مکمل هایی که مصرف نمیکنی ولی کار میکنن! (آخریش باورت نمیشه)

Рет қаралды 17,908

Farhad Technique فرهاد تکنیک

Күн бұрын

Пікірлер: 308

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مکمل تاحالا چی مصرف کردی؟

@farazharouniyan8782 2 ай бұрын

هیچی و نتیجه گرفتم

@Faight9war 2 ай бұрын

هیچی پولشو ندارم 😂😂😂

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@Faight9war با فرمانده لیوای هماهنگ کردی کامنت میگذاری؟....😁😁😁

@FarhadMental 2 ай бұрын

@@Alireza13840عالی

@FarhangVahedi 2 ай бұрын

من گینر مس کیوان ان تی مصرف کردم مال رفیقم بود که باشگاهی بود و دیگه درگیر کار بود دادش به من😂

@Darhambazar 2 ай бұрын

من از سال ۷۸ بدنسازی میکنم تنها کسی که تو یوتیوب و اینستا هستش که واقعیت رو میگه و واقعا هم استرویید نزده ایشون هستش سعی میکنم اکثر ویدیوهاش هم ببینم موفق باشی داداش و امیدوارم لوح نقره ای و طلایی ات رو بگیری که حقتم هست

@shyanporpir2032 2 ай бұрын

فایده ی برنامه مبتدی حجم و. عضله سازی واسم نمیدی🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

@Samotaki8.8.8 25 күн бұрын

ال آرژنین قبل از تمرین عالیه

@chanel_x18 14 сағат бұрын

اقا فرهاد راجب ال کارنیتین هم توضیح میدید مرسی❤

@mehryaretemadfard1395 2 ай бұрын

صدها سلام و درود یزدانی again thanks a lot for Farhad because of his informations and his knowledge in professional sports thanks

@mehryaretemadfard1395 2 ай бұрын

متشکرم از پاسخ حضرتعالی

@PooriaDelfan1371 2 ай бұрын

بین این همه کانال و اشخاص من شما رو انتخاب کردم و واقعا کارتون رو وارد هستین❤

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مخلص شما

@PooriaDelfan1371 2 ай бұрын

@FarhadTechnique خدا حفظت کنه انسان شریفی هستین

@RezaRf-y3z 2 ай бұрын

درود بر تو❤ انسان خوش قلب هر چقدر پیشرفت کنی لیاقتت هست...

@soleymansoleymani487 2 ай бұрын

درود استاد عزیز از اطلاعات مفید و آموزنده شما❤

@edvintavana 11 күн бұрын

دمت گرم مرد❤❤❤❤

@hshreh6153 2 ай бұрын

@FarhadTechnique کراتین منو هیدرات‌ کلا یکی دو هفتس درسته وزن نگرفتم ولی واقعا سایز عضله ای گرفتم عالی بود هرچند وی استفاده نکردم❤🎉

@FarhangVahedi 2 ай бұрын

عالی بود یادمه قبلا هم یه مدل گرفته بودی ولی هرچی گشتم تو چنلت نبود😮 این کامل تر قبلی بود❤❤

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

آره اون لایو بود پاکش کردم

@ابوالفضلدرودی-ه4ل 2 ай бұрын

خیلی عالی اقا فربد

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مخلص شما عباس جان

@akpubg2938 2 ай бұрын

لحظه شماری میکردم برا این ویدیو ❤❤❤

@M.Rashidi-u4s 2 ай бұрын

حاجی دمت گرم...چقدر درست و اصولی گفتی👌👌👌

@Zeynab-ub2nl 2 ай бұрын

عشق جان ویدیو مکمل گذاشت💃✨️

@A.B.O.L.F.A.Z.L.I.R 2 ай бұрын

نظرت درباره بدنسازی طبیعی بدون مکمل و دارو و امپول چیه؟ یه ویدیو بساز براش

@Salar_1933 2 ай бұрын

خیلی مفید بود مرسی❤❤

@رضامحمدی-ج4ض 2 ай бұрын

عشقیییییی دوستتتتت داررررممممم❤❤❤❤😊😊😊😊

@MR_Crafter_TI 2 ай бұрын

سلام نکات عالی بود فقط ویدیو بعدی آموزش High Round kick باشه لطفا😊

@elinahazari3142 2 ай бұрын

مرسی از اطلاعات

@hadifaramarzi6545 2 ай бұрын

سپاس قشنگ بود

@Kianoush-g8c 2 ай бұрын

آقا فرهاد عشقی ❤

@AmirHesam-jb8cf 2 ай бұрын

سلام استاد درباره بتا الانین نظرتون چیه؟

@حسین-ث5ط8و 2 ай бұрын

آقا فرهاد میتی یه سری تمرینات رو بگی برای بالا بردن عکس العمل باشه

@mohammadmohsenabadi2012 2 ай бұрын

ممنونم بابت ویدیو هات فرهاد جان اگر امکانش هست ی ویدیو درمورد اینکه مکمل خارجی بگیریم یا ایرانی و چه برندهایی❤

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@mohammadmohsenabadi2012 بدترین مارک دنیا رو بگیرین هم مهم نیست تا موقعی که اصل باشه...ایرانیم باشه اصل باشه خوبه

@Bandeyekhoda 2 ай бұрын

Thanks for this great video ❤❤❤

@EhsanAshouri-gw5dd 2 ай бұрын

ممنون از اطلاعات مفیدی که به اشتراک میذارید. آیا مصرف کراتین تاثیر منفی روی ریزش مو داره، برای کسی که ریزش موی ارثی داره؟

@AbolfazlSadry 2 ай бұрын

عالی❤

@ErfSolgi 2 ай бұрын

سلطان مکمل ها کراتین

@erfizoon 2 ай бұрын

عالی

@p.sh.chanel452 2 ай бұрын

درباره گینر چیزی نگفتید. نحوه مصرفش بهم بگید ممنون

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

گینر یه ویدیو جداگانه میاد براش با دلیل البته

@Warrior051 2 ай бұрын

پروتین و کراتین

@قاسممبینی-ق4ف 2 ай бұрын

سلام وقت بخیر ۱۵ سالمه تو خونه تمرین میکنم وی مصرف کردم مشکلی نداشت کراتین هم میتونم مصرف کنم

@behnazkarimi8985 2 ай бұрын

ممنونم😊

@Salman-p2g 2 ай бұрын

Good🎉❤

@FarhadMental 2 ай бұрын

مرسی 😊

@SohrabZalkani 2 ай бұрын

اول تغذیه و خواب ..دوم تمرین های خوب و ویتامین ها بعدش مکمل غذایی وی و کراتین اگر بدنی بالا نمیاد باید بره آزمایش بده که ببینه تیروئید در چه وضع هستش ❤

@alirezamehrabi2469 Ай бұрын

Thanks

@MercedehMoghadam 2 ай бұрын

همه جا میگن گلوتامین بیفایده‌ست. ولی من اثرشو دیدم و هر دوره استفاده کردم واقعا تاثیرگذار بود.

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

دقیقا چه تاثیری دیدین ؟

@MercedehMoghadam 2 ай бұрын

@ عضله سازی بهتر داشتم مخصوصا تو دوران کات خیلی زود تفکیک عضلات خودشو نشون میده. ریکاوری بهتر هم‌داشتم.

@MercedehMoghadam 2 ай бұрын

@ از امینو‌وی هم راضی بودم . اونم واسه مرحله کات استفاده کردم.

@f_s8552 2 ай бұрын

پرفکتوووووووو❤❤❤❤❤

@SalamHasan-v5h 12 күн бұрын

سلام mpc چطوره

@FarhadTechnique 11 күн бұрын

سلام هفته ی بعدی ویدیو میگیرم در موردش

@moeinnorani362 20 күн бұрын

سلام خسته نباشید وی ایزوله خوبه یا نرمال ؟؟

@FarhadTechnique 20 күн бұрын

اگر به لاکتوز حساسیت ندارید وی عادی ارزون تره

@MAREF-ss2hl 2 ай бұрын

خیلی ممنون بابت آموزش نکات فوق العاده تون❤ یک سوال میتونیم برای تامین پروتئین غیر از وعده ی بعد تمرین از پروتئین دیر هضم استفاده کنیم یا ن باید زود جذب استفاده کنیم

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

من با زود جذب ها بیشتر حال میکنم

@KXST_85 2 ай бұрын

آقا فرهاد چند دقیقه بعد از مصرف مکمل یا کراتین میشه تمرین کرد؟!!!

@parinazshahbazi 2 ай бұрын

سلام ، خسته نباشین ، از پودر سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین مودد نیاز ، بعداز تمرین ، چه مقدار میتونم استفاده کنم ، خانم هستم

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@parinazshahbazi سلام دقیقا مثله پروتئین

@امیرحسنخ 2 ай бұрын

سلام خسته نباشید کراتین مونو هیدرات چه مارکی بخرم بهتره؟

@مهرانمتعالی Ай бұрын

snnخوبه

@trendgram_ir 2 ай бұрын

در حرکت قایقی سیمکش کدوم گریپ بهتره؟

@snoopdogg3713 2 ай бұрын

number one

@FarhadMental 2 ай бұрын

مخلص اسنوپ دی او دابل جی...😊

@hshreh6153 2 ай бұрын

Perfect 🎉

@pouyanvosoughi9311 2 ай бұрын

متشکرم ، یک سوال اکر تمام مکملهتا رو باهم ترکیب کنیم یعنی وی، کراتین ، بی سی ای ای ، کلوتامین و پری ورک اوت و همیشه قبل و بعداز تمرین استفاده کنیم چه اتفاقی میفته ؟ متشکرم از توضیح شما

@mohsenazimifar9161 2 ай бұрын

همه رو ترکیب کنی یاتاقان میزنی

@PishMim 2 ай бұрын

لطفا درمورد سوماتروپین هم ویدئو ضبط‌‌ کنید. آیا خود شما استفاده کردین؟ و آیا اندازه استروئید ها عوارض داره؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@PishMim من تاحالا هیچ گونه استروئید یا دارویی استفاده نکردم. چ سوما هم توصیه نمیکنم...

@Sarinamalekshahi 2 ай бұрын

ویتامین دی رو هر روز باید بخوریم؟ و چه دوزی؟

@trendgram_ir 2 ай бұрын

برای افزایش وزن چه مکملی خوبه؟گینر؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

گینر افتضاحه و هفته ی بعدی ویدیو رو از دست ندید

@MAREF-ss2hl 2 ай бұрын

بعد از یک ماه مصرف کراتین میشه ، میشه دوباره برای ماه بعد مصرف کرد؟ یا بعد از مصرف کراتین یک ماه نباید مصرف بشه بعد اون یکماه مصرف کرد؟

@doemo164 2 ай бұрын

سلام مربی خسته نباشید یه برنامه ppl فشرده تر طراحی کنید بیشتر از دانش علم شما بهره ببریم ممنون❤

@FarhadMental 2 ай бұрын

از اون قبلیه فشرده تر؟ 😮

@doemo164 2 ай бұрын

@FarhadMental اره😂 به خوبی تونستم تو این مرحله دوام بیارم پشت سرش بزارم خیلی مشتاقم ببینم تو برنامه بعدی قراره عملکردم چطوری باشه 😁

@FarhadMental 2 ай бұрын

@doemo164 🥲 اوکی😁

@erfizoon 2 ай бұрын

Nice❤

@Roohullah-jk2dt Ай бұрын

نائتروتک مصرف کردم

@atenavakili-r5y 2 ай бұрын

ممنونم چقدر نیاز داشتم به این ویدیو . برای کسی که قصد بارداری داره ضرری نداره؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

نه ولی بارداری نیازم نیست.

@KXST_85 2 ай бұрын

منتظر جوابتون هستم

@احمدابدالی-ص9ي 2 ай бұрын

فقط پودر کراتین مونوهیدرات با مولتی‌ویتامین از دارو خانه خرید می کنم🤔

@trendgram_ir Ай бұрын

این کراتین های و درکل مکمل هایی که از داروخانه میگیریم اصله؟ و اصلا راهی است که بفهمیم مکمل اصله یا نه؟

@LaLeh-69 2 ай бұрын

مکمل وپرتین به سن بستگی داره؟

@alirezaheydari8422 2 ай бұрын

کراتین خیلی خوبه من ورزشکاز که سهله به تریاکی هام کراتینو پیشنهاد میدم😂

@NMC-f9g 2 ай бұрын

استاد عوارض کربوهیدرات چیه؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@NMC-f9g بزرگترین ضررش . پول کمتر...سیب زمینی و نشاسته ارزون تره....مطمعنم هستید که اصله

@HkgjHij Ай бұрын

مکمل کافئین و فیبر هم خوبه

@PishMim 2 ай бұрын

درود. مکمل های پروتئین گیاهی چطور هستند ؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

تفاوت زیادی نداره... برای گیاه خواران قطعا عالیه.

@mohsen_hz9079 2 ай бұрын

ممنونم بابت ویدیو هات فرهاد جان، دوتا سوال داشتم. ۱.مصرف مداوم مکمل کراتین مونوهیدرات و مکمل ایزوتونیک مشکل ساز نیست؟ ۲.نظرتون درمورد مکمل ال کارنیتین چیه؟

@FarhadMental 2 ай бұрын

@@mohsen_hz9079 هر مکملی که تو این لیست نبود و قبول ندارم 😄...اگر کراتین دوز ۵ گرم باشه نه

@AmirhoseinDavoodi-d9h 2 ай бұрын

آیا میشه مکمل هارو از دارخونه ها تهیه کرد؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

بله

@esmaeelmoosavi8646 2 ай бұрын

در مورد استرویید ها نظرتون چیه ؟ مثل ناندرلون

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@esmaeelmoosavi8646 فقط استروئید زمانی مصرف کنید که هدفتون این باشه که مستر المپیا برید در غیر این صورت اشتباه

@PishMim 2 ай бұрын

سطح کراتین در بدن رو چگونه میتونیم با تغذیه بالا ببریم ؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

گوشت و ... ولی متاسفانه درصدش خیلییی کمه

@MahdiyarMashayekhpourpoue 2 ай бұрын

استاد ال ارژنین ممکنه باعث مشکل قلبی بشه ؟ 8:16

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

باعث افزایش قطر رگ ها و الاستیکی شدنشون میشه در نتیجه برای افرادی که مشکل قلبی دارن یا فشار خون پایین توصیه نمیشه. در کل برای سلامت قلب و عروقه ولی برای کسانی که مشکل قلبی ندارن

@MahdiyarMashayekhpourpoue 2 ай бұрын

@ یعنی خیلی خطرناکه استاد ؟😬

@Hesameddin572 3 күн бұрын

کراتین رو میشه ۲.۵ گرم قبل تمرین و ۲.۵ گرم بعد تمرین بخورم؟ یا باید حتما یکجا مصرف کنم؟ ممنون از کانال خفنتون❤

@FarhadTechnique 3 күн бұрын

سلام میتونید

@sadeghhashemi2154 2 ай бұрын

ویتامین دی چون محلول در چربیه مصرف زیادی باعث مسمومیت میشه

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مسمومیتش آره ولی ربطی به حلال در چربی بودنش نداره اصلا.حلال در چربی ینی باید تپ معدتون چربی باشه برای جذب.مسمومیتش به دلیل هایپر کالمی هست

@mohsenazimifar9161 2 ай бұрын

@@FarhadTechnique ویتامین A هم محلول در چربی هست و زیادیش باعث مسمومیت کبدی میشه و در کل محلول در چربی ها در کبد ذخیره میشه و زیادیش =مسمومیت

@mehdiaskari1909 2 ай бұрын

اقا فرهاد من تازه بدنسازي شروع کردم لاغر هم هستم واسه عضله گرفتن گینر و کراتین باهم مصرف کنم موردی نداره؟

@L.W.OO.W.L 9 күн бұрын

سلام استاد من سه ماه میشه که شروع کردم حالا میخام یه بدن ورزیده و درشتی داشته باشم از چه مکملی شروع کنم،،،،اول عضله سازی خوبه یا چربی سوزی؟؟؟

@محمدمهدی-ز8ث 2 ай бұрын

بهترین زمان مصرف ویتامین دی چه زمانی هست؟ ویتامین دی بهبود بینایی داره؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مهم نیست فقط با چربی مصرف کنید. بله ویتامین دی و امگا ۳

@Mr-Rasadin 2 ай бұрын

سلام آقا فرهاد یه سوال دارم من الان یک مقدار کمی ریزش مو دارم آیا اگه مصرف کراتین رو شروع کنم باعث میشه روندش سریع تر یا شدید تر بشه یا خیر

@mahsa995 2 ай бұрын

سلام. مرسی از ویدیو خوبتون. من دخترم و یکم درمورد خوردن کراتین دو دلم چون نمیتونم به برندها اعتماد کنم بخاطر افزودنی هایی که ممکنه داشته باشن و عوارض به دنبال داشته باشن. شما میتونید یه برند خوبی رو معرفی کنید که بخرم

@سعیدق-ه1ز 20 күн бұрын

سلام وقتتون بخیر من بدنسازی کار میکنم و از کراتین و وی استفاده میکنم و تازگیا مدتی هست که گینر هم گرفتم آیا الان که گینر استفاده میکنم بازم مصرف وی لازمه یا نه گینر کافیه؟؟

@FarhadTechnique 20 күн бұрын

ویدیو در مورد گینر دارم که بدترین مکمل هست.... ویدیو آخر هم ببینید در مورد ماهیچه سوزی اونجا گفتم

@alirezaheydari8422 2 ай бұрын

good

@niloofarol1938 2 ай бұрын

ممنون بابت ویدئو های خوب و آموزندتون من بابت کراتین سوال داشتم اگر بخوایم یک دوره کراتین استفاده کنیم و بعد بزاریم کنار بدن به همون حالت اولیه که قبل از مصرف داشتیم برمیگرده؟ اگر آره بنظرتون عقلانی هست ک یک دوره کراتین مصرف بشه؟

@FarhadMental 2 ай бұрын

@@niloofarol1938 اگر سنگین تمرین بدنسازی کرده باشین نه بر نمیگرده چون باعث افزایش ماهیچه میشه....ولی اگر کم تمرین کرده باشید آره چون آب بیشتری میره داخل ماهیچه و بعد از قطعش میره بیرون دوباره

@mahsakaviani7825 2 ай бұрын

با تشکر از ویدیو های اموزندتون میخواستم بپرسم ایا خانمها هم میتونن از استرویید استفاده کنن؟ برای حجم و فرم گیری سریعتر عضله؟ نظر شما چیه؟ بیشتر ویدتو های بدنسازی در یوتیوب روی سخنشان به اقایون هست میشه شما برای خانمها هم اطلاع رسانی کنید؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

سلام عوارضش رو میدونید؟...صدای مردونه...بزرگ شدن استخوان فک و مردونه شدن صورت...پر مو شدن بدن...خطر مرگ به علت بزرگ شدن ماهیچه قلب؟... و هزار عوارض دیگه....و خانوم ها معمولا از چیزهای دیگه استفاده میکنن که عوارضش کمتره مثله انوارول....ولی بازم کلی عوارض داره

@محمدحسنزاده-د3ذ 2 ай бұрын

فقط کراتین❤

@مرضیهفخرالدینی-ع5ظ 2 ай бұрын

کراتین منوهیدرات از کجا باید تهیه کنیم داروخونه ها دارن

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

احتمالا.... یا آنلاین

@mohammadmahdirahmati9805 2 ай бұрын

ویدیو برای گینر ها جدا ساختید؟ اگه اره کی‌میاد؟

@alisharhani8953 2 ай бұрын

چ مارکی کراتی خوبه؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مارک مهم نیست فقط اصل باشه

@alisharhani8953 2 ай бұрын

@FarhadTechnique داروخونه اصل میده؟

@ZahraTttt 2 ай бұрын

عکس گوجو اون پشت هست.😊

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

یووای موووو 🤣

@ابوالفضلدرودی-ه4ل 2 ай бұрын

استاد فرهاد لطفاً اینستا گرام رو یک سر بزنید یک سوال ویتامین ب کمپلس ب۶ ب ۱۲ و زینک پلاس و منیزیم هم اگر میشه یک ویدو بسازید متشکرم از شما

@SamanSave 2 ай бұрын

سلام وقت بیخر. چطوری چه روشی. ویتامین یا روشی چطوری. زورمون را زیاد بکنبم خیلی خیلی خلیی. قوی له نظرتون شودنی هستش باچه روشی !؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

کراتین عالیه

@King-Saeed 2 ай бұрын

بسیار عالی قصد خرید پروتئن وی دارم ولی دوتا سوال دارم ۱. خیلی مدل داره لطفا راجع بهش توضیح بدین ۲. از کجا متوجه بشم اصل هست یا تقلبی ؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

وی یه مدل بیشتر نیست.... پروتیین مدل های مختلف داره که یکیش وی هست....کاله بخرید

@Baghbagho001 2 ай бұрын

چطور باید بفهمم چقدر باید کراتین مصرف کنیم؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@Baghbagho001 روزی پنج گرم کافیه...یه فرمول داره با وزن بدن ولی کی هر روز گرم به گرم میکشه

@abolfazl_apr13 2 ай бұрын

آرژنیین چطور مکملیه

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

میخوام به زودی خودم استفاده کنم ببینم واقعا کار میکنه اینطوری که میگن یا نه.... به نظر خوب میاد ولی در عمل هنوز نمیدونم

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@ziauddinetemadi6392 Ай бұрын

👍👍👍

@ابوالفضلدرودی-ه4ل 2 ай бұрын

بجای پروتئین وی میلورم بخوریم بد هست؟

@FarhadMental 2 ай бұрын

@@ابوالفضلدرودی-ه4ل اگر میتونید که هیچی....مهم مقدار پروتئین بدن هست...از چه منبعی مهم نیست

@ghostepic3682 2 ай бұрын

سلام من شنیدم که اگر مصرف پروتئین را قطع کنید به سرعت عضلات تجزیه میره نسبت به افرادی که پروتئین مصرف نمیکنند میشه توضیح دهید

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

سلام اصلا اینطوری نیست.... باز میرسیم به اینکه عوارضه استروئید هارو جای مکمل ها میزنن چون نمیخوان بگن که استروئید زدن.. همونطور که گفتم پروتیین تو گوشت هست.... شما اگر مصرف گوشت و کم کنید چه اتفاقی میوفته ؟

@ghostepic3682 2 ай бұрын

خیلی ممنون

@mehdi9216 2 ай бұрын

آقا فرهاد سلام. مرسی مرسی از وقتی که گذاشتی و از اطلاعات خوبت. آقا من فقط جمعه شنبه یکشنبه که تعطیلم میتونم برم باشگاه. اشکال نداره این سه روز پشت سر هم کار کنم سنگین طبق اون برنامه ای که گفتی تو ویدئو قبلی و چهار روز دیگه استراحت کنم؟ مکمل چطور مصرف کنم ؟ فقط روزهای تمرین یا هرروز ؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مشکلی نداره ولی چرا نمیتونید تمرین کنید؟

@Mong_2000 2 ай бұрын

از چه سنی بدن سازی شروع بشه خوبه !؟ از چه سنی خوردن مکمل همراه با بدنسازی خوبه ؟!

@trendgram_ir 2 ай бұрын

از موقعی که به دنیا اومدی.

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

بدنسازی همیشه خوبه ولی اکثر مکمل ها بالای ۱۸

@Mong_2000 2 ай бұрын

@FarhadTechnique 🙏🏻💙

@Mong_2000 2 ай бұрын

@Benyamin-cn5vh 🥲🙏🏻

@AmirHosseinJafari-f1k 2 ай бұрын

آیا داخل کراتین استروئید است ؟ و اگه تغذیه خوب باشه برای حجم گیری کراتین بهتر یا گینر

@Parsaaj 2 ай бұрын

داداش اصلا ربطی به استروئید نداره

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

نه ....بله کراتین

@hamedmohammadi4719 2 ай бұрын

Jambo چطوره

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

گینره....در نتیجه نه

@Shaian.5090 2 ай бұрын

آیا واسه شروع به تمرین و رفتن به باشگاه در سن بالای ۳۰ سال مشکلی نداره؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

۶۰ سالگی هم مشکل نداره

@Shaian.5090 2 ай бұрын

@FarhadTechnique سپاسگزارم 🙏

@AmirMahdi-y4i 2 ай бұрын

استاد ی سوال من ی بدن ساز مبتدی ام اما نتیجه نمیگیرم ۱۵ سال سن دارم و با ی آدم ژنتیک دار سر وزنه کورس میندازم یعنی زورم زیاده ولی نه عضله میسازم نه چربی میسوزونم چه کار باید کنم؟!