بعد از این دیگه پروتیین نمیخوری !(فروشنده ها نمیخوان بدونی)

Рет қаралды 9,008

Farhad Technique فرهاد تکنیک

Күн бұрын

Пікірлер: 248

@FarhadTechnique Ай бұрын

برای مصرف پروتئین سابسکرایب کن 😅

@astrixolovestrixo7903 Ай бұрын

کلا کس گفتی

@azambaba85 Ай бұрын

@@FarhadTechnique ی سوال استاد به نظرتون پس مصرف نکنم ضرر داره؟؟؟

@mohammadreza.jr2000 Ай бұрын

یه ویدیو درباره افزایش تستوسترون بزار

@Reza_amd2405 Ай бұрын

ماسل هرب بخور

@Amirabas8438-p5k Ай бұрын

واقعا ممنونم از اینکه زحمت می کشید اطلاعات جمع میکنید وخیلی واضح توضیح میدی ❤❤

@helpcenter-y5b Ай бұрын

همش برای ویوگرفتن و درامدزایی هستش وگرنه عاشق منو تو نیست

@Hossein..67 Ай бұрын

@@helpcenter-y5bداداش چه ربطی داره بالاخره زحمت کشیده برای ما هم خوبه به دانستنی هامون اضافه میشه

@MonaZandi-u9w Ай бұрын

مثل همیشه عاااالی بود سپاسگزارم برای آگاهی و اطلاعات مفیدتون 🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@maxmaximum3375 26 күн бұрын

دمتگرم ، خیلی حال کردم ، بسیار دقیق و علمی گفتی ، واقعا خوشحال شدم اینقدر دقیق صحبت کردی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@aminansari1167 Ай бұрын

خداروشکر که هستی و ما راحت از چکیده اطلاعات خفنت استفاده میکنیم❤

@rohullahjafari9652 Ай бұрын

داداش ممنون، واقعا دمت گرم بابت این همه معلومات فراوان. دستت درد نکنه، از طرف دوست افغان شما.

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام فدای شما 😊😊

@Alireza-es Ай бұрын

درود فرهاد دمتگرم❤❤❤ باسند و تحقیق اطلاعاتو‌ به اشتراک میزاری❤❤

@BARDIAFALAKI 13 күн бұрын

خیلی ممنون از توضیحاتتون لطفاً از مکمل کراتین و گلوتامین و BCAA یک توضیحات بدید همچنین درباره مولتی ویتامین ها و ال آرژنین و قرص کافیین ممنون

@FarhadTechnique 13 күн бұрын

سلام ویدیو دارم در مورد مکمل ها

@حسین-ث9غ7ط Ай бұрын

Very good❤❤❤

@rezafd3827 Ай бұрын

بسیار مفید بود ' خسته نباشی🔥🔥🔥

@TheGreat-y2p Ай бұрын

فرهاد جان . لطفا اگر مقدور هست، یه ویدیو راجع به " سویای ماکارونی " که در ایران مرسوم هست هم ویدیو بساز با جزییات همیشگیت و دیتیل زیاد. در دو دسته فله و کارخونه ای . اما حتمن راجع به سویای موجود در ایران . چون میدونم با اون سویایی که در کشورهای دیگه موجود هست تفاوت تغذیه ای زیادی داره احتمالن . من خودم یکی از منابع تغذیه ای و پروتینی در رژیم هر روزه ی غذاییم همین " سویای ماکارونی هست" چندین ساله. اما خیلی میشنوم بی فایدست و یا سنگ سازه و یا عقیم کننده هست و و و ... خیلی لطف بزرگی میکنی و مطمنم ویدیوت میشه متر و معیاری برای سنجش حقیقی سویا . اما بازم میگم. سویای موجود در ایران. قل میدم خودم با حدود 75 نفر به اشتراک بگذارم از ورزش کارا و متخصص تغذیه دوستنام هستن همه. دمت گرم .

@mohsenfatemi2963 12 күн бұрын

سلام پودر سفیده تخم مرغ هم باید با آب زیاد مصرف کنم؟

@adnan-y9z 20 күн бұрын

ازبرنامه که میزاری دمت گرم عدنان ازآبادان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@mohammadnaghavi9005 Ай бұрын

عالی زیاد از این ویدیوها بساز تشکر

@trendgram_ir Ай бұрын

عالی مثل همیشه❤😊

@amiramir88-h9o Ай бұрын

بالاخره ویدیو جدید به بههههههههههههههههههههه🔥🔥

@Faight9war Ай бұрын

مثل همیشه عالی بود استاد❤❤❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

استاد شمایی لوفی جان با گیر 5 من نهایت باشم چوپر باشم 😉😂

@Faight9war Ай бұрын

@FarhadTechnique استاد وان پیس فن باشد

@FarhadTechnique Ай бұрын

@@Faight9war فن دو آتیشه 😋😁

@atatoton1314 Ай бұрын

استاد فرهاد بی‌نظیر

@shahnazshayeghi6026 Ай бұрын

Perfect👌

@Omidreza-OM.Z Ай бұрын

داش فرهاد قبلا که ویدو های چالشی بیشتر ویو میگرفتی اگه میشه بازم بزار❤❤❤❤❤

@Rabinson. Ай бұрын

استاد فرهاد، نکته خوردن اب زیاد هست، روزی سه تا چهار لیتر موقعی که رژیم پر پروتیین داری، و گرنه فشار به کلیه میاید،، نکته بعدی مصرف پروتیین تو هر وعده هست که باعث میشه دوباره فشار نیاید،

@SafiMhmamdy Ай бұрын

عالی بود❤❤❤

@vitamosavi487 Ай бұрын

مرسی از توضیحات خوبتون

@SasanJamshidiii-x2l Ай бұрын

تنت سالم استاد انشالله همیشه تن درست و پایدار باشی به قول ما ترک ها خدا قد دلت بهت بده

@PishMim 22 күн бұрын

درود. آیا پروتئین های گیاهی بهتر نیستند؟ آیا اون آمینو اسید ضروری به نام لوسین که گفتید رو دارند ؟

@FarhadTechnique 22 күн бұрын

سلام باید بخونید که چقدر دارن قطعا کمتره ولی چقدر کمتره نمیدونم .... چون ممکنه به صورت ازمایشی بهش اضافه کنن

@Moonlight43244 Ай бұрын

لطفا یه ویدیو راجب پودر سفیده تخم مرغ هم بسازید و آیا خخوردنش مثل پودرپروتین هس؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

اگر به صرفه تر به نظرم مشکلی نداره و پروتئین پروتیینه در نهایت زیاد تفاوتی نداره.... البته خودم پودرشو تاحالا استفاده نکردم و نمیتونم تجربه ای ارایه بدم

@BehnamKeramat-f6g Ай бұрын

Perfect

@azambaba85 Ай бұрын

پس درسته وی ضرر دارو نباید خورد یعنی دقیقن مثل شایعات ضرر داره😢

@azambaba85 Ай бұрын

؟؟؟؟

@seyyedabolfazlsalehi2665 Ай бұрын

مصرف کراتین چطور؟؟؟ به کلیه ها فشار نمیاد؟چون در هر صورت این مقداری که ما مصرف میکنیم (3 تا 5 گرم در روز) خیلی بیشتر از میزانیه که در حالت طبیعی دریافت میکنیم

@FarhadTechnique Ай бұрын

۳ تا پنج گرم دوز خیلی خوبیه که واقعا فشار نمیاره به کلیه....(من خودم یه زمانی ده تا دوازده گرم میخوردم که داخل ارزیابی کلیه قابل مشاهده بود که زیاده و کمش کردم)

@AliFayazpor 11 күн бұрын

ببین بسته به وزنه مثلا من پنجاه پنج کیلو هستم باید دو نیم گرم قبل ورزش مصرف کنم یا بعدش یا هر دو اینطوری

@PcAccont Ай бұрын

سلام فرهاد دمت گرم دستت درد نکنه خیلی اقایی خیلی بامرامی این علمتو با بقیه هم به اشتراک میزاری من یه چند هفتس باهات اشنا شدم و واقعا ممنونم ازت باعث انگیزه و امید شدی خیلی مطالب مفیدی میزاری دستت درد نکنه❤❤ میخواستم درخواست کنم یه ویدیو در مورد رفع کردن گودی کمر هم بزاری و همینطور یسری نکات من میخواستم با اون ویدیوت که عضلات پشت و سرشونه و زیر بغل بودو تمرین کنم اصلا به ماهیچه هام فشار نیومد همش تو کمرم بود اونم چون گودی کمر دارم رفع بشه خیلی بهتر میتونم بزنم بازم دستت درد نکنه سلطان❤️از کیفیت خیلی خوب ویدیوها هم ممنونم❤❤اون چنل دیگت هم ادامه بده باعث روحیه ای و راهکار هایی که میدی و بحثایی که میکنی خیلی خوبه

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام مرسی چشم

@PooriaArabpoor-z6m Ай бұрын

دقیقا من همیشه میگفتم ولی کسی موتوجه نبود هر ماده ای که به صورت ازمایشگاهی درست بشه زنجیره مولکولی اون با طبیعی تفاوت دارن میخواد کراتین باشه مشروب ازمایشگاهی باشه هرچی داخل ازمایشگاه شرایط متفاوت است

@mohammadsana5747 Ай бұрын

دوست عزیز پروتیین وی ازمایشگاهی ساخته نمیشه صرفا پروتیین داخل اب پنیر هست که از اقلام دیگه توسط فیلتر جدا میشه و بعد با حرارت پودر میشه و چیز مصنوعی نیست

@FarhadTechnique Ай бұрын

روی جعبه پروتئین توی مواد داخلش رو قشنگ بخونید و میبینید که ده تا ماده ی دیگع به جز آب پنیر هم داخل جعبه هست

@AliFayazpor 11 күн бұрын

لطفا اگر بزنی تو کار مثلا درست کردن یه غذای ورزشکاری کربو پیچیده داشته باشه یا پروتیین باشه یا چربی سالم داشته باشه پ لطفاً یه ویدیو بساز بگو چه پروتیین پودر هایی برای چه سنینی خوبه لطفا بساز بسازی اصلا بوس بهت

@ali-mu4qs Ай бұрын

از معدود کانال هایی که هر بار ویدئو جدید میاد علمی بهت اضافه میشه دمت گرم

@الینجاتی Ай бұрын

سلام لطفا لطفا درمورد کراتین بگین واقعا موندم لطفا

@mohammadsadeqnikzad6227 Ай бұрын

تشکر از شما بابت معلومات مفید . یک سوال آیا کراتین مثل وی پروتیین داره ؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

منظورتون اینه که کراتین پروتئین داره ؟... کراتین خودش سه تا اسید آمینه هست ولی نه پروتئین نداره....

@blueguy97 Ай бұрын

اتفاقا یه مطالعه ای هست لینکشو پیدا نمیکنم الان ،نشون داده بود که مصرف پایین پروتیین میتونه حتی باعث تنبلیه کلیه ها هم بشه،چون دیگه نیتروژن کافی ای وجود نداره توی کلیه ها تا اونارو بخوان دفع کنن!

@FarhadTechnique Ай бұрын

میتونه درست باشه این که فرمودید... مبحث این ویدیو هم این نبود که پروتئین نخوریم... اتفاقا من طرفدار پروتئین هستم فقط دکترم گفت پوردش نه....

@لبخند-ج7ن Ай бұрын

ممنون آقا فرهاد

@aribina2121 Ай бұрын

Very good ❤

@TheGreat-y2p Ай бұрын

چندین ساله ورزش میکنم . کلیستنک و فیتنس گاهی ( دوره ای) و کوه پیمایی و پیاده روی های سنگین . جدیدن میخوام رزمی هم شروع کنم. هیچ گاه ساپلیمنت مصرف نکردم جز ویتامین و املاح . البنه الان هم نزدیم به 30 ماه هست از ورزش به دورم به خاطر چند آسیب جدی . ولی در شرف شروع هستم و درست زمانی که در حال متقاعد شدن از سمته دیگرانم برای مصرف وی و گینر دقیقا یه انسان با آگاهی و جزیات و تنساب عالی از راه میرسه و ویدیویی مفید در اختیارم میذاره دقیقن راجع به همین مطالب. خب اگه تو فرشته نیستی پس چیی ؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

مخلص شما 😃

@_kian Ай бұрын

کیفیت دوربین چقدر بالاست ، رو ۳۶۰ دارم میبینم ولی باز عالیه.

@AmirMR10 17 күн бұрын

آقا فرهاد خب ما تو ایرانیم وضع غذا و اینا رو خودت میدونی و طبیعتا پروتئین روزانه دریافت نمیشه مصرف کنم به نظرت یا نه و اینکه کدوم برند بهتره

@up.7138 Ай бұрын

اگر میشه ویدیوی زینک هم بسازید

@بهزادکاظمی-م5ذ Ай бұрын

اکثرا استروید استفاده میکنند و بعد میاندازن گردن مکمل و پروتین

@FarhadTechnique Ай бұрын

صد درصد همینه.... تازه پروتئین و کراتین می‌فروشند میگن ما بدنمونو با اینا ساختیم

@alirezabrt9698 Ай бұрын

تشکر از شمااا

@miladazizpour Ай бұрын

mersi❤

@AkramJadidi-en7zy Ай бұрын

عالی

@Ehsan-w8k Ай бұрын

سلام آقا فرهاد اسم دستگاه بارفیکس توی فیلماتون چیه و از کجا میتونم بخرم ممنونم

@FarhadTechnique Ай бұрын

توی ویدیو تو خونه میشه بدنسازی کرد تمام وسایل خونه رو توضیح دادم

@rezasalehi1 Ай бұрын

یواش یواش داریم به تغذیه حضرت علی میرسیم جهت ماهیچه سازی😂

@rezahemati4949 Ай бұрын

لطفا در مورد پودرآب پنیر هم برنامه بسازی

@Ar1yan824 Ай бұрын

پودر آب پنیر همین وی خودمونه

@SA-ze3yf Ай бұрын

نظرتون راجع به پودر پروتئین گیاهی چیه؟Plant based protein powder

@FarhadTechnique Ай бұрын

اگر لوسینش به اندازه کافی باشه خوبه

@SA-ze3yf Ай бұрын

@@FarhadTechnique خیلی ممنون

@TheGreat-y2p Ай бұрын

خیلی مفید. خییلی به من کمک می کنی ..

@yaserheydari-d8g Ай бұрын

Thank you ostad

@Abolrahman-o7z Ай бұрын

سلام میشه به برنامه های آموزش رزمی اعتماد کرد

@FarhadTechnique 29 күн бұрын

رزمی برید حضوری کلاس...ترید نیست که پکیجی بشه

@armin3536 Ай бұрын

سلام فرهاد جان،ممنون از ویدیو آموزندت فقط یه سوالی دارم که آیا پروتئین کازیین هم باید با آب زیاد مصرف بشه ؟چون گویا هضم و جذبش کمی متفاوت تر از وی هست.

@FarhadTechnique Ай бұрын

تفاوت زیادی تو مصرف آب نداره از نظر من ولی مطمئن نیستم....

@shadow-iy7dw 20 күн бұрын

ارادت من یک نوع پروتئین شنیدم که بجایه گرفته شدن از آب پنیر از پروتئین گوشت گرفته شده بود لطفا اونم تحلیل کنید که آیا خوبه یا بده

@FarhadTechnique 13 күн бұрын

سلام خوبه.

@hadiashrafzadeh2816 Ай бұрын

💙💙💙😮🤦 good

@Mhe1382 Ай бұрын

منتظر ویدیو نمک هستم

@amiramir88-h9o Ай бұрын

یک سوال داداش من داداشم 2 ماه دیگه 15 سالش میشه میتونه کراتین بخوره؟از هرکی میپرسیم درست جواب نمیده.

@TheGreat-y2p Ай бұрын

god bless u bruda

@masterboxing9162 Ай бұрын

پروتئین قرار نیست که خشک مثلی آرد مصرف کنیم اون تو آب حل میشه خشک نمیمونه که به علک کلیه گیر کنه😊

@ArcadeEagleSquad Ай бұрын

داداشتون اینجا وایستاده میگه ما داریم اینجا زحمت میکشیم 😂❤ 2 ساله میرم بدنسازی بدون هیچ گونه مکملی و استرویید و قرص نمیدونم امگا و ویتامین دی کوفت و غیره ، فقط و فقط غذا ، چند ساله که اینا اومدن ؟؟ نمیدونم میلیارد ها سال یا میلیون سال ها که قرص و اینجور چیزا نبود همم که سالم بودن ، پس اگه نمیرین مستر المپیا نیازی به هیچی ندارین! خلاص تامام🎉❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

حرفتو کاملا قبول دارم...

@سپهر-ث7خ Ай бұрын

یوتیوب من ۵ دقیقه بعد از اینکه پروتئین ‌وی میخرم . منطقیه

@BehnamKeramat-f6g Ай бұрын

داداش هم درد هستیم.

@nimaniroumand7221 5 күн бұрын

دقیقا منم دیشب خریدم😂

@amiramir88-h9o Ай бұрын

همه ی ویدیو هاتو دیدم فقط ی سوال اینکه به جز کراتین و ارژنین و وی کدوم مکمل بهترینه برای عضله سازی سریع؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

ویتامین دی بعد کراتین بعد پروتئین....

@PooriaDelfan1371 Ай бұрын

دورت بگردم تمام حرفاتون با ارزش و درسته اما تو ایران واقعا هزینه تامین پروتئین بدون مکمل واقعا بالاست عزیز

@FarhadTechnique Ай бұрын

از جهتی درسته حرفتون... مثلا ده تا تخم مرغ شصت گرم پروتئین داره و میشه ۷۰ هزار تومن.... ۶۰ گرم پروتئین کاله.... ۷۳ هزار تومن.... این مدلی حساب کنیم تخم مرغ ارزون‌ترم میشه .... ولی همش که نمیشه تخم مرغ خود در نتیجه درسته

@PooriaDelfan1371 Ай бұрын

@FarhadTechnique دیدم برنامه ارزیابی تخم مرغ و کره بادام زمینی رو ممنون ازتون

@a.mobile2133 Ай бұрын

پروتیئن وی کاله ۱۸۰۰ گرمش ۲۵۰۰ قیمت داره ک ۱۳۵۰ گرم پروتیین داره سینه مرغ ۵ کیلوش ۱ میل اینا میشه ۱۴۰۰ گرم چطوری بدون این گرون تر در میاد ؟

@alirezamehrabi2469 Ай бұрын

کانال ایشون رو به عنوان یک معلم و استاد از وقتی ۲ هزارتایی بودن ساب داشتم و واقعا باعث افتخارمه

@محمدمهدی-ز8ث Ай бұрын

چه داروی گیاهی برای افزایش وزن خوبه؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

سیب زمینی 😋

@erfizoon Ай бұрын

عالی اره خوبه تو چندتا ویدیو اینده هم یکیش درمورد اب باشه منم چند وقته فکر میکنم کم اب میخورم مثلا با توجه به وزن و اینکه پروتئین میخوریم یا نه عالی

@متینابلفضلی Ай бұрын

استاد سلام میخواستم بدونم پروتئین وی برای نوجوون ها چطوره؟ میتونن استفاده کنن؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام بله میتونن

@متینابلفضلی Ай бұрын

استاد منظورم از نوجوان مثلا چهارده پونزده ساله هستش چون توی بعضی از سایت ها دیدم پروتئین وی برای نوجوان های چهارده پونزده ساله ضرر داره

@SabinCh-if6ql Ай бұрын

میشه لطفا سوالم جواب بدید سوپر وست در روز چندتا میتونیم بزنیم ؟ فقط میشه دوتا حرکت سوپر ست زدن کافیه تا خودمون میتونیم دوتا حرکت دیگه هم اضافه کنیم و در روز دوبار سوپر ست تمرین کنیم؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

به نظر من یک بار کافیه....چون فقط برای تخلیه ی ماهیچه هست(که مواد جدید برای انرژی داخل ماهیچه شه (آ ت پ)) ولی برای ماهیچه سازی همیشه استراحت ۲ الی ۳ دقیقه بهتره و توصیه میشه...

@moriran.B.B Ай бұрын

این حرفا کاملا بی پایه و اساسه.خود پزشکا هم نمیدونن چی دارن میگن. اگر آزمایش علمی انجام شد روی افراد مختلف و سالم ،اگر مشکلی پیش اومد اونوقت باور میکنیم.یه عمره همه ورزشکارا دارن وی مصرف میکنن ولی هیچیشون نشده

@FarhadTechnique Ай бұрын

آزمایشها هم توسط دکتر ها انجام میشه و سوال؟ من الان به عنوان شرکت تولید کنند پروتئین که میلیون ها دلار داره... بیام یه میلیون دلار به یه آزمایشگاه بدم هرچی بخوام توی تست مینویسن....برای پولای کمتر از این هم مردم آدم میکشن....

@moriran.B.B Ай бұрын

@FarhadTechnique نه عزیز.من حرفم اینه که کلی آزمایش انجام شده روی وی و آمینو،و هیچکدوم همچین چیزی رو تایید نکردن.ازمایشگر هاشونم طبق تحقیقات تحت حمایت مالی تولید کننده های مکمل نبودن که بهشون اتهام کذب بزنیم.ضمن اینکه هر چیزی که اثر منفی داشته باشه به مرور زمان معلوم میشه.یه زمانی میگفتن کراتین سنگ کلیه میاره ولی تحقیقات علمی نشون داد بی ضرر ترین مکمل دنیا کراتینه. اینم همون قضیه است. هر وقت تحقیقات جدیدی اومد که گفت وی ضرر داره میگیم چشم. یادمه زمانی که ناصر الصنباطی بخاطر نارسایی کلیه فوت شد خیلیا میگفتن مال کراتین و مکمل هاست ولی پزشکی قانونی گفت دوز بالای استرویید و بیماری زمینه ای علتش بوده

@FarhadTechnique Ай бұрын

حرفتون درسته ولی یه سوال قاچاق انسان تو دنیا انجام میشه فکر میکنید زیر میزی جواب آزمایشگاهی نمیتونه دستکاری شه؟ فرض کنید تو آزمایشگاه کار میکنید سالی ۳۰ هزار دلار درآمد دارین... شرکت های مکمل ها روزی ۳ چهار میلیون دلار درامد دارن...ینی درآمد یه نصفه روزشو به هر دکتر آزمایشگاهی بده انگار ۳۰ سال کارشو پول داده.... مردم برای یک هزارم این قیمت آدمم میکشن... اطلاعات غلط که صحله.... ... چرا مصرف کراتین مستقیم روی کراتینین کلیه تاثیر میذاره و دوز بالاش کاملا میتونه به کلیه ضرر بزنه... من که خودمم گفتم دارم هشت نه ساله میخورم و با آب زیاد میتونید مصرف کنید ....ولی یادمون نره تمام اطلاعات میتونه دستکاری بشه و مام در نهایت باید فقط بپذیرم چون خودمون نمیتونیم آزمایش کنیم ولی اونقدر هم نباید کور کورانه به همه چیز اعتماد کنید چون اسم مقاله و آزمایش روشه....

@NahalHp23 Ай бұрын

ممکنه راجع به پروتئین گیاهی که در فروشگاه ها هستند نظر بدین

@FarhadTechnique Ай бұрын

اگر لوسینش بالا باشه خوبه

@NahalHp23 Ай бұрын

@FarhadTechnique خیلی ممنونم از جوابتون... روی قوطی می نویسه لوسین رو؟ و اینکه نظرتون راجع به کراتین هم بگین...اگه میشه برنامه براش درست کنین چون شنیدم همه واجبه که مصرف کنند

@سامدلیری-ط9غ Ай бұрын

گینر خوبه ؟ برای وزن ؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

ویدیو گرفتم اخیرن در موردش که بدترین و بیهوده ترینه

@ali.5177 Ай бұрын

آب روزانه چقدر باید بخوریم وقتی پروتئین وی میخوریم ؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

به ازای هر کیلو گرم وزن بدن ۳۵ الی ۴۵ میلی لیتر.... مثلا ۷۰ کیلو وزن بدن... دو و نیم لیتر

@مهرانمتعالی Ай бұрын

این همه میگن ضرر داره به این دلایله دیگه

@FarhadTechnique Ай бұрын

البته آخر ویدیو گفتم که من هشت نه ساله میخورم هیچیمم نشده...

@مهرانمتعالی Ай бұрын

@FarhadTechnique تنت سالم فرهاد جان😇

@hesam5609 Ай бұрын

تشکر

@pedramkavian Ай бұрын

تا جایی که من اطلاع دارم مصرف پروتئین وی اصلا ارتباطی با غذا نداره و فقط برای بعد از شام استفاده میشه. یعنی اصلا کسی نگفته که غذا نخور و به جاش پروتئین وی بخور. ناهار و شام جای خودش رو داره و پروتئین وی برای آخر شب بعد از شام مصرف میشه

@alisafari1894 Ай бұрын

nice

@Omidreza-OM.Z Ай бұрын

داش فرهاد یک سوال اگه جسارت نیست جواب بده تو به جز یوتیوب دیگه چه کار های انجام میدی برای درامد سر چه کاری میری ❤❤❤❤❤❤اگه میشه جواب بده❤❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

کار فروش هستم.

@محمدمهدی-ز8ث Ай бұрын

آیا بسکوییت هایی که دارای پروتئین هستن خوبه؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

منظورتون پروتیین بار هست ؟

@محمدمهدی-ز8ث Ай бұрын

@@FarhadTechnique خیر، بسکویت یا کیک معمولی که پشتشون جدول مشخصات هست نوشته چقدر پروتئین دارن

@محمدمهدی-ز8ث Ай бұрын

سلام من وزن میگیرم دوباره کم میشه همون قدر که وزن گرفتم کم میشه چی کنم؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام کالری روزانه کم مصرف میکنید....اونم که میره بالا آبه فقط....توی قسمت بعدی میگم

@AMIRMAHDIZAKERI-dx9up Ай бұрын

شیر برای عضله سازی چطوره؟؟؟

@Armin-qhq Ай бұрын

@payampayamiiill3508 اسهال نمیشی

@FarhadTechnique Ай бұрын

پروتیینش کمه لاکتوزش بالا... و لوسینش تو هر یک لیتر دو نیم گرم که مثله صد گرم گوشته

@Footybal-m1t Ай бұрын

داش فرهاد اخرش سینه مرغ ۳۰ گرم پروتئین داره یا ۲۰؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

هرچی گوگل بگه ما می‌پذیریم 😁

@ABOLFAZLGhasemi-v5z Ай бұрын

ما میخواستیم فردا وی بخریم

@m2ostafa2 Ай бұрын

😂

@سگارو Ай бұрын

جناب پروتین شیر چی mpi پگاه این که دیگه گوشت نیست

@FarhadTechnique Ай бұрын

حرف ویدیو این بود که پروتیین مورد نیازتون رو اگر میتونید از غذا تازه بگیرید چون قطعا بهتر از پورد فرآوری شده اس که تو قوطیه.... اتفاقا تو ویدیو گفتم از گوشت بگیرید بهتر از پورده..... و خود پروتیین وی هم از آب پنیر گرفته میشه.... ولی اگر میخواید بخورید با آب زیاد....

@MHDIE3388 Ай бұрын

سلام اقا فرهاد دمت گرم عالی ما الان 90 کیلو هستوم اگر به تو دوره لاغری و کاهش وزن 3 گرم پروتین بخورم حداقل 270 گرم پروتین بخورم در روز که اصلان همچین چیزی زیادی نیست ولی هروز نمیشه همچین کاری کرد هزینه بره باید پول زیاد داشته باشی یعنی 1 کیلو فیله مرغ بخورم بسومه در روز بسومه

@FarhadTechnique Ай бұрын

خوب شما دو گرم بخورید و اینکه اون به ازای هر کیلو حجم خشکه بدن( مثلا شما ۹۰ کیلو هستین ولی بیست کیلو چربی هم هست در نتیجه ۷۰ کیلو) در دو میشه ۱۴۰ گرم.... که قابل اجراست

@TheGreat-y2p Ай бұрын

number 1

@mahdimousavi4395 Ай бұрын

ممنون ، یک سوال یعنی منی که ۷۰ کیلیو وزنم هست به ازای هر یکلیو گرم باید ۷۰ گرم پروتین حداقل استفاده کنیم دیگه چرا بعضی ها میگن به ازای هر وزن باید ۱.۵ حداقل باشه و شما گفتید ۱ گرم؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

حداقل گفتم.... ینی کسی که دیگه حداقل بودجه داشته باشه و یه ماهیچه ای بسازه... پولش بود دو گرم بخورید

@Armin-qhq Ай бұрын

۲۰۰ گرم روزانه گوشت قرمز اگه انقدر پول داشتم که مکمل نمیگرفتم😂😂😂

@FarhadTechnique Ай бұрын

تخم مرغ حبوبات هزارتا چیزه دیگه هم هست

@Armin-qhq Ай бұрын

@@FarhadTechnique دلار شد ۸۰ تومان. پروتئین هم به زور میخریم ۵ تا تخم مرغ در روز فقط برای خودم نه برای افراد خانواده میشه ۱۵۰۰

@Armin-qhq Ай бұрын

استاد خوشحالم ایران نیست حتی اونا هم *حداقل* دو برابر قیمت مکمل میشه @@FarhadTechnique

@maxg2659 Ай бұрын

من تو استرالیا زندگی میکنم و به پروتیین وی کاملا طبیعی و بدون نگهدارنده و …..دسترسی دارم و از طرفی به پروتیین وی معتاد هم هستم، بنظرت اگر کم بخورم باز به مشکل میخورم؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

من خودمم معتاد بودم الان یه سریو شروع کردم ویدیو گرفتم که اگر تمام مکمل ها رو قطع کنیم چقدر طول میکشه که بدنمون بریزه 🤔🤔🤭☺️ قطعا شما دسترسیتون به پروتئین اصل هست که حداقل نگرانه تقلبی بودنش نیستید ولی حرف ویدیو این بود که اگر از غذای تازه گرفته شه پروتئین مورد تیاز بهتر از پودر فرآوری شده تویه قوطیه....

@Dani-x6n8d Ай бұрын

اگه اینطور باشه که شما میگید پس کراتین هم همین طور عمل میکنه

@FarhadTechnique Ай бұрын

کراتین که دقیق روی کراتینین کلیه تاثیر میذاره و دوز بالاش کاملا توی آزمایش خون مشهوده که به کلیه فشار میاره....و بله کراتین هم آب زیاد میخواد هم برای نگهداری آب در ماهیچه هم برای دفع بی خطر از کلیه

@Dani-x6n8d Ай бұрын

@FarhadTechnique مرسی

@trendgram_ir Ай бұрын

استاد این درسته اگه بری رزمی زانوت آسیب میبینه؟! و چرا باعث آسیب میشه؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

قطعا ریسکش تو حرفه‌ای بالاست که آسیب ببینه

@trendgram_ir Ай бұрын

@FarhadTechnique چرا؟

@ebrahimtahvilzadeh9068 Ай бұрын

❤❤

@Ayhan.Sirvani Ай бұрын

داداش گلم به دکتره میگفتی اولا رو چه تحقیق و مقاله ای این حرفو میزنه؟ پروتئین وی که مستقیم بعد خوردن وارد کلیه نمیشه ، پروتئین توسط کبد تجزیه بعد به اسید آمینه ها تبدیل میشه و این اسید آمینه ها وارد خون میشن بعد برا تغذیه یا ترمیم وارد عضلات میشن و پروتئین های مازاد یا اکسید میشن یا به چربی تبدیل میشن یا توسط کلیه از ادرار دفع میشن ، غلیظ یا رقیق بودن پروتئین وی توسط معده هضم و تحویل کبد میشن من ده سال میانگین هر روز ۷۰ گرم وی میخورم و خدا رو شکر کلیه مث ساعت کار میکنه موفق باشید موفق باشید

@bioscience3013 Ай бұрын

منم میخواستم همینو بنویسم ولی کامنت ها را خواندم دیدم همین موضوع کامنت شده.

@bioscience3013 Ай бұрын

اینکه پروتین در معده توسط آنزیم ها هضم میشه به امینو اسید ها و پپتید ها.

@bioscience3013 Ай бұрын

پروتین در معده توسط پروتیاز ها به امینواسید ها و پیپتید ها هضم میشه.

@asma5235 28 күн бұрын

من به ازای ۱،۷ گرم وزنم ۸۰ گرم پروتئین در روز میخورم همشو با غذا بدست میارم. ولی مربی میگه پروتئین وی رو حتما باید بخوری، زیادش که مشکلی نداره برای عضله سازی لازمه:/ شما چی میفرمایین؟

@FarhadTechnique 28 күн бұрын

اگر به ازای هر کیلوگرم وزن ...۱.۷ گرم پروتئین روزانه مصرف میکنید. نیازی دیگه به پروتئین اضافی نیست...شما وزنتون اگر ۴۷ کیلو باشه... من به جای پروتئین اضافی تر ، غذاهای کربوهیدرات بالا استفاده و آب زیاد و چربی... پروتئین زباد بخورید بدتر وزن کم میکنید....(سوخت و ساز میره بالا)

@SobhanA.h-kz7si Ай бұрын

استاد به سوال خوردن کراتین برای زیر ۱۸ سال اوکیه؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

من خودم از پونزده سالگی خوردم 😲

@alikazemi1329 Ай бұрын

عالی بود. ممنون بابت معلومات تان. آیا کراتین مصرف کنیم؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

کراتین خوبه ولی اونم دوره ای برید

@MahdiSazavar Ай бұрын

@@FarhadTechniqueببخشین یعنی 5 گرم روزانه مصرف کنیم بعد دو ماه مصرف یه ماه مصرف نکنیم

@aminfrh53 Ай бұрын

awli

@yasinCALLOF Ай бұрын

اگه خودت درست کنی چی؟؟ تازه شروع کردم دارم خودم درست میکنم خودمم هم میخورم می‌خوام بدونم؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

خودتون پروتئین وی درست کنید؟

@yasinCALLOF Ай бұрын

@FarhadTechnique اره خودم درست کردم

@حسیناحمدی-ع9ض 25 күн бұрын

هم اینکه ویدئو کدام پروتئین بخریم دیدم رفتم خریدم بعدش بله اینو دیدم یعنی یه حس فحش کشی دارم ولی یه سوال الان من که پروتئین دارم بازش کردم یک گرم قبل تمرین باشیر بخورم اوکی اصلا من الان چی کار کنم

@FarhadTechnique 25 күн бұрын

سلام حالا مصرف کنید خوبه .... گفتم که دارم هشت نه سال میخورم و هیچیم نشده.... قطعا از غذا بهتره ولی پروتئین هم عالیه مشکلی نداره... با شیر هم عالی چون هم مزش بهتر میشه هم شیر خودش پروتیین داره که مازاد میشه.... من هر روز صبح ناشتا میخوردم بهترین زمان مصرف بعد از تمرین هست