背骨まわりを整えるヨガストレッチ｜自律神経調整・ゆがみ改善

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、背中・背骨まわりをほぐして整えるヨガです。 （上半身が続いてしまいましたが、私の中で今はこれという気持ちが大きいのでぜひお付き合いください！） 体を動かす時に、背骨から動きが始まっているとイメージして、背骨を動かすような気持ちで行ってもらうとより良いです。 深い呼吸もぜひ大切にしてもらいながら、じんわりと体と動かしましょう また、体を動したら思いのほか硬かった、という方は、心身の休息を多めにとることも意識してみてください こののチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@のび太-i8j]

たかよさんこんにちは！ 上半身のケアは怠りがちで、気づかぬうちにガチガチになっているので、このような動画はとてもありがたいです😊

[@takayo_onoda]

@@のび太-i8j さんこんにちは！そう言ってくださりありがとうございます😭私もしっかりほぐそうと思っています！

[@大澤陽子-s9t]

ヨガをしたら身体がぽかぽかする

[@takayo_onoda]

@@大澤陽子-s9t さんありがとうございます☺️身体の温まり、嬉しいご感想です！