《八段锦》第13节 八段锦完整动作练习（呼吸版）【学国学网】

[@xueguoxue]

☞立即观看《千年古法养生八段锦》全集：kzbin.info/aero/PLkWWcTwDGs4Zv1-2x5lAkqb-O1AadyrNs

[@vincentvincentkim]

我来自马来西亚，我的左手靠近脖子的地方，每次提起手都会疼痛，这种症状已经有五六年了。我只是按照这个视频练习了完整的动作。现在抬手时感觉缓解 了很多，也不怎么痛了。我相信如果我每天坚持练习，一定会完全康复。太神奇了！

[@香香-b3q]

傳播中華哲學思想傳統文化民俗民風功德無量

[@陆易-n4q]

跟着老师练了一年，效果非常好，每次打完神清气爽，十分感谢！

[@happybigfish1645]

今天開始練習，覺得渾身發熱，老師講解很清晰, 會繼續練的。謝謝老師❤

[@angelashen2354]

感恩吴蔓老师的教导和分享❤

[@chia8177]

❤感恩

[@yathocheung7828]

新增了呼吸教學更加容易學習，謝謝蔓蔓老師😊

[@hungryOrb]

Very great. Great pacing and easy to follow. Showing the behind pose is crucial to perfect mirroring, you don't see anyone else doing this! Exuding high quality of character with modesty and perfect posture. Thanks!

[@zxcasdqwef]

As well as perfect breathing pace.

[@evahuang5036]

真棒，做完很舒服，谢谢

[@luluq9798]

看了多個不同版本影片 覺得喜歡這裡的教學❤️🤩😍 謝謝老師示范講解詳細 🤝❤️ 只是老師穿白衣服背景也是白的 多少影響清析度🙏

[@vidya014]

任何动作，当肩胛骨往后（也就是胸挺，如左右手开弓）时，胸骨容量减少，这时需吐气；当肩胛骨往前（如抱树熊背）时，胸骨容量增加，这时需吸气。

[@ZanyuanWang]

感觉与视频讲的不一致

[@天堂鸟-y4c]

说得对👍 理应如此

[@施錫寶]

蔓蔓老師講解很清楚、學習的過程感覺很好

[@mingfungwong9911]

感谢老师细心教导谢谢你❤

[@hongling2605]

我最爱的视频小女孩真棒❤

[@STEP6215]

你好，这视频我跟练了，觉得很不错。谢谢分享。不过做到第五式时有广告出现了，导致练功到一半，要停顿一下。能否把广告时间移动至一开始呀？

[@yiginchen4710]

讚，非常棒的老師，跟著練非常舒服

[@lianli4086]

讲解好好。第一次看就很想學

[@mmdr3721]

同时有前后让我们跟着练，太好了！谢谢！

[@qi7529]

蔓蔓老师太棒了，非常感谢，从头开始学，讲得非常的仔细，如果再录一个完整热身运动就太棒了，这样无论做哪个运动前先跟着视频再热身一下😊

[@yiyuanxu1559]

都知道选哪个这么多

[@katherine5134]

感谢吴蔓老师的耐心与细心的教导❤

[@sezden8479]

Such perfectly done form, peaceful and controlled harmonized state, wonderful! ❤‍🔥🙏

[@yiyang4454]

前后两面同时演示太好了，再加上呼吸

[@廖秀鸞-i9y]

我今天開始學。謝謝老師教導。 台中

[@xueguoxue]

🤞

[@yintongchan8373]

謝謝老師

[@hulu546]

感谢蔓蔓老师！

[@chunyingzhang4302]

每天跟做感觉特别好

[@m74417]

渾身發熱

[@sophie-annew7743]

謝謝老師！如果背景和衣服是對比色就更好了。一個顏色比較難看清楚動作。

[@yingd6109]

非常好的教程，希望每天跟着视频打一遍。只是中间插播广告，打断了气功不太好。能不能只在片头片尾播广告片，中间只显示广告图片但不打断视频？

[@xueguoxue]

您好，感谢您的反馈，经过研判，为了不影响用户的体验，我们已移除视频播放过程中贴片广告。

[@kslee6383]

蔓蔓老师的这系列教学讲解与展示都非常清楚。但是，这个视频的第七式显得有些局促，请问这是正常速度吗？

[@四爺最師帥]

有呼吸教學是不錯，不過搖頭擺尾和攢拳怒目怎麼連兩次呼氣？

[@kenkhoo8111]

part 5 and part 7 timming could have issues. Suggest to review.

[@LiLi-jd8hc]

白衣.白布置有点影响视觉感.❤

[@louisafung189]

👍 謝謝吴老师．請問吸气時腹部往外鼓，呼气腹部往内收是嗎？

[@lillian65380]

中间不应该安插广告，影响练功状态和情绪！

[@MaggiesChineseFusion]

每次交替呼气和吸气时是一口气吗？就是吸气时吸一口气直到该呼时才能呼出这口气？还是说，譬如托时吸一口气，然后自然呼吸，等到放时呼气一口气然后自然呼吸？

[@hoikinchan5895]

❤❤❤

[@sofiadlarg2340]

wow, amazing!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@molelaisewlan7588]

老师能录郭林气功吗？跟练版本的郭林气功太需要了，好多生病的人和癌症病人都需要， 可是网上没有可以跟练的视频。谢谢老师，感恩

[@angelacai2731]

谢谢您！ 工作一天后，舒服多了

[@xueguoxue]

能帮到您我们很开心，祝您身体健康，平安顺遂。

[@mikexu6905]

如此类的节目很难得一见。演示者高雅和健康的身材比起现在的娱乐女明星的妩媚风骚截然不同，她是我们心中真正的健康女神！谢谢编导 希望得到更多健康向上的好节目。

[@xueguoxue]

蔓蔓老师还推出了《明目功》、《易筋经》、《太极拳》和《五禽戏》等课程，欢迎收看。😘

[@michelleh2350]

English subtitle please. Thanks

[@jessielu8098]

跟练了一年多，发现最近中间插播广告，如果能放在片头播就好了，不然得另选视频了

[@alicelee1093]

可以下载，下载后就没广告了

[@chigong1]

可惜，這是體育運動的練法，不是真正氣功八段錦的練法。因為大部分動作不合符八段錦氣功的原則，例如沒有定式、 沒有沉肩垂肘等等，請買本《丹道八段錦》或上網看看便了解。

[@蔡逸隆-b9h]

加個字幕更好理解

[@leesuyin1657]

请问如果怀孕可以练吗

[@陳慶展-j4o]

解說的呼吸節奏好像不太對有些動做有點慢半拍,比如雙手托天理三焦,雙手到頂時呼吸就轉變好了,若雙手到頂容易憋到氣,這個對運氣會有方式反而沒效果

[@SupheaniGaillan]

Bonjour, j'aime beaucoup votre video, malheureusement je ne comprendspas le chinois !🥺

[@kslee6383]

能不能加個設置讓觀眾調整視頻速度呢？謝謝。

[@rosetang27]

按一下影片 按右上角小齒輪圖 有選項（撥放速度）可設定。 主祐平安！

[@呂俊宏-c1w]

請問一次要練幾遍

[@何小东-l4r]

对不起老师，为什么攒拳怒目的呼了两次气攒拳怒目呼气-抓握吸气-回收呼气-攒拳怒目呼气

[@林挺-e6t]

〔讚〕

[@Doctorshortvideos]

上托收肚子吸气慢均匀跟着动作吸满再吸三次肚子收紧下落呼气慢均匀跟着动作呼慢再呼三次同时肚子像个球一样满满的

[@jadezhen699]

老师，您好！刚刚有幸看到您的频道，想跟着您学习八段锦，但是第二到第九节都无法进入视频。我已经订阅了你的频道，还是不行。请指教。谢谢

[@kwl1700]

打卡第一天，請問應該從左邊開始還是右邊呢？因為要跟老師的動作，所以我就從右邊開始做了

[@sunbokyh7793]

跟随老师的背影開始😊

[@ouxu4297]

请问，有人知道这个片尾曲的是什么名子吗？ 古筝还是琵琶？

[@賴惠敏-b6r]

是古箏

[@Luk-ss777]

請問練功時呼吸比較短促，中間要閉氣嗎？還是動作做快一些配合呼吸？

[@liu9029]

开功是呼气

[@airfree100]

老師請問，左右開弓似射鵰的呼吸，13節 14節講的不同，哪一個是正確的。13節是搭腕+開弓都是吸氣，14節是搭腕吸氣，開弓呼氣

[@yanzi1291]

我也发现了这个问题，希望能得到解答。

[@Ada-rx4fk]

@@yanzi1291 综合别的教程，应该14节对

[@yanzi1291]

@@Ada-rx4fk 谢谢！我觉得也是呢。

[@Ethan-on5dx]

我也是有同樣疑惑

[@dongdongjiang1]

短腿族的氣功

[@王小明-i5g]

請一開始先廣告，不要做一半才廣告

[@sofiadlarg2340]

geniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@pengsun5822]

呼吸节奏不对

[@user-bz6pu7dg7u]

呼气和吸气的节奏很多地方都对不上...

[@bennysiu9153]

動作有形無實，像表演。不會說沒有功效的，只是差得遠。建議初學者記熟動作後找其他師父學習一下重點，事半功倍。

[@涛彭-s9d]

呼吸口号都是乱的，有的地方自相矛盾