Бюджетные продукты для укрепления иммунитета: здоровье вам по карману!

Чтобы укрепить иммунитет, а не тратить время на очередной «танец с граблями» вслепую, нужно перестать уповать на "волшебную таблетку" типа имбиря, чеснока или волшебных ягодок. Реально укрепить иммунитет поможет только научно обоснованная стратегия изменения питания. То есть достаточно радикальная замена одних ПРОСТЫХ И ОБЫЧНЫХ продуктов на другие, тоже - ПРОСТЫЕ И ОБЫЧНЫЕ. И - не дорогие :)
Питание для укрепления иммунитета должно решать 8 задач одновременно:
✅ увеличить количество защитных иммуноглобулинов в слизистых оболочках носоглотки и лёгких;
✅уменьшить уровень системного воспаления организма;
✅ ускорить лимфоотток;
✅увеличить скорость и уровень очистки печени от токсинов и вредных продуктов обмена веществ;
✅уменьшить проницаемость стенок кишечника для токсинов, бактерий и вирусов;
✅улучшить баланс микрофлоры кишечника;
✅дать организму достаточные количества критически важных для иммунитета микроэлементов и витаминов;
✅добавить продукты, которые сами повышают иммунный статус и снижают воспаления.
В этом же видео вы узнаете о том, что неправильное питание приводит к появлению множественных постоянных воспалений во всём организме. Чем больше общий уровень хронического системного воспаления - тем более загружена ваша иммунная система ликвидацией последствий этих внутренних нарушений. А значит, тем меньше у неё остаётся ресурса, чтобы противостоять любым инфекциям.
Для снижения уровня системного воспаления важно оздоровить ваш кишечник. Именно он отвечает за ¾ работы всех систем, которые обеспечивают крепкий иммунитет. Для здоровья кишечника нужно гармонизовать состав микрофлоры и снизить до оптимума количество продуктов, которые повышают воспаления кишечника.
О конкретных продуктах, которые помогают укреплению иммунитета, т.к. они оздоравливают ваш кишечник, я рассказываю в этом видео.
📎 Полезные ссылки 📎:
📌 Телеграм-канал: t.me/moveat
📌 Facebook: / moveat.expert
Поддержать наш проект можно на Patreon:
❤ / moveat
и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇:
📌 moveat.expert/help_project/?u...
Вы также можете поддержать нас на PayPal: [e-mail]
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇:
📌moveat.expert/raschet-individ...
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах.
Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇:
📌 • Каким должен быть ваш ...
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности.
Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/komfort...
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/rasshir...
Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kursy/?...
А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/dostup-...
Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇:
📌 moveat.expert/golosovanie/?ut...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Укрепляем иммунитет 👇👇👇:
📌 • Укрепляем иммунитет
Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #иммунитет #укреплениеиммунитета

[@MaxPogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@user-nh4lq9xr6j]

№

[@user-wl6ff9ez9y]

Спасибо, что вы такой педант, ваши ролики о здоровом питании самые информационные и полезные для нас.,успехов и развития вашего канала

[@MaxPogorely]

Благодарю вас! Рад быть полезным!🤗❤️☺️

[@tonyaberezka]

Господи, лучшее видео на Ютубе! Всё самое необходимое в одном видео! СПАСИБО )

[@MaxPogorely]

Спасибо! Люблю мою целевую аудиторию: она - невелика, но очень интеллектуальна и (надеюсь) суперобъективна)))))

[@user-xu4yc5xq6l]

Отличная лекция, спасибо! Очень структурировано и информативно!

[@MaxPogorely]

Спасибо за комментарий и лестную оценку! ❤️

[@user-ed5tx8zh6m]

Уже месяц слушаю, замечательные, обоснованные советы. Настоящий профи! Свой собственный взгляд на все аспекты питания. 👍

[@MaxPogorely]

Благодарю! Главное - я стараюсь максимально доказательно работать!

[@yachaauscheva6653]

Большая благодарность за ваш труд!!

[@MaxPogorely]

спасибо, очень приятно! Обращайтесь пожалуйста за расчётом сбалансированного рациона - даю скидку за приятный комментарий )))

[@Gerbera1986]

Как я рада, что попала на ваш канал❤

[@MaxPogorely]

Спасибо, очень приятно!

[@user-cu8sh5kl9j]

От души благодарю Макс.

[@MaxPogorely]

Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️

[@user-gg7iv9wg8g]

Спасибо большое за видео.

[@MaxPogorely]

Благодарю за вашу поддержку 🤗Оставайтесь с нами!

[@user-ek4vl5op2s]

Спасибо за Ваши знания . Смотрю или слушаю видео взахлёб.

[@MaxPogorely]

Благодарю за приятную поддержку! Я стараюсь выкладываться по максимуму в каждом видео :)

[@user-hw2tm5mt4u]

Шикарно👍🏻! Надо под запись переслушать. Благодарю ❤

[@MaxPogorely]

Спасибо за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео ❤️

[@user-el9jo6lf5g]

Максим, однозначно, одно из лучших Ваших видео. Очень емко и главное информативно👍

[@MaxPogorely]

Благодарю! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами!

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо большое Вам.

[@MaxPogorely]

Спасибо, очень приятно!

[@user-ge3xs4wc9p]

Спасибо большое очень познавательно !

[@MaxPogorely]

Благодарю!

[@user-ru8lr3pg3d]

Максим, спасибо за видео! Доступно, позитивно, информативно. Давно Вас не слушала)

[@MaxPogorely]

Спасибо, очень рад!

[@user-wu6lj5xv8m]

Спасибо спасибо спасибо спасибо.

[@MaxPogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@user-cg4om6js8p]

Познавательно, особенно на фоне видео доктора Ковалькова (с белым халатом), доктора Берга (без халата) Разослал своим друзьям, родственникам, знакомым Спасибо Макс С уважением Михаил

[@MaxPogorely]

Спасибо, Михаил! Обоих, упомянутых вами, вещателей разбирал несколько раз по косточкам 😋

[@user-nm8jv3dy7g]

Смотрю каждое видео , спасибо

[@MaxPogorely]

Спасибо за добрые слова! 🙏👍

[@user-xs1ec6cu9c]

Благодарю

[@MaxPogorely]

Рад быть полезным 🤗

[@yachaauscheva6653]

Очень познавательное видео и детальное разъяснение!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо, очень приятно!

[@MaxPogorely]

Чтобы поддержать вас в трудные для иммунитета дни, я даю СПЕЦИАЛЬНУЮ СКИДКУ на расчёт иммунно-укрепляющего рациона 35% (21$). Скидка доступна по промокоду 62715 , рацион с этим промокодом стоит 39$ вместо 60$. Скидка действует до 10 апреля 2020 и только на оплату рациона. ПОЛУЧИТЬ ПРИМЕР РАССЧЁТА РАЦИОНА: cutt.ly/etT4FGW ЗАКАЗАТЬ РАЦИОН: cutt.ly/stT4Lp3

[@user-rq5is2nd3v]

Большое спасибо за информацию!!!

[@user-od1bd8fw3z]

Врач диетолог Александр - Макс как всегда великолепен, все советы правильные.

[@MaxPogorely]

Благодарю, коллега! 🙏❤️

[@kryshtalyan1148]

Добрый день вам. Очень структурированно и познавательно. Скажите, а как же тыква? В ней тоже есть каротиноиды и вит.Е. Неужели в гречке и орехах его больше, чем в тыкве? И на сколько

[@MaxPogorely]

Ольга Kryshtalyan каротеноиды есть в тыкве, а витамин Е - в её семечках :) Ешьте их вместе - и будет вам счастье. А рекордсмен по вит Е - семечки подсолнечника, вторые за ним - тыквенные семечки и лесной орех и фундук. И потом уже - грецкий.

[@kryshtalyan1148]

@@MaxPogorely спасибо вам за ответ;)

[@MaxPogorely]

@@kryshtalyan1148 всегда рад )

[@user-mz2eh9ug5k]

@@MaxPogorely Скажите пожалуйста, вит. Е сохраняется при обжариварии семечек?? Или ещё, как вариант, долгой просушке в духовке?? Или в обоих случаях уходит?? Светлана пишет.

[@user-ly5rj8jb2v]

Я очень долго искала информацию такого рода!!! Собирала с разных источников всё по крупицам.. А Вы всё четко понятно рассказали в одном видео! Спасибо огромное!!! Подскажите, эти правила применимы к детям?? Или у них другие нормы, по животному белку, например?

[@MaxPogorely]

Спасибо! Детям нужно больше белка, достаточное количество омега-3, удерживать их от потребления высокогликемичных продуктов. Но в целом - да, вы правы: здоровое питание детей и взрослых очень близко. Могу вам порекомендовать мой пошаговый курс здорового питания: moveat.expert/product/onlajn-kurs-zdorovoe-pitanie-dlya-zdorovyh/

[@albinakorogodova590]

Спасибо большое за Ваш труд! Скажите , пожалуйста, ферментированные свекла и морковь , это полезно?

[@MaxPogorely]

Благодарю 🙏 Да, любые ферментированные продукты очень полезны

[@albinakorogodova590]

@@MaxPogorely спасибо большое за скорый ответ! Героям слава!

[@MaxPogorely]

@@albinakorogodova590 дякую! Слава Україні!

[@user-fu6yp2bx9e]

ГОСПОДИ🙄🙏. ЭТО НАМ ЗА ТО, ЧТО НЕ МОЛИМСЯЯЯЯЯЯЯ😮😢😢😢😢

[@Maryna-fi2tp]

Недавно слушала вашу лекцию о питании при герпесе, где вы приводили таблицы соотношений лизин/аргинин в продуктах. И там бобовые и орехи были в красной зоне. Они реабилитированы?

[@user-ey1ce1qr9j]

Макс, спасибо за очередное видео! Капуста кочана и цветная относится к чистым овощам, которые не вбирают пестициды, а вот шпинат..

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваш комментарий ❤️

[@user-tr9jw5xp1g]

Очень интересно, рыбий жир полезен - это понятно, растительный жир вреден - это тоже понятно (кроме свежего льняного и оливкового масел), а вот про вред животных жиров и их состав хотелось бы поподробнее.... С рыбой надо поаккуратней, сейчас появилась бактерия синтия.

[@MaxPogorely]

Спасибо за вопрос. У меня есть большая подробная лекция о жирах, включая и животные: moveat.expert/courses/onlajn-kurs-zhiry-skolko-i-kak-est/ Она входит в платные курсы. Но на время карантина я открыл доступ ко всем 24 большим лекциям (которых нет на ютуб) всего за 15$ Приятного просмотра! moveat.expert/product/dostup-ko-vsem-tematicheskim-kursam-na-2-nedeli/

[@fruttojuli_blog]

Да, рыбу сейчас лучше всю исключить...Синтия, канцерогенный Микропластик уже ВО ВСЕЙ РЫБЕ...😢а еще прионы...😮

[@user-xr8dw4gy6q]

Спасибо ,очень полезное видео ,в овсяных хлопьях ,тоже содержиться глютен?,про овес ,вы ничего не сказали

[@MaxPogorely]

Как приготовить лечебную овсянку - более действенные и простые альтернативы овсяному киселю Изотова! kzbin.info/www/bejne/f5qrqaWmiMd3f7s

[@MaxPogorely]

Нет глютена в овсе

[@user-ck2up2gp8x]

👏👏👏👏👏👏 Шикарно. Столько полезной информации !!! Нутрициологи говорят,что все молочные продукты, в том числе и кисломолочные, вызывают воспаление. У вас нет такой информации?

[@MaxPogorely]

Спасибо зв вопрос! Говорят неправду!, поскольку исследования четко показывают, что кисломолочные продукты снижают уровень воспалений кишечника. Я снял несколько видео о молоке и молочке, смотрите их на канале :)

[@user-nn8ix4wo6j]

@@MaxPogorely Скажите пожалуйста если по анализам у меня непереносимость лактозы, тогда кисломолочные продукты тоже нельзя? Благодарю

[@MaxPogorely]

В кисломолочных продуктах, сделанных по традиционной технологии - заквашиванием - лактозы нет. Это - кефир, йогурт, творог. Но иногда творог делают методом сворачивания хлоридом кальция. Это пишут на этикетке и в таком твороге, как и во многих сырах, есть лактоза. Следите также за тем, что лактоза часто входит в состав таблеток: лекарств или БАДов. Это тоже указывают в описании.

[@user-ck2up2gp8x]

@@MaxPogorely Хорошо, спасибо большое за ответ.

[@MaxPogorely]

@@user-ck2up2gp8x 👍🙏❤️ рад помочь!

[@user-mo1yh7fi2h]

Ваше відношення до безлактозного молока?

[@_vegan_]

Макс,будьте добры поподробней про лук и чеснок.Стоит ли его покупать за дорого и кушать?Благодарю

[@MaxPogorely]

Спасибо за вопрос! Подробный ответ - в этом посте: facebook.com/permalink.php?story_fbid=2550851108516894&id=100007760897014

[@sandrbo3058]

Здравствуйте, что можете сказать про репу и редьку?

[@MaxPogorely]

Пока не изучал эти темы

[@pirina5506]

Макс, спасибо большое! Как же мне нравится ваше логичное и понятное изложение этих противоречивых питательных вопросов) Вот, намедни, мне безосновательно рекомендовали укрепить лёгкие животными жирами. Мол, "английские учёные " рекомендуют... Вы не встречали таких исследований? О пользе масла гхи для лёгких.))

[@MaxPogorely]

Спасибо за интерес и доверие! Да, легкие нуждаются в жирах. Но - не в животных или - растительных, а в правильной комбинации жирных кислот. Которую можно получить из правильной комбинации разных продуктов. Нужен верный баланс незаменимых омега-3 и 6, достаточное количество омега-9, достаточное, но не избыточное количество насыщенных жиров и тд. А животные жиры увеличивают количество воспалений кишечника и этим - снижают иммунитет

[@pirina5506]

@@MaxPogorely благодарю! А топлёное масло такое вкусное))) И сало "в пропасть")))

[@MaxPogorely]

Pirina всем точно будет здоровее при отказе от животных жиров :)

[@alexklekovkin914]

Многие продвигают полное очищение пищевого тракта методом "Шанк пракшаланы", что скажете, Профессор?

[@MaxPogorely]

Я не профессор ))) Я считаю, что ежедневное питание должно быть таким, чтобы не было нужды в любого рода чистках

[@love.eatlive]

А как относитесь к безлактозным сырам или к твердым сырам? Очень интересно Ваше мнение. Козью молочку не люблю, а обычные сыры люблю 😀

[@MaxPogorely]

Неплохо отношусь, но чем менее обработана молочка - тем лучше: творог полезнее сыра, а кефир - творога.

[@Haralam8]

Интересно ваше мнение насчёт кето-рациона. Сейчас есть множество свидетельств о том, что люди на кето или полном переходе на мясо и животные жиры излечиваются и от диабетов и разных аутоимунных заболеваний. Например Генералов использует подобное питание в своих практиках, а работает он с порой очень тяжёлыми пациентами. Лично он сам питается только мясом и животнымт жирами, выглядит очегь хорошо и активности его можно позавидовать.

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш вопрос. Я отношусь к кето- и высокобелковым/высокожировым диетам так же, как и официальная медицина, считая их применение оправданным для краткосрочного использования при некоторых заболеваниях. Вот статья moveat.expert/stati/smertelnoe-keto-skrytye-opasnosti-keto-i-nizkouglevodnyh-diet/ , в которой я привожу научные доказательства безусловной вредности кето-диеты для применения в долгосрочной перспективе. и я готовлю ещё несколько статей и видео. Одна, в частности, касается того, что пербывание на кето-диете на протяжении 24 месяцев лишь немного больше снижает вес по сравнению со сбалансированной диетой. Но зато - существено увеличивает риск смерти от рака и от остальных болезней цивилизации.

[@galinasmith8630]

cool, cool, cool, cool!

[@MaxPogorely]

🙏🙏🙏🙏

[@xsd1671]

Максим, вы говорите про творог, кисломолочку....а как же глютен? Вы говорили, что в йогуртах он точно содержится, в большом видео про глютен...Также орехи, это же белок. В видео про глютен также было не очень позитивно о них сказано....я запуталась.

[@MaxPogorely]

В видео про глютен я говорю о том, что дешёвые и суррогатные виды мягких сыров и йогуртов МОГУТ содержать глютен. Но они совершенно не обязательно его содержат.

[@xsd1671]

@@MaxPogorely спасибо возможно я не так поняла )

[@user-yn7op1ih9s]

@@xsd1671 в ёгурте может вообще не содержаться молочных продуктов. Например в США продают по 4 бакса пятилитровые бутылки молока, в котором нет вообще коровьего молока.

[@MaxPogorely]

@@user-yn7op1ih9s спасибо, мне трудно что-либо сказать конкретного на тему фальсификации пищевых продуктов - я не исследовал эту тему.

[@amaxmaxmax]

Расскажите про имбирь. Почему он стал стоить от 2000р за кг????

[@MaxPogorely]

Спасибо за вопрос. Спрос на имбирь раскачали искусственно, пользуясь малой информированностью народа. Вот - подробный пост об этом facebook.com/permalink.php?story_fbid=2550851108516894&id=100007760897014

[@OlegLipa]

Фартук в масле что бы килограмм травы продавать по цене двух килограмм мяса.

[@lyudmylalysenko2489]

Всё о корне сельдерея,Макс,Вы можете рассказать с научной точки зрения?Благодарю за ответ!

[@MaxPogorely]

Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео. Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@yanakharchenko]

А как узнать сколько в грибах химии стоит ли травить себя за свои деньги ?

[@MaxPogorely]

Не изучал этот вопрос. Пока жил в Украине ел только дикие.

[@Xenona289]

Активируем свой внутренний ПОТАНЦЕВАЛ 🙃🤭

[@MaxPogorely]

Хороший каламбур 👍👍👍

[@tigranazaryan610]

Привет. Как можно ссылаться на Воз????

[@MaxPogorely]

Привет. Ну раз нельзя на ВОЗ, буду ссылаться на ВАС

[@tigranazaryan610]

@@MaxPogorely нет. Я без цинизма. И с большим уважением к Вам. Просто Воз мягко говоря не из тех (контор) ,которому можно доверять.

[@MaxPogorely]

@@tigranazaryan610 Я бы не отбрасывал скором всю информацию, которую заказывает у разных лабораторий, систематизирует и публикует ВОЗ, только из-за ситуации с коронавирусом. Особенно ту, которая касается потребления и здоровья больших масс людей

[@elnov6922]

@@MaxPogorely, я тоже, с большим уважением отношусь к вашим работам, НО, упоминание ВОЗ ударило под дых...ибо, они занимаются не здоровьем, а уничтожение больших масс людей (и даже не в короне дело)

[@yanakharchenko]

А по поводу бурого риса его выращивают по такомуже принципу как и другие сорта ?

[@MaxPogorely]

Конечно! Бурый - это тот же рис, просто с отшлифованной бурой частью

[@izhevskside1469]

Здравствуйте, а как же источники галактозидов: бобовые - горох, бобы, фасоль, чечевица, маш, нут и др.; соя; шпинат; какао, шоколад; орех?

[@MaxPogorely]

Благодарю! Невозможно рассмотреть все продукты в одном видео - я назвал самые важные из доступных.

[@stasguskov1036]

Добрый день. В фундуке Лизина а 5 раз меньше чем аргенина который питает герпес .в миндале его тоже больше. В бобовых также ! Вообще семена и орехи они больше источник аргенина чем лизина ! В свёкле и сельдереем много лизина! В семенах тыквы очень много аргенина!

[@MaxPogorely]

О точных количествах лизина и аргинина в продуктах и о том, каким питанием лучше всего убрать герпес, я подробно рассказал в этом видео: Герпес: список продуктов, которые лечат или усугубляют. Лекарства, которые не лечат. kzbin.info/www/bejne/fmOUo3WOgd6Dq6c

[@stasguskov1036]

@@MaxPogorely Спасибо! Я как раз и смотрел это видео. Все таблицы сфотографировал! Большое спасибо! Судя по всему у меня в питании было больше аргенина ! Сейчас меняю п пользу лизина.

[@nataliawaterman9893]

Очень важная и актуальная лекция , просто супер информация! Спасибо за ваш труд !❤❤❤

[@user-qv1wr7kh2i]

А как насчет козьего молока? И можно ли пить парное козье молоко?

[@MaxPogorely]

Вот видео: Полезно ли молоко? Что лучше: козье или коровье? kzbin.info/www/bejne/f4acm3SCac2Yp80

[@_V1tall_]

20:46 А ничего, что Колин Кэмпбелл в Китайском исследовании экспериментальным путём доказал, что именно добавление лизина влияет на рост рака?!

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш интерес и закономерный вопрос. Резонанс на книгу Д-ра Кемпбелла в научном мире очень неоднозначен. При всех значительных её плюсах в укор ему ставится сильная предвзятость при отборе и интерпретации фактов. Касательно влияния лизина на развитие рака есть много исследований, опровергающих точку зрения Д-ра Кемпбелла. Вот буквально несколько из них: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29255416/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15879623/ cancerci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2867-2-4 aminoacidstudies.org/cancer/ На рост рака может влиять избыток лизиносодержащих продуктов, в основном - животного происхождения. Но - не растительного.

[@_V1tall_]

@@MaxPogorely В исследовании Кэмбелла речь шла о 20% белка от общей калорийности , когда к пшеничному белку добавляли лизин. При 5% белка от общей калорийности даже когда давали крысам казеин - рак не рос. То есть, нужен набор определенных аминокислот, который чаще есть в животных продуктах. И 20% белка от общей калорийности. Ну, то есть, лучше воздержаться от рекомендации потреблять животные продукты ради лизина; 21:30 - вы там перечисляете: рыбу, яйца, молочку. Даже, если при определенных условиях, с определенными аминокислотами и витаминами - он может быть полезен.

[@MaxPogorely]

@@_V1tall_ Спасибо за детальный ответ, я прекрасно знаком с работой Кемпбелла и уважаю его, как специалиста и писателя. Однако, после "Китайского исследования" было много других. Причём - не на животных, как у Кемпбелла, а - настоящих: клинических и когортных, с очень большими группами людей и проводившихся в течении десятилетий. Они подтвердили то, что безопасное количество белка, снижающее риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний - от 10 до 19% от общей калорийности, при соблюдении здорового баланса между растительным и животным белком. Если вам интересно узнать об этой теме больше, то коротко о важности баланса растительного и животного белков я рассказываю в этом видео: kzbin.info/www/bejne/l6LClp6Opat_sMk Если вы хотите получить полный обзор темы пищевых белков, того, сколько и какого белка едят в зонах, где проживают долгожители, как правильно выстроить белковый и аминокислотный баланс, то об этом я рассказываю в отдельной полуторачасовой лекции: moveat.expert/courses/onlajn-kurs-belok-dlja-zdorovja/

[@samsunggalaxysii2247]

Слишком много подробностей. Не всем интересно слушать, что там в кишечнике происходит. До продуктов так и не дослушал. Если можно, список продуктов в описании отдельно выложте, пожалуйста.

[@MaxPogorely]

Не интересно - не слушайте! Вы и в книжном магазине бросаете книги на пол с криком «слишком много подробностей»???

[@user-tr9jw5xp1g]

Растительная омега 3 в льняном масле - это АЛК, которая должна трансформироваться в ЭПК и ДГК, но некоторые утверждают, что биотрансформация не работает и надо есть рыбу или рыбий жир, в котором ЭПК и ДГК. А кто то утверждает, что можно без рыбы прожить.

[@MaxPogorely]

Спасибо за хороший вопрос! Вот моей статье (ссылка - ниже) я привожу исследования, которые показали, что генетической способностью синтезировать длинноцепочечные Омега-3 из растительных короткоцепочечных, обладают лишь: - 70% жителей Южной Азии (к которой относится полуостров Индостан); - 53% африканцев; - 29% населения Восточной Азии (Китая, Япония, Таиланд и пр.); - 17% ЕВРОПЕЙЦЕВ И 18% АМЕРИКАНЦЕВ (под американцами здесь понимаются не индейцы, а потомки европейских колонизаторов). То есть только каждый 5-й европеец (включая нас с вами) может преобразовывать в своем организме «короткую» Омега-3 из растительных источников в нужную организму «длинную» Омега-3. Но даже если и умеет, то средняя степень превращения «короткой» альфалиноленовой составляет в «длинные» всего 8-9% для эйкозапентаеновой и 0,1% для докозагексаеновой Омега 3. Вот ссылка на статью: moveat.expert/stati/kak-lnyanoe-maslo-mozhet-razrushit-vashe-zdorove/

[@amaxmaxmax]

на какую пищу реагирует псориаз? что точно не стоит есть при псориазе? дайте пожалуйста совет. спасибо

[@MaxPogorely]

Борьба с болезнями, которые имеют аутоиммунную природу очень не проста. Я изучил огромное количество исследований, прежде, чем составил так называемый "аутоиммунный протокол" питания. Одним видео тут не обойдёшься. Коротко: Важно не просто убрать те продукты, которые непосредственно вызывают болезнь (псориаз, аллергию, дерматиты, экземы, артрит и тп), но ещё и определить продукты, которые вызывают кросс-реактивность (т.е. сами не вызывают аутоиммунной реакции, но у организма, в котором уже есть аутоиммунные реакции, они провоцируют ту же реакцию иммунитета, что и вредные для иммунитета продукты). Вторая, ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ часть борьбы с аутоиммунными заболеваниями - это тщательная балансировка рациона в целом, чтобы "успокоить иммунную систему. То есть - убрать хроническое системное воспаление, воспаления кишечника, привести в баланс микрофлору и т.п. Чтобы снизить или убрать проявления псориаза и других аутоиммунных заболеваний мы делаем расчёт рациона по 14 параметрам полезности, убираем возможные триггеры (провокаторы) аутоиммунной реакции, затем - совместно с пациентом вычисляем продукты, которые дают кросс-реактивность. И параллельно, по специальному алгоритму, меняем питание так, чтобы полностью сбалансировать рацион. Вот описание программы расчёта сбалансированного и лечебных рационов: moveat.expert/raschet-individualnogo-ratsiona-pitaniya/

[@user-tq7zh1lp6z]

Макс, вот тут 9:00 ты сказал, что картошка содержит много витамина С. А зачем о нём упоминать, если он полюбому разрушится при термообработке картофеля? Насколько я знаю, этот вит. разрушается при нагревании свыше 40 градусов. Или здесь есть какая-то лажа? 😉

[@MaxPogorely]

50-60% вит С остается после отваривания картофеля в нем

[@user-tq7zh1lp6z]

@@MaxPogorely Благо дарю.👍🙏

[@Gtamivo]

Лук - это не корнеплод. Лук относится к луковичным овощам))

[@MaxPogorely]

Согласен, спасибо ) Я просто объединил все "корешки" )))

[@madonnaslings]

А если морковь варить? Запекать? Так подойдёт?

[@MaxPogorely]

Да, это сильно повысит усвояемость каротина. Только с оливковым маслицем ешьте

[@madonnaslings]

@@MaxPogorely а запекать с маслом можно? И с каким лучше?

[@MaxPogorely]

@@madonnaslings можно и тоже - с оливкковым

[@madonnaslings]

@@MaxPogorely а если невкусно оливковое масло? Я так поняла компромисом будет рапсовое?

[@MaxPogorely]

@@madonnaslings да, рапсовое (каноловое), горчичное, авокадное

[@Predator-xr8vd]

А ртуть и пхп в рыбе? Может рыбу все-таки ограничить?

[@MaxPogorely]

Про ртуть в рыбе есть видео на канале?

[@user-zm8sf9fv3h]

Видео нету, а слухи от инфоциган есть@@MaxPogorely

[@user-tr9jw5xp1g]

Я для себя открыл ещё квашенные овсяные хлопья. Хлопья, вода и через сутки можно варить кашу.

[@user-vn7yc9oj5o]

Изучи тему горячего ферментирования по Гладкову.

[@MaxPogorely]

Огорчу вас: за сутки в хлопьях процессы ферментации только-только начнут происходить. Ферментировать зерновые нужно 3-5 суток.

[@user-jl3ez6os6d]

@@MaxPogorely при температурной готовке наверное все ферменты перестают работать? Спасибо вам большое, за работу!

[@Sava_Petrov]

"Большинство людей переедают белка в 2-2.5 раза больше нормы" Какое потребление белка вы считаете нормой? Благодарю.

[@MaxPogorely]

Нормы 0,8-1 г на 1 кг веса тела

[@Sava_Petrov]

@@MaxPogorely и большинство людей перебирают в 2 раза эти показатели?

[@leond7194]

Существует ли способ поправиться лицом... После 50ти?

[@MaxPogorely]

Невозможно поправиться какими-то частями тела изолированно, к сожалению.

[@leond7194]

@@MaxPogorely рельеф лица, подкожная клетчатка, характеризующая возраст, впалые глаза - это программа с закрытым кодом или болезнь, синдром, которые можно контролировать?

[@MaxPogorely]

@@leond7194 это - последствия старения. Оно может начаться раньше или позже. Это зависит от генетики (в меньшей степени) и от образа жизни: питание, сон, спорт, солнце (в наибольшей степени)

[@leond7194]

@@MaxPogorely спасибо, появится ли у Вас приложение для текущей корректировки питания согласно анализам и поставленным целям?

[@MaxPogorely]

@@leond7194 надеюсь, мы работаем сейчас вместе с одной компанией, которая попробует реализовать мои идеи. Но в этой ситуации пока непонятно, когда это свершится и свершится ли вообще. Так что пока считаю рационы вручную

[@_vegan_]

Тиховато.

[@MaxPogorely]

Сорри! Учтём на будущее (( Пришлось дома из-за карантина писать.

[@senyaa]

Почему в этом видео вы говорите, по 30-50 гр тыквенных семечек за раз это нормальная доза. В другом же утверждаете, что более 9 гр в день для мужчин считается опасной дозой?

[@MaxPogorely]

Это видео снято за 4 года до видео о тыквенных семечках. В старом видео я ошибся

[@senyaa]

@@MaxPogorely спасибо за ответ

[@testnataly]

Почему курильщикам нельзя есть морковь?

[@MaxPogorely]

Приготовленную морковь: в ней много про-витамина А, при большом его количестве у курильщиков может повышаться риск рака

[@user-np3jl2dg4p]

Звук плохой

[@MaxPogorely]

🤷‍♂️ извините!

[@user-rr7bx6dy8k]

Кукуруза вся -ГМО

[@MaxPogorely]

Спасибо за комментарий. О липовом вреде ГМО и о том, какие генно-модифицированные растения разрешены к выращиванию в каких странах я рассказываю в этом видео: kzbin.info/www/bejne/rKHOnHSXhJaLobc

[@user-vr7nn7hd9r]

От короноаиркса хрен ,настойка на воде с медом ,температура за день проходит...

[@MaxPogorely]

Увы, но хрен ни антивирусным, ни жаропонижающим средством не является.

[@user-vr7nn7hd9r]

@@MaxPogorely еще как является ,уже проверено...

[@user-vn7yc9oj5o]

Нерастворимая клетчатка смертельно опасно для кишечника.

[@MaxPogorely]

Скорее - менее полезна, чем растворимая. Есть много исследований о влиянии целлюлозы на вес, сотсояние микрофлоры, скорость движения каловых масс и тп. Они - положительны.

[@user-vn7yc9oj5o]

@@MaxPogorely есть данные что люди болезни кишечника как раз лечат постепенным отказом от клетчатки до ноля. А для здоровых максимум 10гр в сутки.

[@MaxPogorely]

Володимир Вознюк а где конкретно вы взяли эти данные?

[@user-vn7yc9oj5o]

@@MaxPogorely Монастырский Константин

[@MaxPogorely]

@@user-vn7yc9oj5o а я пользуюсь большим количеством исследований, которые размещаются в нескольких крупнейших базах. И все они говорят о том, что минимально рекомендуемое количество клетчатки - от 30-40 г в день. И что меньшее количество приводит к увеличению заболеваемости и смертности.

[@user-cg4om6js8p]

Перереворот в мозгах из края в край по поводу полезности зерновых и картофеля!

[@MaxPogorely]

🤷‍♂️