Bài tập Pilates THON GỌN VÀ SĂN CHẮC BỤNG DƯỚI hiệu quả - HLV Amy

Bài tập #Pilates thon gọn và săn chắc bụng dưới hiệu quả
👉 Facebook: / 1-sk-1082224. .
👉 Link tải App:
↪️ Google Play: bit.ly/2Y8nk71
↪️ IOS: by.com.vn/CHrPpm
- Thời lượng: 16 phút
- Mức độ: Dễ
- HLV: Amy
- Nhạc, Hướng dẫn, Đếm thời gian
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp đốt mỡ vòng 2 hiệu quả thì bài tập sau đây là lựa chọn tuyệt vời dành cho các bạn đấy. HLV Amy sẽ hướng dẫn các bạn bài tập giúp thon gọn, săn chắc và giảm mỡ phần bụng dưới hiệu quả.
Bạn có thể tập luyện mỗi ngày tại nhà để sớm đạt được mục tiêu và đừng quên tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé.
#1SK #pilates #baitap #tapluyen #fitness #suckhoe #workout #thongon #vong2

[@1SKOfficialChannel]

Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs

[@truongthimybinh3167]

.. .......... . .. . ....... .... .. ...

[@hieuphamminh8896]

9 00

[@hieuphamminh8896]

Năm

[@LoanTran-go3fl]

Hiệu quả

[@thihanhtran3201]

Có

[@tuananhtuan-br5oq]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@NghiaBenTre]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@anna.8.886]

Tôi bị chính người anh trai làm pt của tôi body shaming 😌 đó là động lực và tôi đang cố gắng tập đây

[@thuyanh1783]

Tan mỡ sao bạn

[@HatBuiNhoXiu]

Cho mình hỏi, kem tan mỡ bụng tên gì vậy bạn? Bạn viết đọc không rõ.

[@KhangDuy-oh2qx]

mình cũng hay dùng của chị này hiệu quả lắm. tìm sumitn là ra đó ạ

[@user-ev9qt7ye4r]

Đi dau cũng gặp vậy cha

[@phuonguyennguyenluong9743]

điểm danh mỗi ngày của bản thân ngày đầu tiên mình lm khá khó khăn, ng cứng đờ nhưng đã cố gắng theo hết video

[@nguyenhongyoga]

bài tập rất hiệu quả , cảm ơn bạn nhiều

[@VanNguyen-np7wm]

❤❤❤nghe rất dễ hiểu ! Rất xin cảm ơn ❤❤❤

[@thunguyenthi3980]

Bài của bạn ý dễ tập . Bạn ý nói cũng ok. Thanks

[@msquang]

Rất hữu ích, khỏe, đẹp

[@user-ti1df6zf1m]

Cải thiện cuộc sống!

[@32393]

Cảm ơn con con xinh đẹp và có giọng nói hay.mong con luôn hạnh phúc

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@PhuongNguyen-nj6dw]

Cảm ơn bạn nhiều

[@amypham6173]

cam on ban rat nhieu

[@susu990]

Em rất là thích tập lám

[@TuyenNguyen-cv3zk]

Dạy kỹ mà còn xinh và giọng nói rất đáng yêu,cám ơn con gái xinh xinh,Cô chúc con luôn thành công ❤️❤️❤️

[@user-cd6pi9cy4z]

Thật khám phá!

[@chinhnguyenthi5025]

Rất tuyệt vời

[@thientam2861]

Khó tập nhưng phải cố gắng, cũng sẽ được bạn ạ

[@user-sx2xh6lw6g]

Cảm ơn anh

[@LanNguyen-fw6ns]

Giọng nói dễ nghe, bài giảng nhẹ nhàng,ok

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@ThaoNguyen-xy7du]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@HoaNguyen-wy3rv]

Bạn nhắn kiểu này ai mà tìm được

[@ThuongNguyen-ej6vb]

Bai tap nay chieu se Thuc hanh.

[@xuyenhong7357]

Phê! Cảm ơn c

[@hongthuanhee7315]

Chị xinh, người chị tràn đầy năng lượng

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@user-iy9xz7wj6c]

Rất cảm ơn cô giáo dễ thương đep gái 👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@CuongNguyen-sm5cj]

e cảm ơn c nhiều nhé!

[@Han2013han]

Kệ m

[@thienanhle1683]

Bài tập chất lượng và hay quá

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@saumaithi4822]

Bài tập tuyệt vời quá giọng nói cô quá hay luôn

[@Doi_La_Phu_Du]

Yêu AMY . Xinh 😍😍😍

[@phucthach9107]

Sau sanh mỗ tách cơ bụng 1 ngón tay có tập bài này được không à chị .

[@thivuongnguyen9659]

Giỏi quá tuyệt vời

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@thidinhvu4543]

Cô ấy dáng rất đẹp

[@DungNguyen-wh1bi]

Đau lưng tập bài này đc không bạn ơi.

[@Hello-fw3gg]

Hay lắm ❤️❤️❤️❤️

[@ieukim5357]

Tuyệt vời

[@lensoibentre2327]

Chị cho em hỏi cái Mic chị mua ở đâu và loại nào ạ? Nhờ chị chỉ chỗ giúp em nhé! Cảm ơn chị!

[@HoaPham-eq4qb]

Làm cạch nào để có thể nằm ngưả, dùng cơ bụng cuộn để ngồi dậy được ạ

[@lilmeowmeow9088]

chị ơi thể trọng của em lớn nên không nhấc người đuoc, có động tác nào thay thế kh ạ

[@nguyenbaonam1066]

Bài tập giảm mỡ bụng được không ạ

[@user-bz6tf3pr7q]

Mỗi ngày tập mấy lần mới có hiệu quả ạ

[@duecao7628]

Bài tập hưu ích quá cô tập bài này hang ngày . Cháu ơi cháu có thê ra clip chữa giản tỉnh mạch chân được khg . Cháu làm clip chữa gian tỉnh mạch đi . Cảm ơn cháu

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@bichngoc1268]

bài này có áp dụng được cho người bị thoát vị L54-L5 và C2-C3 ko ak?

Ngưỡng mộ chị quá...e sẽ cố gắng....

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@thanhphuong6289]

Tập vào buổi tối khoảng 6hoac7h được ko bạn

[@michellehouang6180]

Thank you

[@lienvu9259]

Cám ơn em rất nhiều

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@quyang9413]

Chị ơi mình có dạy trực tuyến không ạ

[@thacdo2438]

Cảm ơn em nhé nhưng khó lắm

[@iemnguyen7890]

Cảm ơn bạn đã đăng

[@1SKOfficialChannel]

Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!

[@thikhevy9071]

chân cứng quá không hất lên cao đc

[@a.d.2523]

Chao em cho chi hoi dong tac cheo 2 dau goi va dua len cuon tron luc tho rat thang dut khoat ,khong phai ha hoi lam nhu thoi !lam mo suong. Pham k em. Lam on giai dap dum. Cam on em.

[@tranhaphuongvictoria3606]

Thank you so much!

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@kimxuanhoangthi8901]

Thank you very much!

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@HuyenNguyen-jr8ut]

Xinh gái quá bạn ơi

[@tulangthicam910]

Bài này mình tập mỗi ngày được k ạ

[@thimobui6779]

Tập bài này rất hiệu quả nhẹ nhàng

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@trantrangofficial9366]

Tập này có bị giảm chỗ khác không ch. Em chỉ muốn giảm mỗi eo thoii

[@nhungo7974]

Tập cái này đốt sống lưng có đau ko ạ, mình tập thấy hơi đau

[@dinhngo1813]

😂trời ơi mới tập luôn á

[@ngocngoc1301]

Cho m hỏi mình chỉ có time rảnh lúc 9h tối trở đi, nếu m ăn tối xong tập bài này và sau đó đi ngủ có ổn ko ạ

[@khiemtrangia1979]

Em tập k thể nào tự bật dậy và nhấc Mông lên cao được biết khi nào được như c

[@nganphamthithanh4246]

Hít thở có bị ksai không vậy chị

[@thuvutrananh6119]

Em rat thich bai tap nay. Cam on chi.

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@quyenla5162]

Hay quá cảm ơn c

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@trinhhuephuong3798]

Rất tuyệt

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@pixelmamoot4983]

Kho qua 😢! Co Minh yeu qua

[@duyvunguyenvan3765]

Chi oi hit vao phinh bung tho ra hop bung fai k chi

[@NgaTran-ir3oh]

Có giảm đc bungh trên ko ạ

[@bichthuymai2890]

Khó và đâu quá e ơi Cám ơn e thay e làm dẻo quá

[@1SKOfficialChannel]

Cám ơn chị. Mong chị sẽ tiếp tục ủng hộ các bài tập từ các HLV khác trên 1SK nữa nhé!

[@tranthaimaplun]

Vẹo cs tập duoc ko bạn

[@mainguyenthi3027]

DE QUA CHI OI

[@huongmodothi7805]

em mới tìm hiểu về Pilates ma cô xinh quá ạ :3

[@ThuPham-kj9fm]

làm sao để ko bị co vai lên bạn ơi?

[@NgocNguyen-lr4bu]

Rat cam on ve bai tap nay

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@kontumcity3285]

Bên yoga thì nói: Hít vào bằng mũi, thở ra bằng mũi. Còn bên này thì ngược lại.

[@hang5128]

Bài này ko sợ may tập các bài kia xong người nhu trên may mệt chết ko tho được luon

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@diemoanhnhaphanphoiLACO]

Cám ơn em hôm nay mới tìm đc kênh tập thích quá

[@xuankienlieu700]

Ốm nhom

[@buithinguyen1260]

Thấy rất khó có thể tập luyện như cô ấy mà ko có giáo viên chỉ dậy ‘ nếu tự tập thì đối với mình tự tập thì quá khó ‘ mặc dù rất mê mấy môn này

[@ngocngocnguyen8231]

Tôi sẽ làm theo em

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@ThuyTran-19869]

Ngày nào cũng tập bài tập này à bạn

[@qt.youtube2627]

Bác nào có phúc lấy dc cô vợ này ngon ak

[@Ngocsam01]

Mk đang bị f0 tập theo bài này của dc 2days rồi 👍🏻

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@mainguyenthi5312]

Cảm ơn Chị rất nhiều ạ

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé!

[@phamhongnhunggg6788]

hồi tết mình có mua giảm cân dầu dừa của 1sk bán, kết hợp tập luyện nữa thấy bụng giảm đi rõ rệt luôn

[@khanguyen-fr5rp]

Sao mua đc dầu dừa v bạn

[@hangngotv3780]

Hay quá

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@TrangNguyen-iy4pl]

E sinh bé đc hơn 3 tháng tập đc k ạ

[@thanhle7420]

Đẹp quá đi

[@user-tv2zg7vm1i]

bài tập giảm mỡ bụng

[@luongpham5490]

có ai thấy giọng chị ấy hay nhờ nghe mà thấy muốn tập miết

[@1SKOfficialChannel]

Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé!

[@kimhoa8981]

Cám ơn em gái nhiều nè! Em hướng dẫn chậm vậy chị tiếp thu ôkê. Like mạnh cho em nè!👍👍👍👍👍👍

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@baudamoi]

Bung cua ban to tuong the thi day ch ai?

[@tinhnguyen747]

chị ơi em lớp 5 tập được không ạ❤❤

[@kienhuong1704]

Bài tập của cháu tuyệt vời quá. Mà cô bị bệnh thoái hóa cột sống lưng cô có tập bài này được không ? Cho cô sin lời khuyên .

[@1SKOfficialChannel]

cô tập được nha cô, cô tập thêm bài này nữa nhé c kzbin.info/www/bejne/eYa0fZWOea6toKM

[@ThuongNguyen-dz2oq]

Buổi đầu tiên ko tập mà nghe c nói thôi giọng c ấm áp

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé! bitly.com.vn/ij2rsw

[@phuongong6333]

Bạn tập bài tập hoan hảo

[@phuonglan9822]

Cám ơn em ,bài tập hay quá ,hôm nay tìm đc kênh này để tập theo ,thiệt là thích ,tiện cho chị hỏi em mua cái áo tập ở đâu ? Mình thích cái áo ôm mà dài như thế

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@huanoan9473]

Cảm ơn bạn rất nhiều...!!!

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@thuyvuong5350]

Em ơi hôm nay chị xem được bài này còn bài tập nào khác ko em ơi

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@cuocsongmacau7920]

Keu nay nguoi moi tap thi lam sao nhat lưng len dc vay

[@jisufamilycuocsonghanquock3548]

Cảm ơn c

[@1SKOfficialChannel]

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

[@tuanan9cnguyen231]

❤

[@minhquannguyen6790]

Em ơi chị thích bài tập này lắm,nhưng chị bị thoát vị đĩa đệm ,thì có tập được bài này ko em.Chị cảm ơn em nhiều❤❤❤