Bíceps na polia: como fazer certo e deixar seus braços bonitos, definidos e durinhos

[@solangealmeida9656]

Vc é demais.Como melhorou meu treino depois das suas dicas.

[@leilafonseca4683]

Vdd!!! Dicas mto boas

[@caionsignoretti]

Showw 💪

[@carlossantos-wv6hz]

Eu sempre coloco um pé na frente , pra ter mais equilíbrio

[@igorvalobra3658]

Caio.. sofri um acidente e quase perdi a mão direita..rompi todos os meus ligamentos.. porém fiz a cirurgia pra religar os tendões..hj em dia consigo treinar só com a barra reta...mas suas dicas são boas.. fica com Deus.. graças a Deus consigo fazer quase todos os exercícios.. não vou parar de treinar nunca..bati os 103. Kilos.porem com suas dicas de abdominal e fazendo corrida perdi 13 kilos..hj.devo estar com 94.. belo trabalho Deus abençoe sempre 🙏

[@caionsignoretti]

Show de bola. Continue firme... 👏👏💪

[@miriamchimite5124]

Vc é especial 😘🤗👏👏👏👏 parabéns lindinho

[@dayannecameloterapeuta]

11 anos treinando entre um personal e outro, ninguém nunca me falou dessa rotação. E é pura verdade. São detalhes que fazem toda a diferença. Gratidão.

[@caionsignoretti]

💪🙏

[@luanaoliveira9417]

Acabei de assistir no Instagram 😍😍😍

[@caionsignoretti]

💪

[@soniaribeiro657]

Boa noite muy Bien

[@jairdosantos9676]

Suas dicas e top

[@ananaalemanha6696]

Amei esse vídeo de detalhes ! Assim é perfeito o vídeo direto sem bla bla bla ! Parabéns ameeeeei

[@caionsignoretti]

💪😉

[@onildadias3579]

Boa tarde

[@neideaguiar2847]

Vou começar a fazer desse jeito ....vc e top adoro suas dicas

[@caionsignoretti]

💪

[@sandramelo3552]

Gostei da dica. Valeu!!!

[@marih2829]

Vou aplicar essas técnicas no meu treino.

[@caionsignoretti]

Bora💪

[@rosalages5222]

Eu sempre sigo as suas dicas que são ótimas. Gratidão, Caio!

[@caionsignoretti]

💪🙏

[@socorrovieira9338]

Oi caion.......amo suas dicas

[@caionsignoretti]

💪

[@antoniaivanilde3492]

Você é uma personal online muito bom. Estou amando esses vidios.

[@caionsignoretti]

💪🙏

[@wellingtondaluz270]

Isso tbm é uma coisa q admiro e aprecio nos vídeos do Caio: ele incentivar na busca d resultados ao natural, e não por meio de substâncias q podem com o tempo acabar trazendo é malefícios. Eu tinha um vizinho q acabou perdendo os movimentos das pernas por causa do uso d anabolizantes. Ele ficou tão mal d saúde q foi um milagre ele não ter perdido foi a vida. Obrigado por mais um vídeo realmente top, Caio. Vc é mto fera. 💪🏼

[@caionsignoretti]

💪👊

[@kadu9500]

Na academia estou fazendo mais com halter e corda na polia. Prefiro 1000 vezes.

[@marcelomagno5602]

Meus exercícios tem melhorado muito com suas dicas preciosas.

[@caionsignoretti]

💪👊

[@soniamoura2644]

TOP🙏🤩

[@leonorribeiro9454]

Mais uma dica top! Tô usando todas as suas dicas nos meus treinos 🥰🤗.

[@caionsignoretti]

💪👏👏

[@carmemleonorfernades6581]

Amo seus treinos quero asistir todos e mostrar para as minhas amigas q meu treino e melhor em casa com um personal top claro com Caio 🤗🤗 estou melhorando mais em casa doq cuando eu ia pra academia obrigada pela suas aulas nos vídeos

[@lidianeoliveira1718]

👏👏Se o Caio não existisse ele teria que ser inventado🥰

[@pedrohumbertosilva4683]

👍 Boa prática de treino

[@caionsignoretti]

💪

[@yannstyler1303]

Seus vídeos são muito bons, e o melhor é que são curtos, didáticos e muito informativo!

Ajudou e muito! Suas fica são top! Adorei gratidão sempre! Bye 🙋

[@caionsignoretti]

💪🙏

[@123469478]

Sempre Nos Ajudando Prof. Caio . Perfeito . Obrigada. Sucesso Sempre 👏👏

[@caionsignoretti]

💪😉

[@ailonamorim760]

Eu Amo ouvir a verdade 😍🍃

[@cleidetavares5750]

Dicas top 👏👏👏👏

[@caionsignoretti]

💪

[@alessandraprado4678]

Tu não e careta não, tu é bauuu💪

[@neiasouza9012]

Suas dicas são ótimas tenho aprendido agora a malhar a parte superior que e a parte que eu mais gosto de malhar tantos anos na academia agora que do aprendendo tenho colocado em prática obrigado muito bom

[@angelamonicamsrangel2811]

Dicas maravilhosas!! 💪💪💪

[@caionsignoretti]

💪

[@ricardolongobardibiu1621]

Caio sensacional cara, simples detalhes que fazem toda a diferença 🤜🏿💪🏿🤛🏿

[@Mariab334]

Vc é muito maravilhoso 😍 me ajuda de +

[@caionsignoretti]

💪

[@rosangelalopesmurta2813]

Treinamento excelente.

[@caionsignoretti]

💪

[@20202020ish]

03:23 Com halter livre, faz-se a rotação também...!🙂

[@sidneypaulo8486]

Olá Caio!!! Obrigado!!! Comecei a seguir você a pouco tampo, mas já percebi que você é fera!!

[@AndreLuiz-mt6my]

Show de bola Caio tenho melhorado muito os meus treinos com as dicas q vc tem dado forte abraço!!!

[@lilyk9489]

Se fosse votar no melhor, vc é o cara, só vc que dá uns macetes que funciona, obrigada!!!!

[@caionsignoretti]

💪

[@rodrigobarros6352]

Com 37 anos começei a malhar em casa com halteres leves para ajustar o movimento. Continuo aprendendo varios exercicios simples que nao sabia antes! A motivaçao na vida mudou com o conhecimento que gera resultados naturais.

[@rodrigobarros6352]

Essa rotaçao pode fortalecer o movimento no tennis.

[@caionsignoretti]

💪👊

[@mariaalvesdepaulo5181]

Essas dicas sua vale ouro

[@andreiasaucedo]

Obrigada , suas dicas são Top demais!♥️💪

[@josefrancimariodossantosjo536]

Caio vc e demais

[@MariaHelena-uc3fk]

Boa tarde ótimo 👋🏻👋🏻

[@katdias1492]

Didática excelente!!!!

[@adrianatfk]

Eu passei a seguir essa dica e realmente faz muiiiiita diferença. ;)

[@caionsignoretti]

💪👏👏

[@katiacilene708]

Gostei da dica, vou incluir no meu treino

[@the.smartsouls]

Show demais !!!!! Obrigada.

[@mariamuniz6895]

Gosto muito dos seus vídeos

[@lucianaguarnieri1282]

Gostei muito !!!!! Obrigada!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@luzinetepireslemos2867]

Vc é top amo as suas dica

[@vivianefachinicastello9176]

Amei essa dica

[@ellenabreu8819]

Adorei

[@edinuziaferreira4312]

Como sempre arrasou!!! Sou muito sua fã

[@caionsignoretti]

💪😉

[@pecequilo]

Gostei muito!

[@josianebayer4901]

🤗

[@helenalima1252]

Ótima dica

[@valescavieira284]

Gratidão por as dicas Caio!🥰

[@caionsignoretti]

💪

[@luanasampaio9002]

O melhor❤

[@cledisonrafael4804]

Fera!

[@iaraoliveira2222]

Dicas ótimas! 👏👏👏👏

[@caionsignoretti]

💪

[@thiaguinho1000graus]

Vlw caio!

[@tathisilva.07]

Top Caio

[@isabelalonso9163]

Obrigada. Dicas preciosas.

[@caionsignoretti]

💪

[@euniceramos8541]

Toop cara

[@carlamarzano5138]

🔝🔝🔝

[@Danielle-uj1sy]

Meu Deus, pq não te achei antes .

[@Danycosta006]

Top

[@fabianofigueiredo2170]

TÔ SÓ SUPRINDO AS TÉCNICAS ESSENCIAIS .

[@mariamuniz6895]

🙏🙏❤️

[@romildofariasfarias2796]

Resumiria em uma única palavra. Caio sinônimo de "técnica".

[@mauriciocolorado7564]

que dica heem, isso os canal de maromba ficam se putiando por meia hora e nao dao essa riqueza de informação

[@valeriaverissimo6885]

Adorei s dicas,ja etava fazendo certo com suas dicas,vou so ajustar e acrescentar o detalhe da rotação 👏👏👏

[@caionsignoretti]

💪👏👏