💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ЭКОНОМНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Многие пациенты считают, что «худеть дорого». Однако это не так.
Снизить вес можно прекрасно и на экономной диете.
✅ САМОЕ ГЛАВНОЕ В ДИЕТЕ - ЭТО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЧЕСТВЕННОГО БЕЛКА.
Причем это может быть не дорогой белок, а вполне ДОСТУПНЫЕ ПРОДУКТЫ: минтай, курица, яйца, грибы, все виды домашнего мяса. Самое главное, чтобы это был качественный белок БЕЗ ЛИШНИХ ЖИРОВ.
✅ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ.
Мы можем выбирать любые продукты из клетчатки, будь то огурцы, капуста, вся домашняя зелень (петрушка, укроп), зеленые салаты.
Зимой мы можем брать низкоуглеводные овощи из заморозки (тот же самый кабачок, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль). Совершенно необязательно тратится на дорогостоящие травы - по типу рукколы, шпината и так далее. Те же самые клетчатку и витамины с микроэлементами можно получить и из доступных петрушки, укропа и лука.
✅ Конечно, диета для снижения веса должна включать в себя НЕБОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ, как минимум 50-70 г усвояемых углеводов на НУПе нам в сутки нужно. При снижении веса на экономном меню мы выбираем серые каши (гречка, перловка, овсянка), серый хлеб или гречневые хлебцы.
Если рассматривать фрукты и ягоды, то ЯГОДЫ ИНТЕРЕСНЕЕ, ЧЕМ ФРУКТЫ: у ягод ниже гликемический индекс. Кроме того, домашние ягоды с грядки содержат больше витаминов и микроэлементов. При заморозке большая часть витаминов и минералов сохраняется, и гликемический индекс у холодного, охлажденного/замороженного продукта снижается. То есть домашние ягоды или домашний щербет из ягод нам всегда на пользу.
👩⚕️Самое главное при подборе диеты - это адекватная комбинация продуктов.
А какие это будут продукты, выбирать нам: хоть это будет семга, форель и говядина, хоть это будет минтай, треска и курица - зависит от нашего вкуса и наших возможностей.
💚ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ ВАМ💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-lb6rx7yb4u]

Уважаемая Ольга Михайловна! Огромное спасибо за полезную, профессионально подобранную информацию. Здоровья всем, мира, добра!

[@user-tg7rg1lt1z]

Спасибо огромное, уважаемая, Ольга Михайловна. Как всегда -понятно, кратко, с заботой о нас. Берегите себя. 😊😊😊

[@user-ms4pl6lt4g]

Спасибо за Ваши видео Ольга Михайловна,Все очень интересно и полезно

[@user-ps3go2oj1t]

Ольга Михайловна! Спасибо Вам большое! Всё четко, понятно, полезно!!! Супер!!! Благодарю ❤❤❤

[@user-yq9sm9ob9d]

Спасибо за информацию. Как всегда коротко и доступно. Слушаю с большим вниманием.

[@olgaxrizantema1053]

Благодарю Вас , Уважаемый Доктор , за Полезную информацию !

[@user-sz9ip6uv3y]

Спасибо! Как все хорошо рассказываете! Спасибо еще раз!!!

[@irinairina3291]

Спасибо большое за такие видео. ❤

[@user-oc2lq8hg6u]

Благодарю за полезную информацию. Вы лучший доктор.

[@user-dn4rf3qf2f]

Спасибо большое за консультацию!

[@elena_sibwell]

Ольга Михайловна, как всегда всё понятно простым языком и по делу 👍👍👍

[@user-er5tv8li2k]

Спасибо за напоминание о правилах, а то иногда забывается и начинаются проблемы, зимой дак обязательно!🎉

[@user-xr9rf7nb4h]

Ольга Михайловна, большое спасибо за Ваши видео! Недавно нашла Ваш канал и смотрю всё запоем! Вы прекрасны 🌷

[@user-qn2jc5jb4j]

Дорогой Доктор у вас полезный канал спасибо🙏💕 смотрю всегда

[@kolosalla1967]

Благодарю Ольга Михайловна! 👍🌹🌹🌹 Вы как всегда правы! Я снизила вес и держу его. С самыми простыми продуктами! 👍

[@mira665]

Слушаю Вас и заряжаюсь позитивом ❤

[@use7_ay2]

За вашу работу 🌷

[@user-ws9py6bb2z]

Спасибо вам я как раз учусь правильно питаться ,недавно поставили на учёт диабет 2типа 👍

[@user-rs2qz3jq3w]

Как мне нравится Ваш яркий шикарный макияж, какая вы яркая женщина ❤❤❤

[@user-lv3dd5sx2o]

Как всегда нужная информация 🥰💐

[@user-ji6vg6ps3n]

Здравствуйте Ольга Михайловна. Больше спасибо за вашу полезную информацию. Стараюсь следовать вашим советам. Изменения небольшими темпами появляются! Ну если уж очень хочется и не выдержала, то чем нибудь можно себя "наказать"? Может или упражнения, или без ужина себя оставить? И ну например: раз в неделю, что нибудь можно? У меня диабета нет. Но полнота присутствует.

[@user-kp6uu6ok6q]

Уважаемая Ольга Михайловна! Огромное человеческое спасибо за всё то, что Вы для нас делаете! Живём вроде бы и не совсем в глуши, но в районном центре нет эндокринолога, от слова совсем. Только в область. Поэтому все Ваши ролики для нас бесценны. Хотела бы узнать про употребление козьего молока при 2 ом типе. Заранее спасибо за ответ.

[@user-wg8mg9bh7z]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@888milovar6]

Ольга Михайловна! Огромное спасибо! Селедочка и простая капуста спасает😂

[@user-ue7pl2nu1n]

Спасибо ОГРОМНОЕ за Вашу помощь людям❤❤❤!!! Вы, настоящий ПРОФЕССИОНАЛ!!!!!!!!!Всего НАИЛУЧШЕГО!!!!!!!!!!!

[@user-eb7kd5hh3x]

Благодарю вас доктор!

[@user-gl5eg1in1t]

Благодарю дорогая Умница ты наша Спасибо

[@lenasany6747]

Очень приятно Вас слушать

[@duchessa.]

Где же возьмёшь все домашнее? В основном все питаются из 5-ки и Магнита

[@user-px6ph3fe4o]

Спасибо за интересное видео. Стараюсь ПП придерживаться, есть спорт. Еще вместо обычного кофе пью кофе с гарцинией эвалара. Он уменьшает аппетит, способствует снижению веса. Вес постепенно уходит.

[@svsh2731]

❤❤❤ Спасибо Ольга Михайловна!!! Благодаря Вашим советам сбросила 5 кг за месяц, при этом не испытывая чувства голода!

[@svetochka_77]

Добрый вечер,подскажите пожалуйста как Вам удалось сбросить 5 кг?🙏

[@svsh2731]

@@svetochka_77 внимательно слушать доктора, она все подробно объясняет . Отказ от сладостей, хлебобулочных, картофеля, .... Большое овощей белок в каждом приеме пищи. Не хочу пересказывать лекции Ольга Михайловны , это действительно работает. Понятно,что я не ем тазами салаты из овощей заправленные майонезом или маслом . Кусочек отварной грудки и вареной стручковой фасоли и цветной капусты , но кусочки хорошего размера, те. я недаюсь и всё моё меню в подобном стиле. Кашу ем немного и редко.Почемуто стала меньше солить пищу, в основном это супы и каши. Единственное что я поняла, пока в голове что то не сработает , всё уговоры себя любимой на похудение бесполезны! Должен быть мощнейший мативатор ! В моем случае это состояние здоровья, но взялась я за себя очень поздно и не знаю на сколько хватит терпения

[@user-ex6yg4el7d]

Я тоже за месяц скинула 5 кг. Ушли отёки, самочувствие улучшилось. Низкоуглеводная диета всем в помощь.

[@user-zn4tv8zy8m]

Щ​@@svsh2731

[@alinai2776]

Любой приём пищи с овощи с маслом и Воды чистой не менее 1,5-2 литр ( не чай или кофе

[@user-cb9zv1nf8l]

Здравствуйте! А может ли развиться гипотиреоз на фоне железодефицитной анемии? Всегда с удовольствием смотрю ваши видео! Буду ждать ответа. СПАСИБО! 💕

[@user-SN.86]

Спасибо большое Доктор 🙏🙏

[@markizaangelic7588]

Доктор вы суперррр❤❤❤❤

[@Ytb-el5fn]

Отличное видео.

[@larayakovec]

Как Вы вкусно произносите слово КАБАЧОК. 😊

[@alishaalexandrovna]

Спасибо вам огромное 🥰

[@user-zw7os2vz1w]

Когда перестаешь покупать всякие плюшки, сладости и тп, сразу солидная экономия, которую можно использовать на более полезные продукты 🥒🥕🫑

[@user-zh3jv3zl7l]

Какая нафиг экономия, на мясо и яйца и овощи

[@user-zz9pl3lu5d]

Спасибо!❤

[@user-eb2hv1cc7g]

Спасибо Ольга 👍

[@user-wj4mq1vi3m]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

[@user-ly7nv5zx5j]

Спасибо большое

[@romanzelenov3989]

Интересно было бы узнать про вторичный диабет, панкреатический.

[@user-mb7fp2wf3e]

Спасибо огромное !!! а как же грибы при гипотиреозе? говорили ,что нельзя...

[@user-bi9qm5ld2f]

-9 кг за месяц, помог редуксин и диета, спасибо за ваши советы

[@user-bi9qm5ld2f]

@@svetlanad8493 пока отката назад нет,вес держится, правильно питаться и всё в норме

[@user-bi9qm5ld2f]

@@svetlanad8493 кстати ещё- 5 кг,чувствую себя прекрасно

[@user-ry3st6um5q]

Благодарю!👍

[@user-bu9rc8rr8j]

Свекла,морковь,капуста,чередуя через день после 12 часов дня.Без каши макарон.С мясом. Об этом рассказала одна артистка,на вопрос ,как она держит вес. Попробовал,действительно помогает для для похудения и поддержания веса.До12 часов,можно,что хочешь.

[@user-tg7rg1lt1z]

Свекла, морковь только сырые!! 😊😊После термической обработки у них повышается гликемический индекс. Увы.

[@user-bu9rc8rr8j]

@@user-tg7rg1lt1z Морковь сырая,просто варёную её есть не вкусноА свекла наоборот вареная,только со сметаной,очень вкусно.А капуста простая солянка,как гарнир без мяса. И что интересно я с овощей стал лучше наедается ,чем с каш.Наверное в них много витаминов и организм поэтому есть не просит.

[@lyubapanova5442]

​@@user-tg7rg1lt1z №

[@user-rg5yt5xg1z]

Как всегда - бесподобно! Спасибо огромное, Главный Эндокринолог Мира!!!

[@user-cm3xt1hh1x]

@@user-bu9rc8rr8j В овощах много клетчатки,за счет нее и сытость,она наполняет желудок,создает объем ...

[@iraida99983]

Спасибо ❤

[@user-pu4ri7pc7q]

Ольга Михайловна, скажите, пожалуйста,что такое молокочай и как вы к нему относитесь.Спасибо,очень жду вашего мнения

[@user-ew2pp9uk5g]

Ольга Павловна, здравствуйте! Спасибо Вам за информацию! ❤ Расскажите пожалуйста, как удержать вес после похудения? Кто склонен к полноте возраст 40+ с тренировками, ну и как и питаться. Было похудела на 15 кг, благодаря вашему видео. Но поехала на море и набрала за месяц 4кг. 😮 И снова конечно же снижать вес надо. Хочется удерживать вес.😊

[@alevtinagalina671]

Ольга Михайловна, скажите пожалуйста, в зимний период времени можно заменить свежие овощи на лечо собственного приготовления, например, кабачок + перец болгарский+морковь?

[@mariayardibi6425]

Добрый день, Ольга. на эфире 1 апреля в 8:00 вы прочитали мой вопрос. из-за ограниченного количества знаков, не получилось точно передать вопрос. вы поняли неправильно. Добрый день, Ольга. АИТ,гипотериоз. ТТГ-1,8. начала принимать профил.дозы магния,цинка,селена,хрома,омегу. после анализов добавила железо и вит Д. ем 100 гр белка в день+спорт. через 2 нед на весах -2 кг. лишнего веса немного, 5-7кг. еще через неделю +1 кг. что могло пойти не так? до месяч.далеко. очень демотивирует. я не потеряла 5-7 кг, как вы поняли из моего комментария. а у меня лишнего веса всего 5-7 кг. их я еще не потеряла, к сожалению. после 2 потерянных кг, через неделю +1кг. если бы лишний вес был значительный, то +1 кг был бы ни о чем, а так я всего 5-7 хочу потерять. и +1 кг очень расстраивает, когда казалось бы, я все делаю правильно.

[@user-jz2fc9xy6d]

Здравствуйте. Можно сделать эфир по питанию вследствие возникших проблем через 10 лет после удаления желчного . Постхолецистэктомический синдром

[@Elena-ix7in]

Олечка Михайловна здравствуйте! Правда ли ,что овёс хорош для печени? У меня жировой гепатоз. Если Вы что знаете об этом подскажите пожалуйста так ли это и как его заваривать. Спасибо.

[@user-ok7ve7ng7u]

Добрый день кака готовить и употреблять грибы?

[@Karina-lz9wr]

Здравствуйте, Ольга Михайловна , скажите пожалуйста , как питаться после гистационного диабета? .сахара в норме сейчас. Но боюсь есть как раньше. Можно озвучить в след. ролике ? Родила 26-го марта , сейчас на гв.

[@user-ry6fp7sd6t]

Молочные продукты - богатый белком прекрасный помощник также 👍 не жирные, разумеется)

[@irinagoncharova7095]

Ольга Михайловна, очень хотелось бы услышать от вас про орехи, когда лучше их есть, можно ли вечером, какие лучше подходят при правильном питании при снижении веса. И что делать, если вес встал, анализы на гормоны норм, про которые вы говорили.

[@user-wi9gx6zp5q]

Подождите, через некоторое время вес пойдёт, организму нужно адаптироваться.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Про орехи есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@irinagoncharova7095]

@@user-qt8yu2dw7v Ольга Михайловна, спасибо вам большое за ответ, найду

[@user-ug3xv1no5n]

Я орехи добавляю в кашу на завтрак

[@svetlanavarzari8391]

30-50гр.в день на один перекус,и все...

[@user-md8ni2cd6i]

Уважаемая.прошу ролик о фиксации веса❤

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео "как легко похудеть и удержать вес", можете найти по поиску и посмотреть

[@user-yt7qz7no2g]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, где вас ещё можно услышать( на просторах интернета), кроме ютуб. Спасибо 🌹.

[@user-cp7no6gu6x]

Я люблю Вас доктор

[@user-up4hl4bz7w]

Спасибо

[@user-cf9qn5cj2q]

Было бы интересно как бы поправиться при диабете 2 :?За год похудел на 50 кг.Спасибо.

[@diy2525]

Добрый день Ольга Михайловна. Сколько грамм белка нужно в сутки? Спасибо!

[@johnnyhill7323]

Подскажите пожалуйста, есть ли польза в обычных овсянных хлопьях? Мне кажется они пожамканые и ничего в них не осталось полезного)) Я заблуждаюсь?

[@user-yx1jj8vk9s]

Благодарю .

[@ninatamasciuc4792]

Скажите пожалуйста, у меня после кемео терапию все мышцы упали нет сил что можно принимать для укрепления мышцы

[@user-ur3vg3bg4n]

Можно ли употреблять в пищу фасоль и чечевицу?К какой категории пищи они относятся?❤

[@evat2081]

Добрый день! Снимите пож-та ролик - ваше мнение по кето диете. Спасибо.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Про кето диету есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

[@user-zg6ji3bg2e]

Уважаемая Ольга Михайловна! Подскажите пожалуйста, что можно предложить к вечернему чаю? Можно ли выпечку без муки и сахара , или с добавлением сахара заменителем?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. В ужин лучше включать белок ( рыба, курица, морепродукты ) и клетчатку ( овощи ), потому что в вечернее время организм уже по другому работает, готовится ко сну. Белок нам нужен для лучшей выработки гормона роста, мелатонина во время сна. Выпечку, фрукты и сухофрукты лучше перенести в первую половину дня и кушать после основного приёма пищи.

[@user-cs2or5kh5x]

Спасибо,доктор.Хотелось бы Ваше мнение о потреблении белка у людей с проблемами почек.Как быть в такой ситуации,не хочется лишать себя белка.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. В таком случае рассчитывается врачом нефрологом диета с ограничением белка, в зависимости от СКФ ( скорости клубочковой фильтрации ) . при тяжелой почечной недостаточности назначаются препараты незаменимых аминокислот ( кетостерил ).

[@user-cs2or5kh5x]

@@user-qt8yu2dw7v Спасибо за ответ.❤️🌹

[@svetlanavarzari8391]

Да ,да, кетостерил в помощь...

[@natab8841]

Здравствуйте уважаемая доктор. Скажите пожалуйста как к вам попасть на личный приём? Очень тяжело болею много лет, принимаю тироксин,но мне хуже, есть инсулиннорезистеннтность, выписали глюкофаж 1000,принимаю,лептин высокий, наши врачи не лечат комби-терапией Помогите, готова приехать к вам хоть кудаизучив ваши видео предполагая что у меня тканевый гипотериоз и много лет

[@user-by7vs3wq9e]

Что можно кушать при избыточном грибковом росте? Почему в таких случаях запрещают употреблять грибы, консервированный тунец?

[@kokoko1485]

Подешевле можно выбирать субпродукты куриные: желудки, печень. Дешевле филе выходит

[@Natysik0504]

Очень полюбила пшёнку последнее время, она подходит для снижения веса? На завтрак её люблю и в дополнение отвариваю пару яиц или жарю одно. Не могу углеводы без белка есть, иначе через пару часов голодна буду как 🐺🙂 А с белком в дуете сытость часов на 4-5 хватает спокойно.

[@Ukraine1204]

Здравствуйте доктор ТТГ 13.720 50 лет,вес 76 при росте 162,не хочу садиться на ЗГТ,посоветуйте пожалуйста как снизить вес,понизит анализы щитовидки,если вообще такое возможно?

[@user-ov9ke9xn3q]

Высокий!!!! Вам к эндокринологу

[@user-nq3il5zo1b]

Спасибо за информацию, хотелось бы услышать про примерное меню на день, из каких блюд состоит

[@alinai2776]

Овощи с маслом и яйца утр о; обед овощи с маслом и суп без картошки: много капуста лук томат с мясом и ужин: салат или капуст а тушёная с куриц или с рыбой; яблоки 1-2 до 5 часов дня

[@elena270]

Здравствуйте Ольга Михайловна. Скажите какие бананы полезны ? Желтые или когда уже пошли темные крапинки на кожуре?

[@alinai2776]

Лучше зеленые а с пятна это плохой

[@user-yw7hv3wl3d]

Здраствуйте доктор. А когда можно,и можно ли принимать голдлайн после удалении ж.пузыря?

[@user-zh3jv3zl7l]

Конечно нет.

[@user-ko7fg7nu4g]

Добрый день, а как поступать с жирами, они входят в диету? И сколько и каких их должно быть

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Жиры должны обязательно присутствовать в нашем рационе. Полезные жиры - растительные масла холодного отжима, продукты богатые омега 3 ( рыба, лен, печень трески ), животные жиры, если нет повышенного уровня холестерина. Разграммовку по КБЖУ подбирает врач-диетолог, это делается индивидуально в зависимости от количества нагрузок, возраста, веса и состояния внутренних органов и гормонального фона.

[@user-ke2cd9zk3s]

Здравствуйте! Диагноз АИТ , принимаю L - тироксин, гормоны привели в норму! Отеки не уходят, вес стоит ! Лептин 39 , инсулин в норме, витамин д -50. Как лечить лептин-резистентность? Помогите доктор ! Сил больше нету, потеряла уже всякую надежду избавиться от отеков !

[@annarusskaya81]

💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. 27 окт. 2021 г

[@user-gc7eg1sl5y]

Скажите, а Сатерекс влияет на снижение веса? И если к нему еще добавлен гликлазид 120мг?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Сатерекс это препарат гозоглиптин, выраженного влияния на вес он не оказывает, но он современный сахароснижающий препарат, это да. Это гликлазид не самый современный, препарат сульфанилмочевины, может даже дать набор веса, ухудшение инсулинорезистентности ( как сахароснижающий препарат он сильный, но истощает поджелудочную железу, повышает уровень инсулина и способствует набору веса ).

[@user-od5fu5wy8z]

Уважаемая Ольга Михайловна, ответьте пожалуйста об употреблении белка если имеются проблемы с почками.

[@annarusskaya81]

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? БЕЛОК, СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. 22 дек. 2022 г. При снижении функции почек мы уменьшаем количество белка в диете: 0,8-1 гр на кг идеальной массы. Чем сильнее снижена функция почек, тем меньше белка мы употребляем.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. В таком случае рассчитывается врачом нефрологом диета с ограничением белка, в зависимости от СКФ ( скорости клубочковой фильтрации ) . при тяжелой почечной недостаточности назначаются препараты незаменимых аминокислот ( кетостерил ).

[@zhhddf2620]

Поможіть будь, ласка похудать треба зробить протезування, колін вєс великий

[@krastiokostov9110]

Привет Ольга Михайловна, Не могли бы вы прокомментировать, как не нарушать диету во время Пасхального / Рождественского постов? Заранее спасибо !

[@user-ug3xv1no5n]

Верить 🙏в Бога нужно в душе, а не вовремя поста

[@krastiokostov9110]

@@user-ug3xv1no5n Спасибо за совет. У меня проблема с питанием, потому что во время поста в основном употребляются продукты с низким содержанием белка и в основном с углеводами. Как вы решаете это?

[@user-ug3xv1no5n]

@@krastiokostov9110 белка ещё много в бобовых

[@krastiokostov9110]

@@user-ug3xv1no5n Уважаемый Владимир, Вы абсолютно правы, и я благодарю вас за ваш ответ. Однако мои источники говорят, что растительный белок (даже из бобовых) несбалансирован с точки зрения аминокислотного профиля, необходимого человеку. Поэтому я де-факто провоцирую (и буду рад получить ответ) Ольгу Михайловну, чтобы она рассказала, как нам правильно питаться во время поста, какое сочетание продуктов и т. д. Думаю, тема будет полезна и веганам.

[@user-io4ue4xt3p]

Ув.Ольга Михайловна, большая просьба помочь советом.У нашего священника стаж диабета2 типа больше 15 лет.Ему 69 лет сахар долгое время держался выше 20, сейчас удалось снизить до 6-7 единиц.Принимает препараты Амарил 4мг. и глюкофаж 1000.Стала беспокоить полинейропатия.Просьба посоветовать как с ней бороться, что можно принимать? Огромная просьба ответить нам.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. На нашем канале есть видео «как сохранить ноги», можете найти по поиску и посмотреть. Также при полинейропатия врачом неврологом назначаются препарат альфа-липоевая кислота курсами.

[@valentynaprotsyk9777]

Здрастуйте, как вьі относитель к похудению за счет таблеток?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео "препараты для лечения ожирения-2023", можете найти по поиску и посмотреть.

[@Yuliana0708]

А подскажите насчёт консерв? Сайра там, скумбрия консервированные, тушёнка. Это можно воспринимать как полноценный белок?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Да, можно употреблять такие консервы, рыбу брать в собственном соку, а не в масле.

[@galinaMalinovka]

@@user-qt8yu2dw7v сперва ответила себе,потом прочитала ваш ответ.Тест сдала на отлично☝️😉.Но вот про белок при подагре не до конца поняла: надо ли при этом заболевании снижать белок при расчёте бжу или взять свой расчёта 0,8-1 гр белка для нормального веса или всё таки текущего веса?Буду вам благодарна за ваш ответ🤗.

[@user-iu6ir8wg7e]

Ольга Михайловна, скажите пожалуйста, можно есть не салат, а смузи вместо него?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Да, можно.

[@AnnaAnna-pt5dg]

Ольга, здравствуйте. Я конечно хочу спросить не по этой теме. Моей маме 76 лет и ей выписали лекарство нооцил. Как Вы считаете не опасен он, вроде я прочитала, что вызывает депрессию и агрессию побочку. После третьего раствора у неё началась истерика, рыдает, психует. Я отменила его, это совпадение или ей не подходит?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Вам необходимо проконсультироваться с данным вопросом с врачом неврологом, это в его врачебной компетенции. Я врач эндокринолог.

[@user-ey4fu7ze2d]

Очень хочется услышать про липидный обмен. 2,5 месяца худею под контролем нутрициолага(-14кг). Сдала анализы а холестерин зашкаливает. И В12 высокий. Как такое может быть если питание сбалансировано ?

[@user-ey4fu7ze2d]

Огромное спасибо вам что Вы у нас есть!!!!❤

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Про холестерин есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Нужно видеть весь анализ на липидный спектр, какой именно повышен холестерин, ЛПНП, ЛПВП, ЛПОНП, индекс атерогенности. В12 - это водорастворимый витамин, т.е. он может как быстро подниматься, так и быстро падать. Если мы видим высокий В12, то обычно мы ждем 1-2 месяца, пересдаем анализ, если он снижается, то после этого назначаются витамины группы В.

[@user-hz7cw8mp4t]

Домашняя курица,далеко не дёшево выходит....

[@Partorg]

Покупайте филе куриной грудки,самое оптимальное, в магазине...

[@user-ux3gg2wi5y]

​@@Partorg дорого

[@Partorg]

@@user-ux3gg2wi5y тогда, варить,что нибудь из курицы без кожи и жир удаляйте,лучше первый бульон сливать,неизвестно чем ее зарядили на фабрике... жирные ненасыщенные кислоты можно получать из льняного,горчичного и т.д масла! .

[@asadladan9889]

Ну конечно..500-600 руб. говядина,450 руб.свинина,дом.курица....конечно недорого,орехи 600 -800 руб кг вообще даром, кролик так вообще 600 руб кг

[@user-do4ed3xq2c]

А Вы без диеты мясо не едите?

[@larayakovec]

Вообще то, если убрать из рациона всякое печенье, пряники, хлеб и прочий мусор , очень большая экономия получится. Лучше купить кило орехов за 900 руб, чем печенье за 300. С'экономите потом на таблетках.

[@irinas911]

Вы же в любом случае будете все это есть. Но за счёт вычета трат на вредную еду, получится дешевле, чем обычно питаетесь.

[@larayakovec]

@@irinas911 Да!!! ❤️

[@user-ug3xv1no5n]

1 кг орехов хватает на долго

[@igorkuzmin8387]

Добрый день Ольга Михайловна! Сегодня в передаче - у Малышевой говорили про сахарозаменители. И сказали что применение эритритола вредно. И что при его приеме неизбежно будут образовываться ТРОМБЫ. Что проведено очень много исследований и что этот факт уже научно доказан . Подскажите Ваше отношение к этому препарату. Вы его рекламировать что он безвреден и безопасен. Как нам теперь быть. И что теперь его ни в коем случае нельзя нам принимать? Что тогда можно пить. Очень нужен Ваш профессиональный совет. И что можно употреблять из сахарозаменителей? Какое ваше мнение.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Самый безопасный сахарозаменитель это стевия. Эритритол если употреблять в большом количестве, то может быть жидкий стул и обезвоживание, может негативно повлиять на вязкость крови.

[@igorkuzmin8387]

@@user-qt8yu2dw7v так в передаче сказали что его опасно принимать даже в небольших количествах и опасен он если принимать постоянно, а не разово. Скажите стоит его добавлять в пищу? И что скажите про ТРОМБОЗ. Заранее спасибо

[@user-lv1pk8sh3r]

Нашли кого слушать 🤦‍♀️Малышеву😂

[@888milovar6]

Почему 100 лайков нельзя поставить ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zgot545]

я уже целых 4 года питаюсь куриной филешкой с гречкой и иногда траву разную (салат, руккола, шпинат) иногда вместо гречки брокколи или цветная капуста, и в весе не убавилось вообще, лишь растет. спортом не занимаюсь и шаги не нахаживаю, возможно причина в неактивности моей

[@user-zv9zb9yo6w]

Повышенный гормон ттг очень,что делать?

[@user-lz3pp9cu4m]

Дякую

[@Na6ak]

Доброе время суток 🖖🏽 может вы знаете что может означать «ошпаренный язык» но я его не обжигал

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Глоссит может быть по многим причинам: анемия, недостаток витамина В12, различные вирусные инфекции, болезни ЖКТ, болезни крови и др.

[@Na6ak]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо

[@user-jb1ve2qd6f]

Оля помогите, у мамы прединсультное состояние. 57 лет паралич правой стороны с 2014 года. Три дня назад речь сломалась мышцы. Ослабли. Сахар 27.4 в итоге в больнице. Инсулин колим но снижается не эффективно.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Вы находитесь в мед.учреждении под контролем врачей, медицинского персонала. Докторам, которые ведут вашу маму виднее,как лечить в данный момент, основываясь на ваших анализах, анамнезе заболевания. Сахар высокий, корректируется постепенно подобранными дозами инсулина.

[@user-jb1ve2qd6f]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо.

[@user-qb9ht3hc3h]

Спасибо за отличное видео.Не ужели диабетики как пампушки? Сделайте видео,как набрать вес.Купила вашу книгу.Вы богиня!!!

[@annarusskaya81]

💊 Как набрать вес? Как увеличить мышечную массу? Гормоны, питание. Врач эндокринолог Ольга Павлова. 3 февр. 2022 г

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео "как набрать вес", можете найти по поиску и посмотреть.