bello siempre aplicado en toda la información simplemente lo Amo 🥰 saludos 🇺🇸

[@arqhanniali]

Doctor le esta cayendo fenomenal esta carga fotonica. Bendiciones feliz Ascensión. Fenomenal su servicio. Un maestro excelente en esta nueva era🌈🙏🇦🇷🇨🇷❤️

[@osmandanielcoronelguarnizo3294]

Gracias doctor la rosa por aportar valor a esta humanidad. Hago ayuno 20 / 4 todos los días Inicie en enero con 16/8 y hace un mes me sentí listo para pasar a 20/4 pienso mantenerme hay por el resto de mi vida Me va genial este ayuno Cuando pueda Hablenos más sobre el ayuno intermiten. Y sobre todo el de 20/4 De nuevo muchas gracias.

Notas el cambio en vos Osman Daniel?

[@osmandanielcoronelguarnizo3294]

@ por supuesto ahora tengo más energía. Mejor consentracion y aprendizaje cognitivo Me Gusta entrenar ejercicios de Fuerza y ahora lo hago en las horas de la mañana de ayuno. Y me siento con las energía de 7 caballos salvajes... Entre muchas cosas más En resumen el ayuno a sido uno de los mejores hábitos que he podido incorporar a mi rutina de vida diaria. Gracias a nuestro amigo doctor la rosa que está marcando historia y dejando un legado en su paso por esta dimensión..

@@osmandanielcoronelguarnizo3294 gracias por compartir tu experiencia!

[@karolaordonez7619]

Tan guapo por dentro y fuera Dios le de esa bendición de cada día el compartir los conocimientos para nuestra salud.

[@annarogriguez2350]

Me encantó el vídeo doctor, mi abuela falleció con cien años y cenaba garbanzos y tomaba mucho el sol . Seguro que es muy importante la vitamina D.

[@ileanafontanellafunt3560]

Yo creo que tenia una genética esplendida. El sol no es tan bueno..

[@carold.6775]

@@ileanafontanellafunt3560 sin sol el cuerpo humano no existe, quien crees que carga a las mítocondrias que tienes dentro de tus células por favor 🤦‍♀️. Necesitas 2 cosas fundamentales para tener vitamina D colesterol y sol.

[@arturoperezperez4542]

Arturo Perez Perez Simplemente maravilloso

[@javierorosmartin98]

Hago OMAD , mi intención era hacer tres días pero a partir de las 50 horas tuve un fuerte dolor de cabeza y lo rompí , aparte de eso estuve fantástico , lo intentaré pronto. Saludos Doctor.

[@marsilbun]

Trata de hacerlo un dia que no trabajes. Y hace vida relajada

[@javierorosmartin98]

@@marsilbun efectivamente fué durante el trabajo. Gracias.

[@marsilbun]

@@javierorosmartin98 me imaginé. Lo le exijas más a tu cuerpo. Escucha lo. Y toma líquido y pasa a una buena alimentación y luego vuelves a intentar.

[@fernandoalvarado2319]

Esta semana realize mi 1er ayuno prooongado. Fue de 60 horas. Por suerte me senti muy bien. Saludos cordiales!

[@mayrauribe3003]

Lo amo Doctor La Rosa!! Con decirle que ya hasta tengo mi carpeta personalizada ahí voy anotando lo más importante de cada uno de sus temas.😅 Me encanta su contenido.❤️🌹

[@valentinao.b9215]

Este video es viejo, pero necesito que el dr la rosa sepa que es lo máximo , que bien explica,yo veo muchos vídeos ,pero siempre me vengo a su canal.por que el lo hace mejor,he dicho

[@ncsmento190]

Lo mejor es hacer ejercicio estando en ayuno. Eso te aumenta la libido al 1000% literalmente, pruebenlo carnales

[@bastianfuentes8335]

A coj3r se ha dicho jajaja

[@monicaemiliaferrari3647]

Pienso lo mismo ...como el bino con el tiempo cada ves mejor...muy lindo e inteligente eso lo más importante su cabeza.

[@gaston22t]

El doctor con la piel perfecta

[@llaminecgarcia6563]

gracias por tus sabios consejos pues practivo el ayuno intermitente.desde tiempo por mi hipertension d decadas y creo em la hijiene cedular pues nuestros ancestros cuando estaban mal decian tres dia de caldos d huesos ho hiervas .a sanar pero desde la profecionalidad. q lo relata es perfecto y sin engaños .muchas gracias.

[@Usuaria888]

No tengo mas que decir que GRACIAS!🙏🏼

[@griselnatachapastorini4871]

Todo lo explica. Un genio. Desde que hacer antes, despues y hasta cada cuanto hacerlo. Mas completo y claro imposible. Gracias lindo doc

Siempre sorprendiendo con las explicaciones acuciosas. Es mucho mejor saber el por qué de las cosas y no quedarse con que solamente te digan "esto sí, esto no". Gracias Doc porque siempre nos estás enseñando! Me gusta y lo comparto!

[@marizolorzano8957]

Doctor Sebastián me encanta su nombre es igual a de mi hijo primogénito .no tengo palabras para agradecer estos vídeos ...impactada

[@elizabethsanchez5905]

Hola 😘👋 un GRAN SALUDO! SIGUENDO LAS INDICACIONES A LA ORDEN 💪😋🙏AYUNO 20 HRS

[@diente2946]

Sos un crack, muchas gracias por la información.

[@elizabethcohene9468]

Llegué 11 minuto después, pero llegue, yupiiiiii yupiiii, Gracias Dr. Sin programar hice ayuno de 73 horas, por covid y ahora me esta costando consumir alimentos.😥😥

[@Lopito.82]

Su didactica es muy buena, docente nato, saludaos desde paraguay!!!!

[@zona08ful]

Que bien contar con un medico tan excelente y sin salir 🚶‍♂️ de 🏡 GRACIAS, GRACIAS, infinitas Gracias!!!💖✨

[@don38341]

Yo hice 4 dias de Ayuno. Fue lo maximo.

[@Yllen9]

Gracias doc! Termine un ayuno de 72 horas ayer, me aclaró varias dudas que me surgieron, muchas gracias!!

[@AngeloTreviñosCasas]

¿Que tal la pasaste en las 72h? Yo voy 30h hasta el momento c:

[@jorgebastidas.bastidas2896]

Gracias doctor por todo lo q enseña. Yo empecé hacer ayunó intermitente hacé 4 meses y bajé 15 kilos. Y me siento muy bien. Ahora voy hacer un ayuno de 24. Una ves al mes

[@Madamesaz]

Como anillo al dedo, gracias Doc. De lo mejor que hay en KZbin.

[@susanaklassen3837]

Este señor dice mucho en poco tiempo y claro apenas lo veo y me encanta este es el 2 video que veo y ya me suscribí.

[@Eder5837]

Eres un grande Doctor, de lo mejor de lo mejor que puede haber en KZbin, grabatelo bien de memoria Dr. Sebastián La Rosa! Y no pare!!! NUNCA NUNCA de darnos la información de nuestra salud!. GRACIAS!!!.

[@louislove1411]

Lo hago y regreso con mis comentarios mi Doc. Saludos desde México

[@Marelenva73]

Gracias por seguir haciendo vídeos de ayuno 👏👏👏 yo no estoy haciendo ejercicio el beneficio principal que logré es quitar ansiedad, estrés, desinflamar, y por último perdida de peso, mi meta era bajar de peso pero para mi sorpresa logré beneficios que no esperaba y que me hacen sentir excelente hago 20/4 sin ejercicio porque me siento tranquila Gracias por compartir su conocimiento manera de explicar y asi aprender información tan valiosa 💝💝🙏🙏

[@estherjuarezhermoza5265]

Los libros son excelentes, pero usted con esta nueva tecnologia moderna es realmente muy bueno,pues ayuda a muchos ,ya que esta era es mas tecnologia que libros que muchos no suelen leer,,muy buena explicacion sobre los ayunos,felicitaciones x ello,,y cada uno lleva a cabo su salud,pero teniendolo a usted y estas redes ,creo seria muy inconsiente no mirarlo para una salud beneficiosa,,agradesco su video y sí,mi hijo es asiduo de usted,salio de una aneurisma y se guia x sus temas,pues cambio para su bien su alimentacion,gracias x estar aqui..gracias,saludos desde 🇵🇪,Perú,y nuestras bendiciones siempre!!!!👏👍

[@oscarfernandez1975]

Hola Doc, un video de ayuno en adolescentes con sobre peso, le agradeceré profundamente.

[@DRLAROSA]

Hola Oscar! Lo tendremos en cuenta!

[@javierduenasjimenez7930]

@@DRLAROSA Buenas doctor, podría responder si hay algún tipo de limite a la hora de aumentar la expectativa de vida (telómeros, células madre...)? Gracias por adelantado.

[@elisalopez1937]

@@DRLAROSA hola buen día Doctor si me puede acceder un video donde usted habla sobre unos ejercicios Lumbar y Cervical lo busco y no puedo encontrarlo muchas gracias 😉

[@chahla-abraham]

Muchas gracias por sus videos doctor! LLevo solo 10 dias haciendo OMAD y ya puedo notar los cambios, no solamente en mi cuerpo, sino tambien en mi estado de animo. Le agradezco infinitamente!

[@marceleste1361]

Que buena decisión fue haberme suscrito a este canal !! Sos un genio !! Saludos .. 💙

[@luzrazo5273]

Hola Dr,yo ayuno ,tomo te de limón ,café sin azúcar ,ejercicio soy la del aseo de mi casa ,limpio ago las comidas ,lavo la ropa Amano ,aveses me mareo como un cuartito de manzana ,voy caminando a hacer las compras no tengo carro ,y cargo el mandado ,ese es mi ejercicio saludos

Gracias Dr. por tanta información de calidad! Lo sigo y aprendo mucho cada semana desde Alemania. Gracias, Totales! 🇦🇷🇩🇪

[@hanseldelreal8900]

Rompiendo mi ayuno después de 48h revisitando el video ❤️‍🔥

[@quimiexquisiteces4052]

Hoy comienzo mi ayuno prolongado de 72 horas, quién se anima? Quiero bajar mis índices de grasa corporal para perder peso. Gracias Doc, por toda esta información 🥰, por acá estaré comentando como me va? Solo consumire agua y te de manzanilla🙏😁.

[@reinami614]

Como te fue cuenta tu experiencia??yo inicio uno de 80 horas

[@misterj7745]

@@reinami614 Murió :(

[@Lambo-u5z]

Hola cómo te fue con tu ayuno si lograste hacerlo el de 72 horas bendiciones 🙏👍🏼

[@quimiexquisiteces4052]

@@Lambo-u5z hola, hice 36 horas y me sentí muy bien

[@gabrielaliendohernandez2661]

Yo estoy por terminar uno de 72 y la vdd solo hoy e estado con sueño pero los otros días todo bien :)

[@joelcastillo174]

Soy de México haré el ayuno con agua de coco natural y tiene muchos beneficios

[@pmg5155]

Gracias y mil gracias más doctor! Saludos desde Valladolid, España! 💕🇪🇦 Cuídense todos😷🙏

[@carollinzeroz4197]

Mi cuerpo me pedía a gritos , primero desintoxicación del hígado, colon , se me fue el acné para empezar , el ayuno luego. Es la primera vez que lo hago (tengo que confesar que me ayude de una pastilla para sacar el apetito y no tenes stress) , VOY POR 24 HS y estoy de diez , creo que sigo para 48 hs . Una vez al mes . Tengo tiroides y hago keto limpio hace 2 años , es increíble lo que mejore mis hormonas y mi peso . Lo del ayuno es la primera vez que me animo . Gracias , exelentrs consejos !!!! Y Feliz día del Médico!!!

[@scorn1]

Hola, que píldoras usaste como ayuda? Gracias!

[@mpvm1570]

He mejorado muchísimo mi calidad de vida, gracias a todos tus consejos! ✨🙌🏼✨

[@ThejimpozSarzur]

tantas horas viendo podcast de Joe Rogan sacando info de a poquito de personas como David Sinclair o la doc Rhonda Patrick.. y estaba todo aca, muchisimas gracias doc, no suelo dejar comentarios pero... 10:09 me encantó ese mensaje de experimentar, so groso

[@PedroMosqueda]

Aclarado el punto de las vitaminas/antioxidantes. Mil gracias Doc.

[@skellilafurcade2484]

Comencé el ayuno intermitente en febrero del 2021,y sin hacer ningún deporte, bajé 19 kilos.Ni yo lo puedo creer!!Deje las harinas,azúcar y alcohol.18/6,dónde almuerzo mucha ensaladas,bife,pollo,tomo mucha agua.Luego 18h,mi última ingesta:café,tostadas,fruta. Me entra la ropa que hacía años no podía.Realmente el Dr.es 1 genio!Lo amo,es tan dulce,y explica todo tan bien!

[@carmengarcia2849]

Dr.la Rosa eres un crack!!! Me estas ayudando muchísimo!!! Gracias por compartir tus extensos conocimientos

[@carloto7181]

Información completa, científica, de diversas vertientes, expuesta con claridad y profesionalismo. Un grosso!

[@girasoles99]

Creo que estoy enamorada! jajaja, el Dr La Rosa, es un partidazo, bello, inteligente, generoso, que más se puede pedir?, Doctor muchas gracias por compartir sus conocimientos, son muy útiles!

[@josefaestrella4904]

El círculo virtuoso, esa es la clave en todo en la vida.

[@franherrera1560]

Llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente, ejercicio de musculación y alimentación saludable, pero no logro bajar de peso, me siento muy frustrada, intentaré hacer ayuno prolongado. Gracias Dr. por las extensas horas de estudio que debe conllevar realizar este video.

[@mariaguadalupenava6035]

Alimentación saludable es manutención, necesitas alimentación para pérdida de grasa y restando calorías que no te están dejando bajar porque no hay déficit.

[@krishtymaylenluck4804]

Me pasa lo mismo, cómo saludable y estoy en déficit.

[@cecyliagutierrezgarcia2981]

Mi mejor profesor KZbin después de la universidad presencial, sépase que se le estima y agradece 🙌🤗🎉

[@elenaarauz7979]

Tras que me llega, la notificación ya esta listo su me gusta.

[@HomeroCampos-u2d]

MUCHAS GRACIAS DR DE LA ROSA, SALUDOS DESDE MONTERREY N.L. MEXICO.

[@linameza6636]

Como siempre temas muy interesantes cada día aprendiendo más. Gracias doctor la rosa 😊

[@ernessebastian2321]

No me pagan por anunciar, pero la aplicacion LIFE es excelente para acompanar el ayuno prolongado, hago ayunos intermitentes diarios 18/6 desde hace 2 anios y ayunos prolongados 72hrs una vez por mes desde hace 1 anio, con estos videos me estoy replanteando bajar el ritmo por temor a un deficit nutricional. Saludos

[@musicarelax24ysobreyoutube42]

Hace ocho días que he visto tu canal y todos los días escucho videos tuyos y ya he comprado varios productos naturales que has recomendado para la fatiga, me gustan mucho tus vídeos porque explicas de una forma muy detallada. Tienes muchos vídeos sobre la fatiga y energía te lo agradezco mucho porque ese es mi gran problema que me impide hacer una vida normal.

[@marsilbun]

A mi me sirvio comer con bajo indice glucemico busca la lista en youtuube. Y ademas sacA HARINas azucar y lacteos.

[@librosupersano8408]

Hace 3 meses como frutas a las 11 de la mañana y a las 18 :00 vuelvo a comer verduras y pan integral ,es decir como 2 veces al dia y me siento fantastico

[@evelyngonzalez4628]

Gracias Dr por sus videos! Me encanta el ayuno intermitente y cada día aprendo más con sus videos.

[@Marisolvarg69]

Gracias, gracias, gracias! Dios te Bendiga! Quiero recuperar mi salud y tú me ayudas mucho a ciertas dudas. Bendiciones 😘💕💕💕💕💕💕

[@07Bastet]

Dr. por favor un video sobre El Ciclo de Randle y la relación con ayuno, adenalina, cortisol y hormonas femeninas. Muuuchas gracias por todo

[@ruthgalaverna5418]

Gracias mi bello Dr Estoy con ayuno de 72 horas

[@salomonburgos2432]

Un video de su rutina diaria Dr

[@DRLAROSA]

Hola Salomon! Mi rutina no es muy divertida pero lo tendremos en cuenta 😊

[@adolforendon9935]

@@DRLAROSA Yo tambien quisiera saber su rutina, aunque no sea la mas divertida si va ser de las mas eficientes

[@frodo202001]

@@DRLAROSA a mi tbn me genera mucha curiosidad saber como combina los alimentos en su hora diaria de ingesta, siempre me lo pregunto.. estaria genial ese video. Gracias x todo!

[@anan.7588]

Dr La Rosa A mi también me gustaría saber su rutina diaria,que interesante que nos pueda compartir,gracias.

[@odalyssuarezechevarria1648]

Desde Cuba. Gracias infinitas por guiarme a una mejor calidad de vida

[@lizzyhanh]

Me encantó, me puedo animar a un ayuno prolongado, aunque cueste vale la pena De nuevo muchas gracias Doctor de la Rosa!

[@953majo]

Gratamente sorprendida por la clara explicacion paso a paso del ayuno prolongado, mil gracias y muy valiosa la informacion, saludos

[@elianaparicio1695]

Muy buen video, estaría genial un video respecto al efecto del ayuno prolongado en infecciones virales o bacterianas. Saludos Doc!!

[@alejandrocari]

Seria genial un video al respecto...inicié involuntariamente un ayuno prolongado que lleva más de 50 horas por aparentemente una intoxicación/ virus intestinal/infección bacteriana...no estoy seguro si hago bien en continuar un ayuno en estas condiciones o interrumpirlo con temor a seguir descompuesto.

[@noface960]

muchas gracias, ya llevo 2 ayunos prolongados de 48 horas, uno cada semana sin hacer ayuno intermitente, según la información que das es demasiado. Creo que lo haré una vez por mes y comenzaré con el ayuno intermitente.

[@juanagustin9177]

Yo estoy haciendo ayunos de 17hs ahora en invierno cuesta mas xq te da frio, pero tomo agua caliente😂 o cafe sin azucar. Graciasss Doc💪💪💪💪

[@BRENDABLANCO-kf3si]

El ayuno intermitente me ayudo un poco a bajar de peso, pero donde he notado cambios enormes es en mi digestion antes era lenta y ahora parece que tengo unos 20 años menos. Practico 16/8, hago mis tres comidas: desayuno frutas y semillas; almuerzo normal y ceno algo liviano, realizo ejercicios diarios algunas veces 1 hora y otras media hora. Peso 9 libras menos que mi peso ideal y me siento muy bien a mis 53 años, asi que continuare con el ayuno intermitente a como lo aconseja el Dr. Ya que el prolongado no sería apto para mi. Bendiciones por ese maravilloso video.

[@axelgonzalez5844]

El Mate es el mejor compañero en el ayuno

[@iriscortes3419]

Infinitas gracias , empezè mi ayuno intermitente 18/6 el 17 de abril 2021, tomk muchísima agua y hasta la fecha no he bajado ni una libra, ahora, se me a quitado la inflamación y el ardor del estomago por las noches y por ende duermo mucho mejor.

[@verojuarez4316]

Gracias Dr. La Rosa por toda esta informacion!. Gracias a tus consejos y a los beneficios del AI, llevo bajados 15 kilos y me siento muchisimo mas saludable. Abrazo grande desde Bs As

[@dianagomez8546]

Hola cada cuánto haces ayuno?

[@cristinagras3691]

Pues yo fumo 5 cigarrillos al día!pero intentando dejarlo ...:) Hago ejercicio todos los días, o ando y elíptica.. y cuando estoy muy cansada no hago nada, que también es sano.., hago ayuno desde hace dos años, y estoy feliz con este hombre! Es un genio! Gracias gracias gracias! 👌🙏🏻🙏🏻🙏🏻☀️🌊

[@alexfernandezfernandez9376]

Muy buen video! Estaría bien que hablaras sobre el rendimiento cognitivo, sobre cómo incrementarlo, cómo concentrarse más... Sé que ya lo has tocado en algunos vídeos, pero estaría bien que hablaras más a fondo sobre el tema. Saludos!

[@DRLAROSA]

Hola Alex! Hay un video de rendimiento cognitivo y como aumentarlo, te dejo el link:kzbin.info/www/bejne/eWa0ZIywbM14g7s

[@alexfernandezfernandez9376]

@@DRLAROSA gracias por responder!

[@gerardoolvera919]

Gracias por dar informacion muy Buena para la salud me encanta escuchar tus consejos

[@paolacacciabue3328]

Empecé hace 3 semanas ayuno de 16/8. Bajé solo 2 kg, porque al parecer tengo una fuerte resistencia a la insulina por tantos años de mala alimentación y consumo de azucares y carbohidratos en exceso. La siguiente semana voy a intentar dieta cetogenica, y la siguiente un ayuno prolongado (hasta donde llegue). Cuando lo termine, cuento como me fue 🙌

[@MartinRodriguez-cg2qz]

Hola doc!! Podría hacer un video sobre la halitosis y todo lo que concierne a este tema?? Saludos desde 🇺🇾

[@MaRcElORegeton12]

Como siempre gracias por estas joyas maquina, un abrazo desde uruguay, un mecanico de 26 años que hace ayuno intermitente de 16 horas 👊👊💪💪

[@mahuidermann]

Appreciable e invaluable Dr. La Rosa, llevo algunos meses haciendo Ayuno intermitente pero solo de Lunes a viernes; sábado y domingo disfruto mucho desayunar con la familia.. tendría 2 preguntas esenciales: 1. Es suficiente con 5 días de Ayuno a la semana para obtener los beneficios del IF o es necesario lograr los 7 días? 2. Existe alguna evidencia científica que compruebe que hacer ayuno Intermitente a largo plazo (como estilo de vida) a mas de 2 años contiuos sea perjudicial para la salud ? Lo he buscado en Internet pero sin encontrar algún respuesta certera con base científica. Mil gracias de antemano y un gran saludo de Alemania..

[@amaliakircher8777]

Yo me apunto a las mismas preguntas, pues yo tambien hago ayuno intermitente de lunes a viernes y ademas ejercicio a intervalos de lunes a vienes 40 min cada dia, me he sentido muy bien, pero tambien me queda la duda, sera lo mejor para mi cuerpo? Saludos tambien desde Alemania Dr de la Rosa y mil gracias por toda la información.

[@elenaariza3987]

Claro que no es perjudicial. Al contrario es un estilo de vida

[@joseromero9215]

Doctor !! Muchas gracias !! Me veo todos sus videos !! Es maravilloso ! Yo no podia dejar d comer ! Con el ayuno es fantastico soy principiant pero feliz d escucharlo y me siento genial !! Graciasssss y si cada ves esta mas guapo y joven 😘😘