БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ,на котором я похудела на 60 кг БЕЗ ДИЕТ и ГОЛОДА!
Рет қаралды 9,694
Күн бұрын
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
МЕНЮ НА ДЕНЬ 🥗 💫 ЗАВТРАК 10.00 ☑️ ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА ✍️ РЕЦЕПТ 2яйца 80гр.овс.крупы 100мл.молока 100гр.ягод 1яблоко 30гр.сл.масла 20гр орехов (у меня семечки подсолнечника) НА 2 ПОРЦИИ ☑️ Шоколад 🍫 80% 20гр ☑️Американо 💫 ОБЕД 14.00 ☑️Запеченная картошка 🥔 210гр ☑️Сельдь слабосолёная 80гр ☑️Салат с редиской +сметана 💫УЖИН 18.00 ☑️Куриные котлеты 2 ШТ ✍️ РЕЦЕПТ 1яйцо 400гр кур.фарша 1луковица 57гр.твердого сыра Приправы ☑️Салат В течении дня пью воду 2-2,5л ,между приемами пищи зелёный чай 🥗 ПРОДУКТЫ ДЛЯ МЕНЮ🥗 1.Яйца 2.Овсянка 3.Картошка 4.Сыр твердый 5.Яблоко 6.Ягоды 7.Сметана 8.Молоко 9.Фарш куриный 400 гр 10.Сл.масло 11.Шоколад 80% 12.Сельдь 13.Орехи 14.Овощи
@АннаКлимова-з9ъ 8 ай бұрын
Лена, давно Вас не видела и хочу сделать Вам комплимент: чудо как похорошели, глаз не отвести! Вы всегда были хороши собой, но сейчас особенно.Здо́рово! Желаю успехов на пути стройности, здоровья и красоты.
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
Спасибо за поддержку)
@Линси-ц2р 8 ай бұрын
Вот Линси сейчас офигела... Давно у Вас не была. Лена, Вас не узнать. Похудела, похорошела, помолодела. Загорелая, красивая, веселая. Звезда, короче... 😃👍
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
💃💃💃
@АлександрЮтуб-ш6м 8 ай бұрын
Лена,здравствуй. Давно не заходила в гости. Рада видеть стройняшку!!! Стараюсь не отставать. Для меня ты большой мотиватор. Я Светлана!😊
@ЕленаЧеремушкина-у9й 8 ай бұрын
Лена,отлично выглядишь. Молодец!
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
Благодарю!
@ЛюбовьИванова-э2ъ 8 ай бұрын
Смотрю вас первый раз,очень нравится
@МаринаМикерова 8 ай бұрын
Леночка, вы такая красавица! 💐Так рада, что встретила вас на просторах интернета 🤗
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
💐💐💐
@анитаафонина-и5к 8 ай бұрын
Класс,какая сила воли😊
@TetianaLandolfi 8 ай бұрын
Красотка какая👌Bellissima 👏
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
💐💐💐
@MarynaHordiienko-g9z 8 ай бұрын
Вы выглядете великолепно, И даже не по сравнению с вашим весом в 130, не помню сколько килограм, а даже по сранению с предыдущим видео. Очень здорово.
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
💞💞💞
@julfia555 8 ай бұрын
Восхитительно
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
💐💐💐
@ОльгаПажитнова-м2ж 8 ай бұрын
ЛЕНОЧКА,КАК ЖЕ ВЫ ПОМОЛОДЕЛИ И ПОХОРОШЕЛИ!
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
💞💞💞
@evgeniya734 8 ай бұрын
какие белые зубы😲
@ОльгаШтефура-р7э 8 ай бұрын
Леночка,привет,ты чудесно выглядиш
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
🤗🤗🤗
@ТатьянаЩукина-в7м 8 ай бұрын
Такая красавица стала ❤
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
🤗🤗🤗
@Линси-ц2р 8 ай бұрын
Отлично, что в духовке. У меня нет микроволновки.
@СветланаПишта-л4ъ 8 ай бұрын
Лєночка, у вас вініри?
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
Нет)
@СветланаПишта-л4ъ 8 ай бұрын
@@TROSTINO4KA , не знаю що, але вам дуже гарно
@ТатьянаФедотова-н3в 8 ай бұрын
У неё протезы
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
У нее мост)
@АльбинаМирная-ь6к 8 ай бұрын
А для рідних ви окремо готуєте?
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
50/50
@НінаВолкова-я1к 8 ай бұрын
Хочу, хочу в МАРАФОН!
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@Татьяна-ь4ф6н 8 ай бұрын
Красуня!!!!!!
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
Дякую 😘
@ОленаКравець-ч9б 8 ай бұрын
Оленко, а що можна картоплю?
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
Так,але не кожен день,я про це казала в відео і чим її можна замінити
@ОленаКравець-ч9б 8 ай бұрын
Ура! Бо я вже і смак її забула)😊@@TROSTINO4KA
@swetlanaanhalt6870 8 ай бұрын
Лена, какая ты красавица! Просто девочка 😊
@СвітланаКончаковская 8 ай бұрын
Здоровенькі були,рада вас бачити...Я хочу на марафон,але я така ,,проблемна"...Спишусь.
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ОксанаБайчева-ч4ы 8 ай бұрын
Хочу в марафон.
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@gafi201269 8 ай бұрын
здравствуйте, а что такое американо без молока, первый раз слышу
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
19 квітня 2024 р.
@НаташаКарпенко-у4ш 8 ай бұрын
Добрый вечер. Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@НатальяСтаценко-х5ъ 8 ай бұрын
Хочу марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@Таня-г8в 8 ай бұрын
Умничка
@ОльгаПажитнова-м2ж 8 ай бұрын
ХОЧУ В МАРАФОН!
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ТатьянаСнеговая-м1м 8 ай бұрын
Доброго дня. Я дуже хочу до Вас на марафон❤❤❤. Буду вдячна за відповідь❤❤❤
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ИринаЧерняева-я9щ 8 ай бұрын
Коасиво!
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
🤗🤗🤗
@tamararomanenko9035 8 ай бұрын
Доброго дня.Дуже хочу в марафон.Дуже!
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ЕленаКрикливая-о2ш 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ГалинаНазарова-ж6ю 8 ай бұрын
Лицо подтянутое, чтото кололи?
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
Ничего) Ракурс удачный)
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
Ага😁
@Катерина-у7к7ж 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@tatyanabeletskaya2255 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ЛарисаЗахарчук-с8л 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ОленаКилимник-о9н 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ІннаГоряна 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@vikory-65 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ВікторіяГоменчук 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@Рузиля-з8ъ 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 7 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@НовакІрина-щ8и 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@LilijaIvljushkina 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 7 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ЛюдаТкаченко-б4п 8 ай бұрын
Хочу в марафон
@TROSTINO4KA 8 ай бұрын
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
Ольга Павлова
Рет қаралды 87 М.
Мария Мироневич
Рет қаралды 2,3 МЛН
Руслан Гладенко
Рет қаралды 4 МЛН
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Рет қаралды 4,5 М.
Рецепты Лайт
Рет қаралды 1 МЛН
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Рет қаралды 6 М.
БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Рет қаралды 1,2 МЛН
YouTube Мама Готовит
Рет қаралды 88 М.
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Рет қаралды 3,8 М.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 635 М.
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Рет қаралды 6 М.
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Рет қаралды 3,1 М.