《八段锦》第12节 八段锦完整动作练习【学国学网】

🔸学国学网，专注于优秀传统文化教育与传播🔹
✨课程内容✨
八段锦是中华传统养生文化的瑰宝，流传至今千余年来，因其动作简单、功效实用，受到人们的喜爱和推广。俗话说，气血畅通则百病不生。八段锦以肢体动作为引，由外而内，疏通经络，调和气血，充盈脏腑，具有瘦身健体、强身祛病的功效。
☞立即观看《千年古法养生八段锦》全集： • 《八段锦》 打卡八段锦，健康也可以很简单【学...
☞立即观看《千年古法养生易筋经》全集： • 《易筋经》全方位锻炼脊柱，从根源养护身体【学...
☞立即观看《千年古法养生明目功》全集： • 《明目功》依托传统医学理论，从根源养护眼睛【...
☞立即观看《千年古法养生太极拳》全集： • 《太极拳》多练太极拳，免得病来缠【学国学网】
☞立即观看《千年古法养生五禽戏》全集： • 《五禽戏》千年古法养生长寿操【学国学网】
🔒马上订阅学国学网官方频道🔒
☞【学国学网成年频道】kzbin.info?s...
☞【学国学网青少频道】kzbin.info2?...
#八段锦 #BaDuanJin #气功 #QiGong

[@xueguoxue]

八段锦完整动作训练☞呼吸版☞上线：kzbin.info/www/bejne/o6C8mn-wmM9rb7c

[@chepaw.1330]

喜欢一个人面对观众，一个人背对观众，这样我们就知道左边右边先做哪一边。赞。

[@xueguoxue]

感谢支持😊

[@user-oz4zd3ne7c]

@@xueguoxue ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️🐇🍻🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🍻🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🍻🍻🧑‍🤝‍🧑🍻🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🍻🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🍻🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑

[@filicialiu7863]

不管教的，錄影拍攝呈現的，都乾凈又清楚，內容一極棒。好感恩能看到老師教的視頻。

[@CT-bq4wp]

正面和背面的鏡頭同現，真是太體貼學習者了！解決我的疑惑！❤❤❤❤❤

[@Davidh-kt6sj]

我是在新加坡的华人，在一个偶然的机会，在KZbin上很偶然的看到吴曼老师的八段锦视频，也许是缘分，一看就喜欢这个功法，给我的感觉就是太极+瑜伽+气功，简单易学，练这功给我的感觉就是理顺疏通筋脉，拉伸矫正颈椎，腰椎，从头到脚，手臂到手指，每一部分肌体都有拉伸的感觉，改善身体的微循环，恢复身体的最佳运作状态，我抱着试试看的心理，却收到意想不到的效果，以下是我个人的体会，体验到了，打通任督二脉，疏通筋脉的感觉。 由于我有太极和站桩的功底，学得快，动作到位，效果特别显著，只要你坚持练习，自然会得到很多益处。

[@vuluu4066]

How did you learn Zhan Zhuang @davidh?

[@user-pl9on2mf6j]

身體正反面畫面 一起呈現 讓初學者 更容易學習 謝謝

[@hero5658]

大体上挺不错的； 开弓一式，双臂齐平同一直线，掌式变化发生在双手手腕分开一刹那；摇头摆尾一式，杨老师大概是270度，课上强调要避免挺肚子的姿势；踮足后半式，足跟落下先缓后急，先慢慢放下一半，然后用力踮足。杨老师上课时候纠正过足底像安装弹簧的弹跳姿势。

[@zen4550]

年轻的穿汉服的美女教八段锦，更赏心悦目，大赞

[@samchen1442]

動作示範很清楚的視頻！謝謝！

[@user-eb2yq3xt3c]

練氣強身又健體👍謝謝分享優質視頻👍

[@honchorip2449]

非常之開心能看到閣下之「八段 錦」示範，得益良多。

[@p791018]

還好之前沒有加入會員，我就把所有呼吸的方式都記起來了 ，因為加入會員還要加錢，花那個錢都覺得不值得，而且12月 這樣算下來至少要花900元，他不是那種花錢就可以馬上使用的

[@juliawatiwinata2470]

这个视频吴蔓老师讲解的全套八段锦 与杨柏龙老师的完全一样，每动作也无差别，我觉得这才是最真确的八段锦。

[@yuchiehshih6583]

謝謝分享！ 第一式 兩手托天理三焦 0:48 第二式 左右開弓似射鵰 02:18 第三式 調理脾胃需單舉 03:48 第四式 五勞七傷往後瞧05:02 第五式 搖頭擺尾去心火 06:14 第六式 兩手攀足固腎腰 07:48 第七式 攢拳怒目增氣力 09:57 第八式 背後七顛百病消 10:56

[@taochiang6697]

前后有对照视频，非常感谢🙏

[@johncrush4091]

Really excellent and beautiful demonstration. It's great that there is a front and back view at the same time. It's already helped me to improve my practice, especially alignment and movements in the postures. Thank you.

[@mimilim6434]

Hi by

[@user-ml7dw5li1q]

健身气功八段锦，强身健体，赏心悦目

[@Tammiehua]

非 常 感 谢

[@samueltapiavergara6151]

Hola me gustan muchos sus videos les felicito. El problema que no hablo Chino. Saludos desde Chile,sur America

[@honchorip2449]

我非常之欣賞你們的「八段錦」示範單位之表演！謝謝你們。9-3-2022年。

[@user-yy5nb6qf9p]

謝謝蔓蔓老師，另有易筋經

[@user-zc8pi7wo2x]

請問有易經筋得視頻連結嗎?

[@appleleung2010]

挺好的，点赞

[@ro83B]

gracias por compartir, saludos desde Argentina.

[@hank8933]

獲益良多！！

[@khorct]

谢谢老师！

[@user-dt8vb3dy3x]

謝謝！

[@0515ml]

这是一个特别棒的学习视频👍期待之后这里能有“八法五步”简易太极教学。期待中❤🌹

[@hero5658]

挺好的，点赞！和杨柏龙老师风格类似

[@huangzhong4057]

好👍🙏🙏

[@leox5888]

感谢分享

[@algauthier391]

Very nice! Thanks for sharing!

[@mariapilarorriosbueno755]

Perfectos los movimientos. Muchas gracias.😍

[@chepaw.1330]

太喜欢这个视频了！是不是再制作一个演示易筋经的视频，非常期待，谢谢。

[@xueguoxue]

已经上线了，快来看kzbin.info/aero/PLkWWcTwDGs4aNNt52bPaV8OfrpNoTtRiS

[@pinkmeng5961]

不錯不錯，如果加入呼吸的指令就更好了，謝謝🙏

[@xueguoxue]

请观看第13节

[@javierjjdelgado7669]

Perfect movements!!!

[@ganca5128]

太好学了！

[@viktorpopov733]

Sehr geehrte Darstellung von 8 Brokaten😊

[@gesundheitmitqigong-andrea9226]

very good, greatings from germany AnLa

[@kitt4232002]

身體正反面畫面 一起呈現 讓初學者 更容易學習 謝謝老師教導

[@xueguoxue]

🥰感谢

[@ro83B]

hermoso, gracias

[@jianfenchan2633]

白色的背景太刺眼，改变一下就更好了。

[@meeyeeyu7706]

In praise gratitude and compassion

[@xueguoxue]

thx😘

[@yuikaili6088]

super 100分 beauty

[@hugolaurita]

que hermosos movimientos perfectos no puedo parar de verla, esta maestra no solo es como una mariposa sino que es hermosa, quiero hacer los 8 brocados no solo para sentirme bien sino para ver a esta persona tan linda, gracias muchas gracias desde Argentina saludos, hasta la voz me gusta, y eso que no entiendo nada.

[@MPFlores64]

🙏gracias.

[@xueguoxue]

De nada😘😘😘

[@user-xy6eu2xi7n]

Замечательно! Я давно занимаюсь Ба Дуань Цзинь, смотрел много видео по этой теме, но это видео самое лучшее. Очень хорошо, что одновременно показывается вид спереди и сзади. Было бы совсем отлично если бы фон и одежда были разных цветов. Большое спасибо! Желаю Вам всех земных благ.

[@c0179614]

好特別, 有兩面影.

[@Mhalim01]

😃了不起🙏👍👍

[@pjclaire6102]

漂亮

[@xueguoxue]

感谢支持😘😘😘

[@user-nv5zx7sp2w]

100% полное исполнение комплекса

[@timg4883]

Any chance we could ge this translated into English or maybe English subtitles? Thank you

[@unequivocaldao1728]

Excellent

[@xueguoxue]

Thx😘😘😘

[@user-wf7qq1wf7e]

拍照太清晰了

[@expTRM]

спасибо сестрицы. пожалуйста добавьте перевод в субтитры. щищи

[@dorischen7267]

结缘了，马上分享给朋友们。🙏🏻

[@SoundArmonicoTaijiBambini2987]

Fantastico

[@user-hg9sl2mf9r]

❤❤

[@harryteo2977]

👍 👍 👍

[@johngore9353]

😊🌹🙏

[@xueguoxue]

😘

[@annieleung5910]

❤

[@cjackchangc]

很仔細的演示教學 感謝

[@Davidh-kt6sj]

18/1/23年，打完乒乓球球回到家，右脚的大拇指有点酸，就顺便用手揉揉，惊讶的发现，在脚大拇指根部脚背处，之前有一根按压会发麻的筋消失了，这根麻筋，每次不小心用力按的时候，就会有触电的感觉，应该自从年轻时就有的，现在消失了，在一周前练背后七颠百病消的时候，右脚大拇指有拉筋的疼痛，就是麻筋的附近，由于不是太严重，就忍着做完整套动作，之后也没有什么不妥，那天回家揉它的时候，才发现奇迹。 这是针对经络设计的功法，对颈椎，腰椎有很好的纠正作用，尤其对用功学习的学生，久坐电脑前的工作人士，有非常好的健身作用，强力推荐👍。 谢谢吴曼老师的视频。

[@opapost1049]

傷兵戲稱''拔斷筋''故能拔断筋故有拔断筋之潛力…>由此可知其操作簡單粗爆。 坐八段和金剛跌迦同源

[@jfc650]

谢谢老师的示范视频，我是新学生，刚刚开始跟随练习，请教一个问题，在做这些动作的时候，是不是要用力肌肉绷紧的？谢谢。

[@user-pl9on2mf6j]

我做八段锦，為一直打哈欠

[@user-mh2bj9bu8k]

幫你放鬆

[@harryteo2977]

我每天练两次，一次三回合，全身湿透，不管是在空地或冷气房都是这样，是不是走火入魔了？？？可以人却越精神，睡得很沉，血压高不见了，早上醒来精神很好，应该是没问题，

[@serajewels7607]

请问一次三回合是什么意思呢

[@harryteo2977]

@@serajewels7607 一回合大约十二分钟，我每次都练三回合，大约三十六分钟

[@mavistse1924]

師傅，我剛跟你这視頻練習，但我的國語不靈光，老人家看字幕看不清楚(因为是白色)，可否加大及用深色字幕呢？謝謝你。

[@juanantoniochoisdiaz7721]

Xie,xie From Bogota Colombia

[@xueguoxue]

😘🌹

[@ucool9735]

穿汉服，加分。

[@user-qe1gc9hs1g]

Смысл смотреть этот ролик, даже субтитры нет, пойду дальше

[@serajewels7607]

请问这个气功一天可以做几次，越多越好吗？

[@xueguoxue]

请参考第1节课程了解

[@mimilim6434]

7 uh

[@user-zc8pi7wo2x]

請問有易筋經的相關教學嗎？謝謝

[@xueguoxue]

近期会上传易筋经相关视频，请持续关注哦

[@xueguoxue]

易筋经已上线，快来看kzbin.info/aero/PLkWWcTwDGs4aNNt52bPaV8OfrpNoTtRiS

[@user-zc8pi7wo2x]

@@xueguoxue 已經加入會員

[@user-om4sq5gy5v]

要養生：多慢跑、根據各部位肌肉做鍛鍊、多拉筋。要武術：拳擊、站立技、柔術等實用武技可防身又能打。這種不上不下的老人操意義不明，當然如果是拿來表演「舞」技那另當別論 人類肉體隨著時間流逝，肌肉、骨骼也皆會流失，肌肉不足正是中年後身體容易痠痛的最大主因，不去想辦法多鍛鍊身體多補充蛋白質，一直跳這些老人操整天只知道吃菜吃碳水，然後再三不五時去醫院拿止痛藥，真的讓人問號

[@monicayu5619]

为什么现在叉广告了 太失望了

[@user-xu3jo9wi1i]

太可惜了背景的顏色太白了是否可以改善？

[@tjinanlie5168]

建议演示者穿長褲更能看清脚步动作。

[@c0179614]

我想來找你.

[@user-oj4jz2su6p]

能打吗？

[@rijumons100]

8 brocades?

[@xueguoxue]

Yes

[@liyuchen9656]

和一位法師教的不一樣喔，尤其是五勞七傷往後瞧要往後呀，要看腳後跟的！

[@heresee-oo5uy]

和少林寺的相差太多

[@adminbdnavi6720]

正面和背面动作不同步。

[@culebrasty]

原来法轮功抄袭了八段锦和大成拳😂

[@fnchang2548]

自焚就肯定係🈚抄🤣

[@yuyu3812]

@@fnchang2548 自焚学的是少林方丈

[@user-in6eo8gw5t]

0

[@waleelau6347]

速度咁快食自己啦

[@williamlim9766]

不要加菜广告。

[@Owen.c]

看到国学就逃离，

[@yuchiehshih6583]

謝謝分享！ 第一式 兩手托天理三焦 0:48 第二式 左右開弓似射鵰 02:18 第三式 調理脾胃需單舉 03:48 第四式 五勞七傷往後瞧05:02 第五式 搖頭擺尾去心火 06:14 第六式 兩手攀足固腎腰 07:48 第七式 攢拳怒目增氣力 09:57 第八式 背後七顛百病消 10:56

[@user-nx3cw1kj5n]

謝謝！

[@xueguoxue]

感谢您🙏

[@chengwutaichifans]

漂亮

[@xueguoxue]

感谢支持😘