BÀI TẬP NHẤT ĐỊNH PHẢI TẬP SAU SINH TĂNG SỨC MẠNH CƠ SÀN CHẬU - KEGEL EXERCISES

Kegel là phương pháp tập luyện nhằm tăng sức mạnh cho nhóm cơ mu - cụt sàn chậu.
Phụ nữ sau sinh bình thường phải mất vài tháng, thậm chí vài năm âm đạo mới có thể săn chắc lại sau 1 lần chuyển dạ. Tuy nhiên thời gian này sẽ rút ngắn lại nếu kiên trì tập luyện kegel.
Cách xác định cơ sàn chậu trước khi tập kegel: giống như cố gắng ngưng dòng chảy nước tiểu giữa chừng hay còn gọi là "nín tiểu", đó chính là vị trí cơ vùng chậu bạn cần luyện tập.

[@muamuaong3866]

Lần sau c thuyết minh đc k ạ, k thể vừa tập vừa đọc đc 😢

[@haotranvan8638]

Chị cho em hỏi. Mình có cần ăn trc 2h rồi tập, tập xong ăn lại để hồi cơ không ạ. Hay đói no j tập cũng được ạ

[@Mihamita6688]

Ng chưa qhtd tập đc kh ạ ?

[@phuocnguyentranthi5423]

Sinh mổ bao lâu thì tập được ạ

[@tranthuy7462]

Mình sinh e bé đc 1 năm rồi , giờ tập có tác dụng ko mom

[@taythuy6006]

E sinh 2 bé rồi ạ giờ tâij có hiệu quả kg ạ

[@HuyenNguyen-ct4cp]

BÀI TẬP CHỈ ÁP DỤNG CHO NG MỚI SINH XONG HAY SINH XONG TỪ RẤT LÂU RỒI CÓ THỂ ÁP DỤNG ĐC KO Ạ

[@jassonking7860]

Chị ơi bài tập này mình tập trong bao lâu v ạ?

[@hangnguyenthithu1730]

tập vào thời gian nào trong ngày ạ?

[@phuonganhbui6711]

Chị ơi em đẻ thường thì sau sinh bao lâu tập được ạ?

[@ngocquynhpham483]

Dạ đẻ thường thì 1 tháng là tập dc r đó bạn ơi ❤️

[@minhnhat7390]

em bị sa thành trước âm đạo tập bài tập này có co lên một cách tự nhiên không ạ ?

[@ThuyThanh-tt5se]

Mình cũng bị như bạn

[@minhnhat7390]

@@ThuyThanh-tt5se bạn ơi bạn có dùng Facebook hoặc Zalo mình có thể kết bạn , tâm sự về bệnh đc ko ?

[@chamnguyenthi2242]

Giống bạn , nếu có cách nào chữa dc chia sẻ cho mình biết nha bạn

[@PhuongNgoc-sy8sv]

Chị ơi e sinh được 17 ngày tập được k ạ

[@ngocquynhpham483]

Đẻ thường thì sau 1 tháng b nhaaa

[@luongtieuphung8466]

Sinh mổ bao lâu được tập ạ chị ơi?

[@ngocquynhpham483]

Sinh mổ thì ít nhất sau 3 tháng nếu k có vde gì về vết mổ e nha. E xem clip khác trong Kênh fitmoms có giải đáp thắc mắc về các câu hỏi sau sinh đó

[@thuongvan7455]

E đa sinh được 4 tháng và bị sa sinh dục có tập được không ak

[@namnguyenthi2847]

Ban đa chua thuoc gi chua

[@minhnhat7390]

Thường văn bạn sa sinh dục đã chữa khỏi chưa ạ

[@Nhi0193]

Mình sinh bé sau mua gói nâng sa trễ ctc và thu hẹp thành âm đạo luôn.

[@thanhtuyenho7571]

@Quy Nguyen chị đến bác sĩ làm hay sao chị

[@nguyenhaianh330]

Mình sinh bé thứ 3 cũng bị sa dạ con mà ko biết chữa tự nhiên được ko